小腿容易水肿怎么办
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“小腿容易水肿怎么办”，但愿对您的养生带来帮助。
有许多人的小腿部分非常容易出现水肿这么一种情况，引起小腿水肿的原因是很多的，有可能是因为心力衰竭从而引起的、有可能是高血压或者是心脏病从而引起的并且也有可能是因为一些肾脏部分的疾病而引起的。面对这种情况是需要人们能够注重起来采取一些措施的，下面就来介绍一下小腿容易水肿怎么办。
小腿浮肿，平时可以口服对症治疗的药物，如利尿药物双氢克尿噻，每次口服12.5mg，每天1次、2次;每次25mg，每天口服1次;还可以口服呋塞米、螺内酯等这些药物。除了以上药物治疗外，平时在日常生活中，可以把小腿抬高，不要长期站着，长期站立使身上的液体积聚在小腿上容易肿胀，把小腿抬高，帮助静脉回流，减少小腿的液体潴留。还有以脚尖往大腿做适当的按摩，或者用按摩器挤压，将小腿的血液往近心端压迫，也能消除小腿肿胀。还可以穿弹力袜，这种袜子不是普通的丝袜，而是高张力的医用弹力袜，穿上去以后，外形就像丝袜一样，但是弹力十分的大，可以帮助血液从远端往近心端回流。
原因
1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患者的一腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。
2、心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利送入肺部，血液便开始倒流入静脉当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官――肝脏，使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
3、患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免，之所以会发生全身性的肿胀，是因为蛋白质从尿液流失太多所致。
4、后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样;为了平衡血管内和血管外围组织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有瘢痕(结疤)，使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。
Ys630.com相关知识
1.荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素(用来消化糖分)，肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌)，还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平，阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。
2.废物和毒素
令MM们大卫困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。可以说很大程度上，正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶!
3.摄入热量不足
想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单，如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些虚胖。
4.摄入过多盐分
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。如果你是外食族，或者喜欢口味比较重的食物，那么你要当心了，因为摄取盐分过量所带来的桅不仅仅是水肿，更会增加心脏负担，引起高血压等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因为多吃了盐二造成的，消除因为盐带来的水肿，顶多瘦掉1斤
