【导读】经络养生排毒法!经络不通该怎么办?经络不通的解决方法有哪些?如何通过经络养生的方法来疏通经络呢?相信这些问题困扰着很多人吧!那么下面就让小编来为您一一解答,希望这篇经络养生排毒法可以对您有所帮助。
经络养生排毒法
1、胆经:让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!
2、膀胱经:让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少午乏,让你的精力格外充沛!
3、胃经:让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!
4、大肠经:帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
经络养生排毒法
中医对“毒”的认识
中医对“毒”的认识源远流长。两千多年前成书的《黄帝内经》中就有58次提到“毒”字。不过当时的毒主要指药物毒性、虫兽之毒和引起传染病的“疫毒”。其后中医所谓的毒,大半是热毒,即“火热之盛谓之毒”。尤以情绪不畅、肝气郁结,日久化火或嗜食辛辣厚味,积少成多,火毒内生为最常见的原因。
所以有热毒、胎毒、火毒,以后扩大为湿毒、血毒、邪毒、痰毒等等。总体来看,中医所谓人体的毒,其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中,中医积累了丰富的排毒保健经验,值得继承、发扬和推广。概括起来女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。
身体最佳排毒法
泻火通便排毒法:
是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,头痛、牙痛、咽喉肿痛,易感冒之人。代表方药为防风通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗语有云“有病没病,防风通圣”。生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
利尿祛湿排毒法:
平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。代表方为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看来,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。食疗以多饮水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
发汗排毒法:
早在夏、商、周时代,我们的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯,后来盛行温泉沐浴,实质上就是在清洁皮肤的基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。《内经》《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
饮食排毒法:
现代中医认为,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除体内毒素的一种有效方法,如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。
结语:文章所诉中医排毒的方法很简单,一些日常食材也能排毒,因此女性朋友们看到这篇文章有没有心动呢?不要一说到排毒就选择用药物,这样会对身体有副作用,还会反弹回来,何不妨尝试以上的中医排毒法。
导读:身体出现毒素,就要及时的排除,才不会给身体造成危害。那么如何排毒呢?吃什么排毒?女人怎么做排毒养颜?下面小编给大家推荐一些中医排毒妙招,快去看看学学吧。
中医排毒四法 身体健康气色好
人体排毒这一保健方法在女性中十分流行。排毒方法也多种多样,那么到底怎样排毒才最健康呢,下面看看中医专家怎么说。
中医对毒的认识源远流长。中医所谓人体的毒,其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中,中医积累了丰富的排毒保健经验,值得继承、发扬和推广。概括起来女性排毒就是保持大便、小便、汗腺三道通常即可。
泻火通便排毒法:
是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,头痛、牙痛、咽喉肿痛,易感冒之人
代表方药:为防风通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗语有云有病没病,防风通圣。
生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
利尿祛湿排毒法:
平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。
代表方:为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。由此看来,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
发汗排毒法:
早在夏、商、周时代,我们的先人就有了沐、浴,也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯,后来盛行温泉沐浴,实质上就是在清洁皮肤的基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治之法,也提出过开鬼门的发汗排毒邪的思路。
饮食排毒法:
现代中医认为,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除体内毒素的一种有效方法,如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。
一星期零花销排毒养颜法
生活在这空气质量指数日益下降的城市,怎样才能拥有完美肌肤健康体魄?!那就来看看下面为你制作的一周养生计划,让你在过完年后吃过大鱼大肉的肠胃变得轻盈起来。除周日外,其余时间正常吃饭作息,饮食清淡为主。
星期一:蔬果美肠胃
草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
星期二:养颜下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。
功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。
星期三:泡澡巧排毒
柠檬泡澡
将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥,之后用纱布包好系紧,浸泡在泡澡水中即可。
柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外,还具有美白杀菌的功效,双管齐下。
星期四:运动出汗
慢跑
抽出半小时的时间用来跑步,跑步过程中尽量保持速度一致,呼吸均匀。
慢跑不仅可以加速血液循环,促进新陈代谢,还能将毒素通过汗液排出体外。另外在跑步的过程中,脑垂体会产生一种名为内啡肽德化学物质,可以能让你心情愉悦、精力充沛。
想学最IN排毒法?想变成中性皮肤?想瘦身不瘦胸?只要你时常敲打经络,实现以上梦想一点也不难!
1. 肺经:让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。肺主皮毛,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
2. 心包经:让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
3. 心经:最准确的自我体检法心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!
4. 大肠经:帮你排毒
我们每天都会把大量的毒素吃进体内,所以我们要定期排毒。今天小编就为大家推荐一些春季养生汤来帮助大家排毒,马上跟着小编去看看吧!
