黑米保健功效多 益气养血补肾健脾
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！中医养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“黑米保健功效多 益气养血补肾健脾”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素，营养价值很高。
黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。
黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，营养价值很高。
下面介绍几个黑米的常用食疗方：
◇黑米粥
黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。
◇“三黑”粥
黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。
◇黑米银耳大枣粥
黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。
◇黑米莲子粥
黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防病能力。
◇黑米鸡肉汤
黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。
烹调有方
黑米必须彻底熬煮烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂就很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。
Ys630.com相关知识
我们都知道血液的组成有白细胞和红细胞还有血小板，而且三者的数目是相对稳定的。如果出现任何一方变少的情况，都会影响身体的健康。这里小编介绍大家喝固本养血酒，固本养血酒的功效是养血活血，对治疗白细胞减少症有帮助。来看固本养血酒的用法!
配方
黄芪45g，淫羊藿25g，补骨脂25g，当归25g，鸡血藤90g，丹参45g，虎杖30g，大枣10枚。
制法
将上述诸药共置陶瓷或玻璃容器中，用白酒2500ml浸泡，容器密封，每隔2日摇动振荡数次，2周后启封，过滤即得。
用法
口服。每次20ml，每日2次。
功效
益气补肾，养血活血。
主治
各种原因所致白细胞减少症。
宜忌
若为粒细胞缺乏症则不宜用。
附记
当中性粒细胞绝对计数2.0109/L时被称为粒细胞减少，0.5109/L时被称为粒细胞缺乏。前者病情轻，后者重。后者极易发生严重的难以控制的感染。
白细胞减少症的病因
白细胞减少症和(或)粒细胞减少症原发者(原因不明)少见，多为继发性。常见的发病机制为：粒细胞生成减少，如感染、电离辐射、肿瘤骨髓转移、恶性血液系统疾病、抗肿瘤或其他药物影响等;粒细胞成熟障碍，见于巨幼细胞性贫血、骨髓增生异常综合征等;粒细胞破坏增多，如脾亢、感染、炎症或免疫异常;粒细胞分布异常，循环池内的粒细胞迁移至边缘池，可造成假性粒细胞减少，外周血粒细胞计数减少，注射肾上腺激素后，粒细胞从边缘池进入循环池，计数恢复正常。
白细胞减少症的临床表现
白细胞减少症常继发于多种全身性疾病，临床表现以原发病为主。大多数患者起病缓慢，可出现头晕、乏力、心悸、低热、失眠、咽喉炎及黏膜溃疡等。中性粒细胞是人体抵御病原微生物的第一道防线，因而粒细胞减少的临床症状主要是易有反复的感染。
患者发生感染的危险性与中性粒细胞计数多少、减少的速率以及其他免疫系统受损的程度直接相关。慢性原发性中性粒细胞减少症可见于儿童和成人，感染较轻或不发生感染，多数患者一年内自行缓解，少数可持续多年。
周期性中性粒细胞减少症可发生于任何年龄，但多见于儿童，病程迁延多年，呈一定的规律性发作，常间隔21天(12～35天)发作1次，每次持续3～6天，发作时全身不适，头痛、发热，伴有咽部或其他部位感染，部分患者有关节痛、脾及淋巴结肿大。药物引起的粒细胞减少多发生在用药后5周，最长可达7周，但也可在数小时内发病，临床表现主要是乏力、易疲劳，严重者可出现寒战、咽痛、肺炎、发热、骨痛等。
结语：有关固本养血酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对固本养血酒已经有了一定的认识了。固本养血酒能帮助我们治疗白细胞减少症，人体内的红细胞和白细胞都是有稳定的数目的，如果白细胞减少会影响身体机能的，要多注意!
