断头发是缺什么
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着每一个的生活质量。养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“断头发是缺什么”，希望能为您提供更多的参考。
虽然说掉头发是每天都会发生的事情，但是头发掉落多少却是有差异的。都说人体中如果缺少必要的维生素就会导致身体出现一些症状，那么断头发是缺什么呢?经了解发现，如果身体缺少了维生素b、a、d等一些元素的话，断头发的现象会加剧。下面给大家说下掉头发吃什么才能够缓解。
一、掉头发是缺少什么维生素
维生素引起的掉头发是掉头发的常见原因，但是千万不能小看维生素缺乏引起的掉头发哦!维生素和人体很多功能紧密联系，当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退，对身体健康也是有很大影响的。究竟掉头发是缺少什么维生素呢?看看下面的小知识!
1、维生素B
维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。
2、维生素D
维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。
3、维生素A
维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。
二、掉头发吃什么才补维生素
吃哪打哪的方法对于治疗掉头发有着快速有效的作用，通过食物、药品补充缺乏的维生素就能够让你的头发重新焕发光彩。下面这些干货告诉你吃什么不维生素，治疗掉发一步到位!
1、食疗法
食疗法是安全有效的补充维生素的方法。一般补充维生素B，可以通过摄取麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。维生素D的主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。补充维生素A可以食用红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。
2、维生素药品
药店的维生素片不贵也好用，日常生活可以常备身边。但是注意也不要过多食用维生素，因为维生素过多在体内积累同样会引起疾病。
三、掉头发吃维生素E有用吗
很女生喜欢吃维生素E来美容养颜，因为维生素e可以美白、祛斑、养颜等，也有不少人说常吃维生素e会缓解掉头发的现象，那么吃维生素E真的可以有效地治疗掉头发吗?
医学证明维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发，改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。因此适量服用维生素E是可以缓解掉头发的症状的。饮食上面多摄取如海带、紫菜、莴苣、卷心菜等可以补充维生素E。但是掉头发是一个综合性的症状，不能仅靠补充维生素E来治疗。如果出现掉头发的表现还是咨询专业医师对症下药，这样才不至于耽误病情。
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除了空气干燥会引起全身皮肤干燥之外，身体内部缺乏足够的营养成分也会导致皮肤干燥。下面列举三种最常见元素。
1、水分
缺乏水分是导致全身皮肤干燥最直接的原因。现代人在忙碌的工作之中往往无法每天保持八杯水的饮用量。除此之外，各种速食食品、高糖食物和辛辣食物都会吸收过多的身体内部水分，导致全身皮肤出现因缺水而产生的干燥状况。
2、缺乏维生素A
维生素A是一种慢性维生素，缺乏维生素A过多可表现为皮肤干燥,粗糙,脱发,唇干裂,皮肤瘙痒或低热等状况。此时，可以口服一些维生素A胶丸来帮助缓解症状。从长期来看，食用一些富含维生素A的食物，可以帮助我们更有效的预防皮肤干燥。胡萝卜、卷心菜等都是不错的选择。
3、缺乏胡萝卜素
