伤口愈合要多长时间才能好？
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！就中医养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“伤口愈合要多长时间才能好？”，相信能对大家有所帮助。
伤口愈合要多长时间是很多人都非常关心的一个问题，在日常生活中，每个人或多或少都会受到一些伤害，伤口在愈合的过程中也有很多的事项是需要注意的，否则就可能会影响伤口愈合的速度，甚至影响了正常恢复的情况，那下面就来看看伤口愈合要多长时间才能好？
伤口愈合时间取决于多个因素，比如年龄，年轻人的愈合速度通常要快一些，越深的伤口需要修复的复杂性也越高，愈合的时间就越长，细菌或砂砾等伤口并发症也会延迟愈合时间。
伤口的平均愈合时间，剪纸划伤1周，针刺1周，钉穿刺 1-2周；眼睛擦伤 1-2周，切除 4-6周，刀片切割1-2周，菜刀切伤2-3周,外科切口2-4周。伤口结痂后要耐心等待其自行脱落。如强行揭去痂皮,没有了硬痂的保护很容易形成瘢痕和色素沉着。个别时候还会刺激局部产生炎症反应,阻碍伤口愈合。Ys630.COM
在饮食方面,酒、辣椒、羊肉、生蒜、生姜、芥末、咖啡等刺激性食物也会促进疤痕增长。如果吃含铅、汞的药物,会促进色素沉着。防晒也是不可忽视的。化妆品、肥皂等也不能接触伤口。
通过看了上面的介绍之后，大家就会发现伤口愈合的速度和人们的饮食也是有密切关系的，所以伤口愈合要多长时间，这个问题其实是因人而异的，而且细胞的新陈代谢的速度越快，则伤口愈合起来的速度也会更快，在伤口愈合期间最好不要吃酱油，否则很容易留下疤痕。
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丙肝要治疗多长时间
1、丙肝要治疗多长时间
慢性丙肝是一种常见的疾病,生活中患者也是越来越多。对基因I型的慢性丙肝病毒感染者疗程需要12个月,对其他基因型的丙肝病毒感染者应该至少6个月。我国的慢性丙肝病毒感染者80%为基因I型,所以我国的慢性丙肝病毒感染者疗程最好12个月。
在清除丙肝病毒的同时,笔者建议患者不要忘了保肝降酶,无论大家用的是中药还是西药,基本上都不可能达到马上治愈丙肝的目的。所以,如果需要的丙肝治疗时间过长也不要害怕,毕竟坚持治疗是最基本的。
2、丙肝的病因
丙型肝炎病毒感染是致病根本原因,在外界因素的影响下,如饮酒,劳累,长期服用有肝毒性的药物等,可促进病情的发展。丙肝的病理改变与乙肝极为相似,以肝细胞坏死和淋巴细胞浸润为主。慢性肝炎可出现汇管区纤维组织增生,严重者可以形成假小叶即成为肝硬化。
3、丙肝的临床表现
成人急性丙型肝炎病情相对较轻,多数为急性无黄疸型肝炎,ALT升高为主,少数为急性黄疸型肝炎,黄疸为轻度或中度升高。可出现恶心,食欲下降,全身无力,尿黄眼黄等表现。单纯丙肝病毒感染极少引起肝功能衰竭。在自然状态下,其中仅有15%的患者能够自发清除HCV达到痊愈,在不进行抗病毒治疗干预的情况下,85%的患者则发展为慢性丙型肝炎;儿童急性感染丙型肝炎病毒后,50%可自发性清除HCV。
丙肝的传播方式
1、血液传播
输血和血液制品的患者和供血员、静脉毒瘾者均可通过输入被病毒污染的血和血制品感染丙型肝炎;采血和血球回输的交叉污染;共用不洁注射器而造成丙型肝炎病毒感染。
2、密切生活
丙型肝炎患者生活中密切接触,如家庭成员夫妻、子女、父母之间存在丙型肝炎病毒感染的可能,特别是在非输血传播的患者中可能占重要地位。
3、母婴传播
丙肝患者怀孕的时候,是会在分娩的时候或者是产后的时候通过哺乳传染给宝宝的。
4、通过爱爱传播
