怎么提升阳气
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“怎么提升阳气”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在人都有阳气不足的症状，而且周围不少人各种各样的妇科疾病，鼻炎，高血脂等等这些都会让我们三天两头的往医院里面跑，其实身体经常出现体虚，感觉到乏力，总是想要睡觉这些都有可能是肾阳虚在作怪，在出现了肾虚的症状之后，患者要通过一些简单的方法，慢慢的来调节自己的身体。
现代人有80%都阳气不足，周围不少人各种妇科病，鼻炎、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，其实就是典型的阳虚症状。《黄帝内经》说：人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。《中藏经》："阳者生之本，阴者死之基。"意思是说阳气主宰着人的生死、决定人的健康程度、是人体的动力！
从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。
《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳气是养生治病之本。那么，我们要怎样才能提升阳气呢？
1. 最简单：晒太阳
养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络--督脉。督脉有"阳脉之海"之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
2. 最省钱：按4穴
穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。
① 风池穴
风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。
② 关元穴
关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。
位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。
③ 肾俞穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。
位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。
④ 劳宫穴
劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。
位置：劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处。
3. 最可口：四种粥
先天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。脾胃保护不好，就得不到后天之气，后天之气没有了，肾的先天之气也得不到能量和补充。
粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。
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对于男性朋友们来说，他们身上阳气这种东西是非常重要的。即使阳气是一种看不见摸不着的物质，但是它可以具体表现在一个人的精神状态上。所以男性朋友们如果拥有充足的阳气的话，会让人看起来更精神而且更强健。是有些男性身上就缺少阳气这种东西，那么发现自己缺少阳气之后应该怎样补回来呢？
1.缺阳气怎么补-多晒阳光
如果自身出现了阳气不足的问题。最简单最有效也是一种最科学的方法就是在多晒一晒太阳。多晒晒太阳也可以有效地补充体内所需要阳气，但是尽量不要正午晒太阳，可能会导致自身出现皮肤晒黑晒伤的问题。大家也一定要注意，保证居室干燥通风。千万不要长期生活在潮湿的环境之中，否则也可能会导致自身出现阳气不足的问题。
2.缺阳气怎么补-食疗调养
