吃这油的家庭迟早要出大问题
“民以食为天，餐餐油为先”，我们家家户户烹调食物几乎都离不开油，不管是清蒸还是红烧，又或者是凉拌、小炒，都需要用油。调查数据显示，我国成年居民平均每人每天食用的消费量是40g。男性高于女性，分别为44g和38g，农村高于城市，分别为42和38g。可当我们一进入超市时，油的种类琳琅满目，简直让人无从选择，不知道该挑选哪种油？
现在市场上常见的食用油有：花生油、橄榄油、大豆油、葵花籽油、玉米油、芝麻油等。以omega-9为主要成分的食用油有：橄榄油、菜籽油、山茶油等；以omega-6为主要成分的食用油有：花生油、葵花籽油、玉米油、大豆油、芝麻油；以omega-3为主要成分的食用油有：亚麻籽油、紫苏油。这么多食用油，所含的成分又不同，那到底如何选购油才能为我们的健康加分呢？
首先，从食品安全来考虑，选购油应选符合国家质量标准的油，特别应注意保质期和出厂日期，如果无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家等标识绝对不能购买。
其次，从营养的角度来讲，选油要多样化，因为大部分人群购买的食用油是以omega-6为主要成分的油，如果过多食用不仅体重增加，而且血压、血脂也会增高，对健康非常不利。omega-3和omega-6都属于多不饱和脂肪酸，是两种必需脂肪酸，在人体内不能合成，必须从膳食中摄入，而且它们之间保持着一种平衡状态，比例为1：4～6，omega-9是单不饱和脂肪酸，对人体非常有益，特别是对心血管疾病的患者有好处，所以建议三类油应交替搭配食用。选购油时，还应尽量选择小容量的油，因为油储存过久容易氧化酸败，对健康很不利。
最后，我们选油还注意它的色泽、透明度，如果大豆油为深黄色，菜籽油黄中带点绿或金黄色，花生油为淡黄色或浅橙色，同时透明度高，水分、杂质少，而且静置无分层、无沉淀、无悬浮物等就是好油。最好有条件还需闻下它的气味及品尝一下它的味道，如果无酸败、焦臭等异味，我们才可以放心食用。
品质优良的油购买回家后，还要注意科学合理的储存，因为油脂非常容易被氧化，不仅会降低油脂的营养价值，破坏不饱和脂肪酸，还会产生大量的自由基，所以储存油时要保持干燥、避光、避高温、小瓶使用、开封后3个月使用完为宜。
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导读：几年来，随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率也越来越高，那怎么早些时间知道糖尿病的症状呢？以下9个糖尿病早期症状可以告诉你！
9问题亮起糖尿病红灯
近年来，我国糖尿病的发病率在逐年增多。多数糖尿病患者是到医院检查身体或者治疗其他疾病时无意中发现自己患了糖尿病，往往耽误了治疗。
一、面色发红
典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。
二、手足部水疱疹
隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧，在没有任何诱因情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。
三、胫骨前出现褐色斑
此症多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。
四、饮食改变
发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱，还想吃。与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。喝水量增多，然而仍然难以解除口渴的现象，此外尿量因为饮水增多也随之增多。
五、手足背肉芽肿
皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变，早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红、如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。
六、皮肤瘙痒
约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固，以外阴部或肛门部位最严重。
七、菱形舌炎
大约有2隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损（即舌背上无舌苔覆盖）等等。
八、四肢疼痛
下肢、足部各关节经常疼痛，而排除骨质增生、风湿、类风湿疾病。上下肢体出现麻木、针刺样疼痛，有时伴有烧灼感。
九、间歇跛行
经常出现行路后下肢痛，脚趾痛，必须休息一会儿才能缓解，这种现象在医学上称之为"间歇跛行".
