枸杞食用过量有哪些危害
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何在中医养生方面行稳致远呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“枸杞食用过量有哪些危害”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现代人们节奏比较快，获取的信息来源渠道也是各式各样，对知识的把握度的要求也越来越高。下面这篇文章，我将为大家介绍一下我们生活中常见的滋补品枸杞子，我们所认识的枸杞子，大多只知道它的好处有哪些，却不知道它的害处有哪些。这里着重讲的是枸杞食用过量有哪些危害?我们一起了解下吧。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
枸杞为很常见的中药材，中医认为它有清热、解毒、明目、养肝等功效，能促进血液循环、增进新陈代谢、预防手脚冰冷、防止肝脏脂肪堆积、预防动脉硬化，现代医学更发现，枸杞果实中含有微量元素“锗”，对于防癌有一定的效果。市售枸杞多为脱水后的加工品，若不论颗粒大小，100克左右约有450粒，热量约为360卡，而热量的来源则为醣类。对于需控制热量及糖分摄取的糖尿病患而言，若无节制地食用，仍会造成多馀的热量及醣类摄取导致血糖不稳定。建议每日可将固定分量(如20克)的枸杞放置于一个小碟中，食用完毕即不再添加 。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
通过以上的介绍，大家应该了解了吧。枸杞是我们常吃的一种养生食物，除了生食外还可以泡水喝，但枸杞与红枣一样对食用的人群与量有禁忌，任何的补品都不建议多吃，多吃了会对身体产生危害，我建议平时大家多运动一下，配合合理的膳食。这样才能身体健康哦。
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锌是我们人体必需的一种微量元素，含量是比较小的，但是对于我们人体的功效确是非常巨大的，所以平时的摄取量应该有个尺度，不可盲目摄取，否则对我们身体的危害是相当严重的，下面就为大家讲讲具体的情况，一起来看看吧！
人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现，聪明、学习好的青少年，体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变，及校正味觉失灵等均有妙用。
锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接
锌缺乏症
我国人民的膳食结构是以谷类食物主，在谷类食物中锌的生物利用率很低，仅为20－40％，如果儿童多吃精制食品，其中锌的含量丢失过多，更易导致锌缺乏症。
(一)病因：
1. 锌摄入量不足，母乳初乳中含锌量比成熟乳高，婴儿生后未哺母初乳或母乳不足，又未及时添加富锌辅食可致锌摄入不足。
2. 锌吸收不良，如慢性消化道疾病可影响锌的吸收利用。
3. 锌需要量增加，生长发育迅速的小儿易出现锌缺乏。
4. 锌丢失过多，如肾病综合征； 溶血性贫血应用利尿剂，类固醇，胶膜透析等。铁，钙摄入过多则锌的丢失增加。
(二)临床表现：
起病缓慢，主要症状有味觉减退，食欲不振，复发性口腔溃疡，异食癖。生长发育落后，性发育迟缓，精神不振，皮肤出现湿诊，水泡或溃疡，在皮肤和粘膜的交界处及肢端常发生经久不愈的皮炎，脱发，易并发感染性疾病，伤口愈合缓慢等。孕母锌缺乏可引起胎儿发育不良。此外，因影响维生素A的运转还可伴发夜盲症。
(三)诊断：
根据膳食调查，临床表现，血清锌度的测定以及补锌后的进行综合判断。
(四)预防：
坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施，一般说来母乳，尤其初乳中含锌最丰富，故提倡母乳喂养对预防缺锌具有重要的意义。动物性食物不仅含锌丰富，而且利用率较高，坚果类含锌也不低。
(五) 治疗：
1. 去除引起缺锌的原因。
2. 调整饮食：积极补充各种富含锌的动物食物如肝，瘦肉，蛋黄和鱼类。
3. 补充锌剂。
4. 服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。
正常人的平衡饮食，每日可供人体约10-20毫克锌，但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸，它在肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。
通过上面的分享，大家是不是有了一个全新的认识，要保证锌的摄取合理，就要从平时的饮食开始，缺锌的人群可以食用一些鱼、肉、贝类等食物进行补充，但是切忌过量哦！
在日常生活中枸杞总是被人们所广泛的运用着，有做泡酒来喝的，也有做泡水来喝的，同时也有熬汤来喝的等等。因此很多朋友感觉在实际生活中也已经离不开枸杞了，而食用后感觉整个身体体质也变得更好了。于是造成有些朋友大量食用它们，那么枸杞过量食用会造成什么后果呢?面对这个疑问，下面的时间就请朋友们和我一起去看看。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
上面几段文字内容就为我们讲述了枸杞过量食用后造成的种种后果，在此我希望广大朋友们在认真看了之后都能引起更多的重视和警觉。不能以为好的东西就无限量的使用而会变得更好，其实这就是一个错误的理念，因为这样会造成我们的身体机能吃不消，从而也不利于我们身体的健康。
维生素a对人体有很多好处，比如可以使眼睛明目，维生素a还对人体骨骼生长有帮助，对人体性腺功能的维持也有好处，但维生素a要适量摄入，不能摄入过多，如果维生素a摄入过多的话会造成中毒。急性中毒会出现头晕、头痛、恶心呕吐，腹泻等表现。慢性中毒会出现骨关节疼痛，还会出现肿胀，皮肤痒，身体无力，情绪波动大，月经量少等表现，维生素a过量的危害有哪些？接下来我们来看看吧。
一
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维生素
A
过量
