胫侧副韧带
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为一个热度越来越高的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“胫侧副韧带”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
人体关节部位都有韧带连接着，这样能够在关节活动的时候收放自如。胫侧副韧带是在膝关节的后侧，形状类似于扁担，在膝关节伸直和弯曲的时候可以有效地防止半月板受损。胫侧副韧带常见的疾病就是损伤，经常运动的朋友们一起来了解下胫侧副韧带的相关介绍和常见疾病把。
一、胫侧副韧带
胫侧副韧带，呈宽扁束状.位于膝关节内侧后份。起自股骨内上、向下附着于胫骨内侧髁及相邻骨体，与关节囊和内侧半月板紧密结合。胫侧副韧带和腓侧副韧带在伸膝时紧张，屈膝时松弛.半屈膝时最松弛。因此，在半屈膝位允许膝关节作少许旋内和旋外运动。
二、概述
前部纤维较直，并与关节囊壁分离，其间有疏松结统组织和滑液囊，半膜肌腱在该韧带与胫骨之间扩展，而膝中、下血管在此扩展部与韧带间穿行。其后部纤维向下、后方斜行，至内侧半月板水平斜向前方止于胫骨。因此，后部韧带在中部宽阔，并与关节囊、半月板紧紧相连。胫侧副韧带的前部纤维在膝关节任何位置均处于紧张状态，而后部纤维在屈膝时松弛，由于后部纤维与内侧半月板相连，所以膝关节处于半屈状态并受到旋转的力量作用时，易发生胫侧副韧带及内侧半月板的损伤。
三、胫侧副韧带常见疾病
1、胫侧副韧带损伤
膝关节侧副韧带损伤，多由直接撞伤或在屈膝旋转位突然跌倒引起。轻者部分损伤，重者可完全断裂，或伴有半月板、或十字韧带损伤。若不及时诊治，会严重地影响关节功能。本病一般都有明显外伤史。受伤时可听到有韧带断裂的响声，很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作，膝部伤侧局部剧痛、肿胀、有时有瘀斑，膝关节不能完全伸直。本病一般都有明显外伤史，受伤时可听到有韧带断裂的响声，很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作，膝部伤侧局部剧痛，肿胀，有时有瘀斑，膝关节不能完全伸直，韧带损伤处压痛明显，内侧副韧带损伤时，压痛点常在股骨内上髁或胫骨内髁的下缘处;外侧韧带损伤时，压痛点在股骨外上髁或腓骨小头处。
相关阅读
正常的成年男女下体都会有长阴毛的地区，而这个地区就是耻骨地区，阴毛的主要作用就是减缓在性生活时双方对耻骨的摩擦，因为人体的耻骨是凸出来的一块骨头。而耻骨也是有弯曲的弧度的，厚度也比较高。而构成耻骨还有一个部位叫做耻骨梳，那么什么事耻骨梳韧带呢？
一、什么是耻骨梳
耻骨梳是耻骨上支上 缘锐薄的骨质。耻骨梳向前终于耻骨结节， 向后经髂耻隆起移行于弓状线。供腹股沟镰，陷窝韧带和反转韧带附着。耻骨梳走 向影响耻骨结节的形态，因此在根据耻骨特 征推断年龄时给予注意。耻骨上支上面有一条锐嵴，称耻骨梳，向后移行于弓状线，向前终于耻骨结节，是小骨盆的骨盆标志
二、什么是耻骨梳韧带
耻骨梳韧带也称为Cooper韧带。腹外斜肌腱膜下缘在髂前上棘至耻骨结节间向后上方返折形成腹股沟韧带，韧带内侧端的一小部分纤维向下后方，并向外侧转折成为腔隙韧带（陷窝韧带），腔隙韧带向外侧延续附着于耻骨梳上的部分，称为耻骨梳韧带。