补肾健脾益气方，这是一种中药方剂的名字，这种药是由多种常见的药物组成，用途也是比较广泛的，是一种比较有效的方剂。我们一起来看一下。
【处方】茯苓9克，白术9克，陈皮9克，人参6克，生地6克，枸杞子30克，麦门冬15克。
【功能主治】健脾益气。补肾强腰。主肾阳不足。
【用法用量】加河水300毫升，煎至240毫升，去滓温服。
【摘录】《先醒斋医学广笔记》卷二
【处方】白茯苓3钱，枸杞子1两，怀生地2钱，麦门冬5钱，人参2钱，陈皮3钱，白术3钱。
【功能主治】补肾种子，健脾益气。主久患腰痛。
【用法用量】补肾健脾益气种子煎（《医学正印》卷上）。
【摘录】《广笔记》卷二
看完上面的对于补肾健脾益气方的相关描述后，大家是否感觉到了我们传统医学的伟大和神秘？我们平时生活中可以多看一些这方面的知识，会对大家有所帮助的。
老年人的身体定是不如年轻人的，比较虚弱，容易出现很多不舒服的情况，还会食欲不振，导致不想吃饭的原因也挺多的。身边的人要多关心，可以喝些健脑补肾酒，健脑补肾酒的功效是益气健脾的，对治疗食欲缺乏有帮助。来看健脑补肾酒的用法!
配方
刺五加、黄精、党参、黄芪、桑椹子、枸杞子、熟地黄、淫羊藿、山药、山楂、陈皮各10g，雄蚕蛾10只，蜂蜜100g，白酒1000mL。
制法
将诸药切碎，用纱布袋装，扎口，置入干净容器中，加入白酒，密封浸泡。14日后启封，取出药袋，压榨取液，将榨取液与药酒混合，静置，加入蜂蜜，搅拌均匀，过滤后装瓶备用。
功效
益气健脾，补肾健脑。
主治
脾肾精气虚衰，神疲乏力，头晕目眩，失眠健忘，食欲缺乏，耳鸣失聪，腰膝酸软，心悸气短，舌淡脉弱。老年虚证尤宜。
用法
口服：每次服10～20mL，日服2次。
附记
引自《临床验方集》，本方为山东民间验方。阴虚火旺及湿热内盛者忌服。
食欲缺乏
应与畏食相鉴别，后者是因为各种原因不搬食，如口*部疾病引起咀嚼和吞咽时疼痛，食管疾病引起咽下困难或咽下痛。胰腺炎、胆囊炎及肠缺血综合征均表现为食后腹痛而惧怕进食。
1、短时间内发生的食欲缺乏，常由于精神紧张。心情不畅、发热。服用某些药物等引起，诱因去除后，食欲缺乏即可消失。如药物引起的食欲缺乏，多在停药后2-3d消失，若停药后症状不缓解，则应考虑其他可能。长时间售价缺乏，进行性另重而诱因不明者，应积极寻找诱因。
2、顽固性食欲缺乏，特别是伴有体重下降者除神经性厌食外，多由器质性疾病引起，如活动性结核、活动性肝炎、肝硬化、慢性萎缩性胃炎、尿毒症、肾上腺功能不全如Addison病、垂体功能不全如Sheehan病、恶性肿瘤尤其是消化系统肿瘤等。
3、糖尿病、甲状腺功能亢进，一旦发生食欲缺乏应考虑有严重并发症发生，如糖尿病酮症酸中毒、甲状腺危象。老年甲状腺功能亢进患者也有以食欲缺乏为主要临床表现者。
病因
1、消化系统疾病
如急性肝炎，食欲缺乏可发生在黄疽出现之前的肝炎，食欲缺乏可能为很突出的症状。急、慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎可引起严重的食欲缺乏、肠道疾病如肠结核、肠伤寒、慢性痢疾及结肠癌均可致食欲缺乏。
2、胃肠外疾病
任何部位的慢性疼痛都可致食欲缺乏。各种原因引起的发热、低血钠、低血氯以及酸中毒，右心功能衰竭所致的消化系统淤血都可致食欲缺乏。食欲缺乏可以是尿毒症、呼吸衰竭和各种内分泌系统疾病伯甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、垂体功能低下等)的主要症状。另外，有些药物如抗高血压药、利尿剂、洋黄、阿司匹林、四环素、氯霉素以及麻醉镇痛药等均可引起食欲缺乏。
3、神经精神因素
忧郁时常伴食欲缺乏，情绪烦乱、厌烦或不愉快的情景、视觉、嗅觉、味觉等都可影响食欲，精神病患者可拒食。
结语：有关健脑补肾酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。大家看完之后对健脑补肾酒应该熟悉很多了。健脑补肾酒的配方还是比较复杂的，是多种中药和白酒蜂蜜在一起酿制出来的药酒。建议大家回去之后多多研究，可以酿制一下给家中老人喝，对身体好!
