三种美味药膳良方 能够改善女人阴阳不调
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供三种美味药膳良方 能够改善女人阴阳不调，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
根据月经情况大致也可以分为两类：月经量少或月经量多。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。属 阴虚体质者：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。症状：经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
黑糯米粥
【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
【制作方法】
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
【功效】滋阴清热凉血止血
【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
【制作方法】
(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。
(2)栗子去皮洗净待用。
(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加
适量精盐即可。
【功效】健脾和胃益肾调经
【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。
ys630.coM延伸阅读
1.鸡蛋炖三七
做法：鸡蛋一个，蜂蜜30克，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食，每日1剂。
功效：三七止血抗炎；蜂蜜补中益气，健脾胃；此方可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。
2.佛手扁薏粥
做法：佛手10g，白扁豆、薏米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、薏米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。
功效：佛手芳香理气，健胃止呕；白扁豆健脾化湿，和中消暑，用于脾胃虚弱、食欲不振、胸闷腹胀；薏米、山药健脾益胃；猪肚汤补虚损、健脾胃；适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒的胃、十二指肠溃疡等。
3.蒲公英和龙胆草
蒲公英与龙胆草可以煎服，也可做汤炖服，但是味道会苦，尤其是蒲公英的味道苦中带涩，需趁热服用。龙胆草，是治疗胃溃疡的良药。
秋冬季节一些身体抵抗力比较差的人群就会导致流感的侵害，特别是一些老年人啊孩子等等的人群。预防流感势在必行了，那么如何预防流感呢，除了有一个良好的生活方式以外，一些预防流感的药膳也是不能少的。
一、薏米扁豆粥：健脾祛湿
方法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：健脾祛湿。薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
二、胡萝卜荸荠汤：增强免疫
方法：先把胡萝卜、荸荠去皮洗净，胡萝卜切块，荸荠切半，甘草洗净备用;然后把胡萝卜、荸荠、甘草放入锅中，加入适量开水，用大火煮沸，再改小火炖1小时;最后加入盐、白糖调味后即可饮用。
功效：增强免疫。荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。除此之外，还含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。这样的食疗方法可以有增强免疫力的作用，除了可以补充营养素以外，还可以减少疾病的发生。
三、姜蜜茶：养阴
方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用。
功效：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。这样的饮茶方法不仅可以驱寒，而且还可以保护机体的防御功能不被迫害，同时也可以起到滋润肌肤的效果。
关于可以预防流感的一些药膳的介绍，大家都知道了吧，秋冬季节的是一定要进行保养，一些体质差的人群一定更要注意了，这些问题的发生，这些药膳可以增强体质，同时也可以减少流感的发生。
月经不调是一种比较普遍的妇科疾病，月经不调危害很大，会导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者还有可能危及生命。所以女性朋友们要引起高度重视，那么如何改善女性月经不调的症状呢?中医专家提醒要做好预防月经不调的工作，就要在饮食调理上入手。下面小编就来为大家推荐3个中医药膳偏方，这些可有效改善月经不调症状，女性朋友不妨试试。
生化蜜膏
组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。
用法：每服30毫升，日服3次。
功效：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