以上这些因素有些属于糖尿病本身的症状，有些则属于其他并发症的表现。有此诸项变化应及早就医查验血糖和尿糖。此外，高血压及冠心病的患者也是罹患糖尿病的高危人群。
每天两次静坐有益心血管健康
许多人常说，压力会造成疾病，因此让精神放松、减压都可以避免疾病找上门来，根据最新研究指出，只要让心情平静下来，适时打坐、静坐等活动，就可以减少心血管疾病的风险，尤其对于那些患有高血压的患者来说，每天两次静坐，让心情平静，对心脏健康确实有帮助。
国外研究者将62名高血压青少年分为两组，其中一组每天2次静坐，每次持续15分钟，连续4个月；另一组则让他们接受如何降低血压及心血管疾病的风险课程，但不需静坐。通过使用专业仪器测量，发现前者对心脏健康也有帮助。
研究人员指出，人若长期处在压力下，会造成神经免疫系统紊乱，进而出现自律神经失调的症状，而自律神经一旦失调，许多小毛病便会衍生，如头痛、心悸、肠胃不适、手脚冰冷等问题。若做做打坐、静坐、冥想等这类让身体放松能减压的活动，当然有益身体健康。
哪些病病最容易引发猝死
一、冠心病
近些年冠心病的年轻化趋势明显，30多岁得冠心病并非个例。冠心病猝死者平时身体状况表现正常，发病前多数人处于正常生活、工作状态，但大多数猝死者的冠状动脉为中度或轻度狭窄病变，只是猝死者不知道而已。
最常见的原因是冠心病。冠心病引起的猝死大概占到了80%左右。
冠心病主要原因是为心脏本身供应血液的冠状动脉，被血管内的粥样斑块或血栓阻塞，使心脏的血液供应不足，而导致病人出现急性心力衰竭，引发突然死亡。
二、病毒性心肌炎和其他心脏疾病
除了冠心病以外其他引起猝死的还有高血压、心肌炎、心肌病、大动脉炎、主动脉夹层、先天性心脏病。
不少患上病毒性心肌炎的病人会出现感冒症状，但常以为是小病而没引起重视。而在急性期后，就有可能遗留心律失常，甚至演变为扩张型心肌病而引起猝死。
生活中很多人都在忍受一些慢性疼痛，这些疼痛虽然不会致命，但是可能隐藏着一些其他的疾病。慢性疼痛本身就是一种疾病。目前，国际上已经将它与呼吸、心率、血压和体温等，并列为人体的五大生命体征，是机体隐患的信号之一。
人体的许多部位都会遭到各种慢性疼痛的侵袭。像肌筋膜劳损、颈椎病、椎间盘突出症、三叉神经痛、四肢关节痛、骨质疏松症、癌痛、带状疱疹后遗神经痛、偏头痛、肩周炎、网球肘、脉管炎、截肢后痛等。
长期忍受疼痛，神经细胞不断受到刺激，有可能使神经结构发生可塑性改变，而把正常的神经刺激当成疼痛来反应，极大地影响了正常生活和工作。因此，呼吁大家更新观念，认识到疼痛是疾病，要及时就医，否则，就是雪上加霜!
剧烈头痛。美国医师协会专家桑德拉福里霍弗博士表示，突然严重头痛可能是脑溢血或脑动脉瘤的信号，要立即就医。
胸痛胸闷。可能是肺炎或心脏病症状。心脏病专家杰罗姆科恩博士表示，心脏病不适感还可能出现于前胸上部、嗓子、下颚、左肩或左臂等。
严重腹部疼痛。感觉右侧剧痛，同时伴有恶心和发烧，那么阑尾炎可能较大。
小腿疼痛。小腿疼痛且伴有浮肿可能是深层静脉血栓症的症状。局部按摩和及时走动有助于缓解疼痛。
双脚或双腿灼痛。脚部或腿部出现灼痛或针刺样疼痛，可能表明有神经损伤发生。
莫名疼痛。精神病专家托马斯怀斯博士表示，这可能是抑郁症症状。对于治疗疼痛，除了治疗其原发病症，还可采用微创手术。
人生有1/3的时间是在睡眠中度过的，优质的睡眠会让人第二天醒来感觉精力充沛、身心舒畅。可有时，我们的睡眠并非总是那么美好，明明睡着了，身体却不消停，磨牙、说梦话、身体抽动……
腿抽动
心理压力大
迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然不由自主地抽动一下，有人还会因此惊醒导致睡眠中断。
这种情况更有可能发生在你过度疲劳或者睡眠被惊扰时。此时你的大脑已经进入了睡眠周期，但身体还没跟上。
专家分析说，人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动，可发生在午睡时，也可发生在夜晚入睡时。
此外，还有一些因素会导致睡眠后身体的抽动：
不宁腿综合征，休息时或者入睡时双腿不安地抽动，有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感，难受得不知道把腿搁哪儿好，需要活动下腿或下床走走才能缓解，睡眠质量受到严重影响；
家庭艾灸，不仅可以治疗疾病，还能起到养生保健的功效。我们在使用艾灸时，有一些注意事项需要你了解和注意。究竟，家庭艾灸都需要注意哪些问题？下文就具体介绍一些，关于家庭调护的知识。快跟小编一起去看看吧！