如丙型肝炎患者的同性恋及异性恋人等爱爱混乱者均存在传播、感染丙型肝炎的可能。
5、接受脏器移植者
均可通过血清抗-hcv阳性的器官移植供体、骨髓或术中大量输血而造成感染。
6、药物滥用和注射毒品
假如您注射的针头被其他人使用过,上面附着有其他的人的血液。假如那个人刚好携带丙型肝炎病毒,那么自己便很容易会被传染上。注射毒品和药物滥用的人群的感染率要比正常人群高很多。
丙肝如何预防
1、避免性传播丙型肝炎
丙肝的预防要注意对有性乱史者应定期检查,加强管理。若性伴侣为丙型肝炎病毒感染者,在性交时请正确使用安全套。对青少年应进行正确的性教育。这是日常预防丙肝的正确措施之一。
2、严格筛选献血员
预防丙肝要注意拒绝不洁用血。通过检测血清丙型肝炎抗体、谷丙转氨酶,严格筛选献血员。
3、母婴传播提前预防
对于丙肝的预防,育龄妇女应及时体检,丙型肝炎病毒感染者原则上应先进行有效的抗病毒治疗。对丙型肝炎病毒核糖核酸阳性的孕妇,应避免羊膜腔穿刺,尽量缩短分娩时间,保证胎盘的完整性,减少新生儿暴露于母血的机会。
量体温要多长时间
1、量体温要多长时间
1.1、口温测量时间
口腔温度计的水银端较为细长,测量时需将口温计深入口腔内6厘米左右,一般测量时间为3-5分钟左右,以7分钟测量时间最佳。口温正常范围值为:36.2℃-37.2℃。
1.2、腋温测量时间
腋温测量所用的体温计较肛温体温计细长,一般夹在腋下即可经常腋温测量,通常测量时间为10分钟,腋温的正常范围值为:36℃-37℃。
1.3、肛门温度测量时间
肛门温度计测量肛温常用于较小的婴幼儿,测量时使用肛门水银温度计以润滑剂润滑后插入肛门进行直肠温度测量,测量时间为3分钟即可,其正常范围值为:36.5℃-37.5℃。
1.4、非接触式红外线体温计
只需要将红外线探头对准额头,按下测量键钮,只需要几秒钟时间即可通过非直接接触测量体温了。
2、新生儿体温量哪里最好
常人量体温最常用的部位是口腔、腋窝及肛门。一般情况下,在给新生儿量体温是不建议口腔和肛门的,因此给宝宝量腋温是最好的,测量的时候比较方便,也比较安全。
当然了,最好还是根据宝宝的状态使用适宜的体温计。比如用来测腋温的体温计,最好就是在宝宝熟睡之后,能够准确的测量到温度。
如果宝宝严重哭闹不配合,又不得不测体温的话,建议使用电子体温计,测试起来会比较快速一些。
3、量体温的注意事项
3.1、测量体温前、后,应清点体温计总数。手甩体温计时要用腕部力量,勿触及他物,以防撞碎。切忌把体温计放入热水中清洗或放在沸水中煮,以防爆裂。
3.2、婴幼儿不宜测口腔温度。
3.3、病人进食、饮水,或进行蒸汽吸入、面颊冷热敷等,须隔30分钟后测口腔温度。
3.4、给婴幼儿测体温时,应有专人看护,以免发生意外。
3.5、如发现体温与病情不相符合,应守在病人身旁重新测量。
体温计的种类
1、水银体温计
水银体温计具有测量结果准确、稳定性高、价格低廉等特点。水银储存在末端的水银球内。当水银被加热时,它会发生膨胀,沿着非常狭窄的玻璃管上升。所以,体温的小小变化就会导致玻璃管内水银的大幅度上升。量完体温后,得用力甩动体温计,使水银回到水银球内。
2、电子体温计
电子体温计读数方便、测量时间短、不含汞,对人体及周围环境无害。其不足之处在于示值准确度受电子元件及电池供电状况等因素影响,不如玻璃体温计。
3、红外线体温计
分为为接触式和非接触式两种。接触式红外体温计常见的有耳温计,额温计,以及多功能体温计,只要一秒钟,就能从耳朵测得准确体温。非接触式红外体温计,只需将探头对准额头,按下测量钮,仅有几秒钟就可得到测量数据,非常适合急重病患者、老人、婴幼儿等使用。
体温计碎了怎么办
