咖啡喝了上火吗
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“咖啡喝了上火吗”，但愿对您的养生带来帮助。
很多上班族精神压力比较大，晚上会有失眠的现象，如果经常失眠的话就会给日常生活造成影响，没有办法集中精神去工作。有些上班族每天都靠咖啡支撑着，因为咖啡中的咖啡因具有兴奋的作用。那么咖啡喝了上火吗?通常情况下人们喝的咖啡大多是速溶的，喝咖啡之外还建议大家多补充水份。
在完全不参杂任何杂质，不含有任何添加剂的咖啡当中，一般是不含糖，低热量的，而且对肠胃道不会有任何损伤刺激，也不会有上火的现象，但这说的是咖啡豆。对于白咖啡，它其实不是正真的咖啡，而且其中添加了大量的奶。而会不会上火，是根据每个人的身体状况来判断的，正常情况下，喝白咖啡是不会上火的，而且普通的咖啡，在空腹状态下喝，也不会对肠胃造成太大的伤害。但如果是真正的咖啡，就要多加注意，空腹状态下千万不要喝咖啡。
生活当中，会上火的原因有很多，除了喝咖啡之外，必要的时候你可以了解一下，其它的上火因素。比如说天气干燥，我们的身体缺乏水分的补充，就很容易上火，并且不健康的饮食习惯，也会造成上火，比如现在的年轻人精力旺盛，有人酗酒，暴饮暴食，特别喜欢吃辛辣的食物，这些都是导致上火的原因。最后，作息严重不协调，经常加班熬夜，这样不好的生活习惯，会产生上火现象，也是很正常的。所以，很多不好的习惯是主要引起上火的因素。
白咖啡是熬夜时最好的伙伴，也是白领工作者在快节奏生活当中的必需品，每天喝一杯白咖啡，会感觉自己浑身有精力，所以，很多上班的人群，都会喝一些白咖啡来解决自己的疲劳，但是，需要切记这种咖啡也不宜多喝，喝多了以后，会对身体造成影响的。
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很大一部分女性都觉得自己太胖，所以一直要减肥。但是有的人减肥能够坚持锻炼，有的人却懒得锻炼，想要采用其他方法减肥。其实只有运动才是减肥的最佳方式，像节食减肥和喝茶减肥都对身体有一定损伤，有的人喝了减肥咖啡之后会觉得口干，心慌，下面来看看这是怎么回事？
吃减肥药对身体的危害:
一、频繁上厕所。如果减肥药里面含有罗氏鲜，那么在服药的过程中，就会出现肚子胀痛、频繁上厕所的现象，而且大便里还会带有一层油。这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，副作用较小，但需要控制好剂量。建议在正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗120毫克的胶囊。如果不吃饭就不必服用，一天最多服用三次。
二、晚上睡不着。有些人在服用减肥药的过程中会出现晚上睡不着的情况，每天晚上都特别兴奋，躺在床上也睡不着，而且吃的东西也比以前少了。出现这种情况很有可能是减肥药里面含有安非他命，这是服用这种药的初期症状。随着身体抗药性的产生，还会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。
三、呕吐、拉肚子。如果在服用减肥药的过程中出现狂拉狂吐的症状，那么减肥药中有可能含有番泻叶等泻剂。在医学临床上，“泻剂”是不属于减肥药物的，如果没有正确使用，所带来的后果也是相当严重的。长期服用番泻叶，轻者有可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发消化道出血、女性月经失调等。
四、口干舌燥。当减肥药中含有西布曲明的时候，服用期间就会出现口干舌燥的症状。它的作用原理是通过抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的效果，口服吸收效果比较良好，6个月内就能看到明显的减重效果。但这种药物有可能导致记忆力受损，同时还会出现其它脑血管问题。
五、食欲下降。如果你在吃减肥药期间胃口变得很差，而且感觉头痛、目眩、嗜睡、心悸，那你所服用的减肥药中有很有可能含有芬芬，这是国际禁药，它的副作用很大，长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。建议立刻停止服用。
六、影响生育。减肥西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的危险。
咖啡是一种很受欢迎的饮品，尤其是办公室一族，大多数人平时都有喝咖啡的习惯，适量的喝咖啡对人身体是有好处的，可以促进肠胃的蠕动，咖啡还具有提升的作用，不过正常情况下，喝完咖啡之后身体是不会出现不适的症状，但是有些人在喝完咖啡之后出现了拉肚子的症状，这是怎么回事呢?
为什么喝了咖啡会拉肚子?
