春季怎样去火呢
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《春季怎样去火呢》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
由于南方和北方地理位置、饮食习惯的差异，去火的饮食比较多，通常习惯煲老火靓汤和下火粥。而且广东人对去火的煲汤材料也很讲究，也有春夏季节之分。根据人身体构造，可以分为去心火，胃火，去肝火，去肺火，肾火，根据上火的身体器官选择适合的食材，烹饪合适的下火汤粥。春季怎样去火，一起来学习这方面的信息。
一、喝莲子汤去心火：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。栀子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
二、喝绿豆粥去胃的火：食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，喝绿豆粥可以胃火，但身体虚寒者不要多食。
三、喝梨水去肝火。川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化，帮助消化，健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。
四、吃猪肝可去肺火：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火。
五、吃猪腰去肾火。猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。猪腰有补肾、强身的功效，吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃，因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。
春季天气干燥，人的身体新陈代谢不平衡，水分很快流失，极易导致上火。广东人也会趁着春季，一年开始的时候养生，调养身体。春季怎样去火，就是上面给大家推荐的几种常见的春季去火汤粥，既能去火，又能润肺、排毒养颜。春季在喝汤粥下火的同时，切记少吃上火的食物，多吃养肺、滋润去燥的水果和食物。
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上火就容易出现嘴巴溃疡，长痘等等现象，对我们来讲这是一件非常令人困扰的事情，而且也非常的痛苦，所以需要注意降火，而除了吃药可以降火者外，有一些按摩的方法同样也可以去火，下面就为大家详细介绍一下，针对上火应该使用什么样的按摩方法去火，轻松解决上火的苦恼。
烂嘴
去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天一次，一次100下。
鼻火
去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点，可每天按摩2～3次，每次3分钟。
眼屎多
去火点在无名指。在无名指指甲旁靠近小指侧，可用拇指指尖按摩此处，每日2～3次。每次一分钟左右。
尿黄
治疗尿黄的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁，最好选择在下午3～5点进行，此为膀胱最活跃的时刻，每天按摩2次，每次1～2分钟。
现在了解了上面介绍的按摩去火的方法之后，那么如果你发现，自己也是这样容易伤害的问题，而且也担心吃药可能会存在一些副作用，就可以尝试一些上面所介绍的这些按摩降火的方法，这种方法绝对是比较方便简单的又有效的。
肝是人体内很重要的器官，而且主宰着人体的诸多行动，应该多吃一些补肝的菜才能够保证人体营养的吸收，那么生活中人们应该吃一些什么样的菜来补充对肝的营养呢，很多人都以为现在的保健品能够有效的调养肝肾，但是保健品总归对人体多少有一些危害，到底春季怎样养肝呢，具体的了解一下看看。
精神调摄
肝主疏泄，恶抑郁而喜调达。肝病患者春季宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，使自己的身心充分地放松，让自己有一种融于大自然中蓬勃生长的感觉，情绪既不要过于激奋，也不要低沉抑郁，使情感世界保持在一种平和的状态中，则对肝的养生保健极为有利。
饮食调养
春季饮食“酸”“甘”如何选择春季肝气最旺，而肝气旺会横逆犯脾，容易出现脾胃虚弱的病症。五味中，酸应肝，甘应脾，所以肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。肝虚者，可以多食酸味食物。
运动调养
春天空气清新，最有利于吐故纳新。肝病患者应多走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。慢性肝炎及肝硬化患者不适合进行剧烈的体育运动，可进行如下运动如散步、体操、太极拳等，既使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
起居调养