三、耻骨的构造
耻骨位于髋骨的前下部，分为体及上、下两支。耻骨体构成髋臼前下部，较肥厚，自体向前内侧伸出耻骨上支，此支向下弯曲移行于耻骨下支。耻骨上支的上缘薄锐，称耻骨梳，其向后与弓状线相续，向前终于圆形隆起，为耻骨结节，耻骨是在小腹下部，大腿内侧。耻骨结节是重要体表标志，其向内延伸静到耻骨联合面上缘也有一嵴，称耻骨嵴。
耻骨上、下支移行处的内侧，有卵圆形的粗糙面，称耻骨联合面。耻骨与坐骨围成的大孔，称闭孔。耻骨构成髋骨前下部，分体和上、下二支。体组成髋臼前下1/5。与髂骨体的结合处上缘骨面粗糙隆起，称髂耻隆起，由此向前内伸出耻骨上支，其末端急转向下，成为耻骨下支。耻骨上支上面有一条锐嵴，称耻骨梳，向后移行于弓状线，向前终于耻骨结节。是重要体表标志。
耻骨结节到中线的粗顿上缘为耻骨嵴，也可在体表扪到。耻骨上、下支相互移行处内侧的椭圆形粗糙面，称耻骨联合面，两侧联合面借软骨相接，构成耻骨联合。耻骨下支向后下外，与坐骨支结合，这样，耻骨与坐骨共同围成闭孔。耻骨占髋骨的2/5。女性分娩时，耻骨联合将打开，以便胎儿顺利娩出。
身体任何部位都会出现疼痛的现象，这跟年龄的大小没有任何关系。很多疾病并不是只有老年人才会患上，所以年轻人也不要不在乎自己的身体，觉得自己年轻就不管不顾。腿部疼痛的原因有很多，有的时候可能是不小心把韧带拉扯到了，大腿韧带疼是经常会发生的事情，来了解下吧。
一、概述
前两天跟我朋友在一起打篮球的时候感觉也是比较倒霉的，而且打篮球的时候也会把自己的韧带拉伤了呢，现在一直都在家里休息，挺苦恼的什么东西都干不了的呢!我现在真的好想快点就恢复自己的身体，给好朋友在一起去打篮球的，其实打篮球一直都是我最喜欢的一个运动，如果是在家里不运动的话我就感觉特别苦闷了呢，那么想要去了解一下在韧带拉伤以后一定要注意些什么样的事项呢!
二、步骤/方法：
1、 当韧带拉伤以后可以少量的喝一些酒，这样的话也可以有一个舒筋活络的效果，但是可以少量的喝不能喝特别多的呢!这个韧带拉伤以后一定要休息十天到半个月的时间里面才会恢复好的，在行驶的时候一定要注意这个活动的减少尽量的去躺着去休息一下的呢!
2、 韧带拉伤以后，应该立刻就停止这个活动的来减少这个出血的一个状况出现可以用冷水或者是冷毛巾来冷敷一下，这样的话也可以达到一个止痛的目的的呢，还有就是应该注意这个动静结合在没有疼痛感的情况下，可以提前进行一个早期的活动的呢!
3、 患者在饮食方面的话应该多吃一些蛋白质或者是维生素比较多的时候，可以适当的去吃一些肉类的或者是鸡蛋还有牛奶之类的，这样的话对自己的身体有一个很好的帮助，一定不要去吃辛辣的或者刺激的这样的话挺不好的。
三、注意事项：
在平时的时候一定要适当的去做一下运动，而且一定要注意这个韧带拉伤的部位的疼痛当出现疼痛的时候一定要立刻去休息一下的，还有就是一定要保持有一个良好的心态最重要了呢，饮食方面的话，尽量都不要去吃一些刺激的或者是辛辣的油腻的就可以了呢!
ct是一种机器检查的项目。鼻窦炎是人们经常容易发生的一种疾病，而且不容易恢复。所以使用各种治疗方法，随着医学水平不断发展，仪器治疗疾病的方法越来越多。所以根据人们的疾病情况，可以选择使用仪器治疗。副鼻窦ct大家应该是听说过的，那么副鼻窦ct具体可以检查什么呢?
