晚上喝纯牛奶好还是喝酸奶好呢
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“晚上喝纯牛奶好还是喝酸奶好呢”，但愿对您的养生带来帮助。
很多人都认为纯牛奶的营养很高，所以无论是早上还是晚上都很喜欢把纯牛奶作为自己的必需品，可是很多人都不明白什么时候喝酸奶好，什么时候喝纯牛奶好，总是以为只要是好的东西就会不分时间的喝，以为只要喝到肚子里面就一定会比不喝要强很多，其实要是食用不当还会有不好的作用
一酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。它除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
二晚上纯牛奶有助于睡眠,牛奶里脂肪含量一般在3.1%,这点脂肪不会胖的. 另外晚上最好不要喝酸奶,因为酸奶里都含有糖,喝了容易变胖!
三纯牛奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。二者区别是： 酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症
喝酸奶喝纯奶各有各的好处，各有各的害处，但是只要是喝对了时间就一定会起到很好的作用，小编请大家以后一定要记住早上喝酸奶好，晚上喝纯牛奶，但是喝纯牛奶时一定不要空腹啊，这也是不正确的，希望你一定要记住了啊，不要花了钱吧，还会起到不好的作用
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很多人都知道纯牛奶里面有着很好的营养，并且鲜奶一直都是很多人经常喝的一种饮品，牛奶里面的营养对于人体的吸收非常的有帮助，那么喝纯牛奶可不可以增长身高呢？这也是很多人都想要知道的问题。那么今天我们就请权威专家为大家讲解一下吧。
纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有利于身体的生长发育，纯牛奶最好在睡前半小时服用，这样最有利于营养的吸收。
热牛奶时千万不能加糖。牛奶中的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。最好等牛奶凉了以后再加糖。牛奶与橙汁不宜同喝。牛奶中的蛋白质与果酸及维生素C凝成块，不利消化。喝药不宜用牛奶。
牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，影响药效的释放及吸收，因此在服药前后一小时内也不要喝奶。刚喝过牛奶不宜吃橘子。牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸相遇会凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。牛奶与巧克力别同吃。牛奶中含有丰富的钙，巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大地影响钙的吸收。
,要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
以上就是为大家带来的关于和纯牛奶能不能增加身高的相关文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了我们和纯牛奶是不能帮助我们长高的，想要长高也不能仅仅依靠纯牛奶，纯牛奶营养虽然多但是也不能只靠它哦。
很多人都认为经常喝牛奶对于我们的身体健康来讲有着重要的意义，尤其是中老年人，经常喝牛奶的话，可以给我们提供很多的营养，事实上，牛奶对于我们的健康来讲是非常重要的，但是很多人都会问高血压能喝纯牛奶吗?这个问题是高血压患者时刻困扰的问题，下面我们一起了解下。
高血压会给我们造成极大的伤害，如果不及时控制的话，还会导致更加可怕的影响发生，所以高血压患者一定要注意自己的饮食，有些食物是一定要远离的，这样的食物会导致我们的血压持续增高，所以我们一定要注意。
有些人喝牛奶会腹泻，可以喝酸奶。如果喝酸奶也不习惯的话，可以喝豆浆。老年人喝牛奶或豆浆可以补充优质蛋白和钙，这样对延缓他的动脉粥样硬化是有帮助的。所以我们非常提倡喝牛奶，喝牛奶和高血压无相关性。高血压有遗传因素，但不能叫遗传性高血压。不管哪种高血压，治疗原则都一样，就是血压要达标，达标之后要长期维持稳定，所以你的血压达标之后还要坚持吃药，否则停药之后血压还是会重新升上去的。
一、高血压能喝牛奶吗
高血压病人除了要按时服药，每天检查自己的血压状况，不要熬夜，运动、保持健康体重等。还要注意饮食调理。那么，高血压病人能喝牛奶吗?答案是肯定的。
二、喝牛奶对高血压的好处
喝牛奶对防控高血压还有好处。 原因是： 1牛奶富含钙。而且，牛奶的钙吸收率很高。骨头汤补钙不靠谱。
