心室肌的后负荷是指
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“心室肌的后负荷是指”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
我们的心脏是分为左心房，左心室，右心房和右心室的，不同的心房和心室分管着不同的工作，如果心脏出了问题之后，身体内的血液就不能够正常的循环，身体的正常生命活动就会受到严重的影响，而且大多数心脏病都是先天性的，具有一定的遗传性，那么心室肌的后负荷是什么意思呢?
心室肌的前负荷是指心肌收缩之前所遇到的阻力或负荷，或者说心室舒张未期的容积或压力就是心室肌的前负荷。它与静脉回流有关，在一定范围内，静脉回流量增加前负荷即增加，因此临床上可用利尿剂和静脉扩张剂减少静脉回流而减轻前负荷。
二尖瓣或主动脉瓣关闭不全时，由于左心室舒张末期的容积或压力增大，所以前负荷也增加。 后负荷是指心肌收缩之后所遇到的阻力或负荷，又称压力负荷。主动脉压和肺动脉压分别是左、右心室肌的后负荷。
高血压和主动脉瓣狭窄常使心室肌的后负荷增而致心脏负担加重，临床上对某些心衰病人可用血管扩张剂降低后负荷以减轻心脏负担。
前负荷：心肌收缩之前所遇到的阻力或负荷。即心室舒张末期的容积或压力。它与静脉回流量有关，在一定范围内，静脉回流量增加，前负荷增加。二尖瓣或主动脉瓣关闭不全时，左室舒张末期容积或压力增大，前负荷也增加。
后负荷：是心肌收缩之后所遇到的阻力或负荷，又称压力负荷。主动脉压和肺动脉压分别是左、右心室的后负荷。高血压和动脉瓣狭窄常使心室肌的后负荷增加。
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人体的结构是非常复杂的，其中包括人体的内脏以及血管和甲状腺等，而甲状腺是人体内部分泌的重要器官，而甲状腺一般位于人体的颈部前方，如果甲状腺出现疾病就会容易导致一些身体疾病，影响到身体的健康，平时在生活中需要多注意休息和作息的规律，在饮食上注意荤素搭配。
甲状腺是指哪里?
甲状腺是体内重要的内分泌及代谢器官，位于颈前。
形态特征
平常大多数人并不知道甲状腺位于何处，但“粗脖子病”大多数人并不陌生，其实“粗脖子病”就是甲状腺肿大，这就告诉我们甲状腺位于颈部。再具体些，我们平常所说的“喉结”，我们自己都能触到，甲状腺就位于“喉结”的下方约2～3厘米处，在吞咽东西时可随其上下移动。
甲状腺形如“H”，棕红色，分左右两个侧叶，中间以峡部相连。两侧叶贴附在喉下部和气管上部的外侧面，上达甲状软骨中部，下抵第六气管软骨处，峡部多位于第二至第四气管软骨的前方，有的人不发达。有时自峡部向上伸出一个锥状叶，长短不一，长者可达舌骨，为胚胎发育的遗迹，常随年龄而逐渐退化，故儿童较成年人为多。
甲状腺外覆有纤维囊，称甲状腺被囊，此囊伸入腺组织将腺体分成大小不等的小叶，囊外包有颈深筋膜(气管前层)，在甲状腺侧叶与环状软骨之间常有韧带样的结缔组织相连接，故吞咽时，甲状腺可随吞咽而上下移动。
解剖结构
内部构造
甲状腺是人体最大的内分泌腺。棕红色，分左右两叶，中间相连(称峡部)，呈“H”形，约20～30克。甲状腺位于喉下部气管上部的前侧，吞咽时可随喉部上下移动。甲状腺的基本构成单位是腺泡，对碘有很强的聚集作用，虽然通常腺体中的碘含量比血液中的含量高25～50倍，但每日饮食摄入的碘仍有1/3进入甲状腺，全身含碘量的90%都集中在甲状腺。甲状腺激素是甲状腺分泌的激素。
甲状腺激素的生理功能主要为：
(1)促进新陈代谢，使绝大多数组织耗氧量加大，并增加产热。
(2)促进生长发育，对长骨、脑和生殖器官的发育生长至关重要，尤其是婴儿期。此时缺乏甲状腺激素则会患呆小症。
(3)提高中枢神经系统的兴奋性。此外，还有加强和调控其它激素的作用及加快心率、加强心缩力和加大心输出量等作用。
甲状腺是内分泌系统的一个重要器官，它和人体其它系统(如呼吸系统等)有着明显的区别，但和神经系统紧密联系，相互作用，相互配合，被称为两大生物信息系统，没有它们的密切配合，机体的内环境就不能维持相对稳定。内分泌系统包括许多内分泌腺，这些内分泌腺受到适宜的神经刺激，可以使这些内分泌腺的某些细胞释放出高效的化学物质，这种化学物质经血液循环被送到远距离的相应器官，发挥其调节作用，这种高效的化学物质就是我们平常所说的激素。甲状腺是人体内分泌系统中最大的内分泌腺，它受到神经刺激后分泌甲状腺激素，作用于人体相应器官而发挥生理效应。