1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3.防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10.注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
以上就是我们在家庭艾灸时，都需要注意的问题了。正确使用艾灸，你就可以更好的治疗疾病，保健身体健康。除了艾灸外，中医里的奇方妙剂还有很多，你可以根据自己的体质，来选择适合自己的养生法。
盆腔炎对于女性来说，属于比较难处理的一种妇科疾病，其罹患盆腔炎的概率相对较高，本文将揪出4大诱因，让您摆脱盆腔炎魔爪！
女性朋友想要远离盆腔炎不要放纵自己，专家表示，很多患者常会不解，为什么自己平时生活很检点，又注意卫生，也会患盆腔炎呢？下面小编就请大家来看看专家的详细点评。相信对女性朋友来说有一定的帮助。
急性盆腔炎迁延不愈：慢性盆腔炎大多因急性盆腔炎治疗不彻底，病情迁延而致。但一些体质较差的病人，在毒力较弱的病原体持续攻击下，也可初次发病即为慢性。慢性盆腔炎的范围包括盆腔生殖器官（子宫体、输卵管、卵巢）及盆腔腹膜与子宫周围的结缔组织炎。本病病情较顽固，不易彻底治愈，常反复急性发作，严重影响女性的身心健康，给病人造成极大痛苦。
经期游泳易成祸根：女性在经期游泳，很容易因病菌入侵而感染。在排卵期，阴道抵抗病菌的能力较差，若此时进入游泳池游泳，也容易中招。对于患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的病人，在本身炎症治愈前也最好不要去游泳，否则可能增加重复感染的机会。人工流产后缺乏调理：各种不规范的妇科手术及计划生育手术（人工流产、中期引产、取环和绝育术等），以及术后护理不当，均可能使盆腔受到感染。因此，严格的无菌操作规程以及合理用药，对减低医源性感染十分重要。奉劝女性朋友们应到正规医院施行妇科手术，术后严格遵照医嘱进行护理和调养，并暂停性生活。人流后如休息、营养、卫生做不到位，很可能像婷婷那样落下盆腔炎的隐患。
过早偷尝禁果：性行为无疑与盆腔炎密切相关。过早开始性生活的女孩，更容易招惹盆腔炎。由于这些偷尝禁果的女孩子发生性行为时，往往不能像已婚者那样从容，卫生条件也比较差，自我保护意识更是薄弱，加上生殖器官仍未发育成熟，缺乏一定的保护机制，故罹患盆腔炎的概率相对较高。以上简单介绍了一下盆腔炎的相关常识，如您确实患病了，可以考虑到正规医院，找专治医生根据您个人的情况制定具体的治疗方案，以便针对性的治疗，便于早日康复。
春季是流感、流脑、麻疹、水痘等传染病的高发期，对于有孩子的家长来说，此时正是他们最为苦恼的时刻，因为他们并不知道怎样才能有效预防春季传染病在自己家里发生，而影响孩子的健康。其实对于春季传染病的预防，完全可以靠良好的生活来解决。
1、常喝水
气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
2、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
3、注意个人卫生
勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。
4、加强锻炼，增强免疫力
春天，人体新陈代谢开始旺盛，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，同时合理安排作息时间。
5、保持充足的睡眠
合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。春季天气乍暖还寒，人体的阴阳平衡容易出现紊乱，会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等，最好每天保证7至8个小时以上睡眠。
6、洗手后再与孩子亲热
在手足口病等一些传染性疾病的预防上，成人更要做好自己的个人卫生，回家后换身衣服、洗洗手后再与孩子亲热。孩子进食时，不要让孩子边玩边吃、不要边吹边喂、更不要将食物咬碎嚼烂吐出再喂给孩子。此外，成人不要给孩子进食不干净食物和水，定期给孩子的玩具、餐具消毒，换尿布后要洗干净手并处理好孩子的大小便等。
体内的器官组织等离开本来应该待的位置，通过周围的缺损、孔隙或薄弱处，进入另一个部位，称为「疝」。那么什么是双侧疝气呢？
疝气是怎么来的?