有的人群在刚刚起床之后会明显的发现身体出现了很严重的水肿的情况，有的是脸肿有的是腿肿等症状，当然也不仅仅来说只是在起床时候会有水肿的情况，现在的很多人群也不是说就是肥胖，而是出现了水肿性质的肥胖，那么在平时生活中出现水肿这种情况的话应该怎么办呢?在平时生活中食用哪些食材可以起到很好的消除水肿的作用呢?有没有哪些水果在食用之后有很好的消除水肿的作用呢?我们一起来看看吧。
一、水肿怎么消肿最好
在平时生活中一些患有水肿的患者在食用一些食材的时候需要注意，尽量在生活中不要去食用一些高盐或者是含钠物质含量比较丰富的食材，这一类的食材在食用之后都是有很严重的加重身体内的水肿症状的作用，以及在平时生活中的话一些女性朋友也是会会很容易患上水肿的状况的，因为女性朋友经常会出现穿高跟鞋、生理期前身体不适等症状，这一类症状都是会导致身体出现水肿的情况的，而且在平时生活不要经常穿高跟鞋也不要久坐着或者是久站着，经常的进行一些运动，这都是有很好的促进身体健康的作用，也能很好的减少身体出现水肿的状况，所以在平时生活中如果出现了水肿的情况的话一定要及时进行改正，以免会加重身体健康状况。
二、消水肿食物
1、香蕉
在平时生活中经常的食用一些香蕉可以起到很好的促进消除水肿的作用，因为香蕉中含有的钾含量是所有食材中含量最高的，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些香蕉来帮助改善身体水肿的状况，而且在平时生活中经常的食用一些香蕉也有很好的促进消化的作用，因为香蕉中含有的维生素B等营养物质成分有很好的促进消化的作用，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些香蕉来帮助身体健康的维护。
2、猕猴桃
在平时生活中经常的食用一些猕猴桃也是有很好的促进消除身体水肿的作用，对于一些患有水肿型肥胖症的人群来说经常的食用一些猕猴桃有很好的改善症状的作用，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些猕猴桃来帮助身体健康的维护，因为猕猴桃中含有的钾元素的也是极为丰富的，食用之后能很好的消除身体内的水肿，在平时生活中经常的食用一些猕猴桃也能起到促进美容养颜促进消化的作用，因为猕猴桃中含有的维生素C的含量极为丰富，食用之后有很好的促进身体健康的作用。
在生活中如果出现了水肿的情况的话可以经常的食用一些低钠含盐量比较少的食材，来帮助缓解身体内的病症，而且在平时生活中经常的食用一些含钾量比较高的食材都是有很好的促进身体健康恢复的作用的，所以在平时生活中的话可以尝试着去食用一些合适的食材来帮助维护身体健康。
包皮手术水肿怎么办
1、包皮手术水肿怎么办
包皮水肿是男性疾病中比较常见的,包皮水肿不是性病不需要有过多的心理压力,应该尽早的治疗包皮水肿。加外平时生活中也应多注意,1.1、勤于洗澡,保持身体清洁。
1.2、勤换内裤,避免细菌滋生。
1.3、减少生殖。
1.4、准备一些消炎药,如红霉素眼膏,磺胺等。
包皮出现水肿影响到正常的工作和生活,应该及早处理到医院检查治疗。
包皮出现水肿一定会影响到正常的工作和生活,应该及早处理,如果您对包皮水肿的相关问题仍有疑问。
2、包皮术后的注意事项
2.1、术后第一天尤其需要注意出血问题。注意纱布被血浸湿情况,必要时及时请医生检查。如果出血问题不及时解决的话,会发生阴茎部位大血肿等不良后果。
2.2、手术后建议每隔2天都要到医院一趟,伤口换药,消毒伤口,请医生检查伤口有无继发感染,必要时加用抗生素,以利于术后伤口愈合。如果纱布不慎被尿液浸湿或弄脏,应随时到医院更换敷料,以防伤口浸泡和感染。
2.3、成年男性术后前五天内,应该服用雌激素类药物,并通过转移注意力的方法避免外来感官性刺激,预防阴茎勃起疼痛和继发出血等问题。如果医生未提供,应主动请医生提供该类药物。由于是短期服用,所以不必担心雌激素的副作用。
