每天做面膜好吗
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何进行中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“每天做面膜好吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
每天做面膜好吗?很多人认为现在空气中水分很少，所以对于一些可以补充肌肤水分的面膜最好是每天都要做一次，这样才能满足自己的皮肤需求，其实这种想法并不正确，因为每天做面膜可能会造成人的皮肤负担，而且可能会打破人皮肤正常的新陈代谢。
虽说“只有懒女人，没有丑女人”，但勤快劲儿一定要用在适合的地方，才能有助美丽大业，下面是一位网友一个月来每天都敷面膜的亲身体验报告。
第1天 经常看到明星讲自己每天敷保湿面膜，皮肤才会那么好，但也听过“面膜不能每天用，否则会造成角质肥大、死皮脱落困难，皮肤越敷越暗黄”的告诫，目前更流行的说法是：“只要美白、保湿、舒缓的轮换敷，就不会引起刺激。”到底哪种说法更靠谱，决定这次自己试试。
第2天 在日本被誉为美容教母的佐伯千津曾说到，每天用化妆水泡棉片敷面，坚持一个星期，皮肤就会变好。头一回尝试，水倒得太多，敷近一刻钟，棉片还是湿湿的。
第3天 开始用新的蒸脸机，它具有清洁、紧致和放松三种模式，冷热水雾交替喷在皮肤上。整个护理过程需要30分钟，蒸完后皮肤有点发干，类似脸洗得太干净的那种感觉，保养品吸收速度好像变快了。
第4天 曾有过每天敷美白面膜敷到脱皮的惨痛教训，所以特别搭配了一下：一天深层清洁+两天保湿+一天美白+两天保湿+一天美白。其中，深层清洁选了泥膜，保湿两种：一种是啫喱状的补水舒缓膜，一种是奶油状的滋润保湿膜，美白也有两种：一种含酵素，有轻微角质剥脱作用，一种则纯为滋养，用在深层清洁后的第二天。
第5天 用来敷脸的水，一不能太香，薰眼睛;二不能含有太多的酒精或剥脱成分，如“角质调理液”，不然容易引起皮肤不适;三不能太浓稠，如“精华水”，棉片泡不开，会很费水，敷脸化妆水的量，大概是通常的一倍左右，敷三四分钟就够，敷完的湿棉片还能擦脖子涂手。
第6天 蒸脸后眼周和嘴唇很干，想到美容护理做热敷时，这两个伤不起的部位都要盖上厚厚的湿棉片，于是涂上厚厚的眼唇膜，果然好很多。在热蒸汽熏后用粉刺圈轻轻按压鼻部，还真能清出黑头，比直接硬剂轻松得多，皮肤不会发红。
第7天 一整天在外面跑来跑去，大太阳大风，回家觉得自己像咸菜一样脱水了。按计划，今天是“美容面膜日”，但还是先让皮肤舒缓补水的好，否则容易敏感。镇定补水膜结合冷喷雾，避免热蒸，最后涂上含有舒缓成分的美白保养。
第8天 忙，晚上回到家精疲力尽，有点犯懒不想再费事做那么多保养，就涂了层保湿面膜，用热蒸汽蒸脸，再配一些向上提升的按摩动作，人很快就放松下来了，之后只用了一些简单的保湿，皮肤看起来不错。
第10天 一个多星期下来，每天敷面膜蒸脸，皮肤似乎没什么明显改善。也许因为平时状态就不错，最近天气很好，生活又比较规律，即便有所改善，也只是极细微的吧。
第13天 连着三天没去健身房。按我经验，每天坚持中度有氧运动，一旦停下来，皮肤就会有轻微的变化，如滋润度略降，容易感觉小干等。也许是蒸脸同样能促进循环的关系，这次倒没有类似状况。而且蒸脸和做面膜，确实有助缓解紧张情绪，消除疲劳。
第14天 出差三天，平时短途旅行通常带试用装化妆水，这次把大大的一瓶塞在了旅行袋中，还带上了保湿和美白面膜。下了飞机到酒店，头一见事就是泡水敷膜，然后再用保湿面膜，虽然有点麻烦，但比直接用保湿膜的补水效果好。
第15天 去美容院做护理，觉得自己在家的保养程序跟这儿的也快差不多了，又是补水又是冷热蒸熏又是滋润膜的。问美容师，有人每天这么做保养的么，还真有，不过通常是要做新娘的人或者皮肤状态非常不好的人，才会如此“密集护理”。明星呢?“有些明星拍完戏回来皮肤状态很差的，会天天做护理，平时没有太大必要。”
第17天 终于不忙了，可以天天去健身，晚上慢悠悠地在家蒸面、敷脸，一层层涂保养。不过，皮肤似乎并不领情，反而起了两颗小痘痘，局部有点发红。
第18天 今天让医生朋友仔细检查了我的皮肤，水分含量和弹性都不错，但并不确定法红的部位是否因为面膜做得过勤引起，不过，他不太赞成每天敷面膜，觉得最多一周三次就够。
第19天 这两天为了防止敏感加重，不再用热蒸汽，敷面时也改换成冷喷雾。今天泛红现象已经不那么明显，但比其他区域要干。
