子宫肌瘤也是一种较为常见的妇科疾病,治疗子宫肌瘤的方法除了药物之外,正确饮食也能起到一定的疗效。那么,在日常生活当哪些食材能有效治疗子宫肌瘤呢?下面小编介绍几款治疗子宫肌瘤的食疗偏方,快来瞧瞧吧。
山楂木耳红糖煎
原料:山楂100克,黑木耳50克,红糖30克。
山楂:消食积,散瘀血,治肉积,癥瘕,腰痛,月经淋漓不尽消食健胃,行气散瘀。瘀血经闭、经血瘀阻。
黑木耳:凉血,止血
制法:
1.山楂水煎约500毫升去渣,加入泡发的黑木耳,文火煨烂,加入红糖即可。
2.可逢2-3次,5天服完,可连服2-3周。
功效:活血散瘀,健脾补血。适用于子宫肌瘤,月经不畅,或伴有妇科炎症者服用。
桃红鳝鱼汤
原料:桃仁12克,红花6克,鳝鱼丝250克。
桃仁:破血行瘀,润燥滑肠。治经闭,肌瘤,热病蓄血,瘀血肿痛,血燥便秘。
红花:活血化瘀
鳝鱼:补虚损,经血淋漓不尽
制法:桃仁、红花加水煎汁去渣。鳝鱼丝油略爆炒后加鲜汤及药对同煮,加生姜、酒、葱、味精少许煮成汤,喝汤吃鳝鱼丝。
功效:活血消瘤,补肾养血。适用于子宫肌瘤,经血有块,经血不畅者服用。
人参蒲黄红糖饮
制法:将白参5克洗净,晒干或烘干,切片后,研成极细末,备用。将炒蒲黄15克,五灵脂15克分别拣去杂质,同放入沙锅,加水浸泡片刻,大火煮沸,改用中火煎煮30分钟,用洁净纱布过滤,收取滤汁,回入洗净的沙锅,视需要可酌加温开水,混匀,用小火煮沸,加入红糖20克,待其完全溶化,停火,调入白参细末,搅拌均匀即成。上、下午分服。
白参:大补元气
蒲黄:凉血止血,活血消瘀
五灵脂:行血止痛止血
按语:益气固冲,活血化瘀,适于子宫肌瘤,证属气虚血瘀,经血淋漓不尽,久病贫血。
三丝芦笋
制法:将鲜芦笋10克洗净,去粗皮,切丝;胡萝卜半个去外皮,刨丝;冬笋尖3块清漂,切丝;鸡胸肉2片去肥脂,切丝,放黄酒、生粉糊少量中浸泡5分钟。然后放上炒锅,倒人橄榄油2匙,待油八分热时,放入姜、葱各5克略爆,即倒入鸡丝急炒,再放入芦笋、胡萝卜、冬笋等3丝同炒,再放入盐、黄酒、白糖适量,调匀后起锅即可食用。
芦笋:解毒通淋
胡萝卜:健脾,化滞
冬笋:滋阴凉血
按语:益气散结,主治子宫肌瘤,证属肝气郁结,气血不畅。
牛蛙丹参汤
制法:将牛蛙去皮,内脏,洗净。将丹参30克,党参15克用纱布包好。油锅烧热,入牛蛙250克爆炒一下,加适量水及药包,小火炖煮30分钟,加精盐,麻油适量调味即成。可食牛蛙,饮汤。每日1次,连服半月。
牛蛙:健胃,滋补解毒,养心安神补气
党参:补气
丹参:活血
按语:活血化瘀,补气化症,适于子宫肌瘤,证属气虚血瘀,体质虚弱者。
山药核桃仁蒸鸡
制法:将山药40克除去皮,纵切成长约10厘米的薄片。核桃仁30克洗净。将净母鸡1只(重约1500克)去爪,剖开背脊,抽去头颈骨(留皮),下沸水锅焯水,洗净血秽。
将鸡腹向下放在汤碗内,加黄酒50毫升,精盐适量,鲜汤1000毫升,山药,核桃仁,将水发香菇25克,笋片25克,火腿片25克摆在鸡面上,随即上笼蒸2小时左右,待母鸡酥烂时取出即成。佐餐食用。
山药:健脾
核桃仁:温补肺肾
香菇:益胃气,贫血
按语:补气健脾,活血化瘀,适于子宫肌瘤,证属脾肾虚损,气血不足者。
精彩时尚生活·尽享快乐健康
“骄阳渐近暑徘徊,
一夜生阴夏九来。”
夏至,
是二十四节气中的第十个节气,
也是最早被确定的一个节气。
夏至意味着炎热天气的开始,一年最热的阶段即将到来,多地将迎高温考验。从气象资料来看,我国许多城市的历史气温极值都出现在夏至以后。
这样消暑容易中风
一波又一波的热浪来袭,夏天怎么过?相信现在很多人都是吹着空调吃着冰西瓜地过,满身大汗冲个凉再来根冰棍,那真是太惬意不过了。中老年朋友为了避暑,经常去超市闲逛的同时还解暑,这是现代人过夏天的方式。
但是您知道吗?夏天不热,冬天不冷,迟早要作病!夏天暑邪、寒邪、湿邪交织,热的时候毛孔处于张开的状态,有助于气血往外走,这时候如果经常开空调、吃冷饮,代谢不畅,能不得病吗?
人在暑热中,突然进入空调环境或暴食冷饮,很容易“寒凉直中”,耗气伤津,久而久之,身体会感到很不舒服,容易导致疾病。尤其是对中老年人来说,这些看似简单的消暑方法,很可能会诱发中风。
夏至后养生关键字:热
北京友谊医院中医院主任医师宗文汇建议,夏至后不要贪凉,反而要多试试以热除热的方法。夏季气温接近人体温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。没错,夏至后的养生关键字是:热!
