黄精的泡制方法
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供黄精的泡制方法，希望能为您提供更多的参考。
黄精是一种较为少见的中药材，所以在日常生活中大家都可能没有听说过黄精的名字。但是在中医学上黄精的药用价值十分高，黄精的主要作用是，补脾生津润肺的效果。由于黄精是一种块茎中药材，所以使用黄精泡药酒，可以将黄精中的药用价值完全发挥出来。接下来为大家带来了黄精的泡制方法。
1、治疗肺结核： 取黄精经蒸晒干燥，洗净，切碎，加水5倍，用文火煎熬24小时，滤去渣，再将滤液用文火煎熬，不断搅拌，待熬成浸膏状，冷却，装瓶备用。一般5斤黄精可制黄精浸膏1斤，每毫升相当于黄精5g。剂量：每日4次，每次10毫升。临床观察19例，均属浸润型肺结核，其中浸润期9例，浸润溶解期2例，溶解播散期及吸收好转期各1例，静止期6例。两侧病变者11例，有空洞者6例，经单独内服黄精浸膏2个月后，病灶完全吸收者4例，吸收好转者12例，无改变者3例。6例空洞，2例闭合，4例有不同程度的缩小。痰集菌检查多数转阴;血沉绝大部分病例均恢复正常值。体重及临床症状也有所改善。
2、治疗癣菌病： 取黄精捣碎，以95%酒精浸 1～2天，蒸馏去大部分酒精，使浓缩，加3倍水，沉淀，取其滤液，蒸去其余酒精，浓缩至稀糊状，即成为黄精粗制液。使用时直接搽涂患处，每日2次。一般对足癣、腰癣都有一定疗效，尤以对足癣的水疱型及糜烂型疗效最佳。对足癣的角化型疗效较差，可能是因霉菌处在角化型较厚的表皮内，而黄精无剥脱或渗透表皮能力之故。黄精粗制液搽用时无痛苦，亦未见变坏的不良反应，缺点是容易污染衣服。
【现代研究】黄精含多种多糖、氨基酸、黏液质等。现代研究表明，生黄精中总多糖的含量为11.74%，而制黄精中的总多糖含量为3.77%。这一结果与黄精在炮制过程中黏液质被大量除去有关。有研究表明，黄精经炮制后其总糖量稍有减少，而还原糖增加80%以上，黏多糖大量水解成低聚糖、单糖;游离氨基酸由4个增至10个;水和醇浸出物大量增加;在炮制过程中，蒸、烘一次的制黄精，其外观性状即达到传统质量要求，且成品率高。蒸、烘次数增加，反而影响外观性状，成品率亦下降，费工费时，浸出物、总糖及还原糖含量均呈递减趋势。这一研究结果说明黄精炮制以蒸、烘一次为宜。
比较了20%酒蒸黄精与九蒸九晒黄精，结果前者仍有麻味，后者蒸至第4次麻味基本消失，认为蒸晒至5次后可用于临床。有人对黄精炮制方法提出改进，认为传统蒸法所用时间太长，建议改用“润一蒸一焖”的方法炮制黄精，即：取净黄精，加水拌匀使湿润，旺火蒸2小时，淋水1次，使所有黄精都淋到水，再蒸24小时后熄火，焖一夜，取出，干燥即得制品。黄精炮制后毒性下降，炮制时间相同的清蒸、酒蒸品，浸出物含量十分接近，外观性状相同，毒性小于生品，且水醇提物皆比生品含量增加，随蒸制时间延长而递增，以蒸制10小时最明显。因此，可以用清蒸代替酒蒸，但尚需从多方面深入研究。
ys630.COm精选阅读
对于上班族来说，咖啡是生活中必不可少的饮品，喝咖啡有什么好处和坏处呢？以及喝咖啡时要注意什么？你知道吗？
喝咖啡的好处：
咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%.
常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
长期喝咖啡的弊端 :
紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
几种咖啡的冲制方法：
卡布其诺咖啡Cappuccino Coffee
材料：热咖啡1/2杯、鲜牛奶适量、肉桂粉适量
1、盛入约1/2杯热咖啡于杯内
2、将适量冷藏鲜牛奶倒入不锈钢杯中，用蒸汽将奶打成泡沫状。
3、将奶沫倒入咖啡中，使其浮于奶沫表面
卡普基诺咖啡制作过程
a、喷嘴放入牛奶层下
b、匙轻轻的把泡沫放在咖啡上
c、巧克力粉可以防止煮沸的牛奶形成奶皮，并使味道更加可口
爱尔兰咖啡（Irish Coffee）
特色：在热咖啡中倒入爱尔兰威士忌，在加上一层鲜奶油，酒香浓烈，适合男士饮用。很能提高饮用咖啡的乐趣与浪漫境界。
适宜夜晚饮用。
配料：热咖啡一杯 威士忌适量 砂糖二汤匙 鲜奶油适量
1.杯中先加入二汤匙的砂糖。
2.再加入一盎司的威士忌。
3.然后点火燃烧，使糖和酒溶于杯中。
4.先将热咖啡倒入杯内，然后再加入搅打过的鲜奶油。
皇家咖啡Royal
据说这是一代英雄、法国皇帝拿破仑最喜欢的咖啡，故以Royal为名。上桌时在方糖上淋下白兰地，再点上一朵火苗，华丽幽雅，酒香四溢，确有皇家风范。
特色：具有高贵而浪漫的情调，白兰地醇醇的酒香四溢，十分迷人。
诀窍：用皇家咖啡钩匙横放杯口，上放方糖，以白兰地淋湿方糖后点火即可饮用。
味道：甘、醇、具有白兰地醇美的酒香。
适合饮用时间：夜晚
鸳鸯冰咖啡
红茶加咖啡的鸳鸯不只能做冰的，还可以做成热饮，仿佛象征一对同命鸳鸯，无论水深火热、冰天雪地，都是生命共同体。 喝之前加些浓甜炼乳和味道，象征生活里还有许多甜甜蜜蜜。
材料：冰红茶 半杯 冰咖啡 半杯 炼乳适量
制作方法
1. 将冰红茶与冰咖啡各半混合置于一杯
2. 饮用时以炼乳调节甜度
3. 喜好热饮的朋友，将红茶和咖啡改为热的即可。
如何泡制一杯香浓的咖啡 :
选购好的咖啡是制作好咖啡的第一步，正确的贮存、研磨、冲煮时水的温度及咖啡粉接触的时间均是影响咖啡品质的重要因素。该如何冲泡美味香醇的咖啡，必须一系列因素配合：
