当一个被腹泻的问题所困扰的人,一天跑无数趟厕所,苦不堪言的时候,他一定在脑子里回想着自己到底吃了什么坏东西。
不良的饮食习惯,食用了生凉,变质的食物是导致腹泻的主要原因,自然不假,但腹部受凉也可能是造成腹泻的重要原因。因此,为了避免每天跑十几趟厕所的尴尬,生活中一定要注意做好腹部保暖工作,根据气温变化及时增加衣物;此外,养成健康的饮食习惯,避免摄入生凉、变质的食物也必不可少。
除此之外,该如何化解腹泻的问题呢?下面就为大家推荐几款食疗,不但简单美味,还能起到健脾养胃的功效,对稳定肠胃功能有很大的帮助。
莲子粥
软糯的莲子粥营养丰富,口感软糯,易于吸收,还具有健脾养胃的功效,是预防腹泻的食疗佳品。
首先将大米、莲子淘洗干净,将莲子用冷水浸泡一段时间;然后捞出沥干,倒入加有清水的锅中,开火煮沸;水开二十分钟后,加入大米,记得用筷子充分搅动后,避免粘锅;然后盖上锅盖,继续焖煮约半小时后加入冰糖;继续用小火慢煮,直至粥变粘稠,大米、莲子软烂之后,即可关火盛出。
姜椒鱼羹
生姜,花椒都是温补之物,可以起到驱寒解毒的功效,和鲫鱼一起做成鱼羹,味道鲜美,还能缓解因染受凉所造成的腹泻;。
首先将鲫鱼清洗干净,放入锅中加入适量清水和料酒,大火煮熟;等鱼肉熟后捞出,去除鱼肉中的骨刺并切碎;接着在锅中添加适量的高糖,酱油,香醋,然后倒入鱼肉;开火煮至一段时间后,倒入用水化开的生粉,一边倒一边均匀搅拌;等汤羹变得粘稠,鱼肉浮起时,加入适量香菜和各类调味,即可出锅食用。
红枣山药粥
粥是养胃的佳品,这道红枣山药粥,不但能暖胃,还能起到健脾养胃的功效。
首先将大米、红枣洗净,并泡上一段时间;然后将山药去皮,切小粒,用清水淘洗一遍;接着在锅中倒入清水,等水烧开后倒入大米,搅拌均匀后,接着转小伙慢煨;待米粒松散时,倒入山药和泡好的红枣;一直用小火煮至粥变得粘稠的时候,即可出锅。
被腹泻困扰的朋友,这三道简单的食疗方式,可以稳定你的消化功能,有效地缓解病症,赶紧试试吧。
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咳嗽在很多人看来是一种无伤大碍的小问题,可一旦出现,喉咙瘙痒难耐,咳得满脸通红,脑袋胀痛,对我们健康、睡眠、情绪等多方面都会造成极大的危害,尤其是对于孱弱的幼儿和体虚的老人,一旦咳嗽起来,往往反反复复,很难根除。治疗咳嗽有什么快速有效的方法吗?
常言道:“是病三分治七分养”,对于咳嗽也一样如此,吃药未必比日常调理更有效,一些食疗方式,不但美味营养,对于治疗咳嗽也有突出地功效,还不会给身体带来副作用,下面就为大家推荐几种食疗。
香蕉炖冰糖
香蕉炖冰糖是一种治疗咳嗽的民间土方,中医认为香蕉性寒味甘,可以去燥润肺,和补中益气的冰糖同煮,不但口味甘甜,止咳效果也更为突出。值得注意的是,这味食疗针对的是燥热型咳嗽,对于因寒造成的咳嗽,效果一般。
首先准备两根香蕉,适量冰糖;将香蕉去皮后,切成小段,再将冰糖捣碎;然后将它们放入同一碗中,加入适量清水;接着放入锅中隔水蒸制10分钟左右,待香蕉绵软后即可食用。
冰糖雪梨
梨子是一种食药两用的水果,中医认为它味甘性寒,可以润肺清燥,对于喉咙干痒、咳嗽的问题可以有效地缓解,配上冰糖,口感和药效都更为突出。
做法也并不复杂,首先准备一只雪梨和适量冰糖,将雪梨洗净后削皮,切成小块;起锅添加适量清水,微微煮开后倒入梨子;一段时间后,加入冰糖,搅拌均匀;待汤汁变色后,关火盛出,即可食用。
荸荠甘蔗水
荸荠、甘蔗都是性寒之物,具有清热解毒、驱寒止咳的功效;二者同煮,口味甘甜诱人,是一款老少咸宜的食疗方式。
首先准备适量的荸荠、甘蔗,起皮洗净后,将甘蔗切成小段,荸荠切断;起锅,加入适量的清水,将食材全部倒入,开大火焖煮;等水烧开后,转小火;等汤水颜色变深后盛出食用。
银耳百合粥
银耳、百合都是滋补的佳品,同时也具有清热、润肺、止咳的功效,用银耳、百合煮粥,不但能缓解病症,同时口感也软糯香甜。
首先将适量的大米、银耳、百合,淘洗干净后,在锅中加入适量清水,将食材入,开大火烧开之后,转小火慢煨,直至米粥粘稠后,关火盛出,即可食用。
当被咳嗽问题困扰时,不妨试试这些食疗吧,一定能快速的缓解病症。
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鼻窦炎,想必大家应该不会陌生吧。这种疾病一般是集中在青少年患者的身上,由于感冒发烧流鼻涕不止等,出现了这种情况。因此时间一长就会出现了鼻炎。那么鼻窦炎忌吃什么?我们一起来看看吧!
