小孩怎样断奶比较快？
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生保健是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“小孩怎样断奶比较快？”，希望能为您提供更多的参考。
现在的很多年轻女性为了自己的身材着想，生完宝宝后不愿意喂奶很长时间，可能会提前很久断奶，这样的做法不值得提倡，产后妈妈们如果有奶水的话，不妨可以多喂一段时间，这对宝宝的大脑和身体发育以及宝宝的抵抗力都是有好处的，如果到了该给孩子断奶的时间，大家可以采取下列这些断奶方法。
小孩怎样断奶比较快？
断奶是孩子的重要时期，这个过程不仅宝宝难受，妈妈也会跟着难受，所以选对方法非常重要。那么，小孩子怎么断奶最好？
逐渐减少喂奶次数
刚开始减少喂奶次数的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好先从减少白天喂奶次数开始。
因为白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，就会造成和晚上宝宝却会特别依恋妈妈，需要从吃奶中获得慰藉。
断奶不拖延
在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就不忍心，从而拖延断奶时间。
给予更多的关爱
断奶期的孩子需要妈妈更多的关爱、更多的身体抚慰。所以，在断奶期间，不应回避，否则会给宝宝带来心理上的痛苦。相反地，在这期间，妈妈要对宝宝格外关心和照料，花费更多的时间和精力陪伴宝宝。
残酷的方法不可使
母乳带给宝宝的不仅仅是营养物质，还有信赖感和安全感。所以说，断奶不可以用仓促、生硬的方法，比如让宝宝突然和妈妈分开，或是一下子就断掉奶，或在妈妈的乳头上涂抹没某些物质来带给宝宝不愉快的体验等等。
配方奶
在断母乳前先习惯相应阶段的配方奶，让孩子能够接受配方奶，为孩子断母乳后能够由配方奶来代替母乳的营养。
配方奶是帮助婴幼儿顺利实现从母乳向普通膳食过渡的理想食物；是确保婴幼儿膳食过渡期间获得良好营养的有力措施；不宜直接饮用鲜牛奶。
另外，断母乳最好要选择春、秋季节，孩子身体健康的时候。
断奶前要好好添加辅辅食
3岁以下的婴幼儿生长发育迅速，对营养素需求量相对较多。如果断奶后无法及时、合理地添加辅食，就会因营养素摄入不足，导致“奶痨”。
所以，在宝宝断奶前，要认真做好辅食添加。比如：从练习用勺子进食开始，连续一周试着用勺子给婴儿喂一些果汁、汤等；但是要注意的是，在按断乳食谱进行断乳时，如果婴儿不愿吃，也不要硬喂。让宝宝尝试习惯吃其他食物。
辅食添加
断奶之后，宝宝的饮食应以碎、软、烂为原则，喂营养丰富、细软、易消化的食物，切忌给宝宝吃辛辣食物。
生活小细节：在看护断奶之前的孩子的时候，要多抱抱他，逗他玩，或者是带他外出，让宝宝感觉到愉快、信赖，重新获得安全感。同时还可以让宝宝的注意力转移到其他地方，从而减少了对母乳的欲望。
宝宝断奶之后，不要喂的太饱，吃多了容易积食，然后引起内热，就容易发烧，感冒。
宝宝吃太好，营养吸收不了，就积食了。
断奶之后的饮食安排
1.要在断奶前一段时间，已经合理地添加了各类辅助食品。
2.宝宝断奶要逐渐将原来以乳类为主转变为以谷物、肉类、蔬菜等为主要饮食。
3.烹调方法以切碎烧烂为主，多采用煮、煨、炖、烧、蒸的方法。
4.进餐次数可每日5次，除早、中、晚餐外，另外上午9时和午睡后加一次点心；宝宝慢慢长大后可改为4餐。
5.选择质地软，易消化，经济实惠，富有营养的食品。
6.每餐食量：早餐应多些；因婴儿早晨醒后食欲最好，吃得下；午饭量应是全日最多的，晚餐应清淡些，有助于睡眠。
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木瓜催熟的最快方法：牙签 木瓜用牙签催熟是最简单也最方便的一种催熟方法，而且安全性也特别高，具体操作方法就是把购买回来的木瓜用牙签在两头扎一些小孔，然后再放在保鲜袋中，保存在温暖的环境中，过两三以后就能取出食用。
木瓜催熟的最快方法：大米 用大米催熟木瓜也是一种不错的选择，因为大米在存放地也会产生出一些乙烯气体，而这种乙烯就是催熟木瓜的重要物质，因此大家在购买了木瓜以后可以回家把它埋在大米中，过三四天以后取出，也会发现木瓜已成变得完全熟透了。
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木瓜催熟的最快方法：苹果 木瓜在购买以后可以用苹果催熟，不过催熟木瓜的苹果一定要选择自然成熟的苹果，在催熟木瓜时可以把苹果切成四块，然后与木瓜一起放在保鲜袋中，密封起来，再存放在温暖的环境中，大约两天以后木瓜就能变熟，可以直接食用。
木瓜催熟的最快方法：暖风处 木瓜是一种特别容易成熟的水果，购买了青木瓜以后可以把它们放在温暖通风的地方我，自然放置三到五天以后，青木瓜就会变色，而且质地也会变软，这就说明木瓜已经变熟，想吃时直接切开食用就可以。不要冷冻保存，以免口感不好。
女性在怀孕之后身体体重是会有很大的改变的，随着其腹中胎儿的增大，孕妇的肚子也会越来越发大体重也就越来越重，在生完小孩之后孕妇的体重会下降一些但是相比于以前却也是很肥胖的，女性都是很爱美的因此都接受不了自己肥胖会通过各种各样的措施来减肥，那么生了小孩怎样减肥比较好呢?
根据据实际情况调整食物的量