第20天 试用了一款新鼻贴，本以为每天敷面，毛孔里面应该不会有太多污垢角栓之类的东西，谁知道，还是粘下来毛刺刺一片。看来，“深层清洁”并非热蒸汽蒸或者热毛巾捂，然后再用普通清洁品清洁就能做到，还是需要诸如水杨酸等“特效成分”。
第21天 逛超市时发现有卖单片装面膜，包装可爱，选择丰富，价格也便宜。不少姑娘一口气就“黄瓜”、“樱桃”、“红酒”、“芦荟”等各种花色买了一大堆，说是可以回家每天换着敷。出于好奇，我也买了一袋，拆开发现面膜的质地偏硬不贴合，香料的气味又太明显，就没敢再用。
第22天 一个月不到就用完了一瓶化妆水!看不出皮肤有什么改变。不过敷的方式，的确比搽或者拍的用后感更好，好像真的一掐就能出水。
第24天 今天去做光疗，医生告诉我，做完以后最好不要做面膜或蒸脸等保养，可能会影响治疗部位的恢复。真是这样么?又激起小白鼠的好奇心，晚上选了一小块区域敷镇定保湿膜，其他区域按正常程序护理。
第27天 果然悲催了。正常情况下，光疗后有色斑的部位会加深，结极薄的小痂然后脱落。现在整张脸上，除了每天敷保湿面膜的部位，其他地方的小痂都已经消失。急忙打电话问医生，他告诉我，光疗后过度保湿，确实可能影响老废角质脱落。
第29天 脸上最后的一点小痂总算脱落了，面膜也耗费大半。然而皮肤并没有变得如何水润有光泽，或者光泽度提高。对比护理效果，这真是劳民伤财的一个月。不过我也终于可用亲身体验告诉大家，除非是工作特别忙、皮肤损耗严重或状态特别糟糕的情况下，一般正常人，并不适合“每天敷面膜”等密集型保养手法，无论保湿面膜还是美白面膜，改善效果极为有限。
第30天 有网友告诉我，她在网上团购了一整箱面膜，平均下来才两块钱一张，准备每天敷，让大干皮变得水当当。嗯，好吧，这是现在的流行。而我也可以理直气壮地说一句：真没必要。
通过这位网友的经验分享，大家应该知道了吧，其实面膜真的不能每天都做，这样高强度的保养，不仅不会给自己的皮肤带来任何正能量，相反还可能造成一些不好的影响，如果自己的皮肤因为休息不正常而变得比较不好，最好的方法是恢复正常的休息，还有多吃点水果，面膜的使用最好是每周2-3次。
ys630.COm精选阅读
每天艾灸肚脐好吗
1、艾灸肚脐可每天进行吗
按疗程艾灸,前三次最好每日连续灸,每个穴位15-20分钟,以后可以隔日一灸10天为一个疗程。以每晚9点灸之为佳;一般每次可灸3～5炷,即点燃3～5个小“宝塔”,每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
对于慢性病人而言,艾灸肚脐讲究循序渐进,刚开始可以天天艾灸,灸半个月左右,也就是十五天,之后中间休息两天,之后在天天艾灸,如果前半个月艾灸感觉身体好很多,或者时间不充足,那么可以选择隔天艾灸的方法,或者一个星期灸两次到三次,如果艾灸有上火的现象,可以艾灸涌泉穴引火下行,或者多喝水。
总的来说,艾灸用做保健养生是比较灵活的,可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下,用艾灸条灸的时间可以短些,用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。
2、艾灸肚脐有什么好处
2.1、温经散寒
肚脐是人体温补第一大穴,中医上称之为神阙穴,具有散寒温经提升阳气等功效,如果在配以关元穴,气海穴,三阴交,不仅可以提升自身阳气,还可以温经散寒,利尿止痛,缓解腹部因受凉引起的肚痛腹泻等症状。
2.2、健脾和胃
艾灸肚脐眼可增强脾胃机能,使升阳得升,浊阴下降,以健脾止泻,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。
2.3、利水消肿
艾灸肚脐眼能激发三焦的气化功能,使气机畅通、经络隧道疏通,能促进代谢,缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
三焦的生理功能主要是运行元气、水谷和水液。对上、中、下三焦所属脏腑的认识,除肝的分属不统一外,其余均较一致。即上焦胸部,包括心、肺两脏;中焦上腹部,从解剖部位来说,应包括脾、胃、肝、胆;下焦下腹部,包括肾、膀胱、小肠、大肠。
2.4、温补下元
冲为血海,任主胞胎,冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关,故药物温脐可以调理冲任,理气养血,固经安胎。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。
