喝什么茶能润肠通便啊？
“今天不养生，明天养医生。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喝什么茶能润肠通便啊？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
吃是我们生活中的一件大事，但是这件事也能给我们带来不少麻烦。许多疾病是从口人的，少吃容易营养不良，多吃又会伤害到肠胃。因此，吃也是一件很讲究的事。当我们的肠胃出现问题时，可以服药物来缓解症状，有些情况还可以饮茶来治疗。今天小编就来给大家介绍几种能润肠通便的茶。
首乌浑身都是宝，除了具有我们熟知的乌发作用外，还具有解毒、消痈、润肠通便、补肝肾、益精血、强筋骨等作用。那些因血虚肠燥的女性建议多喝首乌汤水。可将首乌切片加水煎服或切片炒干，平日用来泡茶喝，最好早晚服用一次，以达到通便的效果。
普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃。这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期影响下,常有搜肠刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，改善肠道环境，有助于治疗便秘。
决明子又名草决明,一般以治目疾、头痛、眩晕为主,并有通便作用。据现代药理研究,决明子含大黄酸、大黄素、大黄酚等成分，有降压、抗菌、通便和降低胆固醇等作用。微炒后的决明子浸泡代茶饮，色黄清香，味道甘苦，别有风味。患高血压和习惯性便秘的人不妨一试。
柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄。
平常当我们遇到排便困难的问题时，可以尝试喝这些茶来治疗。没有问题时也可以喝一些，能有效预防排便困难的问题。另外，每天早起一杯热水也是能起到润肠通便的作用的。多吃一些富含膳食纤维的食物对肠道也是十分有好处的。YS630.cOM
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我们都知道只有保证体内的正常新陈代谢，才能让我们的身体变得更加的健康，但是一旦出现便秘就会为我们的身体有很大的伤害，其中便秘特别容易形成肥胖以及口臭等现象，那么出现这样的现象如果我们能够及时的进行调理也能够得到很好的改善，生活中有很多食物是对便秘有很大的缓解作用的，下面一起了解一下喝什么茶能润肠呢
喝什么茶能润肠呢
通下润肠茶
材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。
做法：将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500毫升热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤、治疗轻为咳嗽的功效。但消化系统不良者忌服。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容、润肠通便、预防便秘，还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用，蜂蜜具有良好的润泽性，能给予肌肤细腻的呵护。长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
山楂荷叶茶
材料：山楂25克、荷叶15克、红枣2～3颗。
做法：将500毫升开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。
功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
姜红茶
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。
功效：利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。
上面就是对喝什么茶能润肠呢的介绍，通过了解以后我们知道平时出现便秘的情况可以喝一些蓖麻油或者柠檬水和蜂蜜，都能起到缓解便秘润肠的作用，另外平时在生活中我们饮食上一定要少吃辛辣刺激性的食物，并且要多进行体育锻炼。
现代社会，工作和生活压力大，导致人们的生活习惯和饮食习惯都不规律，因此，很多人出现了便秘的现象，如果身体长期便秘，不但会影响我们的日常生活，还会影响我们的身体健康。但是大家都知道，平时多吃水果对身体好处还是很多的，水果其实也可以润肠通便，那究竟哪些水果能够润肠通便？
什么水果能润肠通便？
1、熟香蕉：
熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，你可能还不知道香蕉可以润肠通便，但是一定要选择熟香蕉！没错，没有自然成熟的香蕉，吃多了反而会加重便秘肛肠科主任刘仍海教授告诉我们，轻微的便秘可以通过饮食来调节，但是需要注意的是，想吃香蕉润肠通便，一定要选择熟香蕉，七八分熟的香蕉鞣酸含量较高，会抑制胃肠蠕动，吃了它们可能不仅不会通便，还有可能会让你的便秘症状加重。2、苹果：
苹果含有丰富的膳食纤维--果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。3、火龙果：
经常食用火龙果都可以有效的预防便秘，并且还可以增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒。什么是润肠通便的水果？通便的水果有哪些？[多图]图片44、猕猴桃：
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。5、柚子：
柚子也是非常好的水果，柚子当中含有了非常丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。对于出现便秘现象的朋友，都可以多食用。便秘成了不少朋友的日常困扰，不能够按时排便或者排便时不易排出，这些都是便秘的表现。便秘严重时，就会使人的肠道积累越来越多的毒素，导致人的面部无光、暗黄，整个人的起色都会变得很差。那么，我们就要想办法排出肠道中的毒素，通便润肠喝什么茶最好呢？