很多人误以为补充维生素多多益善，于是长期服用维生素类药物。殊不知物极必反，在人体不缺乏维生素的情况下，服用大剂量维生素，不仅会造成浪费，还可能引起各种不良反应。
二
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危害
现在市场上各种各样的维生素产品让人应接不暇，但是有关专家告诫，过多摄入维生素不但不会保证营养的均衡，反而会带来意想不到的危险。
很多人误以为补充维生素多多益善，于是长期服用维生素类药物。殊不知物极必反，在人体不缺乏维生素的情况下，服用大剂量维生素，不仅会造成浪费，还可能引起各种不良反应。
维生素Ａ对骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用，但过量摄入，也会导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。
三
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不良反应
慢性维生素A过多症多因长期摄入过量引起。引起慢性中毒剂量随年龄而不同，也有个体差异，婴儿较成人更为敏感。成人每天摄入24～30mg(8～10万IU)，持续半年，或每天9～12mg(3～4万IU)，超过8年可引起慢性中毒。而婴幼儿每天摄入15～30mg(5万～10万IU)，超过6个月即可引起慢性中毒，也有报告每天仅限7.5mg(2.5万IU)，一个月即出现中毒症状。临床表现为成人慢性维生素A中毒常首先出现胃纳减退，体重减轻，继而皮肤干燥、脱屑、皲裂，毛发干枯，脱发，齿龈红肿，唇干裂，鼻出血症。诉长骨肌肉连接处疼痛，伴肿胀。骨皮质增生，骨膜增厚，肝脾肿大，伴贫血。脑脊液可有压力增高，偶见脑部乳突状假肿瘤形成。有时发生高血钙、高尿钙，以及肝硬化。婴幼儿常有厌食、烦躁不安。
四
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中毒表现
1、皮肤粘膜改变，常表现不一，多见皮肤干燥粗糙，或薄而发亮，有皮脂溢出样皮疹或全身散在性斑丘疹，伴片状脱皮或脱屑，有严重搔痒。毛发枯干，稀少，易脆断、脱发。
2、颅内压增高多见于婴儿，可有前囟饱满，外凸，头围可增大，骨缝离开，可有头痛、呕吐、哭吵不安，颅压增高可能与脑脊液分泌过多或吸收障碍有关，停药后颅压复常较慢，再服维生素A可再度增高。
3、骨骼系统改变转移性骨痛，大多发生于四肢长骨，尤以前臂和小腿为多见，累及尺骨、桡骨、胫骨、偶发生于肋骨，伴局部软组织肿胀、有压痛，但无局部发热发红体征。亦可出现于颞骨和枕骨处，易误为颅骨软化。骨痛可在同一部位反复发生或同时在不同部位出现。
4、肝脏病变维生素A过多，对肝脏产生毒性，损害肝实质，肝脾可肿大，转氨酶可升高，甚至引起肝硬化，伴门脉高压，可出现腹水。有报告肝活检显示肝实质炎症细胞浸润，窦状隙脂肪细胞增多，停服维生素A2月后肝脾复常。
5、影响生长发育长期维生素A过量，尤其在胎儿发育形成关键期，孕母摄入过多维生素A，可引起胎儿畸形。常发生神经系统、颅面骨、心血管、泌尿生殖系统广泛畸形。动物实验也证实此种致畸作用。
6、其他可有肾脏病变。骨质吸收可使血钙增高，尿钙上升，并有高尿酸血症。血液系统可伴发再生低下性贫血，白细胞也下降。肝功能异常，凝血酶原低下，并可出现鼻衄和齿龈出血。
五
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急性中毒
全身表现为颅压增高症状，头痛、嗜睡、恶心、呕吐，甚至死亡。
六
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慢性中毒
表现为肝脾肿大、脱发、皮肤干燥、长骨肿胀疼痛。
现在的环境压力越来越大很多人都希望通过吃食物的方法来保证自己的身体健康，很多野生的食物，给我们的身体有很大的好处，我们常见的保健食物有野生松花粉等，但是在使用的过程当中呢，你是需要注意一些事项的，下面就让我们一起来了解一下，野生松花粉使用过程有哪些注意事项呢。
1、剂量问题：对于健康人及亚健康状态的人吃保健量3粒，2-3次/日,对于症状明显的亚健康状态的人剂量可适量加大，4-6粒/次，2-3次/日,待症状消失后再改保健量。
2、对于有病的人服用时，剂量因人而异，因病而异，边观察边做适当调整，如糖尿病、前列腺肥大的人，剂量可稍偏大，对于体弱的老年人或刚手术过后的人要从小剂量开始，逐渐适应。
3、注意原有的治疗方案暂不要改变，待松花粉的效果明确后再做适当调整，高血压减药前要注意天气的变化，要先减量后减次数。
4、无任何食物、药物禁忌。
5、历代医学文献中未见有过敏的记载，但个体之间会有一定差异，为了慎重起见，开始食用阶段，每日1-3粒试用，无过敏症状后，再逐渐加量。
6、无毒副作用，可坚持长期服用，有个别人在初服头一二天可能出现调理反应，如起疹、局部疼痛等，说明在起作用，先把体内毒素排出，不必担心，可继续服用。
以上就是野生松花粉使用过程当中的一些注意事项，那么在经过我的讲解之后希望大家能够按照以上的步骤，来进行使用，这样才能够发挥野生松花粉的功效，当然有一些皮肤敏感的人也是不能够使用松花粉的，谁在使用松花粉的过程当中也希望大家能够慎重的去选择。
一些人服用维生素c，维生素c能够预防口腔溃疡等情况的发生，因此出现了问题的人可以在医生的指导下服用维生素c，这样才能够保证患者的病情得到很好的控制，避免因为过量服用导致出现危险，那么过量服用维生素c有哪些危害?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。
有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。
另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少;夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果出现了上述的问题，那么应该注意及时的治疗来保证身体的健康问题，避免因为上述长期服用维生素c导致患者出现危险的情况发生，尤其是要避免影响到身体的健康，那么最后祝患者能够早日康复。
饮食养生
运动养生