2研究表明，钙充足时有利于血压的控制。因为体内充足的钙有助于促进钠随尿排出体外。
三、高血压病人每天该喝多少牛奶呢
每日应摄食乳及乳制品300g。这样做，对于预防及控制高血压无疑是有好处的。喝到500g也无妨。
四、怎么才能喝到300g牛奶呢
一袋奶大约是200g。每天早饭时可以喝一袋热牛奶。晚饭前后可以喝一袋酸奶。这样，就可以保证每天摄入300g左右牛奶了。
有关高血压能喝纯牛奶吗的问题相信大家也有所了解了，事实上，高血压患者是可以喝牛奶的，但是在喝牛奶的时候一定要注意原则，千万不可盲目的服用，这对于我们的健康来讲可能会产生不良的影响，所以我们一定要注意。
俗话说生命在于运动，随着社会的发展和进步现在越来越多的人都非常的注意保健，有很多人现在都非常的热爱运动，但是早上运动好还是晚上运动好呢？这个说法很多人们都是不同的，大家有的时候也非常的苦恼不知道到底该怎么办才好，早上运动的人晚上运动的人也有，那么接下来我们就讲解一下早上运动好还是晚上运动好呢？
西医专家普遍认为，人体化解血栓的能力在早晨最低，在晚间是最高的，故在早晨发生心脏病的人，比一天中其他时间都要多。因此，专家们告诫，老年人的体育锻炼时间最好是安排在傍晚。
中医专家普遍认为，运动的最佳时间在于晨，依据是千年经验的传承。个人看法都有道理，那有人要说了，那不是起冲突了吗?其实不然：西医也没说是所有人都不能早锻炼，中医也没说老人也是早锻炼最好啊。
根据自然科学的原理，大部分植物主要通过光合作用吸收二氧化碳呼出氧气在白天，在晚上主要通过呼吸作用吸收氧气呼出二氧化碳。
所以古人说的顺应日出日落作息是非常对的。那个时候白天的空气没有空气污染，没有汽车尾气，主要只有氧气和二氧化碳的区分，当然是白天太阳出来光合作用下氧气多的时候锻炼最好了。
但是现在社会不同了，白天有大量的车辆尾气的排放，白天空气中树木排出的氧气是比较多，但城市里本就没多少树木这是一，二是城市里很多地方汽车显然比树木还要多，那汽车排放的尾气适合不适合多吸，大家应该都很清楚吧!
个人总结：有些老年人早晨起的太早了，太阳还没出来就去锻炼，这显然是不好的。
原因一是西医所说的血栓类问题;二是太阳出来光合作用下氧气才多;三是即使根据中医理论也应该太阳出来后为好，绝不是越早越好。这个中西医理论都没有提倡。我们自己理解的“一日之计在于晨”就是越早越好其实是错误的，有些庸医简单解释古语是不求甚解，会误导。
当然最关键的还是需要持续有度的运动。不坚持，选什么时间也是不管用的，短时间内过度也会伤身，讲究循序渐进，运动适度，持之以恒最好。
上面有关于人们早上运动好还是晚上运动好呢？这个问题相信答案已经揭晓了，其实在平时的生活当中，没有很多的运动时间，但是有效的科学的运动可以更好地给人们带来保健，达到事半功倍的效果，生命在于运动希望更多的人们都每天抽出一些时间来锻炼自己的身体，让自己的身体更加的健康，不要让老了之后自己的身体就越来越的虚弱。
运动虽然是一件很积极向上的事情，但是锻炼的方式和时间都需要掌握好，早上和晚上都有很多人锻炼，大多数人是因为时间问题，但是大家如果有时间的话还是需要注意一下，选择一个最佳的时机去锻炼，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于早上运动好还是晚上运动好的介绍了。
晚上锻炼好。
一、从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗并得到充分的休息。而刚起床不久就去运动，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。而且在晚上跑步，只要掌握好运动强度，还会让人睡得更香。
二、从外部环境来说，清晨空气中二氧化碳指数最高，其原因是和植物的光合作用和呼吸作用共同作用造成的。因为晚上没有阳光，植物几乎不能进行光合作用而呼吸作用一直在进行，因此晚上植物一直在消耗氧气并产生二氧化碳，这种情况一直持续到天亮植物能进行光合作用为止。因此早上空气中的氧气含量低且二氧化碳含量高，不适合进行锻炼。而傍晚时候却正好相反，那时候可以说是一天里氧含量最高二氧化碳含量最低的时候。而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。
上面的这些内容就是关于早上运动好还是晚上运动好的介绍了，既然晚上运动比较好，那么大家可以适当的调整一下锻炼的时间，虽然都是锻炼，但是很多小的细节都会影响到我们锻炼的效果，大家要从各个方面为自己制定计划，而且要长期坚持。
本文导读：酸奶是现在很多人平时常喝的，那么要如何喝酸奶呢？喝酸奶要注意哪些呢？晚上喝酸奶有什么好处呢？下面就来了解一下。
酸酸甜甜的酸奶大多数人都爱喝，那想要更加补钙酸奶什么喝好?中医说，晚上喝酸奶最有益，晚上喝酸奶有啥大好处呢?