孕妇们去医院做孕检的时候，在不同的时期，检查的项目各不相同，每一次做完孕检之后，就会出现一个孕检结果，这张结果单子里面会有非常多的内容，为了简化方便，很多检查结果都是用字母代替的，这其中就包括胎儿hc，其实这就是指胎儿的头围大小，下面为大家介绍胎儿的一些常见指标。
hc是指胎儿的什么？
孕检超声报告中，HC代表是头围
经常见到的指标如下：
1.CS为胎囊。月经规则的妇女，停经35天，B超就可在宫腔内看到孕囊。在怀孕1.5个月时孕囊直径约2厘米，2.5个月时约5厘米。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常；形态圆形、椭圆形、清晰为正常；如胎囊为不规则形、模糊，且位置在下部，孕妇同时有腹痛或阴道流血时，可能要流产。
2.CRL为头臀距，表示胎体纵轴平行测量最大的长轴，主要用于判定孕7~12周的胎龄。
3.BpD为胎头的双顶径。
4.FL为胎儿股骨长径。
5.Gp为胎盘分级，一般胎盘分为0，I，II，III级，有时还有III+级。
6.AI为羊水指数，做B超时，以孕妇的脐部为中心，分上，下，左，右4个区域，将4个区域的羊水深度相加，就得到羊水指数，孕晚期羊水指数的正常值是8~18厘米。
7.S/D为胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值，与胎儿供血相关，当胎盘功能不良或脐带异常时此比值会出现异常，在正常妊娠情况下，随孕周增加胎儿需要增加S下降，D升高，使比值下降，近足月妊娠时S/D小于3。
8.LOA，ROA，LOp，ROp；LSA，RSA，这是一组表示胎位的英文缩写。
代表骨在骨盆的左侧或右侧，简写为左（L）或右（R）；
代表骨名称，如顶先露为"枕"，即"O"，臀先露为"骶"，即"S"，面先露为"颏"，即"M"，肩先露为"肩"，即"Sc"。
肌肉收缩的能力对于人的健康是比较重要的，它主要指的就是肌肉对刺激性产生的收缩能力的一个现象。比如说有等张收缩，等动收缩等等。良好的肌肉收缩能够使一个人肌肉的协调能力非常的好，比如说一些足球运动员，某一部位的肌肉收缩能力特别的好，就能踢出比较好看的足球。
肌肉收缩能力是指
肌肉收缩是肌肉对刺激所产生的收缩反应现象。狭义来说，是指脊椎动物骨骼肌靠传播性活动电位而发生的收缩。单一的活动电位产生单收缩，反复活动电位产生强直收缩。不通过活动电位的肌肉收缩多数情况是由于非传布性的去极化而产生的，去极化如只限于局部肌肉，且为短暂性的，称为局部收缩。
去极化如在肌肉全部而且是持续性的，则称为拘性收缩。在平滑肌等所见到的持续性收缩一般称为痉挛，但很多仍然是伴随着反复活动电位或是持续性去极化。可是在双壳贝的闭壳肌等所看到的持续性收缩并没有电位的变化，这种收缩是出于闸式结构。
（1）等张收缩
外加阻力恒定，当张力发展到足以克服外加阻力后，张力不再发生变化。但在不同的关节角度时，肌肉收缩产生的张力则有所不同。在关节运动的整个范围内，肌肉用力最大的一点称为“顶点”。在此关节角度下，骨杠杆效率最差。
如：推举杠铃， 关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大，关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小。
最大等张收缩时，只有在“顶点”即骨杠杆效率最差的关节角度下，肌肉才有可能达到最大收缩。而在其他关节角度下，肌肉收缩均小于自身最大力量。 在整个关节活动的范围内，肌肉做等张收缩时所产生的张力往往不是肌肉的最大张力。
（2）等动收缩
在整个关节活动范围内，肌肉以恒定速度进行的最大用力收缩。但器械阻力不恒定。
等动练习器：
在离心制动器上连一条尼龙绳，由于离心制动作用，扯动绳子越快，器械产生的阻力就越大。
特点：器械产生的阻力与肌肉用力的大小相适应。
等动收缩的优点：
外加阻力能随关节活动的变化而精确地进行调整，使肌肉在整个关节活动范围内都能产生最大的肌张力。。
现在很多的养生馆都推出中医减肥，利用自己身体的穴位按摩或者是针灸达到减肥的功效，人体的很多穴位对身体的影响都是很大的。例如经常按摩胃经可以使自己面色红润，白里透着红，气色很好。经常按摩心包经，可以让自己随便吃也吃不胖，还可以促进身体的血液循环，从而达到减肥的效果。
中医经络调理，就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。
概述
《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。
特点
