复方维生素b的效果有哪些
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复方维生素b，想要了解它的相关知识的朋友，今天就给大家做一个全面的分享，真的是有求必应哦，千万不要错过哦。下面会从各方面就行解释，复方维生素b到底有什么功效呢，看看是不是很适用你，千万不能粗心的，关心这个问题，或者是需要多方面了解复方维生素b的朋友抓紧时间看过来吧。
复方维生素B,主要成分：维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酰胺，泛酸钙 。功能主治：本品可补充维生素B族，用于维生素B1、维生素B2、维生素B6等缺乏症，以及营养不良、糙皮病、食欲不振等。
1.主要成分
维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酰胺，泛酸钙 。
2.功能主治
本品可补充维生素B族，用于维生素B1、维生素B2、维生素B6等缺乏症，以及营养不良、糙皮病、食欲不振等。
3.用法及用量
口服：每次2－4片，每日3次；小儿每次1片，每日2－3次。 不良反应和注意：1.大量应用可出现烦躁、疲倦、食欲减退等反应；2.个别病人出现皮肤潮红、瘙痒、头晕；3.尿液可能呈黄色。
4.性状
片剂，颗粒剂等
5.是否医保用药
非医保
6.是否非处方药
非处方
其它：1.可干扰某些实验室检查；2.尽量不与甲氧氯普胺（胃复安）合用。
复合维生素B有什么药理作用？
可以预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良,厌食,脚气病,糙皮病等。那么复合维生素B有什么药理作用呢? 1.维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成份。 2.维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成份。 3.烟酰胺为辅酶I及II的组分，脂质代谢，组织呼吸的氧化作用所必需。 4.维生素B6为多种酶的辅基,参与氨基酸及脂肪的代谢。 5.泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖,脂肪,蛋白质的代谢。 复合维生素B用于营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤疮，孕妇、哺乳妇女和发热而引起的维生素B缺乏的各种疾病。 如果你想购买复合维生素B，请选择康爱多药店。康爱多药店为你提供全新的购买体验：药品质量好，价格优惠，购买方便快捷，服务周到。康爱多药店绝对让你买得开心，用得放心。
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维生素B也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B称为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，预防贫血发生)。
人类所需的维生素B
维生素名称 一般使用的化学名 其他常用别称及说明
维生素B1 硫胺
维生素B2 核黄素 维生素G
维生素B3 烟酸 维生素pp、烟碱酸、尼古丁酸
维生素B5 泛酸 遍多酸
维生素B6 吡哆醇类 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺
维生素B7 生物素 维生素H、辅酶R
维生素B9 蝶酰谷氨酸 叶酸、维生素M、叶精
维生素B12 钴胺素 氰钴胺、辅酶B12
此外，还有维生素B族的胆碱和肌醇通常也归为人类必需维生素.
其他维生素B
还有一些物质也被称为维生素B，但是请注意它们有些是以上人类必需维生素的别称，有些不是人类必需维生素，甚至不是营养物质：
俗称 化学名 说明
维生素B4 腺嘌呤
维生素B7* 异丁苯丙酸 商品名布洛芬，经常被称为维生素I
维生素B8 腺嘌呤核苷酸
维生素B10 通常为叶酸和其他维生素B的混合物，也被称为维生素R
维生素B11 水杨酸 也被称为维生素S
维生素B13 通常为叶酸或乳清酸(4-羟基尿嘧啶)
维生素B14 维生素B10和维生素B11的混合物
维生素B15 泛配子酸 被称为潘氨酸
维生素B16
维生素B17 苦杏仁苷 或被称为扁桃苷、苦杏仁甙
维生素B22 被称为是芦荟提取物中的一种成分
维生素B-c 维生素B9的别称
维生素B-h 环己六醇 肌醇的别称
维生素B-t 三甲基羟基丁酰甜菜碱 肉毒碱的别称
维生素B-w 生物素的别称
维生素B-x 对氨基苯甲酸
维生素B族的主要食物来源比较相近，主要有酵母、谷物、动物肝脏等。
维生素B族的作用
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓木桶原理。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。
维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B11(叶酸)B12(钴胺素)。它们的作用分述如下。
1.是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚疲倦烦躁、情绪低落便秘神经炎心痛心衰水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2.和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
3.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4.缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5.B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6.帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7.解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8.B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
9.如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
含有维生素B的食品
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白，②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。
维生素 B 1
是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的 B 1 不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。
需要人群： 食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素 B 1 ;
抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量;
妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B 1 ;
假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂，那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素 B 1 ;
处于紧张状态的人，如生病、焦虑、精神打击、手术后等，不仅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的维生素。
维生素 B 2
是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。与 B 1 不同的是， B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。
需要人群服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素 B 2 ;
不常只瘦肉和奶制品的人应当增加维生素 B2 ;
因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素 B 2 不足的现象;
对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取，与维生素 B 6 、C及烟酸一起摄取，作用效果最佳。
维生素 B 11
需要人群： 孕妇和哺乳妇女尤其要注意增加摄取量;
如果您是经常饮酒的人，多摄取叶酸为好;
大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量;
正在服用磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。
维生素 B 12
是相当特别的维生素，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。
需要人群： 老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素 B 12 .
