脊椎不舒服应怎么缓解
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“脊椎不舒服应怎么缓解”，希望对您的养生有所帮助。
对于脊椎方面的疾病都是比较严重的，所以当我们感觉到脊椎有稍微一丝不舒服的时候就应该及时的卧床休息，当我们的脊椎得到充分的放松之后变成也容易快速恢复，在恢复变强的过程中，我们可以选择用热毛巾敷不舒服的部位，有助于内部活血化瘀，那么脊椎不舒服该怎么缓解管用呢?
颈椎病的原因有哪些?
颈椎是人体活动度与负重较大的部位之一，特别是颈4.5和颈5.6椎间盘既是颈部的活动中心，又是承受压力最大和较集中的部位。随着年龄的增长和长期的劳损，以椎间盘变性为先导的颈段脊柱的退变，会产生各种临床表现形成颈椎病。
除了我们常说的长期低头看电脑、玩手机造成姿势不正确等，躺在床上看书、看电视、高枕低枕、长时间低头学习等会造成颈部过度劳损，也引起颈椎病的发生。另外外伤也是引发颈椎病的常见原因，一些病人因其他的疾病使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
临沂针灸推拿学校颈椎病有几个类型?
颈椎病可以分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病。
①颈型颈椎病：颈型颈椎病是由于颈部长期保持同一姿势引起的，主要是指颈部肌肉、韧带、关节出现损伤。患者主要表现为颈部易疲劳、颈部疼痛，不能长时间工作、看书写字，给患者的生活带来很多不便。
②椎动脉型颈椎病，椎动脉型颈椎病患者经常会出现不同程度的眩晕，还会伴有恶心、呕吐、耳鸣的症状。主要是因为压迫到椎动脉引起的，特别是在转头时，患者头晕的症状会更加明显。
③脊髓型颈椎病，脊髓型颈椎病主要是颈部病变的部位压迫到脊髓引起的，这种颈椎病一般比较严重，患者可出现上肢或下肢的麻木，严重的课出现活动不便，走路不稳的症状。且这种颈椎病不可直接进行推拿按摩缓解。
Ys630.com相关知识
在生活当中，因为我们生活习惯的原因，每天吃饭不按时不定点，身体又缺乏运动，所以我们经常会出现胃部不舒服的问题，那么出现这种问题的时候我们吃些什么可以有效的缓解胃部的这种问题呢?今天小编就为大家整理一些这方面的知识，帮助大家更好的对抗胃病这个普遍的问题。
1、面条
面条绝对是养胃的的第一大圣品，它含有丰富的营养和淀粉，煮熟之后非常容易就能够被我们的身体吸收，同时再喝一碗热乎乎的面汤，我们的胃部疼痛马上就能够得到缓解，因此胃部不舒服的患者们可以多吃一些面条。
2、小米
小米不仅含有丰富的维生素B族，它还具有很好的养胃、益气、调节脾胃的功效，所以我们在胃部不舒服的时候也可以多喝一些小米熬成的粥，相信喝完之后胃疼一定能够缓解不少。
3、木瓜鲩鱼尾汤
通过名字大家就可以看出来这道汤中需要木瓜和鲩鱼这两种食材，因为木瓜当中含有丰富的蛋白酶物质，它能够促进我们的吸收，可以有效的缓解消化不良的症状，同时鲩鱼具有暖胃健脾的功效，这两种食物混合在一起做成的汤对于治疗胃部问题具有非常好的作用。具体的做法是：首先将木瓜去皮切成小块，然后将鲩鱼在平底锅当中煎成焦黄色，最后在锅中加入适量的水分，将木瓜块和姜丝放进去，开小火进行熬煮，大概一个小时左右一碗香喷喷有营养又养胃的汤就做好了，经常喝这道汤我们的脾胃就会变得非常健康。
有很多人在缓解自己胃病的时候都会采取按摩的方式，因为中医按摩的时候特别的舒服，按摩之后治疗疾病的效果也比较好，能够使我们浑身的气血通畅，对于经常感觉到胃不舒服的患者来说，可以自己在家里面进行按摩，只要掌握三个穴位就可以，那么胃不舒服该怎么按摩呢?
