人的睡眠周期是怎样的？
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“人的睡眠周期是怎样的？”，仅供您在养生参考。
相信大家从小的时候就经常会听家长们说每天都要睡满八个小时，一旦睡不满八个小时就会对我们的身体产生危害，但人的最佳睡眠周期就真的是八个小时吗？其实并不是这样的，存在一些因人而异的情况，那人的睡眠周期到底是怎样的？
8小时睡眠是正常的，这指的是平均睡眠。一个人由出生到童年到少年，每天的睡眠时间逐渐减少，成年以后相对稳定，进入老年期以后又逐渐减少。一般来说，出生不久的婴儿每天睡17～18小时，以后逐渐减少，到1岁时每天睡13～14小时，4岁时每天睡10～12小时，10岁时每天睡眠时间约为9～10小时，20岁时每天睡7.5～8小时。
这以后睡眠时间相对稳定，但随着年龄增长仍有缓慢下降的趋势，到65岁时每晚约睡6.5小时。当然这些数字是就人群中的一般情况而言，正常的个体差异是存在的，对于具体的个人，不一定能硬套。
与年龄相关的变化更显著的是睡眠格局的改变。从儿童期到老年期，REM睡眠与8睡眠时间逐渐减少。提前10周出生的早产新生婴儿，其睡眠时间的80％为REM睡眠，提前2～4周出生的新生婴儿的REM睡眠时间占整个睡眠时间的50％。
通过上面的介绍之后，大家就可以根据自己的身体情况以及自己的工作习惯等来调整自己的睡眠周期，不同的人之间睡眠周期必然是存在一些微小的差异的，但是我们都必须要达到其基本的标准才可以。
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人们的身体每时每刻都在进行新陈代谢，因为代谢周期的完成所以我们一直都很健康，如果是人的新陈代谢出了问题，大家的皮肤和内分泌等等都会出现各种各样的问题，所以代谢的问题很值得大家重视的，很多人对于人新陈代谢周期都不是很清楚，这里小编就给大家说说人新陈代谢周期都是怎么样的。
7：00～9：00小肠活跃时期
应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
10：00～12：00心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12：00～13：00全身器官总动员
12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13：00～14：00人体的第二个低潮阶段
血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14：00～16：00感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
17：00～18：00运动的最佳时段
18：00～20：00情绪极不稳定
20：00～21：00反应很敏捷
21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
23：00～1：00肝排毒时间
24：00～4：00脊椎造血时段
1：00～3：00胆的排毒
3：00～5：00肺的排毒
5：00～7：00大肠的排毒
人体的新陈代谢在每个时刻所进行的任务都是不一样的，尤其是在晚上基本都是排毒的时间，所以大家对于自己的睡眠时间一定要安排好，最好不要熬夜，还有就是即使熬夜了，也不要老是喝咖啡或者是浓茶，这样对于自己的内分泌系统和身体都不好。
很多人对受孕的过程并不是很了解，因为大家还是处于懵懂状态的，一般从医学的角度来讲，精子和卵子刚开始先要结合，然后再进入输卵管，最后到达子宫，在子宫内落下后开始慢慢的发育，从刚开始一点点，变成很大一个胎儿，需要经过接近一年的过程。
受孕过程编辑
从医学的角度来讲，受孕过程包括
：卵巢要排出正常的卵子；输卵管捡起卵子，输送卵子到正常的受精部位，有些病人非常忧虑性交后精子全部流出，没有进入体内，这是混淆了“精液”和“精子”这两个不同的概念，我们看见流出来的是精液，而非精子，精液内有大量的精子，但精子的体积非常小，需要在显微镜下才能看见。正常的精子非常活泼，具有很好的活动能力，能够进入女性体内受精。由于卵子和精子在体内的存活时间都比较短，所以要选择适当的时机性交才能受孕 [1] 。
条件编辑
1、男子的睾丸能产生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量为2—6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%
以上，异常精子在30%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。
2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出,这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常造成不排卵的女性，就不容易受孕。