中国营养学会建议乳母在孕前基础上每天增加500千卡的热量，但对于需要减肥的产后妈妈来说，则不一定要根据这个标准来。
建议考虑这几个方面的因素：
第一，是否母乳喂养。需要母乳喂养的妈妈热量供应不能太低，否则可能因为食物的不足，营养的不够而影响乳汁的数量和质量。另外，如果是混合喂养的情况，因为母乳喂养占的比例下降，因此比完全母乳喂养需要的食物量也会少一些。
第二，产妇的肥胖程度和身体状况。例如有些产妇比较胖，也不哺乳，那么，把每天热量控制在1800-2100千卡之间(针对轻、中身体活动水平的产妇，也就是比正常减少500千卡左右)，是相对合理的。而有些产妇只是稍微超重，同时需要哺乳，那么，每天摄取2100-2400的热量也是可以的。
第三，产妇的体力活动情况。例如有些产妇是剖宫产，需要卧床休息的时间比较长;有些产妇是自然顺产，身体恢复得比较快，可以比较快下床活动。他们每天消耗的热量水平不一样了，因此热量控制的目标也就不一样。
对于需要减肥的产后妈妈来说，各种食物的量可根据个人实际情况进行调整，但一个总的前提是要保证蛋白质、维生素、矿物质等各种营养素供应足量。
例如，谷薯类减少50克，同时加大全谷物和杂豆的比例(如占到1/2);蔬菜增加到600克;水果不变;鸡蛋最多只吃2个;低脂牛奶或低糖酸奶500毫升。
不喝多油浓汤
需要减肥的产后妈妈最好不要喝多油浓汤，特别是一些看起来乳白色的汤。这些汤之所以出现乳白色，是因为脂肪和蛋白质发生了乳化作用。这样的汤含有大量的脂肪，产后妈妈如果喝太多，不仅不利于自身产后身材的恢复，还可引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
给孩子哺乳到了一定的时间，妈妈们就会选择断奶了，在断奶这件事情上，妈妈们一定要遵循科学方法，比如要遵循循序渐进的原则，千万不要突然给宝宝断奶，这会让宝宝非常受不了，比如肠胃会适应不过来，在给宝宝断奶之后，乳房还在不断分泌乳汁，那么断奶之后多久才能完全回奶呢？
小孩断奶几天能回完奶？
给宝宝断奶一般需要15天到一个月才能彻底回来。
指导意见：
给建议是，断奶期间可以服用大麦茶，有助于加快回奶，不要吃油腻的食物，可以找催乳师把积乳排出来
描述的这种情况因个人体质及个体差异不同断奶后，乳汁停止分泌的时间可能有所不同。一般要1周以上。
这种情况大概需要一周左右才可以恢复正常
指导意见：
建议要注意休息，不要老六和熬夜，保证每天有充足的睡眠时间，加强营养，不运动，多锻炼，这样对身体健康很重要
哺乳期想进行断奶，需要进一步就诊。
指导意见：
首先禁止喝汤汁，奶涨后可以适当挤松动一点，防止乳汁淤积得乳腺炎也可以打回奶针，但回奶针会引起呕吐，还可以用大麦芽冲茶喝
这需要看断奶的速度快慢。随着乳汁量的减少，乳房就会慢慢的缩小。但是，断奶以后，乳房往往会比原来松弛。松弛度的恢复需要一个漫长的时间。
妇女断乳时，因为乳汁多而郁积导致乳房胀痛，此时需要采取回奶的措施。建议可以吃中药麦芽来回奶，麦芽有回乳消胀的作用，对身体无副作用，而且服用方便，效果也不错，单用大剂量生麦芽或炒麦芽（或生炒麦芽各60克）120克，煎服即可
断奶需要几天，这取决于宝宝的情绪和身体状况。如果妈妈已经作好了充分的准备，自己和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，这时妈妈可以给宝宝进行快速断奶。
快速断奶最快的话不到一周已经能让宝宝顺利脱离母乳了。特别是加上客观因素，例如妈妈一定要出差一段时间，那么很可能妈妈离开后几天宝宝就能完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。
如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，且妈妈又非常重视哺乳，天天和宝宝在一起，突然断奶可能会给母子双方带来失落感，这时妈妈就需要采取逐渐断奶的方法。
循序断奶法是从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。在逐渐减少母乳的同时，给宝宝喂食配方奶或者辅食粥等来代替，给宝宝吃一些软、烂的食品。主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等，让宝宝慢慢适应其它食物。
女人怎么瘦比较快
1、快速减肥小妙招
减肥主要靠改变变胖的生活习惯,养成健康的瘦身方式。最快减肥小妙招有哪些?一起来看看吧。
1、回家吃饭
外面的餐馆为了降低成本,一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪,过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡,降低我们脂肪燃烧的速度。所以,编辑建议大家,自己动手丰衣足食,尽量回家吃饭。安全省钱,还能健康减肥。
2、吃饭只吃八成饱
我们总是难以抵住美食诱惑,明明已经吃饱了,可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女,还会觉得那东西不吃,会很浪费,所以总是会来个中场休息,试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过,你把这些东西都吃进去了,它们在你体内转化为脂肪,接下来,你为了能够减少脂肪,你又得花多少时间和精力来进行减肥?所以,吃饭要适可而止,每餐吃个七、八分饱就可以了。