水银是常温下唯一呈液态的金属,含有它的用品一旦被打碎,水银很快就会蒸发,形成球体滚落,所以第一时间要马上关掉室内所有的加热装置,打开窗户通风。
戴上手套,尽快把水银收集起来。收集的方法是:用湿润的小棉棒或胶带纸将洒落在地面上的水银粘集起来,放进可以封口的小瓶中,如饮料瓶等塑料瓶,并在瓶中加入少量水,瓶上写明“废弃水银”等标识性文字,交给社区居委会废液管理人员处理或送到环保部门专门处理。千万不要把收集起来的水银倒入下水道,以免流到别处造成污染。
艾灸是一种很好的治疗疾病方法，是属于中医治疗疾病的主要方法之一。中医有很好的治疗疾病的效果，就是因为中医的治疗手段比较的多样化。这样就能让疾病得到根本性的治疗。艾灸是针对身体的穴位进行刺激来达到治疗疾病的效果。那么艾灸要多长时间呢？下面我们就来详细的介绍一下。
艾条的主要作用是温经散寒、活血化瘀，对于多种疼痛性疾病都是有好处的，如痛经、偏头痛、胃寒疼痛、高血压等。
一般情况下，每天灸一次，每次灸30分钟即可，大约一周左右为一个疗程。需要注意的是，做艾灸的时候要注意避免烧烫伤，皮肤距离身体有保持一定的位置，不能太近，以免烫伤，一般以局部感觉微微灼热为度。另外还要注意的就是，孕妇的下腹部不能艾灸，颜面部禁忌艾灸，做艾灸的时候精力集中。
灸疗是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，其机制首先与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。
艾灸要多长时间的问题，上面的介绍已经很详细了。大家在采用针灸治疗疾病的时候一定要特别的注意，如果超过了规定的时间，那么不光不能有很好的治疗效果，还可能会引发一些身体上的疾病症状发生。另外艾灸的时候不要靠的太近，否则会可能被烫伤。
治疗不孕要多长时间
1、看是什么原因造成的了。对于年龄较大、婚龄较长的夫妇很可能双方都在不同程度上存在一些问题,所以检查时一定要夫妇双方同时检查。临床上引起不孕不育的原因有很多,如输卵管堵塞,宫颈糜烂,子宫内膜异位症,多囊卵巢,男性生殖系统的感染,精液异常,男性性功能障碍,内分泌疾病,免疫性不孕等,病因不同治疗方法和治疗时间也不一样,要查明原因,对症治疗。
2、检查不孕的最佳时间
检查不孕的最佳时间卵巢功能检查,在经期第二、三天抽血检查荷尔蒙,女性在这个时候体内的荷尔蒙,不会有太大的浮动,因此可以清楚判断卵巢老化、慢性不排卵及,多囊性卵巢症状群等问题。
检查不孕的最佳时间空腹才可受检,由于泌乳激素、荷尔蒙、卵巢肿瘤指数,不会因为用餐前后而有所浮动,或改变,因此都不必空腹就能做检查;而输卵管摄影是在,患者清醒的情形下检查,也不需要空腹。唯有子宫镜、腹腔镜在全身麻醉下进行,为避免胃中食物逆流,导致吸入性肺炎,因此,检查前8个小时一律空腹禁食。
3、治疗不育的误区
轻信秘方,延误病情,不少不孕不育夫妇,因为迫切想要孩子,常常轻信一些所谓“花了很多钱没治好,吃了一副中药就怀孕了”的祖传秘方之类的小广告,最后不免上当受骗。
科学观点,不孕的原因非常复杂,有内分泌性、心理性等诸多因素,只有通过现代科学的检测手段明确病因,针对性治疗,才可能治愈。器质性疾病是指像子宫肌瘤、多囊卵巢综合征、盆腔粘连、双侧输卵管阻塞等疾病;功能性疾病是指身体虽没有器质性病变,但功能出现了障碍,如月经不调、宫冷不孕等;心理性疾病是指由于心里、情绪等原因引起的不孕不育。
手术成功,就能怀孕，有些引起不孕不育的疾病需要通过手术来治疗,许多患者错误的认为,只要手术成功就一定能怀孕。
易致不孕的食物
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。专家在老鼠身上的研究表明,高脂肪含量食物会损害卵巢中的卵子,并阻碍卵子成为健康胚胎,此研究结果可以用来解释肥胖妇女不孕的问题。