补益法之又称补益气血、气血双补。是治疗气血两虚证的方法。常用于脾胃亏损，失血伤精，或胎产崩漏，而致气血两虚者。症见面色无华，心悸气短，消瘦无力，月经不调，舌淡脉弱等。方用八珍汤、炙甘草汤等。
益气养血 试试这些秋季养生粥
秋意浓浓，吃点什么好呢?想必很多人都有这样的疑问，的确秋季是益气养血的好时机，秋季养生如何抓好这个机会呢?秋季养生吃什么?
一、七锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
二、羊乳红枣粥
原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、芝麻龙眼粥
原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。
四、胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
五、红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
六、猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
七、鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
八、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
九、阿胶粥
糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
十、菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
脱肛是比较常见的一种病症，它的病因有很多种，但是多数的时候我们是搞不清楚的。一般这种症状我们都回采用西医的治疗方法，但是其实中医食疗方在治疗这类疾病方面很不错。下面就跟小编一起来了解一下中医食疗治疗脱肛的方剂有哪些吧?
方名
健脾益气汤。
功能主治
功能健脾益气，升举固涩。主治小儿脱肛有气虚表现者。
处方组成
党参10克、炒白术10克、炒谷芽10克、炒山楂10克、炙黄芪15克、炙升麻3克、炙甘草5克，水煎服。外用乌梅10克、明矾6克，水煎汤2000毫升，坐浴。
辨证加减
大便完谷不化者加炒扁豆、焦神曲、淮山药、茯苓、炒米仁、红枣;有蛔虫者加使君子、雷丸、苦楝根皮。
临床疗效
本方治疗36例小儿脱肛，均达到治愈标准。治疗时间最短6天，最长17天，平均8.8天。
处方来源
浙江省湖州市第一人民医院程宗德。
方名
五白散。
功能主治
功能收敛固肾涩精。主治遗精，滑泄。
处方组成
五倍子10克、白芷10克。烘脆，共研细末，用醋及水各等分，调成面团状，临睡前敷肚脐(神阕穴)，外用纱布盖上，橡皮膏固定，每日1次，连用3-5日。
辨证加减
无。
临床疗效
治疗10例遗精、滑泄，全部有效。
处方来源
四川省眉山县黄宇康。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对脱肛的药膳食疗方有了一定的了解，药补不如食补，药膳食疗虽然需要坚持才能见效，但是它对人体的伤害是非常的小的。以上介绍的药膳食疗方希望能够给大家带来帮助。
中草药的治疗疾病的功效还是很不错的，但是不了解中医学的人对中药的搭配和使用都不熟悉。所以要听从中医师的话，这里小编介绍益气生髓汤给大家，益气生髓汤的功效是益气养血的，对治疗慢性再生障碍性贫血很有帮助，来看益气生髓汤的用法!
配方
人参12g，冬虫夏草12g，黄芪60g，当归20g，白芍30g，枸杞子24g，女贞子24g，制何首乌60g，鸡血藤24g，淫羊藿20g。
制法
上述药物置陶瓷或玻璃容器中，倒入白酒2000ml浸泡，密封容器瓶口。期间每隔2日将药酒容器振荡数次，3周后过滤即得。人参、冬虫夏草也可单独用适量酒浸泡，最后将浸出液合并过滤。
用法
口服。每次15～20ml，每日2次。
功效
益气养血。
主治
慢性再生障碍性贫血，偏气血亏虚者。
宜忌
感染发热、出血者慎用。
附记
人参选用红参为宜。全方以补益气血为主，佐以枸杞子、女贞子滋补肾阴，淫羊藿温补肾阳。
慢性再生障碍性贫血
慢性再生障碍性贫血起病缓慢，以贫血为主要临床表现，出血多限于皮肤黏膜，切不严重，可并发感染，但常以呼吸道为主，容易控制。病程多在4年以上，甚至可长达10年之久。若治疗得当，坚持不懈，大多可治愈，但也有病人迁延多年不愈。少数病人可急性发作，病情急转直下，常与感染有关。
慢性再生障碍性贫血是一组由多种病因引起的骨髓造血功能衰竭，以造血干细胞损伤、外周血全血细胞减少为特征的难治性血液病，临床上常表现为贫血、出血和感染;本病病理生理机制十分复杂，治疗难度大，疗效低。
日常生活注意
出血和感染是再障患者最为常见的两个死亡的原因。预防出血和感染的发生是慢性再障患者日常护理中最值得注意的问题。
护理中要使患者正确对待疾病，树立信心，配合各项治疗和预防措施。生活要有规律，适当增加营养，生活环境应清洁、卫生、空气新鲜，适当限制探视人员，以减少感染的机会。
白细胞计数极度减少的重症患者应隔离护理。患者皮肤应保持清洁，避免感染化脓。饭后要刷牙，特别是齿龈出血的患者口腔内有血迹时应及时清漱，还可小量口服强的松或用明胶海绵、云南白药等及时止血。保持大便畅通。血小板明显减少的患者应限制活动或卧床休息，以防致命的脑出血。
此外，护理中应注意及时停止接触可疑致病因素，并避免使用损伤骨髓的药物，高热时可采用冰袋、酒精擦浴等物理降温的办法，避免使用退烧药等。
结语：有关益气生髓汤的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对益气生髓汤已经有了一定的认识了。多喝益气生髓汤对偏气血亏虚者很有帮助，希望有此症状的朋友们可以喝些益气生髓汤。喝的时候要记得咨询下专业的中医师哟!