3、吃口香糖
即使是在减肥,也改不了“小馋猫”的品行。那么,当你嘴馋的时候,就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望,减少你的饥饿感,减少你过多卡路里的摄入量。虽然减少的热量比较小,但是如果每天能减少60kcal的摄入,1年就能减少3kg哦。而且,常吃口香糖还能防止蛀牙,保持口气清新呢。
4、用迷你盘子来装饭菜
同等量的饭菜,分别用打盘子跟小盘子来装,很显然,你会发现,小盘子的那一份会显得更加丰富可口,更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最重要的,用小盘子装饭菜,1天能减少100~200kcal的摄入量,1年下来,你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。
5、掌握适当的饮食量
身材苗条的人都有一个共同的习惯,就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量。
6、即使外出吃饭也要坚持自己的原则
外面的食物一般都是高卡路里,因此一定要控制好你的的饭量。可以餐前来点甜品。吃甜品后,血糖会上升,血液中的葡萄糖增加,这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑,放松心情。在饭前吃甜品,就是利用它能放松你紧张的神经,减少食物的摄入量,最终起到减肥的效果。
7、每天多燃烧100kcal
如果每天能多燃烧100kcal,那么即使你每天照吃不误,1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法:每天花20分钟的时间去快走、除草,或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟。
8、要控制好糖分
酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比,同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手,也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶,你也可以泡柠檬水或是花茶,还能起到排毒养颜的功效。
9、选择细高的玻璃杯
减肥,我们除了要有意识的去控制食物的摄入量,控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节。但是对于喝饮料已成瘾的MM来说,要一下就放弃它是不可能的,选用细高的玻璃杯,容易让人有种错觉,能够让你在无识之中控制你饮用的量。
10、少饮酒
酒精的热量很高,仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物,与体内的脂肪和蛋白质想结合,不仅推迟了脂肪的燃烧,还造成更多的脂肪储存在你体内。所以,小编建议,外出应酬,尽量避开鸡尾酒和啤酒,葡萄酒,选择果汁、低糖汽水,有时候实在是难以推脱,你就选择还具有美容功效的葡萄酒。
11、喝绿茶
绿茶中含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激你身体的新陈代谢,加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因,可以刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体的脂肪作为燃料使用。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。
12、做瑜伽
古老东方的传统运动项目——瑜伽,讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实,脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食,减肥效果会更佳。而据研究,做瑜伽的女性,要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过,需要提醒大家的是,瑜伽不同于其它的有氧运动,其见效相对比较慢,但是如果你能够长久坚持下去,其塑身效果确实最好最为持久的。
2、女人减肥期间的注意事项
戒吃零食和宵夜,选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物;进食前应先喝一杯暖水;三餐定时定量;先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外),再吃其它东西。
2.1、每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2.2、戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
2.3、进食前应先喝一杯暖水。
2.4、进餐时应细嚼慢咽。
2.5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。
2.6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
