补肾固精的药有哪些
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，没有好的身体，万事事皆休。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“补肾固精的药有哪些”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
补肾固精的药有哪些
1、补肾固精的药有哪些
金锁固精丸对于治疗补肾固精有着特殊的疗效。这种药物的主要功能效果就是固精涩精。专门针对这些肾虚肾亏的患者,以及遗精滑泄的患者,对于身体出现乏力症状、四肢腰酸腿痛,以及耳鸣耳晕等现象的患者,效果也是非常的显着。这种药物非常具有针对性,用法也比较简单,直接用开水口服就可以了,每次吃十五个,一天吃三次,就可以达到很好的效果。
补肾精的中药一般都是鹿茸、山药、杜仲等一些传统的中药药材。鹿茸具有补肾养肾,而且益精血的特殊功效,对于那些肾亏不足、精血亏损的阳痿早泄患者有着显着的效果。而山药这种成分具有清热解毒的功效,杜仲这种药材也是对于补肝补肾有着很好的效果,尤其是治疗腰酸腿痛等疾病。肉桂这种中药药材它能够补充人体的元气,通血脉。
2、补肾固精怎么按摩
搓涌泉盘膝而坐,双手搓热后,手掌紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20～30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉,手势略有节奏感。
摩肾俞两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,同时从上而下,从外向里作环形按摩共30次,要意守命门。原有肾虚腰疼等病者,可适当增加按摩次数。
抖阴囊后背靠实,取半仰卧姿式。一手扶阴茎,另一手食、中、无名三指托住阴囊下部,上下抖动100～200次,换手再抖动100～200次。要意守丹田,逐渐加力。练至有一定基础后,改为单掌上下拍打阴囊100～200次。
3、补肾固精的注意事项
内服药基本治法是补肾固涩。由于形成本证或因年幼肾气不充,或成年耗伤肾气,乃久虚慢性之疚,当行缓补之法。所谓“王道无近功,久服自有益”。补者贵在恰当,应选用性味平和,偏性不大而副作用小的丸药,较为适宜。
肾气亏损、固藏失职,单以补精而不加固涩,则不易恢复,叶天士说:“非涩无以固精”。故肾气不固者,固涩肾气尤为重要。龙骨、牡蛎、芡实、莲子、金樱子之类为常用之品。若因虚而不固者,以补为涩,于补益药中稍加收摄药;若因不固而致虚者,应以固为补,于固涩药中稍加补益药。临床上补益与涩固,权衡而用之,可以互为促进功效。
补肾固精吃什么水果
1、苹果
苹果是补肾的良好食物,推荐一款补肾食谱——苹果炖鱼。
2、胡桃
胡桃性温味甘,既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便,适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。
3、荔枝
含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
4、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
补肾固精吃什么蔬菜
蔬菜补肾的方法是最安全的,也是我们上火中很常见的。肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、都有辅助作用。西红柿的做法也很多,作为主要食材的西红柿炒鸡蛋,西红柿牛腩,西红柿做汤也是很好的一道美食。
韭菜和大葱都是很好的补肾蔬菜,韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。韭菜是发性的额,如果有皮肤病的患者少吃会加重病情。大葱,味辛性平,有解肌发汗,通阳利气,行瘀止血,消肿解毒之功效。每次炒菜的时候都可以加点,生吃蘸酱也不错的。韭菜可以包饺子,韭菜炒鸡蛋。食材很普通,药效也不错的。
山药,性平、味甘。是根茎类植物,可以入药也可以食用。它含有丰富的蛋白质和淀粉,可以补肾固精、养胃补脾的功效。食疗可以降低血糖和降低血脂,是高血压患者和高血脂换的的首选食疗佳品。
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男人补肾固精的食物
1、枸杞子:是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
2、山药:性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
3、莲子:有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
4、蛤蜊:能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
5、雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。
6、鹿肉:鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
7、黑豆:黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
8、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
9、胡桃仁：能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
10、白果：又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”
另外,多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。注意调节食物的酸碱性在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。
补肾固精食疗方
核桃炖蚕蛹
材料:核桃仁150克,蚕蛹80克,肉桂5克。
做法:先将肉桂洗净,研成极细末。将蚕蛹洗净,晾干后略炒一下,与核桃仁同放入大碗内,加水适量,调入肉桂末,搅拌均匀,隔水炖熟即成。
功效:每日1剂。可补益肝肾、健脑益智、温肺润肠、乌须黑发,适用于精血不足之腰膝酸软、夜尿频多、阳痿遗精、须发早白及肺结核等。
蚕蛹炒韭菜
材料:蚕蛹50克,韭菜200克,调味品适量。
做法:将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油,将沥净水的蚕蛹略炒,再放入韭菜段,加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。
功效:本方可补气养血,温肾助阳,消除疲劳,适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。
人们都说良药苦口利于病，这句话是不假的，但是也并不是良药就是苦的，被称为是药的也是不局限于药，因为凡是可以治病的都是被称为是药，对我们的身体健康是有好处的，那么补肾固精吃什么食物比较好呢?
