腋下出汗多怎么办 中医食疗秘方人人爱
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供腋下出汗多怎么办 中医食疗秘方人人爱，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
夏季是最炎热的时候，身体会一直出汗，碎玉那些原本腋下部位就出汗多的人们来说更是煎熬的很。但是，自己也是没有太多有效的办法来解决，那么，腋下出汗太多该怎么办呢，有哪些食疗方法呢?
中医对症治疗腋下爱出汗的食疗秘方：
一、气虚出汗：
腋下多汗以自汗为主。临床表现为脸色苍白，动则腋下汗出，体虚易感冒，舌淡苔白。治宜益气敛汗。
1、糯米小麦粥：糯米、小麦各等份，煮粥，加红糖适量，每日晨起空腹服。
2、黄芪小麦粥：小麦50克，黄芪20克，红糖适量。加水煮粥，做早点饮用。
3、黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎1小时。食枣喝汤，每日分2～3次服。
4、羊肚汤：浮小麦或糯米50克，羊肚1个，红枣5枚。羊肚洗净去污，小麦或糯米用清水洗净浸透，同红枣装入羊肚中，放大碗里，隔水蒸至肚熟透为止，待凉，用少许油、酱油调味，每日食2次。
5、核桃莲子山药羹：核桃仁300克，莲子300克，黑豆150克，山药粉150克，分别研压成粉后均匀混合，加入米粉适量，每次1～2匙入牛奶或稀饭中煮熟成羹，每日2次。
二、营卫不和：
主要表现为腋下自汗。平素怕冷怕风，易打喷嚏，晨起尤甚，有时半边肢体汗出或伴肢体欠温，舌淡苔薄而少。治宜调和营卫。可选下述方：
1、黄芪牡蛎饮：生牡蛎20克，小麦50克，红枣5枚，黄芪15克。生牡蛎入水先煎20分钟，再加入其他药物，继煎20分钟，去渣，温服。
2、枣姜汤：红枣500克，焙干去核，生姜500克，切片，炒甘草和炒食盐各60克。四种药物共为细末，每日晨起空腹服6～10克，可用开水冲调服。
3、小麦红枣桂圆饮：炒小麦30克，红枣5枚，桂圆10克，水煎20分钟，频服。
4、红枣大米粥：红枣、大米各适量，共煮为粥，常食。
三、阴虚出汗：
腋下多汗表现以盗汗为主，常伴午后潮热，两颧潮红，或手足心热，虚烦难眠，或咽干音哑，舌质嫩红，舌苔薄少。治宜敛阴止汗。
1、百合蜂蜜饮：百合(鲜者为好)100克，蜂蜜100克，隔水共蒸1小时后晾凉。每日早晚各服1匙，开水冲服。或百合煮稀饭，吃时加蜂蜜。
2、泥鳅汤：泥鳅150～200克，以热水洗去鱼身黏液，剖腹去内脏，用适量油煎至黄焦色，加水适量，文火煮至汤浓，加适量盐，饮汤。
3、山萸肉百合煎：山萸肉、百合各30克，浓煎，加冰糖适量，频服。
4、桑椹乌梅饮：桑椹、乌梅各10克，水煎10分钟，入冰糖适量，每日2～3次分服。
5、黑麦煎：黑豆、浮小麦各30克，水煎，加适量冰糖，每日分2～3次服。
6、萝卜腰花：猪腰1个，去臊腺后切成腰花，加胡萝卜50克炒熟。每周吃1～2次。
7、复方浮小麦饮：糯稻根50克，浮小麦50克，麦冬12克，地骨皮9克，加水2碗，共煎至1碗，去渣，加红糖适量，每日分2～3次服。
其实，中医理论一直认为人体是复杂的系统，讲求阴阳平衡，注重修身养性。夏季来临，也需要做好各方面的保障工作。一方面降低出汗，另一方面，清洁已经出的汗水，双管齐下才更有效。
Ys630.com相关知识
青春期的时候，新陈代谢相对比较快，容易出现出汗的现象，尤其是腋下出汗有异味儿，这时候应该警惕是不是腋臭的原因，尤其是一些女孩子，更容易引起这种情况，这和大分子汗腺分泌旺盛有关，平时要注意个人卫生，要勤洗澡，勤换衣服，及时的清洗，并且采用一些敛汗的方法来进行处理，如果确实比较严重，要及时就医。
青春期腋下出汗有异味怎么办
1、勤洗澡、勤换衣
可用中性皂如舒肤佳清洗大汗腺较集中的地方，养成早晚沐浴的习惯。局部搽冰片、滑石粉、西施兰露，减少汗腺分泌。局部可用75%酒精或0. 5%安多脂 (pVp -I消毒剂 )杀灭局部细菌，是腋臭的治疗方法之一。
2、皮肤汗腺切除