2.7、每餐只吃八成饱。
2.8、选吃白肉。
2.9、多吃蔬果。
2.10、避免甜食,只用低糖。
2.11、三餐定时定量。
2.12、用较小的碗装食物。
2.13、先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外),再吃其它东西。
2.14、喝完汤再吃青菜。
2.15、肉和饭分开吃,而且要小口小口慢慢咀嚼,这样可增加满腹感。
看了上面那么多的减肥小妙招，我们一起来看看女人减肥要做什么运动吧。
女人减肥要做这些运动
1、游泳
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。
2、慢跑
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
3、变速跑
这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现,变速跑最适合运动减脂。
这是因为人体在运动时,身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时,以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中,则以消耗脂肪为主。
4、跳绳
提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。
5、爬楼梯
如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。
6、跳舞
跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看,跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼,并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿,增加身体的灵活性和柔韧性。
有效减肥小食谱
1、星期一
早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
晚餐 : 素面条
2、星期二 早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
3、星期三 早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
4、星期四 早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克
午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
5、星期五 早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝
6、星期六 早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹芽菜
晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
7、星期日 早餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
胸部对于女性来说是非常重要的，很多女性在生产完都是要给宝宝母乳喂养的，长时间的母乳喂养胸部是会发生变化的，最常见的就是胸部下垂，乳房下垂对于女性的健康并没有太大的影响，但是会给女性的形象造成一定的影响，那怎样断奶胸部不下垂呢？下面介绍断奶后胸部下垂的判断方法。
如何断奶胸部不下垂呢？
1、选择合身的胸罩
同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
3、常做健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
5、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
6、注意饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
7、正常作息
正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
产后女性想要断奶的话，千万不要着急，要遵循科学方法，比如要遵循循序渐进的原则，这是至关重要的，如果断得比较快的话，不仅宝宝难以适应过来，也会对乳房健康造成影响，这时候可以多吃一些回奶的食物，另外可以采取传统的按摩乳房的方法，具体的按摩措施如下。
断奶按摩手法：
回奶时一般不需要选择按摩的方法进行帮助。而且也没有明显的效果，按摩只能适当的减轻一些疼痛。如果是想要断奶一般自己按摩没有什么明显的效果需要找专业的催乳师按照一定的穴位和手法进行按摩才有效。建议女性可以去药房买些炒麦芽熬水喝，效果不错。另外断奶的时候少吃油腻的，要吃清淡的，少喝汤类的这样才会更快的回奶的。
回奶一般不需要选择按摩的方式，没有明显的效果。决定断乳前，可以把乳汁排空，再就不要挤乳了，乳房疼痛可以局部热敷，这样可使乳腺导管扩张，减轻疼痛，也可以用些断乳药，如维生素B6，没有副作用，且效果不错，这样断乳较快，一般三天左右就可断乳.