咖啡豆：想自己冲泡出一杯香醇的咖啡，除了冲泡的技巧外，最重要的就是选购品质良好的咖啡豆。在购买时还应注意豆的颜色和颗粒是否大小均匀一致，好的咖啡豆不仅外表有光泽，并带有浓郁的香气而没有混入异味。
研磨的程度：要根据所使用的咖啡机而做正确的研磨，研磨大致可分为三个阶段：粗研磨 （percolator） 、 中研磨 （drip coffee） 、和细研磨 （espresso machine） . 而粗研磨的咖啡适用过滤式咖啡壶（美国传统的冲泡器），中研磨咖啡适合于滤泡式、法兰绒滤网式、虹吸式咖啡壶冲泡方式，细研磨则最适合咖啡蒸馏器（又称水滴式咖啡器）。并且要提醒您的是，冲泡时间越短，研磨的颗粒应越细致。因为颗粒越小，和热水接触的面积越大，故冲泡的时间要短。而且过细的研磨会使得咖啡较苦， 同时也较容易堵住咖啡机； 太粗的研磨， 则会冲出较没有味道的咖啡。
新鲜适温的水：咖啡中 97% 都是水， 只有用水质良好的水才能冲泡出咖啡原有的芳香和浓郁。 最好使用过滤后的水来冲煮咖啡。不要把咖啡煮沸，因为沸腾的水会使咖啡变苦，还要注意的是水的温度应略低于摄氏 96 度。
咖啡最好不要再加热。冲煮时应注意仅煮每次所需的份量，且最好在刚煮好时饮用。咖啡的最佳饮用温度为摄氏 85 度。
如何品尝一杯咖啡
一杯香醇美味的咖啡，对于咖啡迷来说，除了甘醇圆润的口感之外，其最吸引人之处，莫过于咖啡在冲泡过程中所飘散出来的一种略带神秘感的诱人芳香。因此所谓的品尝一杯咖啡，应该是自冲泡咖啡的那一刻即开始。
咖啡在不同的冲泡阶段会产生不同的香味。刚开始冲泡时，咖啡的香味就像生咖啡豆一般，味道极为生涩，接下来的香味则会由生涩渐渐转为香醇。咖啡冲泡好之后，在正式品尝前应先闻其香，再观其色泽：唯有汤色清澈的咖啡，才能带给口腔清爽圆润的口感。最后是小口小口地品啜咖啡，此时先不急于将咖啡喝下，应先暂时含在口中，让咖啡与唾液及空气稍微混合，同时感受咖啡在口腔里不同部位的感受，再轻轻让咖啡进入肠胃之中。如此结合嗅觉、视觉、味觉的品味与鉴赏，才能真正品尝出一杯咖啡的味道。
咖啡品种：
特级蓝山（英文名：Speial Blue Mountain）：单品咖啡
蓝山（英文名：Blue Mountain）：单品咖啡
描述：香醇甘滑带微酸的风味，为咖啡之极品
摩卡（英文名：Macha）：单品咖啡
描述：酸带甘，具有强烈个人风情的咖啡
巴西（英文名：Brzil）：单品咖啡
描述：微香。微苦。情感内敛的中性咖啡
曼特宁（英文名：Mande Ling）：单品咖啡
描述：香。浓。苦的特性，最适合质朴的您
炭烧（英文名：Charcoal Roast）：单品咖啡
描述：精心烘焙，浓郁香醇的咖啡口感
哥伦比亚（英文名：Colombia）：单品咖啡
描述：柔软甘醇，与世无争，悠悠自得情怀
意大利（英文名：Espresso）：单品咖啡
描述：精心调制，品尝意大利异国风味
名典热咖啡（英文名：M.T.Hot）：单品咖啡
描述：精心调配的品味，甘醇温和适口的香浓咖啡
维也纳交响咖啡（英文名：Vienna Symphony）：冰咖啡
描述：洁白的鲜奶为香醇的咖啡桂上有味道的表情
卡布基诺咖啡（英文名：Cappuccino）：冰咖啡
描述：咖啡与肉桂的恋情
爱尔兰卡咖啡（英文名：Ireland）：冰咖啡
描述：咖啡与纯酒带来英国的浪漫风情
拿铁咖啡（英文名：Latte）：冰咖啡
描述：味道浓郁醇厚，口感香滑
教你怎么喝咖啡
行为礼仪
去咖啡馆品尝咖啡，对法国人来说是每天例行的公式之一，所以不是什么大事，去咖啡馆的目的，绝大多数只是聊天，因此以轻松为尚。
但是上流人士常去的咖啡馆中，个人的风度和服装就很重要了。有一些不成文的咖啡传统礼貌，也许是重要的，例如不可一直端着杯子说个不停，或者端着咖啡满屋跑，此时应将杯子放下；还有，再没征得别人允许之前，不可替别人的咖啡加糖或奶精，在未征得女主人同意之前，不可为自己或别人斟咖啡，因为这是女主人的义务与权利。
在餐馆喝Cappucciono时，最好用汤匙将奶泡与咖啡混合，先尝泡奶，再尝咖啡，这样才不致喝完Cappucciono后，变成大胡子. 如果首次应家庭式的咖啡之邀，最少也得带花束去，一切的歉意都在花中，不需另外表明了。
如何欣赏一杯好咖啡
咖啡的美味总是与温暖的心意并存的，以正确的方式欣赏一杯好咖啡，不仅更容易欣赏咖啡的美味，也不至于辜负冲泡者的心意。 一杯好咖啡，应该是清澈明亮透明度良的。浓度与混浊是不同的，一般来说，造成咖啡混浊的原因，不外乎下列几项：
混入有缺点的咖啡豆
烘焙不良
咖啡豆或粉放得太久
冲泡过剩（冲泡温度太高、冲泡时间过长、冲水方式太粗暴） 将汤匙放入好的咖啡时，汤匙的光芒会反射得闪闪发光；然后舀一汤匙起来滴回去，会发现在掉落的那一瞬间，咖啡液会形成宝石般的珠形滑过表面，这才称得上是一杯润泽有透明度的咖啡。
喝咖啡时1.2.3.4.5.小步骤
1.先喝一口冷水，让您的口腔完成清洁。
2.喝咖啡请趁热，因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却的过程中起变化，而使口味变酸，自然影响咖啡的风味。
3.喝一口黑咖啡，你所喝的每一杯咖啡都是经过五年生长才能够开花结果的，经过了采收、烘焙等等繁复程序，再加上煮咖啡的人悉心调制而成。 所以，先趁热喝一口不加糖与奶精的「黑咖啡」，感受一下咖啡在未施脂粉前的风味。然后加入适量的糖，再喝一口，最后再加入奶精。别忘了先尝一口纯咖啡哦！
4.正式开始喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能帮助咖啡味道鲜明地浮现出来，让舌头上的每一颗味蕾，都充分做好感受咖啡美味的准备。 5.适量的饮用，咖啡中含有咖啡因，所以要适量的喝哦！