清肝调经汤
处方：勾藤12克，炒山栀9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
功效：本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。
益肾通经汤
处方：柏子仁10克，丹参、熟地各12克，川续断15克，泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲9克，红花6克。
本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。由柏子仁丸合泽芝叶汤所组成。全方主要有三个方面的意义：
第一，宁心安神，即安定心神，方中所用柏子仁、丹参或可加入合欢皮，安定心神， 使心气下降，子宫开放，排出月经。
第二，补肾养血，提高肾阴阳，以使血海盈满，从而奠定月经来潮的物质水平。
第三，通畅子宫气血，引经血以下行，促月经来潮。本方不仅有调经的作用，而且通过补肾宁心，提高阴精的水平，有助于卵子的发育。由于辅以活血调经，促动阴阳的转化，排出卵子，所以还有促排卵的作用。
秋季天气转凉，变得十分干燥，饮食方面适宜喝补汤，以下这三种药膳汤适合干燥的秋季。
一、南北杏雪梨瘦肉汤
药膳配方：南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。
药膳做法：南北杏洗净，雪梨去芯切块，一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。
药膳功效：清热、润肺、利咽。
二、沙参玉竹老鸭汤
药膳配方：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。
药膳做法：将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净，将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火，煲2小时左右，加入适量鸡粉、盐调味即可。
药膳功效：滋阴润肺、养胃生津、去除虚热
三、枸杞山药猪腰汤
药膳配方：淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。
药膳方法：将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。
药膳功效：补肾止带。
“儿童要预防流感还得从预防感冒开始”，专家称，日常预防感冒的方法对预防流感也是有效的。通过中医药膳食疗的方法也可防流感，“扶正气”，通过改善亚健康状况，增强孩子的抵抗力，将孩子分为脾虚、阴虚火旺、湿热三型，对症用药膳。
脾虚型：五指毛桃煲瘦肉
如果孩子常反复感冒、汗多、脸色苍白、舌淡、眼睛有眼袋、眼眶下部晦暗甚至发青，则表示孩子脾虚。
脾虚的孩子可以用太子参、五指毛桃、淮山、莲子、芡实，任意选择其中的一种或几种煲瘦肉、排骨、羊肉等。其中，淮山、莲子属于平性，只要不感冒、不发热、大便通畅就可以吃。五指毛桃是老专家比较推荐的药膳，其补气和清虚热效果较好，尤其适合感冒后期的患儿以及病后体虚的患儿，但如果感冒外邪盛时，则不适合吃，一周可食用2—3次。
阴虚火旺型：沙参麦冬煲兔肉
如果孩子反复喉咙发炎、手心脚心偏热、皮肤干、咽喉干、整个人看起来干干瘦瘦，孩子可能为阴虚火旺体质。可以吃沙参、麦冬、扁豆、枸杞等煲兔肉、鱼等。兔肉、海鲜等滋阴较好。反复咽喉发炎的孩子还可以用熟地、生地煲猪肉，可以清虚火。通过这些方法使得身体的阴阳得到平衡。
湿热型：夏枯草煲瘦肉
湿热属实热，如果孩子一生病就喉咙痛、发烧、干咳，且舌苔厚得看不到底面、舌质红、容易上火、怕热、口气臭、常感燥热，则属于该种体质。如果湿重明显，则孩子会常感觉头晕、头痛、胸闷、作呕等，需要清火，不能滋补，可用夏枯草或鸡骨草煲瘦肉、排骨等，也可用葛根煲鱼，还可以喝凉茶。
本文导读：肾虚不是男人的专利，女人也会肾虚，女人肾虚也要注意补肾，那么，女人肾虚吃什么好呢？下面为大家介绍三种补肾食物。
女人肾虚吃什么好
1、枸杞子
在中医看来，枸杞是很适合肾虚之人食用的，它具有益精血、补肝肾的功效，因肾虚导致腰膝酸软、白发、筋骨酸痛的话，就可以吃枸杞来补肾。
枸杞的吃法有很多，可以直接嚼着吃，可以泡水喝，也可以做成药膳。女性肾虚的话可以喝枸杞银耳羹。
推荐食谱：枸杞银耳羹
材料：银耳，枸杞，蜂蜜
做法：银耳放清水泡水，去蒂洗净，用料理机打碎，倒入锅里，加入适量清水，煮成浓汁，再倒入蜂蜜和枸杞，再煮5分钟，用温开水兑服。隔天一次。
2、黑米
黑色食物补肾，黑米就是其中之一，有研究发现，黑米中含有大量的钙、铁、锌等多种微量元素，还有大量的氨基酸和蛋白质，经常吃黑米可以舒筋活血、补精暖肝。
推荐食谱：黑米红枣粥
材料：大米，黑米，红枣，枸杞子，白糖
做法：大米洗净，浸泡半小时，黑米洗净，浸泡5小时，枸杞子、红枣洗净，红枣要去核。锅加水，倒入大米、黑米和红枣，大火煮滚，小火熬成粥，然后再加入枸杞、白糖煮5分钟即可。
该粥的养肾功效是很不错的，另外，还能改善消化不良、健脾益胃。
3、山药
山药性平，味甘，入脾经、肺经和肾经，有很好的健脾补肺功效，也有很好的补肾功效，吃山药能让让耳聪目明、固肾益精、延年益寿。
做法：羊肉洗净，放沸水里烫一下去血水，山药去皮洗净切片，葱姜洗净。将山药、羊肉倒入锅里，加水，放胡椒、盐、葱姜和料酒，武火煮沸，捞掉浮沫，改文火炖熟，捞出羊肉切片，放在碗里，将锅里的葱姜拣掉，倒入羊肉碗里即可。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