实验发现,被试老鼠不孕主要是由一种特殊的蛋白质引起的,“这种蛋白质决定了卵巢对脂肪的反应,”研究者说,“控制这种蛋白质,对于探寻食物引起不孕的原因起着重要作用。”
近年来,吃素的饮食风尚渐为流行。尤其是体形丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望借此达到减肥的目的。不可否认,食素的确对减肥有帮助。不过,最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成影响,严重的甚至导致不育。
引起不孕的原因
年龄的增长对女性生育能力的影响非常大,从女性的生理规律来说,生育能力最强在20-24岁,30岁以后缓慢下降。35岁以后迅速下降,35岁时是25岁时的一半,40岁时是35岁时的一半。44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力。随着年龄增大,女性总体健康水平也会下。
过度肥胖,肥胖会破坏女性内分泌,也会阻碍排卵,还会引发各种健康问题,例如:高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成女性不孕,并且会在怀孕过程中造成一些并发症。
盲目减肥,盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。人工流产,医生发现,流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎,输卵管发炎后堵塞,发生不孕。
拔火罐是一种可以治病的中医传统疗法，虽然看起来这种治疗方法比较可怕，拔罐之后皮肤就会变得又黑又紫，但是，拔火罐真的可以给人们带来很多好处。即便是身体没有患病，也可以通过拔火罐来保健养生。那么问题来了，拔火罐多长时间做合适呢？有什么需要注意的吗？
拔火罐疗法，是我们流传很久的治病方法。拔火罐，可防病祛病。然而，拔火罐有一定的禁忌，否则不治病，反致病。中医认为，在背部拔火罐对咳嗽、哮喘、消化不良、慢性胃炎等疾病可能有益。但是很多人并不会用火罐，而是盲目使用火罐，结果不利反害。
拔火罐可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。因为操作简单、方便易行，成了民间常用的防病治病方法。目前罐子的种类主要有竹罐、玻璃罐、橡胶罐和真空罐。竹罐因为需要用中药液来煮，比较复杂，使用较少。玻璃罐临床用的较多，能及时观察到皮肤的情况。橡胶罐用在相对不是很平的地方，比如关节部位等。家庭用罐一般选择真空罐比较合适。
拔火罐的时间 最多不超过15分钟
拔火罐要讲究技巧，尤其是讲究拔火罐的时间，稍有不慎，可能会损伤到皮肤。有些人会因拔火罐而使皮肤受到感染。因为人们存在拔火罐时间上存在认知误区，认为拔火罐拔的时间越来越好，一拔就是个把小时，同时还认为非得拔出水疱，流出水来效果会更好。“把湿和寒气拔出来”的说法太荒唐。
拔火罐到底哪些疾病比较适合？如果你是一名失眠患者或者是更年期综合症患者的话，那么就可以利用拔火罐这种方法来治疗疾病。不过，专家认为，在家拔火罐只能起到一定的辅助治疗作用，如果病情比较严重的话，那么就需要去医院治疗了。
中药副作用小而且性温和，所以越来越多的朋友开始选择中药服用来调理身体，治疗病情。但是由于中药见效较慢的问题导致不少患者对于服药时间到底要多久有所疑问。对于这样的疑问一般是需要具体看服用怎样的药物，用于治疗怎样的病情，依照不同的情况所需服药时间也不相同，下面具体了解一下。