喝热水
高温天热得人难受,尤其走在烈日下的街头,更是汗流浃背,此时此刻,一杯冰凉的水或者饮料下肚,瞬间都感觉凉爽起来了吧?事实真是如此吗?
图据《信息日报》。
据《信息日报》报道,江西南昌西湖区疾控中心曾做了一个实验,查看到底哪种水降温最快,实验结果表明,按照降温幅度,依次排列为喝热水gt;喝凉水gt;喝冰水gt;吃冰棒gt;吃冰激凌。简单来说,夏天喝热水降温最快。
南昌西湖区疾控中心专家胡玉城解释,夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸为主,所以用热来制热才是比较正确的方式。
因为冰饮料中的水分子大部分处于聚合状态,分子团大,不容易渗入细胞,而热饮料单分子多,能迅速渗入细胞,纠正细胞缺水的状态。因此,当热水进入人体后,虽然当时感觉热,但中枢热敏神经元反射后,使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体内部的热量带出体外,使体温真正下降,而且这样的凉爽是持久的。
吃冷饮只是图个“嘴瘾”。冷饮的温度一般要比人体胃内的温度低20℃~30℃。尤其是有心血管疾病的老年人,吃冷饮除了导致胃部不适,还可能引起脑血管疾病,从而引发心绞痛等。
提醒:
咱们说的这个热水,可不是滚烫的水,40℃左右的温开水最好,既不会过度刺激肠胃道,又不易造成血管收缩。夏天在室温下放凉的的水也可以喝。
洗热水澡
夏天消暑宜洗热水澡而非冷水澡,冷水冲凉只是图一时之快,其实是非常危险的行为。因为大量出汗时,毛细血管处于扩张状态,猛遭冷水冲淋,血管急剧收缩,全身毛孔迅速闭合,反而使热量不能散发而滞留体内,有人会头晕目眩,重者还会休克
夏天无论如何炎热,哪怕运动过后,热水澡远比冷水浴降温效果好。因为热水澡能加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体排热,清除皮肤表面及毛孔内的污垢。
另外,适当温度的热水澡还能安抚神经,使全身肌肉组织得到放松,甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然洗热水澡当时感觉可能更热,但稍微休息一下,就会感觉到凉意和舒适,有一种神清气爽的感觉。
提醒:
热水澡水温也不能太高,一般以35℃~40℃为宜。用手试,感到稍热。热水浴后,可以稍微用大约20℃的冷水进行冷水浴,全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,可防止中风。
家里有浴缸或者浴桶的,每周还可以泡个热水澡,英国拉夫堡大学最新研究发现,泡澡1个小时消耗的热量,相当于步行半个小时,常泡热水澡还有助预防糖尿病。当然,日常生活不建议泡澡时间这么长,半小时为宜。
热水泡脚
说到热水泡脚,大多数人都会觉得,这是冬天的标配啊!其实不然,但中医认为,夏至正是祛湿的大好时机。
很多人在正式进入夏季后,会感到四肢乏力、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽,有时候吃东西也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因就是湿邪。
天气越热,湿邪越重,对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。夏至阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,起到健脾、除湿、通经、利水、促进血液循环的作用。
研究表明,一个健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加 10~18 倍。
提醒:
热水泡脚时,可以加入一小包花椒,除湿邪效果更好。国医大师陆广莘,80多岁时依然满头黑发、精神矍铄,秘诀就是每天晚上都会用花椒水泡脚。
方法很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。
热出点汗
中医讲养生要顺应时节,该出汗就得出汗。北京老年医院中医科主任李方玲说,尤其是皮肤温度增高,身体微微出汗,更有助于毒素的排放。