1、逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此可以采取逐渐断奶的方法。逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
2、少吃母乳，多吃牛奶。开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。
3、断掉临睡前和夜里的奶。大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝宝白天活动量很大，不喂奶还比较容易。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。这时候，需要爸爸或家人的积极配合，宝宝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。宝宝见不到妈妈，刚开始肯定要哭闹一番，但是没有了想头，稍微哄一哄也就睡前了。断奶刚开始会折腾几天，直到宝宝一次比一次闹的程度轻，直到有一天，宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了，好了，恭喜，断奶初战告捷。
4、减少对妈妈的依赖，爸爸的作用不容忽视。断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝宝会对妈妈比较粘，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝宝减少对妈妈的依赖。
女性气血只有充足身体才能健康，而且皮肤也可以变得更好，所以气血对女性来说是非常重要的，在日常生活中，如果出现了气血不足的问题，那么就很容易导致身体出现不利的影响，及时补充气血非常重要，下面就给大家介绍一下女性补气血最快的方法有哪些?
洗热水澡
洗澡是每天都需要做的事情，女性朋友在洗澡的时候就需要注意不要用冷水洗澡，不管是在什么情况之下都应该用温水洗澡，这样对身体健康才有帮助，不至于让寒气侵入身体，切忌要用温水洗澡。温水洗澡不仅对身体好，还会对我们的皮肤有好处，在温水的作用下，毛孔张开，这个时候能够非常有效的清洁毛孔，让您的皮肤更加细嫩。
按摩
按摩是一种非常不错的中医养生方法，可以达到调理肠胃作用。按摩肚脐上面的穴位就能达到比较不错的效果，因为肚脐和百脉是得相互连通的，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。
搓脸
搓脸也是一种非常不错的养生方法，我们脸部的五官七窍和五脏六腑都有相互对应的关系，所以搓脸的话也就是对五脏六腑进行按摩，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。
上面给大家介绍的就是补气血最快的方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。想要补气血大家就可以试试上面这些方法，能够达到一定的效果，如果想要让气血问题得到更快的解决，那么就要配合正确饮食，多吃一些可以补气血的食物。
宝宝刚刚出生需要母乳，但是随着宝宝的生长，母乳将满足不了宝宝的营养，换句话说宝宝需要断奶啦，那么怎样给宝宝断奶比较科学呢？
正确的奶断方法
断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也将起着关键的作用。以下的建议供你参考：
（1）循序渐进，自然过渡。断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。
快速断奶：如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。
特别是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。
逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。