3、在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精。精子在女性阴道内能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前14天左右,在排卵前后几天内性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不会受孕的。
4、生殖道必须通畅无阻。男性的输精管道必须通畅，精子才能通过正常性生活排出而进入女性生殖道与卵子结合。女性的生殖道也必须通畅,这样性交时进入阴道内的精子可以毫无阻挡地通过宫颈、子宫、到达输卵管与卵子相遇受精。受精卵也可以顺利地进入宫腔。若输卵管发生了堵塞，精子与卵子也就失去了结合的机会，所以一但输卵管堵塞，也就完全失去了自然受孕的机会。
5、子宫内环境必须适合受精卵着床和发育。卵子在输卵管壶腹部受精后，一边发育一边经输卵管向子宫方向移动，3—4天后到达子宫腔，6—8天就埋藏在营养丰富的子宫内膜里，然后继续发育为胎儿。也就怀孕。
6、正常生理情况下夫妇同居，未采取避孕措施，每个月受孕的机会为20%，半年怀孕的机会为70%，一年怀孕的机会为80%，若超过一年以上未采取避孕措施而不孕应进行医学检查，也就是说一对夫妇什么生育问题都没有也不是任意哪个月想怀孕都能如愿以偿的。
虽然我们从小就知道十月怀胎的这个说法，其实对于孕妇的怀孕周期的真正的了解是少之又少的，而大多数的女性朋友们必然也是要经历这一阶段的，所以接下来我们就一起来看看孕妇的怀孕周期到底是多久？情况又是怎么样的？
怀孕周期，指从受孕到生产之间的时期。怀孕（或称妊娠、有身），是指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间。
医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。孕妇在妊娠38～42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1～2周的出入也是正常的。
怀孕初期应避免出入高温场所，高温可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷。
从上面就可以看出怀孕周期也是有不同时间段的划分的，在不同的怀孕周期内孕妇所需要的各种营养元素的含量也是不一样的，所以女性们一定要多注意了解，然后在自己怀孕周期的时候注意补充促进宝宝的发育。
对于肝脏来说，大家所了解到的就是这个体内重要的器官有着排毒的功效，以为代谢运作为主的一个器官。如果我们的肝脏排毒出现异常那么会在我们的皮肤上出现明显的症状，比如说是皮肤暗淡无法、长痘或者是身体疲倦无力等。有不少朋友对于肝脏排毒的周期是多久比较关注，下面就一起来了解。
肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨3点。肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，保存良好的睡眠，生活习惯及饮食。
排毒食物介绍
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
肝脏排毒的周期是多久已经为大家做了详细的介绍，在生活中我们要做到养肝护肝，可以多吃一些排毒养肝的食物，尽量少喝酒、少熬夜、减少晚上吃宵夜的次数、少抽烟等可能会危害到我们肝脏的坏习惯，另外必不可少的运动也需要重视起来。
肺结核在当下应该是属于严重威胁着人们肺部健康的一种疾病了，并且肺结核是通过空气来进行传播的，所以其传染性也是非常强的，不过当下对肺结核的治疗效果还是比较好的，接下来我们就具体来看一下肺结核的治疗周期是多久？
肺结核是常见的呼吸道传染病，由于感染结核分枝杆菌后引起的，临床可以出现咳嗽、痰少、咯血、呼吸困难、发热等症状，一般都需采用抗结核药物积极的治疗，肺结核的治疗周期是6个月1年。一般都可以治愈的。
如果结核病比较严重，如出现了肺结核空洞的形成，是需要住院治疗。如果病情不严重，在家口服药物治疗，就可以了。在急性期需避免和家人接触，需戴口罩为宜，特别注意避免接触儿童，预防儿童的肺结核。
连续三周以上的咳嗽、咳痰通常是肺结核的一个首要症状，如果同时痰中带有血 丝，就有极大的可能是得了肺结核病。其它常见的症状还有低烧、夜间盗汗、疲乏无力、体重减轻、月经失 调等，结核病人宜食用营养丰富的高蛋白、高热量、含维生素A、B、C、D丰富的食物。忌饮酒和咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。如有咯血时，还要忌葱、蒜、韭菜。 一般治疗周期是6-9个月，期间如果没有不适，不要住院的，可以和家庭人接触，但是注意空气流通为好的。
从上述的介绍中大家就可以看出来，对不同体质以及不同身体情况的肺结核患者来说治愈的时间也是不一样的，选择治疗方式不一样，治疗的周期时间也有所差别，西乡比较与中医来说会更快一些。
饮食养生
运动养生
