有人认为,刮痧把人的身上脸上弄得一条条血瘀,似乎只有毁容的份,何来美容美体?其实并不然。刮痧对人体具有活血化瘀、调整阴阳或舒筋通络、排除毒素等作用,是既可保健又可治疗的一种自然疗法。
出痧对人体无害
刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象,称为出痧。刮痧时各部位所出现的痧是渗出于血脉之外,存在于组织之间、皮肤之下的离经之血。
刮痧虽然出血,但血管没有被破坏,只是挤压将细胞与细胞之间缝隙加大,将血管内的瘀血、病变、毒素由血管内向血管外跑,出血很少。痧色会因病变部位、病情轻重不同而各异,病越重,痧就出得越多,颜色也深,如果病情轻,痧就出得少,颜色也较浅。
出痧后原有的疼痛减轻或消失,一般情况下,皮肤上的痧会在3-5天内逐渐消退,迟一些也不会超过1周,皮肤就会恢复正常。
面部刮痧可养颜
面部皮肤红润光泽是人体健康的标志,面部美容刮痧,可以延缓面部皮肤细胞老化,使皮肤润泽细腻,消斑除皱,还可以治疗面部多种皮肤病,并能间接调整脏腑功能。
人体面部有8条经脉循行,经常刮拭面部皮肤,不仅不会损害皮肤,而且由于这种方法通过刺激上述经络穴位,可以调节相应脏腑,行气活血。
刮拭面部皮肤,刺激经络穴位,促进气血运行,加强了局部的血液循环,增加细胞的营养和氧的供给,使细胞活化,肌肉丰富而有弹性,皮肤滋润、皱纹减少,从而达到延缓衰老、养颜美容之效。
身体刮痧可以排毒
作为传输食物和消化吸收营养的消化道,在长年累月的运转过程中,不可避免的存下许多毒素,中医称之为宿便。
宿便万病之源,它不仅直接使人致病,还会间接地加速人的衰老、肥胖、妇科病以及脸部黑斑、面疤等都是由这些毒素引起的。
刮痧排毒可以将肌肤积存的毒素舒畅地,轻松地排除体外,防治细胞毒质的存在和蔓延,促进生理健康,使肌肤光滑白嫩。
人到了20岁的时候,已经很难再长高了,因为这时候如果人体的髋骨已经闭合,就无法再长高了,在青春期的时候,加强饮食调养,多吃一些富含钙质的食物,平时多运动多锻炼,这都有助于长高,当然男子身也没最关键的因素就是遗传原因,在某种程度上这制约了人的身高。
二十岁后如何长高
1、经常前后左右的拉伸腿筋,长了3公分,腿还细了嘎嘎~~~~
2、听說有的女人生完孩子后还会长高几厘米。我以前的室友就說她嫂子生孩子前沒她哥高,生完孩子后個子居然超过他哥了。好神吶~是不是坐月子坐得好,于是第二次发育了。
3、怀孕期间身体会分泌一种物质侵蚀骨头,生育过后,身体会补偿性的吸收钙质行成一个生长小高峰,所以在怀孕和生育以后要注意补钙,肯定会长高的,2公分不成问题。
4、青春期过后,每天做拉伸运动,补充钙质和胶原蛋白(这个很重要),也还能长高的
5、有一朋友,出车祸伤了脚裸部位的骨头,当时年纪应该是有30+,休息了大半年,期间医生让多补钙,康复后身高长了两厘米。
6、多喝多喝多喝牛奶 21岁的时候突然长高2CM
7、24—28岁这几年长了2cm高~每年夏天都坚持打篮球的成果
男生停止长高的征兆
1、量身高。简单而直接。当你发现身高已经一年没有变化,或者数据和之前的变化不再大的时候,那就证明,你已经出现停止长高的征兆。或者想提前知道自己未来什么时候停止长高,也可以把身高数据进行分析。身高增长率是一条向上斜线,当慢慢平缓时,未来的不久就会停止长高。2、除了量身高,也可以观察自己身体的变化。例如小腿,当你的小腿上的肉越来越解释,那个弧度越来越大,那也说明你已经停下长高,身体开始长肉。肚子,手臂,大腿,肉越来越多的时候,也证明着停止长高了。3、其实身体停止长高会变现在各个方面,例如,心理慢慢走向成熟,五官体型也稳定下来。还可以到正规的医院拍片观察生长线的生长情况,如果还没闭合,证明还在长高,闭合的话就不能再长高了。
良好的习惯,良好的生活规律,良好的心情都能让我们变得更年轻。
1、吃早餐:可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2、拥有好的性生活:年轻6岁。优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
3、每日小饮一次:年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
4、大笑:年轻7岁。常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。
5、上课:年轻5岁。学习新的课程,可让人的心里恢复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
6、每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