男性朋友出现了阳气不足的问题，还可能会对于男性朋友正常的性生活质量和水瓶带来很大的负面影响。采取食疗的方法进行调理，效果也非常不错，可以多吃一些鲫鱼、大枣、核桃仁等益气补阳的食物。都可以帮助自身达到一个相当不错的补充阳气的功效，还可以改善的些朋友出现的肾虚问题，更好地提高自身的性生活质量和水平。使夫妻双方在性生活过程中都获得最大的快感。日常也千万不要再食用一些生冷具有刺激性味的食物，少吃冷饮，也可以有效的改善自身出现的阳气不足问题。
3.缺阳气怎么补-运动调理
很多朋友出现缺乏阳气的问题，也主要是由于自身的身体素质太差导致的。大家在日常可以适当的进行一些有氧运动锻炼，也可以大大增强自身的身体素质，达到一个补充阳气的效果。在运动的过程中也可以达到一个陶冶情操的功效，降低自身出现多种疾病问题的几率。运动也需要一个循序渐进的过程，千万不要进行一些高强度、高负荷的体育运动，反而会对于自身身体产生一定的伤害。达到一个适得其反的作用。
想必大家现在对于缺阳气怎么补的问题，已经有了一个更为清晰的认识和了解。以上介绍的几种方法都可以帮助大家达到一个快速补充氧气的效果。大家在日常对于自身饮食也一定要引起特别的关注，尽量多吃一些肉蛋奶等富含营养价值丰富的食物，都可以大大降低自身出现阳气不足问题的几率。
阳气不足怎么办
1、阳气不足怎么办:多运动
躯体运动非常重要,因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。阳虚的人群中,女性明显多于男性,这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。
2、阳气不足怎么办:食补
对阳虚的人来说,食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季,一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物,对阳虚者来说,适当地食用这些食物,对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。
3、阳气不足怎么办:保暖
阳虚者即便在夏季,也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热,严重影响睡眠休息,一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说,四季转换时,宜春捂,但不宜秋冻。
4、阳气不足怎么办:多晒太阳
早上10点到11点间:此时红外线占上风,紫外线偏低,能让人感到温暖柔和,可以有促进血液循环的暖身作用。下午4点到5点间:这时候是紫外线中的α光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,生成维生素D,有利于增强体质,促进骨骼的正常钙化。
5、阳气不足怎么办:艾灸
可以试试中医按摩、艾灸等调理法,按摩或者用艾条灸神阙、气海、关元、足三里等穴位,都有助于养阳,也可以适当按摩三阴交。需要注意的是三阴交穴,生理期不要随便按,会增大月经量。
阳气为什么会不足
遗传
如果孩子的父母阳气不足,尤其是母亲的体质如此,则会将体质遗传给孩子,导致阳虚体质,这种遗传而来的,往往比较难调理,需要长期调养,保护自己。我见过很多孩子身体不健康,然后一看他们的母亲,就明白为何孩子不健康了,母亲是满脸蜡黄,瘦弱不堪,这是自己没有调理好身体,将体质给了孩子。
调理不当
天天吃冰冷的食物,导致脾阳不足,最终牵连肾阳不足。过度使用寒凉之药,比如西药里面的抗生素,比如中药里面的清热解毒的苦寒之药等等。还有是自己平时保养不当。比如,大冬天下雪,穿一条超短裙,丝袜,结果阳气受伤,导致阳虚。还有就是消耗过度,比如,夜夜笙歌,夜生活丰富,纵欲过度,这样的人,开始多是阴虚,然后阴虚累及阳虚,最终会导致肾阳不足。
自然衰老
随着人体的自然衰老,人们会出现正气不足的情况,其中有些老人,就会出现阳气不足的表现。
阳气不足的表现
怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
心阳不足的表现:
胸部、心脏部位发凉,稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
肝阳不足的表现:
萎靡不振,没有生机,做事不积极,没有动力,处事犹豫不决。
脾阳不足的表现:
食少腹胀,肚子发冷,经常拉肚子,消化不良,自我感觉压力大,爱胡思乱想,容易得忧郁症。
肺阳不足的表现:
容易感冒,气喘,咳嗽,特别是顽固性咳嗽,哮喘久治不愈,爱哭,消极,做事没有魄力!
肾阳不足的表现:
没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退,做事喜欢半途而废。
当发现身边某个人口才比较好的时候，大家都会非常羡慕，的确如此，每个人都希望拥有好口才，锻炼口才需要从很多方面做起，比如要锻造良好的心理素质，另外要经常进行实战锻炼，多为自己找锻炼口才的机会，建议大家从下列这些方面全面提升自己的口才能力。
怎么提升自己的口才？
1.提高讲话的勇气。
在进行口才训练时，训练者要鼓起勇气和信心.特别是还未迈出“第一步”的训练者，更要抓住每一次机会锻炼自己。不能站在岸边看别人游泳，否则就会永远怕水。
2.树立足够的信心
以演讲为例，有些自信心弱的演讲者在一次演讲中失败，就会一撅不振，形成自卑和压抑心理，这对演讲是很不利的。其实，对演讲中的有利和不利条件应该辩证地看待并做具体的分析。想方设法地改进，是可以变不利因素为有利因素的，大可不必把问题看得过于严重。特别是一些客观因素造成的不利条件，即使对演讲造成了某些干扰，听众也是可以理解的，演讲者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演讲中去。
3.培养自控能力
冷静是使人智慧保持高效和再生的条件，只有在头脑冷静的情况下，人们才能迅速认准并抑制引起消极心理的有关因素，同时认准和激发引起消极心理的有关因素。例如：演讲者遇到听众不愿听或提出责难的悄况，要想抑制恐慌和不满情绪，应通过冷静的分析.找到真正的原因是在听众方还是在自己、具体原因是什么。脑子不冷静、不知怎样控制自己，就发现不了问题，场面就会失控。所以，在口语交际中不论出现什么情况，首先需要的就是沉稳、冷静。
4.养成自强精神
对于一个说话高手来说，自强表现为不怕失败、不怕打击和挫折，敢于和善于从口语交际失败中一次次崛起，敢于和善于从挫折中一次次挺直腰杆走上讲台，有意识地在顺境、逆境，胜利、失败等各种情境中经受锻炼和考验，以此来培养自己的韧性。一个人难免不失败，只要他不甘于失败、不气馁，以积极的态度分析原因，吸取教训，坚持不懈地讲下去，就会从失败走向成功。例如：日本前首相田中角荣，少年时曾患口吃病，但他没被困难吓倒。为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文。为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根部位，严肃认真、一丝不苟。
面部下垂松弛，是会给女性减分的，女性在25岁之后，如果不注重保养的话，是很容易引起面部皮肤下垂的，而引起女性面部下垂的原因是很多的，像皮肤的营养不规律或者是营养过剩等都是会造成皮肤的弹性不足，引起下垂的现象，那脸部下垂怎么手术提升呢？下面介绍面部提升的最佳方法。
脸部下垂怎么手术提升
激光除皱提升
激光类的面部提升术比较火爆的项目有热玛吉，超声刀等，激光提升除皱术的作用原理是刺激受损的胶原层产生新的胶原质，从而填平因胶原减少而出现褶皱的皮肤。另一个作用是加热真皮组织或者筋膜组织，利用人体自身修复机能刺激组织再生重建，使皮肤深层产生收缩，进一步拉紧面部肌肉和脂肪，达到去除或减轻皱纹和一定程度上的提拉效果。
适合人群：适合身状况良好但是出现皮肤松弛和皱纹症状的人，分年龄层来看，40一60岁可以做大范围的激光除皱提升，30-40岁可以做小范围的局部除皱提升(如眼眶嘴角周围)。
激光除皱提升的优点
激光除皱提升利用真皮层胶原蛋白在高温时会产生立即收缩的特性，因此针对松弛肌肤治疗后，就能感觉到皮肤紧实的效果。另外，激光除皱提升是针对在皮肤和皮下组织的光电治疗，不会引发治疗后感染、瘢痕及色素沉着等后遗症。
激光除皱提升的缺点
激光除皱提升对于面部松弛的症状效果有限，一般需要连续治疗才能维持面部提升的效果。激光除皱提升中真正的超声刀治疗价格昂贵，非条件优越的人很可能无法负担治疗产生的高昂费用。
电波拉皮面部提升
电波拉皮也是一种常见的面部提升术，它的提升原理是通过电波高频进入皮下组织产生热能，刺激真皮层分泌更多的新生胶原蛋白来填补流失的胶原蛋白的孔隙，使得皮肤真皮层的厚度和密度增加，填平面部皱纹，恢复皮肤弹性和光泽。
适合人群：适合面部、脖子和上下眼皮脂肪较多，皮肤松弛的人，面部毛孔粗大的人也能通过电波拉皮提升达到皮肤光滑的效果。