疝多发于腹部，常见的是腹外疝，就是肚子里的肠管、脂肪等连同腹膜，经过腹壁的薄弱点或孔隙，向体表外突出所形成的。
摸摸你的肚子，感觉起来皮肉分布均匀。但实际上，在肚子里面，腹壁上的肌肉筋膜等并不均匀，而是有薄有厚的，有些地方还有一些天然形成的孔道。
当腹壁因为肌肉退化等原因强度降低，或者用力咳嗽、便秘、搬运重物等动作造成腹内压力增高，就可能把器官组织挤向邻近薄弱的地方。
这些器官组织通过薄弱的腹壁处膨出，形成一个囊，这就是疝。
腹外疝的种类
常见的有腹股沟疝、股疝、脐疝等。
1. 腹股沟疝
腹股沟，就是小肚子与大腿根交界的两个三角区，发生在这个部位的疝叫腹股沟疝。
腹股沟疝又分为斜疝和直疝，斜疝最常见。因生理结构的原因，右侧比左侧多发，男性比女性多发。
医生有一个简单的小方法初步区分这两种疝：先将鼓出来的包块小心收纳回去，然后用手指压住腹股沟中间略偏上的地方，再使劲咳嗽。如果疝块不再突出，就是斜疝，否则就是直疝。另外斜疝会进入阴囊，而直疝一般不进入阴囊。
2. 股疝
大腿根部，有一个叫「股管」的解剖结构，是腹壁的薄弱处。如果股管开口松弛，周围肌肉和韧带进一步薄弱，肠管和部分脂肪就容易从此处外凸，形成股疝。
股疝多见于 40 岁以上的妇女。另外，妊娠造成的腹内压增高，也使得股疝形成的风险增加。
股疝往往不大，且刚开始一般没有什么明显症状，所以大部分都是被偶然发现的，体型比较胖的人更不容易发觉。
3. 脐疝
顾名思义，就是通过脐环突出的疝。
成人脐疝较少见，多数是中年经产妇女。由于疝囊的入口狭小，脐疝发生嵌顿的几率较大，需要特别注意。
导读：喜欢刮痧的朋友，可能都会在后背上刮出一个非字，但一直不了解为何要在后背刮上一个非字?这样刮痧的效果会更好吗?这种说法是不是真的?
有些人认为，刮痧，刮到后背出现一个非字，那排毒通气的效果是最好的。这是因为在人的后背刮出非字，是最适合人体经络，也最能排毒的。
刮痧非字顺肌理
这个说法是否有道理?从人体解剖学分析，也有一定道理。脊柱两边的肌肉是上下走向，而再往外侧，肋骨的部分，就是左右横向走向。我们刮痧当然要顺着肌肉的走向刮，要不然就很容易伤到肌肉。这也是古人总结出来的比较实际的东西。
刮痧非字顺经络
这也是中医刮痧中经常用的办法，它里面蕴含的也是中医经络的道理。很多民间的中医疗法也有这样的经验总结。竖着是按照经络走向，横向则是按照肌肉、神经的走向。中医认为，背部刮痧主要就是刮膀胱经，因为膀胱经是人体排毒、排除邪气的一个重要通道。
我们的脊柱两侧，刚好有膀胱经往下走，所以刮痧时按照膀胱经的走向刮，刮出的痧就会出现两条竖条，而有时候很多医生还会在背部两侧往外刮，是因为由上往下刮会碰着肋骨，容易产生痛感。刮痧刮出的非字，的确也有着顺经络和顺着人体解剖肌理的意思。
此外，刮痧时需要注意的是，往两边刮也有坏处，因为此处的肌肉较少，容易刮到筋膜，导致筋膜受伤。
非字只是巧合，刮痧应顺经络和人体肌理
刮痧刮成非字有一定道理，但不一定非得刮非不可。刮痧有很多手法，而在背部的刮痧，其实只是其中之一。
背部主要刮脊柱两侧的经络。非字只是巧合，比如横着刮就不一定刮三横，如果多刮一两横都没什么关系，那也就不是非字了。
顺着经络，产生的图像就是非字形。这也是告诉大家刮的普通方法。同时，也可能是一些技师宣传自己技术的手段。在中医专科里，医生会根据患者的个人体质情况，决定刮痧的方法，而具体的刮痧方法、部位、轻重，顺着经络和人体的肌理即可。
本文导读：舌头上有类似齿痕的印记，就是所谓的齿痕舌，下面我们来看看齿痕舌症状及反应出的身体问题。
有些时候我们会发现舌头边缘有齿痕，像是被牙齿咬过一样，这就是齿痕舌，齿痕舌其实也是身体健康问题的表现，那么，齿痕舌到底是怎么回事呢？
1、齿痕舌是什么样子？
看舌头的形状和颜色，是很多中医采取望诊的一项内容。舌头的形状一般情况下较圆润光滑。而有这么一种舌头，边缘不平滑，好象有牙齿咬过的痕迹一样。这种舌头上有齿痕的形状，被称为齿印舌，也叫做齿痕舌。这种齿痕舌在中医方面来讲大多是因为虚证，主脾虚和湿盛。
齿痕舌患者舌头上有齿痕，是怎么来的呢？大部分是因为患者的舌头比较胖，如果受到两边牙齿的挤压，时间一久，便会显现出齿痕的形状。而患者如果舌头不胖，也有齿痕，那是属于气血两虚。
2、齿痕舌表示身体健康出现什么问题？
中医古籍中亦有论述齿痕舌主气滞血瘀者，如秦伯未等所著《中医临证备要 舌边锯痕》云： 舌边缘凹凸不齐如锯齿状，为肝脏气血郁滞。 有调查发现在体检者中出现轻度齿痕舌时伴有明显的气虚证症状，但是中度、重度齿痕舌的体检者，气虚证的症状反而不显著了。还有研究发现与正常淡红舌比较，齿痕舌的微循环改变首先为供血障碍，其次为局部缺氧及营养不足，最后才是组织水肿。日本有学者调查发现，消化道外科手术患者在术后第3日多见齿痕舌，术前已有齿痕舌者程度加重。在肝硬化患者中的研究也发现50%以上的患者均有胖大齿痕舌，且伴有青紫、暗红和红绛，发热后SARS病人舌象以紫暗舌、齿痕舌为多见。这些多说明齿痕舌患者多有瘀血的病机存在。故临床如见齿痕舌，应详细辨证，依证论治。