春天人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，故有“春困”之说。然而，睡懒觉不利于阳气生发。春天在起居方面要求“夜卧早起”，每日睡眠控制在8小时左右，但要保证高质量的睡眠。
防病保健
初春，由寒转暖，温热毒邪开始活动，致病的微生物细菌、病毒等随之生长繁殖。因而风温、春温、温毒、温疫等（现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、流脑等传染病）多有发生、流行。肝病患者一旦感染了上述疾病，会加重肝脏的负担，甚至诱发疾病加重。同时，服用退热药物及抗生素等，会造成肝脏损伤。预防措施，一是勤洗手，感冒高发季节不到人多的地方去；二是多开窗户，使室内空气流通。三是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。
以上详细的介绍了春季怎样养肝，其实很多护肝的营养还是靠食物来补充的，虽然有的人喜欢吃一些保健营养品来滋补肝，也有一定的好处，但是多少也有一些副作用的，只有通过多吃一些对人体有益的蔬菜才能够起到很好的补肝的功效的，希望上面的几项大家平时多注意。
冬春交替，气候变化快，身体的调节能力需要一段时间适应，如果生活起居没有调整好，过度疲劳，饮食不节制，阴阳失衡往往导致上火。
春季上火
部位不同应区别对待
中医认为，人体健康的标准是阴阳调和，春节长假刚过，串门儿、烟酒过度、频繁聚会，很多人身体疲劳尚未缓过劲儿，又要继续投入到工作中，往往容易出现阴虚阳亢;再加上春季气候生发，气候冷热差异明显，更容易助长内热。
上火有很多种，牙痛、眼睛红肿、口角糜烂、小便赤黄、大便干结都是上火的症状。不同部位的症状，反映出来的身体功能异常也是不同的。
心火：心为君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。调理可用黄连、莲子心等药物清心泻火。
肝火：暴怒伤肝，五志化火，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。调理可用龙胆草、夏枯草等药。
胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成食积，生热化火，以致胃火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。
肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应：或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。
春季生活小贴士
春天防治上火，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，促进体内致热物质从尿、汗中排泄。春季是身体各脏器火症的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的火都和心理状态有着密不可分的因果关系。所以，保持积极、乐观的心理态度是人们抵御疾病重要的灭火剂。
事实上在现在的生活当中很多人都非常注重健康养生，但是却并不是所有的人都能够了解真正健康而且有效的养生方法，而在日常生活当中我们很容易就会出现上火的问题，所以说养生保健工作就显得更加重要，那么下面我们要去了解的是春季健康养生去火的妙招有哪些?
养生保健就是贵了更好的保证我们的身体健康，但是也需要注意一个方法的选择只有方法正确了，才可以帮助自己起到养生效果，否则只会让自己徒劳，所以希望大家可以更加重视自己的养生方法选择。
蜂蜜水
解决温燥凉燥皆可。《本草纲目》中记载：蜂蜜具有清热解毒滋燥之功效。春天易生内燥。蜂蜜润肠通便，可将体内燥气及时排泄。
温馨提示：蜂蜜水中含有大量糖分，糖尿病患者不得采用此方法去除春燥。
五汁饮
材料：大鸭梨1个、甘蔗1节、荸荠10枚、白萝卜100克、鲜芦根20克。
制法：将所有材料放入陶罐内煮开，即可食用。
功效：滋阴、清热、生津。适用于发热口喝、咽干口燥。任何人群皆可食用。
去火妙招
桑菊茶
桑叶菊花泡茶饮。桑叶有疏风清热的作用，菊花清肝明目。两者组合是春日养肝去火之首选。
以上就是关于春季养生去火的方法介绍，如果你在生活当中经常会受到上火问题的困扰，那么不妨尝试上面所介绍的方法吧，相信它一定可以在一定程度上帮助你，缓解上火问题真正保障你的健康。
春季为何火气大
其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。
其二，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。
一、3种食物消“食火”
现代生活，真的很容易上火。食物引发的火气，主要侵犯脾胃，表现出的也是胃肠部位灼热、疼痛，或便秘等脾胃不适症状。这种火气，往往是由食物引发的，采用兵来将挡办法，让食物来消除。
1)山楂
山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。