2.5、行气止痛
脐通百脉,温热药贴脐后,能够通经活络,理气和血,达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症,手足麻木及诸酸痛证。
3、艾灸肚脐怎样进行
3.1、温和灸
点燃艾条对准肚脐(神阙穴),距离皮肤约2-3厘米,以感到温热为宜,固定不动。
3.2、回旋灸
点燃艾条对准肚脐(神阙穴),距离皮肤约2-3厘米,做顺时针或逆时针往复熏灸。
3.3、雀啄灸
点燃艾条对准肚脐(神阙穴),距离皮肤约2-3厘米,像麻雀啄食一样,上下来回熏灸。
以上三种灸法可循环反复施灸。每天施灸15-30分钟,皮肤泛红为度。每天灸一会儿对身体能起到很好的保健作用。灸完后喝一杯白开水。
艾灸肚脐要注意什么
1、循序渐进
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
2、防止晕灸
晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。
3、温灸时先灸左方,再灸右方
温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸不可离脐部太近,否则易烫伤。温灸后要喝比平常多量的温开水,绝对不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出体内毒素。
4、要专心致志,耐心坚持
施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
5、要注意体位、穴位的准确性
体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
艾灸肚脐有什么禁忌
1、脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;
2、刚吃完饭或空腹不宜灸脐;
3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸,过饥、过饱、酒醉禁灸,孕妇禁用,脐部有损伤或发炎者,禁止使用艾灸等。
4、凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
5、皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。
6、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。
7、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
8、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
中医美容，说实话，很多人不太能接受。如果你喜欢用中医美容法来美容的话，相信你的皮肤肯定是不错的!那么，今天，小编教你几种中医美容的偏方，用一些生活中常用的东西来做面膜，进行美容。
面膜剂
中医美容所用的传统面膜，是在鸡蛋清或猪蹄汤等粘液剂中，加一些具有美容作用的中药粉末调制而成。现代多以中药与成膜剂制成专用面膜，也可利用果蔬类自制面膜。
处方举例
方法1个，朱砂末30g。鸡蛋去黄，将朱砂末放入鸡蛋内，封固其口，与其他鸡蛋同时给母鸡孵化，待蛋出雏鸡时，取出这个蛋清，密贮瓶中备用。每日晨起洗脸后，涂于面部或患处。
作用：红颜美容。
酸奶敷面润肤
香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
酸奶蜂蜜柠檬健肤
酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
酸奶奶油面膜去皱
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
酸乳酪面膜
酸乳酪可以直接涂于面部美容，因其有对皮肤调整和保健作用，酸乳酪面膜还可使皮肤增白。方法是用酸乳酪半杯，带皮柠檬2片，带皮橘子半个，把三种原料放在一起搅拌拍打涂抹于面部，保留20分钟后用清水洗去。
维E酸奶护脸
用400个国际单位的维生素E，倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净白嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。