特点是切除腋下皮肤上的所有汗腺，疗效可靠，可彻底治愈腋臭。缺点是损伤太大，造成局部皮肤缺损、出血多，要缝针，由于缝合时皮肤张力大，限制了双上肢活动功能，易造成伤口感染，缝线脱落，造成较大的手术疤痕，影响上肢的活动功能，特别是疤痕体质者更不适宜。因此该手术治疗方法，只适用于严重的，经其它方法治疗效果不佳的病人，临床医生都非常慎重选用此方法。
3、微小切口大汗腺清除术
方法是在腋下作一麦粒大小切口，用汗腺清除器进入腋下皮肤，仔细将汗腺破坏并清除出体外，达到根治腋臭目的。其特点是不开刀、不缝针、损伤小、出血少、无痛苦，没有疤痕。不影响病人的工作、学习、生活，手术后适当注意即可上班，是腋臭的治疗方法之一。有关于腋臭的治疗方法，我们已经为大家介绍的很清楚了，腋臭的发生是比较严重的一种皮肤科疾病了，会给患者朋友们带来严重的伤害的，所以面对腋臭的发生，我们一定要及时的去治疗，不然会给患者朋友们带来严重的心理压力。
腋下出汗是怎么回事
1、腋下出汗是怎么回事之多汗症
这是一种频繁,过量,以及毫无原因出汗的疾病。原发性多汗症会因为汗腺过度活跃导致腋下过量出汗。继发性多汗症通常与癌症,心脏病,肺病,中风或更年期等健康问题联系在一起。
2、腋下出汗是怎么回事之饮食
吃辛辣食品,以及某些蔬菜和食物可以提高体温。这些食品包括大蒜,洋葱,十字花科蔬菜,辣椒,咖喱,孜然,汤和茶等。咖啡因由于可以刺激神经系统,因此也容易导致过度出汗。要避免胳肢窝出汗和难闻气味,多喝水或减少上述食品消费量有一定帮助。
3、腋下出汗是怎么回事之压力
如果处于愤怒或者是焦虑和尴尬的时候,则会导致心跳频率增加,体温随着升高,而打不过小丘脑调节高温时,则会导致腋下出汗。
4、腋下出汗是怎么回事之身体运动
在锻炼或过热环境下,神经细胞会给下丘脑(内部恒温器)传递信息。作为对热的反应,下丘脑会激活汗腺。
5、腋下出汗是怎么回事之全身性疾病
由于全身性疾病造成的,如内分泌失调(甲状腺机能亢进、糖尿病、垂体功能亢进等)、神经系统疾病、部分感染性疾病(疟疾、结核等)和长期生病造成体质虚弱。只要这些全身性疾病得到控制后多汗的情况就能得到解决。
6、腋下出汗是怎么回事之精神性出汗
由于高度紧张和情绪激动造成,是因为交感神经失调所致,内服一些镇静药(如阿托品、普鲁本辛、颠茄合剂等)具有暂时性的效果,但有口干等副作用。
7、腋下出汗是怎么回事之味觉性出汗
属于另一种生理现象,如吃某些刺激性的食物后引起的多汗,这种情况一般不必进行治疗,只须忌口。
腋下出汗患者的饮食要求
1、多饮乳酸饮品,乳酸饮品可抑制体内细菌生长,从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外,因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。
2、保持水分补充,多吃富含水分的蔬果瓜类,西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分,多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度,将肠胃内的有机物质排出体外,细菌难以滋生,自然可减低狐臭味。夏天里多吃西瓜,冬天多喝水,一天里饮水量一定要在2升左右才有效果。
3、忌吃“有味”食品,味浓或刺激性食物,如洋葱、蒜头和辛辣的食物,含有硫磺的化学物质,可干扰细菌生长,但它们被人体吸收后,异味会随汗腺排出,所以还是少吃为妙。忌多油花生果仁,人吃了带有油分的食物,部分油就跟着血液全身走,并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。
4、如果人身体油分太多的话,就会让细菌分解,形成体臭,所以油腻的食物宜少食。忌过多红肉,红肉即猪肉,所以要减少油脂等的摄入。
腋下出汗的预防
1、尤其夏日要经常洗澡,患者利用消毒液或消毒药皂洗澡,以减低细菌滋生。必须注意个人卫生,一旦出汗,特别在运动后便应该尽快抹掉或洗澡,减低狐臭发作的机会。如果一半不许可立刻洗澡也应勤加清洁腋下等。
2、注意,止汗剂应于洗澡或皮肤干爽时使用,而非到出汗后才使用。
3、切勿企图以香水的香味遮盖臭味,一来容易造成皮肤过敏,二来香气加上异味,只会味道更为浓烈难闻。