7、充足睡眠:年轻3岁。应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
8、多吃蔬果谷类:年轻4岁。
9、少吃肉类、油脂:年轻6岁。食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20克以内。
10、牙线剔牙:年轻4岁,研究人员发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。
11、运动:年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,像慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
12、了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
养生方法当然是非常重要的一点,来看看保持年青的秘密吧。
一、护肤5大主力秘诀
1、首先我们建议,应该有一套理想正确的护肤程序,对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
2、营养:你应确定,自己的皮肤,头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。
3、保湿:不要让皮肤干燥,经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
4、睡眠:保证睡眠,生活规律,能让人马上恢复精神和体力。
5、借鉴一些名人的护肤保养之道。
二、青春细节呵护秘诀
6、脸部护理:从下至上按摩脸部皮肤,早晚各一次。
7、注意颈部的护理,使用精华素之类含油分多的护肤霜,从而控制颈部明显的横纹。
8、外出前,用热毛巾敷脸,活化毛细血管,舒缓皱纹。
9、涂抹一些含维生素C的产品,保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
10、涂抹眼霜时,不要忽略眼角周围的色斑,否则他们会随时间加深。
11、指甲也需要使用营养霜,防止变黄。
三、化妆年轻秘诀
12、亮泽肤色:化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。
13、如果肤色太亮,会显得面部很油,所以抹粉底不要太多,不然只会使脸上的皱纹更明显。
14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白,而较暗的口红色会使唇部显得较薄。
15、尽量少用眼影,先眼霜后再眼影,避免眼周受伤。
16、如果眼部化妆化得好,那眼睛会显得更神采奕奕,但要注意谨慎使用绿色眼影。
17、化妆时,在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏,在隆起处抹上深色遮瑕膏,模糊隆起与低陷的界限,遮盖眼袋。
18、合适的发型:短发会使脸上的皱纹看起来更明显,更显老。所以可以留及肩发型,稍微削一些层次,很自然。
四、精神年轻秘诀
19、保持体型,雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
20、遇到熟人互致问候时,应挺直身体,保持身姿和精神面貌,对方会投来欣赏的眼光。
21、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触,以免影响自己的情绪。
22、保持自己对外界新事物的新鲜感,有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
23、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。
五、年轻秘诀小TIPS
24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟,让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
25、眼睛疲惫:用一个食勺浸在温水里,然后放在眼睑上保持5分钟,直至金属汤勺的温度慢慢冷却,这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
26、坚持做一些眼部护理操,你可以在办公室或者是睡前试试。
27、唇部护理:用牙刷沾蜂蜜涂在唇部,保留2分钟。
28、在临睡前使用护唇膏,润肤后轻涂于唇部周围,并以轻拍方式稍加按摩,令双唇产生光滑扩散的效果。
六、抗老的好习惯
29、芳香唤肤疗法:保持充足的睡眠,并用薄荷油按摩颈部。