鼻窦炎忌吃什么
1、鼻炎是不适合吃容易上火的食物的,所以,辛辣的食物,鼻炎者不要吃,例如,辣椒,韭菜等食物,就是辛辣的食物。
2、鼻炎不能吃刺激性过强的食物,例如,烟,酒,或者是腌的咸菜等。这些食物,因为其刺激,会大量让人体分泌,从而导致鼻炎加重。
3、鼻炎患者还不能吃非常高酸的食物,大家有经验,就是吃高酸的食物,会直接感觉到鼻子处有堵的物,会有酸流流过,自然导致鼻炎的不利。
4、鼻炎患者还不能吃易产生气体的食物,例如,可以让人有不适感的,或者是饱感的食物,例如地瓜等。
5、还有,一些太硬的食物也不推荐鼻炎患者吃,例如,年糕,或者是粽子一类的食物,都不太适合鼻炎者吃。
6、还有,对于过敏性的东西,也不建议吃,例如,一些海鲜,鼻炎患者还是可以克制一下,不要过分摄入。
7、所以,鼻炎患者不能吃的有芒果,杏,榴莲,大枣,韭菜,辣椒,花生,胡椒,桔子,年糕,粽子,海鲜。
鼻窦炎的危害有哪些
1、鼻窦炎诱发颅内并发症
并发硬脑膜外脓肿时症状并不典型,诊断比较困难,除鼻部症状外可有头痛加重(卧位尤甚),恶心呕吐,脉缓等症。并发硬脑膜下脓肿时自觉症状有头痛,发热和脑膜刺激征。严重者可出现对侧面部及上肢肌肉瘫痪或抽搐,脓肿破溃后可引起化脓性脑膜炎。
2、鼻窦炎会引起病灶和下行感染
鼻窦化脓性分泌物从鼻咽部向下流注,可引起咽炎,扁桃体炎,中耳炎,气管炎等病。化脓性鼻窦炎作为感染病灶,还可引起感染性关节炎,腱鞘炎和皮肤病。
3、鼻窦炎会引起骨髓炎
慢性化脓性鼻窦炎经久不愈者易引起额窦,蝶窦,筛窦等的炎,上颌骨骨髓炎。以额骨骨髓炎常见,除鼻窦区压痛外,头痛性质是闷胀样钝痛。骨髓炎经久不愈还可有黄绿色鼻涕,X线拍片显示骨质结构不清,死骨形成和鼻窦骨壁缺损,会影响到人们的骨髓,是一种全身性的疾病。
胸闷气不顺艾灸什么穴位
1、胸闷气不顺艾灸什么穴位
肝郁气滞治则:饮食停滞、肝郁气滞者调气化滞,只针不灸,泻法:寒邪内阻者温中散寒,针灸并用,泻法;脾阳不振者温补脾阳,针灸并用,补法。
处方:以任脉和足阳明胃经腧穴为主。
中脘、天枢、关元、足三里。
方义:中脘在脐上,是胃募、腑会,天枢在脐旁,为大肠募穴,关元在脐下,为小肠募穴,故不论何种腹痛,均可在局部选用上穴疏调胃肠气机;“肚腹三里留”,腹痛应首选足三里。诸穴合用,相得益彰。
加减:饮食停滞加里内庭消食导滞;肝郁气滞加太冲疏肝理气;寒邪内阻加气海温中散寒;脾阳不振加脾俞健脾温中。
操作:诸穴均常规针刺;寒邪内阻和脾阳不振者可用灸法或温针灸;神阙隔盐灸。
2、胸闷按摩的穴位之内关穴
手掌朝上,当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋,内关穴就在这两条筋中间,腕横纹上两寸。
按揉内关穴力道要适当,不可太强,以酸胀为佳;以左手拇指螺纹面按右手内关,以右手拇指螺纹面按左手内关,交替进行,平时可以边走边按,也可以在工作之余进行揉按,按揉2—3分钟就可以了。还要注意指甲不宜过长,否则会掐到穴位。如果时间比较充裕,场所也合适,最好再加按足三里,也可以揉前胸、后背,这些都能够起到疏通经络,预防保健的作用。
3、胸闷按摩的穴位之神门穴
手腕内侧,小指边的腕横纹上。神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状。此穴可补益心经元气,濡养心 脏。心安万事安,心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴,每次3分钟,每天3次。
引起的胸闷的原因有哪些
一、器质性原因引起的胸闷:一是心源性胸闷——表现为劳累后胸闷、呼吸困难,或夜间阵发性呼吸困难,患者可在睡眠中憋醒,见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全,当平卧位时,肺淤血加重,产生胸闷与呼吸困难,坐起后好转。另外,胸闷也可以是冠心病心肌缺血时的一种表现。
二是肺源性胸闷——见于支气管哮喘、胸腔积液、肺纤维化等。功能性原因引起的胸闷,最常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短,主观感觉空气不足,呼吸不畅,常有叹息样呼吸,长出气后自感舒适;有时还常伴有心悸、心前区刺痛,以及乏力、头晕、头脑不清、惊恐、焦虑、多汗、失眠等神经症状。该病大多为青年女性,自觉症状明显,但心电图、心脏b超、胸部x线检查等,均无器质性病变发现。