中医经络调理疗法与普通的疗法区别于：第一，从手法上，普通的洗脚、按摩治疗只能到达皮、脉、肉，而经络疗法则可在此基础上深入到达筋、骨层；第二，从疗效上，普通的按摩只能达到放松效果，而经络疗法则可达到医疗效果，有病治病，无病防病。
心包经：让你吃不胖
从乳头外侧的天池穴开始，到达中指指尖末端就是心包经。心包经的始端在心脏外围，包裹一层，当有病菌等进入时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿我们的上臂内侧。中医认为，心经可透露出我们人体的最精确的健康指标，是必须要试验的健康自测法哦。
具体方法很简单：先将我们的手向前伸直，大约15秒后，斜放下，再过10秒后，把手臂垂直尽量举高，如果你的血液能够迅速下流，静脉凸显开始消失，说明你指标正常，不必为健康担心，否则将需要注意了。
小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。
大肠经：帮你排毒
大肠经就是从鼻翼两旁开始，到达食指指尖位置，也是贯穿整个手臂。经常按摩大肠经可以增加我们的消化能力，就有很好的排毒疗效。
最好的按摩时间是早上的五点到七点钟。所以建议大家一定要把握住时间，有助于排除夜晚积淀的毒素。
三焦经：让你免疫力提高
三焦经开始于眼角的丝竹空穴，到达无名指之间。中医认为，三焦经相当于淋巴系统。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力。
适合的按摩时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，否则第二天有可能眼睛肿起来。
肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴！
随着自己的社交圈子的变大接触的人越来越多，就会发现自己身边会出现过敏的人也会越来越多。因为可以成为人们过敏原的物质有许多种其中花粉，芒果等物质是最常见的过敏原。相信大家也听说过过敏体质这一说法，这种体质可能和过敏有着密切关系。下面的文章就为大家科普了过敏体质的相关知识。
什么是过敏体质
周围越来越多的人出现过敏症状，鼻子痒、皮肤痒、眼睛痒、气喘咳嗽等病例越来越多。问题出在哪里呢?饮食是造成过敏的因素之一，但过敏体质是最根本的原因。过敏体质人群常见的食物过敏症状有呼吸系统出现鼻炎、气喘、咳嗽症状;眼睛瘙痒或红肿;皮肤出现风块疹、湿疹、血管水肿、红斑、瘙痒现象;消化系统则可能产生腹痛、恶心、呕吐、腹泻、消化道出血、口咽部瘙痒有异物感等不适。
过敏体质，一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质”。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，如有的患湿疹、荨麻疹、有的患过敏性哮喘，有的则对某些药物特别敏感，可发生药物性皮炎，甚至剥脱性皮炎。但是偶尔对某种已知因素发生高反应性，不能称作“过敏体质”。
过敏体质又称特禀体质。造成“过敏体质”的原因是复杂而多样的，但由于皮肤是人体最大的器官是保护身体的天然屏障，可以防止病原体入侵，它可以分泌一种“溶解酵素”，杀死入侵的细菌。皮肤上的汗腺对体温起着调节作用，使之维持在37度左右;皮肤对冷、热、痛、压等刺激能够敏感地觉察;它上面分布着200-400万个痛觉点，50万个触觉点，3万个热觉点。皮肤出现的问题是由内因外因共同作用所造成的，也就是基因和环境共同作用的结果。
过敏体质自我检测方法
1、是医师诊断的敏感体质，或有家族性的过敏病史。
2、用到酸类保养品，如果酸，会有刺痛感。
3、喝酒或长时间处在不通风的室内，皮肤就发红发热。
4、会有冬季痒，外油内干肤质，出油量大皮肤却看起来没光泽。
5、皮肤很薄，一晒就发红，没泛红时隐约透出青色血管。
如果你多于三个，很遗憾，你基本上属于过敏体质。你的肤质比较脆弱，抵抗力差，水分“经皮肤蒸发”的速度比一般人快。
过敏体质如何预防
过敏体质最重要的是尽量避免与引起过敏的物质接触，因为多接触一次，体内针对过敏物的免疫物质也就多一份，反应会更剧烈;相反如果长期不与过敏物质接触，那么相应的抗体或淋巴细胞就会渐渐减少，过敏反应也就会逐渐自行消失。
A、吸入式过敏原：如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、油烟、油漆、汽车尾气、煤气、香烟等。