电波拉皮提升的优点
治疗时间相对较短，不会产生伤口，一般治疗后的第二天就可以正常上班。另外治疗时不会对皮肤进行加热，不会对皮肤造成损伤。
电波拉皮提升的缺点
费用比较高，另外需要多次的治疗才能达到效果，对于年龄较大的人来说治疗效果欠佳。
传统拉皮提升
传统拉皮做法是先将头皮切开，并做骨膜上或骨膜下剥离，破坏造成皱纹的肌肉后，再将松弛的前额皮肤拉紧，最后缝合伤口。这种方法是旧式的一种面部提升术，目前的整形外科医师已很少做这种面部提升术，而以安全性和操作性 更好的內视镜拉皮提升取代。
适合人群：这种方式适合年纪比较大，皮肤松弛厉害的求美者。对于30岁以下的人来说，拉皮提升的风险及造成的损伤较大，建议能用激光除皱提升和埋线提升的就不要用拉皮提升。
传统拉皮面部提升的优点
此种面部提升术可以改善眼睛以上的抬头纹、皱眉纹和眼睛外侧的鱼尾纹等皱纹，从视觉上起到提拉皮肤的效果。
拉皮面部提升的缺点
传统面部拉皮提升术最大的缺点是刀痕长、疤痕明显且会造成长时间头皮发麻的后遗症。
内窥镜拉皮提升
内窥镜拉皮提升也就是“小拉皮”手术，同样是一种较为常见的面部提升术。内窥镜拉皮的面部提升的效果不输于传统的面部提升术，但伤口却小很多，约三到六个月后便几乎看不到痕迹，又没有头皮发麻的后遗症，与传统的拉皮提升相比较，是一种更好的面部提升术。
适合人群：适合年龄较大，面部肌肤松弛较为严重且对于面部提升有迫切需求的人。
内窥镜面部拉皮提升的优点
这种面部提升术能使患者除前额和眼尾皱纹能得到改善，此外法令纹和轻微眼袋也能一起抚平，使人年轻化的效果更佳。
内窥镜面部拉皮提升的缺点
与拉皮面部提升同样是拉皮手术，如果医生手术切口角度不佳，另外加上求美者没有注意术后的护理，就会遗留比较明显的疤痕。
面部埋线提升
面部埋线提升是将植入的可吸收蛋白线打进皮肤筋膜层，然后依照个人皮肤老化的纹路方向，运用点线面将提拉线交错植入真皮层和皮下组织之间，让已经僵硬和下垂的肌肉组织重建。随后皮肤组织产生胶原蛋白，形成新的固定带持续提拉组织。
适合人群：这种面部埋线提升术适合有眉间纹、八字纹、颈部皱纹的人群，也适合希望改善皱纹和增强皮肤弹力的人群。面部埋线提升的优缺点
面部埋线提升的优点
操作相对简便，对皮肤组织的伤害比拉皮手术的伤害要小很多。
面部埋线提升的缺点
埋线提升的面部提升术效果维持时间较短，一般两年之后需要再次做埋线提升，巩固面部提升的效果。另外，面部埋线提升和传统拉皮手术一样，可能出现出血和感染。
常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，和肾气是一样的吗？对我们有什么作用呢？我们为什么要补充阳气呢？下面跟小编一起去看看。
首先我们应先知道何为气？气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。
1、阳气释义
在几千年的道医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。
阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。黄帝内经中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
《黄帝内经-素问》里说：阳者卫外而为固也,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是养生治病之本。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭,所以，阳气决定生长。
阳气，就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。阳气者，精则养神，柔则养筋。
2、阳气来源
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓得阳者生，失阳者亡.阳气越充足，人体越强壮。
阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经灵枢》上称：人到四十，阳气不足。损与日至。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，阳强则寿，阳衰则夭,养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。