如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素 B 12 是非常重要的;
月经期间或月经前补充维生素 B 12 非常有益;孕妇及哺乳期妇女也应补充。
维生素B12(钴胺素)
功能：防止贫血，制造红血球，防止神经遭到破坏。
缺乏症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。
主要食物来源：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。
维生素B9
功能：掌管血液系统，促进细胞发育，制造红 血 球 及 白 血 球 ， 增 强 免 疫 能 力 .维持头发健康.
缺乏症：舌头红肿、贫血、消化不良、疲劳、头发变白，记忆力衰退。
主要食物来源：肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子.
B族维生素的来源
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾 。
保证身体健康，那么身体就不能够缺少任何一种维生素，所以在平时生活当中，我们也经常会听说，给身体多补充一些维生素，这就是为了更好的，避免疾病产生的最好方法，下面为大家介绍一下维生素b，对人们身体带来的保健功效，以及你平时生活当中，如何有效地补充维生素b。
维生素B也作维它命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。
药物性质折叠编辑本段
维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。其中维生素B1、B6和B12有助保护神经组织细胞，维生素B2则具有抗氧化作用，而植物能合成维生素B2，动物一般不能合成，必须由食物获得维生素B2，而维生素B2是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏则有可能造成生长停顿,或局部损害，摄取充足的维生素B可以保持眼睛健康。
其实不仅仅是维生素b，身体不管是缺乏哪一种维生素，或者其它营养元素，都会在无形当中给健康产生不利的影响和危害，所以我们必须注重营养的全面均衡，身体所需要的各种营养元素，才是保证健康远离疾病的根本方法。
人体需要的元素和营养是多种的，如果缺少了哪一样的话，就会造成身体某一部分的伤害。就像今天要说的维生素b族，维生素b族不是指一种维生素，它是十二中维生素的总称。维生素b族的元素是人体每天都要吸收的，虽然它在人体中的逗留时间不会太久，但是对人体的作用却是持久的。
我们身体中产生的蛋白质，或者是糖的代谢都和维生素b族密切相关，它在人体中帮助人体正常的运作。对心脏也有着很好的帮助作用。如果你想了解更多的话可以往下看看。
维生素B族概述：
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。
维生素B族作用总述：
1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8、B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
9、如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
10、B族维生素(主要是维生素B1)具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
上面就是向大家介绍了关于维生素b族的一些介绍，希望大家看完之后对这个维生素b有更深的了解。之所以在饮食上面不能挑食的原因就是，挑食的话就会导致身体不能从外界吸收一种物质或者是营养，这样对身体的正常运作有很大的影响。
人体每天所需的营养元素比较多，因为在食物选择上，都不能随意的进行，否则对身体健康也是没有任何好处，常见的所需营养元素就是维生素，尤其是在春季的时候，这样的营养元素更是需要大量补充，使得身体可以减肥否则，那维生素种类比较多，那维生素b12就是其中一种。
那对维生素补充的时候，也是需要对自身所需要的维生素种类进行了解，对维生素b12功效都有什么呢，都是很多人不太清楚的，下面就详细的介绍下，使得有一些了解。
维生素b12的功效：
维生素B12可促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血;以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用;代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用;消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感;是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成，维护神经系统健康。
通过以上介绍，对维生素b12功效都有什么呢，也是有着很好认识，在对这样元素补充上，都是可以放心进行，它对人体各方面，也是有着很好帮助，不过对维生素b12补充也是要适量，不宜太多，否则也会造成身体负担。
大家对维生素肯定不陌生，都觉得维生素是对身体比较不对的东西，缺少维生素机体可能出现很多症状的，维生素b17是不是看到他觉得肯定也不错，事实上们维生素b17并不属于b族的维生素，他是苯甲醛和氰化物的化合物，称为苦杏仁甘。
很久以前人们一直认为维生素b17是治疗癌症的，但是经过研究根本没有这样的依据，服用所谓的补品只会增加氰化物中毒的几率那到底维生素b17有什么作用呢?
