秋天吃什么对身体好呢
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何进行中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋天吃什么对身体好呢”，希望能对您有所帮助，请收藏。
秋天是一个过渡性的季节，是从炎热转为寒冷的时节，在这样的季节里面由于天气或是气候的变化，我们的身体也在起着变化，特别是会出现身体抵抗力不好和各种疾病流行的事情，在这样的季节里面我们要保证自己的身体的抵抗力，才会对抗不好的气候和环境，那么，秋天吃什么对身体好？我们来进行一下了解。
1、豆沙红薯饼
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外，红薯还是一种理想的减肥食品。
2、芋头粉蒸排骨
芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
3、绿豆薏仁鸭汤
鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说，鸭肉性寒，故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。
通过吃以上几种食物，可以让我们的身体提高抵抗力，而且还可以让我们身体增加营养，另外在秋天的时候我们也要注意自己合理的生活习惯，特别是要进行必要的运动，通过运动来提高自己身体的体质，来增强抵抗疾病的能力，另外也要多喝水。m.yS630.COm
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气色最为简单的能看出一个人的健康情况，因为气色不好的人很多都是脸色不好，腊黄，然后无精打采的，面容憔悴，看上去像老了好几岁一样，而这种情况放在女人身上就更为的明显，女性朋友们一旦气血两虚就会出显上面的症状，那么怎么样才能有一个好的气色了，下面就来学习一下嘱企么对气色好。
1.蔬菜的选择： 补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物;补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
2.肉蛋奶的选择： 鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳜鱼、章鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血。
3.水果的选择： 栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
4.主食及豆类的选择： 选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
看了上面的介绍的吃什么对气色好的内容，女性朋友们是不是在心里盘算要怎么开始，用这些食物来调理身体，让自己有一个好的气色呢？想要有一个好的气色，光学会怎么吃是不够的，还要有一个充足的睡眠，适当的运动，还有生活要有规律，这样才能养出好的气色。
相信做父母的都希望自己的孩子有一个好的身高，要知道个人子矮不但对个人形象有影响，而且还容易遭到别人的嘲笑，从而给孩子的心理造成伤害，那么，对于身高了说，除了遗传的因素外，还是可以人为的努力下，从各个方面来帮助孩子长高的，那么，今天就来说一说吃什么对身高好？
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
要长高还有一个很重要的项目：睡觉。每天一定要保证八小时以上的睡眠，特别是在你发育的时候。平时多出去走走，照照太阳，没有紫外线的照射，其实你补钙了也没啥用，因为紫外线有助于钙的形成。多运动也很重要，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度，
上面给大家说了吃什么对身高好，当然并不是说吃这些东西就可以了，长高的话，除了补充营养外，要抓住长高的那个时期，在那段时期要保证充足的睡眠，晒晒太阳，帮助钙的吸收，当然运动也不能缺少，打篮球和跳绳也是要坚持的。
一年四季天气变化多端，人们养生是必不可少的，所以在每个季节到来的时候，都要知道养生的注意事项，这样才不会容易出现季节性的疾病，影响身体的健康。尤其在冬季适合滋补，但是秋季养生就以温补为主了，因为秋天干燥，不易滋补。那么，秋天的养生之道何在？秋天补什么好？
1.要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.从中医食疗理论上讲，认为秋季属气燥，“宜食麻以润其燥”。在我国黄河流域，一到秋季，气候就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，中医还认为秋季属合，万物收敛，因此又主张“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3.由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。
以上就是有关秋天补什么好的介绍，可见在最容易长脂肪的秋季，以温补为主的养生是最好的。如果秋天摄入的热量过多，就会导致肥胖的产生，还可能带来发高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，所以一定要清楚秋季养生的注意事项。
膀胱炎是一种对健康有着极大危害性的发病率较高的疾病，患者在得病后务必要及早接受正规的治疗，同时也不能忽视了自己的日常饮食，只有合理地通过饮食进行调理和保养，患者才能更快恢复健康，不过很多膀胱炎患者却并不知道吃什么食物对膀胱炎好，下面一起来看看。