女人要想别人爱你，首先就必须要爱自己多一点，如果平常都不好好爱自己，让自己在生理上或者心理上受到各种各样的伤害的话，你每个月做女人的那段时间你也会过得不开心，甚至还会危害到自己的身体健康。如果你以前都不爱护自己的身体，现在都已经出现了月经不调的问题，你可以试试下面的方法，如果你已经学会了好好爱自己的话，那就请你坚持下去。
月经失调，也称月经不调，是泛指各种原因引起的月经改变包括初潮年龄的提前或者延后、月经周期延长和周期缩短、经量过多、经量过少等等，是妇科疾病最常见的症状之一。
月经是女性一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个女人的月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异，月经周期少至20天，多达36天，这期间都算正常。但是每次月经的间隔周期不规则的提前或延后都是不正常的，就是所谓的月经不调。
月经不调的危害从青春期到成熟期再到衰老期，女人的一生都在内分泌激素的掌控中，增之一分，或者减之一分，都直接影响到正常的生理周期和生理功能。而女性内分泌系统主要由下丘脑垂体卵巢轴功能调节，任何一个环节出错，都会导致内分泌紊乱的发生。女性一旦出现月经不调，预示着女性正常的生理内分泌调节发生了故障，可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。月经不调对于女性健康的危害，主要包括以下几点：
1、月经不调致失血性贫血：月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者还有可能危及生命。
2、月经不调引起病情恶化：很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化。
3、月经不调导致不孕：月经不调往往是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕。
4、月经不调影响女性身心健康：
据中医辨证，产后水肿可分为5种：
(1)气虚血亏产后水肿。产妇表现为全身水肿，面色萎黄，口唇色淡，指甲苍白，头晕眼花，心悸气短，神疲乏力。
(2)气滞血淤产后水肿。产妇肿胀首先起于足部，渐至腿腹，胸脘胀闷，神情抑郁，小腹疼痛拒按，恶露量少，颜色黯红。
(3)脾虚产后水肿。产妇面目四肢水肿，肤色淡黄，神疲乏力，四肢不温，口淡无味，食欲不振，腹胀便溏。
(4)肾虚产后水肿。产妇全身水肿，腰以下为甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸气短，四肢逆冷，腰痛腿软。
(5)湿热下注产后水肿。产妇下肢水肿，身重困倦，胸闷脘胀，小便黄赤，尿频涩痛，纳呆，腰部酸胀。
针对产后水肿，中医会以补肾活血的食疗方法，去除身体水分：
(1)薏苡仁红豆汤：将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。
(2)红糖生姜汤：生姜连皮用水洗净，拍成粒;姜与红糖一起放入瓦煲，用适量水，猛火煲至汤沸;改用慢火续煲45分钟，即可乘热饮用。此汤祛风散寒、活血祛淤、可加速血液循环，刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃，生姜连皮有行水消肿的效果。
(3)豆瓣鲤鱼：带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，调味料适量。将色拉油入锅，旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油，下葱末，姜末、蒜末、豆瓣酱，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。鲤鱼味甘、性平，可利水消肿、下气通乳，特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用。
归参炖雌雪鸡
原料与制法：当归20g，太子参30g，小公鸡1只，生姜末、料酒、细盐、香油、葱、味精各适量。宰杀雪鸡，去毛、内脏、血，洗净;将当归、太子参放入鸡腹内，置大砂锅中，加入料酒、细盐、生姜末、葱、清水，先用旺火烧沸，后改用小火，炖至肉烂熟即可。起锅时加味精、香油。
服法与功能主治：吃肉饮汤，有条件者可经常吃。本药膳适合于肾阳虚衰型女子性欲低下，临床表现为素体禀赋不足，下元寒冷，对房事毫无兴趣，形寒肢冷，神疲体倦，纳少便溏，月经量少，色淡，质稀，有时小腹冷痛，有时感阴部寒冷，面色苍白或萎黄，舌淡，苔薄白，脉沉迟。若无雪鸡(生长于新疆、西藏等地)，可以小公鸡代替。
夏草雌鸽补益汤
原料与制法：冬虫夏草10g，雌鸡1只，细盐、料酒、生姜末、味精各适量。洗净冬虫夏草，用清水浸泡120min;宰杀雌鸽，去毛、内脏与血，洗净。将雌鸽、冬虫夏草及已泡药的清水全部放入大瓦罐中，旺火烧沸，然后加料酒、细盐、生姜末，改小火，炖90min，起锅时加味精即成。
服法与功能主治：饮汤，吃肉与冬虫夏草，有条件者，可以常吃。此汤温中益肾，固精壮阳。适合于肾阳虚衰型女子性欲低下者服用，男性阳痿患者也可，但最好用雄鸽代替雌鸽。
回春蛤蚧酒