喝咖啡就拉肚子，这是因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是在空腹状态下饮用，会对胃有刺激性，容易伤胃，影响肠胃功能的消化和吸收，若是长期如此或者肠胃不好，可能会诱发胃溃疡，导致肚子疼、拉肚子等现象。
另外，有些比较少数的原因是因为过敏，对咖啡过敏的人，表现出来的症状也是腹痛和腹泻。
最后，如果本身肠胃就比较敏感，比如有慢性肠炎等，喝咖啡会刺激胃肠粘膜，促进肠胃蠕动，加快食物排出肠道的速度，进而引发腹泻。
喝咖啡的好处
咖啡含有一定的营养成分：咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
咖啡有解酒的功能：酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
咖啡对皮肤有益处：咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
咖啡可以消除疲劳：要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
咖啡的保健医疗功能：咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
咖啡对情绪的影响力：实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
一日三杯咖啡可预防胆结石：对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
常喝咖啡可防止放射线伤害：放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
提起咖啡，很多人都不陌生，特别是现在年轻人的工作压力是很大的，很多人平时有晚上工作的习惯，大家都知道晚上工作是很容易犯困的，因此很多人通过喝咖啡来提神，但是经常喝咖啡的人都知道，咖啡如果喝的多了是会影响睡眠的，那晚上喝了咖啡睡不着怎么办呢？
晚上喝了咖啡睡不着怎么办？
1、 一般情况下，喝咖啡后两个小时之内人体就会开始出现兴奋状态，根据个人情况不同，有的一个小时左右即可。而在四小时左右后，就会通过出汗或排尿等方式排出体外，这时我们也就有了困意。
2、 若是喝了咖啡实在睡不着，那么就起身适量活动一下，使身体疲惫，还能帮助出汗，这样就能促进睡意。或者看看书，听听安静的音乐，将心境保持平和，闭上眼睛然后慢慢的也能入睡。
3、 而对于咖啡我们还是要少喝，为了保证我们的睡眠质量，最好在睡前四五个小时都不要喝咖啡，以免出现入睡困难的情况。平时在不必要的情况下也不要喝咖啡，咖啡喝多对健康有一定损害。
什么时候喝咖啡最好
当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦。睡午觉之间饮用咖啡的话，在20-30分钟后即可获得良好的精神状态。
人体在晚上睡觉的时候会分泌褪黑激素来抵抗衰老因子活性氧，白天则可以通过咖啡中的多酚来抵抗，达到抗衰老的效果。但需要注意的是，咖啡因会刺激胃酸的过多分泌，因此胃酸过多的人应当少喝咖啡，更要注意不要在空腹时喝咖啡。
加点牛奶让咖啡因吸收更平稳
喜欢喝咖啡的人往往也喜欢咖啡中所带有的苦味和酸味，但黑咖啡却让人觉得有些头疼，这时候，可以放牛奶和砂糖，改善口感还不会影响健康属性。
咖啡中加一些砂糖或者牛奶不会影响多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克砂糖基本不会影响血糖，也不会妨碍咖啡的效果。但是如果糖放太多易导致能量过多，须注意。还有如果咖啡里加一些少量的牛奶，会让人体吸收咖啡因的速度更慢。
由于生活中不少食物都具有一定的解药作用，例如柿子，所以大家在吃药之前或者是之后都是不适宜吃这些食物的，否则会让药发挥的药效变弱。爱喝酸奶的人在饭前饭后都喜欢喝一些酸奶，而酸奶可以有助于促进人体肠胃的消化和吸收，所以饭前饭后喝酸奶是非常不错的，但是喝了酸奶之后还可以吃药吗?
