晚上跑步会变黑吗
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“晚上跑步会变黑吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在的人们经常也会觉得皮肤好才能够促进自己的形象情况。跑步是人们经常锻炼身体的一种方式方法，可是有人却听说晚上跑步会使人体发生一定的变化。比如晚上跑步的时候，可能会影响到人们的皮肤变化由白变成黑。实际上没有任何的科学依据。那么晚上跑步会变黑吗？
晚上跑步皮肤不会变黑，能加快血液循环，流汗排毒，对皮肤有好处。
首先，晚上体温自然上升，不会有寒冷的感觉，比较容易将肢体完全放松，适合做有氧运动。
其次，晚上跑步出汗以后，可以洗澡，反正睡觉前还是要洗澡，一举两得，如果是早上跑步，跑的累的半死还要回家洗澡，然后再去上班上学，影响当天正常生活。
再次，白天有太阳，紫外线把皮肤晒黑，这连学前班的小朋友都明白的道理，晚上有月亮，没听说月亮能把人晒黑，反正我没听说过。
最后，跑步是有氧运动，建议在空气质量好的地方进行运动，避免在交通过于繁忙的马路跑步，晚上空气气压下降，铅等有害物质容易沉淀在距离地面较近的地方，如果运动中被吸入体内，将很不利于健康;建议在有绿色植物的地方跑步，运动后合理休息后再洗澡，并补充盐分。
晚上室外跑步对皮肤好不好不知道，但是负责任的告诉你，只要你不被紫外线照射或发生基因突变以及皮肤癌等疾病，你绝对不会变黑，记得用洗面奶洗练，一天2次就够了!
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女孩到了青春期的时候，乳房就会开始发育，除了乳房变大之外，乳头也会跟着变大，这时候女孩子的乳头是比较嫩的，一般都是淡红色的，然而女人到了一定年纪的时候，尤其是在哺乳之后，乳头就会变黑，这是十分正常的现象，除此之外，还有多种因素会导致乳头变黑。
乳头会变黑吗？
1、经常抚弄会使乳头变黑
2、上次早孕及流产导致的乳头变黑
女人如果怀孕，乳房发生的变化，初期乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。颜色变黑的乳头，会更加发出黑色的光泽。
3、气郁结导致的乳头变黑
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调，从而使乳头变黑
4、遗传或疾病等因素使乳头变黑
内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。
女性乳晕发黑是女性在成年以后常见的一种生理现象，也有另外一种情况，那就是遗传因素的影响，有的女性乳晕天生是黑的，这和每个人的皮肤的黑色素含量有关，这个一般都是正常的。
乳头变黑主要有以下三个因素：一是雌性激素变化，主要是因为细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀。二是频繁性行为的刺激，导致黑色素的沉着增加。三是怀孕期荷尔蒙的变化。这些属于生理性的变化，乳头变黑还可能是病理性变化的情况。
指导意见：建议定期检查，弄清颜色的变化是属于生理性还是病理性，对症积极治疗。
熬夜的情况大家是非常常见的，现在很多人都是会经常熬夜的，主要是因为工作，所以说大家是会经常熬夜的，这时候就容易导致我们健康受到影响，特别是容易因为经常的熬夜出现皮肤问题，那么经常熬夜会导致皮肤变黑的情况吗，一起和看看吧。
经常熬夜皮肤会变黑吗
熬夜的时候是容易导致皮肤变黑的，这样的原因，主要是因为我们长时间的熬夜，这时候对于肝脏以及肾脏等各个器官来说，都会有着不良影响的，这时候脸色发黑，说明我们肝功能的排毒出现了影响导致的。除此之外，在熬夜对我们皮肤也会有致命性的伤害，所以说在熬夜的时候我们必须要注意皮肤的保养工作才行，这样可以避免使皮肤伤害的情况产生。
同时如果我们长期熬夜的话，那么皮肤受损的情况也会非常的严重了，因为皮肤休息的时候，实际上最好的时间就是在晚上的时候了，在晚上的时候不睡觉，那么会增加皮肤的负担，从而引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡的问题是最常见的。
经常熬夜的危害