3、包皮术后为何会出现水肿
有两点原因,其一可能是因为切断了表层的静脉血管,导致静脉回流不畅从而引起了水肿,也可能是由于手术后包扎过紧导致了局部回流不畅从而引起了水肿。
其二也可能是由于包皮本身存在着狭窄环,狭窄的地方没有完全切开,手术后狭窄环还存在,导致了回流不畅从而产生了水肿。也可能是因为淋巴回流不畅导致了淋巴肿,静脉回流不畅导致了包皮水肿。
包皮手术水肿是包皮手术后最为常见的一种正常的现象,包皮手术后水肿的彻底消退,取决于局部淋巴回流的充分建立,包皮手术后轻度水肿是正常的,需控制勃起,水肿一般很快就会消失。但由于手术的治疗方法不同,这种现象的严重程度也不一样。消肿的时间是因人而异的,一般包皮手术后一般2-3周就会消肿,但要做好护理措施,也有长达3个月以上者,但均不必引起恐慌,等新的循环形成后自然就不肿了。
包皮手术的好处
1、提高阴茎美观度:包皮手术后经常会使男性阴茎的外观得到改变。
2、提高性生活质量:过长的包皮会影响到两性的性生活,很多男性的包皮容易发生皮肤炎,引起类似过敏的皮肤搔痒、起疹,此外,男性包皮的卫生与否和女性健康息息相关,很多女性在性生活过后引起尿道不适甚至有局部搔痒的现象,很可能和男性的包皮过长、卫生习惯不好有关系。
3、私处卫生好:包皮过长,也就是包皮覆盖在龟头上,不容易翻过来清洗,一般常见的原因是包皮环,它的直径要比龟头要小,所以无法将包皮退至龟头以下的部位。
包皮手术后的护理
1、病情分析:这期间尽量饮食清淡,不要吃辛辣刺激,热气上火的食物,尽量避免刺激阴茎,减少勃起,以免伤口裂开,引起不必要的麻烦。包茎术后勃是很常见的,比如晨勃,只要伤口不崩开一般就没有事情的。一个月之内不能有性生活。
2、在包皮手术后之所以会引起水肿是因为包皮手术破坏了包皮内的血液循环,因而出现水肿的现象。
这是很正常的,亦不必太过于担心。因为包皮系带处的血液循环比较丰富,术后皮肤的血管淋巴管被切断,新的回流通路建立,导致回流不好,这就需要一段时间的恢复。一般包皮手术后3-4天的阴茎头轻度水肿非常普遍,因此,一般注意保养都会自己消退。需要提醒的是,水肿消退的时间存在个体差异,因人而异。
3、如果不及时治疗会危害生殖系统健康。包皮龟头炎易导致前列腺炎,睾丸炎,附睾炎已经输精管等器官的炎症。如果不能及时有效治疗,相互合并感染,对生殖健康造成很大的伤害。
当发生小腿抽筋时，首先可以对腿部进行一个按摩，放松腿部的肌肉，能够缓解痉挛状态。腿部抽筋的时候还可以单足跳，不要怕疼痛，能够迅速的缓解小腿抽筋的现象。
小腿抽经的时候注意不要一动不动，这样是不能缓解抽筋的，也不要把腿圈起来，或是使腿部弯曲，这样不容易促进腿部的血液循环，还会加重抽筋带来的疼痛感。因此抽筋的时候多对腿部进行按摩能够缓解抽筋现象。
还有一些人是因为缺钙导致的小腿抽筋，日常应该多吃一些富含钙质的食物，补充人体所需钙元素，出门多晒晒太阳，补充维生素D，也可以缓解小腿抽筋的现象。
引起小腿抽筋还有可能是因为睡觉姿势不正确，比如长时间的趴着睡觉，或是腿部被被子压到，脚面抵在被子上，都容易引起小腿抽筋，所以可以改变睡觉的姿势，比如侧着睡觉会平躺着睡觉，都可以预防小腿抽筋的现象。
如果平时走路过多或是穿不合脚的鞋子的时候，都会引起小腿抽筋，因此在生活中注意多让腿部休息，穿舒适合脚的鞋子，可以缓解或是预防小腿抽筋现象的发生。平时在睡觉之前，还可以对腿部进行按摩，做一些腿部的拉伸运动，能够预防抽筋的现象。
小腿皮肤粗糙怎么办
1、小腿皮肤粗糙用香蕉皮内侧擦拭腿部
腿部的粗糙皮肤很可能是你腿部失去活力的皮肤细胞没有脱离造成的,去除他的方法比较简单,可以先用用细砂或者盐轻轻的揉搓,这样腿部的粗糙皮肤可以被清除,之后用香蕉皮内侧擦拭腿部,十分钟后用清水洗净,起到腿部皮肤修护和润滑的作用,用柠檬的话则可以紧制皮肤。你还可以选择用中性的护肤产品来擦拭,效果也不错。
2、小腿皮肤粗糙多吃水果和蔬菜
平时多吃一点水果和蔬菜,多吃动物内脏也可以起到很好的辅助作用。
3、小腿皮肤粗糙应给肌肤补水