依照上述的过程享受一杯好咖啡，不仅能体会咖啡不同层次的口感，而且更有助于提升鉴赏咖啡的能力喔。
女孩子喝咖啡有特别要注意的地方。
（1）怎样拿咖啡杯？
在餐后饮用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。这种杯子的杯耳较小，手指无法穿出去。但即使用较大的杯子，也不要用手指穿过杯耳再端杯子。咖啡杯的正确拿法，应是拇指和食指捏住杯把儿再将杯子端起。
（2）怎样给咖啡加糖？
给咖啡加糖时，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯内；也可先用糖夹子把方糖夹在咖啡碟的近身一侧，再用咖啡匙把方糖加在杯子里。如果直接用糖夹子或手把方糖放入杯内，有时可能会使咖啡溅出，从而弄脏衣服或台布。
（3）怎样用咖啡匙？
咖啡匙是专门用来搅咖啡的，饮用咖啡时应当把它取出来。不再用咖啡匙舀着咖啡一匙一匙地慢慢喝，也不要用咖啡匙来捣碎杯中的方糖。
（4）咖啡太热怎麽办？
刚刚煮好的咖啡太热，可以用咖啡匙在杯中轻轻搅拌使之冷却，或者等待其自然冷却，然后再饮用。用嘴试图去把咖啡吹凉，是很不文雅的动作。
（5）杯碟的使用？
盛放咖啡的杯碟都是特制的。他们应当放在饮用者的正面或者右侧，杯耳应指向右方。饮咖啡时，可以用右手拿着咖啡的杯耳，左手轻轻托着咖啡碟，慢慢地移向嘴边轻啜。不宜满把握杯、大口吞咽，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡时，不要发出轻响。添加咖啡时，不要把咖啡杯从咖啡碟中拿起来。
（6）喝咖啡与用点心
有时饮咖啡可以吃一些点心，但不要一手端着咖啡杯，一手拿著点心，吃一口喝一口地交替进行。饮咖啡时应当放下点心，吃点心时则放下咖啡杯。
结语：没想到喝咖啡还有这么多讲究吧，想品味一杯香醇的咖啡，看了这篇文章，是不是了解很多？！
黑龙江省伊春市朗乡镇高先生咨询用新鲜水果及葡萄干泡酒的问题，水果酒适合普通家庭制作，那么，泡制水果酒有何保健功效?饮用时应注意哪些问题呢?
葡萄干酒的保健功效及泡制方法
泡制方法：葡萄干500克，冰糖250克，白酒2500克。一同泡酒，泡制10～20天即可饮用。
功效：葡萄干性平，味甘，微酸。具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效;葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有补益作用，还是妇科病的食疗佳品。但葡萄干含糖量高，葡萄干与葡萄相比热量是341：43，因此不宜多吃。饮酒量要根据体质不同来定，应尽量少饮。
水果泡酒的保健功效及泡制方法
目前国内市场上销售的水果酒类型较多，有枸杞果酒、桑椹酒、石榴酒、猕猴桃酒、五味子酒等众多品种。酿造果酒的水果以猕猴桃、杨梅、橙、葡萄、荔枝、蜜桃、草莓等较为理想。李子、樱桃、蓝莓都可以制成果酒，下面为读者朋友介绍几种常见水果酒的泡制方法：
樱桃酒
樱桃500克，冰糖200克，52度以上的白酒500克，樱桃洗净，完全晾干后，去除蒂头，用刀在樱桃上割划数刀;以一层樱桃、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中;再倒入白酒，然后封紧瓶口;放置于阴凉处，静置浸泡三个月后，即可开封滤渣装瓶饮用。
功效：樱桃酒具有改善贫血、补元气、祛风湿、疏通经络之功。
蓝莓酒
蓝莓1000克，蜂蜜100克，52度以上的白酒1700克，将成熟且无损伤的蓝莓冲洗干净，然后将水分彻底擦干，用布袋装好，将以上材料放入玻璃容器中，加入蜂蜜及白酒后密封保存在阴凉处。3～4周后将材料取出，酒再放3个月左右即可饮用。
功效：长期饮用可以养颜润面，延缓衰老，同时还可以预防疾病，强身健体。
李子酒
将红肉李子洗净，晾干，每粒果实深划几刀，置入容器中，放一层李子铺一层砂糖，存放40～45天制成李子酒。
功效：有舒筋、行血、消除疲劳的功效。
提示
1.为保持水果的醇香，不建议多种水果混合泡酒。
2.石榴不宜泡酒，因为泡酒后其酸涩成分对心脏的供血有收敛作用，会引起心烦、心慌等症状。石榴皮酸涩收敛，具有止泻、止血、安蛔之功，适于久泻、出血、蛔虫等证。
导读：日前，广安门中医医院营养部主任王宜为读者朋友讲解了春季如何泡制健康养生茶，非常实
日前，广安门中医医院营养部主任王宜为读者朋友讲解了春季如何泡制健康养生茶，非常实用，有兴趣的朋友可以自己动手做做。
槐桑茶
原料：槐花6克，嫩桑叶10克 。
方法：沸水浸泡。
服用：代茶饮（三杯法）。
功效：清肝明目，兼以疏散风热。
适用：肝热或风热目赤。
注意：先沏槐花，在临喝茶的时候再放嫩桑叶，温度过高会损失桑叶的挥发油挥发，降低功效。
槐花味苦，性微寒。归肝、大肠经。又分为生槐花、炒槐花和槐花炭。
生槐花：苦寒之性较强，长于清肝泻火，清热凉血。多用于血热妄行，肝热目赤，头痛眩晕，疮毒肿痛。
炒槐花：苦寒之性缓和，并破坏了酶的活性，利于保存有效成分。其清热凉血作用弱于生品，止血作用逊于槐花炭而强于生品，用于脾胃虚弱的出血患者。
槐花炭：清热凉血作用极弱，收涩之性增强，偏于止血。用于咯血、衄血、便血、痔血、崩漏下血等多种出血症。
生槐花，色淡。去水，晾晒，去掉生物酶，基本上是本花的颜色。 站