日常养胃可以按摩这三个穴位：
1.上脘穴
又称上管，其深部连接着胃部贲门，肝部下缘及腹壁上的动静支脉，中医认为其属“任脉地部经水由此下行”，有和胃健脾、降逆利水的功用。在此处施治胃痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀、泄泻、黄疸等都有一定的治疗效果。取穴方法，仰卧，在脐上腹部前正中线上5寸处取穴，或者先找到中脘穴往上1寸。
2.中脘穴
主治消化系统疾病，按摩这个位置能够加快胃部，对于腹胀、腹痛、便秘、黄疸等消化道疾病有一定的缓解效果。取穴方法，仰卧，在脐上腹中线上4寸，或者直接找肚脐和胸骨下端的中点即可。
3.下脘穴
位于人体的上腹部，深部连接着横结肠，任脉经水在此向下而行，具有疏导水湿的功能，按摩此处对于腹胀、肠鸣、呕吐等都有一定的缓解作用。取穴方法：仰卧，在脐上腹中线上2寸，去掉小拇指大拇指后的三指以中指指节横纹为准的宽度即为2寸。
这三个穴位的特点在于好认，并且可以在不需要别人辅助的情况下独自完成按摩，在按摩的时候可以将食指和中指并拢，按照顺时针方向分别按揉3分钟左右即可达到刺激穴位的目的。当然，这里为大家介绍的只是最简单的按摩方法，其他的还有艾条灸、刺灸法等方法，但因为操作要求较高，如果想采用的话提前咨询专业医师，寻求指导!
此外不管是冬天也好还是其他季节也好，按摩这三个穴位都可以起缓解胃肠疾病、护胃养胃的作用，大家可以长期坚持下去。
腋窝部分是胳膊最深处，如果发现腋窝不舒服就代表身体出现了异常情况，因为这个部分分布着很多神经系统和淋巴器官，而且这个部分还连着乳房，对于女性朋友来说，大部分原因是由于线细胞堵塞造成毒素堆积的太多，可以吃一些疏通经络的药品来治疗，但是一定要注意适量的体育运动。
腋窝(拼音yè wō )，俗称“胳肢窝”，其间皮层多汗腺。分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，被医家称为“人体三大保健特区”(其余两处指背间和脐部)。
从解剖角度看，腋窝内有丰富的脂肪组织，并有支配上肢的重要神经和血管通过。窝内还有淋巴结群，上肢、胸壁和背部浅层的淋巴汇集于此。如果上述这些部位有炎症甚或发生癌肿时。腋窝的淋巴结常会肿大起来，因此。平时检查一下腋窝淋巴结的状况。实有及早发现病变以便及早治疗的意义。
研究者认为，经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、调和气血、强身抗老的作用。具体说来。一可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，从而使机体获得更多的养分和氧气;二可增强诸多器官的功能。提高机体代谢能力：三可刺激各种感觉器官，使之对外界的反应更加灵敏。按捏的方法是：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，用手指适度地按摩捏拿，用力不宜重，每次按捏约3分钟即可。最好早晚各按捏1次。
腋窝顶端动脉搏动处有一穴位，日“极泉”。中医学认为，针灸或按摩极泉穴，有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等的作用。
右肾不舒服这是许多人都会出现有的一种情况，引起原因是很多的，比如有可能是因为肾结石从而引起的、有可能是因为肾囊肿这种病症而引起的、也有可能是因为肾炎而引起的并且也有可能是一些不良的生活习惯而引起的。面对这种情况需要人们能够格外注重，下面就来详细介绍一下右肾不舒服是怎么回事。
原因:
一、感染
肾感染可以说是比较严重的病症，感染性病菌进入人体后，或者自身存在的病灶通过血液，循环至肾部引起发炎和浮肿就是肾感染。大部分是因为膀胱中的病菌进入肾脏引起。
因此我们再排尿的时候要一口气将所有的尿排出，排干净，不然余尿容易产生病菌造成感染。
平常要多饮水，养成良好的卫生习惯。发现不适要引起重视，及时就医。
二、肾结石
肾结石诱发的因素有很多种，种族、遗传、生活环境、饮食习惯都有关系。表现为腰腹部绞痛，恶心，呕吐，烦躁不安，腹胀，血尿，畏寒发热，疼痛难忍等。