酸奶草莓敷面防老化
酸奶100毫升，草莓6颗，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。
酸奶杏仁粉治粉刺
将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。
增白祛斑酸奶面膜
取50克质量好的纯酸牛奶，加入50克柠檬汁搅拌混合均匀后，均匀地涂在面部，并保留过夜。第二天早晨用清水洗去，对面部的斑点粉刺和痤疮有一定的减轻作用。
痤疮皮肤的酸牛奶面膜
三茶匙质量好的纯酸牛奶，一个鸡蛋黄搅拌混合均匀后，均匀地涂在面部和颈部。10～20分钟后用清水洗去，对面部的痤疮有一定的减轻作用。
保湿美白面膜
材料、鲜奶、玫瑰花水、玫瑰精华油(干性皮肤选用)或薰衣草精华油(油性肌肤选用)或甘菊精华油(中性或敏感肌肤选用)及纱布。
做法。将25克的面膜粉放入碗中，加入20毫升牛奶及一滴薰衣草精华油，调匀成糊状;然后将纱布放在面上，再涂上一层面膜糊。约25至30分钟后，便可把纱布除去，再以清水洁面即可。
功效，改善毛孔闭塞的状况。鲜奶具有美白及保湿功效，令肌肤晶莹剔透。
去死皮磨砂膏
材料、磨砂膏、薰衣草精华油(油性皮肤选用)或玫瑰精华油(干性皮肤选用)或茉莉花精华油(中性皮肤选用)。
做法，加入少量牛奶及一滴薰衣草或玫瑰或茉莉花精华油，调匀后涂在面上，按摩约5分钟。最后，以清水把磨砂膏洗净即可。
功效，并减轻因磨砂而使皮肤受损的机会。加入薰衣草精华油则可提供深层清洁或改善油脂分泌等问题;加入玫瑰精华油有高度滋润功效，发挥抗衰老及去皱纹作用;茉莉花精华油则能补充皮肤水分。
自制防敏感洁面奶
材料、新鲜牛奶及薰衣草精华油。
功效，有深层清洁之效，亦能同时提供保湿功效，有助于防止水分被洁面奶吸干;加进薰衣草精华油则可预防皮肤过敏。
做法100毫升的洁面奶中，再把洁面奶摇匀。使用时，倒出约5分硬币大小分量的洁面奶于掌心，然后加入鲜牛奶，在面上按摩两分钟后，再以纸巾把洁面奶抹去即可。
结语：这些自制的面膜，绝不含有有害的化学成分。所以，想要用一些日常常用的东西来亲手制作面膜的话，赶紧按照上述的内容进行实际操作吧!相信你用了以上的偏方，你的皮肤会越来越好的!
三七粉作为一个深受中老年人喜欢的中药材，其中自然是有它的好处的，因为三七粉还有另外一个名字叫做金不换，这足以看出中医学对三七粉的看重。在现代社会，不少人也喜欢将七粉当做一个保健品天天饮用。可是三七粉毕竟作为一种药物，每天都喝三七粉的话，对身体会有好处吗?
每天坚持喝“三七粉”，一段时间后，可能这3个好处都将是你的!
好处1、保护心脑血管
三七粉作为一种滋补性的营养食材，首先具有活血养血的功效。而且对于长期喝三七粉的人，能够促进体内的血管扩张，有助于降低血压保护心脏健康，促进大脑内的血液循环速度，有助于降低各种心脑血管疾病的发生，尤其是对于中老年人来说，长期喝三七粉有助于保健养生，女人长期喝三七粉，有着活血养颜美容的功效，有助于减缓衰老速度。
好处2、调理月经不调
可能生活中很多女人平时不良生活饮食习惯，导致出现痛经，月经不规律，内分泌失调的情况。也可以通过喝三七粉来帮助调理，因为三七粉有着活血化瘀的功效，对于气血不足，月经量少，月经不调的症状，有着不错的调理效果。
好处3、美白嫩肤、祛斑祛暗疮
可能对于平常比较注重面部保养爱美的女人来说，三七粉可以说是一个首选的食材之一。三七分中含有的清脂因子，能够渗透到肌肤的基底层内，有效的帮助清除体内多余的脂肪，燃烧脂肪速度，加速体内的血液循环和内分泌系统，有助于缓解，由于气血虚所引起的面部枯黄干燥无光泽色素沉淀的情况，从而起到美白嫩肤去斑去黄的情况。
除此之外三七粉最好是选择在早上吃完饭之后，或者中午吃完饭或者睡前服用一次，而且每次服用的量应该尽量保持在两克到三克左右，或许有助于身体的健康，效果更明显一些。
累了一天的上班族、学生党，晚间回到家都会一下子躺在床上，而那些要在太阳底下暴晒的工人们更是劳累，那么这个时候如果有人给他们端上一盆温水让他们泡脚，那么他们估计会十分开心。温水泡脚是一种极致享受，那么温水泡脚可以给人带来什么好处呢?下面，请听小编讲解其中的奥妙。
一、消除疲劳。温水泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
二、治疗睡眠障碍。每天用温水泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系.
