食物能当防晒霜 老中医“晒不怕”的食疗方
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“食物能当防晒霜 老中医“晒不怕”的食疗方”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
骄阳似火，烈日当空，白皙的脸蛋陡然变成一张张“小花脸”。上面的斑斑点点让众多美女为之烦恼。严重的会导致皮肤癌，据资料显示，由于男性“不怕”晒，平时不做任何防晒措施，男性患皮肤癌的比率高于女性。如何能和“斑斑”SAYBYEBYE呢?
一、活性西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
中医认为：维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
二、黄瓜粥
2、取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，放入盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
中医认为：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
三、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。
中医认为：蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。
四、番茄奇异果
除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
中医认为：奇异果具有消暑功效 ，可以免除人体的燥热，维生素C更加能抗氧化。
五、核桃糊
喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。
中医认为：核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。
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咽喉炎是一种是一种慢性病，主要是由细菌、病毒侵入口腔感染造成的，咽炎发作时会产生恶心、呕吐、喉咙有异物感等症状，对人们的生活造成很大的影响。咽炎可以通过饮食的方法进行治疗。
一: 蜜枣甘草茶
1: 选用蜜枣8枚，生甘草6g，将蜜枣，生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。
二: 枸杞粥
1: 枸杞子15g，糯米150g。糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。
三: 蜂蜜藕汁
1: 取鲜藕，蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。
四: 沙参玉竹雪耳汤
1: 北沙参15g，玉竹15g，雪耳15g，猪展4两，陈皮1角，幼盐少许。先将雪耳清水浸透发开，洗净，备用;北沙参、玉竹、猪展、陈皮分别清水洗净，备用;瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚起，改用中火继续煲两小时左右，加幼盐调味，即可以饮用。
五: 蝴蝶花茶
1: 木蝴蝶10g，菊花10g，金银花10g。将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。
六: 马蹄茅根萝卜汤
1: 马蹄10个，新鲜茅根4两，白萝卜1个，瘦猪肉4两，生姜1片，幼盐少许。马蹄、白萝卜分别去蒂、去皮，切厚片，洗净，备用;新鲜茅根(可用干净水草捆绑成一扎一扎)、瘦猪肉、生姜刮皮分别清水洗净，备用;瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚起，改用中火继续煲两小时左右，加幼盐调味，即可以饮用。
七: 橄榄茶
1: 取橄榄两枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。
八: 另外，咽喉炎致使咽喉痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
人们到了一定的年纪之后，常常会出现关节红肿，胀痛等情况，这多是痛风的表现。痛风对于人体有很大的影响，严重时可能导致关节障碍等问题。老年人患有痛风应该怎么治疗呢？
一: 老年痛风食疗
1: 红花苏木饮红花5克，苏木5克，加水适量，煎20分钟，去渣取汁加食糖适量调味，一日分3次食前温服。适用于关节肿胀，皮下有结节者。
2: 木瓜车前苡米饮木瓜30克，鲜车草60克(干车前草用30克)，薏苡仁20克，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，不拘时当茶饮于关节肿痛，小便黄热者。
3: 薏苡仁粥薏苡仁15克，配大米30克，加水适量煮粥。早晚各服1次，10天为一疗程。适用于血尿酸高而无明显症状者。