副鼻窦炎的症状类型本病相当于中医学“鼻渊”等范畴。其病是因外感风寒、肺经风热，胆腑郁热、脾经湿热、肺脾气虚等所致。临床常见的证型有：
1.肺脾气虚型：证见真塞较重，鼻涕粘白或黄稠量多，嗅觉差，头晕头胀，短气乏力，咳嗽痰白，食少腹胀，便溏，舌质淡红，苔白，脉细弱。
2.瘀热互结型：证见鼻塞，流浊涕有腥臭味，量多色黄，不闻香臭，伴头痛、口干不欲饮，舌苔黄腻，脉滑数。
3.胆府郁热型：证见鼻塞，鼻涕黄浊粘稠如脓样、有臭味、嗅觉差，头痛及患处疼痛剧烈，并有发热，口苦咽干，烦躁，舌质红，苔黄，脉弦数。
4.肺经风热型：证见算塞，鼻涕黄或粘白、量多，发热恶寒，头痛，咽喉不利，舌质微红，苔薄白或微黄，脉浮数。
5.脾经湿热型：证见鼻涕黄而量多，鼻塞重而持续，嗅觉差并见发热，头重如裹，体倦肢重，胸闷腹胀，食欲不振，小便黄赤，舌质红，苔黄厚腻，脉濡数或滑数。
韧带拉伤和韧带松弛都是经常发生在人体上的两种现象，特别是学习跳舞的人来说，经常会出现韧带拉伤这一问题。而韧带拉伤最主要是指膝盖周围的韧带拉伤在上了年纪的人身上，就会出现膝盖周围韧带松弛的现象。膝盖周围韧带松弛的话会影响到膝盖正常使用情况，所以这时候有哪些解决方法呢?
怎样判断韧带是否松弛呢?
叉友很害怕韧带松弛，在做康复训练的时候会更加焦虑。角度下得快了担心会松;滑了一下听到嘎嘣担心会松;走路打软腿担心会松
这里要说明的是：大家不要担心，以上几种情况并不能说明你的韧带松了。角度下得快跟身体素质、术前康复和术后消肿速度有关，正常的下角度方式是不会导致韧带松弛的。膝关节里面嘎嘣响一般是股四头肌肌力弱，髌骨轨迹出现异常导致的，那个响声实际上是髌骨摩擦发出的声音，不是韧带被扯松的声音。打软腿也是肌肉的肌力弱或者僵硬的表现，关节稳定性没有恢复，不能长时间负重。关节的稳定性是由肌肉和韧带共同维持的，所以不要太过恐惧。
如果感觉韧带松弛，可以去医院做体格检查，或者使用专门的胫骨前后位移检查设备KT-1000，通过固定股骨后给胫骨施加一个固定的力，测量胫骨位移的精确结果，同健侧比较。千万不要自己在家里给自己做抽屉实验，不仅得不到准确结果还可能因为错误动作拉伤膝关节软组织。
韧带松弛会造成那些影响?
膝关节结构复杂，关节周围有关节囊和许多肌肉、肌腱、韧带等软组织，通过这些组织的协作，承受整个躯干的重力，使人能够正常运动。其中任何一个组织出现问题，都会影响膝关节稳定性。当重建的前交叉韧带松弛时，膝关节稳定性就不能保证，其他的韧带负荷加重，软骨和半月板等结构将承受更多的压力和磨损，进而继发骨性关节炎等疾病。因此，术后韧带松弛和韧带断裂后保守治疗的疾病进程相似，相当于手术成果大打折扣。
韧带松弛导致的关节不稳就像空手走钢丝
膝关节韧带松弛带来的症状往往不易察觉，等到发现时已经出现了病变，例如半月板磨损和髌股关节疼痛。一开始患者可能感受到的是运动时膝关节有酸胀感，一点点的变成疼痛，甚至还会伴有局部肿胀。当患者感受到疼的时候往往说明关节软骨已经严重磨损。面对不可再生的软骨和剧烈的疼痛，最终只能做软骨移植或者膝关节置换手术来解决问题。
更加严重的问题是，一旦膝关节出现问题，那么临近的关节髋和踝也会受到影响，发生运动模式的改变，进而诱发其他关节的疾病。
韧带是人体比较重要的一种组成部分，一般处于关节的位置。韧带是比较脆弱的，如果运动方式不当，或者是运动中被摔倒的话，是既有可能导致韧带断裂的。韧带断裂可以说是一种特别严重的问题了，这会对人的行动能力造成极大的影响。那么，怎样能够知道自己的韧带断了呢？
一、检查
屈膝位胫骨突然遭受暴力向后或向前错动时，则会引起后交叉韧带或前交叉韧带和内侧副韧带的断裂。膝关节的韧带损伤常见于足球、篮球、溜冰运动员、搬运工。根据受伤史及临床表现多可作出明确诊断，如果是不能明确确诊的话就是建议做核磁共振成像检查来明确具体的情况。
二、鉴别诊断
韧带断裂的鉴别诊断：
1、韧带挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
2、韧带扭伤：是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