肾结石分类很多，结石部位也不一样，症状的程度也各不相同，一旦怀疑，要及时到医院检查，一般都能治愈不复发。
三、肾囊肿
医学上一般分为单纯肾囊肿和遗传肾囊肿，一般都是单纯肾囊肿，而且多发于高龄男性。
肾囊肿一般没有症状，只有当囊肿压迫引起血管闭塞或尿路梗阻时可出现相应表现，可能对肾功能产生一些影响。
如果影响不大，则定期检查就可以了，如果太大了而且引发疼痛或者是无法排尿，那就要去做治疗或者手术。
四、劳累
所谓五劳七伤，肾脏需要休息。过度劳累使肾脏不堪重负，应当注意休息，可以适当喝点药酒，最好请专科中医看一下，再根据医生诊断结果，选择泡什么样的药酒。不能再网上随便查一个，拿着就泡一缸喝，可能会起反作用。
不要肾阳虚，搞个补肾阴虚的方子，最后南辕北辙，于事无益。
五、肾炎
它分为急性、慢性、附属器官炎症，表现为乏力，腰部疼痛，水肿，高血压，肾功能异常，尿量减少，充血性心力衰竭等。这是比较复杂的问题，最好上好一点的医院检查治疗。肾炎严重者可能要换肾，所以不得不重视。
现代医学根据不同症状及程度，治疗方式有去除诱因的一般治疗、针对病因和发病机制的治疗方式，合并症及并发症的治疗方式和肾脏替代治疗方式。
六、不当的作息或者纵欲过度
部分人不适合午休，尤其是伏案午睡，午休过后会感到肾脏隐隐刺痛。或者经常熬夜，休息时间严重不足，加重肾脏负荷。
还有部分人，不爱惜身体，纵欲过度亦有可能造成这种现象。
为了终身幸福，我们要劳逸结合，合理房事，适当运动，补充膳食营养，减少毒素的摄入。
蜂蜜：
蜂蜜是天然滋养食品，具有润燥解毒的功效。蜂蜜含漱法，口含蜂蜜15分钟后咽下，可快速缓解咳嗽、嗓干的病情。这种方法的副作用是伤牙，要及时刷牙漱口。
桔子加盐：
教你一个快速润嗓的小偏方，就是将桔子榨成汁，加少许盐,搅拌均匀后喝下去。
水果和水：
在嗓子发干时，可以加大吃水果的量，尤其是甜葡萄、苹果、香水梨等甜果汁多的水果。
少讲话、多休息：
疲劳过度会降低免疫力，加重病情。嗓子干的时候，不要讲太多话，特别是不要高声讲话，否则会加重病情。
饮食上不可犯的忌讳：
饮食要清淡，不宜太咸，不宜吃辣椒，不宜喝酒，太咸太辣都会引发咽炎。
空气质量：
保持空气质量，室内勤通风，保持湿度。
相信很多人在生活中都会出现喉咙不适的情况，出现这样的情况，在治疗上也是方法比较多的，但是需要针对性的了解严重程度以及病因以后才可以。下面为大家介绍的则是关于喉咙不适问题如何治疗。
喉咙不舒服怎么办
出现喉咙不舒服的情况是有很多种的，比如说我们常说到的慢性咽炎、扁桃体炎等等都是会引起的。如果出现喉咙不舒服的情况，我们首先需要确定的就是问题严重不严重，因为两者的治疗上是有很大差别的。
如果是比较严重的喉咙不舒服，那么就是需要及时的就医，这样才能有专业的方法进行及时有效的改善。在治疗的时候主要是使用消炎药为主，而消炎药又分为抗生素以及中成类的消炎药。
同时在平时的生活中还要注意经常喝水，在保证喉咙清洁的同时，这样可以有效的抑制细菌的滋生。
喉咙不舒服吃什么药
1、如果喉咙疼痛，并且伴随着沙哑的情况，这个问题多是因为扁桃体炎或者喉炎问题，建议服用一些消炎的慢严舒胶囊、吴太咽炎片进行治疗，同时在饮食上一定是需要清淡的，一些刺激性的食物都是不能吃的。
2、如果是因为病毒引起的喉咙疼痛，这个时候建议食用一些具有杀菌效果的药物来进行治疗，比如一些含酚的含片效果还是不错的。因为酚具有可以消灭细菌的作用，尤其是在抵抗杀菌侵袭方面作用也是非常强的。
3、如果是因为上火问题引起的咽喉炎，那么使用一些中医中药来进行治疗效果还是不错的。比如慢严舒宁清喉利咽颗粒等都是不错的，这些药物在滋润咽喉的同时，还具有可以保护声带的作用。
4、如果咽喉炎处于急性期的时候，建议可以服用一些小苏打、琥乙红霉素等药物来进行帮助消炎。如果情况相对比较严重的时候，需要输液来进行抗炎治疗。
5、如果是因为感冒引起的喉咙疼痛的问题，则是需要使用人工牛黄、烟酸金刚烷胺等来进行治疗，因为这些药物对于防治感冒方面的效果都是非常不错的。
喉咙不舒服食疗方法
蜜枣甘草汤
做法：将蜜枣和生甘草放入到清水中清洗干净以后，放入到锅中，加入适量的清水，最后取水饮用即可，建议每天服用两次。
