中医补肾固精方法有哪些呢?
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医补肾固精方法有哪些呢?”，希望能为您提供更多的参考。
补肾壮阳永远是男人们最关心的一个话题，怎样补肾效果好?如何补肾能够达到良好的效果，又不会产生反复的作用呢?这就要请教我们的中医，中医文化博大精深，中医的补肾方法有许多种，无论是食疗还是中药都可以补肾壮阳，那么中医补肾固精方法有哪些呢?
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
妙方：教男人怎样吃姜补肾固精
干姜：治肾虚阳痿
干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目。
食疗方：取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内白色果冻样物质——雄鱼精囊腺，与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。
功效：此食疗方可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。
关于中医补肾固精方法有哪些呢?首先想让男人吃好，让男人的身体强壮，我们要吃一些滋补，而且对身体功效多的食物，枸杞，猪腰，以及热性食物，多吃可预防疲劳，腰酸背痛。
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每每当我们提到保健养生的时候，大家可能都会不约而同的就想到了补肾固精。的确，肾气足是我们身体健康的根本原因所在。想要强身健体首先要做的就是补肾固精。除了通过食疗的方式来达到补肾固精的目的外，还能够用平时的茶饮来增强体质。下面就为大家介绍一下补肾固精茶都有哪些。
枸杞茶：枸杞子自古就是补肾良药。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。
西洋参茶：西洋参为补肾之佳品，具有补气养阴，清热生津的功效，和人参有类似的补气作用，但是少了人参的温燥之性，用其滋补既可以达到补气养阴的目的，又可以清热生津，克服秋燥。
将西洋参研成细粉状，取5克，用纱布或滤纸包好。置杯中，冲人沸水，加盖后约5分钟即可饮用，可重复冲服几次至无味为止。
上面的内容为大家介绍了两种非常简单的补肾固精茶的材料，有需要的朋友们不妨在日常的生活中冲泡饮用。我们都知道，西洋参和枸杞都是补肾益气的中药材，这两种药材不但能够单独冲泡饮用，还能够和其他的药材一起配伍来达到强身健体的目的。
虽然现在大家的生活压力变得越来越大，许多人平时除了坐车就是骑车，结果没有时间去走路，导致肾虚的症状严重的威胁到了人们的身体健康，想要找到养生的方法，看似简单，其实并不难，那么生活当中有没有更好的补肾方法能够解决我们所谓的肾虚，中医补肾方法有哪些呢!
1、深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
2、三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
3、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
4、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
以上的文章当中我们了解到了中医补肾方法有哪些呢，首先能更好地解决我们的肾脏虚弱，找到补肾的正确方法，因为每个人身体不同，所以在选择或是方法上我们要选择适合自己体质的方式进行补肾。
中医认为人体的肾脏如果出现问题的话，那么就可能会让肾脏功能或者是身体上其他的一些功能开始有下降的情况出现。比如性功能等。这样的情况出现之后，如果不能很及时的治疗和控制的话，很可能会引发其他疾病。这样的情况就需要补肾固精的方法进行治疗，下面我们就说下补肾固精的方法。
大豆及豆制品：
被人们称为"绿色的牛乳"的大豆含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白质的氨基酸组成与人体需要的氨基酸接近，特别是赖氨酸含量丰富。用大豆做成的豆制品，像豆浆、豆腐，对缺钙和贫血的肝病患者非常有益。干豆类几乎不含维生素C，但发成豆芽后，其含量明显提高，黄豆发芽后第6～7天时维生素C的含量最高，而绿豆芽含的维生素C又比黄豆芽高.所以，肝炎患者多食用大豆及豆制品，不仅可以补充适量的植物蛋白质，还可以补充各种维生素，对肝脏的修复是非常有益的。
补肾首先要补充各种对肾有好处的营养物质，比如蛋白质，和锌等人体人体必须的矿物质，这些都需要有吃食物而摄入。
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
肾脏功能出现问题后就需要补肾固精等方法来进行治疗。这样才能有效的让肾脏的功能恢复，然后对于其他的一些身体疾病也能有很好的预防作用。所以补肾固精的意义是非常重大的。在采用补肾固精的方法治疗的时候，最好是不要有性生活。
我们的身体从生下来以后就是非常健康的，大多数出现的肾虚和肾脏虚弱的症状都是因为后天所造成的，有的疾病是因为身体太过于虚弱，而形成头晕乏力，腰酸背痛，爱出冷，汗手脚冰冷，那么这不是身体的抵抗力不足了，而是肾脏虚弱才是最主要的目的，那么对于中医如何补肾精，如何对于男女之间的补肾起到很好的疗效呢!