胡萝卜素可以在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下,转变成维生素A。当胡萝卜素不足的时候，身体无法提供足够的维生素A转换元，自然就导致了皮肤干燥。动物的肝脏中含有充足的胡萝卜素，除此之外也可以通过食用鱼肝油来进行补充。但是，蔬菜中所含有的胡萝卜素必须与3克饱和脂肪一起烹调才可被人体吸收，因此在烹煮胡萝卜,菠菜,生菜,马铃薯,番薯,西兰花等蔬菜时，应该适量的加入油进行翻炒。
我们都明白大部分的流鼻血都是由于天干物燥的上火的结果，虽然不是什么大不了的毛病，但是如果可以的话谁也不想总是流鼻血。经常性的流鼻血的话可以适当的补充一下维生素族，像是维生素C、维生素k、维生素p等等，这些物质都可以在每天的蔬菜水果还有动物的肝脏中汲取，所以可以适当的吃这些食物补充缺乏的营养。
1、缺乏维生素C。维生素C是人们都比较熟悉的一种维生素，又名抗坏血酸，缺乏这种维生素就可能引起坏血病，而坏血病的一个主要症状就是出血，虽然多见于皮下出血，当也可能引起流鼻血。
2、缺乏维生素K。维生素K还有一个名字叫凝血维生素，由此可见，其对人体的凝血功能十分重要，很多小孩挑食、偏食，导致机体缺乏维生素K，若是经常出现流鼻血不止，可能就是缺乏维生素K引起的。
3、缺乏维生素p。维生素p也和流鼻血有直接关系，维生素p能增强毛细血管壁的弹性和厚度，鼻腔内的毛细血管很是脆弱，补充维生素p可增强其任性和厚度，而缺乏就有可能由于脆性导致流鼻血。
4、缺乏维生素B2。维生素B2单独缺乏一般不会引起的流鼻血，这类维生素主要的作用是增强机体皮肤黏膜的修复作用，因此，一旦出现了鼻腔黏膜损伤，而机体又缺乏维生素B2就会出现反复性的流鼻血。一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
以上就是针对小孩流鼻血是缺什么类型的维生素所导致的的一些相关回答，小孩流鼻血，主要的就是体内缺少维生素C、维生素K、维生素p、维生素B2。如若家中有小孩流鼻血，家长可以给孩子补充上述几种维生素，以避免流鼻血。
手指尖脱皮的现象相信很多人都经历过，不光是手指尖容易脱皮，有些时候甚至整个手心都会脱皮。导致手指脱皮的原因有很多，跟天气、体内缺乏某种物质等因素有着密切的关系。天气干燥做好保湿工作就能解决，如果是体内缺东西就要相应的进行补充了。那么，手指尖脱皮是缺什么？
缺乏的维生素
手脱皮由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素a有一定的关系。
维生素a属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。胡萝卜富含维生素a，对皮肤的表层有保护作用。
为了防止手脱皮，手要保持干净，尽量少沾水，即使洗手最好用热水;多吃富含维生素a的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。
这些食物中的胡萝卜素可在体内转变为维生素a，平时不妨多吃一点。需要注意的是，每天洗手后涂抹护手霜，也可以用维生素e丸擦在手上，一边抹一边按摩。
手脱皮的原因
一、气温原因
不知大家是否注意到，手部脱皮的时间往往是气温较为干燥之时，其实气温原因便是手部脱皮的主要诱因之一。因为气温干燥对于手部保养变得很不容易，再加上一些朋友并不重视对于手部的保养，因此就会导致手部脱皮这种情况出现。所以气温干燥时注意对于手部的保养，补充手部肌肤的水分便可以避免脱皮这种情况出现。
二、过于潮湿
双手总是很潮湿，手部肌肤没有干爽的生活环境，便会导致脱皮这种情况出现，这是因为长时间将双手泡在水中，或者双手很潮湿，会让手部肌肤变皱，失去弹性，从而导致脱皮这种情况出现。
此外，身体内部湿气过重，同样会导致这种情况出现，所以在生活中避免双手长时间浸水，积极祛除身体内的湿气，可以帮助人们避免手部脱皮这种情况出现。
三、手癣
手癣都是因为真菌感染所导致的，同脚癣一样，手癣会导致双手脱皮这一症状，手癣脱皮往往是由手指开始，渐渐传染至双手，当出现手癣这种疾病时最好及时治疗，因为手癣有着很强的传染性，除了脱皮之外还会传染身边亲近的人。
四、正常脱皮