一般来说，患者应该在喝完酸奶半小时或一小时后再用药，但是对于一些比较特殊的药品要来说，是需要禁服酸奶的，患者朋友最好在用药前清楚了解药物的性质以及需要禁用的食物，以免错误饮食影响到药效甚至对人体脏腑造成损伤。
吃药时患者还要避免用茶水或是牛奶顺服，因为茶水具有解药的作用，而牛奶与药同服很容易引起中毒，所以患者朋友一定要注意。与此同时，患者还应该多饮水，饮水有助于排尿、排毒、抗炎，对身体的恢复也有一定帮助。
用药期间建议患者饮食以清淡为主，尽量避免吃高脂肪、高糖分等食物。多吃些蔬菜和水果，如冬瓜、海带、猕猴桃、火龙果等不仅可以帮助消除部分身体炎症，同时还能减轻药物对肝脏的损害。除此之外，患者还要禁食刺激性食物，属性偏温热的食物也要避免过度食用，以免引起上火导致体内炎症加重。
喝完酸奶多久可以吃药相信大家已经清楚了，患者如果想快点消除症状、治愈疾病，就要按照医嘱或药品说明严格用药，用药期间切忌随意加减药量或更换治疗药物，更不能将多种治疗药物混合服用，合理用药并坚持完成疗程才能让患者早日脱离苦痛。
白醋常常在作为调料的存在之外还会在各个方面得到运用，像是白醋常常会被用来杀菌、减肥等等。白醋本来就具有一定的消化促进作用，因此会在减肥方面起到一定的效果，但是不要忽视白醋本身所具有的刺激性，直接喝白醋或是大量的进食白醋会得不偿失，这种做法对于人体的肠胃具有很大的伤害性。
喝白醋能减肥吗
首先，可以告诉大家的是白醋确实是可以起到一定的减肥作用的，但使用这个方法时，需要注意一些问题。因为白醋所含有的醋酸对肠胃会有一定的刺激反应，食用不当的话，也是会对肠道造成损伤的。尤其是脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。
白醋怎么喝减肥
白醋减肥法即可以简单一点，直接在饭后饮用，也可以与其他的材料混合到一起，比如将白醋与蜂蜜一起混合饮用，或者将白醋拿来与花生或黄豆浸泡之后服用，都具有减肥的作用。
①白醋蜂蜜减肥
蜂蜜具有丰富的营养，包含了维他命、优质的维生素与矿物质，同时热量也很低，还具有非常不错的杀菌解毒的效果，帮助体内脂肪的消耗，因此是非常理想的减肥食品，蜂蜜与白醋调和在一起，味道会好喝很多，而且营养价值也更大。只要将一份蜂蜜与四份白醋放入一起调匀，每日三餐喝一点，都可以起到减肥的作用。
②醋泡黄豆
醋泡黄豆的制作方法是这样的，首先是将黄豆洗净晾干，然后放入锅中炒熟，晾凉之后再放入瓶内，加入食醋，并盖起来，放置于阴凉处，一周的时间就可以食用了。早晚各吃十粒左右。醋泡黄豆使得黄豆之中的皂素将血管壁的脂肪清除，以此来达到减肥的效果。这种食疗法对身体有很大益处，可长期食用，并不会对身体带来副作用。
白醋减肥注意事项
1、不暴饮暴食
2、不吃过分油腻的东西
3、不吃多高糖高盐的食物
4、肠胃不好的朋友不推荐使用
5、不要吃白糖，泡面、味精也不要吃。
万物之间是相生相克的，有很多的食物是不能一起食用的，一起食用相克，会影响人身体健康，水果之间也是一样的，有些水果和食物就不能同时吃，同时吃，有可能是会出现过敏或者是中毒的现象，对人身体健康不利，牛奶和桃子都是很常见的东西，喝了牛奶还可以吃桃子吗?
喝了牛奶能吃桃子吗?
它们是可以一起吃的.因为桃含有维命B,牛奶含高钙能给身体补冲营养,不过身体上火的人不能喝牛奶和吃桃了,因为桃含有一种寒性和牛奶含有热能量让上火的人和内脏不好的人吃多了会损害他们的内脏.桃和牛奶对疲劳过的人就不一样，桃有维它命B可减轻疲劳，牛奶补身体需要。
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。
冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。
牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。
当自己在喝完红酒之后也是可以吃榴莲的，这两种食物在本质上面是不会出现任何相克的情况，所以说人们在食用的过程中就不要过于去担忧的，不仅如此榴莲也是可以用来做很多的菜肴吃的，比如说可以用榴莲熬制鱼汤的，这样的话反而就会使得汤在喝起来的时候感觉到不是那么油腻的。
榴莲芯煲鲫鱼汤
榴莲芯5—6个，鲫鱼2条，生姜3片。榴莲芯洗净，鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时，调入适量的食盐和少许生油即可。此汤清润而不滋腻，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。[6]
适宜人群
榴莲适宜偏寒者食用。病后及女性产后宜用之来补养身体。每天不超过100克。
食用禁忌
广东人称：“一个榴莲三只鸡”。《辞海》和《本草纲目》中都说，此话一点不夸张。果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，可以提高人体免疫力，抑癌抗癌。中医认为，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳。
榴莲性热可以活血散寒，缓解经痛，改善腹部寒凉，是寒性体质者的理想补品。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。
如不慎吃榴莲过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。只有水果王后才能降服水果之王。也可用榴莲皮+盐水煎服。