怎样科学的给宝宝断奶
（2）少吃母乳，多吃牛奶。开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。
（3）断掉临睡前和夜里的奶。大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。宝宝白天活动量很大，不喂奶还比较容易。
最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜里的奶，再断临睡前的奶。这时候 ,需要爸爸或家人的积极配合，宝宝睡觉时，可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。
宝宝见不到妈妈，刚开始肯定要哭闹一番，但是没有了想头，稍微哄一哄也就睡前了。断奶刚开始会折腾几天，直到宝宝一次比一次闹的程度轻，直到有一天，宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了，好了，恭喜你，断奶初战告捷。
（4）减少对妈妈的依赖，爸爸的作用不容忽视。断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝宝会对妈妈比较粘，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝宝减少对妈妈的依赖。
怎样科学的给宝宝断奶
（5）培养孩子良好的行为习惯。断奶前后，妈妈因为心理上的内疚，容易对宝宝纵容，要抱就抱，要啥给啥，不管宝宝的要求是否合理。
但要知道越纵容，宝宝的脾气越大。在断奶前后，妈妈适当多抱一抱宝宝，多给他一些爱抚是必要的，但是对于宝宝的无理要求，却不要轻易迁就，不能因为断奶而养成了宝宝的坏习惯。
这时，需要爸爸的理智对妈妈的情感感起一点平衡作用，当宝宝大哭大闹时，由爸爸出面来协调，宝宝比较容易听从。
注意：断奶期间宝宝不良的饮食习惯是断奶方式不当造成的，可不是宝宝的过错。断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，学习自己用小勺吃东西，这能锻炼宝宝独立生活能力。
补充说明：给宝宝喂母乳，既营养又方便，所以，现在实行母乳喂养的家庭很多，如果能用母乳喂养到6个月，对孩子的免疫力很有帮助。
但到宝宝四五个月时，妈妈要上班了，宝宝的胃口也大了，从母乳喂养到用奶瓶喂养的转变被提到议事日程上来。
婴幼儿从吃母奶到吃饭有一个逐渐适应的过程，切忌一刀切,宝宝的断奶实际上包括断母乳、断奶瓶和断奶嘴三个阶段，要循序渐进，逐步达到断奶的目标。
怎样科学的给宝宝断奶
3~4个月，逐渐断母乳，用奶瓶
接受新餐具--奶瓶
让宝宝接受奶瓶需要循序渐进，首先要将宝宝的进食时间分为早、中、晚三段，在中间的时段先进行尝试。这时的宝宝较容易接受新鲜事物。可以先用奶瓶逗逗他，然后喂他吃几口，使他熟悉奶瓶。
接着在他情绪稳定的时候多用奶瓶给他喂食。这样，让宝宝可以在白天的时候接受奶瓶进食的方式，要上班的妈妈就可以放心地回到工作岗位上去了。宝宝也不会因为太大的改变而不安。
当然传统的方式也可以尝试，比如在妈妈的乳头上涂一些芥末或风油精，让宝宝对妈妈的乳头产生不良的条件发射，不过，这个方式可能会伤害宝宝的感情，妈妈的乳头也会被辣到，不到万不得已尽量不要使用这种方法。
怎样科学的给宝宝断奶
换个人给宝宝喂奶
先将母奶挤出保存在奶瓶里，到宝宝的正常进食时间时，由爸爸或是宝宝熟悉的其他人给他喂奶。开始，宝宝会因为不习惯而产生不快乐或恐慌的情绪，请喂奶人用亲切的语言与他交流，小月份的宝宝比较容易接受新的事物，因此，只要有足够的耐心，一般是可以以此来取代妈妈的喂养的。
当然，也有一些宝宝会十分依赖妈妈，并且不容易妥协，那么，不要一味地勉强他，让给妈妈来喂吧。不过，要注意姿势的改变，提醒宝宝进食方式的变化。妈妈可以将宝宝放在大腿上，让宝宝的头朝外，用奶瓶给他喂食。在宝宝进食的时候，爸爸或家庭的其他成员可在一旁与宝宝交流，然后，在宝宝情绪愉悦的时候换人，让他渐渐习惯新的进食方式。