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
牛骨髓
牛骨髓是可以很好的润肺、补肾、益髓的。。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为:“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
鲈鱼是可以很好的补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹
俗称桑果。是有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
栗子
味甘，除有补脾健胃作用外，我们食用更是有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
看了上面的介绍后，相信大家对于什么食物是可以很好的补肾固精有了很好的了解和认识了，生活中可以很好的补肾固精的药物和食物是有很多的，大家是可以采取一些适合自己的，好好的加以利用，这样就是对身体健康也是非常的有帮助的。
沙苑子之名首载于《本草衍义》，为豆科植物扁茎黄芪的成熟种子。又名沙苑蒺藜、潼蒺藜。具有补肾固精，延缓衰老的作用。
沙苑子含胡萝卜素、脂肪油、鞣质、锌、硒，可促进青春发育，延缓衰老。动物试验有收缩子宫和抗利尿作用。临床常用于治腰痛、目暗不明、头昏眼花等病症。
唐玄宗李隆基之女永乐公主，自幼瘦弱多病，面容干瘪，肌肤不丰，毛发不荣。后因战乱避居于沙苑这地方，当地盛产沙苑子，居民常以它当茶泡水而饮，永乐公主也不例外，持续不断，2年之后，永乐公主竟出落得健美艳丽，犹如仙女下凡。沙苑子即黄芪之种子，后来人们发现，该药久服能使“老者复少，少者益美”。
沙苑补肾酒
【组成】沙苑子10克，枸杞子15克，熟地15克，母丁香10克，远志肉4克，沉香4克，荔枝肉7枚，淫羊藿10克，白酒1升。
【制法】将上述诸药装布袋内，置容器内用酒浸泡，密封口，3天后放热水煮15分钟，晾凉后再放冷水中浸泡，过3周即可饮用。
【用法】每日早晚各服10〜20毫升。
【功用】补肾壮阳。适用于阳痿等症。
我们日常生活中能够见到的中药药材是非常多的，当然，不同的中药药材，药用价值和药用功效是有着很大的区别的，当然，有些药材是具有非常不错的补肾固精的保健功效的，那么男性服用哪些药材可以补肾固精?下面我们就来看看。
柏子仁
柏子仁在我们的生活中是比较常见的，当然，日常生活中适当的服用一些柏子仁，对于我们人体的健康也是很有帮助的，男性朋友们服用柏子仁更是可以起到不错的补肾固精的作用的。柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。
枸杞子
枸杞子这种药材相信我们大家也是非常的熟悉的，枸杞子的适宜人群是非常多的，尤其是我们男性朋友们日常生活中更是可以经常服用枸杞子的，因为枸杞子具有非常不错的强精固肾、固本培原、延缓衰老的功效，对于我们男性朋友们的肾脏的健康以及性功能都是很有好处的。根据研究显示,枸杞子中富含了几种氨基酸,多实用可以让我们的身体身体变得更强壮,还可以起到补益精气、强盛阳道的功效。
男性朋友们日常生活中服用哪些药材可以帮助我们大家补肾固精?相信我们大家现在也是有所了解了，所以我们那那些朋友们日常生活中就是可以适当的服用一些柏子仁和枸杞子等等这些药材的，对于自身的性功能也是很有帮助的。
对于现在很多的男性朋友来说，很多人都是存在肾功能问题的，是会导致我们性生活不和谐的，所以我们是需要很好的采取正确的情况来解决的，我们在饮食方面也是需要很好的注意的，下面我们就是一起来看看补肾固精的食物有哪些吧。
1、山药
山药是有健脾、补肺、固肾、益精的功效，所以无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2、芡实
芡实是能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
3、胡桃仁
我们食用胡桃仁是能补肾固精，是滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
4、白果
白果也叫银杏，是很适宜遗精的朋友食用的，宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
补肾固精是可以很好的尝试上面的食物的，男性朋友如果是出现了肾功能不好的状况的，是需要从饮食上很好的进行注意的，这样才是能够很好的尽早治疗的，性生活不和谐是会影响我们的家庭关系的。
我们大家生活中是可以吃到许多的美味蔬菜的，当然，很多的美味的蔬菜都是具有非常不错的保健功效的，比如我们大家适当的食用一些新鲜的蔬菜，就是可以起到非常不错的固精的功效的，那么哪些蔬菜具有固精的功效?下面我们就来一起详细的看看。
山药
山药这种美味的蔬菜固精的效果就是非常不错的，尤其是我们男性朋友们，日常生活中经常食用一些山药，是可以起到非常好的固精补肾的作用的。在日常生活中，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
韭菜