1、咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食。
2、糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。
3、榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
5、中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
6、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。
7、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。
8、榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。
9、老年人应特别注意，榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，故老人须少吃、慢吃。[7]
现在很多人为了减肥，经常去给自己强行的喂一些减肥药，但是减肥药会导致频繁的腹泻，对肠道的健康会造成很大的影响，对身体的健康会导致很多的问题，所以大家一定要注意减肥，要用正确的方法，如果一定需要通过喝一些东西来辅助减肥的话，给大家推荐通过喝咖啡的方式来达到减肥的效果，那么喝咖啡减肥有哪些正确的步骤？
步骤/方法
黑咖啡黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。
喝什么咖啡能减肥
卡布奇诺特浓咖啡的浓郁口味，配以润滑的奶泡；颇有一些汲精敛露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的意大利咖啡的香气，这就是卡布奇诺。有一种让人无法抗拒的独特魅力，起初闻起来时味道很香，第一口喝下去时，可以感觉到大量奶泡的香甜和酥软，第二口可以真正品尝到咖啡豆原有的苦涩和浓郁。
卡布奇诺一般是三分之一的浓缩咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶组成的。实际来说咖啡和牛奶的比例还是在1:1的。如果不喜欢喝黑咖啡的MM们，卡布奇诺也是个不错的选择。
喝什么咖啡能减肥
N 拿铁拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡与牛奶的经典混合，意大利人也很喜欢把拿铁作为早餐的饮料。意大利人早晨的厨房里，照得到阳光的炉子上通常会同时煮着咖啡和牛奶。喝拿铁的意大利人，与其说他们喜欢意大利浓缩咖啡，不如说他们喜欢牛奶，也只有espresso（浓缩咖啡）才能给普普通通的牛奶带来让人难以忘怀的味道。但是拿铁咖啡中牛奶多而咖啡少，牛奶就占了整杯咖啡的8成了，所以对于需要减肥的MM们，拿铁也许不是个很好的选择。
喝什么咖啡能减肥
摩卡摩卡咖啡意思是巧克力咖啡是意式拿铁咖啡的变种。和经典的意式拿铁咖啡一样，它通常是由三分之一的意式特浓咖啡和三分之二的奶沫配成，不过它还会加入少量巧克力。巧克力通常会以巧克力糖浆的形式添加，但某些咖啡售卖系统便会以即溶巧克力粉取代。有时，打起了的奶油、可可粉，和棉花糖都会加在上面用来加重咖啡的香味和作为装饰之用。以大杯摩卡为例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，热量可能超过500卡，将近一碗泡面，相当于你的一日所需热量的一半。所以要减肥的MM们千万不要选错了哦！
我们在日常生活中，很多人都有和牛奶的习惯，喝牛奶不仅可以增强我们的蛋白质而且可以美容养颜，桃子也同样是我们生活中常见的东西，作为一种水果，具有生津止渴的效果，我们都知道我们身边有很多东西是不能放在一起来食用的，那么当喝了牛奶之后，能吃桃子吗？想必这是大家都比较感到疑惑的问题，下面就一起来看看吧。
桃子能和牛奶一起吃吗
它们是可以一起吃的.因为桃含有维命B,牛奶含高钙能给身体补冲营养,不过身体上火的人不能喝牛奶和吃桃了,因为桃含有一种寒性和牛奶含有热能量让上火的人和内脏不好的人吃多了会损害他们的内脏.桃和牛奶对疲劳过的人就不一样，桃有维它命B可减轻疲劳，牛奶补身体需要。
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。
冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
另据报道，酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。
牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。
牛奶和鸡蛋可以一起吃吗
鸡蛋搭配牛奶,本来是很多人喜爱的早餐，其实它们并不适合同食。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。同时，不能用牛奶冲鸡蛋。有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为可以补上加补，其实由于牛奶的温度不够高，鸡蛋并没有完全熟透，因此，这种吃法是不卫生的。生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃肠炎。生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它会防碍生物素在肠道内的吸收;抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。