经常气不顺怎么办
橘皮。把橘皮洗净晾干,这就是中药陈皮,具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。做菜时也可以放几片,解腻开胃。
佛手。有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。
玫瑰花。可通气消食、解毒生津、和中止咳,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可将鲜花插在居室,也有益于顺气宁神。
山楂。顺气止痛、化食消积,适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水,各种方法食用皆有效。
肝功能不顺畅、有热毒是人体的一种生理阴阳失衡的状态,常常表现为左边脸颊长痘。如果人们出现肝功能不顺畅、有热毒的问题,应该改善作息,保持心情愉快,不要长时间让身体处于闷热之中。
一: 日常调理
1: 首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力一定要注意睡眠有足够时间!多喝白开水,多吃清淡食物!多吃水果青菜,保持口腔干净,不抽烟酗酒!食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!
二: 饮食调理
1: 粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
2: 葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
3: 研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
4: 水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
5: 绿茶绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
6: 海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
7: 黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
三: 中医有“常笑宣肺”,同程度的笑对人体的胸腔,腹腔,肝脏,肠胃,肌肉等有不同程度的按摩和协调作用,对人体消火开胃,生津,有很大的帮助和促进作用!常去泡温泉,拔火,桑拿等通经活络泄火排毒作用肝脏最佳排毒时间
胸闷气短呼吸困难按什么穴位
1、胸闷气短呼吸困难按什么穴位
胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样。
按摩内关穴能帮助你在胸闷气短的时候舒缓心情。手掌向上能看到手掌中间有两条筋,两条筋的中间就是内关穴的所在。内关穴是心脏保健重要穴位,具有理气止痛的功效,因此胸闷气短时可以临时帮你调理气息宁心安神。
2、按摩内关穴位的作用
2.1、帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。
2.2、内关穴是心包经上的穴位,这条经脉跟心脏联系在一起,很多心脏上的病就是心包方面的病,针灸临床中间发现:心包经上的穴位反而比心脏本身用的穴位还多,效果还好,心包经的作用:生理上代表心完成的任务,病理上代替心接受病邪。内关穴可以说是治疗心血管病第一要穴。
2.3、用艾条温和灸内关穴5—20,每日一次,可以治疗痛经等。用气罐留罐内关穴5—10钟,隔天一次,可缓解治疗前臂痛等。用角刮法刮拭内关穴3—5分钟,隔天一次,可以缓解治疗癫狂、心痛、心悸等。
2.4、合并食指中指,两指按揉内关穴100—200次,可缓解晕车、呕吐、心痛等。
3、内关穴可治疗心肌梗塞的手法
内关穴是心包经的“络”穴,它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。只要按照一下方法,坚持操作一个月后,患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