春季养生汤的做法:
一、冬瓜薏米老鸭汤
主料:老鸭半只,薏米一把,冬瓜一斤,葱,姜,料酒,盐
做法:
老鸭去头、脚和屁股,清洗干净,剁成大块。葱切段,姜切片,冬瓜切大块,薏米洗净备用。
鸭块放在冷水锅中大火烧开,煮三分钟去血水,盛出,用清水洗净。
锅入油,五成热时放入葱段和姜片炒香,再倒入鸭块炒变色后放入开水,薏米炖1小时。
在汤锅中放入冬瓜和少许盐,中火炖20分钟即可。
二、蘑菇冬瓜汤
材料:鸡蛋,盐,海米,蘑菇,冬瓜,香油
做法:
1.简单的连油都不放,水开加冬瓜片、蘑菇片和海米一起煮。
2.用盐调调味,撒个鸡蛋花,滴几滴香油,出锅。
春季养生汤类
三、祛湿美白冬瓜汤
材料:
猪脊骨:500克
冬瓜:500克
薏米:20克
枸杞子:12克
姜:2片
水:8碗
做法:
1. 薏米洗净用水浸泡一小时;枸杞子洗净稍加浸泡;
2. 冬瓜洗净,带皮切块;
3. 猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起冲净;
4. 煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸后转小火,煲一个半小时,下盐调味即可食用。
春季气候比较干燥,我们应该注意身体的健康。利用假期的时间不妨试试以上的几款美汤,补充下体内的营养,赶走体内的火气,让春季不干燥上火。
春季最适合的一些滋补汤
1、莲子百合羹
可补益脾胃、润肺,宁心安神。适合于小儿日常食用。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
春季滋补养生汤:
2、南杏润肺汤
可补益肺气、润肺、化痰止咳。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。南杏、北杏去皮,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁锅中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时,即可食用。
3、芡实鲫鱼汤
可补气、健脾、固肾。适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。用芡实15克、河南淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁锅内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水煲1小时,以食盐调味,即可食用。
4、浮小麦猪心汤
可健脾益气,宁心安神,健脑益智。选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内,加适量清水,煲1小时,调味即可食用。
5、参术大枣汤
可健脾益气,常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿。一般儿童饮用,也可健脾开胃。选用党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个。云苓打碎,大枣去核,鲜鸭肾剖开,把鸭内金洗净后与上料同放放锅内,加适量清水煲1小时,调味便可食用。
结语:上面小编为大家推荐的一些可以排毒的春季养生汤大家都学会了吗?还有小编为大家推荐的一些春季滋补养生汤,大家也可以喝一些来滋补身体哦!
只有及时有效地排除体内的一些有害物质,尽量保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。那么,排毒养颜的偏方有什么?我们应该怎样排毒养颜?排毒养颜吃什么食物呢?
荸荠茅根茶
原料:鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服。
陈皮姜茶
原料:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升。
做法:水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。
枸杞茶
原料:十几粒枸杞。
做法:加热水冲泡频饮。自制排毒养颜茶,排除体内毒素。
金银花茶
原料:配制时选金银花10克。
做法:沸水冲泡频饮。
人参茶
原料:将参片5克放入杯中,冲入开水盖紧,过20分钟即可饮用。
做法:可泡服2-3次,至参片淡而无味为止。
灵芝茶
原料:灵芝10克,绿茶少许。
做法:将灵芝切成薄片加绿茶,用沸水冲泡饮用。
护肤养颜花果茶
原料:将玫瑰花5到6朵放入杯中,加入沸水冲泡饮用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。自制排毒养颜茶,排除体内毒素。
排毒养颜食物
黄瓜
黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食物。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
苦瓜
苦瓜味甘,性平。苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜除邪热,解劳乏,清心明日。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。
荔枝
荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:常食荔枝,补脑健身《随身居饮食谱》记载:荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
结语:通过这篇文章的仔细阅读,相信绝大多数的读者朋友们对排毒养颜的偏方以及食物都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的,但用以上的偏方就不要再吃一些垃圾食品咯!
导读:体内积累的毒素多到一定程度,我们的器官就会出现各种怪病,是时候要进行排毒了!排毒要从我们的五脏六腑开始,那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢?健康专家教你如何清扫五脏六腑中的垃圾。
肝脏有毒会头痛
一、排除肝脏毒素:检查肝脏是否有毒的方法 1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为肝主筋,指甲是筋的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。 2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有毒存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。饮食养生
运动养生