30、坚持良好而有规律的生活习惯,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,减轻眼皮浮肿,不让眼睛泄露年龄秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸护肤品,或者利用去角质霜将老化角质去掉,令肌肤回复光泽。
32、坚持每天外出都使用防晒品,阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶,要持之以恒地有效防晒。
33、坚持每天吃维生素,如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素。
洗脸的误区有哪些
1、水温过高
洁面时有意识过水温吗?水温过高会导致肌肤的滋润成分,皮脂与保湿因子的流失。请务必确实控制水温。
2、水温过低
反之,水温过低的话,粉底与皮脂等油份则无法清除,所以千万不要用冷水洗脸。关于水温,请回想起夏天自来水的温度。那就是理想的水温。
3、冲洗不足
没冲干净的脏污会导致面疱等肌肤问题。容易冲不干净的部位包括发际、脸部轮廓或耳朵周围都需要特别注意。此外,在洗脸时最好养成照镜子的习惯。
4、洗脸次数越多越干净
脸部肌肤的洁净状况并不是取决于洗脸的次数,多次洗脸也是一个很大的洗脸误区,过于频繁的清洁面部只会让脸部的脂肪膜被洗去,皮肤的自我保护能力下降,肌肤状况就会更加频发了。
5、用指尖搓洗
对皮肤来说,摩擦是大敌。不要用指尖,尽量用手掌部分洁面。以不会引起摩擦的方式,温柔地画圆。仅使用指尖用力搓洗会造成黑斑、暗沉、细纹、角质肥大与毛孔问题。
6、洗脸就是把脸上每个角落都洗到
洗脸可不是简简单单地在脸上按摩几下,不同的位置洗脸手法也不同。T区最容易藏污纳垢,应多搓几遍,脸颊应该从上至下轻轻揉洗,发际线和太阳穴这几个地方很容易被忽视,应该注意清洗。而敏感的眼周最好留到最后清洁,以防洁面品的刺激。
第四步:清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后,就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净,用毛巾用力地擦洗,这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按,反复几次后就能清除掉洁面乳,又不伤害皮肤。
第五步:检查发际
清洗完毕,你可能认为洗脸的过程已经全部完成了,其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳,这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘,其实就是因为忽略了这一步。
第六步:用冷水撩洗20下
最后,用双手捧起冷水撩洗面部20下左右,同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧,同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
教你正确的洗脸步骤
第一步:用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事,直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤,要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点,正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步:使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳,量都不宜过多,面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前,一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫,忘记这一步的人最多,而这一步也是最重要的一步。因为,如果洁面乳不充分起沫,不但达不到清洁效果,还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好,还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
第三步:轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩,不要太用力,以免产生皱纹。大概按摩15下左右,让泡沫遍及整个面部。
第一,规律的性生活能够使人长寿。