这种情况可说是最无害的一种，因为这种脱皮情况出现，是因为随着身体新陈代谢，双手皮肤老化，需要有新的肌肤替代老化坏死的手部肌肤，所以这种情况是必定会出现的。在出现这种情况时，只要不接触洗衣粉、肥皂等刺激性的物品便可以避免危险出现，所以大家不必过于担心。
五、疾病因素
各种各样的疱疹同样会导致双手出现脱皮这种情况，双手出现疱疹会带来即痛又痒的感觉，当疱疹出现的水泡破裂之后，便会出现脱皮这种情况。而对于这种脱皮应当及时治疗疱疹，避免因为感染而导致病情更加严重。
六、血虚血燥
血液是身体中最为重要的物质，但是当血液出现了问题，便会让身体健康受损，而手部脱皮仅仅是很微不足道的一种症状。
脸上出现长斑的情况，对于女性朋友来说是非常敏感的，男性朋友可能会相对没那么在意。脸上长斑其实并不是身体缺少什么，因为有些朋友的脸上长斑是由于遗传因素导致的，但是也有可能是内分泌中的肾上皮质功能减退而导致的。
先天性或遗传因素
先天性皮肤黑素细胞数量增加引起黑素沉着过度，常见的有蒙古斑、太田痣、伊藤痣真皮黑素细胞等。大多数是在细胞发育中黑素细胞的异常专业或迷走，未能进入表皮，停留在真皮层而形成。
内分泌与代谢因素
性腺分泌雌素、求偶素，可使黑素增多。如妊娠时出色素改变。肾上腺皮质激素有抑制促黑素细胞激素的作用，可使黑素减少，当肾上腺皮质功能减退时，皮肤黑素可增加州阿狄森病。甲状腺具有促进黑素细胞生成黑素的作用，因此甲状腺功能亢进时，皮肤色素可加深。
物理性因素
紫外线能诱发或加重某些色素沉着症，能使表皮内氢硫基-SH氧化或减少，或直接作用黑素细胞，导致络氨酸酶活性加强、黑素形成增多，使皮肤色素沉着。火激红斑是皮肤长期直接暴露于温和热辐射，加速了局部络氨酸与络氨酸酶的反应而导致持久性红斑及色素沉着。
化学因素
一些化学性质和某些药物引起色素沉着，但其发病机理可能不同。内用或外用某些药品可以产生色素沉着。皮肤药、心脏病药、口服各种避孕药，均能产生各种斑点。
劳动过程中接触的有关化学性和放射性及物理性因素可引起色素沉着。常见的有接触沥青、煤焦、重油等，都能使皮肤黑色素沉着。
营养因素
营养不良者皮肤色素异常加深的可能原因与维生素缺乏。如缺乏维生素A引起的毛囊性丘疹，对光过敏，引起暴露部位色素沉着。坏血病、维生素B缺乏、乞丐病等，吸收不良综合征等也可能引起黑色素沉着。
炎症后色素沉着
皮肤性或慢性炎症过程后常可发生色素沉着。色素沉着的程度与炎症的严重强度和病期有一定关系，但主要取决于皮肤病的性质及患者自身的皮肤光泽。肤色深或易晒黑的病人色素沉着较显著且持续时间较长。
肿瘤
有些肿瘤性疾病常发生色素沉着过度。
其他原因
如纹身、纹唇等引起的美容病，因其使用颜料不同，皮肤呈不同颜色。还有多发性的其他疾病等。
晚上睡不着的时候有可能是因为神经太过于紧张或者兴奋引起的，也有可能是因为缺乏钙元素或者缺乏b族维生素等造成的，我们应该要补充身体所需的营养物质，并且要学会控制自己的情绪，放松压力，特别是现在很多人工作压力以及生活压力很大，很容易会引起失眠等症状，我们需要学会排解。
失眠一般是缺乏什么维生素呢?
1、缺钙
缺钙的小婴儿晚上容易惊醒，白天喜欢哭闹，成年人缺钙晚上入睡也会困难，睡着了也容易腿抽筋。因为人体细胞内信号的传导，神经递质的释放和肌肉的收缩都需要钙离子的参与，缺钙时，这些功能都会受到抑制，神经和肌肉都处于兴奋状态而引起失眠。所以平时要注重奶类、豆制品、绿叶菜、坚果等含钙丰富的食物，特别是晚饭时补充效果更好。
2、缺乏B族维生素
人们生活水平提高了，从饮食中摄入的B族维生素反而更少了，因为粗粮杂粮和绿叶菜的份量严重不足，取而代之的是精米白面和动物性食品，现代的生活方式又增加了B族维生素的消耗。B族维生素是一类和神经系统健康密切相关的维生素，尤其是维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素B12等对神经的镇定和情绪的改善作用非常明显。平时应注重粗粮、坚果、豆类、绿叶菜、香蕉、瘦肉的摄入，少量吃一些内脏也是可以的。
3、主食摄入种类不对或数量不足
我们都有这样的体会，吃一顿丰盛的饭菜后容易犯困，主要原因是餐后血糖水平升高，胰岛素释放，促进人体内5-羟色胺的合成，它是一种能让人感觉快乐和安神助眠的神经递质，这也是很多人通过吃甜食来改善情绪的原因。但是吃甜食并不是最佳的解决方法，因为忽上忽下的血糖水平更容易引起情绪波动，而且容易长胖。而是应该多多摄入慢消化的主食来长久地维持血糖的平稳和胰岛素的缓慢释放，例如全谷类、薯类和淀粉豆类等。