4: 百合粥以糯米之养胃特性，米粥之利尿作用及营养补充，将百合所含秋水仙碱的副作用明显减少，温和地发挥辅助治疗作用。具体方法如下：鲜百合50克(干品25克)，糯米100克，冰糖(或白糖)适量。入锅(最好用砂锅)加水煮至米花汤稠，温热服用。日服3～4次，连服1个月左右可见效。
二: 老年人痛风的预防
1: (1)纠正不良饮食习惯，合理膳食，戒除烟酒，少吃盐。(2)控制体重，经常运动锻炼，防止肥胖。(3)有高尿酸血症的高危人群，可酌情使用尿酸合成抑制剂或促排泄剂。
三: 老年痛风保健方法
1: (1)预防高尿酸血症的发生，避免痛风发病。(2)及早发现病情并有效治疗痛风。(3)预防痛风急性发作，防止痛风发展，使病情长期稳定，改善生活质量。
四: 老年痛风危害到老年人身体健康，除了要接受正规医疗外，家人也可以从食疗下手帮助老男人预防、护理痛风疾病。
所谓精满则溢，男性如果较长时间没有纾解，可能就会出现遗精的现象。偶尔遗精对身体并没有什么影响，但是如果遗精次数太过频繁，那么就是一种病症了。如果男性朋友频繁遗精该怎么调理呢？
一: 莲子煲猪肚
1: 莲子100g，猪肚250g。先将莲子劈开，去莲子心。把猪肚洗净切成小块加水适量煲汤，加少许食盐、味精调味品服用。猪肚益胃健脾，可用于脾胃虚弱，水湿不化，湿热下注的遗精。
二: 芡实核桃莲子粥
1: 芡实研粉50g，核桃仁(上锅文火炒焦研粉30g，莲子肉30g(先用温水浸泡20分钟)，大红枣10枚(生去核)。上品先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊，将莲子肉、红枣煮熟，将粉糊放入滚开汤水中，离火，待温后加入少量食糖服用。有补脾益肾，固精止遗的作用，适用于脾肾两虚所致的遗精。
三: 三子养精粥
1: 金樱子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三药15～20分钟，去渣取汁，用药汁煮米成粥。每晚睡前服食，连服1个月。有收涩固精的功效，适用于肾虚精关不固的遗精。
四: 锁阳粳米粥
1: 锁阳30g，粳米50g。将锁阳洗净切碎，同粳米加水适量，煮熟成粥。随意服食，有温肾助阳之功。适应于肾阳虚之遗精。
五: 茯苓苡仁萆粥
1: 茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖适量。先煎萆煮取汁，再与茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。粥熟后加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。有清利湿热的功效，用于湿热下注所致的遗精。
六: 核桃猪肾
1: 核桃仁、杜仲各30g，猪肾(猪腰子)1具(剖开，去膜，洗净)共入锅中加水同煮。炖熟后加少许细盐食用。连服1周有效。主要功效滋阴补肾固精，用于肾虚所致的遗精滑泄。
七: 上面为大家介绍了治疗精的中药食疗方，男性遗精不要羞于治疗，身体不舒服就要就医，遗精也不是什么丢脸的事。
痛风是一种多发生于中年男性和绝经后的女性身上，痛风发作时，关节部位会出现红肿、刺痛的感觉。痛风发作时对人们的生活会产生很大的影响。那么，在中医领域有什么方法可以治疗痛风呢？
一: 独活寄生茶
1: 材料：桑寄生15克，玉米须30克，土茯苓15克，独活10克做法：所以材料洗净，加水600毫升，煎汁食用方法：代茶饮用，每天喝1剂。功效：能够促进排除尿酸，减轻痛风引起的疼痛。
二: 防风薏米粥
1: 防风10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟，每日1剂。功能：清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。
三: 赤豆薏仁粥
1: 赤小豆50克，薏苡仁50克，熬粥服，每日1剂。功能：补益脾胃，利尿渗湿。
四: 薯蓣薤白粥
1: 生怀山药100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黄芪30克，白糖适量，每日1剂。先将米洗净，加入切细怀山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。功能：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。
五: 健脾利湿冬瓜汤
1: 材料：猪骨250克，陈皮1个，生姜3片，冬瓜1000克，赤小豆、扁豆和薏米各30克做法：所以材料清洗干净，冬瓜连皮带籽切小块，猪骨斩断，一起放入锅中，加适量水熬成汤即可。食用方法：当成佐餐服用。功效：健脾利湿，缓解痛风
六: 土茯苓粳米粥
1: 土茯苓30克，粳米50克，先将土茯苓煎成药液，再入粳米熬成稀饭，每日1剂。功能：清热解毒，利湿通络。
七: 桃仁粥
1: 桃仁15克，粳米150克，先将桃仁捣烂如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1剂。功能：活血祛瘀，通络止痛。适用于瘀血痰浊痹阻型痛风。