英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查,发现每周有两次或以上性生活的男性,其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人,他们出现冠状动脉疾病,如中风、脑血栓等的几率,是那些性生活匮乏者的一半。
第二,性生活能降低乳腺癌发病率。
人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分释放,起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕的女性来说,高品质和规律的性爱,能弥补其从未生育的不足。
第三,良好的性生活能降低前列腺癌的发病率。
有研究显示,男性每月射精21次,就能显著减少前列腺癌的发病率。平均每周有3次射精,前列腺癌的发病率会减少15%。
第四,性生活可以抵抗感冒。
研究显示,性爱能够加固人的免疫能力。每周一两次性生活,可以使人体自生的抗病毒入侵能力提高30%。
最后也是最重要的,性生活能让人变得年轻。
一项对3500人进行的研究发现,每周性生活达到两次的人,看上去会比他们的实际年龄年轻7岁或更多。而每周有3次性爱的人,看上去要比实际年龄年轻12岁,可以称得上是超级年轻了。
[导语]抗衰老、养颜的方法很多,但从脾来着手是很不错的选择。原因有二:一是脾将食物中的精华输送到全身,脾脏运化功能正常,则不但肌肉壮实,四肢有力,而且皮肤弹性很好,脸色红润。二是脾开窍于口,其华在唇。脾能健运,则气血充足,口唇红润光泽。
刮痧DIY:在以下三个穴位进行刮痧,并用砭石刮痧板棱角点按。
第一步:血海。在髌骨内上缘上2寸,当肌四头肌内侧头的隆起处,属足太阴脾经。刺激血海可补血行滞,可治疗皮肤干燥和月经不调、痛经。
第二步:阴陵泉。在胫骨内侧髁下缘凹陷处,是足太阴脾经的合穴。刺激阴陵泉有促进脾、肾、膀胱的功能,可保持皮肤湿滑。
第三步:三阴交。在内踝骨高点上3寸,胫骨内后缘处,属足太阴脾经。具有运转气机、补益气血、健脾利湿、舒肝补肾的作用,对面色无华有很好的改善作用。
时下,市场上打着排毒旗号的保健品和营养品令人眼花缭乱。排毒令人恢复青春靓丽、更加年轻漂亮的说法也愈演愈烈。从中医学理论来看,人是一个有机整体。容颜健康与身体的健康状态有直接关系。养颜的本质是养身,涉及到饮食、睡眠、运动等诸多方面。其中药物养身就包括了补血、活血、益气、温阳、养阴、利气、清热等等。而厂家宣传的排毒,通常指将有害物质通过大便排出体外,其理论主要出自中医的血热气重之说,多倚重于泻,而起不到补的作用,只适合部分人群。
中医学所说的毒的范围很广。一般来讲,各种对身体的组织、器官、细胞有损害的物质都可称之为毒,包括来源于体外的、机体所不能适应的寒热温凉或风雨雾瘴,以及来源于体内的、机体所不能及时转化的各种代谢堆积物等。夏季炎热时的中暑就是暑毒;冬季严寒伤人就是寒毒;水肿得很厉害就是水毒;虫类致病就是蛊毒。中医理论的解毒范围广,指的是通过全身调理,来提高机体的适应能力,然后主动地将各种有害物质转化或分解,所以称作解。所以,在中医学理论中,并没有排毒的说法,只有解毒一说。即便是排泄出的毒,也不只是排大便这惟一的途径,像出汗、排尿、咳嗽、喷嚏等也有排毒的作用。尤其是排尿,更是排泄体内代谢产物的主要途径,其排除毒的作用比大便排泄要大得多。
怎样才能有效解毒呢?中医学有独到的优势。活血化淤、疏理肝气、补气养血等都是传统中医学有效的解毒办法。关于女性十分关注的美容问题,从中医的角度来看,主要涉及气血两个因素。血不足(血虚),皮肤就会显干燥缺少柔润的颜色。血温过高(血热),面部就会发疹生疮。而气与血又常常互相影响,当气分不足时,人的面部就会萎黄;当气分热重,面部就会发燥生疮。与此相对应,中医讲美容历来就有泻和补两个角度。如常见的痤疮,即青春痘就是通过清热才能解毒; 外用主要是根据皮疹的性质,如是炎性损害、非炎性损害或混合型损害,可选择全反式维甲酸乳剂、1%克林霉素搽剂或联合用药。内服主要是采用中药内调疗效较好,而且无副作用。一般可用丹栀逍遥散化裁,药用丹皮、栀子、菊花、柴胡、橘叶、丹参各10克,当归、白芍、白术、茯苓各12克,陈皮、枳壳各6克,黄芩9克,香附、葛根各20克,白花蛇舌草、蒲公英各30克,每日1剂,水煎分两次内服,半个月为1疗程。惧服中药汤剂者,可早服逍遥丸6克,晚服乌鸡白凤丸6克,连服1个月为1疗程。若配合王不留行耳穴贴压效果更佳,可取耳穴肺、肝、心、内分泌、肾上腺、神门、大肠、交感、颧、脾等,每次取单侧5个耳穴,每天按压数次,3天换1侧,10次为1疗程。
以上综合治疗措施既能使失调的内分泌功能恢复正常,又能拮抗痤疮丙酸杆菌和抑制皮脂腺的分泌,从而使青春痘消退。但治疗时需有充分的信心和耐心,贵在坚持,一般需要2~3个疗程,才能完全使痘痘消退,并避免痘痘再长。
饮食养生
运动养生