中医养生之男人与女人补肾精的方法
为何要补肾精?中医养生之男人与女人应该怎样补肾精?补肾重在平衡阴阳
中国传统养生文化把“肾”看得非常重要，它与现代医学所认识的“肾”只是泌尿器官不同，认为“肾”的作用影响着我们身体的许多系统，如神经、消化、呼吸、生殖等。
古方中医养生介绍古人有“肾气盛衰关乎生长壮老已”，也就是说人体的生长、发育、疾病与否，以及寿命长短都与“肾”相关。
中医学认为肾主藏精，肾阴肾阳来源于肾精，肾精充足，阴阳平衡则健康无病。肾藏的精，一个是先天之精，来源于父母，也就是说你的身体健康状况与遗传有很重要的关系。
肾藏的另一个后天之精，则来源于饮食营养和药物的补充。所以历代医家养生必重补肾，尤其重视补肾填精、平衡阴阳。汉代医圣张仲景创制肾阴肾阳双补的肾气丸，宋代医家钱乙减去肾气丸中的补肾阳药，发展成为专补肾阴的六味地黄丸，明代医家张景岳指出补肾当以补肾精为主，平衡肾之阴阳等。
反观今日补肾养生往往被曲解，有的滥用补肾壮阳药求速效，其实纯用壮阳药易伤肾阴，造成口舌生疮、口鼻出血，高血压患者还容易诱发脑血管病;还有的把补肾阴药当成了养生之品，其实补肾阴药长期服用会损伤肾阳，使肾阴肾阳失去平衡，出现怕冷、阳痿等病变等。
肾精是精气神之根本
精是生命起源，气是生命动力，神是生命体现。我们通常所说的“真精神”、“精气神真好”的口头语蕴含了中华传统养生文化的真谛。道家提出“天有三宝日月星，人有三宝精气神”;这里面“精”是精气神的根本，所以中医学强调“善养生者，必宝其精”，肾精是精气神的根本，精化气，气化神，肾精充足才能气充神旺，身体健康而尽享天年。
肾精不足是亚健康与疾病的源头
那么肾精不足对身体有哪些影响呢?肾精亏虚不能营养脑髓骨骼，就会出现头晕耳鸣、听力下降、腰酸腿凉、牙齿松动、骨质疏松，老年脑萎缩等;肾精亏虚不能生血，常见脸上没有光泽、指甲苍白、头发脱落、慢性贫血等;肾精亏虚。
男子可以出现阳萎早泄、精少不育、女子经少不孕或性冷淡等;肾精亏虚影响肾功能，常见夜尿多、下肢水肿。
中医拥有着传统的养生文化，对于中医来说，中医对于养生非常的关键，养肾好了才能够提高自己的免疫力和抵抗力，与此同时，很多的疾病也就会存在于不发生的情况下了，出现了脱发，贫血，气血不足，这就是所谓的肾虚症状。
日常生活当中中医传统的养生文化，把身上看的非常重要，肾脏的结合与现代医学的结合是非常关键的，我们的肾脏是我们的命门，如果生长出现的问题，那么我们的消化系统呼吸系统，生殖系统会存在于相关的并发症影响，那么对于中医怎样补肾精才是最好的，如果补充自己的身上才能够还给自己一个健康的身体呢。
中国传统养生文化把“肾”看得非常重要，它与现代医学所认识的“肾”只是泌尿器官不同，认为“肾”的作用影响着我们身体的许多系统，如神经、消化、呼吸、生殖等。古方中医养生介绍古人有“肾气盛衰关乎生长壮老已”，也就是说人体的生长、发育、疾病与否，以及寿命长短都与“肾”相关。
中医学认为肾主藏精，肾阴肾阳来源于肾精，肾精充足，阴阳平衡则健康无病。
肾藏的精，一个是先天之精，来源于父母，也就是说你的身体健康状况与遗传有很重要的关系。肾藏的另一个后天之精，则来源于饮食营养和药物的补充。
所以历代医家养生必重补肾，尤其重视补肾填精、平衡阴阳。汉代医圣张仲景创制肾阴肾阳双补的肾气丸，宋代医家钱乙减去肾气丸中的补肾阳药，发展成为专补肾阴的六味地黄丸，明代医家张景岳指出补肾当以补肾精为主，平衡肾之阴阳等。
反观今日补肾养生往往被曲解，有的滥用补肾壮阳药求速效，其实纯用壮阳药易伤肾阴，造成口舌生疮、口鼻出血，高血压患者还容易诱发脑血管病;还有的把补肾阴药当成了养生之品，其实补肾阴药长期服用会损伤肾阳，使肾阴肾阳失去平衡，出现怕冷、阳痿等病变等。
肾精是精气神之根本
精是生命起源，气是生命动力，神是生命体现。我们通常所说的“真精神”、“精气神真好”的口头语蕴含了中华传统养生文化的真谛。道家提出“天有三宝日月星，人有三宝精气神”;这里面“精”是精气神的根本，所以中医学强调“善养生者，必宝其精”，肾精是精气神的根本，精化气，气化神，肾精充足才能气充神旺，身体健康而尽享天年。
肾精不足是亚健康与疾病的源头
那么肾精不足对身体有哪些影响呢?肾精亏虚不能营养脑髓骨骼，就会出现头晕耳鸣、听力下降、腰酸腿凉、牙齿松动、骨质疏松，老年脑萎缩等;肾精亏虚不能生血，常见脸上没有光泽、指甲苍白、头发脱落、慢性贫血等;肾精亏虚，男子可以出现阳萎早泄、精少不育、女子经少不孕或性冷淡等;肾精亏虚影响肾功能，常见夜尿多、下肢水肿。