B、食入式过敏原：如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、异体蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎药、香油、香精、葱、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。
C、接触式过敏原：如冷空气、热空气、紫外线、辐射、化妆品、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、塑料、金属饰品(手表、项链、戒指、耳环)、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等。
D、注射式过敏原：如青霉素、链霉素、异种血清等。
E、自身组织抗原：精神紧张、工作压力、受微生物感染、电离辐射、烧伤等生物、理化因素影响而使结构或组成发生改变的自身组织抗原，以及由于外伤或感染而释放的自身隐蔽抗原，也可成为过敏原。
如果过敏严重的话，应去医院诊治，在医生的指导下，适当地服用抗过敏药物。
心脏是人体内的一个重要器官，是人们能够健康生活的保障。心脏由心肌组成，但它的结构并不是一个整体而是由左心房，左心室，右心房和右心室构成。这四个结构各自有着它们不同的功能，对于保人体健康都起到了重要作用。生活中很多人都搞不清楚心室和心房的区别，下面就来介绍一下心房和心室的区别。
1. 心脏是由心肌构成的空腔的器官,分为四个腔室心脏有四个腔室，在心脏右侧为右心房和右心室，左侧为左心房和左心室。心房是贮血器,起辅助泵的作用。
心室是肌肉泵, 完成射血功能, 肌肉雄厚，由两层螺旋方式排列的肌纤维组成，在两层之间还夹着一层大致为环形的肌纤维。螺旋状排列的肌纤维起源于房室之间的腱环，其纤维向下行围绕两心室直到心尖部，然后向上折回形成乳头肌。心室肌纤维的这种排列方式具有一定的生理意义，当它收缩时使心室同时发生上下方向及由四周向内的缩小，产生的排血力较强。左心室壁的肌肉比右心室的约厚三倍，因此左心室收缩力比右心室强。左心房是动脉血，含氧丰富的血;右心房里的血是静脉血，含氧量低。
2. 房室瓣
房与室之间, 室与室之间的联结基本上都是无肌纤维联结，有房室环结缔组织;保持了各房室的独立, 心房和心室处有房室瓣, 左边为二尖瓣，右室是三尖瓣，每一室与大动脉间有半月瓣。这些瓣膜朝一个方向开启, 保证血不逆流。
当我们说到甘油三脂的时候很多人并不了解这是什么意思，其实这是一个很重要的指标。一般人们说的高血脂，所说的就是甘油三酯增高，也说明人们的身体健康出现了问题，只有更多的了解这个概念才能够了解病症，从而可以起到预防作用，那么甘油三脂是指什么呢？接下来为大家做详细介绍。
甘油三脂是指什么
甘油三脂又称脂肪，是由食物脂肪与肝脏合成的，是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。它是血液中血脂最重要的一种。它们不溶于水，与蛋白质结合成脂蛋白，在血液中循环运转。甘油二酯与第三个脂酰CoA分子作用生成甘油三酯，起催化作用。甘油三酯是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，在脂肪组织中贮存。
甘油三脂高如何来预防
1、合理饮食：合理的饮食是治疗高脂血症的基础，任何高脂血症患者在进行药物治疗之前，都应先行饮食治疗，只有在饮食治疗无效或病人不能耐受(常需半年至一年)时方才使用药物治疗，因为饮食治疗是最合乎生理的和有效的措施。
2、适量的体育运动：运动锻炼可增加消耗、改善脂质代谢，防止体脂和血脂增多。运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。
3、适当的理疗：在实行上述方法效果不好时，应辅以其它的物理治疗，如矿泉浴、肝区电磁疗法等。肝区电磁疗法可以调节肝脏代谢紊乱，从而纠正高脂血症。
有了上面文章简单的介绍相信大家都已经知道甘油三脂到底是指的什么了，而且也了解了在生活中预防甘油三脂的一些措施了，总之为了能够保证自己的身体健康，就一定要养成良好的饮食习惯多做运动，即便是患上了疾病也要保持一个好的心态，配合医生积极的治疗。
开指是对产妇生产时骨缝开时的现象，而且十分疼痛，但是开指是哪个部位疼痛呢？开指加上宫缩对于产妇来说是很疼痛的，一般感觉的是腹部疼痛。女性生孩子的疼痛可以说是很痛苦的，有的需要几个小时才能顺利生产，有的则长达十几个小时。开指的意思也就是开到几厘米了，一指就是一厘米。
对于普通人来说，光阴似箭，十几个小时似乎一眨眼就过去了，而对于产妇来说，十几个小时的痛苦煎熬，无异于凤凰涅槃。那么，在这十几个小时中，到底经历了什么?什么生个孩子要这么长时间呢?