黑米是一种非常好的食材，这种食材的营养价值有很多，那么，这个黑米有什么功效与作用呢?今天小编就为大家详细的介绍一下这个黑米的相关的功效与作用，以及真假黑米的辨别方法，赶紧来看看吧!
黑米享有药米、长寿米、世界米中之王等美称，其性滋补养润,历史上从汉武帝起一直被列为皇宫贡品。
黑米的功效
古农医书记载：黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：药米、长寿米。经
常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
黑米的作用
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;
黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;
黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;
黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
多吃黑米最补肾。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。
黑米抗衰老效果好。科学家最新发现，普通的黑米是抗氧化剂的更佳来源。黑米又称紫米或紫糯米，它含有人体需要的4种氨基酸成分，蛋白质含量也比一般大米高出许多。
黑米含有丰富的锌、锰等微量元素，不仅可预防糖尿病的发生，对糖尿病患者也有一定的辅助治疗作用。
研究者表示，黑米和黑米糠或许可作为抗过敏、抗感染的食物成分，或许可作为辅助治疗慢性感染疾病的食材。
黑米、黑米糠可缓解过敏、哮喘或其他疾病。
黑米减肥。黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。黑米具有非常丰富的营养物质，可以有效供给每天身体所需的营养，同时还能帮助身体排毒。
真假黑米的辨别
将米粒外面皮层全部刮掉，若米粒内部不是呈白色，则有可能是人为染色了。优质黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，且有光泽，颗粒均匀，少有碎米，无虫，不含杂质。
取少量黑米，哈一口热气立即闻气味。优质黑米应具有正常的清香味，无其他异味。若微有异味或霉变气味、酸臭味、腐败味等不正常气味的则为劣质黑米。
用手触摸有滑爽感觉或在手中握一会儿有发黏的感觉，说明黑米被涂刷上了矿物油。
取少量黑米放入口中细嚼，或磨碎后品尝。优质黑米味儿佳、微甜，无任何酸味、苦味及其他不良滋味。
用白醋泡黑米，等几分钟有红色发生(类似红酒的那种颜色，红酒的红色就是青花素和酸反应的结果)就是好米，染色米的话滴上去染料的颜色马上出来的。
结语：看完了以上的这篇文章之后，相信每一个读者朋友们对于这个黑米的功效与作用以及黑米的挑选方法一定是有了一个比较深刻的认识以及一定的了解了吧!如果你还不喜欢吃或是没吃过黑米，从现在开始可以试着吃一些哦!
本文导读：米是我们日常饮食中的主食之一，米有着不同的种类，不同的米有着不同的保健功效与作用，以下就是六种米的不同保健功效。
最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为 世界禾本植物之王 。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜多食。
最养胃的是小米
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为 保健米 。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。但由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
最补肾的是黑米》》》冬季吃什么食物减肥最快 冬季进补选什么药材好
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。
环境的恶劣变化让我们的身体来不及调整，所以导致了越来越多的 疾病的产生。要想能够成功抵御疾病的侵袭，我们就应该在平时调理身体，让身体做好准备。中药方剂在此方面有着得天独厚的优势，今天我们就来为大家介绍益气健脾汤这种方剂。
【处方】人参6克 白术4.5克（去芦，土炒）白茯苓（去皮）9克 陈皮6克 白芍（炒）9克 苍术4.5克（米泔浸）干姜（炒黑）2.4克 诃子（煨）6克 肉蔻（面裹煨）1.8克 升麻（酒洗）1.2克 炙甘草2.4克
【功能主治】益气健脾，温中止泻。治气虚泄泻，饮食入胃不住，完谷不化者。
【用法用量】上药锉碎。加生姜、大枣，水煎服。
【注意】服药期间，忌油腻。
【摘录】《寿世保元》卷三
怎么样？今天介绍的关于益气健脾汤的相关知识大家都记住了吗？日常生活中也要多加注意这些好处多多的中药方剂哦！
米是很多人每天都会吃的食物，然而米也有很多种。不同的米有不同的功效，今日想和大家着重聊聊黑米的功效。说起黑米的作用，喜欢吃的人一定是熟悉得很。黑米的做法也有很多。下面也会推荐一种给大家，一起看看吧!