炒槐花，是把花炒熟，颜色偏黄；槐花炭，在炒熟的热花中要喷上凉水闷制一下，然后再拿出来晾晒而成，颜色要比炒槐花要深一些。生槐花的苦寒性更强，常常用于清肝解毒的作用，比炒槐花、槐花炭更彰显更强一些，用于热性体质的人群，在临床上经常用于清热凉血。
炒槐花的含苦之性，要比鲜槐花弱一些，在炒制过程中酶就失活了，好存放，用于寒性体质，身体比较虚热的人群；槐花炭更彰显槐花止血的特点，如经常流鼻血的人，有痔疮不好恢复的人，对于我们例假结束晚些不净的人群，都可以选择槐花炭调养。
王老师告诉我们，不是所以的槐花都能入药的，只有黑槐才能入药，颜色是偏淡黄色的，洋槐是不入药的，其花的颜色是白色。紫槐也不能入药，是观赏槐。所以在槐花开放的季节，采摘槐花的时候千万要分清楚，避免误采。
菊花茶
原料：黄菊花6克，茶叶6克（绿茶）。
方法：水煎服。
服用：每日2次。
功能：祛风清热解表。
适用：风热感胃，头痛发热。
菊花甘、苦，微寒。具有疏风清热，平肝明目的功效。常用于风热感冒，头痛，高血压及各种眼科疾病。菊花又可分为白菊花、黄菊花和野菊花。 站
白菊花性味相对甘一些，故清热解毒疏风的作用较弱，而平肝明目的作用较强，故常用于高血压以及配伍应用于肝阴虚、肝阳亢所引起的头晕、眼花、目干等。
黄菊花性味相对苦一些，所以清热解毒疏风的作用较强，故常用于外感头痛发热、疮疡肿毒及目赤肿痛等。
野菊花的功优越于白菊和黄菊，一般多用于入药。我们在春季饮用菊花茶也起到清热解毒，保肝护肝的作用。
木瓜茶
木瓜可生熟两吃，鲜番木瓜60克，生食或煮食，每日2次。
和胃消食。
适用于胃痛，消化不良等。
木瓜甘，平。具有消食、驱虫，清热、祛风的功效。适用于胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病。
番木瓜营养价值很高，特别是维生素A、维生素C含量很多，并含有生物酶帮助人体消化。鲜果甜滑清香，除供生吃外，可制成酸渍乳瓜片，味道鲜美。如与肉禽烹制，不仅能增加鲜味，而且能使肉禽很快烂熟，对消化不良和胃病者十分相宜。
木瓜含维生素C非常丰富，是苹果的48倍。在生吃的时候，如果凉拌可以倒入一点橄榄油，不仅起到提鲜的作用，还保护了维生素C，使之不宜流失。同理，如果榨汁建议加一点黄油木瓜汁更好喝，更好地帮助我们吸收。木瓜也可以熟吃，维生素C虽然没有了，但木瓜含有消耗脂肪的酶，与食物搭配可以促进食物的消化与吸收。
木瓜籽富含维生素E，对美容养颜，抗氧化具有非常好的作用。一是作为饮品用，把木瓜籽放入具有过滤的茶具里面，然后再倒入沸水，随后就可以把壶里的水倒入杯子，待稍凉后就可以喝了。口味鲜美具有木瓜的味道，而且维生素E比木瓜肉还要丰富，具有美容养颜、抗氧化的功效。
王老师告诉我们喝一遍就可以了，切记不要把木瓜籽放在茶壶里煮，也不要浸泡时间过长，防止木瓜籽的外层薄膜会脱落，营养成分流失。
二是做菜肴用纱布把木瓜籽包起来与鸡、鱼一起炖汤，起到通乳作用，对预防乳疮病有很好的作用。这些功效要比木瓜肉效果大的多。
王老师再三叮嘱我们千万不要把木瓜和牛奶搭配一起食用。因为维生素C和牛奶的蛋白发生反应生成不宜溶解的盐，影响维生素C和蛋白质的吸收。而牛奶与香蕉搭配比较好，香蕉中的维生素C含量较少，钾又不会影响牛奶中蛋白质的吸收，这样既满足我们的口感，有利于肠道的消化吸收。
香蕉奶茶
香蕉味甘，性寒。清热润肠解毒。
香蕉根：甘、涩，寒。功能清热凉血解毒。适用于热喘，血淋，热疖痈肿。
香蕉皮：含有蕉皮素，功能清热解毒。适用于痢疾，霍乱腹痛；外洗治皮肤瘙痒。
清肠热也是清热解毒，帮助我们养肝脏，减轻肝脏的压力，起到一定的作用。香蕉皮含的钾是香蕉肉的27.8倍，补钾对我们的心脑血管疾病有好处，对我们降压有好处，对我们排钠有好处。
有很多人在补钾的时候去找香蕉的肉用来补钾，而忽视了香蕉把和香蕉皮。香蕉把有很强的清热功效，香蕉皮具有很强的收敛作用，能够帮我们止泻，还具有清热作用。
香蕉肉对于正常的人群来说，具有升高血糖指数的作用，而对血糖异常的人来说，把香蕉皮和香蕉把煮水喝，在享受了香蕉美味的同时既达到补钾的效果又不影响血糖指数的升高，这样一举两得，何乐不为。
香蕉与牛奶搭配制作饮品，注意不要空腹喝，因为香蕉和牛奶都是不喜空腹饮用的。要和一些面包、馒头搭配食用，或饭后饮用效果比较好。
王老师还告诉我们在用牛奶和水果搭配的时候，还可以搭配一些干果，有利于蛋白质互补和吸收，特别是核桃和牛奶一起打成汁的时候，核桃外衣的苦涩一点也没有了还能提高牛奶的香味。
煮香蕉皮和香蕉把：为了减轻运输的污染和农药的残留物，我们除了先把香蕉皮洗净以为，在煮香蕉皮水的第一遍开锅后马上倒掉，然后再煮第二遍，晾凉后就可以饮用了。此水钾的含量非常丰富，是补钾的最佳方法。
导读：12月5日，据南宁媒体报道，南宁市兴宁区五塘镇8名村民帮人建房，午饭时喝下屋主用
12月5日，据南宁媒体报道，南宁市兴宁区五塘镇8名村民帮人建房，午饭时喝下屋主用自采中草药泡制的药酒后发生中毒事故，造成2人死亡，6人受伤。事故发生之后，南宁市广大市民对中草药泡制的养生药酒十分关注，纷纷致电本报询问相关事宜。什么样的草药泡制出的药酒容易中毒？药酒如何保存才不不易变质？本报记者采访了相关专家。
原理 来自
中药泡酒讲究十九畏十八反
广西中医学院第一附属医院治未病中心主任邱全介绍，中草药泡酒讲究十九畏十八反。十八反指的是甘草反甘逐、大戟、海藻、芫花；乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白及；藜芦反人参、沙参、丹参、玄参、细辛、芍药。十九畏指的是硫黄畏朴硝，水银畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牵牛，丁香畏郁金，川乌、草乌畏犀角，牙硝畏三棱，官桂畏石脂，人参畏五灵脂。