首先，阳气是生命的根本。
对于阳气亏损比较严重的，应该经常艾灸关元、归来、命门及肾俞。在我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中，艾灸扶阳对亚健康人群的预防与治疗，取得了明显效果。
特别是对于阳气不足，引起的一系列亚健康状态，实验证明，艾灸对于阳气的亏损是有疗效的，扶阳的扶字，清。阮元解释为：《助也》、护也、治也,意指扶有帮助、保护、调节治理之义。而扶阳一词本身就具有宣通、保护、温助、调理阳气，从而使人体阳气宣通、强盛之含义。
现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。那么阳气是怎么被消耗掉的呢，由于运动，思考，劳累，精神损耗等因素，都在不知不觉中一点点的消耗我们的阳气，当阳气透支的时候，生命也就画上了句号。
3、疾病原因
阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。
4、临床症状
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。
如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为寒凝重症。
5、治疗原则
阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于补充阳气，驱除阴邪,提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。
爱美可以让脸蛋变得更漂亮，同时能提升自己在人群中的交际能力，能扩张自己的交际圈，也能吸引更多的异性，当人们因为工作的压力，生活中的一些烦事，导致脸上的皮肤下垂，可以通过提拉按摩的方法，促进皮肤的舒展。
方法/步骤
肌肤下垂的原因
让我们先来了解一下造成面部肌肤下垂的原因，然后才能更有针对性地去解决问题。
1、 皮肤胶原蛋白流失，肌肉松弛造成下垂;
2、自由基的氧化作用，使肌肤失去弹性造成下垂;
3、皮下脂肪流失，长期营养不良、减肥过度导致肌肤下垂;
4、不健康的生活方式，熬夜、烟酒、浓妆等;
5、地心引力、遗传、精神紧张、压力、劳累、光照。
补充胶原蛋白
胶原蛋白与弹力纤维构成网状结构体，给皮肤真皮层以稳定的支撑，从而使皮肤的紧致、饱满有弹性，但是随着年龄增长胶原蛋白逐渐流失，造成皮肤老化、下垂，所以补充胶原蛋白能有效地阻止皮肤老化。
通常可以选择以下三种方式来补充胶原蛋白：
1、吃胶原蛋白含量丰富的食物
猪蹄、鸡爪、骨头汤都是胶原蛋白含量丰富的食物，多吃可以补充胶蛋白，但是因为人体会消化掉一部分，所以最终能够达到皮肤真皮层的量就有限。
2、皮下注射
此方法是见效最快的，将胶原蛋白直接注入皮肤内，立竿见影，但是胶原蛋白会逐渐被人体吸收，所以效果难以长期保持，一般情况下能够维持半年到一年。
3、口服小分子胶原蛋白
小分子胶原无需分解可以直接被人体吸收，之后参与合成人体胶原蛋白，是目前最为有效的胶原蛋白补充方法，但是在选购的时候要选择分子量小于1000道尔顿的纯天然无添加小分子胶原蛋白。
下颌部分是人们比较重要的部位，这个部位对健康和形象的影响非常大，特别是下颌对人们的面部形象来说是重要的基础，不少人都会因为下颌的形状而不满意，想要提升下颌的形象，现代整容整形技术是能够满足人们要求的，下面就来看看下颌缘提升怎么做呢?希望大家能够了解一下。
下颌部分主要包括下颏、下颌缘和下颌角三部分。下颌部是否美观往往取决于下颌角的肥大程度。在正常情况下：下颏有方型、圆型、扁平型和肥大型等。在异常或畸形的情况下：可出现下颏前突形成所谓术后的“地包天”和下颏后缩形成表示所谓的“鸟嘴”畸形。下颌缘有肥大型、弯曲不平型。下颌角有肥大型、外翻型、内翻型、双侧不对称型等。下颌整形术是解决这些下颌骨问题而进行的手术。
对于皮下脂肪较少、下颌缘不清晰的，可以应用肉毒素注射咬肌，同时注射颈阔肌，进而放松局部，清晰下颌缘，也就是肉毒素注射下额缘提升。
下颌缘提升注射方法
注射肉毒素下颌缘提升：准确将计算好的肉毒素剂量注射到下颌缘部位的肌肉层次，以收紧提升下颌缘，同时还能起到瘦脸，紧致轮廓。