一项大样本调查显示亚健康30项主要表现：记忆力减退、用脑后疲劳、思维效率低、耐力下降、虚弱、易感冒、头晕、目眩、腰膝酸痛、脱发等，这些均为肾精亏虚的表现。许多研究显示肾虚是导致心脑血管病、贫血、免疫功能低下等多种慢性疾病发病之因。补肾填精，平衡阴阳，不仅可以改善亚健康状态，也是多种慢性疾病的治本之策。
肾脏就是有作为我们身体当中最重要的器官，也是作为的命脉，如果肾脏的虚弱和肾脏的亏虚，会影响到严重的营养不良，大脑的活力吗，从而造成脑供血不足，听力下降，腰酸背痛，牙齿松动都是肾脏虚弱的原因。
相信很多男性朋友常常在干起粗活的时候都是很容易感到疲劳辛苦，这样的话，其实一方面也是可以看出这些男性朋友的身体是比较虚弱的，而所以在日常生活中，不少男性朋友都会寻找一些能够补肾固精的药。但是对于这样的一些药物，大家是不能随便服用，一定要小心谨慎。那么，补肾固精的药有什么？
中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。随着生活水平的提高，补肾在男性中较为流行。
补肾固精的药可以使用金锁固精丸。功效：固精涩精。用于肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软，腰痛耳鸣。 用法用量：空服用淡盐水或温开水送服，一次15丸，一日3次 。
另外肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用，建议您服用六味地黄丸进行一下调理。
要注意，临床补肾成了一个新空白，西医研制而成的壮阳药品种较繁多，但因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。中医认为，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
对于男性朋友来说，在日常生活中想要通过药物进行补肾固精，其实这样也是其中一个方法。但是从根本上说，想要补肾固精的话，不能单单是靠药物，更多的时候是需要大家日常多锻炼，养成一个好的身体，这样的话，自然就不会有什么问题了。
肾脏和精气往往都是互相依存互相存在的，肾气流失会直接影响到精气健康，而精气流失也会影响到肾气存在。尤其是在男性上了年纪之后，会明显感觉到肾气和精气流失，这时候为了巩固自己的性能力，就会寻找许多可以补气益精的药物。因此不论是在中医学上还是西学上，有哪些可以补肾固精的药物?
六味地黄丸
六味地黄丸应该是民间最常见的一种具有滋阴补肾功效的中成药了，其中除了有地黄这一种主要的成份之外，另外加入了名贵的苓茯、泽泻、山萸肉等都具有清肝、治疗肝肾阴亏等作用。
归芍地黄
丸归芍地黄丸事实上就是在六味地黄丸的前提下多加入当归和白芍，当归和白芍更具有填精补血的功能，特别是对于由于肾虚引起的头晕，睡眠质量差等患者。
知柏地黄丸
特别是对于由于肾阴虚火旺者更宜使用知柏地黄丸，其可以减少因为肾阴虚而引起的遗精、腰酸背痛等多种症状，但是因为方中含有寒性中成药如知母、黄柏等，因此对于脾胃虚的人，建议选择归芍地黄丸。
药物补肾注意事项
事项1：慎防药中含糖和防腐剂
糖尿病人、心血管病人，不宜较多服用含有蜂蜜或糖类成分的补品或药品。如药物中含有防腐剂，对人体也有危害，因为防腐剂中患有致癌物质。一般水剂补品或药品中都含有防腐剂。
事项2：滥服六味地黄丸越补越虚
六味地黄丸源自医圣张仲景的“金匮肾气丸”，是治疗小儿发育不良的药品，因此这服药是比较平和的药品。由于中医有补肾可以健脑的说法，因此在医药界有六味地黄丸可以让思维敏捷的说法。更有很多人还坚持长期服用，专家提醒，六味地黄丸虽然对人体有益，但不能滥服。
事项3：服用不当也同样会带来一些副作用
据专家介绍，六味地黄丸属甘温性，偏于补阴的药，主治肾阴虚。由于配方中阴柔的药多一些，所以吃后有时候会妨碍消化功能，因此脾胃功能弱、消化不良者慎吃。服用两周后如果效果不明显，可能是选药不对症，可以找一位中医大夫对身体的症状进行诊断，对症选药。与六味地黄丸相同功效的知柏地黄丸，还能治疗火旺，如手心和脚心烦热、口燥咽干，舌尖红，有清热作用。
生活当中不少的朋友们在发现自己是肾虚以后开始手忙脚乱，惊慌失措，其实肾虚作为男性的常见疾病，女性也同样会出现，大家不要以为只有男性会出现肾虚，那么女性肾虚之后也会形成手脚冰冷，身体乏力和性冷淡，如何让我们的肾脏阳气充足，如何帮助我们调理身体呢，关于中医的补肾方法有哪些呢!