按摩方法:用另一只手的拇指按揉内关穴,不论时间地点,随时可做,以感觉酸胀为度,常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果,但注意适可而止不要用力过度。除此之外,还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
胸闷气短如何治疗
1、精神心理治疗
即调整心态、放松精神、消除顾虑,培养乐观豁达的性格,保持良好情绪,良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,改善神经功能。
2、体质锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能。另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质、心血管功能改善,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能恢复。
3、药物治疗
有心悸、胸闷气短、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者,可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日)。
如何预防胸闷
1、应当增强自身的免疫力,在风和日暖的天气,要多出去晒晒太阳。
2、应当加强锻炼,散步或是做一些力所能及的体育活动。
3、应当保持室内的通风及卫生,不可以因为天气寒冷就紧闭门窗。
4、注重饮食的平衡和调理,避免摄食单一或是暴饮暴食。
5、尽量避免停留在尘埃太多的地方,避免接触对气管和支气管有刺激作用的气体。
一、宣肺
宣肺,是宣通肺气之fen郁,宣者布也散也,麻黄为宣肺之代表药。
二、肃肺
肃肺,肃是清除的意思,肃肺不就是降气,在于肃清痰火水饮。先宣肺后肃肺是先表后里之大法,宣肃并行则属表里双解。又认为化水饮药物多温性属温肺,肃肺药多平和,甚至偏凉,如枇杷叶、马兜铃、紫菀、款冬花、百部等即是。
三、清肺
清肺,属清法范畴,常用药有桑叶、石膏、茅根、竹茹、鱼腥草、野荞麦根、黄芩等。
四、泻肺
泻肺,是泻肺中痰火和水湿,与肃肺有轻重缓急之别,药性峻猛,葶苈子为代表药。
五、温肺
温肺,是温化肺中寒饮之法,甘草干姜汤、小青龙汤等属温肺范畴。
六润肺
润肺,针对肺燥,代表方是沙参麦冬汤、清燥救肺汤,润肺药有川贝母、瓜蒌、知母、芦根、天花粉、阿胶、沙参、西洋参、麦冬、石斛、玉竹等。
七、补肺
补肺,主要指补肺气,于一般补气药中择其温而不燥者,如人参、黄芪、甘草等即是。
八、敛肺
敛肺,在于收敛肺气之耗散,如五味子等,敛肺药必须与补肺药同用。
传统中医认为,治肺有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八法。前四法属于祛邪,温肺、润肺有祛邪一面又有扶正一面,补肺、敛肺属扶正,临床上对各法既强调细于区别又重视数法合用。
有些人在呼吸的时候会感觉很费劲,甚至会觉得胸闷,而且扯着腋窝都很痛。这有可能是人们的心脏出现了问题,如果出现这种情况,应该及时去医院检查,否则就有可能会耽误大病的治疗,千万不要自作主张的去买药治疗,不然可能会起到适得其反的效果。那么下面来看看这是怎么回事呢?
出现胸口痛首先应该做胃镜检查是否是有胃病,消化道溃疡胃炎、胃痉挛导致导致的胃痛,患者往往描述成心口痛。另外建议检查心电图看看,如果存在ST段压低就可能是心肌缺血导致的心绞痛了。一般窦性心动过缓多见于是心脏供血不足,窦房结病变等所致,由于心动过缓会引起心排血量减少、心脏供血不足出现胸闷、心前区、后背部出现疼痛等症状,需要及时治疗,避免出现心绞痛、心肌梗塞。检查心电图、心彩超,做阿托品实验,尽快查明原因才能更好的治疗,平时不要劳累,多休息。
感冒的治疗西医一般就是抗感冒病毒治疗,用重感灵,速效,泰诺等治疗。如果出现咳嗽的症状, 就还需要用止咳的药物, 比如咳速停,
咳必清治疗,出现高烧要用柴胡针和清开灵或者尼美舒利退烧治疗,感冒了注意多喝水,减少外出和去人多的地方,不要吃辛辣刺激的食物。
这种情况可见于肺部感染、心脏等疾病导致.建议到医院内科就诊做一下相关检查.明确诊断后再进行治疗.如果是呼吸道感染导致的咳嗽可以口服罗红霉素、必嗽平、甘草片治疗.另外可以进行雾化吸入治疗.