3、韧带拉伤：脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
三、缓解方法
1、部分断裂：关节内无积血，外翻位X线片显示内侧关节间隙不大，可做局部封闭、弹性绷带加压包扎，早期锻炼股四头肌或用踝上长腿石膏托固定于膝内翻和稍屈位3―4周，石膏完全干后可开始股四头肌锻炼和下地行走。
2、完全断裂：原则上应行手术治疗如韧带断裂，可直接缝合;如骨附着处撕脱，可用钢丝贯穿法固定或直接缝合于骨膜及软组织上。如有撕脱骨片，则用钢丝或螺丝钉固定。如合并半月软骨损伤，应予以切除。合并前膝交叉韧带损伤者，应先修补。术后石膏固定4―6周。
3、陈旧性损伤：积极坚持股四头肌锻炼，以增加关节稳定性。经积极锻炼后，关节仍不稳定者可行手术修补。用阔筋膜或半腱肌，股薄肌腱代替内侧副韧带。外侧副韧带受伤机会很少，很少需要手术治疗。
4、膝交叉韧带损伤：前交叉韧带合并胫骨棘撕脱骨折者，可用膝过伸和后推胫骨使之复位，用长腿石膏固定4―6周。对于未能复位者，应及时手术修补。将骨折片用钢丝固定。
肠痉挛是属于人体肠道的一种疾病，也被称为痉挛性肠绞痛，出现肠痉挛就会容易导致炎症的腹痛，严重危害到身体健康，而导致肠痉挛的原因也有很多，一般是由于肠道出现感染炎症或者是平时饮食过饱所导致的，需要及时进行治疗，可以服用一些药物来进行治疗。
什么是肠痉挛
肠痉挛又叫做痉挛性肠绞痛，是小儿急性腹痛当中最常见的疾病，通常表现为健康的孩子突然发生间歇性的腹痛，并且，在间歇的期间没有异常的状况。
患儿的腹痛，可持续数分钟或数十分钟不等，时作时止。经反复发作数十分钟或数小时后，腹痛可不再出现。个别患儿，其反复发作的腹痛，可迁延数日，腹痛的程度轻重也各不相同，严重者可以出现就地翻滚。
肠痉挛原因
成年人
成年人出现肠痉挛主要跟腹部受凉、肠道炎症、进食过饱等有关系，通常表现为突发性的腹痛，每次持续的时间不等，几分钟或者十几分钟。
平时要尽量避免像咖啡、乳糖(奶类)、果糖、茶、汽水等会刺激肠胃的食物。饮食习惯应少吃多餐，每餐量减少三四成，减缓肠胃处理食物的压力，最好避免烟酒，绝对不能吃太冷的东西，冷热交替的食品也要多加注意。
腹寒
可能是腹寒的原因，可吃些温中散寒的中药。
胃肠功能失调
引起这种疾病的原因很多，大部分是因为胃肠功能的失调所导致的，有些是因为胃肠道病变导致。
因此在未排除器质性病变之前，不可随便使用镇痛药，如度冷丁、去痛片之类，因这些中枢性镇痛药会抑制特异性的疼痛症状，从而掩盖了像胃穿孔、阑尾炎等疾病，导致延误诊断，有危及生命的危险。
肠痉挛怎么办
心理安慰
首先当发生肠痉挛的时候，一定要给患者足够的心理安慰，要尽可能的转移患者的注意力，可以给予患者进行热敷，或者是用手掌进行腹部的按摩，来减轻腹部内的胀气同时还可以给患者一些药物进行治疗。
药物
给患者最常用的药物就是具有止痛解痉类的药物比如说阿托品，这类药物可举些所谓平滑肌解除平滑肌的痉挛现象，对于长径了患者最主要的还是要预防?日常生活中要注意饮食，防止肠痉挛的发生。
饮食
在日常生活中患者一定要养成一个良好的饮食习惯，不要吃过冷过热的食物，不是不要暴饮暴食，夜间或者是天气寒冷的时候要注意腹部的温暖，如果说有一些过敏的物质诱发患者出现肠痉挛一定要避免。
及时就医
另外当患者腹部疼痛比较剧烈的时候一定要进行早期的诊断，要及时的找到肠痉挛发生的原因，并且要在医生的指导下进行正确的用药，不要私自使用止痛药物，防治诊断时造成失误。
调节胃肠
患者在平时可以服用一些能够调节胃肠功能的药。如，普瑞博思等等。一般患者的肠胃较常人都较容易受到刺激，因此在患者可以在平时可以服用一些调节肠胃的药物来调节肠胃，当然最重要的还是要注意平时的饮食。
一般来说患了静脉曲张的患者都是非常可怕的，因为患了静脉曲张之后，静脉会像蚯蚓一样突出患者的皮肤表面。其中小腿和大腿是最容易发生静脉曲张的区域，而在患了静脉曲张之后没有及时治疗的话，就可能会引起血栓血管破裂等问题。静脉曲张在治疗的过程中有哪些采取的治疗措施?
