春夏秋冬,人体内都存在湿气,特别是女性朋友,夏天泡脚也是很有必要的。但是泡脚时,水温不宜过高,浸泡时间也不要太长。
1、醋:除脚臭,防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
2、盐:除便秘,还可以消除疲劳,帮助睡眠。
3、花椒:除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
4、放生姜、陈皮、薄荷:脾胃虚,暖脾胃,祛湿邪。
5、干姜:除风湿骨痛、怕冷怕凉,干姜温中散寒、回阳通脉。
6、白芍、益母草、当归:治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉。益母草去瘀生新,活血调经。当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。
7、萝卜:可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。
8、黄豆:用黄豆打碎煮水,用小火约煮20分钟,水约1公斤多,待水温能洗脚时用来泡脚,可多泡会儿。治脚气病效果极佳,脚不脱皮,而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。
9、茶叶:将茶叶中加盐泡脚,有助于防治轻度脚臭。专家表示茶叶本身有收敛,吸附的效果,的确可以吸臭。脚臭的患者可用煮过的茶叶水(没有限定是哪一种茶叶)来泡脚,藉由泡脚的清洁过程,加上茶叶本身的收敛效果,多少可抑制脚臭。
10、艾叶:取新鲜或晒干的艾叶一小把煮水后泡脚,能有效祛虚火、寒火,可以辅助治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。不能经常采用此法。因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,长期使用此法,会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛等不适。
能。
泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主张,乱放中药。
泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。
泡脚可以有舒缓神经的作用,当你疲劳过度的时候,用热水泡泡脚,可以让你全身放松,而且也可以有提高人体免疫力的作用。醋泡脚出汗是否可以减肥,有什么样的方法泡脚最好,这些小常识,下面的这些内容就可以帮助你解答。
1、醋泡脚出汗减肥吗
睡前泡脚的话有助于睡眠,以及促进足部血液循环,是很有好处的。如果想减肥的话,最好要根据自己的具体情况,饮食和合理的运动,这样的话才能达到减肥的目的。
中医认为醋味酸,性苦,温,能活血散淤,消食化积,消肿软坚,解毒杀虫,治癣疗疮。有学者认为醋具有调节机体酸碱平衡,促进正常的新陈代谢,可以帮助消化和吸收,而且也有保护肝肾的作用,对于扩张血管来说有一定的好处,而且还能抗衰,美容,对于减肥来说也有一定的效果。
2、醋泡脚的方法
而用醋浸泡足,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠。但需要注意的事,使用醋泡足,必须用优质醋,禁用化学醋。所以说建议每天睡觉之前用醋泡脚,可以达到促进循环,缓解压力,促进睡眠的作用。
3、用醋泡脚减肥的好处
指导意见:用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。可以起到促进血液循环的作用,而且也可以美容养颜对于减肥降脂也有帮助。
关于醋泡脚出汗会减肥吗这个问题,大家都知道了,从根本上来说的话是可以有促进血液循环的作用,达到了减肥的目的,但是想要真正的减肥,还需要合理的饮食加运动,这样的话减肥的效果才更高,醋泡脚可以缓解压力,促进睡眠。
减肥对于很多人来说都是一个令人头大的问题,很多人都想要是能一边吃一边减肥就好了,其实合理的饮食对于减肥确实是有着很大的帮助,平衡的饮食不但会让体重减轻,更可以让身体素质变高许多,例如给大家带来的醋泡苦瓜便是一昧可以吃着减肥小食。
苦瓜减肥原因
1、热量超低,还能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2、降火消肿、去热解毒。
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
3、增强免疫力、美容养颜。丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!4、降低血糖。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。
5、抵抗癌症、肿瘤。苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。
6、补水又清淡
醋泡苦瓜的含水比例十分高,既可以减少外界的油腻摄入,又可以减少体内脂质的比例,并且补水效果好,能让人清凉消暑。
生姜是一种中药材,这是很多人都知道的。比如在着凉了之后,人可能会患上风寒感冒,这时候可以准备一些生姜再搭配一些红糖,熬成水喝就可以达到治疗的作用,效果非常不错。除此之外,生姜在生活中还可以发挥出其他的实际功效,还能够增加菜肴的美味。那么,生姜泡醋能减肥吗?