4、大汗人士应多穿宽松、通爽和薄身的衣服。不少人以为穿长袖或厚身衣服能遮盖汗味,其实大错特错,这样不但增加流汗量,汗味还难以消散,愈来愈臭。
5、保持腋下干燥,经常用些有抗菌作用的花露水或爽身粉,这样就可减轻或闻不到臭味。平时注意稳定情绪,减少出汗。
6、不吃或少吃大蒜、大葱、洋葱、浓茶、烈性酒等有强烈刺激性的食物也可减轻腋下出汗过多且有异味的症状。
在夏天的时候，如果穿着不当，或者是不注意个人卫生，腋下出汗就会比较多，这时候会滋生细菌，而细菌滋生的过程当中会产生大量的异味儿，这会非常影响社交，给人也不好的印象，所以说在腋下出汗的时候一定要加强调理，首先要注意个人卫生，其实在夏天的时候一定要穿着清凉的衣物，有助于散发汗液，另外可以通过使用爽身粉或者一些止汗剂来缓解出汗。
腋下出汗用什么好
1、喷香体露遮盖体味：不想太麻烦，不妨学学法国人，搽香体露遮盖体味，爱出汗的人不妨试试。
2、乌龙茶抹腋下，可辟味：腋下排汗量多，容易有异味，可用乌龙茶抹腋下，有助僻味，或用苹果薄荷叶加苹果醋擦身。
3、苹果醋沟薄荷叶可辟味：将苹果和薄荷叶煮至沸腾，混和相同分量的苹果醋便可用。
4、爽身粉擦身也去味：这一条其实不能算是完全清洁了身体，不过可以吸收身体上多余的水分，让身体保持干爽，所以也间接令体味减去了不少。
5、有关腋下出汗多最轻微者：只要尽量保持腋下干净、干燥，常以抗菌性沐浴乳或香皂清洗即可，因为腋毛上可能会附着有异味的汗水，所以腋毛应刮除，轻微者可求诊于医师，长期使用外用抑汗剂加抗生素软膏即可。
6、至于腋下出汗多较严重者：应连续口服两周抗生素，即可控制异味，只有极少数的严重患者需开刀切除腋下的顶浆腺，一般在狐臭的患者中，约95%都可用服药或擦药来治疗狐臭，再加上正确的卫生教育，效果都不错，只有百分之五的严重患者才需开刀治疗。
腋下容易出汗要注意这些细节
1、注意饮食：不要过多的吃辛辣刺激的东西，尤其是生葱等产生气味的东西，它会随着身体的新陈代谢在变成汗液排出时散发难闻的气味。应多吃牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
2、注意卫生：汗液要经细菌分解才会发出气味，保持身体清洁便能减低细菌滋生，使腋臭不会发作。每天可用消毒液（如滴露）或消毒药枧洗澡两至三次；若要上班而无法经常洗澡，也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗，要尽快洗澡，否则会令细菌滋生繁殖，臭味更浓。
3、穿通爽衣物：有些人以为穿着长袖衣服能掩盖腋臭气味，其实，只会令臭味更烈。因为长袖衣服，尤其毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，而且臭味无法散开，愈来愈臭。所以在热天，夏天腋下出汗多怎么办应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。
4、减低出汗量：热天狐臭的情况特别严重，是因为出汗较多，所以应用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道，并有杀菌及消毒作用。基本上一天涂一次已可以，若情况严重，可涂两至三次，但次数不能过多。
在夏天很多人都会有这种尴尬，腋下出汗有异味。腋下出汗是正常的，主要是汗腺分泌在腋下比较广泛，为了防止这种尴尬，可以剃去腋毛，在涂上一些防止出汗的干粉。
1、注意个人卫生
汗液要经细菌分解才会发出气味，因此狐臭患者应注意个人卫生，以保持身体清洁，减少细菌滋生。
2、穿干爽透汗的衣物
有些狐臭患者为了遮掩身体异味而穿长袖或厚实的衣物，其实这样会让异味更加强烈。因为这样不仅更容易出汗，还会加速细菌分解汗液。因此，狐臭患者应穿干爽透汗的衣物，天气炎热时，更应该应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。
3、保持心态平和
心情激动或者是情绪的起伏都可以加速大汗腺的异常分泌，因此狐臭患者要及时对自己的心情进行调解，保持心态平和。
4、注意运动后要洗澡
日常护理腋臭还要注意，做剧烈活动或过量的运动时，不可避免地会引起大量出汗，给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。