静脉曲张怎么治疗最好
血管内烧灼治疗：在膝盖或足踝内侧做小切口，放入极细的导管，用高频波(或称射频)或雷射光束烧灼、阻断曲张的静脉血流。单纯的血管内烧灼治疗手术有可在局部麻醉情况下进行，需住院、疤痕与疼痛较少。但治疗不彻底。
压迫治疗法：使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间上床后再脱掉。如果病患已因静脉高压而产生腿部溃疡，则应尊重医师的指导服用抗生素和利尿剂并辅以特殊卫材治疗。
硬化剂注射风险：注射后局部会出现褐色的色素沉着;可能形成浅表静脉血栓;对硬化剂过敏反应;导致静脉曲张复发。
外科抽除手术：在腹股沟做切口，切断结扎或抽出大隐静脉，需要半身或全身麻醉，需住院7-10天。若静脉曲张太厉害时，可能需要数个小伤口，一段段的抽除曲张静脉。治疗完整但有皮下瘀青及伤口较疼痛的缺点。
饮食方法治疗静脉曲张
1、气滞血瘀：患肢青筋迂曲，状若蚯蚓，局部可有压痛或色素沉着;伴有精神郁闷，烦躁易怒。舌质紫暗，或有瘀斑瘀点。治则宜理气行滞，活血化瘀。
①桃仁酒：桃仁1斤，清酒1800mL。先将桃仁打碎研细，以酒绞取汁，再研再绞，使桃仁尽即止。都纳入小瓷瓮中，置于砂锅内，以高汤煮，至色黄如稀饭即可。每次服25g，每日2次。
②玫瑰红花汤：玫瑰花9g，全当归3g，红花3g。加水煎汤取汁。用白酒少量兑服，每日1剂。
2、寒湿凝滞：患肢青筋迂曲，下肢微肿，按之凹陷：畏寒怕冷，肢体酸胀，沉重乏力。舌质淡，苔白滑，脉弦或沉涩。治则宜温阳利湿，活血通络。
①千年健酒：千年健lOg，白酒500mL。千年健浸入白酒中，1周后即成。每次饮1小蛊，每日2次。
②川乌粥：生川乌头5g，粳米30g，生姜汁10滴，蜂蜜适量。川乌头研为极细粉末备用。先加水煮粳米，煮沸后加入川乌头末，改用小火慢煎3小时，待后加入生姜汁及蜂蜜，搅匀，再煮沸即可。徐徐温服。
3、湿热蕴结：患肢青筋迂曲，局部红肿硬结，有压痛，可伴有发热等全身症状。舌红，苔黄腻，脉弦数或滑数。治则宜清热利湿，活血化瘀。
①黄豆疗痹汤：黄豆30～60g，加水煎汤。食豆饮汤，每日1次。
②麻仁酒：大麻仁，酒适量。大麻仁炒香，盛袋入酒中浸1周即可。每次饮10g，每日2次。
静脉曲张也分为早期，以及晚期，这一点与其他疾病是相同的，要知道的是，晚期的静脉曲张对于患者的影响非常大，其能够导致并发症，这样来说，患者最好是能够及时的进行治疗。以免出现其并发症。
上述内容详细介绍了关于“治疗静脉曲张的最好方法”，在这里专家还提醒广大朋友们最好的治疗方法不一定就是适合自己的。对于疾病的治疗一定要选择适合自己的治疗技术，一般正规的医院医生会根据患者的病情量身制定。
肠痉挛是一种比较常见的小儿疾病，得了肠痉挛之后有很多孩子都会持续的枯燥，而且他们都会出现腹泻的情况，并且会伴随着发烧，所以家长们一定要及时的给孩子进行治疗，不然很可能会留下严重的后遗症，而且对孩子本身来说也比较受罪，那么得了肠痉挛吃什么药比较好呢?