小提醒：在这个阶段耐心和决心可是缺一不可的。宝宝会哭闹甚至拒食，要有充分的思想准备哟。
怎样科学的给宝宝断奶
6~7个月断掉奶瓶
宝宝出生4个月之后，母奶及配方奶已不能满足宝宝生长发育的需要，此时就要开始添加辅食。5~6个月开始长牙的宝宝需要吃黏稠一些的东西，像米糊、烂面条之类，可以帮助他建立较强的咀嚼能力。
宝宝从喝液体的奶水，到进入半固体的蔬果泥，直到固态的食物的过程，其实也为断奶做准备。此处所提到的断奶，其实指的是断奶瓶，也就是逐渐从奶瓶转换成用杯子、汤匙、筷子来喂食。那么，奶瓶就不能满足他的进食需要了。可是，对于宝宝来说，刚刚习惯了奶瓶，又要与他说再见，真是很不快乐哟，爸爸妈妈要好好为宝宝计划一下：
最理想的方法，水杯或碗=好吃的东西。
宝宝约5、6月时，可以自己拿住东西了。我们在给宝宝喝他喜欢的东西时，将它们装在水杯或碗里面，比如甜甜的果汁、蜂蜜水等等，让宝宝看见水杯或碗就能产生快乐的联想，这样，宝宝对水杯的好感会逐渐建立起来，再用水杯喂他吃东西他就不会抗拒了。
怎样科学的给宝宝断奶
让宝宝自己拿。
宝宝一直在尝试使用自己的小手，当他想拿起水杯时，请抓住这个机会。在宝宝的塑料水杯里放少量的水，让宝宝可以轻易地拿起来，在他喝完杯中的水之后，可以让他多拿一会儿杯子，这样宝宝会很有成就感，并把用杯子喝水当成一个快乐的游戏，并进一步接受杯子成为进食的工具。
可爱的杯子和碗。
让宝宝用的杯子和碗首先应该是轻巧和牢固的，不过图案和颜色也很重要。宝宝喜欢颜色鲜艳的东西，红、黄、橙色等都容易吸引宝宝的注意力，如果杯壁上有一些小而可爱的图案就更好了，宝宝会喜欢上新的进食工具的。当然，为了方便宝宝拿住，最好选择双耳杯或是有柄的碗，宝宝的小手虽然有不小的力量，但他的手指灵巧度还不高。
像大人一样地吃。
宝宝的模仿能力和模仿欲望都是很强的，所以，让孩子和家人一起进食，有助于孩子接受新的进食方式。在宝宝拿着水杯和家人一起像模像样地进食以后，宝宝会产生兴趣，并逐渐知道，只有用大口杯或碗进食，才能像爸爸妈妈一样地吃。而且，这对培养今后的进食习惯也是十分重要的。
怎样科学的给宝宝断奶
小提醒：抓住时机，更有成效。
在宝宝两岁以前，还比较容易接受新的改变，可一旦他进入两周岁，你就会发现，再让他改掉生活上的某种习惯已经十分困难，所以，要想为宝宝断奶，时机一定不容错过。
两岁之前，断掉奶嘴
宝宝吸奶嘴，可能是因为需要从嘴巴的吸吮动作，来获得一些满足感与安全感。尤其当宝宝开始要从完全对父母依赖，进入到要学习自我独立，所造成的分离焦虑，往往会让他们吸吮需求密集，而且速度也会跟着加快。
因此，在宝宝还没有找到一种可以帮自己解除焦虑与压力的方式时，我们其实也无须急着一定要他们戒除这个习惯，不妨是帮宝宝找出其它宣泄紧张的方式，才是根本之道唷！在两岁以前，我们要帮他（她）戒掉奶嘴，以便更好地培养宝宝的独立性格。
怎样科学的给宝宝断奶
减少宝宝的无聊时间。
宝宝在无聊的时候，会特别依赖奶嘴。那么，就尽量不要让他（她）无聊。增加与宝宝游戏的时间，让他（她）的注意力转移，宝宝对游戏的兴趣足以让他（她）放弃奶嘴。
让小嘴巴动起来。
多跟宝宝说话，教他念儿歌，说单字，他（她）的小嘴巴动个不停，自然就减少了含奶嘴的时间了。
拿掉奶嘴再说话。
有的时候，宝宝会含着奶嘴跟你说话，这时，你一定要轻轻地帮宝宝拿掉奶嘴，并且告诉他（她），你含着奶嘴我就听不清你说话了，这样宝宝就知道了，不能一直含着奶嘴。
怎样科学的给宝宝断奶
转移注意力。
宝宝哭闹的时候，我们有时会主动将奶嘴放在他（她）的嘴里，希望停止他（她）的叫喊。可是，如果希望帮助宝宝戒掉奶嘴，就不要这么做了。宝宝哭闹的时候，陪他（她）玩个游戏吧，可以转移他（她）的注意力。并让宝宝知道别的东西也可以让他（她）愉悦。
小提醒：尽量别让宝宝养成含着奶嘴入睡的习惯。
如果含着奶嘴入睡以后，奶嘴掉落了，就不要再给他（她）含回去，用你温柔的语言哄哄他（她）吧。