功效：对于慢性支气管炎、咽喉干痛情况有着非常不错的效果。
荸荠萝卜汤
做法：将荸荠清洗干净以后，去皮切成小块，再将萝卜同样是切成小块，将两种食物放入到榨汁机中打成汁，坚持一个星期每天一杯就可以了。
功效：对于喉咙疼痛，出现声音嘶哑的情况，有着不错的效果。
生梨青果茶
做法：准备梨和青果去皮以后捣烂，然后开水冲服就可以了。
功效：水口干、喉咙疼痛的情况有不错的效果。
凉拌紫苏叶
做法：准备紫苏叶、葱和青椒清洗干净以后，切碎，直接用盐以及适量的香油搅拌均匀以后就可以食用了。
功效：紫苏叶对于外感风寒引起的咽喉疼痛有着不错的效果。
葱白利咽汤
做法：准备适量的芥梗和甘草清洗干净以后，加入沸水中煮沸，然后加入适量的葱白闷热以后，每天服用一次就可以了。
功效：这款葱白汤在解毒、清咽喉方面效果非常不错。
喉咙不舒服能吃水果吗
1、梨：梨是我们大家熟知的营养价值高，并且水分含量高的水果，具有不错的清热、化痰、润燥等等效果，同时还可以为什么补充足够多的水分。改善肺部不适的情况，效果还是非常不错的。
2、苹果：苹果是我们公认的价值高的水果，几乎是你需要的所有的成分在苹果中都会存在，尤其是其中的维生素C不仅具有保护心脏的作用，同时还可以生津、清热、润肺。
3、枇杷：枇杷中含有人体所需的维生素、葡萄糖、果糖等等成分，这些物质在润肺、滋润喉咙方面效果还是非常不错的，同时对于一些慢性咽喉炎问题也有着不错的滋润的作用。
4、甘蔗：甘蔗中含有大量的糖分、水分、脂肪、蛋白质等等成分，这些物质在润燥、解渴、尤其是对于咽喉炎问题可以起到不错的效果。
上文中为大家详细的介绍了一下在平时适合大家可以缓解喉咙疼痛的情况，大家在平时可以根据自己的情况进行改善。如果是相比较之下比较严重的喉咙疼的问题，建议大家还是及时的就医进行诊疗。
胃是人体很重要的器官，因为它是消化食物的器官，并且进行吸收，若是胃出现问题，那么我们身体所需要的营养物质就无法消化吸收了，身体的健康自然就会受到威胁，由此可见，对于胃的养护是必需要做好，那么当胃不舒服的时候，到底应该怎么做呢?下面一起来看看。
胃不舒服怎么办
1、饮食方面：当我们的胃不舒服的时候，一定要在饮食上面着手，有些人为了减肥就会强度进行节食，一天之中只会吃一餐，这样的做法其实等于自残，胃是受不了的，因为白天胃需要有一定的食物进行消化，不然胃酸就会伤害到胃。而且对于早餐而言，更是一天之最，早餐是必需要吃的。我们在日常饮食上可以多吃一些对胃有好处的食物，比如土豆、芋头、葡萄酒等等的食物，从而中和体内的胃酸，而且每次吃饭的时候不要过于饱腹，避免给胃带来负担，而且适当饮用酸奶，可以改善肠道的缓解，加快食物的消化。
当天气炎热的时候，我们尽量克制一下不要吃太多过于冷的食物，这对于身体而言，刺激性过大了，尤其对于胃而言，很容易使得胃受到刺激，而且豆类、豆制品等等这一类也尽量少食用，以免产生胃胀气。
2、运动方面：当我们的胃不舒服的时候，我们可以直接跪在地上，将上半身打直，双手自然的摆放，同时臀部缓慢地压在脚裸上，整个过程中呼吸都是保持均匀的，维持一分钟左右，然后放松身体，将上半身继续向前延伸，重复这组动作五次，会缓解胃不舒服。
3、精神方面：当我们的身体不舒服的时候，情绪会表现得很直接，当胃不舒服的时候，我们的情绪肯定是不好的，这个时候就需要调节情绪了，我们应该学会暗示，告诉自己，忍一下就好了，过一会儿就好了，而且在疼痛的时候你要去一些其它的事儿去分散自己的注意力，从而对于胃部的保暖工作一定要做到位，避免寒气进入胃部。
胃不舒服吃什么好
1、红薯：红薯是属于平性，味道偏甘甜，可以滋补脾胃，可以使得脂肪无法堆积在体内从而有减肥的作用。
2、牛奶：牛奶也属于平性，主要滋补这肺部和胃部。它可以加速大肠的蠕动速度，那么食物消化速度就会加快，可以有效改善便秘，但是腹泻患者就不要食用了。
3、苹果：苹果是属于凉性的，但是也是滋补这胃部。
从上文可以知晓，当我们胃部不舒服的时候一定要改善自己的饮食，而且要按时吃饭，切不可无规律的饮食。
膝关节是人体重要的关节之一，它的健康直接关系着我们的身体健康。膝盖疼痛是生活中比较常见的现象，一般是由于年龄增长关节老化、过度劳累造成外部损伤、不注意膝盖保护受凉受寒等，都是造成膝关节不舒服的原因，要想膝盖健康，就要注意膝盖保暖，减少负重。