在生活中对于每个女性来说怀孕期间的健康可是非常重要的，的女性都反映，在团运期间腋下容易出汗，这是不是正常的对健康有没有影响呢？今天小编就为大家详细的来说一说，有关腋下出汗的一些健康知识快来了解一下吧！
孕妇出汗比未怀孕的时候多是正常的，而腋下又是毛孔多的地方，当然会比平常多一点汗水。要勤洗澡，保持身体清洁。经常局部擦洗也很重要。也是由於本身的汗腺或顶泌腺过於发达，和调节汗水分泌的交感神经线过於敏感所做成。不必担心，多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。
另外在日常生活中洗澡后也可用以下方法去味:乌龙茶抹腋下，可辟味: 腋下排汗量多，容易有异味，可用乌龙茶抹腋下，有助僻味，或用苹果薄荷叶加苹果醋擦身。
苹果醋沟薄荷叶可辟味: 做法：将苹果和薄荷叶煮至沸腾，混和相同分量的苹果醋便可用。 喷香体露遮盖体味: 不想太麻烦，不妨学学法国人，搽香体露遮盖体味，爱出汗的人不妨试试。
爽身粉擦身也去味: 这一条其实不能算是完全清洁了身体，不过可以吸收身体上多余的水分，让身体保持干爽，所以也间接令体味减去了不少。
通过上面的介绍，大家现在应该清楚了其实孕妇在怀孕期间，腋下经常排汗也是正常的，不属于什么病症。只要在生活中注意一下，然后多讲究卫生多径常搽洗，就会慢慢得到改善的。
肾虚爱出汗怎么办
1、肾虚爱出汗怎么办
肾虚爱出汗可以通过饮食来改善。麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
2、肾虚的病因有哪些
竞争残酷,压力过大:现代文明带来的困惑,使多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。生活无节:吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。肾精自衰:人过中年以后,人体肾精自然衰少,这是生长壮老已的自然规律,但自衰的早迟程度、快慢,又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当,如素体本虚之人,加上烟酒,过度房劳,势必加快肾精自衰的过程。
3、肾虚的症状表现
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。头晕无力失眠多梦,肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。便秘,便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常。
肾虚艾灸哪个穴位
1、太溪穴肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。艾灸太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
2、元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。艾灸关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。
3、肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常艾灸肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。
如何预防肾虚
1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
2、饮食方面,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
腋下是比较私密的地方了，可是很多人都会有腋下易出汗的症状，在炎热的夏天，腋下很同意出汗就很容易导致衣服出现被汗打湿的情况，这样一抬手的话会很尴尬，可是到底是什么原因导致了腋下易出汗呢，今天就和小编一起来看看吧。