山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰。
【美食DIY：桂花山楂酸奶】
原料：
酸奶、山楂、糖桂花、冰糖。
做法：
1、将山楂洗净去核、用水煮、加糖桂花、冰糖一起煮入味。
2、捞出，熟山楂切小粒。放在酸奶中拌匀即可。
2)萝卜
萝卜，具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间，把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。
【美食DIY：红白丝汤】
原料：红萝卜250克 白萝卜250克。味精2克 大葱4克 盐3克 香油2克。
操作：
1、将红萝卜洗净，剥去皮、切成丝;
2、将象牙白萝卜洗净，剥去皮、切成丝;
3、将葱洗净，切成葱花;
4、锅内加1汤碗水，煮开后加入红、白萝卜丝;
5、开锅后加盐、葱花、香油、味精起锅。
3)菠萝
菠萝，有养阴生津的作用，能滋润肠胃，产生足够的阴液，相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气。
【美食DIY：菠萝鸡汤】
原料：鸡脯肉克，菠萝250克，猪油15克，姜丝、细盐、料酒、香油、干淀粉各少许。
操作：
1、菠萝削皮，用盐水浸泡片刻，切成扇形片;鸡脯肉片成薄片，用细盐、料酒、干淀粉各少许拌匀上浆。
2、汤锅置火上烧热，放入猪油，用文火将姜丝炒片刻，放入鸡片，用旺火炒一下，加菠萝片再炒，然后放细盐和清水，盖好锅盖，待汤烧开，淋入香油，盛入大汤碗内即成
二、“1+3”吃肉食防上火
1)每餐都吃去火蔬菜
例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳，每餐上1～2 种，和肉食一起搭配吃，可以降火开胃，清热解毒。
2)饭后1～2小时吃去火水果
例如苹果、梨、橙子、西瓜等。榴莲、桔子等容易上火的水果要少吃。
3)喝水必喝去火茶
绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，具有消食去腻的作用，对因食物积滞造成的火气特别有效。
提醒：
一些甜食、油炸食物、热性食物，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等，要少吃点。
【具体上火具体疗法】
嗓音干哑：饮淡盐水或喝橘皮糖茶。
咽喉肿痛：将嫩丝瓜捣烂挤汁频频含漱;醋加等量的水漱口也可减轻疼痛;用一匙酱油漱口1分钟左右再吐出，连续3～4次也有缓解症状的作用。
有口气：藿香15克洗净，加水煎5分钟，弃渣取汁，再将50克大米煮成粥然后加入藿香汁食用;用薄荷煮粥也可以防治口气。
咳痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅加水适量煎服可治清晨多痰;生姜1块切碎，鸡蛋1个，姜碎和鸡蛋搅拌均匀后用香油煎熟，趁热吃下每日2次。
口干舌燥：将百合、杏仁和大米同煮成粥，煮好时再加入梨丁、枇杷丁，拌入少许蜂蜜即可服用。
脸上长痘：将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用每日1次;或者用红萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有清热、解毒、祛火的作用。
现在人们不光是由于体内缺少水分而引起上火的，更加会因为工作压力太大而导致心情特别的烦躁，所以就会觉得喘不过来气，这样的话睡觉的时候也睡不着的，那么就引起了自己的生理混乱的现象，所以下面我们就一起来了解一下喝点什么可以去火的呢。
苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏风清热、明目生津，治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起来可能会有些难度。
苦瓜茶
取苦瓜一条，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，设法盖封(可用牙签)，悬挂于通风处阴干，再把苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。常饮苦瓜茶可治夏日口干、、黄赤等症。但者和孕妇慎用。
三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。
金银花解毒饮
金银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。
菊花薄荷茶
对于目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”，可以试试将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。
这篇文章就为大家详细介绍了喝点什么可以去火，不光是要从喝的上面进行去火的，最重要的就是每天的睡眠一定要充足，尤其是要进行午睡的，这样的话才可以使得自己身体的抵御能力更加的强。
饮食养生
运动养生
