艾灸对身体有什么好处呢
天下只有养生之道，没有长生之药。养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“艾灸对身体有什么好处呢”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
近几年艾灸这种纯天然，还很独特的方法重新受到了大家的欢迎，这种疗法是和针灸不相同的，是可以很大幅度的去提升灸疗的一些疗法，可以很好的去保健自己的身体，特别的适合一些中老年人来使用的，因为人们到了这个年龄阶段的时候身体就会出现一些毛病的，这个时候就可以运用艾灸来强身健体。
1、艾灸可补虚强壮，扶阳固脱 《本草从新》说：“艾叶……纯阳之性，能回垂绝之阳”。灸火的热力具有扶助阳气，举陷固脱的功能。《素问?生气通天论篇》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”说明了阳气的重要性。阳衰则阴盛，阴盛则为寒、为厥，甚则欲脱，此时，就可用艾灸来温补，以扶助虚脱之阳气。《医学入门》一书也说：“虚则灸之，以火气似助元阳也”。临床上，各种虚寒证、寒厥证、虚脱证和中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下等病证皆可用灸法治疗。
2、艾灸可去湿逐寒，行气活血 《素问·调经论》说：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣而不流，温则消而去之”。《医学入门》一书也说：“寒者灸之，使共气之复温也”。灸火的温和热力具有直接的温通经络，驱散寒邪功用，这正是“寒者温之”的具体运用。《素问?异法方宜论》说：“藏寒生满病，其治宜灸焫”。 艾灸可以通过艾的燃烧所产生的热，荡涤风、寒、湿等诸邪对人体的伤害，使气得温则行，气行则血行。气血的运行得以通畅。临床上可用于治疗风寒湿痹和寒邪为患之胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾、曲冷激型荨麻疹、冻疮、网状青斑等等病证。、
3、艾灸可补益中气，升阳举陷 《灵枢·经脉篇》记载：“陷下者灸之”。《针灸易学》一书中也记载：“气虚补之，针所不能为者，则以艾灸之”。人以阳气为本．阳气盛则体魄健，如阳气不足，中气下陷则体弱多病。事实证明：用艾炎的方法可以用来温补阳气，调养五脏，补充人体中气之不足，对于气虚下陷所导致的疾病有很好的治疗作用。推动气血的运行，使其“补之”、“升之”。如：胃下垂、子官下垂以及面色无华、萎黄、体弱消瘦、发育不良等，用艾灸的方法都可以得到很好的治疗。
以上这篇文章就是向大家详细介绍了艾灸对身体有什么样的好处，艾灸是可以很好的去增加人体的体质，而且有些人们的阳气是非常不足的，就可以用艾灸的方法去补充气血，特别是一些本身就发育不良的人们疗效会更好的。
ys630.COm精选阅读
中华医学博大精深，源远流长，老祖宗给我们留下来很多宝贵的精华，其中艾灸就是其中一种。所谓艾灸，就是用艾叶支撑的艾灸材料，然后作用在人体具体部位上，通过激发精气的活动，来改善人体功能。目前。艾灸很受人们欢迎。那么，艾灸对身体都有哪些好处呢？
艾灸是中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
艾灸首先能调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。艾灸还能温通经络，驱散寒邪，艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。艾灸还具有温阳补虚，补中益气的作用。
艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。
这里要注意的是，灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。
还有几个注意事项，就是在艾灸半个钟头以内，不要用冷水洗澡或者洗脸，艾灸之后，应该喝热水，一定不要喝凉开水，因为这样会让艾灸的功效大打折扣，在饭后一个钟头之内，也不要进行艾灸，掌握了这些注意事项之后，艾灸的效果会更好。
艾灸对身体的好处
1、艾灸对身体的好处
艾灸具有安神助眠、帮助缓解压力、祛风散寒、扶正祛邪、温经通络、有助于缓解宫寒、经痛等虚寒疼痛、保养脾胃、改善消化不良等症状、预防感冒、增强免疫力等功效,也正是这些功效让很多习惯于中医保健的很多人选择。
艾灸应用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病,尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效比较好。
艾条的可燃性非常好,点燃后找准艾灸穴位,利用艾条火力的较好的穿透性,从而调动经络,加速血液循环,提高免疫力,增强体质,达到保健治病的目底。而且艾灸的操作也比较简单,适合在家中使用。
2、艾灸有哪些方法
2.1、直接灸
是将大小适宜的艾炷,直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓,愈后留有瘢痕者,称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓,不留瘢痕者,称为无瘢痕灸。
2.2、间接灸
是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开,进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。
用鲜大蒜头,切成厚0.2-0.3公分的薄片,中间以针刺数孔,然后置于应灸俞腧或患处,然后将艾炷放在蒜片上,点燃施灸。待艾炷燃尽,易炷再灸,直至灸完规定的壮数。
用纯净的食盐填敷于脐部,或于盐上再置一薄姜片,上置大艾炷施灸。
3、艾灸哪些穴位好
30岁前灸“肺俞”:年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。