成人的身体平均有300～400万条汗腺，一天产生15升液体，汗液中将近99%是水，帮助身体散热,调节体温。 腋下属于大汗腺，呢可以用一些走珠止汗产品，抑制大汗腺分泌汗液,对身体没有什么害处。因为人体的汗液分别经由大汗腺以及小汗腺排出，控制腋下汗腺分泌对身体是没有任何影响的。
由于大汗腺与小汗腺两者的构造不同，彼此所分泌及排泄出来的汗液，在成分及性质上也有所差异。大汗腺所排出的汗液成分有：醣类、蛋白质、丙酮酸、铁质、阿摩尼亚及脂质等；而小汗腺的汗液成分，除了微量的盐分外，几乎都是水分。 因此控制腋下汗腺分泌还可以防止因细菌引起的醣类、蛋白质变质，产生异味。 用走珠止汗产品还避免将衣服弄湿。
上面就是应对腋下易出汗的方法。很多人会认为腋下易出汗并没有什么很大的影响，可是其实腋下易出汗也很容易导致疾病的产生，并且在天气闷热的夏天很容易导致长痱子等症状都会给生活带来很多不便。
出汗多怎么办
1、出汗多要查下激素水平
一般患有糖尿病几年后,就易出现多汗,尤其是上半身出汗多。这是由于糖代谢障碍导致自主神经功能紊乱,使汗腺分泌增加所致,另外血糖增高导致基础代谢率增高也是糖尿病患者出汗多的原因之一。除了上述原因外,出汗异常增多也见于女性更年期、佝偻病、嗜铬细胞瘤等,尤其是中年女性最好查下激素水平,确定是否已到更年期。
2、头汗过多要注意清淡饮食
若暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现,要及时诊治。此外,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚。
3、出汗多治疗要有针对性
手汗症本身是由于交感神经系统的过度亢进造成的,治疗的方法必须针对交感神经系统。传统的治疗方法有口服药物治疗、局部治疗等,前者是指口服一些阿妥品类药物,但仅有部分短暂的效果,却带来了全身性的副作用如口干舌燥等不适。而后者主要指涂抹氯化铝溶液。虽然氯化铝溶液有抑制出汗的效果,但需每日涂用,对于腋汗效果尚可,但对治疗手掌、脚底的出汗效果较差。
出汗多的原因是什么
1、 睡觉出汗的原因
医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量,相差悬殊很大。
2、腋下多汗的原因
腋下分布着大量的汗腺,出汗情况较为常见。但是如果腋下的汗液分泌过多,同时气味很大的话,那么有可能是日常饮食味道过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性的食物。另外呢,汗腺过大也会导致这种情况的出现,可以到医院进行激光治疗。同时还需要注意饮食清淡。
出汗多吃什么
1、 细粮与粗粮要适当配搭吃
夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,就要调配好,有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃,一个星期应吃3餐粗粮,稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。
2、 出汗多要适当补钙
一般情况下,每天由汗液中丢失的钙仅15毫克,这对人体来说无关紧要,可在高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失的钙要在100毫克以上,这就不可忽视了,因为这个量几乎占钙总排出量的30%,很容易导致低钙血症,导致患者手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏还会导致患软骨病,易骨折,及经常腰背和腿部疼痛。虽然不需有意识地服用补钙药物,但应在生活中摄取足够的钙,多吃些牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
汗腺是汗液排出的管道，因此有汗腺的地方就会有汗液排出，狐臭的患者就是因为腋窝有大量汗腺排出汗液造成的。同理，脚臭的主要原因也是如此，如果想要解决汗臭味，就要从止汗这个方面入手才行。有的人脚底板总是容易出汗，那么对于脚特别爱出汗的人来说，应该怎么办呢?