夏季运动时间很重要,不要选择太阳最毒的正午,因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上,因为人体早上的阳气比较弱,这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是,要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。
运动后应稍事休息再用温水洗澡,切忌立即用冷水冲头、冲脚、淋浴,以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩,身体的热量散发不出,也易致中暑。
提醒:
35℃以上暂停运动。当最高温在30-33℃时,要减少运动量,时间以半个小时以内为宜。当气温达35℃以上时,建议老人、体质虚弱者暂停运动。三伏天保持适度活动即可。
热敷肩颈腰背
夏天穿得少,而且经常吹风扇、吹空调,身体更容易受寒邪入侵,不可避免地就会出现关节疼痛。这个时候,可以用布袋包着超粗盐热敷痛处,或者将一大块姜拍碎后熬煮,然后放凉至60℃,趁热用毛巾浸泡拧干,敷在痛处,交替敷30分钟即可。
提醒:
热敷的温度不宜超过70℃,过高容易烫伤。
原来夏至后要养生重点就一个字:热!祛暑邪、防湿邪、驱寒邪全靠这一个字。
提醒朋友们,夏至后千万别贪凉,一不小心就可能中风,一定要热着养,下半年健康全靠这一个字了!
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中医常说食补胜药补,可见中医食疗方是很好的防治疾病辅助手段。尤其是在针对常见病和老年病方面,食疗更有大作用。这些简易的食疗养生方,方便有用,不知道可就太可惜了!
血压高
喝葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。
做法:
将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。
降低心脏病风险
喝苹果汁
夏夜天气燥热,人体循环和代谢明显加快、心脏负担加重,很多人易感到胸闷、气短,易诱发和加重心脏病。苹果中富含可溶性纤维,可防止胆固醇堆积的物质,存在于动脉血管壁。常喝杯苹果汁能有效缓解心脏相关症状。
做法:
新鲜苹果,洗干净,去皮,加适量蜂蜜,放到碗里搅拌;再倒进果汁机搅拌即可。
爱长斑、心悸不宁
山楂红糖水
长出斑,皮肤较粗糙,牙龈易出血,胸痛咳嗽、心悸不宁、肢体局部可见局部的肿痛或青紫等症状,可常喝山楂红糖水缓解。山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。
做法:
山楂30克,红糖20克,益母草20克。将山楂、益母草,放入砂锅内,加清水适量,煮取汁液,加入红糖,再煮至红糖完全溶解。
习惯性便秘
喝决明子茶
老年人习惯性便秘,尤其是持续性顽固便秘,常给他们带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安,睡眠不好严重失眠等痛苦。
利用决明子药茶主要用于大便干结、坚涩难下、面红身热、腹胀腹痛、口干口臭、小便短赤、舌红苔黄或黄燥等。如果不是这种证型最好慎用。
做法:
绿茶、决明子、土茯苓、淮山药、沙参,煮茶喝,一天饮一次。但要注意决明子不要用过量,以免造成便秘之后又腹泻的困扰。
体寒怕冷、手脚冰凉
喝红豆桂圆汤
桂圆是益智果,能养心安神,缓解健忘、失眠,并且有一定暖身效果,特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。
另外,中医认为,红豆能补气血,和桂圆一起搭配煮汤,暖身效果更好。
做法:
红豆150克、干桂圆30克,红豆先浸泡4个小时,然后锅里加清水,上火煮沸,加入桂圆,再次沸腾后,转文火煲60分钟即可。
“上火”是中医学专用名词,当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时,即是中医所说的“上火”。
“去火”:选药有讲究
常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种,因此,降火选药也当对症。
“吃不进”是指上焦(心肺部位)有火,表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。