具体灸法有如下几种:施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。此外,转季灸,即每月灸两次,分别在转节气的前1~2天施灸。
30至50岁灸“足三里”:步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。
50岁后灸“关元”:步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。
关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,亦可不拘时灸。
艾灸要注意什么
1、艾灸前最好喝一杯烫嘴的温开水;加2~3个红枣更好。一些气虚的女性艾灸时或者之后会头晕,这样就不会了。艾灸的整个过程都可以喝烫嘴的温开水;最忌讳喝冷水吃水果。
2、艾灸结束2个小时以后才能洗澡。用湿热的毛巾擦拭艾灸过的部位都不行!很多人说,可以用热水洗澡,那是错误的。热水也是水湿,如果要洗菜做饭,一定要戴上橡胶手套,用热水洗。
3、施灸后会出现发热,口渴,上火,皮肤瘙痒,有的会起红疹,疲倦,便秘,尿黄,出汗,牙痛,耳鸣,阴道不规则流血,全身不适等现象,不要惊慌,继续艾灸这些症状就会消失。我们同时可以减少艾灸的时间,也可以泡泡脚后艾灸涌泉穴、太冲穴。
4、有的人边灸边吃,这样不好。进食的时候气血会集中在胃部,影响艾灸的治疗效果;再就是对胃气也是一个挑战。
5、如果你的月经量不大,特别是有痛经的女性在经期完全可以艾灸,只是你比平时的艾灸时间短一点。
艾灸有哪些禁忌
1、过饱、过饥、大渴、大惊、大恐、大怒之时。
2、实证、热证及阴虚发热的病人不宜灸。
3、妇女妊娠期,腰骶部和小腹部不宜施灸;颜面部、心前区、大血管和关节活动处不可用瘢痕灸。
4、禁灸和慎灸的穴位:哑门、风府、天柱、头临泣、头维、丝竹空、攒竹、睛明、迎香、人迎、渊液、乳中等。
在养生里面有一样名词就是叫刮痧，平时在医院的时候也会看到这个刮痧。其实刮痧对人体还是有很大好处的，所以现在有一些拔罐器就是根据刮痧原理来发明的。那么刮痧是怎么回事呢？刮痧究竟对人体有什么好处呢？
刮痧（Skin scraping） ，是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。明代郭志邃着有《痧胀玉衡》一书，完整地记录了各类痧症百余种。近代着名中医外治家吴尚先对刮痧给予了充分肯定，他说“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降，病自松解”。
现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。
刮痧的来历与道理：“刮痧”这个“痧”字也就是“痧症”。这种疗法起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。?
刮痧只要是正确的方法就可以治疗一些疾病，一般情况下刮痧对身体的好处都是内在的，对治疗一些体内顽疾很有效果。还有值得注意的就是刮痧不是所有的人群都适合，一定要在医生的指导下进行治疗。还有就是刮痧对活血很有好处，血气不通可以尝试这个方法。
虽然咖啡是由国外传入的，但国内有些人对咖啡的喜爱完全不亚于国外的人。许多人向往那种早起一杯咖啡唤醒身心，午后一杯咖啡放松身心的生活。咖啡的种类有很多，不同的咖啡味道不同，由于咖啡一般都有苦味，所以许多人会选择加入牛奶或糖。今天小编就跟大家讲讲咖啡对身体对好处。
咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。咖啡还可以促进代谢机能，活络消化器官。咖啡也能解酒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
除此之外，咖啡可以消除疲劳、提神醒脑、可预防胆结石、可防止放射线伤害。常喝咖啡还有保护心脏血管的功能。少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。
咖啡可以止痛，咖啡可作为药品使用，加强某些止痛剂的效果;咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩;咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率;咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
虽然咖啡的好处有很多，但也要适量地饮用。因为咖啡内含有一些特殊物质，若过于頻繁的饮用，很有可能会上瘾。许多人加班熬夜时会选择喝咖啡来提神醒脑，一晚上一喝就是五六杯，长期累积下来，会对身体造成很大的伤害。
艾灸是我国传统中医的比较常见的一种治疗方法，在我国已有数千年的历史。众所周知艾灸具有养生保健的作用。主要是活血化瘀，舒筋通络可以使用艾灸治疗痛经的和一些女性疾病，还可以进行一些腰肌劳损的治疗，还有一些骨关节系统疾病，肩周炎腰椎间盘突出等。治疗效果非常好。
艾灸的作用广泛，现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，此作用是艾的燃烧生成物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用的。
调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。温阳补虚，补中益气。回阳救逆。艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。
注意艾灸治疗是有一些注意事项的，灸器点上火后不能够长时间处于悬空的位置，避免温度过高，烫伤皮肤，注意在治疗过程中应该询问患者的感觉，也不要让患者睡觉，这样容易引起烫伤，还有应该注意预防火灾，容易出现失火的现象。
饮食养生
运动养生