《本经序例》指出：勿用相恶、相反者。但相恶与相反所导致的后果不一样。邱全介绍，相恶配伍可使药物某些方面的功效减弱，但又是一种可以利用的配伍关系，并非绝对禁忌。而相反为害，深于相恶性，可能危害患者的健康，甚至危及生命。故相反的药物原则上禁止配伍应用。邱全指出，中药的配伍很有讲究，市民应该在医生或者药师的指导下进行配伍用药。
另外，邱全介绍，马钱子、乌头、附子、雄黄、细辛等药性比较偏毒。在使用时，市民更需尤其注意。
提醒
不同体质喝不同种类的药酒
养生药酒有养生保健的功效，但是不是所有的人都适合喝？邱全表示，酒属于剽悍之物，对腰肌酸软、腰腿疼痛有一定的缓解作用。
邱全介绍，养生药酒分为四大类：补气血、舒筋活络、补肾壮阳、滋阴。因此并不是所有人都可以喝养生药酒。比如说，阴虚火旺的人就不适合服用补气血的药酒，否则容易加速体内的阴阳失衡。而通常市民自制的药酒主要是补肾壮阳的，以及祛风湿，舒筋活络的。比如一些蛇酒，具有驱风活络、缓解关节疼痛、肢体活动不灵等。
另类观点
喝养生酒不如喝汤
对于养生药酒，该不该作为保健酒来喝？南宁迪拜中医诊所主任薛炜表示，人们的生活水平越来越好，健康的市民没有必要特意去买或者泡制养生药酒进行保健品来服用。如果是健康人士大可不必喝。
如果是想作为保健，薛炜建议煲汤喝。薛炜介绍，用中草药泡制的养生药酒，毕竟是一种药，而且还有成分较为剧烈的酒，每人一天最多喝一两口，并不是所有的人都适合喝酒，而如果用中草药来煲鸡汤或者骨头汤喝，不仅可以多喝一些，而且也可以给家里其他人喝，比如党参、枸杞等。
+
延伸阅读
喝酒有助于睡眠？
不少市民常常认为，一天工作劳累，晚上睡前饮一两杯小酒有助于睡眠。这个说法是不是科学的呢？酒真的有助于睡眠吗？邱全介绍，酒不一定有助于睡眠，少量的酒精可以抑制神经，而大量的酒精则会使人神经兴奋。因此睡觉前喝一两杯小酒，如果达到了抑制神经的作用，才有可能帮助睡眠，但是，这个量的问题，却是难以把握的。
专家表示，健康的人没有必要喝养生药酒来保健。中草药泡酒应该在医生或者药师的指导下用药。
我们每天晚上洗洗脚对身体健康是有好处的，而且还可以促进睡眠，我们在泡脚的时候加入不同的药材或者是食材对身体的调理作用也是会有不同的，很多人在泡脚的时候都喜欢加入一些艾叶，艾叶泡脚对身体是有很多的好处的，下面我们大家就一起来详细的了解了解吧。
艾叶泡脚的方法
我们在用艾叶泡脚的时候，一定是要先将艾叶清洗干净了，洗干净之后将艾叶在锅里面用大火煮开了，我们这样做是可以让艾叶的功效能够发挥最大的，我们在洗脚的时候，可以先将艾叶水放冷了，然后再洗，这里要注意的时候是不要因为水烫就是放入一些凉水，这样对于艾叶的功效影响是非常的大，早生活中很多人用艾叶泡脚不能够起到很好的效果，就是这个原因了，大家可以在泡完之后用脚部进行按摩。
艾叶泡脚的功效
1、治感冒
我们在生活中用艾叶泡脚能够很好的帮助治疗感冒，尤其是伤风感冒有很好的改善的作用，所以我们以后就是不要吃一些药了，我们都知道是药三分毒，经常吃对身体是会产生副作用的，我们以后在感冒了也是不要依赖药物进行治疗了，用艾叶泡泡脚就是会有不错的效果，还可以将身体里面的毒素排出来，治疗感冒。
2.去脚臭
相信很多人都是有脚臭的状况，尤其是在天气比较炎热的情况下，症状是会更加厉害的，所以大家可以利用艾叶来泡脚，能够很好的帮助去除脚臭，而且可以很好的促进我们身体血液循环，将我们身体里面的湿气逼出来，对于真菌是有很好的抑制的作用，可以去除皮肤表面里面的细菌，让我们的身体内分泌更加的平衡。
3、驱寒
我们经常用艾叶来泡脚能够很好的帮助我们身体祛寒，大家如果是经常感觉到手脚冰凉，就是说明我们身体气血不畅，我们就是可以坚持用艾叶泡脚，能够很好的帮助改善状况。
我们在生活中艾叶泡脚是需要很好的注意讲究方法的，方法如果是不正确了，效果是会受到影响的，我们在平时用艾叶泡脚可以很好的帮助治疗感冒，对于脚臭和祛寒有不错的效果，所以大家可以在每天泡脚的时候放入一些艾叶，时间长了就是会有不错的效果的。
陈皮是比较常见的中草药，陈皮是使用橘子皮通过一些炮制的方法以后制作成中药陈皮，陈皮的功效是比较多的，比如说它具有促进肠胃消化的作用，在治疗消化不良方面有很好的效果，很多人也喜欢使用陈皮来泡脚，在排除寒气润肠通便方面也有一定的作用，我们来看一下这方面的内容。
陈皮泡脚的方法
1、排湿寒气
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
2、润肠通便
秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。
3、光滑皮肤
很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。
4、腰肌劳损
久坐容易出现腰肌劳损，长途司机和上班族最常见，用苍耳泡脚，每次20分钟，连续泡3-5天就能有很好的改善。
5、慢性鼻炎
天气一冷，鼻炎就非常难受，鼻塞流鼻涕，不仅尴尬，而且影响健康，用苍耳加泡脚，连续泡一周鼻炎就有很好改善。
6、咽喉肿痛
秋天上火很容易引发咽喉肿痛，用苍耳泡脚，能卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。
艾蒿是大家熟悉的一种中药材，而且艾蒿是可以用来泡脚的，这实际上是属于艾蒿最常见的一个用法了，而且艾蒿泡脚对我们健康也是有很大帮助对，那么具体通过艾蒿泡脚的时候我们应该选择什么样的方法进行比较好，这是很多人的疑问了，下面就让我们和一起看看吧。