醋泡生姜不仅能减肥还能降“三高”。
陈醋是可以减肥的。醋泡姜具有养胃、减肥、防脱发,防止慢性病,提升人体阳气的功效。醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常,更关键的是,脾胃功能正常,很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃特别有关系,胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的,痛风从哪儿来,同样从肠胃来的,高血压都有关系,因此,我们把肠胃、脾胃搞好了,那就都解决问题了。所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。这一点大家可以经常的试一试。
陈醋泡生姜是一个很好的保健品。首先生姜能够祛除体内的湿能够,有燥湿健脾的作用,而醋能够软化血管,醋和生姜搭配在一起,非常的养生。醋的味道是酸味的,酸味能够收敛,而生姜是发散的。两者一收一散正好中和。醋泡生姜在外感风寒的时候可以吃一些,比较容易去寒。所以大家在夏天多吃姜就会是比较好的,夏天吧体内的寒气都给逼出去,那么冬天的时候就会是比较好的。不会感觉比较的冷。
扩展资料:
生姜祛病保健的方法由来已久。早在春秋时代,孔子就有一年四季不离姜的习惯,在《论语·乡党》中有“不撤姜食,不多食”之说。南宋朱熹在《论语集注》中说:“姜能通神明,去秽恶,帮不撤。”在现存最早的中药专著《神农本草经》里也有关于姜的记载:“干姜,味辛温,主治胸满,咳逆上气,温中止血、出汗、逐风湿痹,肠下利。”李时珍在《本草纲目》中也推崇姜的妙用:“姜,辛而不劳,可蔬,可和,可果,可药。”
生姜熬的汤还有一个别名叫“还魂汤”。在苏东坡的《杂证》中也曾记载,钱塘净慈寺的和尚,八十多岁,颜色如童子,问其故,“自言服生姜四十年,故不老云”。民间也有“朝含三片姜,不用开药方”,“冬有生姜,不怕风霜”,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“家备小姜,小病不慌”等说法。
腹部按摩减肥主要是为了减掉腹部脂肪,它是适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病,有可以有效消除腹部赘肉。腹部按摩减肥手法通过有关穴位的刺激和按摩,能调整神经内分泌功能,促进血液循环,增加局部温度,从那个人促进皮肤脂肪消耗。
怎样按摩腹部能减肥
作为按摩前的热身,首先应把要按摩的部位轻轻揉搓,使肌肉放松。然后再进行正式的按摩。这样可以事半功倍。洗澡时按摩效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。
①双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。
②然后,从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
③下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住,稍稍用力揉搓和拧挤,注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织,
这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩,任何减肥手段都不会立刻显出效果的,关键是要坚持做下去。要有信心,23周一定会见效的。
运动,是肥胖人减肥治疗的重要手段之一,但怕累是减肥者进行运动的最大障碍,培养耐力很重要。能够提高耐力的运动有步行、划船、做广播操、练太极拳等,每天坚持半小时左右的散步、慢跑是最佳的选择。上下楼梯每小时可消耗4518.72千焦耳的热量,散步每小时消耗4184千焦耳热量。
可供选择的运动项目有很多,如爬坡、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等,都能使全身肌肉参加运动,这些运动被称为有氧训练。这里推荐五种简便易行的运动:
1.看电视的同时,摇一摇呼拉圈:不仅能轻轻松松把你变成纤腰美人,还可为你塑造完美俏臀。
2.买一张韵律操VCD跟着跳,不但可以针对身体某一部位进行锻炼,还可以还你完美的曲线,简单易行又没有场地的限制。
3.爬楼梯,千万不要再以电梯代步了。来来回回地爬楼梯,不但可以消耗掉惊人的热量,更可锻炼你的心肺功能。
4.跳绳是小学生常玩的一种游戏。减肥的同时,还能帮你找回童年时的美好记忆。
5.每天定时散步,建议你每天下班后提前一站下车,走路回家,这样天天坚持会达到意想不到的减肥效果。
能够拥有一张精致完美的小脸,是众多爱美MM的美好心愿。经常对面部进行适当的按摩可以祛皱瘦脸,但是一定要持之以恒哦~~丁小芹亲自教授小脸按摩术,大家赶紧学习一下吧!
简单按摩术 轻松拥有小脸
一、自下巴沿至腮帮,再到耳朵的脸型线条维护
1.右手指轻轻压在太阳穴上,左手再移至右手下方,增强自律神经的按摩效果。
2.左手再轻轻移动,在下巴与脸颊间按摩。
3.同样在右边脸颊重复上述动作,如此左右交替进行按。
二、改善额头皱纹问题的瘦脸SpA动作
1.将右手压在太阳穴之上,左手则从右至左轻轻划过。
2.轻轻用手指在额头中间处按摩。
3.最后再延伸按摩至左侧额头上端,重复左右交叉进行。
推荐瘦脸食品做法
冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮丽也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。原料:胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇(浸软)5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量。
做法
1.胡萝卜去皮洗干净,切块。
2.冬瓜洗干净,切厚块。
3.玉米洗干净,切块。
4.冬菇浸软后,去蒂洗干净。
5.瘦肉洗干净,汆烫后再洗干净。
6.煲滚适量水,下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滚后以慢火煲2小时,下盐调味即成。
学会以上小美丽,让我们一同拥有美丽容颜吧!