皮肤粗糙其中一个原因就是缺水,特别是在换季的时候特别容易出现,大家在这时候一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分,一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水。粉刺、皱纹、斑点等,很多都是由于肌肤缺水造成了。
4、小腿皮肤粗糙应控制清洗肌肤的水温
清洗肌肤的水温最好保持在36°—38°之间,不要太热,用过热的水,皮肤的毛细血管会迅速扩张,导致皮肤松弛,毛孔粗大,容易产生皱纹,并且肌肤会加速老化。
5、小腿皮肤粗糙应去角质
可选择用每月两次,做一次去角质的护理,在沐浴前,将角质膏从脚踝处一直涂抹到大腿,片刻后,用水冲净,可以使腿部皮肤更加有光泽,也可以选用一些具有滋润效果的浴盐。
6、小腿皮肤粗糙应选用合适的护肤用品和腿部按摩
在每次沐浴或浸浴后,在腿上涂抹润肤奶或润肤霜,并进行适当地按摩,能有效促进腿部的血液循环,并消除肌肉的紧张感,令皮肤更柔软光滑。
日常腿部的保养方法
1、晚上沐浴,使用滋养型的沐浴乳,比如牛奶滋养型的就很好,千万不要使用香皂进行沐浴,香皂内一般含有碱,使用后,会使皮肤更加干燥。
如果皮肤太干的地方,建议可以多涂一些,沐浴乳跟洗发水的使用方法类似,一定要使沐浴乳的滋养成分达到皮肤的深层,切记,刚涂抹上就冲洗掉,一定用双手将沐浴乳在腿部轻轻按摩,以促进吸收。
2、洗完澡后,还有一步保湿需要做。在腿部涂抹深层保湿的润体露或者精油。
润体露的保湿效果较精油差一点,但是润体露不油腻,会比较适合我们日常使用。取一定量的润体乳在腿部干燥的肌肤处轻拍,易促进身体的吸收,从而达到我们理想的保湿效果。
建议一周使用一次精油保湿,比如薰衣草精油、玫瑰精油,都是可以选择的。使用精油的时间最好选择周末,这样我们涂抹完精油后,会拥有一个良好的睡眠,给周末的身体充满电。
腿部皮肤粗糙吃什么好
1、山芋能肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。
2、杏能美容养颜
对于女性朋友来说,这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示,这道汤还具有抗氧化的美容效果,尤其适合女性在经期喝,不仅有助好身材,还能暖肠胃。
3、莲藕能保持肌肤光泽
其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
粗壮的小腿用在女性的朋友身上可能有些夸张，但是有些女性的小腿确实很粗，那怎么办呢，天然养生专家说可以通过一些方法去瘦小腿，具体怎么做呢，专家说做法很简单，大家去坚持的做一些动作就可以了，具体的动做看下面的介绍吧。
1、空中自行车瘦小腿：瘦腿运动有很多，空中自行车瘦小腿效果显著，平躺着把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开，大约80度的样子，分80下，空中自行车瘦小腿对瘦小腿很有效哦。
2、游泳瘦小腿：在游泳时通常利用水浮力俯卧、仰卧于水中，使身体得到全面的发展，让全身松弛而舒展，很是自在，当然，游泳还能够达到很好的瘦小腿效果，而且在水中运动减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损的几率。需要注意的是在游泳前一定要做足准备运动。
3、跳绳：非常有效的瘦腿有氧运动，对心肺系统、各种脏器、协调性、减肥都有很大的帮助，天然养生专家说不间断地跳绳10分钟和慢跑30分钟消耗的热量是差不多的，这是一种高耗能的有氧运动，还能够让小腿瘦下来，让腿变得紧致。
4、瑜伽：瑜伽的单腿站立延长扩展式可以起到瘦小腿的动作，而且单腿站立延长扩展式还能让身板子更牢稳与平衡。对平复心情、舒展身心也有帮助。
粗壮小腿怎么办?瘦小腿的方法就介绍到这里，瘦小腿可以采取很多方法，运动方法是非常安全、有效、健康的方法，这对大家想要达到瘦小腿的目的也很有效，如果您也希望通过运动的方法瘦小腿，那就采取天然养生专家介绍的方法去实现吧。