很多气虚病人的表现症状都在舌头上有齿痕。有一些血瘀病人也有类似情况。如果气虚型的病人舌头颜色淡红或偏白，舌苔薄而白。湿热的病人舌苔厚腻，食少纳呆。单单从齿痕舌上可能判断不是更为准确，应该结合病人身体其它情况来看，如果对症治疗后，舌头上的齿痕会明显减轻。
上面为大家介绍了齿痕舌的症状及反映出的身体问题，如果你也出现了齿痕舌要注意自己的健康了。
早晚刷牙是人们保持空腔卫生的一种方式，可是大部分人在刷牙时偶尔会出现牙龈出血的状况，不去管它几天之后这种状况就消失了，所以刷牙时牙龈出血往往被人们所忽视。其实小状况往往预示着大问题，刷牙牙龈出血不可小觑。那么刷牙时牙龈出血到底是怎么回事呢?
专家介绍，健康的牙齿在刷牙时是不会出血的。只有在牙龈边缘的牙面处有菌斑或牙石形成时，刺激了牙龈组织，使牙龈内的毛细血管扩张充血，通透性增大，发生了炎症反应，才会在刷牙时出血。
通常牙龈的颜色会由粉红色变成鲜红色或暗红色，牙龈边缘变厚，松软，缺乏弹性。
刷牙时的牙龈出血一般时有时无，出血量一般不多，有些在一段时间内可以自行停止，通过到口腔科检查及洗牙，大部分刷牙出血的现象会消失。
如果在治疗后仍然出现出血的现象，就应考虑是否因为是维生素缺乏。糖尿病患者对感染的抵抗力较低，也有可能出现牙龈反复出血、肿胀等现象。
如果发现牙龈广泛的出血、坏死、疼痛、肿胀等现象，就应怀疑中性白细胞减少症、血小板减少性紫癜、白血病、血友病等血液系统的疾病，这种现象也可能是艾滋病的早期症状。
寒冷的冬季，我们的皮肤面临很大的考验，稍微不注意的亲，皮肤就会出现各种各样的问题，而遇到这些皮肤问题我们应该怎么处理呢?我们今天就来看看在冬季我们应该怎么保养的我们的皮肤吧。
怎样护理皮肤
面容多皱纹型——干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。
干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面色苍白型——蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。
蜜汁花生枣的制法为：花生仁100克，红枣100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
面容粗糙型——笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。
笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、糖、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
面容黑暗型——栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。
栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
面容虚胖型——海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
暗黄色斑型——多吃“双豆”
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。
吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
气色不佳型——木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
衰老型——花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示：最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
肌肤松弛型——核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
温馨提示：食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
肌肤无光泽弹性——双豆鸡翅汤
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
皮肤干燥瘙痒怎么办
一、饮食上面下工夫
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。
现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
二、用橄榄油做护肤品
橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
三、洗澡次数不要太多
每周约两次即可，洗澡水不可过热，洗澡时间不要过长，肥皂不需用太多。洗澡时应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。
四、保持愉快心情