韭菜，又叫长生韭、扁菜等。自古以来就受到国人的喜爱。韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有“起阳草”之称。此外，韭菜籽具有补肾益肝壮阳、固涩下焦的作用。用韭菜籽研成粉末，每天早晚各服15克，以开水送服，对治疗阳痿有效，所以尤其是男性朋友们，在生活中就是可以多吃一些韭菜的，这样既可以帮助我们大家补肾，更是可以起到非常不错的壮阳固精的作用的，对于促进我们男性朋友们性功能也是有好处的。
生活中哪些蔬菜具有固精的功效?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，日常生活中经常使用功能一些山药和韭菜等等这些蔬菜，对于帮助我们大家固精的效果都是非常不错的，尤其是我们男性朋友们，日常生活中是可以多吃这些蔬菜的。
导读：锁阳固精吗？锁阳是男人常用来强身补肾的药材，也有人认为锁阳可以固精补精，那么到底锁阳固精吗？锁阳固精汤的做法有哪些？下面小编为您介绍。
锁阳固精吗？
锁阳又名不老草，是一种野生于沙漠戈壁的寄生植物。据《本草纲目》记载，该品甘、温、无毒，可大补阳气，益精血，利大便，润燥养筋，治痿弱。《中药志》记载：补肾，滑肠，强腰膝。主治男子阳痿，女子不孕，血枯便秘，腰膝痿弱。
锁阳可以治疗阳痿早泄、阴衰血竭、气弱阴虚、大便燥结等问题，还有腰膝酸软、疲乏无力，四肢酸痛，月经不调，女子不孕男子不育也是有明显的作用。除此之外，失眠健忘、脱发早白和肠胃溃疡等，都可以使用锁阳进行治疗。
锁阳还含有丰富的维生素和矿物质，具有补充钙质和维生素等作用。锁阳的功效与作用中，应用较为广泛的就是用来补肾养血，治疗肾虚等症候。而研究表明，锁阳还具有很好的防癌抗癌，抗病毒等功效，是免疫力低下人群的良好进补药物。
锁阳固精汤的做法
下面小编为您介绍几款锁阳固精汤的做法，常喝帮你强精补肾，你不妨来试试吧！
1、乳鸽锁阳汤
锁阳10克左右，乳鸽1只，枸杞子10克，盐少许。将锁阳、枸杞子洗净待用。乳鸽洗净斩块，与锁阳、枸杞子一起放进炖锅，加水适量，文火炖约两小时左右，加盐少许，即可食用。补肾阳、益精血。
2、锁阳猪肾汤
猪肾1个、猪展250克、锁阳20克、芡实50克、党参20克、黄芪20克、枸杞20克、红枣8颗、淮山8片、栗子10颗、姜1小块、水2200毫升。处理好猪肾、猪展，栗子切半再剥壳洗净，将所有药材洗净，红枣去核。除猪肾外其他材料放进汤锅里，开大火烧开后改小火，若是高压锅再煲35分钟，若是其他锅再煲1.5个小时。开中大火放猪肾，汤滚后改小火煲10分钟。补肾阳、益精血、强筋骨、壮腰、固精、止泻，适用于肾虚阳痿、遗精早泄、筋骨酸软、肾虚久泻。
3、锁阳羊肉汤
先将羊肉串烫过，香菇切丝，再将锁阳、生姜、香菇、羊肉一起放入锅中，水需淹过材料，大火煮开10分钟，转小火炖一小时，起锅前，加盐和米酒即可服用。该汤适用于各种阳虚证。
4、淫羊藿锁阳猪腰瘦肉汤
猪腰子200克，猪肉瘦320克，淫羊藿40克，锁阳40克，桂圆肉40克，枣干40克，姜5克。猪腰切开边，起去白筋，浸于水中洗净，必须去除猪腰异味，猪肉用水洗净。淫羊藿、锁阳、杞子、龙眼肉用水洗净。生姜和红枣用水洗净。刮去姜皮，切2片。红枣去核。用适量水，猛火煲至水滚。放入以上材料，候水再滚起。用中火，煲3小时，即可饮用。可补益强身，避免视力过早退化，腰脚酸无力，夜尿频繁等未老先衰的症状。
5、羊肾巴戟锁阳汤
羊肾6只，锁阳15克，巴戟30克，淫羊藿15克，生姜6克，精盐、黄酒各适量。将羊肾洗净去筋膜臊腺，巴戟天、新鲜锁阳、淫羊藿、生姜洗净后与羊肾一同放入沙锅，加适量清水，用大火煮沸后转用小火炖2小时，加精盐和黄酒调味既成。温补肾阳。适用于肾阳亏虚型阳痿。
6、锁阳排骨汤
排骨500克、锁阳、葱、姜、八角、胡椒粉、盐。首先把排骨斩成小段，用清水浸泡一下后冲净。排骨冷水下锅，煮开后打去浮沫，捞出控干水分。砂锅中放入焯过水的排骨。放入切好的葱段和姜片。取4-5片锁阳，冲洗干净。把锁阳片放入砂锅中。放入八角后加入适量的热水。砂锅用中火加热，煮开后转文火煲1.5小时，关火前十分钟加盐调味。食用时撒些胡椒粉即可。具有治阳痿、尿血、便秘、腰膝痿弱的功效。
7、锁阳强身汤
将锁阳，枸杞水煎取汁或用布包直接投入锅内，加羊肉、鸡肉、鸭肉等共煮，待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。可温阳益精，适用于肝肾不足引起的遗精、阳痿及精少、精稀等症。
8、肉苁蓉锁阳鸡肉汤
鸡肉250克，肉苁蓉30克，生姜4片，枣2个。先选鲜嫩小母鸡鸡项苁蓉、锁阳、生姜洗净。红枣去核，洗净。锁阳30克。肉，洗净，切块。然后将把全部主料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲23小时，调味供用。补肾壮阳，润燥通便。
锁阳固精吗？锁阳有补肾强精的功效，有需要的朋友可以试试以上的锁阳固精汤！
导读：如何补肾养精呢？男人如果准备要孩子的话，最好要护好自己的肾，养好自己的精子，所以平时要注意补肾养精，那么男人应该如何补肾养精？补肾养精又有什么忌讳呢？下面小编为你解答。
每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
特区一：腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