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
有一些人的性格是活泼开朗的，希望受到很多人的关注，而有一些人性格内向，脸皮也比较薄，见到陌生人的时候就会脸红，容易脸红的人应该注意提高自己的自信心，还要有顺其自然的态度，这样脸红的出现几率就可以减少，下面就来和看一下容易脸红怎么办。
容易脸红怎么办
容易脸红的人心态要调节好，让自己处在顺其自然的状态之中，不要去抗拒或者抵触，不要因为脸红而觉得苦恼或者是焦虑，这样才不容易出现恶性循环，提高自信心。
想要让容易脸红问题得到改善，自信心需要增强，容易脸红的人一般都会有自卑感或者缺乏自信心，一定要克服自卑，这样才不容易脸红。
改变思维，容易脸红的人思维一定要改变，认清自己，看到自己的长处以及短处，把自己的短处尽量的改善，让自己的能力增强，只要成功一次自信就可以提高很多，设定自己可以达到的目标完成以后也可以提高自信心。
多加练习，容易脸红的人应该多加练习和别人打交道的方法，在不断的成长学习过程中，就能够让自己脸红的情况得到改善，学习和别人搭讪的方式，让自己的社交能力增强。
容易脸红的原因
容易脸红可能是遗传因素造成的，有一些孩子小的时候就很容易受到惊吓，这和遗传有很大关系。
容易脸红也有可能是身体缺陷残障导致自卑，在外表上和其他人不同，所以孩子会变得比较害羞以及敏感。
容易脸红也有可能是缺乏安全感造成的，会对自己失去信心，所以应该多参加一些社交活动，让脸红的问题得到改善，如果在社交活动中出现过被孤立的情况而害怕，那么也应该要放松自己，克服困难，练习社交技巧，避免出现恶性循环。
容易脸红吃什么好
容易脸红的人做好饮食方面的调节就很重要，应该多吃一些含有丰富维生素的食物，像酸枣，山楂，橘子，番茄，蔬菜等维生素c的含量都非常丰富，适当的吃一些能够让血液循环速度变快，让激素分泌正常，出现青春痘的几率也可以减少。
容易脸红的人还应该适当的吃一些动物肝脏，里面的维生素b2丰富，可以治疗脂溢性皮炎问题，可以让不舒服的问题得到有效改善。
容易脸红的人还应该适当的喝一些果汁，像菠萝汁，橙汁，梨汁，芹菜汁，黄瓜汁，苦瓜汁等都非常不错，还可以吃一些山楂桃仁粥，准备一些荷叶桃仁，山楂以及粳米，荷叶，桃仁，山楂清洗干净，放到锅中，加入适量的水煎煮成汤，渣子去除清理清洗干净放进去，慢慢的熬煮成粥来喝，每天需要吃一次，连续吃一个月就能达到好的效果。
容易脸红的食疗方法
容易脸红的人做好饮食方面的调节就非常重要，可以适当的吃一些雪梨，芹菜，需要准备半个柠檬，一个番茄，适量芹菜，一个雪梨，先把这些材料全部都清洗干净，切块状放到榨汁机里面榨成汁来喝，每天喝一次就能达到润肤以及清热作用，能够解决脸红以及皮肤方面的问题。
还可以吃枇杷叶膏，需要准备新鲜枇杷叶，把新鲜枇杷叶清洗干净放到锅中，加入适量的水，慢慢的熬煮好，渣子去除汁液取出来，再浓缩成膏状，加入适量的蜂蜜混合均匀，每天可以吃两次，能够达到清肺热止咳化痰作用。
还可以吃一些菠菜绿豆饮，需要准备绿豆，苹果，柠檬，柿子椒，苦瓜，芹菜，小白菜，绿豆清洗干净，放到锅中，加入适量的水，慢慢的煮半个小时汁液过滤出来，然后再把苹果，柿子椒，苦瓜，芹菜，小白菜清洗干净切一下捣成汁液，再把绿豆汁倒进去，加一些柠檬汁，蜂蜜搅拌均匀以后就可以喝了。
还可以吃醋姜木瓜，需要准备生姜，木瓜，醋，把这三种食材搭配在一起煎煮，等到醋变干以后木瓜取出来，再把生姜取出来就可以吃了，能够达到很好的调理身体作用。
上面介绍的就是容易脸红的改善方法，容易脸红的人自己心理方面要做好调节工作，一定要克服见到陌生人就脸红的症状，只要把自己的自信心增强，面对不同的人都会有比较好的社交能力，可以让自己看上去更加的有魅力，所以应该及时改善。
生活中总是会有一些人的身体是易胖体质，对于这样的人他们身体的体质情况跟很多遗传因素都有一定的关系，特别容易发胖之后，吃一些简单的小食物，就会造成身体肥胖，所以在饮食上一定要严加注意，因为有很多女孩子都希望自己有一个苗条的身材，那么身体容易发胖该怎么办呢?