艾蒿泡脚的方法
在使用艾蒿泡脚的时候，首先需要我们把一把艾草，全部都放入到干净的锅中，然后选择在其中加入适量的清水之后，我们就可以用大火继续烧开，之后在继续熬煮上十分钟左右的时间，这时候我们就可以取出艾蒿来。等到水能够自然放凉，等到温度是可以进行泡脚的时候，那么就说明可以了，而且我们还可以根据自己的身体状况来进行艾蒿泡脚，可以加入其它的材料，一起进行泡脚的工作。在泡脚的时候，我们一定不能泡到全身出大汗的时候，在出微汗的时候就已经可以停止继续艾蒿泡脚了。
还可以试试准备还艾蒿一小把，然后等到煮水开了之后就可以泡脚了。也可以用滚开之后的水，冲泡上一会儿之后。等到艾叶完全泡开之后，再选择在其中兑入一些温水进行泡脚，泡到我们全身微微出汗的时候就可以了。一般来说需要要连续泡好几天，大概2到3天之后就可以有效果了。
需要注意，在使用艾蒿泡脚进行泡脚的时候，我们一点要注意，是不能吃其他寒凉食物的，而且一定要注意多休息才行，学会多喝温开水很重要。在用艾蒿泡脚的时候，可以选择去喝上一杯生姜红枣水。这样可以让艾蒿泡脚对效果更好。
如果想要让艾蒿泡脚对养生效果更快，大家还可以试试去用艾条，在艾蒿泡脚对他说去灸肝腧、肾腧、三阴交、太溪、足三里等穴位，因为这些穴位实际上都是属于能够滋补肝肾，提高免疫力的穴位了，如果我们可以每天都对这几个部位进行按摩、艾灸5分钟就可以了，10天是一个疗程，在中午的时候去灸效果最好。
艾蒿泡脚的功效与作用
艾蒿泡脚是可以起到去虚火和寒火的效果，尤其是在人体出现了口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等一系列情况的时候，这些问题实际上都是因为体内虚火旺盛，或者是出现了寒火旺盛导致的问题。这时候我们用艾蒿泡脚就可以起到效果，等到全身出汗的时候就说明达到效果了。然后我们再喝上一些温开水，连续的去用艾蒿泡脚两三天，那么对缓解病情有好处。
通过艾蒿泡脚上可以帮助驱寒的，坚持用热水泡脚，本身就有一定促进血液循环的效果，还可以帮助我们赶走体内湿寒的问题，再加上艾蒿上可以通十二经络的，属于调理阴阳的优秀中药材。对于本身经络通畅的人群来说，气血也会畅通，如果上气血健康的人气，体内寒气也可以祛除。
坚持艾蒿泡脚还可以帮助我们除脚气、脚癣，因为艾蒿是有很强的抗菌抗病毒、抗过敏功效，同时对于加强抵抗力也是有帮助的。如果我们可以针对性的进行使用，那么长期的坚持下来，自然就可以帮助去除脚气以及脚癣的问题。
艾蒿泡脚的适宜人群
艾蒿泡脚主要是适合给体质比较弱的女性，特别是存在有痛经、月经不调、脸色发紫问题的女性，是能够有一定疗效的。而且艾蒿泡脚是可以起到解除疲劳的关系，对于中风、痛经、感冒，或者是慢性胃炎、高血压等患者来说都是有一段都疗效，是比较适合用艾蒿泡脚的。
艾蒿泡脚的注意事项
艾蒿泡脚的时候一定要避免过量的去使用艾蒿进行泡脚，这适合容易导致我们身体出现亏虚问题，还会因此而出现头痛、头晕等一系列不适情况。而且对于发烧、高血压、糖尿病的患者来说，也是不适合用艾蒿泡脚的，如果说继续使用艾蒿泡脚，这样是容易对我们健康造成影响的，所有需要我们尽量避免。
上面就给大家介绍了艾蒿的一些情况，可以发现艾蒿泡脚对我们健康是非常有好处的，大家可以利用这样的方法来起到很不错的养生关系，特别是可以利用这样的方法来促进血液的循环，还可以帮助驱寒止痛，对我们人体健康有很大帮助。
杨桃是一种营养十分丰富，而且口感适宜，吃法多样的水果；是大自然赐予人类最好的一种水果之一。泡杨桃不仅风味独特，而且具有助消化等作用，适宜作为小零食、早餐之菜品。那么如何泡出好吃又营养的杨桃呢？本文就和大家一起分享几个制作泡杨桃的方法吧，希望对所有人都能有所帮助。
杨桃怎么腌制好吃
1、食盐腌制
说到腌制，我们首先想到的当然是用食盐来腌制了。首先，将杨桃清洗干净，并晾干杨桃表面的水分，并将杨桃切成小块;再将准备腌制杨桃的容器烫洗进行消毒，也将其晾干;接着将杨桃放入准备好的容器中，并加入适量的食盐;腌制一夜后，倒出里面的水分，再加入适量的白糖和白醋，并搅拌均匀，封上容器口，腌制4天左右，就可以食用了。
2、白糖腌制
将杨桃清洗干净，去掉较薄的菱角后，将其切成五角星的薄片状，并依次放在盘子上，不要有重叠的部分;然后将白糖均匀的撒在杨桃片上，腌制半小时左右，就可以食用了。这种用白糖腌制的杨桃，可以去除杨桃的酸性和涩性，但是不宜存放过久。
3、红醋腌制
醋也能帮助去除水果中的酸味。将杨桃清洗干净后，切开，但不用切的较小;然后将其装在瓶子中，加入适量的红醋，使其浸没杨桃，浸泡10分钟左右，就可以食用了。这种用红醋腌制的杨桃，存放的时间更短，最好当天就吃完。因为红醋中肯定会存在水分，用水浸泡过的杨桃，容易发软。
艾绒泡脚的方法是很简单的，我们只要准备好艾绒，然后将艾绒进行熬成汤水就可以用于泡脚了，但是刚熬好的艾绒水是不能泡脚的，应该要适当的加入一些冷水，最好是保证水温在40度左右就可以了。用艾绒泡脚是可以进行脚底的杀菌消毒的，还可促进脚底血液的循环，有助于提高我们的睡眠质量。
一年四季中都可以泡脚：春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，暑理可祛;秋天泡脚，肺润肠蠕;冬天泡脚，丹田湿灼。
树老根先枯，人老脚先衰，每天用用艾绒泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。祖国医学认为：脚底经脉丰富，肝、脾、肾及相应之腑经络均循经此处。寒邪侵袭，沿经上传，肺失宣肃，咳嗽乃生。而艾叶性温，归脾肾经，能温祛寒邪，使肺气得宣，故能很快治愈咳嗽。