男人补肾养精方法
戒除烟酒：烟酒均可直接损害精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎。动。脉。血管硬化，诱发性功能障碍；饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄。激素水平降低，导致性功能障碍。
避免频繁热水浴：精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏杀机。如桑拿浴时，室温可高达70℃～80℃，易造成死精过多而致不。育。
饮食注意不要缺锌少硒：微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵。子结合。男人补肾强精一定要试试绅撕挺，中。药成分，还有男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
可以多吃动物内脏，如猪肾羊肾等等；宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
多吃补肾壮阳食物，如羊肉、狗肉、虾类、鳝鱼、韭菜、生姜、蛇床子等。
平时尽量少吃肥腻、辛辣的食物；过甜、过咸的食物会增加肾脏负担，进行少吃。精子少的男人可以多吃含精氨酸较多的食物，如山药、松子仁、泥鳅、海参、墨鱼、南瓜子。
牙齿是我们咀嚼食物非常重要的工具，如果我们的牙齿出现了问题的话，我们单纯的依靠舌头，那么很多美食我们都没有办法品尝了。所以大家平时一定要注意保护好自己的牙齿。牙齿最为常见的一种问题就是牙齿松动，大家平时一定要好好预防。
牙齿松动的原因
1、牙周炎是牙齿松动的最主要原因，可导致牙槽骨吸收和牙龈萎缩，最直接的后果就是牙齿松动、缝隙变大、食物嵌塞等一系列现象的发生。
2、由于外力的碰撞，牙齿遭到以外的撞伤、跌伤或过度咬伤，都能使牙齿发生摇动。这是因为外来过大的力量使牙周膜受了伤，牙齿与牙周膜之间的弹性纤维受到损害，使牙齿发生松动。
3、牙周炎或根尖周炎急性发作时牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血，会出现牙齿松动。
4、个别牙咬合力量过大或咬合关系异常时会出现牙齿松动。
5、虽然衰老并不是引起牙齿松动的主要原因，但我们都知道牙齿衰老的一个主要信号就是松动牙增多。中老年人的牙周组织萎缩后，支持力减弱，就会出现牙齿松动现象。
牙齿松动的危害
1、牙齿松动会出现牙龈萎缩的现象，牙龈萎缩还导致牙根外露，牙根的表面没有牙釉质，一旦没有了牙龈的保护，不仅容易在刷牙时受到磨损，同时对冷、热、酸的刺激非常敏感，长期不治疗，就会形成牙本本质过敏。
2、牙齿松动会引发牙周炎
牙龈萎缩后不能再像从前一样紧紧包裹牙根，结果导致牙周组织也被暴露出来，口腔中的各种细菌及牙结石直接侵袭牙周组织引发牙周炎。
3、牙齿松动危害口腔功能
严重的牙齿松动可以影响口腔正常功能，如前牙开合造成发音的异常;后牙锁合可影响咀嚼功能;严重下颌前突则造成吞咽异常;严重下颌后缩则影响正常呼吸。严重的错合畸形可影响口颌系统的功能，如前牙或后牙的开合等可降低咀嚼效能。
4、牙齿松动危害口腔的健康
由于不易自洁而好发龋病及牙龈牙周炎症，同时常因牙齿松动而造成牙周损害。
5、牙齿松动会引发牙齿自然脱落
牙龈萎缩导致这一微动关节的包裹维系强度降低，牙齿开始松动，同时牙槽骨被吸收，使牙齿根基变浅，牙齿变长，随着骨吸收现象的日趋加剧，牙齿自然也就脱落了。
牙齿松动怎么办
1、轻度的牙齿松动的患者，可以去口腔医院进行牙齿松动治疗，对牙齿进行固定处理，疾病治疗康复之后，一般在1周之后牙齿即可稳定在此位置，此时再将固定的装置或粘接剂拆除，此后一般牙齿可恢复健康。
2、对于中重度或因外伤脱落的牙齿，部分情况是需要拔除患牙的，然后可以通过种植牙的方法，种植牙的过程是将人工牙根植入牙槽骨中，等到植体与牙槽骨紧密接合后，就可以开始做牙冠了，种植牙比假牙要坚固牢靠得多。一颗人工植牙只需要3到6个月的时间，时间非常的迅速，操作比较简单。
3、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
4、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询;对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。
5、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩;贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血;糖尿病人容易发生口腔炎症。
固齿的食物有哪些
芹菜。芹菜是天然的护齿食物，功效堪比口香糖。台湾《康健》杂志刊文介绍，饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜，就能发挥很好的洁齿功效，相当于为牙齿做了1次“大扫除”。一方面，芹菜中丰富的膳食纤维能有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少患龋齿的几率;另一方面，费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果，还能改善牙齿上的色素沉着。此外，芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁，可以让牙齿变得更健康。