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时最有利于食物中钙的吸收。而且在这一时间段，人体内影响钙吸收的因素较少。
但晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶被慢慢吸收。
因此，晚上和酸奶对身体更有好处，晚上喝酸奶有啥大好处?酸奶晚上喝更能促进钙吸收!
本文导读：酸奶是大家都非常喜欢喝的，那么喝酸奶要注意哪些呢？酸奶什么时候喝最好呢？下面就来了解一下。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时最有利于食物中钙的吸收。而且在这一时间段，人体内影响钙吸收的因素较少。
但晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶被慢慢吸收。
因此，晚上和酸奶对身体更有好处，晚上喝酸奶有啥大好处?酸奶晚上喝更能促进钙吸收!
有一些人习惯早上一起床喝一杯牛奶，有一些人喜欢在晚上喝一杯牛奶，可是又有多少人知道牛奶是早上喝还是晚上喝好呢！现在我们就来看看牛奶是早上喝对身体好还是晚上喝对身体好，牛奶不但可以为人们补充优质蛋白，提供良好的营养，还有其他的好处，接下来就让我们一起来看看早上喝多了还是晚上喝牛奶对身体好。
早上和晚上是喝奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。
晚上睡前半个小时喝牛奶有利于睡眠 。而且吸收会比较好相对来说 。早上空腹喝牛奶的话，上班或者上学会犯困，所以不能空腹喝牛奶。
牛奶不仅营养丰富，而且含有的该物质很高，容易被人体吸收，晚上在临睡前喝一杯牛奶的话，这样半夜睡觉的时候，身体就不会因缺钙，而造成骨质疏松的发生了。
牛奶对人体的生理功能有调节的作用，牛奶中含有的某种物质，对中枢神经有好处，睡前喝牛奶的话，会使全身感觉很舒适，这样有利于睡眠，还可以解除疲劳感。因此对于更年期的妇女，患有失眠症或骨质疏松的人，很适合在睡前1小时喝一杯牛奶。
如果有条件的人不妨早晚喝一杯牛奶，尤其是营养差的人更应该每天都喝牛奶，小编提醒您在平时的时候喝牛奶还是有很多好处的，牛奶中还有很多的优质蛋白，在晚上喝可以促进人的睡眠，如果在早上喝的话能够给我们提供充分的营养。
早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开水，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是早蜜晚水为好。理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，应当补充水分，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水。因此，清晨起床后先喝一小杯白开水再喝一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
牛奶在大多数人的眼里，只是一种很常见的饮品，可是牛奶中含有的功效，却是大家所不知道的，牛奶不仅可以美容养颜，除了补钙以外，还可以增加肾脏的健康，甚至说喝牛奶还可以补肾，那么如何通过牛奶来滋补肾脏如何通过牛奶来调节身上呢!
牛奶让你补肾又助性
传说埃及艳后用”牛奶”入浴，让皮肤更美丽光滑。现代人则要多喝牛奶，才能够吸收钙质，保持健康骨架。牛奶的美容、健康功效这么多，大家都知道。但是牛奶还能够助性，这可就超乎你的想象了吧?