文章对失眠的缺乏什么维生素进行进行了分析，失眠主要与患者自身的心理状态、精神状态以及神经方面有很大的关系，患者每天睡前可以适量的锻炼，避免出现太过强烈情绪对自己的睡眠产生影响，若失眠比较严重最好要去医院检查的，好对症治疗。
喉咙容易上火这种情况在生活中是非常常见的，主要是因为天气的变现就会导致身体的水分流失变化，特别是在秋冬季节，是很容易出现缺水的情况，我们应该要多补水就可以缓解上火的症状。喉咙上火跟缺什么是没有关系的，主要是因为缺水或者睡眠不足引起的，建议大家要调整自己的作息时间。
秋季干燥 人也容易上火。上火会口干，牙痛，嗓子干疼很难受，上火了怎么办呢?我来说说我的经验吧。
多喝水。干燥了要多喝水。水分充足，才能全身通畅。嗓子疼自然也会减轻很多。这个都是连续反应，你缺水的状态，自然身体也就不舒服了。
可以吃些甘草片，润喉片。都可以滋润喉咙，有消炎的作用。可以起到缓解的作用。
菊花茶有很好的降火作用，可以泡些菊花茶喝 还可以消炎止渴。
保持好的睡眠。睡眠很重要，不要熬夜，熬夜很容易上火，自然也就会嗓子疼了。所以良好的睡眠很重要哦。
控制好自己的情绪，不要动不动就发火，要使心灵平静。人静下来才能使一切平衡，如果人都是在失控的状态，你不想上火都难。心静一切正常。
如果身体没有其他的不适感。可以选择消炎去火类的药物，对嗓子的发炎病症进行治疗。平时要注意休息，调整好心情，切忌急躁，另外润喉糖还是有一定的作用的，像冰喉30分钟克刻糖。它对于嗓子的不适感就有一定的缓解作用，而且作为润喉糖，也不会有什么副作用，还能让你的喉咙一直清凉舒爽。
胖大海+甘草
胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便的功效。由风热感冒引起的干咳无痰、咽痛音哑、慢性咽炎、便秘等，可以每天用胖大海3～5枚，再加甘草3克，开水泡服代茶饮用，以喝3～5天为宜，最好不超过6天。急性扁桃体炎患者则不用加甘草。胖大海药性偏凉，不适合长期服用，所以待药到病除，治疗已经见效，就不用再喝了。但如果治疗3～5天仍不见效，可能是不对症，就应该去医院治疗了。
喉咙上火疼怎么办这个问题终于解决了，大家觉得不错的话，以后就可以试一试，但是小编建议。如果很严重，自我感觉特别不舒服的话还是最好去医院进行诊治，听从医生的建议，这样才能更加又保障的治疗好自己喉咙上火疼的问题。
过敏是身体机能的一种变态反应，这种反应也是非常正常的，和个人的身体情况有一定的关系，作为患者本身脸如果经常过敏的话，要看看是不是化妆品用的不对或最近吃了什么东西，身体上会有这样的反应，脸是最脆弱的地方，也比较敏感，需要找到过敏原后治疗。
过敏过敏是一种是一种机体机体的变态反应，的变态反应，是人是人对正常物质 ( 过敏源 ) 的一种不正常的反应。
当过敏源接触到对正常物质 ( 过敏 过敏体质的人群才会发生过敏，过敏源有花粉、粉尘、异体蛋白、化学物质、紫外线等几百种，有些过敏甚至查不到过敏源。过敏性疾病的发病率大约占人口的20% ，从新生儿到中老年人各年龄段都有发生，没有明显的性别特征，但有明显的遗传性特征。
(二)过敏的原因
人体内有两类细胞即肥大细胞和嗜碱粒细胞，它们广泛分布于鼻粘膜、支气管粘膜、肠胃粘膜以及皮肤下层结缔组织中的微血管周围和内脏器官的包膜中。这两类细胞中含有组胺、白三烯、5-羟色胺、激汰等过敏介质。在化学物质、空气污染、阳光幅照等环境因子刺激下机体内会产生大量自由基，自由基氧化后未能及时清除，其将破坏肥大细胞和嗜碱粒细胞的细胞膜，使细胞膜变性导致细胞不稳定。当不稳定细胞遇到过敏原后，抗原和抗体发生特异反应，导致细胞膜脱颗粒，释放出过敏介质。这些过敏介质可引起平滑肌收缩、毛细血管扩张、通透性增强、粘液分泌及组织损伤，从而引发过敏反应的发生。