苦杏仁苷可特异性地抑制阿脲所致血糖升高,作用强度与血液中苦杏仁苷浓度有关。苦杏仁苷还具有抗凝血作用。小鼠热板法和醋酸扭体法证实苦杏仁苷有镇痛作用且无耐受性;小鼠给予苦杏仁苷后无竖尾反应和烯丙吗啡诱发的跳跃反应.苦杏仁苷15mg/只,35mg/只给小鼠肌注,可明显促进有丝分裂原对小鼠脾脏T淋巴细胞的增殖。将大鼠鼠脑右额颞叶快速冰冻切片进行细胞色素氧化酶孵育染色,染色系统通过显微电视图像测量系统观察,数据经微机处理,结果表明苦杏仁苷有明显提高脑缺血状态下细胞色素氧化酶活性的作用。苦杏仁苷在最佳浓度范围和作用时间内能提高人肾成纤维细胞(KFB)分泌的I型胶原酶活性的作用,抑制人肾KFB增值和I型胶原的表达,促使人肾KFB凋亡。苦杏仁苷与冬虫夏草联合作用与体外原代单层培养得大鼠纤维肝肝细胞,用ELISA方法监测表明苦杏仁苷与冬虫夏草具有明显提高大鼠纤维肝肝细胞合成分泌白蛋白的作用.以99Mtc-植酸钠注入小鼠或肝组织印片Ag-NOR法观察苦杏仁苷对小鼠肝细胞吞噬功能或rDNA活化作用的影响,结果表明苦杏仁苷对其吞噬功能及rDNA的活化均有非常明显的促进作用.
有的细心的肯定会问，那我们喝的啤酒中是不是也有啊，其实啤酒酵母中是没有这种苦杏仁苷，所以大家放心，而且苦杏仁苷类的物质本身无毒，但当它们被β-葡萄糖苷酶代谢分解后，就会产生有毒的氢氰酸。所以不要随便听信乱买保健品。
复合维生素B溶液属于维生类非处方药药品，众所周知在人体正常的生长发育中B族维生素扮演着十分重要的作用，其是人体的消化系统、心脏功能 、神经组织得以正常运行的关键，那么补充复合维生素B溶液对于人体健康是否有好处呢？使用复合维生素B溶液的时候有哪些需要注意的问题呢？
成份
本品为复方制剂，每毫升含维生素B1 0.3毫克，维生素B2 0.06毫克，维生素B6 0.09毫克，烟酰胺0.3毫克，泛酸钙0.03毫克。
作用类别
本品为维生素类非处方药药品。
规格
10毫升
药理作用
维生素B1对维持神经组织、心脏及消化系统的正常机能起着重要作用。缺乏时，血中丙酮酸、乳酸增高，并影响机体能量供应；禽及幼年家畜则出现多发性神经炎、心肌功能障碍、消化不良、生长受阻等。?维生素B2是体内黄素酶类辅基的组成部分。黄素酶在生物氧化还原中发挥递氢作用，参与体内碳水化合物、氨基酸和脂肪的代谢，并对中枢神经系统的营养、毛细血管功能具有重要影响。? 维生素B6在体内经酶作用生成具有生理活性的磷酸吡哆醛和磷酸吡哆醇，是氨基转移酶、脱羧酶及消旋酶的辅酶，参与体内氨基酸、蛋白质、脂肪和糖的代谢。此外，维生素B6还在亚油酸转变为花生四烯酸等过程中发挥重要作用
适应症
用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的各种疾病，如厌食、营养不良、脚气病、糙皮病。
药理作用
本品所含维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成份，维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成份。烟酰胺为辅酶I及II的组分，是脂质代谢、组织呼吸的氧化作用所必需。维生素B6为多种酶的辅基，参与氨基酸及脂肪的代谢。泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖、脂肪、蛋白质的代谢。
用法用量
口服。一次2.5-5毫升，一日3次。