1、改变食物的结构
减肥中的对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。
2、远离饮料
商店卖的饮料几乎都是高糖饮品。因此减肥中的还是不要喝为妙。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。
3、坚持步行
必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。但是步行必须快走哦。
4、早睡
早睡也是快速减肥方法小妙招。熬夜的人身体会变差，而且还会影响新陈代谢，还会令食欲大增。因此早点睡觉，让自己睡足八小时，保持旺盛的精力迎接减肥锻炼。
5、少吃多餐
一旦实施减肥后，可以开始少吃多餐。少吃多餐不仅能维持血糖的稳定，而且还能避免饥饿而让暴饮暴食。更能控制好每天热量的摄入。
6、晚饭要少量
控制好晚饭的量也是快速减肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易导致肥胖，晚上由于运动量少，消化速度慢，因此摄入的热量很多都会堆积起来。所以晚餐多吃低卡路里高纤维的蔬菜为佳，这样就能减少热量的摄入。
很多人在生活当中经常会出现一些比较方便的问题，比如鼻子充血水肿，鼻子本来是和活动时间就在一起的，都是通过一个呼吸管道组成，如果局部充血水肿的话，多数都是由于感染细菌或者因为一些炎症，才会逐渐导致这些症状，需要根据每个人的身体情况，去选择合适的检查和诊断方式。
鼻粘膜的作用编辑
鼻系上呼吸道的组成部分,与咽喉和气管相连，对吸入的空气有加温、湿润及净化作用。其中，鼻粘膜与丰富的神经纤维相连，有嗅觉功能，并能有效地引起保护性反射(如打喷嚏)。此外，鼻与耳、喉之间关系密切，相互配合，发挥着嗅觉、听觉、味觉、通气及发音等多种生理功能。
鼻粘膜肿胀的原因编辑
鼻粘膜内环境的稳定除依赖于神经调控外，也接受内分泌激素的调节。鼻粘膜有丰富的血管床和粘膜免疫的各种成分，在神经内分泌免疫网络的层面上，内分泌激素的水平变化均可通过血液循环影响到鼻粘膜。临床常见女性鼻炎患者在经前期症状明显加重，经期过后症状减轻或消失。经期和妊娠期的女性鼻粘膜肥厚增生，腺体扩张。
上述改变的结果便可产生呼吸道粘膜免疫性或非免疫性炎症而导致鼻粘膜高反应性的形成，从而引发鼻塞、流鼻涕、鼻痒、打喷嚏等鼻炎症状。另外，前列腺素能抑制B细胞产生抗体，抑制巨噬细胞的吞噬功能。
同时前列腺素作为炎性因子可以在鼻炎发病期导致血管扩张而加重炎症反应的程度。在过敏性鼻炎患者的鼻粘膜血管系统中前列腺素受体也相应增加，导致鼻粘膜血管扩张，鼻腔充血而出现了相应的鼻塞及超敏反应。
检查编辑
实验室检查必须以病史及体格检查所了解到的客观材料为依据进行归纳和分析，从中提出几种诊断之可能，然后进一步考虑做那些实检室检查来证实诊断。
基本检查:
1.前鼻镜检查。
2.X线鼻安照片明确有无并发鼻窦感染。
进一步检查：
1.鼻腔分泌物涂片检测致病菌。
2.鼻腔分泌物细菌培养+药敏。
3.必要时病毒检查，需特殊培养、分离与鉴定。
包皮过长的男性，通常都是需要进行手术的方式来做包皮手术的，很多人在做完包茎手术后出现了水肿的现象，这种情况是正常现象，伤口是需要时间恢复的，一般是不需要特殊处理的，手术后最重要的就是预防感染，大多数情况下，包皮手术后一般一周后伤口就愈合了，平时一定要注意私处的卫生。
一、割了包皮后水肿怎么办