家指出，以下食物对膀胱炎的恢复有一定帮助，多吃西瓜、葡萄、菠萝、芹菜。玉米、田螺、绿豆、可以帮助缓解尿频、尿急、尿痛的症状。
(1)玉米粥。原料：玉米粦(或面)50克，盐少许。制法用法：玉米粦加适量水煮成粥后，加盐少许即成。空腹食用。
(2)大麦粥。原料：大麦米50克，红糖适量。制法用法：研碎大麦米，用水煮成粥后，放进适量红糖搅匀食用。
(3)竹叶粥。原料：鲜竹叶30～45克，石膏15～30克，粳米50～100克，砂糖少许。制法用法：竹叶与石膏加水煎煮，取汁与粳米、砂糖少许共煮，先以武火煮开，再用文火熬成稀粥即可食用。
膀胱炎治疗忌吃什么食物？专家表达，在膀胱炎的治疗期间不要食用，酒精、鸡、鱼、牛肉、虾、味精，假如患者在治疗过程之中经常服用以上食物，这样很不利于症状的痊愈。不要食用柑橘，由于柑橘可以引发碱性尿的产生，这样会有利于细菌的滋长。
从表面上看来，膀胱炎似乎是一种普通的疾病，但其实它的危害性是特别大的，一旦发现得了膀胱炎，患者务必要重视起来，及时予以治疗，并且配合以食疗，这样有帮助更快恢复，另外，膀胱炎患者保持一个好的心态也很重要。
现在人们是越来越注意对于卵巢的保养，因为很多的妇科疾病现在都发病率特别的高，尤其是乳腺癌的，所以女性朋友们就更加的想要去保护好自己的卵巢，不但是可以降低发病率，而且还可以使得自己的卵巢不会出现衰退的情况，下面我们就一起来了解一下食补吃什么对卵巢好。
1、首乌山楂汤：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。
2、荷叶薏米粥：荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。
3、十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。
4、灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。
5、鲜奶粳米粥：粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。
女性朋友应常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。
白木耳"菌中之冠"的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
上文就是向大家详细介绍了食补吃什么对卵巢好，其实女性朋友们在平常的生活中是可以食用一些豆制品或者一些碱性的食物，这对于卵巢的保健都是有很大的作用，尤其是白木耳，它是营养非常高的滋补食物。
现在很多疾病都是因为肾不好造成的，肾是我们身体里面非常重要的器官，但是现在很多人都长时间的熬夜，或者吃一些不健康的食物对于肾部造成严重的伤害。目前人们对于肾的重要性引起了一定的重视，因此都想要食用食疗来进行调理，但是晚上吃什么对肾好?
一、红枣绿豆粥取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。
二、莲子粥将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。
三、杏仁粥取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。
四、苦瓜粥苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。
我们都知道晚上的时候我们身体里面的新城代谢能力在逐渐的减少，因此晚上的时候为了减少身体器官的负担，因此在平时的时候我们最好少吃一些食物，特别是晚上十点以后不能吃东西，可以选择白天的时候进行食补。
随着现代社会人们对养生的知识不断深入研究，所以很多懂得保养的朋友们在寒冷的冬季都会不断的进行进补。因为他们都知道在冬季人们的抵抗力和免疫力都会下降，所以只有补充好了营养才能预防疾病的出现。那么冬天吃什么补身体好呢?带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就让我为大家作出一个详细而具体的解答。
【第一菜：莲藕】
寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
●最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
●最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
【第一水果：梨】
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。冬季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解体燥，生津润肺。
●最佳吃法
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
●最好搭配：蜂蜜
闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。
【第一坚果：花生】
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
●最佳吃法
新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了冬天吃什么补身体，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容，从而心中对于这些补身体的食物才有更深刻的了解和更熟练的掌握。其实从中我们也可以看出，这些补身体的食物也是广泛存在于我们饮食生活中的，所以这就需要大家引起关注。
饮食养生
运动养生