核桃。有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是“牙本质过敏症”，若常吃核桃，可起到预防作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起到隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次。
鸭梨。饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
枸杞子。中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。第四军医大学口腔医院以“补肾固齿”为原则，主要采用枸杞子等而研制的“增寿固齿饮”，对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30克，嚼碎后用温开水送服。
大枣。枣不仅不损齿，而且对健齿有益。他们为找出预防龋齿的中药，曾对74种中药一一进行筛选，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸，这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔其他细菌，不破坏口腔菌的菌系平衡，没有副作用。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣，不仅可以健脾养胃，还可以保护牙齿，可谓一举两得。
固齿吃什么水果蔬菜
平时多吃一些坚果以及富含维生素C的水果蔬菜能够起到很好的固齿的效果。
固齿的中医偏方
1、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
2、每日叩齿30下
大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，传说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。专家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法，闲暇时或三餐后，上下牙齿有节奏地碰撞，发出轻微声响，连续30下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。还有的中医建议在大便时闭目、叩齿，也可达到坚固牙齿的作用。
3、穴位按摩固齿
平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用，迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。
操作方法为：
(1)用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环;
(2)按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5-10分钟，每日1-2次，可补益肾精;
(3)四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。
看了上面的介绍，相信大家对于如何固齿已经非常了解了吧，有一个坚固的牙齿，我们才能够想吃什么就吃什么，而不用担心牙齿问题。上面介绍的这些固齿食物以及方法大家可以收藏了，平时注意留心，不要等到牙齿出问题了再来修补。
固崩是中医上的一个名词，是治疗崩漏不止的中医方法，一般常见的有固崩止带、固崩止血等，女性一般用的比较多。固崩的话，一般食材是不具备这种功效的，所以大家可以选择中药材进行治疗。下面我们一起来了解一下。
固崩是什么意思
固崩是中医固涩法之一，是运用具有收涩作用的药物，治疗妇女崩漏不止病证的方法。
固崩的食物有哪些
一般的食物没有固崩的作用。
固崩吃什么水果蔬菜
水果蔬菜中并没有固崩作用的种类，大家按照正常的饮食习惯多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜就可以了。
固崩的中药材有哪些
固崩的中药材主要有龙骨、牡蛎、紫石英、黄花、白术、山药、春根皮等。
固崩的中药方剂有哪些
1、炮姜炭20～30克，生甘草15～20克，白芍10克，血余炭、太子参各15～36克。
2、黄芪、白术、白芍、熟地、山茱萸、白芨、白茅根、乌贼骨、茜草。
3、山药炒30g、盐黄柏6g、芡实30g、车前子3g、白果12g。
4、当归12g、熟地20g、白芍15g、乌贼骨12g、煅牡蛎(先煎)30g、椿皮10g、茜根炭10g、黄芪20g、山药30g、炙草6g。
5、炒白术30克，生黄芪18克，煨龙骨(先煎)24克，煅牡蛎(先煎)24克，山茱萸24克，白芍12克，海螵蛸12克，茜草9克，棕榈炭6克，五倍子1.5克(研末冲服)水煎服。