众所周知，鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪的含量也比较高。其中，卵磷脂是我们大脑必需的营养元素之一。鸡蛋和牛奶含有丰富的钙、铁、磷矿物质和多种维生素。牛奶是“白色的血液”，鸡蛋是营养的“宝库”。从取名的角度来说，我们就可以知道牛奶和鸡蛋的营养价值是非常高的。
生鸡蛋的蛋白质不易吸收。因此，不用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求。在日前举行的一个讲座中，上海预防医学会养身保健专业委员会副主任委员傅善来语出惊人，“食用这种早餐的孩子三成成绩不佳。”蛋白质难以提供能量。傅善来教授针对卢湾、徐汇等区的小学生做的早餐调查显示，超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。傅善来教授说：“牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方”。经过一夜10多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。
洗澡是人们在平时生活中经常要做的一件事，别看这是一件很普通的事，很多人在洗澡这件事情上经常做错，比如有的人在运动完之后就马上洗澡，还有的人在吃饱饭之后很快就洗澡，这些做法都是非常错误的，会有很大的安全风险，另外需要着重强调的是，刚喝完酒的时候也是不能洗澡的。
喝了酒能洗澡吗？
喝酒后不能立即洗澡。
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
喝酒后多久能洗澡
饮酒后最好不要立即洗澡，因为饮酒后会引起全身毛细血管的扩张立即洗澡有可能引起受风、着凉导致抵抗力低下、毛细血管进一步扩张及感冒、短暂性低血压等情况。
建议酒后2小时后洗澡，当然需要根据饮酒的量而定，如果是少量饮酒可以休息半小时后再洗澡，如果饮酒过多最好推迟洗澡时间，洗澡时水温不宜过高及过低最好接近或者稍高于体温。
酒后立即洗澡的危害
引起低血糖
正常情况下，肝脏内的葡萄糖储量可以维持体温的需要，如果喝完酒马上就洗澡，人体内储存的葡萄糖会因为洗澡血液循环加快而被大量消耗，加上酒精抑制了肝脏的正常生理活动，导致体内葡萄糖贮存的恢复，因此容易造成机体疲劳，出现低血糖而休克，甚至危及生命。
影响肝脏代谢作用
人们在洗完澡后身体会感到疲劳，这是由于洗澡的时候人体内葡萄糖大量消耗，出汗时钾，钠离子丢失造成。酒后洗澡，血糖出现不同程度下降，肝脏中原来贮存的糖原就要不断转化为葡萄糖补充到血液中，使血糖不至于下降，而酒精从肝脏代谢，从而影响对肝脏在糖代谢方面的作用。
加重醉酒
洗澡时人会出汗，血液中的酒精浓度便会增高，加之热水促进了血液循环，往往容易引起醉酒，加上酒精对皮肤血管的扩张作用，还有可能使人发生虚脱或休克，严重的甚至会死亡。
洗热水澡导致血压升高
酒精进入人体，兴奋大脑皮层和心脏，血液循环加速，酒后马上洗澡，在温水的刺激下，会使血压进一步升高，血压骤升，心跳加快会导致昏厥，如果本身就是高血压患者，还有可能发生中风。
洗冷水澡发生痉挛
饮酒后人的身体发热，如果洗冷水澡，发热的身体受到冷水的刺激，会引起肌肉，血管的急剧收缩，甚至发生痉挛。
生活中经常可以吃到黄油，黄油里面含有丰富的营养，除了富含维他命之外，还含有多种矿物质元素，吃过黄油的人都知道，这种食物吃起来具有浓醇的香味，口感非常绵甜，所以非常受欢迎，适当吃一些黄油还能够促进骨骼的发育，那么吃黄油咖啡有没有减肥的功效呢？
黄油咖啡减肥吗？
黄油面包，牛奶咖啡，美国人早餐桌上最常见的几样东西。偏偏有人要把这些东西换个样搭配，咖啡加黄油，早上一杯替代早餐，一杯就有400多大卡，而且据说它还竟然能减肥？
来杯试试？先来看看它的配方：先做杯咖啡，加上无盐黄油，和少许的中链甘油三酸酯油，搅拌一下，哦了！Dave特别强调，咖啡豆要用有机的低霉菌咖啡豆；黄油要用牧草喂养的牛所产牛奶制成的黄油，因为这样的黄油富含欧米伽3脂肪酸及维生素；中链甘油三酸酯油，则是一种人体易于消化的脂肪。
对瘦身达人来说，他们会勇于尝试各种方法，来实现减肥梦。不过，这些方法中往往是有的可行，有的是陷阱或误区。近来，也有不少达人网罗了春季减肥的方法，有“西式”，也有“中式”，今天，女报养生评审会的专家：北京营养师协会理事、国家高级营养保健师熊苗。
这是风靡英美的减肥“诀窍”，其发明者美国人DaveAsprey认为，如果饮食中没有摄入足够的糖分，身体就会拿脂肪来当做产生能量的“燃料”。在咖啡中加入黄油，低糖，又补充了脂肪，抵抗疲劳之外，有减肥作用。贴着“黄油咖啡”标签的饮料已开始售卖，减肥达人甚至将其作为代餐。
女报养生评审会专家：这种黄油咖啡的减肥方法显然不太靠谱。不论体质，西方人和东方人瘦身的原理都该相同：支出大于摄入。咖啡确实是低糖，但黄油绝对是高脂肪，喝这种高脂肪的饮料，瘦身效果实难保证。这也有可能是商家们炒作的嘘头。
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