此外，以下几种情况也会导致膝关节疼痛：
一.膝关节骨性关节炎
大多数中老年，尤其女性经常会患有膝关节骨性关节炎，这种疾病主要由超重负荷导致，其表现症状一般为膝关节肿胀酸痛，活动时可能会伴随内侧疼痛和出现摩擦声音，若仔细检查膝盖部可能会发现其出现畸形内翻。
二.膝关节韧带损伤
膝关节韧带损伤比较常见，通常由膝关节微屈时突然受力导致失去稳定性从而引起内侧或外侧副韧带损伤，其表现症状一般为膝关节内侧疼痛，且有肿胀，小腿受外力向外展开时疼痛加剧，几天后会产生瘀斑，患有膝关节韧带损伤的患者一般都有明确的外伤史。
三.膝关节创伤性滑膜炎
患者由于受外伤或者劳损过度等原因会对膝关节滑膜造成损伤，导致滑膜细胞分泌的滑液大量堆积，增加关节内压力，在未及时消除的情况下很容易导致关节粘连，其表现症状一般为滑膜易出现发涩摩擦的声音，膝关节主动极度伸直时或在受一定阻力的情况下伸直或弯曲时，髌骨下部疼痛加剧。
四.脂肪垫劳损
经常步行、攀岩、上下蹲起频繁的30岁以上人群常出现脂肪垫劳损的现象。患者由于受外伤或者长期摩擦等原因会引起脂肪垫充血变厚，引发关节炎症，或使脂肪垫粘连髌韧带，破坏膝关节稳定，造成膝关节活动受限。其表现症状一般为膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加剧，重度劳累后疼痛明显。
五.半月板损伤
一些运动员经常会出现半月板损伤，其表现症状一般为膝部撕裂感明显，同时伴随关节疼痛，行动受限，若固定双脚，在下肢负重，膝盖微屈时，突然过度拉伸膝盖将很可能引发半月板撕裂。
如果你的膝盖出现以上任何一个表现症状，都应该尽早去医院仔细检查，咨询医生，筛查病因，避免恶化。与此同时，我们还可以在日常多注意以下几点，做好膝盖疼痛的预防和保健：
1.控制体重
肥胖将增加膝盖负担，加剧膝关节的磨损，想要保护膝关节，保持体重正常很有必要。
2.运动须知
首先要选择大小合适，具有一定缓冲功能的运动鞋，足部畸形、平足的人须在医师建议下选择特殊的运动鞋;其次，运动前要做好热身运动，激活膝关节功能;最后，运动量要根据个人情况而定，并不是运动量越多越好，过度运动将导致膝盖劳损;另外，跑步时应当避开水泥路面，尽量选择柔软的地面，最好在专业的塑胶跑道上跑步。
膝盖疼痛不容忽视，出现症状时我们一定要明确原因，及时治疗，尤其中老年患者，千万不可自行诊治或依赖不正规医疗机构采取偏方等治疗方式，加剧恶化。
甲亢是我们在生活当中不比较常见的一种疾病，当患者发病的时候会感觉到甲状腺出现明显的肿大、眼睛有突出的现象以及患者会出现脾气变差，经常的感觉到心烦意乱，甚至会感觉全身都难受，当患者出现甲亢的症状时就要到医院进行相关的检查，在医生的指导下做有效的治疗。
甲亢眼睛不舒服
首先要控制甲亢，轻度可以带眼有色眼镜用人工泪液保护角膜，避免吸烟，中到重度的眼病患者可以用糖皮质激素放射治疗眶减压手术。出现咽喉压迫症状，主要是由于甲状腺腺体增大，挤压到该部位。建议到当地公立医院的核医学科就诊，在专业医生的指导下，进一步的完善相关检查，明确具体情况，便于进一步治疗。
一、甲亢的症状
1、眼球突出：
甲亢对于患者的眼睛有着极大的影响，甲亢的症状的眼球突出有良性突眼和恶性突眼2种，前者占突眼症的大多数。一般为双侧，偶见单侧，或一眼先突出另一眼后突出。良性突眼主要表现为眼裂增宽，两眼直瞪，少眨眼。
2、甲状腺肿大：
眼球突出多呈双侧弥漫性肿大，腺体质地柔软或中等硬，随吞咽动作上下移动。因腺体内血管扩张、血流加速，所以局部可听到血管杂音，触诊能扪及震颤。少数病人可伴有结节。
3、高代谢症群：
这种症状表现分别是怕热，皮肤红涧、多汗，低热，温暖、湿润，消瘦、肌肉无力，容易疲乏。
4、神经系统兴奋性增高的症状：
此症状表现为神经过敏、易激动、性情急躁、火眠、多梦、思想不集中，双手平伸时有细微震颤，伸舌可见舌细微震颤。
5、消化系统症状：
食欲亢进，饭量明显多于常人。甲亢的症状还表现为腹泻，大便次数增多，每天2-4次。肝脏和脾脏可轻度增大。有的患者出现黄疽、转氨酶增高。