土豆也就是马铃薯,在我们的生活中属于一种非常常见的食物,谁家还不吃一顿土豆呢?而且土豆的做法是非常多的,不仅可以直接煎炸,也可以与肉类食物搭配在一起炖,尤其是土豆牛肉,更是人间美味。当然,土豆也不算是一种油腻的食物,那么土豆怎么吃才能减肥呢?
营养学专家介绍:土豆是可以起到减肥作用的。首先土豆是碳水化合物食物,完全可以作为主食的一种,但土豆中的碳水化合物含量(17克/百克)是同等重量大米含量的的四分之一左右,也就是说淀粉含量少了很多,而土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,且比大米含有非常多的膳食纤维,消化吸收比较慢,它在整个肠道中慢慢运转,能增加饱腹感,并帮助带走一些油脂和垃圾,有研究显示,抗性淀粉还有缩小脂肪细胞的作用。另外,土豆中的脂肪含量极低,只占0.1%~0.2%,这个脂肪含量我们基本可以忽略不计了。所以用它来替代一些大米当然有减肥的作用。
土豆怎么吃才能减肥
番茄土豆
材料:1个番茄+1个土豆+青椒半个+3朵木耳+10个小泡椒+葱一段+盐1/4茶匙稍多+醋1/2茶匙+蘑菇精或鸡精1/4茶匙+油1汤匙
步骤:
(1)先将木耳放在水里泡好,蔬菜洗净,番茄和土豆去皮放一边备用;
(2)横切土豆成均匀的薄片,之后切成土豆丝丝;
(3)将切好的土豆丝用清水冲洗几遍并放在水中浸泡备用,将葱、木耳和青椒切丝,番茄切小块备用
(4)将有放入锅中待6-7成热的时候,放葱丝、番茄和小泡椒翻炒最终番茄成糊状时候,放入土豆丝调大火翻炒,放入醋和蘑菇精翻炒2~3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可。
泡脚,尤其是在冬天泡脚,对于人的身体是有很多好处的,比如说可以祛除人体的湿气,也能解决下半身肥胖的问题。不过,想要通过泡脚取得减肥的功效,需要泡到一定的时间才行,时间长会时间短都会影响效果。另外,早泡脚的过程中,如果配合正确的按摩手法,可以取得更好的减肥效果!
一、泡脚可以减肥吗?
众所周知,脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。而秋冬季节,寒湿气重,人们更容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。因此,泡脚可以利用热水温度对脚局部的温暖刺激,促进血液循环,排除体内积存的毒素及废物,从而加快人体脂肪的燃烧,达到减肥的目的。
所以,泡脚自然是可以减肥的,尤其是秋冬季节,采用泡脚减肥法实在是再适合不过了,还可以暖身,既简便,又瘦身养生,何乐而不为呢。当然,也不是说其他春夏季节不可以用泡脚减肥法,同样是很有效的减肥方式哦。
二、泡脚减肥要泡多久?
泡脚要达到减肥目的,一般要泡15-30分钟为宜,即差不多到人的后背出现了微汗。否则时间太短了达不到效果的。
不过,泡脚时间也不宜太长,每天泡脚最好不要超过半小时。因为长时间泡脚会增加心脏的负担,容易出现暴汗,让身体严重缺水,严重时还会出现晕厥情况。
三、泡脚配合脚底按摩减肥效果更好
我们在泡脚时,若配合脚底按摩,对减肥更有效哦。具体按摩法表现为:
1、推法:在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,双手大拇指并拢,用力按压该位置,再往上推36次,至脚底发热为止。
2、压揉法:双手大拇指按住脚后跟内圆上方中间的位置,用力压36次,压到有酸痛感,然后再揉3到5分钟,至发热为宜。
3、刮法:在脚踝骨以下内外两侧,双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。
当然,要想泡脚减肥效果更佳,还可选择针对不同肥胖类型选择不同的中药泡脚方,对症解决肥胖问题。
饮食养生
运动养生