中医同西药一样中病即止，如果病未好，请断续坚持治疗。正常情况下对症进行治疗在服用三天中药的时候就可见到效果，一般一个疗程后基本可以痊愈，特殊情况下还需要追加服药疗程。但是由于服用中药的一些相关因素问题也会导致中药药效没有完全的发挥，下面我们来了解一下每日服用中药的次数问题。
1.一般每日1剂分2～3次服，可保持血药浓度均衡、持久、稳定，有利于提高药物疗效。
2.病情较轻的慢性病，可隔日1剂。
3.服用药性较剧烈的药物，采用一次顿服的方法，以免损伤正气。
4.咽喉、食管等部位的疾病，采用频服之法，每日数次徐徐含咽，使药物慢慢通过病变部位，持续发挥作用。
通过了解可以得到中医吃多长时间为好的相关答案，服用中药治疗病情并不是服药时间越长越好，只要病症得到了控制并且见效就可以停止，如果不放心也可随时的向医生咨询。而在服用中药的时候也要注意正确的服用时间和服用次数。
我们都知道在治疗疾病的时候，分为中医和西医两种方式，但是中医相对于来说治疗疾病会比较彻底，但是治疗的时间需要久一些，往往有很多人在服用中药对疾病进行治疗的时候总是没有明显的效果，从而需要长时间服用药物，但是很多人总是害怕担心长期服用中药会对身体造成一定的伤害，不知道什么时候该停止服用药物，下面一起了解一下中药吃多长时间才能停。
中药吃多长时间才能停
去火药类似西医的消炎药，都是应急的，上火的症状比如牙龈肿，嗓子疼，大便干，或者是各种痘、疮红肿热痛，都可以用去火药，一旦吃药之后原来的大便干燥好转了甚至开始泻肚了，这个时候就要停药了，因为腹泻本身就已经在去火。或者因为上火，鼻子出血了，这个时候的去火药也可以停，或者减量，因为流鼻血就是身体自己的去火方式，此时就不要用去火药助力了。
之所以如此，因为火是身体功能亢奋导致的，过于亢奋就要消耗身体，所以要去火，但是如果火去过了，去火药吃得太久了，就要伤及身体的功能，中医讲是“克伐阳气”。之所以说三天，因为一般的上火，三天就可以解决了，如果仍旧未解决，可能你原本就不是上火，这就更需要调整治疗方向。
如果是补养药，服用的时间可能会长一点，因为中医的补药不是“给人鱼”，而是“授人渔”，意思是，不是送人家一条现成的鱼，而是教给别人钓鱼的办法，之后就可以自己钓鱼吃了，学钓鱼自然比拿到现成的鱼需要时间。
吃补养药一般要至少吃到症状改善，比如原来手脚冰凉的情况减轻了，这个时候可以酌减，可以减到治疗量的一半或者三分之一，但最好不停药，等到所有症状都明显好转了再停，或者改成隔天或者三天吃一次，这样的目的做类似“扶上马，送一程”，毕竟药物是培养你自身的功能，这个功能培养或者恢复起来之后，还需要一定巩固时间，这个巩固也是对体质的改变。
西药治疗有时候讲究“周期”，“疗程”，之所以有这么严格，因为很多西药是针对细菌病毒的，因为细菌病毒有它们的生命周期，药物要针对此才能杀死。中药一般是针对人的，是治人的，特别是补药，这个周期就没有那么精细，也不会特别快。但无论中医还是西医，吃药的目的都是为了不吃药，所以即便是补药，在服用的同时还应该通过锻炼或者其他生活调理方式，帮助自己尽快
上面就是对中药吃多长时间才能停的介绍，通过了解之后我们知道中药治疗疾病的时候一定要结合是哪一种疾病，如果是滋补类的中药材可以吃的时间长一些，另外我们平时在生活中尽量要靠饮食来调整身体，不要总是依靠药物，毕竟饮食能够让我们获取健康的同时，又能让我们摄取的更充足的营养价值。
偏瘫这种情况多见于出现有脑部疾病的人群中，偏瘫还有另外一个称呼叫做半身不遂，通常情况下指的是人身体一侧的上肢以及下肢运动出现有障碍。出现有偏瘫对于人体的影响是很大的，基本已经丧失了生活自主能力需要及时治疗，通过针灸来治疗就是比较常见的，那么偏瘫针灸多长时间才能好呢?