以上就是温水泡脚的好处了，大家还有要注意，在平时用温水泡脚的时候，一定要注意好时间，不可以超过半个小时，否则反而会有适得其反的情况。并且温水一般持续保温的时间比较短，要注意好在泡脚的过程中，尽量加一些热水调理温度。
泡澡是一种很舒服的事情，每天如果能泡一下澡的话，那么身体的疲劳感就会消失的很快，不光能让身体得到很好的放松，而且还可以让精神得到很好的放松。是一种非常好的保健养生的方法。另外如果能加入一些其他的有益药物的话，泡澡的效果就更好了。那么用什么泡澡对身体好？下面我们来介绍下。
减肥
当身体浸泡在温热的水中时，血液循环和淋巴循环会活跃起来，加速体内的新陈代谢，从而达到减肥效果。何乐而不为。
改变体质
很多女性为了追求完美的身材，不惜减肥、节食，不知不觉间身体逐渐转化威了寒性体质。寒性体质的人大多血液循环不好，经常手脚冰冷。实践证明，热水泡澡可促进血液循环，进而逐渐改善体寒的状态：若在浴水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油，效果更佳。
缓解疲劳
日本名古屋大学环境研究所的专家通过研究人体血流变化图发现，只有通过让身体暖和起来，并且排除一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳、放松身心。专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量，会使身体处于紧张状态。因此，早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，使您精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。而睡前，最好还是泡个澡，放松身体，更好地迎接睡眠。
这些就是用什么泡澡对身体好这个问题最好的答案了。看过这个介绍后，大家在平常的时候就能根据自己的需要来选择合适的方法进行泡澡。这样就能让身体得到更好的治疗和预防疾病发生的效果。在泡澡的时候一定要注意，不要泡的时间太长。
大多数的人都觉得牛奶非常有营养，就选择牛奶来作为大家早餐的一个饮品。牛奶的营养价值是非常高的，但是有的人喝的时间不对，体内没有正常吸收，所以就吞噬了牛奶的营养存在。那么在喝牛奶的时候也是要注意的，每天早上喝牛奶我们能够吸收还是被释放呢?相信很多人也在考虑这个问题，因为我们都想让身体将牛奶里的营养成分吸收进去，所以接下来小编给大家讲述一下每天早晨喝牛奶。
根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
据营养学家的研究发现:7~10岁的儿童每天早晚各饮一袋牛奶，可满足每日所需蛋白质的40%-60%，对钙需求的50%-75%
不论是饮品还是食物都有它的营养价值，早上喝牛奶有好处，当然也有坏处，就在我们自己去掌握。有的人早上喝了一段时间牛奶会觉得身体比从前要好，但是有的人却不这么认为。所以，任何事都需要自己去亲自尝试，每个人的体质都是不同的。选择适合一个自己的方式很重要，大家要正确对待牛奶的利与弊。
西红柿是我们大家在熟悉不过的一种食物了吧，西红柿已经成为了我们一日三餐餐桌上必不可少的食物了，而且做法多种多样，除了能够食用以外，西红柿还有别的作用，西红柿对皮肤具有很好的护理功效，可能大家对于西红柿蜂蜜面膜好吗及美容方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起了解一下西红柿蜂蜜面膜好吗及美容方法吧。
好。
1、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200 蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。既安全有效又简便，不失为一种很好的美容护肤方法。
4、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
5、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
6、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)
7、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
8、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
以上内容为我们介绍了西红柿蜂蜜面膜好吗及美容方法的相关问题，我们不难发现，西红柿甚至能够替代一些化妆品，对于我们身体的皮肤的护理功效是非常明显的，可以有效的改善皮肤老化的问题，同时用西红柿做化妆品也可以省下我们一大笔的消费支出。
俗话说的好，爱美之心人皆有之，尤其是女性比较注重自己的皮肤，所以经常会使用各种各样的祛痘，美白，抗过敏的面膜，，因为每个人的肤质不同，所以在选择面膜的时候一定要特别的注意，自己在家做diy 面膜也是很实用的，下面我们就了解一下diy 面膜怎么做?