很多人知道艾绒泡脚好，但却不知道为什么好。这是由脚的特殊位置所决定的，脚位于人体的最下端，离心脏的位置最远，血液循环功能偏弱，因此气血流到此处时，能量严重衰减，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以脚的温度一般要低于人的正常体温，这也就能解释为什么不少人尤其是女性常常会感到脚下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也无济于事。从养生的角度讲，脚一定要暖、千万不可着凉，因为脚属阴，是体内阳气最弱之处。
温水泡脚不仅可以改善脚部的血液循环，减少体内各种代谢产物的堆积，有助于消除疲劳、驱寒保暖;它还可以通过刺激脚部皮肤上的神经感受器调节人体内脏器官的功能。特别是在临睡前用热水泡脚，能对中枢神经系统产生温和的刺激作用，让大脑皮质进入抑制状态，改善睡眠质量。
正常人泡脚能够达到以上效果，然而阳气不足、阴盛寒重之人，仅仅用温水泡脚还不够，这时用艾叶煮水泡脚，则能达到相当理想的效果。因为艾叶性温而辛香，能暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛，对治疗胃部以下广泛部位的虚寒或者上盛下虚之症有奇效。
中老年人脚凉，有很大一部分原因是血液循环不好所致。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。艾绒煮水泡脚，可以改善血液循环，同时还能预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，还可以用红花与艾绒这两种药材一起泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，能起到一定的治疗作用。
采用艾绒泡脚，操作简单，而这样泡脚所用到的艾绒，不需要是陈放年数多长的，也不需要纯度太高的，用一般的艾绒就可以了，所以成本也比较底，
操作时，先取50克艾叶撕碎放在锅内加水烧煮，待水沸腾后再煮10分钟，随后倒入泡脚盆中，等水温降至42。C左右时，便可将脚浸泡于泡脚盆内，一直到全身微微出汗为止。
注意，艾绒泡脚不需要每天都泡，隔一天或两天泡一次就可以了。
艾绒泡脚可以改善脚部的血液循环、消除疲劳，中老年人用艾绒泡脚还可以预防减轻静脉曲张，而且用来泡脚的艾绒不用太好，成本也低，有时间多泡脚养生吧。
白酒是一种常见的饮品，喜欢喝酒的人们都会知道白酒的种类比较多，而且白酒能够有舒筋活血的作用。经常泡脚能够让自己的身体会变得非常健康一些，而且还可以有舒筋活血的作用。只是白酒泡脚是一种常见的方法，需要注意的是加入适当的量的白酒可以泡脚。而且泡脚的时间应该注意一下，不适合太久。所以白酒泡脚的正确方法有哪些呢？
白酒泡脚的正确方法
1.在温水中加适量的白酒或米酒泡脚，可以帮助促进血液循环。
2.在加白酒的热水长再放适量茶叶泡脚，有助于除脚臭。
3.在半盆热水中加少许白酒泡脚15分钟，再将脚擦干后涂少许红花油在脚心，在足底，脚趾和脚背部位各刮拭50-100下，最后用少许红花有搓至脚背脚心发热，可以缓解疲劳。
白酒泡脚要注意事项
1、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
2、泡脚后勿立刻睡觉
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
3、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
3、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
4、最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
5、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
6、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
我们在生活中多泡脚对于我们缓解身体疲劳以及工作压力是很有效果的，并且有助于促进血液的加速流通，缓解脚底缺氧的情况，所以在晚上的时候可以泡脚的。泡脚可以选择的种类比较多，比如选择白醋、牛奶以及食盐等，选择牛奶泡脚可以改变脚底的肌肤，增加皮肤的弹性，而且有助于去除死皮。
一、牛奶加食盐泡脚轻松去除足部死皮
泡脚时在足浴盆中加入食盐和牛奶能够去除足部的死皮，改善足部肤质，让足部皮肤更加细致。倒一杯开水，在水杯中加入适量的奶粉及食盐并搅拌均匀，泡脚时将制好的牛奶加入到足浴盆中，泡脚20到30分钟，每星期使用一次，坚持几周后死皮丛生的足部皮肤能得到明显的改善。
二、草莓泥加牛奶改善足部干燥肤质
取五十克的草莓捣烂，再加入大约100毫升的牛奶调成泥糊状，将制作好的草莓泥均匀的涂抹于足部，待二十分钟后用清水洗净即可。经常使用可滋润足部皮肤，让原本干燥的足部皮肤变得水嫩。
三、牛奶加橄榄油让足部皮肤富有弹性
取五十毫升的牛奶，在里面加入几滴橄榄油搅匀，再加入适量的面粉搅拌为泥糊状。将制好的面糊均匀的涂抹于足部，二十分钟后用清水洗干净。此法有助于增加足部皮肤的弹性，让你的足部看起来更加健康有活力。
四、香蕉泥加牛奶润滑足部皮肤