西医：
《性传染疾病》期刊的最新研究报告指出，牛奶中的脂肪成份monocaprin不但可以杀死，性行为传染疾病的病菌，还能够当作避孕成份呢!。如果能够妙用monocaprin，岂不会让同房更能够满足迭起、乐透云霄。
试管实验结果显示，以monocaprin为成份的凝胶物，能够在短短五分钟内就能够杀死”艾滋病”毒、疱疹病毒、和”梅毒”。同时也能够在十分钟内减缓精的活动力。
动物实验结果也显示，monocaprin没有刺激性副作用，也没有毒性反应。因此研究人员相当有信心把这项成份发展为防治”性病”和避孕之用的医药品。
中医：
牛奶味甘性微寒，具有滋阴健脾、润燥益肺等功效。对于经过一个炎热的夏季，由于津液耗伤，出现肝肾阴液亏虚的男性来说，常喝牛奶可以起到滋养性器官，改善男子功能的作用。此外，秋冬阴液易亏虚，体内钾的含量偏低。
钾离子可参与动作电位、信息传导等，如果缺乏就会影响小弟弟起勃。而牛奶正好是钾的上佳来源。建议将50克大米加水煮成半熟后，去掉米汤，兑入200毫升鲜牛奶，用文火煮成粥，早晚温热服用。
肾脏健康对我们来说是至关重要的，这不仅仅关乎到了我们身体问题，而且如果身上出现需要的话，我们的身体就会怕冷，怕热，常常会感觉到恶心呕吐，食欲不振，早晚喝一次牛奶或是用牛奶来做，人生可以提高肾脏功能之气，也是补钙的的源泉。
大家都知道对于服用药物时，时间的掌控对疾病的疗效有着非常紧密的关系。正确的服药时间也是我们大家都比较混乱的问题，可能西药对于服用时间上的规定医生或是一些说明书上都会说得比较清楚，但是对于中药，一般都是没有什么特别的说明，所以很多人也常常会有这样的疑问，中药饭前喝还是饭后喝的效果会好一些呢？下面我们先来了解一下中药的服法。
餐前服：一般在饭前30－60分钟服药。用于治疗肝肾虚症和肠胃病，以及腰以下疾病的药均宜餐前服。因为在胃空状态下，药性容易下达，药液能直接与消化道粘膜接触，较快地通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效。
餐后服：一般在饭后15－30分钟服药。用于心肺胸膈、胃脘以上的病症，或因对消化道有刺激作用的药，或毒性较大的药，均宜在饭后服用，以免吸收太快而发生副作用。
餐间服：即在两餐之间服药，避免食物对药物的影响，常用于治疗脾胃病。
睡前服：一般在睡前15－30分钟服用。补心脾、安心神、镇静安眠的药物，以及有积滞、胸膈病等，用药后应仰卧；有心、口、耳病等，服药后宜去枕而卧；有左右两肋病症时，服药后应按药性的升降作用选择睡姿，如药性升发，应择健康部位侧卧，如药性沉降，应择患病部位侧卧。
隔夜服：主要是指驱虫药。睡前服一次，第二天早晨空腹再服用一次，以便将虫杀死排出体外。
冲服：沉香、木香等贵重药物或芳香药，久煎影响药力，有时要冲服，即先将药物置入杯中，乘热将药冲入，温浸片刻再服。肉桂、藏红花等热水浸泡后即可服用，以免久煎使药物的有效成分挥发。
冷服：在药液冷却后服。解毒药、止吐药、清热药均宜冷服。
温服：药煎好后放一会，待其不冷不热时服。凡平和补益药均宜温服。
热服：在药液比较热时服用。凡解表药宜趁热服下，以达到发汗的目的，袪寒、通血脉的药也宜热服。
由以上文章的介绍，我们可以了解到，要论中药的正确服用时间其实是要看自己的药是属于治疗什么类型才能判定的，所以饭前吃还是饭后吃效果好这个问题也是因药而异的，大家如果对什么时间服用比较好不太清楚，最好是跟医生询问清楚后再服药。
牛奶大家都喝过吧，这是一种很好的营养产品，这种饮品平时我们早上的时候也是经常会喝的，其实现在生活中很多的牛奶都是五花八门的，不同口味的牛奶功效也是不一样，但是我们最常喝的一种牛奶就是纯牛奶效果好呢?如何美白对身体有所帮助呢?