diy 面膜怎么做
工具/原料
干性肌肤——柠檬汁补水面膜
混合性肌肤——胡萝卜汁补水面膜
油性肌肤——黄瓜补水面膜
敏感性肌肤——苹果蛋黄面膜
步骤/方法
1干性肌肤——柠檬汁补水面
干性肌肤，即皮肤毛孔不明显，皮脂的分泌量少而均匀，角质层中含水量少，常在10%以下，因此这类皮肤不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽。
补水推荐：柠檬汁补水面膜
材料：蛋清1个，蜂蜜1小匙，柠檬半颗(敏感性皮肤可以不用)，麦芽油
做法：将柠檬洗净去皮后榨汁，然后将柠檬汁、蜂蜜、蛋清和麦芽油放进碗内搅拌后均匀涂在脸上，待10-20分钟后洗净。
功效：不仅可以滋润紧致干燥肌肤，同时具有极好的美白功效，建议在晚间使用
2混合性肌肤——胡萝卜汁水面膜
有的人面颊部为中性皮肤，面前额、鼻翼、下颌等部位则皮脂分泌较多，属油性皮肤，这一类肌肤即属于混合性肌肤。
补水推荐：胡萝卜汁补水面膜
材料：蜂蜜1匙、新鲜胡萝卜汁1匙，优酪乳75CC
做法：将蜂蜜、胡萝卜汗、优酪乳混合调匀，然后均匀涂在脸上。20分钟后洗净。
功效：可有效促进肌肤的油水平衡，同时滋润干燥的肌肤，令皮肤水嫩透白有光泽
3油性肌肤——黄瓜补水面膜
油性肌肤，即皮肤毛孔粗大，皮脂分泌较多，皮肤表面有光泽，油腻感颇重。肤色常为淡褐色、褐色、甚至红铜色。 补水推荐：黄瓜补水面膜
材料：蜂蜜1匙、全脂奶粉1匙、麦粉1匙、2.5公分长的小黄瓜去皮捣成泥状。
做法：将蜂蜜、全脂奶粉、麦粉、小黄瓜泥混合调匀后，均匀涂在脸上。待20分钟后洗净。
功效：在深层清洁肌肤的同时具有很好的杀菌功效，可收敛粗大毛孔，同时滋润营养肌肤。
4敏感性肌肤——苹果蛋黄面膜
多数过敏性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌量偏多。使用化妆品后，常会引起皮肤过敏、红肿发痒，个别的反应剧烈发生刺痛。
补水推荐：苹果蛋黄面膜
材料：苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2匙
做法：将苹果剁成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出(也可使用婴儿吃剩的苹果泥)加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。使用时清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟后，用温水冲净即可，可天天使用。
功效：具有滋养、收敛、保湿等功效，可以增强肌肤抵抗力，并让肌肤明亮
以上就是diy 面膜的制作方法，选用的材料都是一些普通的水果和蔬菜，是我们日常生活中经常吃到的水果和蔬菜，所以对我们的身体没有特别大的副作用，而且没有添加任何的防腐剂和添加剂，不会对我们的皮肤产生特别大的刺激。
面膜的种类比较多，在对面膜使用上，可以根据自身需求进行，不过在使用面膜的时候，一定要注意方式方法，对它使用不能随意进行，否则对皮肤没有任何帮助的，那银耳做面膜的方法都有什么呢，是很多人不清楚的，银耳做面膜在制作上也不是很难，下面就详细的介绍下。
银耳做面膜：
材料：银耳(白木耳)、黄芪、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。
成份：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
制作
将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和。
用法：将其涂面，每次30分钟。
功效：银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋音作用，可以润肤，并有祛除黄褐斑、雀斑的功效。
银耳是一种有补益作用的名贵补品。
含有丰富的营养成分。除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分以及铁、钙、磷、胡萝卜素外，还含有维生素B1、B2和C等。银耳同黑木耳一样含有的胶质具有清胃，涤肠的作用。银耳还含有多种氨基酸，维生素和肝糖，具有强精、补肾、润肺、生津、止咳、降火、润肠、养肾补气、和血、强心、壮体、健脑、提神等功效。银耳中还含有多种糖类物质，对恶性肿瘤有抑制作用，常饮银耳汤还可以嫩肤美容。