在我们平时的生活中,相信很多人都会出现胸闷呼吸不畅的情况,比如说有的时候就会感觉到身边空气都是不流通的,头也会感觉晕晕乎乎的,这样自己也会感觉到非常的不舒服,所以下面我们就一起来看一下胸闷呼吸不畅应该怎么办?
胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样。
在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间,或遇到某些不愉快的事情,甚至与别人发生口角、争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪,很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷,不必紧张、也不必治疗。
病理性胸闷可以突然发生,也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸,急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长,症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤;青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病。
通过看了上面的介绍之后,相信大家下次再出现胸闷呼吸不畅的时候也有了相应的缓解措施,但同时也是需要提醒人们的就是,长期经常性的出现呼吸不畅,最好还是尽快到医院去进行检查和治疗,以免耽误了最佳的治疗时期。
如今因为学习或者工作的原因很多人的作息时间十分紊乱,加上饮食不规律,致使部分人存在便秘的问题。便秘患者往往有便意但是却排不出来,十分不顺畅。为了解决问题,患者一般会服用药物缓解症状,但实际上调理饮食结构也可以解决便秘的问题。下文为大家介绍下吃什么东西可以调节便秘,拉屎顺畅!
吃什么拉屎顺畅
便秘是指排便困难,数量少,质量差,缺乏顺畅性。调整显示,中国老年人便秘率高达15%-20%,女性多于男性。随着年龄的增长,患病率显着增加。便秘在日常生活中很常见,很容易被人忽视。然而,严重的便秘会导致肠梗阻,甚至危及生命。我们应该注意饮食,保持排便。
一、多吃水果
水果:膳食纤维可以吸收肠道内的水分,刺激肠壁,促进肠道蠕动,而水果中含有大量的水溶性植物纤维,促进胃肠液的分泌。粪便吸收足够的水并变得柔软并迅速排出体外。如香蕉,火龙果,雪梨,木瓜,草莓,葡萄柚等;事情有两面性,水果也不例外,服用过多也会导致身体不耐受,如香蕉,火龙果等热带水果,冷热身体虚弱,胃寒不能过多一次,以免引起不良反应。
1.香蕉
提到治疗便秘的水果,一定是首选香蕉的。因为香蕉在生活中最常见,而且还具有润肠通便的效果。不过香蕉不宜吃太多,特别是胃寒的人,吃多了对肠胃不好。而且过量食用香蕉也会引起低血压,造成头晕,所以要适当食用。
2.柚子
柚子全身都是宝,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。此外柚子还含有丰富的叶酸,适合孕妇食用,对于便秘也有很好的效果。
3.柑橘橙子
柑橘含有丰富的纤维素和多种营养成分,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压,适量食用有一定疗效。而新鲜的橙子则富含果酸,具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾的作用。
4.山楂
山楂不仅味道酸甜味美,还可以促进消化液分泌,增进食欲,帮助消化。对便秘的患者有一定的好处,不过脾胃虚寒的人慎用。
5.苹果
俗话说,一日一苹果,疾病远离我。这并不是夸大其词,而是苹果中各类维生素的含量比较高,还有独特的苹果酸、柠檬酸等,具有促进消化和调理肠胃的功效。
二、多饮用花茶
蜂蜜茶
将少量茶叶放入装有适量黑蜂蜜的杯子中。温水(注意:热水会破坏蜂蜜中的营养成分,如酶);
金银花茶
金银花和大黄3:1热水冲;
荷叶茶
最好将热水窒息5分钟,空腹饮用效果更佳,长时间饮用后,不仅有利于排便,而且对辛辣油腻食物的兴趣也会大大降低;决明子茶少量决明子开水可以使用,特别适用于胃肠蠕动缓慢,特别是肥胖,容易发胖,节假日过度饮食的人;
普洱茶
可以引用热水冲泡,可以促进肠蠕动,减肥和减少脂肪,调节身体生理状态。
三、多吃高纤维食物
燕麦片
燕麦片是一种高纤维食物,每天早上冲,对便秘患者有益
菠菜
清洁体内的胃肠热量,增加肠胃蠕动,如菠菜鸡蛋汤,冷菠菜等都适合大便干燥,不顺畅,排便困难的人。
长期便秘必须引起所有人的注意。如果食物不能有效缓解,每个人都应该去医院,在医生的帮助下使用药物或其他辅助治疗。
饮食养生
运动养生