失眠从来都不是小事,睡眠和饮食是维持生病最基本的两件事,哪一环节出现了问题身体都扛不住。那么失眠怎么办呢?很多人费尽脑汁也找不到方法,其实治疗失眠很简单,3种水果煮一煮就是安眠方。
1、桑葚
桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。补肝益肾、安神益智。
治失眠原理:中医认为,失眠与肾脏有着一定的联系,而桑葚具有补益肝肾的功效,同时还能,安神益智、补血滋阴等,对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦有用。
2、橘子
热橘子:将一个橘子放到温水中浸泡3分钟,取出擦拭干净,放入微波炉之中加热2分钟后食用。
治失眠原理:橘子富含各种营养物质,其中它的芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
3、梨
冰糖梨:1-2个梨,将梨洗净,去皮,切片,加水煎煮20分钟,以冰糖调味,即可食