滋养肌肤，茯苓能祛除面斑，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的女性慎用。
在对银耳做面膜的做法认识后，制作银耳做面膜的时候，可以选择以上制作方式，但是对这样的面膜制作的时候，需要注意每次都是要适量进行，每次使用面膜都从新制作，对皮肤保养有很好帮助的，这点制作银耳做面膜要注意的。
现在人们都非常的注重形象，皮肤问题，也是人们所关注的问题，特别是到了秋冬季节，人们的皮肤比较干燥，所以就应该多补充一些水分，其实不需要买面膜就可以完成，下面我们就来教大家如何用爽肤水做面膜？
妆水爽肤水面膜可是被不少的日本OL称赞过的，因为爽肤水面膜除了可以帮助软化角质层之外，还能够让一些后续的肌肤保养更加充分的吸收，为肌肤补充水分。
爽肤水做面膜的时候，一些注意事项是要注意的。其实说到底，爽肤水面膜就是把浸湿化妆水的化妆棉湿敷在脸上，而爽肤水中或多或少有些化学物质还有酒精等，这些都是对皮肤不好的。直接的把化妆棉敷在脸上，假如碰巧还是敏感肌肤的话，就很容易造成肌肤敏感的了。
另外，一些焕肤系列的化妆水是不可以用来做面膜的。使用爽肤水做面膜的时间比较久的，而且焕肤系爽肤水的酒精成分比较大，不适宜。自制面膜我们应该要选择一些性质比较温和的，比如是草本植萃，活泉水等。
用清水把化妆棉浸透，把它拧干净，接着我们把在它的上面倒入一块钱硬币大小的化妆水，可以选择是滋润型或者是美白型的，假如需要控油的话，控油型的爽肤水也是可以的。
接着我们把泡过爽肤水的化妆棉弄成五张，在弄的时候要小心，不要把棉絮破坏掉。五张化妆棉需要使用的部位就是五点法的位置。
我们把裁好的化妆棉分别贴在额头、两颊，鼻头，下巴五个位置，对于一些特别干燥的地方，我们需要特别照顾，可以再贴上一层。
化妆棉大概敷脸三分钟就可以取下来了，之后我们用手轻轻的拍打脸颊，让爽肤水充分的渗入到肌肤内。
如何用爽肤水做面膜，大家学会了吗？其实爽肤水每个人都有，只有的方法既简单而且还可以有很好的效果，很多的面膜都有化学的物质，对皮肤没有好处，也可以选择自己制作面膜这样对皮肤没有伤害而且效果也是不错的。
很多人都有晨跑的习惯，她们认为早上的空气清新，是一天中空气最好的时候，所以早上跑步有利于健康，有的人则喜欢夜跑，因为晚上比较安静，自己跑步感觉非常的惬意，每个人的观点不同，所以每个人的习惯也有所不同，一般年龄比较大的人都喜欢早上跑步。因为她们起的比较早，那么，早上起床跑步好吗？我们一起来了解一下。
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,易导致血管栓塞,因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反,血小板的数量下降20%,大大减少了血管栓塞的危险性。 另外,晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大,易产生超负荷情况,影响运动效果及健康。
而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰,心跳频率最平稳或偏低,运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢,对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。 运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运。好,早晨的空气新鲜好,因为这样对身体有益。
跑步锻炼身体总是好的,可是早上跑步不能太早,植物白天进行光和作用,夜里就释放CO2,早晨空气中的CO2浓度比白天高,所以晨练也不是越早越好,根据季节不同,选择不同的时段。
建议到体育场跑,专业跑道,有弹性,抗冲击,对腿部关节伤害小,没有汽车尾污染。不用任何器械简单练肌肉: 1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌，你也可以负重做俯卧撑，就是身上压个重物 ，比如一个人，或者加大难度，就是双脚垫高，或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大 。
以上就是早上跑步好吗的全部内容，用跑步的方法来锻炼身体是一种十分健康的锻炼方法，是值得我们推崇和提倡的，但是现在空气污染严重，早上的时候雾霾还不能散去，所以晨练并不是越早越好的，我们如果要锻炼身体一定要选择合适的时间，合适的地点，这样才能健康健身。
饮食养生
运动养生