自制润肠通便茶
1、山楂陈皮决明子茶
做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
2、通下润肠茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。
3、茵陈减肥茶
做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
4、橘皮茶
做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。
功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
5、桂花茶
做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。
功效：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。
6、桑葚茶
做法：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
7、玫瑰柠檬排毒茶
做法：玫瑰花3朵，柠檬草5克。将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分钟即可。
功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用。
8、山楂荷叶茶
做法：山楂15克、荷叶12克。用500毫升开水煮沸，放入所有材料，滚煮5分钟，取汁饮用。
功效：预防高血压及肥胖症。荷叶的功效与作用主要有两个，一是减肥瘦身，二是调节血脂，养颜美容。荷叶中的生物碱荷叶碱可扩张血管、降低胆固醇和治疗肥胖症。
9、罗汉果茶
做法：用罗汉果1个，加入开水冲泡就可以了。泡前，先在罗汉果的两头各钻一小眼儿，这样可以使果内的营养成分和水溶解。
功效：这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用，最适合那些女教师饮用，即养颜又利咽。平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用。
以上介绍了九种自制的通便润肠茶，可以解决通便润肠喝什么这个问题了。其实如果要预防便秘，就要在平时多吃蔬菜，多补充水分，养成按时排便的好习惯。喝自己制作的通便润肠茶，可以很好的润肠通便，有效缓解便秘症状。
很多人吃了饭之后长期都会有消化不良的现象，并且还经常因为这个原因大便也总是干燥厉害，老是排泄不出来，这样的症状也是我们常说的便秘，如果有过便秘的朋友都知道，这个便秘可是一种难受的症状，并且便秘还会引起很多我们想不到的疾病，甚至还有很多人多年便秘下来竟然是患有癌症，那么什么药能润肠和通便呢?
我们建议你使用麻仁丸。功效：润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒;习惯性便秘见上述证候者。用法用量：口服。水蜜丸一次9克，一日1～2次。注意事项：饮食宜清淡，忌酒及辛辣食物;不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
食物改善
(1)菠菜
菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚型便秘者的常用食品.高血压病患者中有便秘、头痛者可将新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，用麻油拌食，每日食250克~300克，10日为1个疗程，可以连续食用.另外，体虚者，老年人津液不.足而肠燥便秘，或痔疮兼有便秘者，均可常食之.
(2)红薯
红薯中蛋白质的氨基酸组成与大米相近，赖氨酸含量相对较高，营养价值也高.主要成分是淀粉，易被人体消化吸收和利用.红薯有较高的营养价值，还具有医疗保健作用.红薯可供给人体大量粘多糖类物质，能保持人体动脉血管的弹性，阻止胆固醇在血管壁沉积，可预防动脉硬化，也可使皮下脂肪减少，避免出现肥胖.红薯中的大量粗纤维有促进肠蠕动的作用，对防治便秘效果明显.
(3)香蕉
具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用，对老年人习惯性便秘、痔疮出血等病症，均是很好的食疗之品.习惯性便秘、大便干结者，多吃香蕉，可刺激肠道蠕动，使粪便通畅，较油脂缓下剂更具功效.
日常生活中经常使用的润肠通便中药有以下几种，且大多能代茶饮或作为食用. 大黄：清热解毒，泻热通便. 番泻叶：清热，通便，泄下.
如果大家想要药物来给自己润肠通便的话，那么就选择上面这些药物来 试试，改善自己的症状，我们推荐给大家的药物都是非常安全的，如果可以的话，那么大家试试中药，中药调节肠道是最好的，并且副作用也是最小的，其实长期消化不良，润肠通便最好的方法还是食疗，大家要多吃清淡易消化的食物。
众所周知孕妇是不能够吃药的，像是市面上售卖的通便茶很多里面都是药物成分，不利于胎儿的发育，建议还是不要喝通便茶。但是孕妇特殊的时期又是很容易出现便秘的，所以应该采取健康的方法积极缓解便秘的症状，有助于孕妇体内的毒素的排除，下面就介绍几款自制通便茶的做法。
橘皮茶，做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
通下润肠茶，做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。
山楂陈皮决明子茶，做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
孕妇应该从饮食还有日常的生活习惯入手，注意多食用纤维素丰富的蔬菜，减少油腻食物的摄入，注意应该在孕期不要长时间坐着或者是躺着，适当做一些运动，有助于胃肠道的蠕动，可以自己尝试做一些健康的通便茶，无副作用，一定不要随便服用药物。
润肠通便是一种非常不错的养生方法，也是一种能够治疗多种肛肠疾病的良方。那么，润肠通便的药茶方是什么?这润肠通便有什么好用的方法呢?润肠通便的偏方都是什么内容?接下来赶紧来看看吧!