喝牛奶能美白吗?Of course!喝牛奶不仅能美白，而且是全身美白哦!牛奶是美容美白的圣品，爱美之心，人皆有之，但人最希望得到的便是由内而外的美丽，食补美容更是美容的最上之道。喝牛奶能美白，是最简单最有效的食补美容方法，爱美MM们想要更多了解喝牛奶美白的知识，早日养出水嫩白皙皮肤，就往下看看吧。
喝牛奶能美白吗?全身美白get起来
追求美丽永远不是过时的话题。在古代，女人们没有今天这样品种多样的化妆品。她们只好开发自己的智慧来寻 求美丽之术。埃及女王娄巴特拉是一位绝世美女，即使是垂暮之年仍可艳光四射。据说，她一直坚持每天以牛奶代水，养出了她的冰肌玉骨。不管你信不信，从古至今，以喝牛奶内养肌肤的名媛佳丽比比皆是。
喝牛奶能美白吗?全身美白get起来
喝牛奶能美白的依据你造吗?
其实，喝牛奶可以美容确实是有一定的科学道理的。牛奶中富含蛋白质、高级脂肪、矿物质、维生素，同时又容易被人体吸收。这些物资的吸收，极大的改善皮肤的质感，起到美白滋润，淡化皱纹的功效。
另外，我们大家都知道，牛奶中含有大量的钙，是上好的补钙佳品。而钙物质也是维持身材的必需品。美国田纳西大学营养学院专家经过试验得出结论，人体中有一种“Calcitriol”的激素，是专门促进脂肪生成，而钙物质正是抑制这种激素的必杀器。而经常喝牛奶，比用其他途径补钙 要快一倍!
在各类“高大上”的化妆品席卷各大商场时，很多爱美人士更加信奉“美丽健康吃出来”这样的真理。然而现实是并不是每个人喝牛奶都能喝出好皮肤，喝牛奶美容也要有方式方法，喝错了“方向”，也达不到目的!
想通过喝牛奶来美白大家可不要走错了方向，虽然现在很多市面上经常会出现牛奶的化妆品，但这些其中最佳的并不是真正的牛奶，其实喝牛奶美白之效，每天定期喝一点牛奶就可以了，没有必要去买牛奶高级的化妆品，这恰恰不会被皮肤所吸收。
看中医喝中药，但是人们对中药的服用时间感到困惑，不知道到底该饭前喝还是饭后喝，其实，中药最佳服用时间是不能一概而论的。中药的副作用比西药小，想要让中药发挥最大的药效，除了要注意煎煮外，还要注意服药的时间，那么，中药饭前喝还是饭后喝？
中药饭前喝还是饭后喝
空腹服
又称平旦服，指在早晨未进食前服药。具有滋补作用的汤药，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于驱虫或治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服，这样可以使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。具有泻下作用的汤药也是如此，以增强药效。
饭前服
一般在饭前30～60分钟服药。病位在下，应在饭前服药，以使药性容易下达，如肝肾虚损或腰以下的疾病。治疗肠道疾病，也宜在饭前服药。因为，在胃空状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效。
饭后服
一般在饭后15～30分钟服药。病位在上，应在饭后服药。如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病症，应该在饭后服药，可使药性上行。对胃肠有刺激的药物，在饭后服用可减少对胃肠黏膜的损害。
睡前服
一般在睡前15～30分钟服用。补心脾、安心神、镇静安眠的药物可在此时服用。另外，某些西药如催眠药、驱虫药及抗过敏药等，一般也应在夜晚临睡前半小时服用。
最后提醒：中药什么温度喝最好？
“趁热喝”是大部分人喝汤药的习惯。其实，喝汤药不一定要“趁热”。
一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃～40℃时再喝，特别是对胃肠道有刺激性的药物，如瓜蒌仁、乳香等，温服和胃益脾，能减轻刺激。
丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药如麻黄、桂枝、荆芥、防风等，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。
中药饭前喝还是饭后喝，对于这个问题不同的疾病、不同的药都有不同的服用时间，并不能一概而论，要在医师的指导下用药。另外，还需提醒，对于感冒清热颗粒等颗粒状清热类中成药，通常会含有一些清温解表的成分，水温过热也会影响药效。
饮食养生
运动养生