6、全身症状：
常有不同程度的肌无力、肌肉消瘦、肌萎缩，发生全身肌肉萎缩，称为慢性甲亢性肌病。甲亢的症状还可伴发周期性麻痹和重症肌无力。
近期北方已经开启了供暖模式，但同时人们也感受到了暖气带来燥热，有一些朋友还因此出现了皮肤干燥、流鼻血等症状，这个时候应该如何缓解身体不适呢？下面就跟着小编来了解下吧。
暖气太燥应该如何缓解不适
北方已开启供暖模式，再加上北方特有的干燥气候，出现皮肤干燥皴裂、口干舌燥、咽喉干痛已经是最轻的症状了。重者就很可能口舌生疮、流鼻血、麦粒肿等热毒外发症状纷纷登场。
那如何在享受暖气带来的温暖的同时，避免燥热产生的不适？其实只要注意以下几点就可以了：
一是外套要厚，打底要薄，方便穿和脱，减少因室内温度高又穿的多引起的集热；
二是增加室内湿度，加湿器，多养水生植物，并定时开窗通风换气；
三是适当饮食，适量吃水果，尤其是凉性的，例如梨，柚子等时令水果，这些水果祛火的效果较好。已经上火的人，要避免吃热性的水果和食物，例如橘子、龙眼、巧克力、麻辣火锅等。多喝水，可加入百合、麦冬、胖大海之类性凉滋阴润燥的药材。
供暖以后要预防这些疾病
来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着遭殃.
呼吸系统症状：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶
呼吸道如果是持续长时间缺水，就会导致呼吸道黏膜的分泌物减少，灰尘、细菌等也就会趁机附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，还容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。屋里有了暖气后，干燥温暖的室内无异于给病菌的生长提供了温床。当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。
心血管症状：心慌、胸闷、头晕眼花、血液黏度高、血压改变
心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热抢走人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。
另外，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉不堪重负,引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，暖气病引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
泌尿系统症状：尿量减少、尿道感染、尿路结石
来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果你又经常忘喝水，尿量也就会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这个容量的尿量能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就不能正常冲洗我们的尿路了，这样就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
长期呆在暖气屋里的人，更应该多喝水，不妨随身带个密封严实的小水杯，装上水，就不至于总不记得喝水。
皮肤症状：容易干燥、瘙痒、出现皱纹
来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。人们以为这样不会得湿疹了，其实，皮肤干燥，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒，痒了多难受呀，那就挠一下呗，可不当抓挠还会弄破了皮肤，也就难免造成湿疹。
另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，造成干眼症。同时眼结膜干燥极易增加患红眼病的风险。
饮食养生
运动养生