八: 上面为大家介绍了缓解风的五款食疗方及痛风患者的饮食禁忌，在痛风的发作期，患者一定要注意戒酒，少吃荤食，多吃高钾、固肾、活血的食物。
神经性皮炎是一种常见的皮肤疾病，最大的特点就是反复易发作。神经性的皮炎对于我们的日常生活有很大的影响。其实神经性皮炎的就是一种神经功能障碍性的皮肤疾病，只要治疗方法得当，是可以治愈的。
一: 神经性皮炎食疗法
1: 用何首乌，当归，胡麻，生地，白芍，苦参，荆芥等加三碗水煎至一碗。每天煎一剂，连服10剂神经性皮炎的症状就有好转。
2: 用荆芥，生地，当归，苍术，石膏，知终，年蒡子，蝉蜕各十各，加木通五克，甘草5克加三碗水煎至一碗，每日一剂，分三次服用。直至神经性皮炎的症状消失缓解就可，特别是对于那些由于神经性皮炎引起的夜间瘙痒难忍的问题就具有很好的防治作用。
3: 用蝉蜕，桂枝，当归，川穷，甘草，丹皮等各10克，生地30克，细辛5克，蜈蚣6条，苦参50克一起用水煎成汤去掉药渣就可了。
4: 花生花豆红枣蒜汤：用花生，红豆，红枣适量一起煮汤，汤稠之后加入大蒜，然后等汤开了之后大滚10分钟就可以喝了。此方就具有除湿解毒，益气活血养血之功效。这里提醒一下这里的花生最好是带衣也就是带有花生皮的花生为宜。每天坚持早晚服用效果相当不错。
5: 金针瓜络蚌肉汤：用金针菜，蚌肉，丝瓜络适量一起加适量水煎煮成汤，汤熟之后加入盐等调味品就可。金针瓜络蚌肉汤适合神经性皮炎患者经常食用其不仅具有益气养阴之功效，同时还有清热解毒活络之功效呢?患者可喝汤吃肉，每天最少坚持喝一次，连喝十天一定可以让你看到效果的。
6: 鱼腥红豆海带汤：用红豆，海带，鱼腥草一起加水煎成汤，喝的时候去掉鱼腥草，加入适量的白糖进行调味就可了。鱼腥草和绿豆都具有清热解毒之功效，而海带还具有使皮肤更光滑的作用。对于有神经性皮炎的烦恼的患者而言经常喝此汤可有效的缓缓皮肤瘙痒的症状。
7: 绿豆百合薏米粥：薏米，绿豆，百合(最好是新鲜的)一起熬成粥喝就可以了。此粥不仅有除湿解毒的功效，同时其还具有清热养阴之功效，特别是对于神经性皮炎且夜间伴有瘙痒难忍，失眠的患者就具有很好的食疗价值了。
二: 神经性皮炎也就是日常活中我们所说的慢性单纯苔藓，也叫“牛皮癣”是一种好发于颈部等部位的皮肤疾病。
卵巢早衰指的是女性卵巢在40岁之前出现衰退的现象。卵巢对于女性有着极为重要的作用，卵巢的作用主要是分泌雌激素和产生卵子，这对于女性第二性征的发育成熟有着不可忽视的作用。那么卵巢衰退可以怎么治疗呢？
一: 红豆腰果燕麦粥
1: 原料：水发红豆90克，燕麦85克，腰果40克。调料：冰糖20克，食用油适量。做法：1、将红豆和腰果洗净，热锅放油，烧至四成热，倒入腰果，炸至金黄色捞出，沥干油，倒入碗中，捣碎成末，倒出装入盘中备用。2、向砂锅注入适量清水，大火烧开，倒入燕麦，红豆搅拌均匀，烧开后小火炖40分钟，倒入冰糖，搅拌至冰糖完全溶化。3、关火后将粥盛出，装入碗中，撒上腰果即可。
二: 核桃仁黑豆浆
1: 原料：水发黑豆100克，核桃仁40克。调料：白糖5克。做法：1、将黑豆、核桃仁洗净，取豆浆机，倒入黑豆、核桃仁，注入清水，至上下水位线之间，搅打成豆浆，然后将豆浆装入碗中。2、加入白糖，拌匀即可。
三: 桂圆红枣银耳羹
1: 原料：水发银耳150克，红枣30克，桂圆肉25克。调料：食粉3克，白糖20克，水淀粉适量。做法：1、将银耳切去黄色根部，发碎，洗净，红枣和桂圆肉洗净，向锅中注入清水，烧开，放入银耳、食粉搅拌均匀，煮约1分钟，至其熟软，捞出银耳备用。2、向砂锅中注入清水烧开，放入桂圆肉、红枣、银耳用小火煮约30分钟，倒入水淀粉，拌匀调味，加入白糖煮至汤汁浓稠。3、关火后盛出煮好的食材，再装入碗中即可。
四: 猪蹄煲灵芝
1: 原料：猪蹄块500克，丝瓜150克，灵芝20克。调料：盐、鸡精、料酒、姜片少许。做法：1、将丝瓜去皮洗净，切块，猪蹄块洗净氽水。2、向砂锅中注入适量的清水烧开，倒入猪蹄块，放入灵芝、姜片、料酒拌匀提味，煮开后用小火煮约60分钟，至食材熟透，倒入丝瓜拌匀，转中火煮一会，至其熟软，加入盐、鸡精至汤汁入味。3、关火后盛出煮好的猪蹄汤，装入碗中即可食用。
五: 核桃仁黑芝麻豆浆
1: 原料：黑芝麻50克，核桃仁40克，水发黄豆100克。调料：白糖5克。做法：1、将核桃仁、黄豆洗净，取豆浆机，倒入黄豆、黑芝麻、黄豆，加入适量清水，至上下水位线之间，搅打成豆浆，然后将豆浆装碗。2、加白糖拌匀至白糖溶化，撇去浮沫，装入杯中即可饮用。
六: 黄豆马蹄鸭肉汤
1: 原料：鸭肉500克，马蹄110克，水发黄豆120克。调料：料酒、盐、鸡精各适量，姜片少许。做法：1、将马蹄去皮，洗净切成小块，鸭肉洗净，剁块，黄豆洗净，向锅中加入适量清水烧开，放入鸭肉块，加入料酒，搅拌均匀，煮至开，氽去血水，把鸭块捞出沥干水分备用。2、向砂锅中注入清水，烧开，倒入黄豆、马蹄、鸭块、姜片、料酒烧开后用小火炖40分钟，至食材熟透，加入盐、鸡精调味即可。
七: 如果卵巢的功能不佳，会直接影响雌激素的分泌和性功能、体型、肤质、肤色，如果卵巢功能不佳，身材就会变得臃肿、面部发黄、阴道干涩，进入衰老时期。
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