过敏物质与支气管粘膜、鼻粘膜、皮肤血管相结合，产生喷嚏流涕的过敏性鼻炎、喘憋不止的过敏性哮喘、瘙痒皮症的过敏性皮炎等。在过敏反应的发生过程中，过敏介质起着直接的作用， 过敏原是过敏病症发生的外因，而机体免疫能力低下，大量自由基对肥大细胞和嗜碱粒细胞的氧化破坏是过敏发生的内因。 此外，根据中医理论和最新的研究成果表明，过敏主要是风、湿、热邪蕴于血液和肌肤所致， 或因血热又感外风而发病。即与人体中的血液中含有一定的毒素有相当关系。
很多的家长都觉得宝宝不爱吃饭很有可能是吸引自己的注意力的一种手段，只是在无理取闹，其实这只是针对某些比较调皮的孩子来说的，如果宝宝出现一些异常的衍生症状的话，同时无论家长采取什么样的方法都不愿意进食的话，很有可能是因为身体的内部缺乏某种物质，那么到底是什么呢?今天让我们一起来揭开其神秘的面纱。
1、其实这种物质是一种矿物质元素，那就是锌元素，宝宝如果缺锌的话，会丧失进食的欲望，从而不愿意吃饭，这不是宝宝自己能够控制的，而是身体会直接地反应出来，如果我们的家长可以及时地发现异常的情况的话，那么及时的进行补充，是不会对宝宝的成长造成过多的副作用的。
2、其实除了常规的锌元素摄入不足的原因之外，锌元素的吸收障碍也是导致锌元素缺失的重要原因。那么在宝宝出现慢性的腹泻症状或者消化系统的功能出现一系列的紊乱，这些因素都有可能会引发锌元素吸收障碍的情况出现，这对于我们的宝宝来说是非常不利的情况。
3、缺少锌元素对于宝宝的抵抗力来说是非常有害的，那么最好家长可以关注宝宝情况的变化趋势，及时地做好锌元素的补充工作，不要促使身体向着不可预期的方向发展，这对于家长来说是非常不好的。同时，宝宝反常不要一度认为没有什么大事，等到大事真的出现的话，家长是担不起这个责任的。
如果经常上火的话建议要养成良好的生活习惯，平时准时休息，早上要早起吃早餐，平时多和开水，辛辣刺激的食物最好是不要吃，多吃一些能够降火的蔬菜和水果。向胡萝卜能够很好的补充身体的维生素，多吃胡萝卜也可以防止上火的情况出现，也可以泡一些茶叶，喝茶叶有很好的清火作用。
一、老上火是缺什么维生素
老是感觉上火是机体缺乏维生素Ｂ２和维生素Ｃ，同时还要注意避免辛辣刺激，好好调理，过几天就好了。“上火”分实火和虚火，是体内机体阳阴不和协表现出来的症状.一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，
二、上火了怎么办
1、生活规律
专家认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。
2、多吃“清火”食物
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
3、避免辛辣食物
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
4、调整自己的情绪心情
调整自己的情绪也非常重要情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气”。
5、及时到医院就诊
如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
脚脱皮会有很多种原因引起，比如说平常的时候没有注重对于脚部的皮肤进行护理，就有可能会导致脚脱皮，还有脚部感染了真菌也有可能会脱皮。甚至缺乏维生素，也会导致脱皮的现象，脚脱皮是缺什么维生素呢？假如人们经常出现脚脱皮的问题，那么人们就应该要补充维生素，这样才能够尽快的改善这一现象，下面就来给人们分析一下看看是缺少什么维生素。
1、由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素A有一定的关系。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。胡萝卜富含维生素A，对皮肤的表层有保护作用。
2、缺乏维生素C。一搬出现在喜欢挑食的人当中，因为身体所需各种营养和元素不均衡。可外用维生素C注射液搽涂患处,每日两次,三天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。也可多吃点维生素丰富的水果。
3、人体缺少水分，皮肤代谢过快造成的。可以多补充一些微量元素。微量元素如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等。
