如果长期便秘的话会导致内分泌失调的情况出现,而且体内的垃圾无法排除,会出现长痘痘,或者是体内毒素堆积太多,导致便秘的情况,如何解决便秘的问题?可以通过一些润肠通便的食疗方法来解决,下面的这些缓解便秘的食谱可以试试。
茶树菇玉米排骨汤
材料:茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。
做法:茶树菇用温水泡软,切去黑硬菇脚,切段;玉米去衣洗净,切4段;排骨洗净斩块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:清热利尿,清肠降脂,补虚养颜。这些食物相互搭配可以起到清热解毒的作用,对于缓解脾胃虚弱的情况有改善的作用,而且也可以清热利尿,是不错的养生保健的食谱。
黄瓜炒冬笋
材料:春笋200克、黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。
做法:笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出,冲凉,切成片;黄瓜洗净,切片。锅置火上烧