决明润肠茶
配方
取草决明30克。
制法
将其炒至适度，碾碎，用沸水冲泡5-10分钟。
用法
代茶饮。
功效
草决明为豆科植物决明的成熟种子，又名决明子，具有清肝明目、润肠通便的作用，药理实验表明其含有大黄酚、大黄素、芦荟大黄素等成分，能降低血压、抗菌、促进大便。它润肠通便的功效时常运用于治疗多种肛肠疾病。
润肠通便偏方
二仁通幽汤
原料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。
做法：五物合煮，去渣。不拘时饮用。润汤通便，行气消胀。有效消除腹部涨满，小便不通等症状。
黄酒核桃泥汤
原料：核桃仁9个，白糖50克，黄酒50克。
做法：核桃仁碾碎，加入白糖，放在锅内，加黄酒和一碗水，用微火煎煮15分钟即成。对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。
四仁通便饮
原料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法：四物捣烂，用开水500毫升冲泡，加盖片刻即成。润汤通便。
橙手煎
原料：橙子1个，蜂蜜50克。
做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。养胃止呕，消食下气，润肠通便。
结语：通过以上的这篇文章的相关介绍之后，相信广大的读者朋友们应该对这个润肠通便的药茶的配方有了一个自己独到的认识以及一定的了解了吧!没错，这种茶饮是比较好的，如果想要更好的润肠通便，请仔细阅读以上的文章哦!
菊花茶，我们都知道。不少人也喝过，那么大家知道雪菊花吗?也是菊花的一种。雪菊的营养价值很高，雪菊的功效也非常多。当然雪菊花茶的作用也不会少，下面我们就来看看和雪菊有关的知识，有兴趣的朋友一起来看看吧!
雪菊的长的非常娇小，因此看起来很可爱。雪菊有它的观赏价值和食用价值，雪菊的功效非常多，因此很受广大群众的欢迎。在生活中对雪菊的功效与禁忌了解的人群并不多。
雪菊的功效
润肠通便、排毒养颜
常喝雪菊茶能够加快肠道蠕动，迅速的排除我们体内沉积的垃圾，清理体内的毒素，对经常便秘的患者有非常好的疗效;同时喝雪菊茶还能够减少体内脂肪的堆积，从而可以起到减肥瘦身的作用哦。
解毒消肿、抗菌消炎
在中医们认为，雪菊具有疏解毒消肿，风清热，明目健脑等多种功效，对治疗支气管炎、肺炎、鼻炎、咽喉肿痛等有非常好的作用。因此雪菊具有消炎、杀菌、抑菌、预防感冒和慢性肠炎的功效。雪菊的功效比较多，因此小编建议咽喉肿痛、容易上火的朋友们可以经常食用雪菊茶。
调节三高
雪菊的功效你了解到的还有哪些呢?雪菊是一种天然的保健、养生的植物。它具有降血压、降血脂、软化血管、去除体内垃圾，从而达到人体体液的平衡，主要对高血脂、冠心病、糖尿病有着非常好的治疗效果。因此，常用雪菊来泡茶喝对身体是有很多好处的。
雪菊的禁忌
雪菊的功效与禁忌有哪些，下面我们来看看吧。雪菊的功效从以上我们可以看出是非常多的，可是，在食用雪菊的时候我们也应该注意雪菊的禁忌哦。小编下面将雪菊的食用禁忌总结如下希望对你有帮助。
1、怀孕和哺乳期间的人群不要喝雪菊茶。
2、血压低的人群不要喝雪菊茶。
3、在生病其间或者正在服用其它药物的时候，不要立刻喝雪菊茶，最好是在服药后两个小时左右再饮用。
4、体寒的人群最好不要直接喝雪菊茶，最好搭配其它温性饮品一同饮用。
雪菊的存储
雪菊真空保存最佳。容器保存以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶为最佳。其次宜用铁听、木盒、竹盒等，其中竹盒不宜在干燥的北方使用。塑料袋、纸盒最次。保存茶叶的容器要干燥、洁净、不得有异味。
雪菊的食用方法
多选用低硬度的矿泉水，水温以煮沸后立即冲泡为宜;茶具的选择透明的玻璃杯或壶为最佳，以观汤色，汤色呈红色时即可饮用，并可续水多次而味道不减。雪菊汤色呈琥珀红色，是如今唯一的红汤菊花茶，既有淡淡的药香，又兼有上等红茶的味道，气味幽香不绝，入口甘绵不断，回甘醇厚，味觉非凡。
结语：有关雪菊的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对雪菊已经有了一定的认识和了解了。雪菊是我们平时不太常见到的花，也是食物。但是它的好处很多，建议大家以后可以适当买一些回来泡水喝。对身体很有好处的!
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