特点：肉毒素下颌缘提升效果一般可维持6个月左右，好是一年注射两到三次，帮助性定型。
下颌缘提升注意事项
下颌缘提升术前：术前做好洁面工作，脸上不要有毛囊炎、疖肿的细菌病毒。
女性要避开月经期。
下颌缘提升术后：注射后6小时内，应避免接触注射区域。
注射后治疗区域不要曝晒，如日光浴或日晒，或避免处于寒冷处。
想要提升自己当然首要的条件就是不怕吃苦，不懂得就要不要不懂装懂，并且在工作的时候主动去做一些力所能及的事，并且不断地向他人学习，在工作的时候要有眼力劲不要总是都等着领导说了以后再去做，在工作的时候要为以后着想不要总是计较眼前的得失。
1、主动提高自己的工作能力
例如，自己是普通员工，要使自己有主管那样的能力，就要用主管那样的态度、责任心去工作；自己是主管，要让自己具有公司经理一样的能力，就要用公司经理一样的态度、责任心去工作；自己是技术员，要使自己具有工程师一样的能力，就要用工程师一样的态度、责任心去工作；实现这样的目标需要自己不断地学习，包括学习与自己工作相关的理论知识和在实践中向领导、前辈、同事学习工作经验。
2、增强自己的工作责任心
除了不断地提高自己的能力和内在素质以外，还应当有一种把企业和自身的命运融为一体的奉献意识。不仅要把自己本职工作做好，还要善于发挥团队的作用和合作意识。例如某某同事不在，而正好又有一件事需要他处理，我们就应当主动地将这样的事办一下，而不能以不是自己的事为借口让这件事耽搁在那儿。如果大家都能够这样，那么公司的整体效益就会大大提高。
3、不断学习
只有学习才能进步。一个不善于学习的人，是不可能干好工作的。例如一个新员工到了企业之后，就不能仅靠在书本上学习了。我们既要从书本上学，更要从他人身上学，从工作实践中学，从一点一滴的细微之处学。只有这样的态度，才会使你的工作能力很快得到提高，使自己很快成长为老板重用的公司人才。
4、不怕吃苦
可以说，每一个初入职场的人，都会经历一个非常吃苦的过程。这里有两个方面的原因：一是公司领导会对新员工的刻苦精神做一个检验，总会安排一些苦差事来给新员工做，这里既是一个吃苦能力的考验，又是对新员工的一个锻炼，目的就是促使你从学生角色转换为企业角色，并且很快得到成长；二是因为刚进公司，工作能力和经验都非常缺乏，因此做起工作来，自然要比别人困难得多，所以吃苦是一个必然的过程。而这时就需要我们不怕吃苦，要有经得起磨练的精神，
5、不计较眼前的得失
许多人总是对眼前的经济利益斤斤计较，吃一点亏的事都不想干。工作忙起来需要加班，首先就要加班费、同事之间有一点不公平，就会满腹牢骚。这样的人也是很难成长的。为什么？因为我们现在的任何一项工作，都不是单个人可以完成的，都需要团队的力量、他人的帮助。而对于一个斤斤计较的人，有人愿意与他合作、愿意帮助他吗？所以，计较眼前得失的人，永远干不了大事，更别说成为老板心中的人才了。
6、善于拓展工作内容
许多人在工作中，总是像算盘珠一样，领导拨一下动一下；从来不去想想自己应当主动地去干点什么。为什么大多数人干了十年八年，依然还是普通员工，而有些人只干了两三年，就可以脱颖而出，成长为企业独当一面的主管呢？答案很简单，就是前者从不想多做点什么，并且在工作中就是机械性完成任务，不主动地去拓展自己的工作内容；后者则与之相反。
眼睛是心灵的窗户，拥有一双美丽的大眼睛是每个人的梦想，随着岁月的推移，不管你是大眼睛还是小眼睛，都有可能会出现眼睑下垂的问题，这时整个人就会看起来不精神没有活力，这对于爱美的人来说，是绝对不能忍受的事情，那么上眼睑提升有没有用处呢？下面来和小编一起看看吧。
人的眼睑皮肤较薄，容易随着年龄的增长日渐萎缩松弛，继而出现上睑皮肤高度松弛下垂，上眼睑无法往上提，使睑裂变小，变形，甚至将外眼角完全遮盖，严重影响视力，外貌似欲睡之态。
手术方式：
额肌瓣止点下移悬吊术，适用于任何类型上睑下垂，特别是重度的上睑下垂患者，但病人的额肌应有功能，矫正效果存在。轻中度上睑下垂者，可用上睑提肌缩短术矫正。
恢复时间
做上睑下垂矫正术，一般大概需要一周左右的恢复时间。当然具体恢复时间还跟个人体质有关。治疗后是不用住院的，只需要按照主治医生的嘱咐好好护理就可以了。
上睑下垂术后护理
1. 上睑下垂整形后保证手术部位清洁;
2. 避免进食刺激性食物如辣椒等，这会影响到上睑下垂整形的效果;
3. 上睑下垂整形术后7天之内尽量避免手术部位沾水;
4. 遵守医生嘱咐服药及复诊。
饮食养生
运动养生