根据颜色、口感的不同，大米可以被分为很多种类。按颜色分有白色、黄色、绿色、紫色、红色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。按口感可分为糯米、粳米、籼米;无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色，甚至基本上呈黑色的品种，因此人们常把它们叫做黑米。黑米为米中的珍品，素有贡米、长寿米、药米的美誉，具有特殊的营养价值。
黑米的功效与作用
抗衰老
黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值非常高，除了煮粥食用外，还可以用来制作各种营养食品和酿酒。现代医学研究证实，黑米具有健脾暖肝、滋阴补肾，明目活血等多种功效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，该色素本身就具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果就越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。
开胃益中、健脾暖肝
黑米中所含锰、锌、铜等无机盐比我们吃的一般大米要高出1-3倍;更含有大米中所缺乏的维生素C、花青素、叶绿素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具有营养价值。经常食用黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
控制血糖
黑米中含膳食纤维比较多，淀粉消化速度也比较慢，血糖指数仅有55，其白米饭为87，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。除此以外，黑米中所含的钾、镁等矿物质还具有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分哦。黑米中所含的黑色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有非常好的作用。因此，黑米不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为好。
黑米的食用方法
黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米是不容易被胃酸和消化酶所分解，从而会引起急性胃肠炎及消化不良。建议大家在煮粥时，夏季最好将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗的次数一定要少，泡米的水要与米同煮，这样以保存黑米原有的营养成分。
用黑米煲粥时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天就可以加适量的大枣、冰糖，用小火熬煮一小时左右，即可!当然你还可以加入适量的白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值会更高，黑米粥是四季进补的最佳食品。
黑米麦片粥
材料
黑米，麦片。
做法
1、黑米水泡一个晚上，高压锅上汽后10分钟。
2、等开锅后，加入麦片，再煮5分钟，就好啦。
小诀窍
1、黑米粥本来是寡淡的，加了麦片就有稠稠的感觉啦，口感好多了!
2、本来加点糖应该很好吃的，可惜啊，减肥不能加糖吃!
结语：有关黑米的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对黑米已经有了一定的认识和了解了。黑米的营养价值很高，吃黑米的好处上述也详细说了，大家以后要多吃黑米哟。还要多研究一些黑米的吃法，还可以给生活增加点乐趣!
岁月就像是一把刀，在每个人的身上都会留下非常多的痕迹。有些人比较严重，有些人比较轻。那么，我们平时应该怎样进行补肾养血呢?补肾养血的偏方又有什么?吃些什么能够既补肾又养血呢?
补肾养血偏方
龙眼杞蛋
原料：龙眼肉30克，枸杞20克。
做法：煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆核桃炖猪腰
原料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个。
做法：共炖2小时，低盐调味。
黑芝麻炖鸡
原料：黑芝麻50克，塞入鸡膛中。
做法：加水炖2小时。
首乌肝片
原料：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克。
做法：切片炒熟，加入首乌汁。
海参冰糖羮
原料：水发海参100克。
做法：加水煮烂，调入冰糖。
西洋参百合粥
原料：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克。
做法：共煮粥。
阿胶糯米粥
原料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
做法：先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
阿胶白肉汤
原料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。
做法：先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。补血活血，滋阴润肺。
玫瑰猪蹄
原料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。
做法：先将猪蹄洗净切成67块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。理气通经，活血化淤。
结语：通过这里推荐的几种能够有效补肾养血的偏方，相信很多的读者朋友们补肾养血的偏方都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你想用偏方来进行补肾养血的话!以上推荐的偏方就是不错的选择哦!
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