不良反应
1.大剂量服用可出现烦躁、疲倦、食欲缺乏等。
2.偶见皮肤潮红、瘙痒。
3.尿液可能呈黄色。
注意事项
1.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
2.本品性状发生改变时禁止使用。
3.请将本品放在儿童不能接触的地方。
4.儿童必须在成人监护下使用。
B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、、叶酸、烟酸、泛酸等。全都是水溶性维生素，由于在人体内只能滞留几个小时的时间，所以必须每天补充。B族维生素是将各种营养物质转化为热量的必备物质，它推动着人体的新陈代谢。B族维生素全是辅酶。
在人体内，所有的B族维生素会同时发挥作用，这叫做融合作用，各种维生素B的作用是相辅相成的，这就是咱们常说的“木桶效应”。如果体内维生素B的含量充足，就可以缓解紧张、忧虑的情绪，并且可以提高对于噪音的承受力。有助于胃肠蠕动，缓解便秘的症状。
如果缺少维生素B1，则会引发脚气病。B族维生素和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。其中维生素B2对于维持和改善上皮组织，有很重要的作用。如果缺乏维生素B，人体的脂肪代谢功能就会出现不良，这会导致脂溢性皮炎、青春痘和痤疮的出现，并且会产生头皮屑。
维生素B3在人体内构成脱氢酶，如果含量不足，会导致腹泻甚至于痴呆。B族维生素可以有效地帮助人体利用氧气，促进指甲、毛发、皮肤组织的获氧量，可以防止脱发和皮肤老化。对于抽烟喝酒的人来说，维生素B就显得更加重要了，它可以解除酒精和尼古丁等毒素。
对于孕妇来说，如果在怀孕的前三个月里体内缺少叶酸，将会导致腹中的胎儿神经管畸形，会大大增加无脑儿的发生率。现在正值夏季，蚊子渐渐多了起来，B族维生素中的有些成员(主要是维生素B1)，由于具备的特殊的气味，会使蚊子很厌恶，从而达到很好的驱蚊效果。
相信大家对于维生素b肯定不会陌生吧，维生素b对于我们人体有着非常重要的作用，如果我们的身体里面缺乏了维生素b，那么容易给我们的身体带来了多方面的麻烦，所以大家在日常的生活中要多学习一些关于维生素b的知识，一旦发现自己出现了缺乏维生素b的症状，要引起重视并且及时去补充维生素b，维生素b有很多妙用，下文我们介绍一下维生素b驱蚊的方法。
1在空阔的房间内，焚烧艾叶可以起到驱蚊的效果。
2可用丁香、香茅、薄荷等植物的叶子放在一个小布袋内，做成香袋佩戴在孩子或自己身上，起到驱蚊的效果。
3用香茅、茴香、八角煎水，可以用来拭擦身体，也可以用来拖地板，特殊的香味有驱蚊的功效。
4将大蒜剥皮，切成碎片，放在窗台、门口以及下水道等蚊子可能“有机可乘”的地方，这种方法是有科学依据的。因为大蒜含有刺激的味道，蚊子不喜欢。这种方法较防蚊液、蚊香等化学用品更天然更安全，也更适合敏感或体质弱的人，比如孕妇、婴幼儿等。
5取维生素B5片，研磨成粉，然后加水倒进女生常用的化妆水喷雾瓶，直接喷到皮肤上，也能起到驱蚊的效果。其实，我们直接吃几颗维生素B也是能起到驱蚊效果的。维生素B有一种特殊的味道，人的鼻子闻不到，但蚊子能闻到。
在上面的文章里面我们介绍了什么是维生素b，我们知道维生素b对于人体有着非常重要的作用，如果我们身体缺乏维生素b，会严重威胁到我们的身体健康，维生素b有很多妙用，上文为我们详细介绍了维生素b驱蚊的方法。
饮食养生
运动养生