6、白术30克，山药30克，人参6克，白芍15克，车前子9克，苍术9克，甘草3克，陈皮1.5克，黑荆芥1.5克，柴胡1.8克。水煎服。
经过小编的介绍，大家对如何固崩应该了解了吧，固崩的几种药用方剂大家应该是了解的比较清楚的了，不过在具体实施的时候，大家还是应该事先咨询一下医生的，以免因为错误的用药而给身体带来伤害，这样就不太好了。
养精补肾的食物
1、养精补肾吃蛋类
蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”,吃鸡蛋补元气,吃鹌鹑蛋更滋补。
2、养精补肾吃韭菜
韭菜就不必多说,民间最普通的东西,男人都应该经常吃韭菜,韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出。
3、养精补肾吃海鲜
海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
4、养精补肾吃鹿茸
鹿茸的保健作用非常强,是良好的健身滋补品。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等;鹿茸性温而不燥,具有振奋和提高机体功能,对全身虚弱,体虚有较好的保健作用。
5、养精补肾吃西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
6、养精补肾吃石榴
石榴长期被认为是一种超级水果,因为其富含抗氧化剂。研究显示,石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。土耳其一项研究显示,坚持7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量都会有所改善。
7、养精补肾吃牛羊肉
营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克,女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,锌不足会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。
养精补肾的食谱
1、当归红枣粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。
2、桂圆枸杞粥
材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
养精补肾的方法
1、保持适当的运动
研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,增强精子活力。
建议:激烈的跑步运动或长距离的骑车会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,从而降低精子活力,因此锻炼要适量,不要过于激烈。
2、规律的、卫生的性生活
如果男性生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,最好要有规律的性生活,保证精子的产生和活动。但是一旦过频,则容易耗损肾精,导致男人身体亏空,精子质量下降。所以把握好度十分重要。
生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。一旦精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此尽量不要去不洁的公共场所,保证性生活是安全且卫生的。
很多的男性朋友，在平时的工作都是比较的累的，平时生活中也是经常会有一些应酬的，饮食和生活都不规律的，所以很多时候自己的性功能也是会出现不同的问题的，所以是需要很好的了解一些固精的食物的，一起来看看吧。
黑芝麻是有很好的补肝肾，润五脏的作用，是对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。还具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
蚕蛹，为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为，本品性味甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。是有温阳补肾的功效，而且适用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛，小儿疳积等。
羊肉肉质鲜美，营养丰富，味甘，性温。是能够补血益气，温中暖肾，具有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用以作补肾只佳品。羊肉不适宜暑热天食用，正好适合现今秋冬季节进补，想要在自己女人面前大显雄风男性们不要错过咯。
上面就是为大家介绍的可以很好的固精的食物了，男性朋友也是要很好的注意了，平时的生活中要注意不要过度的劳累的，不要总是吃一些辛辣刺激的食物，不要总是吸烟喝酒，饮酒过多，是会影响我们的精子质量的，平时注意多锻炼。
饮食养生
运动养生