男性补肾补阳的中医调理方法
男性肾虚会直接影响男性的健康，男人一旦出现了肾虚的症状就说明男性健康出现了问题!这时候要及时采取措施，男性补肾有什么好的方法呢?自古中医就可以治疗各种疑难杂症，更何况是男性常见的肾虚!下面就一起来看看中医是怎么改善男人肾虚的呢?
治阴盛格阳，大汗亡阳，吐利厥逆，心腹冷痛，脾泄冷痢，脚气水肿小儿慢惊，风寒湿痹，拘挛，阳萎，宫冷阴，疽疮漏及一切沉寒痼冷之疾。
(1)回阳救逆
有较强之回阳作用。
男性肾虚会直接影响男性的健康
用于畏寒、肢冷、脉微欲绝之虚脱，常配伍人参，或干姜、甘草)。
(2)补益阳气
附子辛热，其性走而不守，能通行十二经，故凡阳气不足之证均可用之，尤能补益肾阳。
补肾阳常配肉桂。
(3)祛寒止痛
本品大热，祛寒力强，故能治寒邪内侵之胃腹疼痛、泄泻，以及寒湿阻络之痹痛。
①《本经》
主风寒咳逆邪气，温中，金疮，破症坚积聚，血瘕，寒湿，拘挛膝痛，不能行步。
中医治疗男性肾虚有妙招
②《别录》
脚疼冷弱，腰脊风寒，心腹冷痛，霍乱转筋，下痢赤白，坚肌骨，强阴，又堕眙，为百药长。
③《本草拾遗》
醋浸削如小指，纳耳中，去聋。
去皮炮令坼，以蜜涂上炙之，令蜜入内，含之，勿咽其汁，主喉痹。
④《医学启源》
《主治秘要》云，去脏腑沉寒;补助阳气不足，温热脾胃。
中医在医学界博大精深，中医补肾的方法有许多种，中医如何看待补肾，那么就要找到适合自己，而且安全有效的补肾方法，以上这篇文章就为大家做了相关的介绍。
或许在人们的生活当中一直存在一个误区，所有都认为男人才是可以补肾的，那么女人不会出现肾虚的症状，可是这个观念恰恰相反，女性出现肾虚者也越来越多，而女性与男性不同症状也不同，所以大家在补肾的方面，有了很大的错误认识，那么关于男女中药补肾良方有哪些呢!
哪些人需要补肾及肾虚症状
哪些人需要补肾呢?不分男女老少，凡具有肾虚症状的人都可以补肾。只是儿童、青年正处于生长发育期，肾气相对较旺，肾虚相对较少。而老年人五脏功能逐渐减退，更需要补肾。
“男怕伤肝，女怕伤肾”这句俗语已经流传了几千年，这说明肾于女人来说比对男人更重要。女人由于生理特点，负担了男人没有的经、孕、胎产、哺乳等任务，极易伤血、伤阴、伤气，出现肾虚证候较早较多，因此，女人的补肾需求不亚于老人。
肾强，人就有精气神，在外表上就显得容光焕发。反之，肾的功能衰退，就会导致肾虚和内分泌失调。
肾虑九症状
症状1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
中医养生 教你如何合理补肾
症状3 头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状5 腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6 夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
肾为先天之本，也是生命当中之根，如果平日里长时间的不注意身体的调理肾虚的表现就越来越广泛，无论是男女一生当中都必须具备调养肾脏的最主要方法以及手段，中药补肾才是最有效的。
饮食养生
运动养生