小儿肠痉挛其实是我们在小婴儿一个比较常见的疾病，特别是对于三个月以下的小婴儿来说是集中于发生这种情况的。小儿肠痉挛主要是以这个孩子持续性的哭闹为主要表现，这种的哭闹不太容易安抚，我们这种孩子她不太好哄。
有的孩子可能还会因为剧烈哭闹而伴有呕吐，或者说是的孩子出现这种身体蜷缩的情况。对于小儿肠痉挛的治疗，其实也是分为很多种的，本身肠痉挛，有的孩子可能就是因为这个肠道蠕动过快或者是产气过多造成的。那这个时候我们可以给孩子用点这个益生菌调节下肠道菌群，对这个肠痉挛缓解会有很大的帮助。
有的宝宝他可能就是一个不明确之中有肠道痉挛，也没有明确的其他症状，这个时候，如果说是这种哭闹特别剧烈，我们可以给孩子用一点像这种二甲基硅油，也就说我们平常常用这种西甲硅油用一点。除非是孩子他这种疼痛剧烈特别明显了，那才可以考虑用点这种止痉的药物，就是缓解平滑肌紧张药物。再一个就是如果这个孩子考虑这种乳糖不耐受或者是食物过敏造成肠痉挛的话可能就需要用到乳糖酶，或者说是给孩子规避过敏源来进行治疗。
人体之间的都是由韧带连接的，一般韧带都包括棘间韧带、棘上韧带以及黄韧带等，我们平时在运动的时候最容易损伤的部位一般就是棘间韧带，棘间韧带炎在治疗的时候效果往往不理想，主要是由于棘间韧带的供血不太好，一般药物是很难直接到达的，如果患上了棘间韧带炎平时一定要注意保养，这样有利于病情的恢复。
棘上韧带炎是怎么发生的？
在上下两个棘突之间有两条韧带，分别是棘上韧带和棘间韧带。也许有腰痛的朋友到医院去就诊，医生会说您患有棘上韧带炎，其实就说的这里。当我们身体直立时上下两个棘突会相对比较靠近，所有棘上棘间韧带处于放松状态，当我们坐下或者弯腰抬重物的时候这两根韧带就会因为脊柱前屈，上下两个棘突张开而受到拉伸绷紧。我们的棘上棘间韧带由很多弹性束纤维组成，具有一定的弹性，经过一定程度和时间的牵拉，放松后能够恢复原状，但是如果力量过大，时间过长，韧带就会受伤，韧带与棘突骨质部分的结合部就会发生炎症，于是有一种慢性腰痛产生了。
1.棘上、棘间韧带炎正常状态。
2.棘上、棘间韧带炎拉伸状态（当我们坐下屈曲腰部的时候，或者弯腰的时候棘突和棘上棘间韧带的相对位置变化）
3.长时间牵拉导致棘上韧带与骨组织附丽部位发生炎症，引起疼痛，于是棘上韧带炎发生了。
得了棘上韧带炎怎么办？
一般来讲棘上韧带炎是可逆的，只要我们积极进行腰背肌锻炼，避免长时间低头，久坐，弯腰抬重物。睡硬板床休息，不要睡过高的枕头，改善自己的生活工作习惯，同时加强锻炼，棘上韧带炎就会逐渐缓解。
但是如果不给予足够重视，继续延续不良的生活工作习惯，棘上棘间韧带纤维束会发生疲劳断裂，瘢痕增生，使棘上棘间韧带失去弹性，增厚，丧失了其在棘突上作为脊柱后方张力带的作用。这样用于固定脊柱这一个塔吊的一根缆绳就报废了，大大增加了脊柱不稳定风险。同时由于一个结构破坏，很快椎间盘，小关节等结构也会受到破坏，并注意崩溃，导致严重后果。
副乳怎么减
1、药物治疗或手术去除副乳
如果是先天性的副乳,需要手术辅助才能去除,而后天性的副乳则可以通过日常按摩和运动消除。由于多乳头或多乳房也有患乳腺癌的机会,可采取手术切除的方法治疗。但较小而又无明显症状的多乳症患者,可以不必治疗。如有腺体逐渐增大,疼痛不适、或副乳腺内扪及异常肿块可疑伴发肿瘤、或有乳腺癌家族史、或副乳明显隆起、乳头肥大、乳晕色素影响外观者需要手术治疗。
2、按摩去副乳
2.1、捏-站挺,双手自然下垂,可以看到腋下到胸部之间内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏,右胸则用左手捏,每天早晚左右各捏30下。
2.2、推-站挺,双手自然下垂,可以看到腋下到胸部之间突出的部分。左手握拳以指关节的力量,将左胸突出的副乳由外向内推,每天早晚左右各推30下。
3、运动去副乳
3.1、上手臂紧贴身体侧边,双手紧握哑玲,下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近,手臂在身体两侧张开。手臂紧握哑玲姿势不变,向中并拢,然后再张开,反复约20次。