原料与制法：蛤蚧15g，人参15g，淫羊藿30g，枸杞子30g，益智仁20g，上等白酒1500ml。将上药及白酒置于瓶中，加盖密封，60天可以服用。
服法与功能主治：每晚睡前饮20-50ml。量小者喝少些，1次量不超过100ml。本药酒助肾阳，益精血，适合于肾阳虚衰型女子性欲低下患者服食。
人参鹿茸酒
原料与制法：人参30g，鹿茸10g，上等白酒1500ml，冰糖50g。将人参、鹿茸、冰糖放入瓶中，加盖密封，60天后服用。
服法与功能主治：每晚睡前饮20-50ml，本药酒渐补下元，生精益血，壮阳健骨，最适合于肾阳虚衰型女子性欲低下的患者服用。
双喜鱼子豆腐
原料与制法：嫩豆腐500g，鲤鱼鱼子50-150g，鸡蛋1个，合欢花10g，面粉、水淀粉、生姜丝、葱、细盐、酱油、花椒、味精、猪油各适量。将嫩豆腐放入沸水中烫1min，捞起，沥水，切成红烧肉形的大块;将合欢花置瓦罐中水煎，取头汁与二次汁对和，备用;将蛋清打入碗中，加入布料、细盐、水淀粉，拌和成面糊。起热锅，旺火，加入猪油约500g，油热后，将豆腐逐块蘸蛋清糊下锅，炸成红黄色捞出，同装入瓷碗中。加起热锅，将合欢花药汁倒入锅中，放入鲤鱼鱼子、生姜丝、细盐、料酒、花椒、葱、酱油，鱼子煮熟时中入水淀粉、味精，勾芡。上笼蒸熟豆腐，取出，扣于大盘中，将芡汁浇在豆腐上即可。
服法与功能主治：佐膳食，有条件者可常食。功能：舒肝理气，解郁安神，补精助阳。本药膳风味独特，色香味俱全，适合于肝气郁结型女子性欲低下者服用，临床表现为情志忧郁，胸胁胀闷，经期先后不定，对房事无兴趣，舌苔薄白，脉细涩或弦涩等。
女性出现月经不调很大可能是内分泌失调所引起的，因此要改善月经不调就得从饮食方面做起。认为钙、镁、锰、维生素以及欧米伽3脂肪酸这五种元素对于改善月经不调有很好的疗效。
1、钙
摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。
2、镁
可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。
3、锰
可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。
4、维生素
维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素b6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素b6，月经不调女士可多食用。
5、欧米伽3脂肪酸
有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题。
女性月经不调饮食禁忌：
1、忌用辛辣刺激性食物
中医认为，月经不调的主要病机是血热，例如烟酒、咖啡、浓茶等香燥之物，因其易伤阴血、迫血忘行，会导致月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友，应该少吃这些辛辣刺激的食物。
2、忌过食生冷
月经期间一定不能吃冰冷的东西，否则很容易损伤脾胃，进而使气血不通，而导致月经不调。
3、忌饮食不节
日常生活中我们一定要切忌不能暴饮暴食，因为这样的饥饱失常，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使脾统血的功能失常，从而月经失调。
温馨提示：月经不调在饮食上尤其要注意，不要等身体受到影响的时候再来治疗。
本文导读：月经不调是现代女性最常见的妇科病，很多人对月经不调不以为意，认为没有什么危害，这种想法大错特错，月经不调一定要注意调理，下面我们来看看治疗女人月经不调的药膳汤。
一、赤小豆荸荠煲乌鸡
原料：荸荠适量，红枣5颗，赤小豆50克，乌鸡半只
调味料：生姜1块，葱少许，胡椒粉、味精少许，料酒1大匙，盐适量，高汤适量
做法：
1、葱切段、生姜去皮切片，荸荠去皮洗净，乌鸡切块，赤小豆放温水里浸泡；
2、锅加水烧开，放入乌鸡，用中火煮3分钟，去血水，捞出洗净备用；
3、将所有原料倒入砂锅里，在倒入高汤、料酒、胡椒粉、葱姜，盖上盖子，中火煮沸，小火煲2小时，加味精、盐后继续煲15分钟，最后撒上葱段即可。
功效：赤小豆利脾胃、利尿消肿，最主要的功能是补血，乌鸡则是滋补最佳食品，能补气血、调经，二者一起搭配煲汤，能让调经作用更好，月经不调的女性可以经常食用。
二、红枣瘦肉汤
原料：生姜3片，红枣10克，瘦肉300克
调味料：盐1小匙
做法：
1、红枣去核，洗净备用，瘦肉洗净，切片；锅加水烧开，放入瘦肉汆烫一下，捞出备用；
2、锅洗净，加水煮沸，先放入生姜和瘦肉，再次煮开后再放入红枣，把肉煮熟后加盐即可。
功效：红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，还有调经益气、滋补身体的作用，对改善月经问题有很大帮助。
三、丹参猪肝汤
原料：油菜70克，丹参50克，猪肝350克
调味料：味精，料酒，盐，葱段
做法：
2、锅加水，放入丹参，用大火煮20分钟，然后放入猪肝、葱段、盐、料酒，再继续煮15分钟后放入油菜，油菜煮熟后加味精调味即可。
功效：中医认为，丹参味苦，性微寒，归心、肝、心包经，具有祛瘀止痛、活血痛经、清心除烦的功效，能治疗月经不调、痛经闭经等症，而猪肝又是补助食物，它的补血功效要比猪肉更高，对月经不调同样有滋补功效，因此，该汤具有调经止痛、益气养血的功效。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
饮食养生
运动养生