如果宝宝断奶后发生不爱吃其他食物的情况，还得耐心地从头训练起，让孩子有机会尝试不同食物，自己参与进食，提高兴趣，为小儿专门制备有吸引力、口味美好、营养平衡、细软烂的食物，使他容易接受。吃饭不能勉强硬塞，要在和谐愉悦的氛围下专心进食。在小儿不习惯接受固体食物时，可先让他习惯喝牛奶、豆浆，以保证足够的营养，再逐步训练吃鱼、肉菜。
宝宝只有健康断奶才能茁壮成长，各位妈妈准备好了吗？
怎样科学的给宝宝断奶
对于每一个女人来说，怀孕生子是一个漫长而又痛苦的过程，在这个过程中，女人们会面临这样那样的风险，而且容易出现很多痛苦，比如分娩时候的痛苦就会让人非常难受，据介绍，分娩带来的痛苦是所有的男人都想象不到的，每个女人都希望生孩子的时候不痛，那么有什么方法可以做到这一点呢？
怎样生小孩不痛？
怎样生孩子又快又不痛——产前准备
在孕后期的时候，因为行动越来越不方便，所以很多产妇就会呈现一种懒得动弹的状态，其实这样是非常不对的，如果在产前没有动起来，那么在生产的时候只能默默的忍受疼痛了，正确的做法应该是每一天都要进行适量的运动，可以在家人的陪同下进行爬楼梯或者是散步，增加肌肉的弹性，在生产的时候肌肉的张力较大，如果肌肉的弹性够好，那么宝妈感觉到的疼痛感就会少很多！
怎样生孩子又快又不痛——掌握节奏
生孩子也是有节奏的，疼痛是肯定的，但是在疼痛时候，宝妈们一定不要大喊大叫，打乱了自己的节奏，这样不仅仅会感觉到剧烈的疼痛，还有可能造成生产困难或者是一些其他的症状！所以宝妈们在疼痛刚开始的时候，就要憋着这样一股劲儿，然后跟着医生的节奏走，这样才能够更加正确的用力，更快速的将孩子生下来！另外，生产时候的呼吸也是很有讲究的，可以在自己临近预产期的时候先练习一下，充足的产前准备可以让生产变得更加的顺利！
怎样生孩子又快又不痛——姿势很重要
在快要生产前，有一个很重要的步骤叫做开宫口，因为开宫口的时候也会感觉到剧烈的疼痛，所以很多宝妈们在这一步骤上面费了很多劲儿，等到真正要生产的时候，又没有足够的力量来支撑了，那么整个生产的过程就会变得又痛又长，所以需要找对正确的姿势来帮助又快又省力的开宫口，这样在生产的时候才能保留更多的力气。
女性不仅在怀孕时期要忍受一些痛苦，在生产后孩子的喂奶、断奶等方面问题也要头疼。断奶对于妈妈和孩子而言都是痛苦的，妈妈担心断奶后的奶水少、涨奶、回奶等问题，而宝宝没有奶喝也难受，于是很多妈妈想要吃断奶药。但是药三分毒，到底吃断奶药有什么危害呢？
一、吃药断奶有什么效果
吃药断奶效果肯定是有的，一般情况下宝妈们比较青睐的断奶药物是皮硝与麦芽，而皮硝主要是外敷方式。其实在回奶时可以采取胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。胀回法回乳比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回乳药物。根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。然后可用药物方法阻止乳汁分泌。而一般可以简单的分为以下三种情况。
1、服用维生素B6，每次200毫克，每日3次。2天后改为100毫克，每是3次，共服3天。适用于哺乳开始后和断奶前。
2、用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。适用于产后早期和断奶前；以及乳汁不是很充足者，可以试用炒麦芽，在胀奶过程中可用热水局部热敷。
3、口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，连服5天。适用于产后一两天，尚未大量泌乳前。而在这些方面断奶药的作用还是很明显的。
二、断奶药的副作用
在针对断奶药上，多少还是有些副作用的，只是断奶药大多是中药制剂，所以副作用比较小
如果是打算断奶的话，最好不要吃回奶药。顺其自然地断奶更好。平时注意孩子辅食的添加就可以了。实在要断奶，最好循序渐进。每天减少母乳的次数，母亲少喝汤水，母乳就会减少的。
饮食养生
运动养生