精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与瘙痒情况加重。专家建议，秋冬时节要学会调节心情，保持轻松愉快，生活轻松点，这样有利皮肤自我修复。
注意事项
切记皮肤痒了尽量不要挠
用手搔痒，实际上是增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表就会发生增殖性变化。皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对于末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，便形成了新的条件反射。其结果是越搔越痒，造成恶性循环。
切记皮肤痒了尽量不要用热水烫
有一些人还会有这样的经验，痒痒时洗个热水澡，美美地烫一烫来解痒。不过，最终的结果往往是越烫越痒。这是因为洗热水澡，由于频繁的烫搓和肥皂刷洗，会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉，连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒。看来这种解痒方式也不足取。
总结：看完文中介绍保养皮肤的方法，皮肤不好的亲们是不是觉得自己的皮肤有救了呢?其实文中介绍的食谱在我们生活中都是比较常见的，就看大家有没有吃对时候了，这下大家都知道应该怎么吃了吧。
本文导读：每到年底，当然少不了亲友聚会、工作应酬了。而这年底聚餐本是件开心的事情，所以在聚餐时更是要以健康为标准，那么年底聚餐该怎么吃呢？年底聚餐要注意什么呢？
误区1：偏爱重口味的食物
如干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，虽然口味很好，但却含有大量的油脂。而且重口味的烹调会掩盖食物本身的味道，加大细菌性食物中毒的风险。
误区2：餐前喝酒或碳酸饮料
空腹状态下喝酒，酒精的吸收速度较快，人更容易喝醉，并且此时酒精对胃部刺激大，容易损伤胃黏膜。而碳酸饮料不仅营养价值低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。
误区3：点很多肉类的凉菜
凉菜吃起来口味较为清新，可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题，但肉类的凉菜如口水鸡、酱牛肉等不能起到这一作用，而且容易滋生细菌，引发食物中毒。
误区4：餐后喝汤
不少人在外就餐会在最后才喝汤，并且往往是咸味汤。大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂，如果再喝咸味浓汤，必然会增加盐分和热量。
误区5：不吃主食
这是不少人在外就在的习惯，往往不会主动的吃主食，但空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅无益于消化，其中的蛋白质还会被浪费掉。
年底聚餐该怎么吃
1、聚餐饮品来点红酒。
红葡萄酒中的多酚物质有预防血栓的功效，冬季是心血管病的高发季节，少量饮用红酒有助预防此类疾患。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高，这种物质有助抑制癌细胞。
2、水果拼盘打头阵。
水果中含有大量的果糖和葡萄糖，对于非糖尿病(内分泌科)患者而言，餐前食用水果能较快被机体吸收，提高血糖浓度，水果的粗纤维还会让胃部有饱胀感，有助控制食欲。
3、五谷汤羹先润肠。
水果吃完之后，喝点杂粮汤。饭前喝汤不但容易进一步增加饱腹感，还有助于滋润肠胃，不但能减少酒类饮品对肠胃的刺激，也有助于大家在品尝后面美食的时候肠胃的消化。
4、素食唱主角、鱼肉成 大荤 。
晚上聚餐以素食为主更有利健康，一来防止摄入过多高脂饮食，二来素菜中的植物食用纤维有助于肠胃蠕动，预防便秘(消化内科)，而便秘(消化内科)是诱发肠癌的重要原因之一。相比于其他荤菜来说，鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，有降低胆固醇的作用。
5、 蒸 、 煮 佳肴更健康。
比起炒、炸、红烧等烹饪方法，蒸煮出来的饭菜所含的油脂要少得多，菜肴的营养成分破坏得也较少。此外，红烧的菜品虽然口味甜美，但是含盐量、含糖量相对蒸煮的菜品高，长期和经常食用不利健康。
6、聚餐主食选面条。
很多市民认为吃面条容易发胖，这种担忧也是不科学的，晚上喜欢多吃米饭反而更容易发胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，相对于一些高热量、高脂肪的食品来说，它不是脂肪性食物，但它特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。
7、饭后上下楼梯促消化。
聚餐结束之后，最好选择步行上下楼梯，饭后步行有助消化。