医生上将整个分娩过程分为三个阶段，分别是：第一产程、第二产程、第三产程。
第一产程：是孕妈妈要经的顺产最漫长的阶段，一般来说，生第一个宝宝的妈妈要经历10-12小时。如果是生过孩子的妈妈，时间要短一些，可能要经历6-8个小时。
为什么第一产程时间这么长呢?因为要开宫口。原来，这个子宫口是密闭的，以保证给胎宝宝一个安全的环境，防止外来病菌等的入侵。等到分娩的时候，胎宝宝要出来，这个宫颈口就需要打开了。
这宫颈大门平日里可是关得非常紧的，想要打开，没那么容易!需要子宫不断收缩，才能慢慢打开!而在子宫收缩时，会拉长或撕裂子宫肌纤维，就会让人感觉到：痛!痛!痛!
在开宫口的阶段，妇产医生会手戴无菌手套伸进产妇的阴道内进行指诊，用手指的宽度比拟宫口扩张的程度，这就是俗称的“几指”，医生说的1指就是1cm的意思。
从开始开宫口到3指，这个阶段宫口扩张较为缓慢，约需8个小时，宫缩疼痛也较为温和。一般宫口开到3指的时候，您会被送入待产室，医护人员会为您做胎心监护、吸氧等工作。
从古至今，长寿都是人们的追求。古代为了长寿，炼长生药,以求长生，这是不科学的。现在科学来看，想要长寿，还得靠一副健康无病的身体和积极向上的心态。古语有言少吃三白，多吃三黑，方可长寿,这指的是什么食物呢？与长寿有什么关系呢？下面我们一起来看看吧。
少吃三白是指什么食物？
1、 白盐
白盐即我们日常的食用盐。白盐的主要成分是氯化钠，还含有镁、钙等物质。白盐虽是调料里的经常用到的调味品，但过量摄入则会对人体有害。例如，患有高血压的人群，若大量摄入白盐，则会加重病情。肾病患者也不宜过多食用白盐，否则会加重肾脏的负担。
2、 白糖
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白糖含有糖分，糖分是人体主要营养来源之一。通过白糖制作出来的甜品，深受小孩和大人的喜爱。但是糖尿病患者、痰湿偏重者、肥胖症患者忌糖，如果过量摄入，会引起身体的不适或加重病情。还有晚上睡觉前也不应该吃糖，特别是儿童，容易坏牙。
3、 白脂油
白脂油指的是猪油。猪油富含饱和高级脂肪酸甘油酯与不饱和高级脂肪酸甘油脂，其中饱和高级脂肪酸甘油酯含量更高，过多食用，容易引起心血管疾病、肥胖病等疾病。老年人、肥胖者、心血管疾病患者都不宜食用猪油。
多吃三黑是指什么食物？
1、 黑米
黑米是黑稻加工产品，是稻米中珍贵的品种。黑米曾被誉为长寿米,这是为什么呢？因为黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙等营养元素，因此黑米具有清除自由基预防癌症、降低血糖、改善缺铁性贫血、改善心肌营养等功效。
2、 黑豆
黑豆是豆科植物大豆的黑色种子，是被视为药食两用的佳品。黑豆含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、黑色素等物质，还含有丰富的微量元素，有治疗风湿、抗衰老、促进肠胃蠕动预防便秘、预防心血管疾病、降血脂等功效。
3、 黑木耳
黑木耳是一种营养丰富的食用菌，其性平味甘。黑木耳富含木耳多糖，可起到降血糖、降血脂、抗血栓形成、提高机体免疫功能、抗衰老等作用。黑木耳还具有润肠的作用，富含的纤维素能促进肠胃的蠕动，促进身体垃圾排出，有利于需减肥的人群。
饮食养生
运动养生