4、皮肤过敏引起脱皮。皮肤过敏大都与自身自体条件有关。可以口服抗过敏药物或外用激素药膏等。
5、酸碱不平衡导致脱皮。一搬人的酸碱平衡度都基于正常，如果长期使用碱性香皂、洗手液、洗衣粉等就会导致酸碱不平衡从而脱皮。要减少碱性香皂、洗手液、洗衣粉直接接触手或尽量带手套。
6手脱皮由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素a有一定的关系。
维生素a属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。胡萝卜富含维生素a，对皮肤的表层有保护作用。
为了防止手脱皮，手要保持干净，尽量少沾水，即使洗手最好用热水;多吃富含维生素a的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。
这些食物中的胡萝卜素可在体内转变为维生素a，平时不妨多吃一点。需要注意的是，每天洗手后涂抹护手霜，也可以用维生素e丸擦在手上，一边抹一边按摩。
烂嘴角的状况大多是发生在秋季或者是冬季，主要是由于环境导致的身体缺水，如果身体缺少维生素也很容易导致烂嘴角的出现，因为冬季大家吃油腻的东西比较多，蔬菜和水果吃的就会较少，蔬菜和水果里面维生素的含量是十分丰富的，人体缺乏的维生素，也会导致烂嘴角，而且还会导致贫血的状况。
一、烂嘴角是缺什么维生素
烂嘴角，医学上称口角炎，是秋冬季节易患的一种口腔疾病。专家表示，烂嘴角不一定都是缺少维生素B2引起的，如果不分清原因，就想当然地补维生素B2，不但无效，有时还会拖延病情。
二、引起烂嘴角的原因
众所周知，缺乏维生素B2是导致烂嘴角的一个重要原因。冬天寒冷、干燥，加上饮食不均衡，大家吃肉吃得比较多，摄入蔬菜水果的量相对会少一点，因维生素B2缺乏引起烂嘴角并不是不可能。不过，专家表示，烂嘴角的原因并不只是缺乏维生素B2这么简单。
如果嘴上长泡，反反复复，通常是因为身体抵抗力低，被病毒感染所致;有些老年人嘴角糜烂、出现裂纹，可能和没镶牙或镶牙镶得不好有关，因为经常流口水，嘴角长期湿润会增加细菌感染的机会，再加上天气干燥皮肤容易裂口，伤口更容易感染;有个别人不光烂嘴角，口腔的颊部也伴随溃疡，而且越来越烂，总是好不了，这种有可能是颊癌的信号。
婴儿常见疾病烂嘴角的防治
三、怎样预防烂嘴角
1、预防策略：多安排富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。同时教育孩子不要舔唇，或者撕皮，以免诱发或加重“烂嘴角”。
2、应急处理：一旦患了口角炎，可口服复合维生素B，局部涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，或用冰硼散、青黛散等局部涂抹。
3、防治措施：若缺乏维生素B2，应及时服用维生素B2。多吃蔬菜水果、动物肝脏、蛋黄只是对预防烂嘴角有效，在发作期内，光靠食补是补不够维生素B2的，一定要服用维生素B2，必要时补充复合维生素B，可以涂抹润唇膏，对预防烂嘴角也有一定帮助。
正常情况下人的手上一般不会出现倒刺，但是当身体缺少某些微量元素的时候，会导致手的边缘处有倒刺，拉扯下来会引起红肿出血，甚至会导致其他的便利破损，需要平时找到原因后治疗，这样恢复的会快一些，而且还可以避免一些并发症。
饮食方面
·手指上的倒刺是肌肤太干燥，角质层有裂缝所致，太久还不愈合是缺乏维他命C或维他命B的表征。
·处理倒刺的方法是把倒刺剪掉，用橄榄油浸泡及涂上润手霜。又或在加了果汁(如柠檬、苹果、西柚)的温水中浸泡十至十五分钟，有营养肌肤的作用。
·缺乏维他命A、E锌及硒会引致肌肤干燥，须摄取足够养分补充。红萝卜、哈密瓜、蛋、芝士中含丰富的维他命A;维他命E可自干果(特别是杏仁)、水果、绿色蔬菜等中获取;海产、牛奶、蔬果则含有硒及锌。
缺乏维他命A、E锌及硒会引致肌肤干燥，须摄取足够的养分补充。红萝卜、哈密瓜、蛋、芝士中含丰富的维他命A.
准备质量好的护手霜，洗手之后就用。
可以戴薄手套。
平时多吃水果。
手的水分补充回来了，就不会长了。
饮食养生
运动养生