取半个香蕉捣成香蕉泥，加入一些牛奶搅拌为糊状，均匀的涂抹在足部，等到二十分钟后洗去香蕉泥。经常使用能够使足部皮肤变得细致、润滑。
泡脚是一件非常享受的事情，不仅能祛除体内寒气更能调节人体经脉、疏通气血。泡脚这件事一年四季都适宜，尤其是在泡脚水中增加一些功能性的中药材，能起到预防和治疗疾病的功效。泡脚效果最为显著的就是祛除体内湿气，那么泡脚祛湿气的方法有哪些？除了常规的生姜、海盐、牛奶，是否还有其他方法呢？
1、苦参清热燥湿
苦参性寒，味苦，归心，肝，胃，大肠，膀胱经，可以清热燥湿，杀虫，利尿，除了内服也可用于煎水泡脚外用，能很好的清除血中之热，除却湿热。 泡脚方法：配伍紫草，大黄，地肤子，黄柏，蒲公英煎汤泡脚，有清热解毒，燥湿止痒，抑菌除臭之功效。有效改善脚气，湿疹等症状。
2、茯苓补脾渗湿
茯苓性平，味甘，淡，归心脾，肾经，具有利水渗湿，健脾，安神等功效，临床多用于水肿，脾虚诸症，及心心悸失眠等症的治疗。 泡脚方法：配伍杏仁，白蔻仁，薏仁，白术，猪磷，法半夏，甘草煎汤泡脚，有健脾利湿，通经利水的的作用。
3、藿香化浊解湿
藿香性微温，归脾，肺，胃经，具有祛暑解表，化湿和胃等作用，可以祛除湿气，而且在祛湿的同时还能提振脾胃之气，可以轻松的让湿浊之气消失。 泡脚方法：用藿香30-50克，放入两升水中，开大火煎煮40分钟，再用小火煎熬至药液只剩1升，到出汁液后，再加水煎煮1升药液，将两次的药液合并倒入泡脚盆内，浸泡双脚，同时按摩双脚，能有效去除湿气，消解暑热。
4、白术燥湿利水
白术性温，味甘，苦，归脾经，胃经，具有健脾益气，燥湿利水，固表止汗，安胎等功效，临床上常用来治疗脾气虚弱，食少腹胀，大便溏泄，水肿，小便不利，湿痹酸痛，气虚自汗等症。
人们都爱追求美的事物和人，因此女性总是会在美容护肤上不断尝试新的方法和用品。其中白醋泡洋葱是一种特别经济实惠而且安全有效的美容方法，白醋能软化肌肤老化角质，还能抑制黑色素，洋葱中含有的各种硫化物质、维生素能让肌肤洁净透亮，一起来了解下白醋泡洋葱的美容方法吧。
白醋泡洋葱的作用
1、白醋泡洋葱是可以祛斑的。白醋可以抑制黑色素沉淀，而洋葱可以有效淡化黑色素，因而，白醋泡洋葱有一定祛斑的作用。
2、白醋具有很好的软化角质层，增强肌肤新陈代谢的作用，
3、洋葱，其中含有大量硫质物质和大量维生素能够清除体内毒素，使肌肤变得洁净，有效减少黑斑，有效提亮肤色，美白肌肤。
4、醋泡洋葱不仅可以祛斑，还可以降血糖、降血脂、降血压、促进消化、洁净肌肤、减肥瘦身的。日常生活中适量使用醋泡洋葱还是有好处的，建议多多食之。
洋葱这些功效你未必知道
1、补钙健骨：洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。
2、改善肠道环境：洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。
3、促减肥治便秘：洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。
4、解油腻：做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。
5、杀菌：洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。
6、防癌：洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。
7、预防感冒：洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。
8、减轻身体炎性反应：洋葱所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。
我们所使用的护肤品当，有很多是以牛奶为原料来制作的，从牛奶提取了有益物质，对皮肤具有了保湿美白等功效，而泡牛奶浴也是一个对皮肤有益的方法。泡牛奶浴的正确方法是怎么样的呢？要注意搭配的比例和温度，一般是用一比一比的比例，但这样的方式又很浪费，所以并不提倡用牛奶泡澡。
牛奶与水的比例为1：1，牛奶在选择上不要选择生乳。因为没有杀菌的牛奶含有大量细菌，是不能沐浴的。
泡澡时间最好在20分钟左右，水温在40℃到60℃中间。水温低毛孔不能打开，水温高会破坏牛奶里的成分。
所以要把握好水温，牛奶浴里面还可以放一些玫瑰浆。这样的组合会让皮肤更滑更水。
之所以要用玫瑰浆是因为玫瑰花瓣的精华并不能很好地释放，被皮肤吸收。而玫瑰浆则可以融入牛奶浴被皮肤吸收。
在组合搭配上也可以根据个人需求加入浴盐、中药材、香精、花瓣等等，来增加牛奶浴的功效。
觉得浪费的小伙伴也可以选择用牛奶反复涂抹身体，10多分钟后洗掉的方式，也可以达到牛奶浴的效果，并且不浪费哦。
注意事项
牛奶浴后好好好清洗浴缸，不然会有奶腥味。
牛奶浴之所以具有美容的功效，原因在于牛奶中含有非常丰富的乳脂肪和矿物质、维他命等，因此有着天然的保湿效果。能够为肌肤提供营养之余，还可以让肌肤变得光滑细致，防止干燥产在洗澡水中加入牛奶，会让水质变得很柔和，即使是那些有“热水刺激皮肤”的敏感皮肤朋友也不用担心洗澡水会带给皮肤刺激。
牛奶当中含有酵素的成分，能够起到消炎，消肿和舒缓皮肤的作用，因此当皮肤因为过度日晒而出现红肿，我们都可以通过泡牛奶浴或者局部浸泡牛奶让症状得到缓解。
前面讲到牛奶具有保湿消炎的作用，其实它还能够帮助收敛肌肤的。比如说假如早上起床后出现眼皮浮肿，可以通过局部敷牛奶帮助消肿。而浸泡牛奶浴又能够让全身心得到放松，肌肤变得紧致。
饮食养生
运动养生