偏瘫又叫半身不遂,是指一侧上下肢,面肌和舌肌下部的运动障碍,它是急性脑血管病的一个常见症状.轻度偏瘫病人虽然尚能活动,但走起路来,往往上肢屈曲,下肢伸直,瘫痪的下肢走一步划半个圈,我们把这种特殊的走路姿势,叫做偏瘫步态.严重者常卧床不起,丧失生活能力.功能稍微恢复后鼓励早期活动,采取针灸,推拿,按摩及理疗,帮助肢体恢复功能.通过针灸的治疗这要看病情的严重程度以及医生的治疗手段了。一般来说病人已经有主动运动就可不针灸了,后期主要靠锻炼,一般3到6个月可康复。
偏瘫的治疗
[就诊科室]
神经内科、康复理疗科
[日常护理]
偏瘫的治疗时间长，需要持之以恒注重日常护理。失语患者施行语言训练，可在一定程度上恢复说话能力;听音乐、练习乐器、缝纫、绘画等振奋患者的精神和情绪，运用心理疗法促使患者的心理及生理康复。
[饮食调理]
1.注意少食多餐，细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食。 2.低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物不能吃，猪肉和海鲜少吃。 3.平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等。 4.适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水，早上醒后不能立即起床，停留个4～5分钟后再起床。
老年人年纪大了后，心肺功能开始逐渐下降，自然也跟不上年轻人的节奏，可能会因为走路的掉太多或情绪过于激动，突然间缺氧晕倒，给老年人要注意适当的吸氧，每次可以30分钟左右，次数不要太多，也不要太少，这样能很好的保存好氧气的平衡。
、吸氧可缓解心绞痛、预防心肌梗塞的发生:心绞痛是因急性心肌缺氧所致，心肌持续缺氧30分钟以上者，可造成心肌梗塞的发生，是病人瘁死的一大危险因素。定期保健吸氧或病发时吸氧可预防或缓解心绞痛、心肌梗塞的发生，为治疗争取时间。
二、
吸氧可预防瘁死型冠心病:瘁死型冠心病因发病特然而使人防不胜防，其发病前往往有持续的轻度脑闷、气急、情绪异常或心率混乱，若在此时能辅以氧气治疗可以起事半功倍的疗效。三、
吸氧对哮喘病有很好的治疗:哮喘病是由于支气管年痉挛等情况而使肺泡与外界的换气功能减弱而引起的，吸氧可提高肺泡内的氧浓度，有助哮喘的缓解。四、
吸氧可有效治疗肺气肿、肺心病、慢性支气管炎:所列病历皆因严重缺氧所致，吸氧能减缓病人缺氧症状和显著提高血氧饱和度，比单独用药物治疗疗效显著。五、
吸氧对糖尿病有辅助治疗效果:现在研究表明，,糖尿病同机体缺氧有关。糖尿病人毛细血管压明显偏底，导致组织细胞不能充分获氧，导致细胞功能和糖代谢的障碍。因而对糖尿病患者实施氧疗已愈来愈引起医疗界的重视.六、
吸氧对健康人士可起保健作用:由于大气污染目益严重、空调的普通便用，定期吸氧可清洁您的呼吸系统，改善内脏功能，提高人体综合免疫力，以预防各种疾病。正常人每天吸氧一次 每次不超过30分钟最佳!
夏天的时候午睡到底需要多长时间对身体好呢?这个是很多喜欢午睡的人都会有的一个疑问，夏季的时候人们的身体会感觉非常的疲劳，如果夏季的时候不多加休息的话，那么长时间下来就会对自己的日常生活造成一些重大的影响，甚至还会因为夏季不午睡的原因而影响工作效率，夏季的时候身体疲乏不午睡的话就更没有什么力了，那么夏天午睡多长时间好呢?
午睡一般不要超过一个小时，因为午睡的时间长了，会让人进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，使睡醒之后的身体更觉得困倦，影响下午的训练和工作。
午睡时间以半小时至一小时为宜。健康的午睡以15—30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的目的，而睡久了，醒来感到不舒服时，应适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
宝宝的午睡时间也不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦!专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2、5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1、5小时，总共睡眠时间为12小时。
一般人都认为中午只要睡了，就能达到舒缓疲劳效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大概是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，经过一个上午的工作学习会感到疲惫，此时午睡身体会得到很好的精神，以便恢复精力。
午睡时间的5个级别
据悉按照时间的长短，午睡可以被分为五个级别，每个级别都有它的特点和功效，应该根据身体的需求，适当调整午睡时间。午睡共分为纳秒级、微秒级、毫秒级、普通级和懒人级。下面，专家对这五个级别的午睡做了详细的解析。
1、纳秒级(10—20秒)：上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10—20秒，能给身体快速“充电”，恢复精神。
2、微秒级(2—5分钟)：别小看这短短几分钟的午休，有时这对消除疲劳有惊人的效果。如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目静养几分钟，可以令全身放松，心平气和，有利于激发灵感，提高工作效率。
其实如果夏季的时候午睡时间太长的话，那么这样下来反而会让身体变得越来越疲乏，身体也会越来越没有力，工作和学习的时候都会感觉到压力太大，还会造成更多的影响，影响学习影响工作，这样就无法获得更好的效率，所以说午睡时间必须要遵守好，一般午睡时间不超过两个小时就行了。