选用透气的鞋垫，比如丝瓜络鞋垫等等，并经常更换。只有鞋垫透气了，脚的“呼吸”才会通畅，脚底出汗症状会慢慢减轻。
选择合适的鞋子。如果脚出汗多，除了选择透气的鞋垫外，选择合适的鞋子也很重要。尽量避免穿运动鞋、旅游鞋、厚皮鞋等不透气的鞋子，而且鞋子要合脚，不能太紧了。最好选择网状的布鞋或凉鞋之类的，只要脚底充分透气了，脚汗会慢慢消退。
选择合适的袜子，并要经常清洗更换。脚底易出汗的人最好穿纯棉的、透气好的袜子，这种袜子吸汗性强，穿着也舒服。注意每天要及时更换清洗袜子，还要在太阳下暴晒杀菌。穿的袜子不能太紧，宽松一些比较好。
经常用醋加热水泡脚。这是治疗脚底出汗比较好的方法，醋有很好的杀菌作用，并能舒筋活血，经常用醋洗脚有利于杀灭脚底的脚癣等细菌。如果持之以恒能很好的减轻脚底出汗。用米醋(无色)比较好，只有坚持泡脚，还能有效的去除脚臭。
注意饮食。脚底容易出汗的人，一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱之类的。这些吃多了会加重脚底出汗的，因此在治疗期间要少吃这些东西。
保持平稳的情绪。如果情绪过于激动，大喜大悲，就很容易加重脚底出汗。反之保持一颗平和的心态能帮助减轻脚底出汗的症状。
经常擦拭脚底。如果脚底实在出汗很多，可以准备一块方巾专门擦脚底。尽量保持脚底干燥，再加上上述的治疗方法，相信你的脚底出汗问题会慢慢得到解决。
腋下出汗有异味属于大汗腺分泌造成的轻度狐臭，不少人因为这个原因被身边的人嫌弃，可是有的人并不知道这种病的原因，为什么自己的身上会出现这种味别人的身上不会呢，虽然自己也经常的换洗衣物但是味还是很大的，下面就来讲讲冬天腋下出汗有异味是怎么回事。
造成这个的原因有很多，跟遗传因素和个人体质都有一定的关系，在日常的生活中如果只是夏天出汗比较多而冬天较少的话，这种情况属于轻微的。建议保持皮肤干燥，保持腋窝清洁。每天用肥皂水清洗几次，也可以将腋毛剃除。要保持心情开朗，且不宜做剧烈活动。戒烟酒，少吃强烈刺激的食物。这样冬天出汗有意味的情况便有所好转。
狐臭是腋下大汗腺分泌物中的有机物被细菌分解后产生的不饱和脂肪酸所致的一种特殊气味，以青年女性为常见。狐臭虽无美观之虞，但在家庭、社交及公众场合常常给人们以恶性刺激异味，严重地影响了周围人的学习、工作和日常生活环境，所以狐臭应早发现，早去除，早康复。
下面介绍几种去除狐臭的常见方法：
狐臭去除方法一、机器烧灼法：常用激光、高频电针、除狐臭机器等。烧灼法能破坏毛囊和汗腺而达到去除目的，而且操作简便，恢复快，无疤痕，安全性高，但往往去除不彻底。
狐臭的去除方法二、制剂局部注射法：注射法能利用制剂的特性使皮下组织纤维化、蛋白质变性，使大汗腺萎缩和导管闭塞，从而抑制大汗腺的分泌，达到去除作用，便注射法掌握不好会造成深部神经、血管损伤或皮肤的坏死。
还有就是平时的注意事项也很重要：
1、要注意清洁，经常淋浴，勤换衣服。
2、患者保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁。
3、每天用肥皂水清洗几次，甚至将腋毛剃除，不让细菌有藏身之处。
4、在去除中，要保持心情开朗，且不宜做剧烈活动，这对于解决有狐臭怎么办也是很重要的。
5、戒烟酒，少吃强烈刺激的食物。
6、 狐臭的去除方法主要是以外用为主。
上面就是狐臭的原因以及治疗狐臭的方法了，是不是也在期待自己身上的味减轻呢，不再希望自己被身边的所有人嫌弃，那就试试以上的方法，按照上面的要求一步一步的来，一定要注意自己的个人卫生，相信在不久的将来你会去除掉身上的味道，给自己一个小清新。
饮食养生
运动养生