第一，男人割了包皮后水肿，可以配合消炎药来帮助改善症状，男人包皮手术后容易出现水肿的现象，如果不是很严重的话一般几天就可以消退，如果比较严重的话可以配合一些消炎药来帮助改善症状，在饮食方面应该要注意清淡的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，男人包皮手术后不能抽烟饮酒。
第二，男人割了包皮后水肿，可以配合注射消炎点滴来帮助缓解症状，包皮过长是男人常见的疾病，包皮过长可以选择手术治疗，手术后患者容易出现包皮水肿的现象，手术后包皮水肿属于常见的现象，如果病情较为严重的话，可以注射消炎的点滴，能够缓解包皮手术后水肿的现象。
第三，男人割了包皮后水肿应该要注意伤口的清洁和通风有利于伤口的愈合，可以缓解包皮水肿的现象，那人勾完包皮之后需要注意的问题比较多，男人包皮手术后应该要注意伤口的清洁工作，在饮食方面应该要合理的做出规划，不要吃辛辣的食物，不要吃脂肪含量较高的食物。
二、包皮水肿会自己好的吗
1.导致性生活后包皮水肿的原因有很多，但常见的是包茎或包皮过长。众所周知，男子阴茎处的皮肤很薄，在阴茎头部皮肤向内反折成为双层，覆盖于阴茎上，叫作包皮。包皮过长是指包皮盖没了尿道口，但还能外翻露出尿道口和阴茎龟头。如果包皮口狭窄或与阴茎头部粘连，使遮盖阴茎的包皮不能上翻露出尿道口及阴茎头部的情况，称为包茎。
2.包皮处的皮肤及皮下组织松弛，其中有丰富的血管及淋巴管，属于身体循环的末梢部分，因此血液及淋巴回流的速度较为缓慢，本来就是容易形成水肿的部位，性生活时，随着*动作的进行，包皮不断地受到向上翻起的力量的冲击，患包茎或包皮过长时，则尤为明显。这样，阴茎皮肤在剧烈的摩擦刺激下，致使静脉回流不畅而出现水肿，严重时还会造成嵌顿性包茎，需要及时复位，以免发生坏死。
3.此外，包皮过长或包茎时，阴茎头部容易藏污纳垢，后者与包皮内面腺体的分泌物一起形成包皮垢。包皮垢的堆积可以引起包皮炎或阴茎头炎，久之，炎症还会使包皮口缩小，并与阴茎头形成粘连，继发为后天性包茎。患炎症和粘连之后，发生性生活后包皮水肿的机会就更多了。
其实静脉曲张是可能发生在多个部位的，不过一般的情况下主要多见于下肢处。我们知道双腿对于我们日常的行走有非常重要的意义，而行走发力的主要区域是大腿的内侧和小腿的区域，那么静脉曲张其实也是会发生在这些部位。那么如果是小腿的部位出现静脉曲张的状况的话，我们应该如何应对才是比较正确的做法呢?
1、小腿部位的血管主要是分布在肌肉附近，并且由于小腿的位置与足部距离较近，很有可能会牵连到我们的足部，那么我们需要做好平时的护理工作，坚持每日的护理，针对血管进行具有针对性的按摩或者针灸，主要的目的是为了可以促进血液继续进行正常的运作。
2、小腿的部位的血管分布是比较密集的，我们可以每日用温热的水进行熏蒸，主要是希望可以通过外部的热气来疏通我们的血管，不至于造成血液的沉积，这样会逐渐加重静脉曲张的程度的。
3、注意不要束缚我们的小腿，不要长时间的蹲在某处，这样会造成血液完全无法到达小腿区域，这样血液会出现返流的情况，血液到不了的区域会出现许多的不适，这一点希望小腿出现静脉曲张的患者可以牢记于心。
4、小腿是我们平时进行运动的时候使用的频率比较高的，我们要注意对于其日常的护理工作，将其控制在一定的合理的范围之内，这样可以帮助我们早日痊愈。
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