3.2、双脚自然站立,双手垂直并紧握哑玲;双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起,手臂保持与身体平行;将哑玲一直向上抬起至腋下处,手臂不可向前弯曲,与身体保持平行,重复约20次。
副乳的形成原因及症状体征
1、副乳是怎样形成的
1.1、多乳症是先天发育异常。胎儿体长9mm时,在腹侧两旁,从腋窝到腹股沟线(乳线)上,由外胚层的上皮组织,发生6～8对乳头状局部增厚,即乳房始基。在正常情况下,除胸部一对外,其余始基均在出生前退化消失。如有不退化者,则形成副乳腺,构成多乳头或多乳房。
1.2、后天性的副乳:假性副乳,多半是后天肥胖,或者穿衣不当所造成,例如:穿衣方式不对、内衣尺寸不合,或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣,这些原因都可能使胸部无法集中,内衣太小或内衣的肩带过于紧绷,长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。
2、副乳常有的症状特征
副乳常见部位为腋窝,也可见于胸壁、腹部、大腿外侧等,易被误诊为皮下结节、淋巴结或肿瘤。
副乳常有三种情况:1,有乳腺组织,无乳头;2,有乳头,无乳腺组织;3,有乳头,又有乳腺组织。
关于副乳的饮食保健
1、乳房再造术后帮助身体元气恢复的饮食:(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生)
1.1、吉林参4克,西洋参3克炖瘦肉。
1.2、冬菇4-5个炖瘦肉或鸡胸肉(饮汤)。
1.3、北芪15克,党参21克,淮山30克,莲子15克煲瘦肉。
1.4、土茯苓30克,生苡仁30克,元肉3枚煲草鱼或水鱼。
1.5、党参17克,茨实21克,杞子10克,苡仁15克煲瘦肉或鸡肉。
1.6、田七3克,人参(或红参)3克炖瘦肉或鸡肉。
2、多乳房患者吃那些对身体好
2.1、可多吃银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等,它们是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。
2.2、可以多吃营养丰富、好吸收、好消化的食物,口味清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果、蘑菇类食物,可吃猪肉、鸭肉、鸽子肉。
2.3、多吃粗粮杂粮，常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、花生、核桃、杏干、杏仁、等。
有效的锻炼身体能够给人们带来活力，让身体长期处于放松的状态。有些人到了中年以后才发现自己身体越来越不好了，想通过一些锻炼来改善身体状态，瑜伽室、健身房等都是人们会选择锻炼身体的地方。有些人在运动一段时间后发信自己身体还是僵硬，韧带多久能拉开呢?
一、概述
可能很多人对拉韧带但并不算陌生，拉韧带是对我们身体得到一个很好的帮助，比如说有些人的气血通畅，则头痛能消除，所以拉筋首先要表现有去痛的方法，拉韧带还可以通过拉韧带到排毒的效果，所以他用带子能打通背部的督脉和膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，风寒难以入侵，内毒都能随时的排出，一些肥胖便秘，粉刺色斑的患者也是可以得到自然减缓的效果。
二、步骤/方法：
1、 但是在使用拉韧带时，有高血压，心脏病，骨质疏松等症，以及长期体弱的患者，如果在使用拉韧带时，最好先经过医生的允许，在医生的正确引导下使用，不然的话，可能会引起一些拉伤的情况。
2、 因为有筋缩的人在拉韧带时一定会疼痛，身上疼痛的时候会使心跳加快，血压上升，有骨质疏松的患者拉筋的时候容易发生骨折骨裂，体弱患者可能会因为疼痛而昏阙，所以一定要避免意外的情况发生，老人和病人都不适宜操作过急。