“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火,表现为时而胃火亢盛,食不知饱,时而呃气上逆,脘腹胀满,不思饮食。
“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火,表现为大便干结,小便短少,尿色黄赤、浑浊有味,阴部时痒,妇女白带增多,甚至带黄。
另外还有“虚火”,也就是阴虚而热,主要表现为形体消瘦,腰膝酸软,咽干舌燥,眩晕耳鸣,健忘失眠,或干咳气短,或痰中带血,口干咽燥,声音嘶哑,潮热易怒,舌红少津,脉细数
虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。吃莲子汤或莲子芯茶可去心火。
去火食疗方法,太全了:
一、喉干嗓哑
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
二、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次。有用。
三、口长水泡
切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。
四、鼻塞难通
如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。
由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。
五、肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。吃猪肝可去肺火。
六、胃火
分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。喝绿豆粥可去胃火。
七、肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。喝梨水可去肝火。
八、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。吃猪腰可去肾火。
身体各部位的黄金分割点上,有人体的五大黄金穴位。北京中医药大学东方医院按摩科国生医生介绍说,经常按摩五大黄金穴位最能养生。
黄金穴一气海穴:壮体
气海穴位于脚底到头顶的黄金分割点,具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢,其宽度即为1.5寸)的位置。
顾名思义,气海穴为“气之海”,是“强壮穴”,按摩气海穴可以达到补气补虚,温养益气,强壮全身的作用。
搓热双手按摩此处可以达到温热的效果,对寒性体质尤为有效。
黄金穴二百会穴:养脑
百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
按摩百会穴有助于治疗头痛、失眠、健忘等症状,对胃下垂也有一定的效果。
按摩百会穴时建议点穴按摩,也可以用手掌按摩。
黄金穴三涌泉穴:补肾
涌泉穴在脚掌的黄金分割点上。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
涌泉穴是肾经的首穴。因此,按摩涌泉穴可以补肾补虚,治疗失眠,同时对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果尤为显著。
按摩时,出现微热感为宜。
黄金穴四劳宫穴:强心
劳宫穴位于手掌上的黄金分割点上。在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳,中指尖所指处即为劳宫穴。
按摩劳宫穴可以起到强壮心脏的效果,同时也有清火安神,治疗失眠、神经衰弱的作用。
按摩时,可以两手互搓或者使用拇指按摩。
黄金穴五膻中穴:护心
膻中穴在人体躯干的黄金分割点上。位于人体前正中线上,两乳头连线的中点。膻中穴是脏腑之气汇聚的地方。
按摩膻中穴对于血管和心脏有很好的调节作用。可治疗胸闷,心悸,呼吸困难等症状。
通常使用中指按压,力度方面以按压出现酸胀感为宜。
TIpS:
按摩穴位的时间不宜过长,应控制在一分钟或半分钟,强度不能太大。尤其是对于体质较弱的老年人,儿童更是如此,按摩时间应控制在10秒左右。
肿瘤、皮肤病患者,皮肤损伤,骨折,孕妇不适宜进行穴位按摩。而经期的女性则不宜进行腰、腹部穴位的按摩。
饮食养生
运动养生