3、 在通过拉韧带的时候，不会出现臭贫的现象，说明拉伸力度过大，应该立即停下，以后再拉筋时，也可以应减少拉升的力度，如果那今后出现局部的疼痛，可能会影响正常的运动，可能是肌腱或者韧带的拉伤，所以应该暂停的拉筋，不然的话可能会非常的严重。
三、注意事项：
虽然说拉韧带有很大的好处，但是在使用不当也可能会给身体带来很大的影响，也应该要正确的使用拉韧带，才不会导致身体出现其他的严重影响，才不会因为拉伤给自己的其他身体带来危害
人体很多部位都有韧带的存在，有的时候行动中一不小心可能会造成韧带拉扯损伤，这个时候直接反应就是疼痛。足踝韧带损伤常常会发生在人们日常生活中，出现这种情况大家一定要去医院进行医治，按照医生的指导做一些练习，还要注意饮食方面，具体的来了解下吧。
一、概述
有很多人会在平常做一些跑步的运动。可是一不小心就会呈现一些脚踝韧带拉伤的景象，那么怎么才能够很好的医治脚踝韧带拉伤这种表现呢?本来首要就需要及时的送去医院进行医治，千万不要拖着，由于拖着可能会致使有一些骨折的表现呈现，这样即是比较严重的了，然后可能会致使一些影响到自个生活的景象。所以去医院是很主要的。
二、步骤/方法：
1、 关于想要医治脚踝韧带拉伤的病人，应该要及时的去医院进行医治，并且能够恰当的做一些恢复的练习，然后能够有用进步身体素质，还能够有用减轻一下韧带拉伤所带来的痛苦，这点是很主要的。
2、 并且在韧带拉伤医治的时候，必定要注意操控一下饮食，由于操控饮食，能够有用的避免一些细菌再次进入到自个的脚踝，关于韧带拉伤的病人对错常有协助的，所以必定要记住这一点。
3、 关于想减轻一下脚踝韧带拉伤的景象就必须要进行一些恢复的练习，特别是在医治的后期，能够恰当的多走，走路散散步，能够有用进步恢复的时刻，关于病人来说是很有协助的，所以必定要记住。
三、注意事项：
所以关于患有脚踝韧带拉伤的病人必定要注意的一点，那即是及时的去医院进行医治，千万不要拖着，拖着关于脚踝韧带拉伤的医治是没有任何优点的。平常主张多吃一些营养物质搞定的食物，多喝一些补养的汤水。平常也能够多吃一些含钙丰厚的物质，增强自个的体质。
很多人的韧带非常紧，在做一些简单下压动作的时候就会出现疼痛的感觉，一般韧带比较紧的人在做劈叉动作的时候，就会觉得非常困难，所以在平时就应该要做好拉筋活动，让自己身体的柔韧性变得更好，下面就给大家介绍一下拉韧带的好处有哪些，想要了解的人就一起来看看吧。
一、拉韧带的好处
拉韧带可以达到排毒以及去痛作用，可以达到的好处非常多，如果经络不通容易出现的疾病也是非常多的，进行拉韧带就可以让韧带变得更加有弹性，可以让气血流通的速度变得更快，身体出现的疼痛肿胀以及腰膝方面的不适症状就能够得到缓解，拉韧带还可以让膀胱经以及多脉被打通，对身体健康方面的帮助也是非常大的，督脉是元气的通道，所以把督脉打通就非常重要，可以让人的精力变得更好，也可以让肾功能变得更加强大，进行适度的拉韧带还可以起到延年益寿作用，在拉韧带的时候身体的血液循环速度变得很快，容易流通到身体各个地方，经络以及气血是相辅相成的，经常拉韧带五脏六腑也可以一起活动，这样身体健康了，寿命自然也会变得更长。想要拉韧带的人可以在每一次有氧运动结束以后来拉，这样能够避免因为运动而让肌肉变得越来越结实，也可以避免在运动以后出现抽筋情况，会对运动的效果造成影响，所以运动以后拉韧带也是一个非常不错的舒缓动作。
二、拉韧带的注意事项
拉韧带是一种很好的锻炼保健作用，在瑜伽的过程当中有很多拉韧带的动作，对健康是非常有帮助的，如果觉得手脚麻痹或者腰颈出现酸痛感觉，那么可能是身体方面出现了一些小的问题，可能是筋缩的原因，那么就应该每天抽一些时间来拉韧带，这样疼痛的症状自然就能消失，在拉韧带的时候，每一个人的忍痛能力及意志力不同，应该要循序渐进的进行，不要太勉强。
上面给大家介绍的就是拉韧带的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要拉韧带的人可以采用卧位拉韧带方法，立位拉韧带方法，在做完运动以后也可以拉韧带，能够起到舒缓作用，避免出现肌肉酸痛感觉。
饮食养生
运动养生