经常熬夜是容易产生危害的，首先容易出现记忆力减退的问题，因为熬夜者的时候，交感神经在夜晚的时候就会保持兴奋的问题，而且白天的时候会出现没精神、头昏脑胀的问题，同时还会有记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等各种不适情况。如果说时间长了之后，容易出现神经衰弱、失眠等不适问题产生。
经常熬夜还会导致皮肤容易干、长黑斑和青春痘的问题产生，因为在晚上11点到第二天凌晨3点的时候，是属于美容的时间了，这是人体经脉运行到胆、肝的一个时段了。而这两个器官，如果说我们没有得到充分的休息，这时候就会表现在我们皮肤上，是容易因此而出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题产生的。这样对于习惯早睡的人群来说，需要在凌晨一点之前入睡才行，而且我们长期的熬夜，这时候就会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经问题。
经常熬夜还会导致免疫力下降产生，我们经常处于熬夜的状态下，那么人体的免疫力也会出现下降的情况了，会导致很多疾病产生。
黑眼圈、眼袋的问题也是经常熬夜会导致的，因为夜晚的时候，属于人体的生理休息时间，这时候如果我们没有休息，会导致疲劳的情况产生，还会因此而造成眼睛周围血液循环产生问题，从而引起黑眼圈、眼袋等问题。
经常熬夜如何护肤
经常熬夜的人群对于护肤工作必须要重视，首先要做好保湿护理的工作才行，因为晚睡、熬夜以及过度的疲劳，这时候会让我们肌肤锁水的能力变差，出现干燥的问题。在洁面之后需要尽快的涂上保湿效果，同时容易吸收的美容液了。所以说大家要先用化妆棉沾满美容液，等到化妆呈透明状的时候，这时候从脸部中心开始，然后稍微用力按压皮肤，这时候对于容易干燥、容易黯沉的眼部周围，还有嘴巴周围，是需要进行细致涂抹的，对于干燥的皮肤来说，更要充分的进行涂抹，最后我们用整个手掌轻压皮肤上残留的化妆水，可以充分的渗入到我们肌肤中。
经常熬夜是可以用面膜的，也可以在洁面之后，我们用保湿美容液把纸面膜浸透，之后我们敷在面部就可以了。等到10分钟之后，把面膜中的水分吸干之后，接着再喷上一层化妆水，等上5分钟就可以揭下，这时候皮肤就可以变得非常水润柔嫩了，而且每天做，也是不需要担心皮肤负担过重的情况产生。
如果要熬夜了，那么在零点前我们需要去使用精华液才行，而且尽量在午夜到来之前，就需要我们完成精华液涂抹的步骤才行，这样可以让精华液的营养成分发挥达到极致的效果。而对于一些含有纳米渗透技术，或者是多种植物精华的夜间修护精华液，这样是更容易渗入到我们皮肤中，是可以加强细胞活力的，同时还可以促进代谢循环。
上面给大家介绍了熬夜的时候要注意的情况，在的时候我们容易产生皮肤问题，这一点是大家必须要小心的，如果出现了皮肤发黑的情况，大家必须要小心对待，说明我们肝脏功能产生了问题，大家必须是要小心对待，尽量少熬夜才行。
在生活中有很多少白头，患者他们年纪轻轻的头发就已经花白了，看起来特别的老态龙钟所以一些人为了让自己的头发变白，就会尝试各种各样的方法，但总有一些办法是道听途说的并没有效果，想要将白头发变黑，就要经常吃一些黑色的食物，那么白色头发真的能够变黑吗？
还没到老年阶段就长白头发了，这实在是令人烦恼。那么，白头发还能变黑吗？下面专家告诉你，治疗白头发不必使用药物及化学用品，日常只要养成良好的保健喜欢即可。不妨去看看可以使白发变黑的七大疗法。
1、保持乐观
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2、加强营养
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
3、治疗疾病
某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。
4、按摩头皮
为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5、勤于梳头
勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果
。
6、保证优质的睡眠质量
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接关系到身体健康。长期睡眠不足，对健康的危害很大，首先表现在神经系统过度疲劳，出现精神衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕，脑胀，眼花，耳鸣，全身乏力，严重时候还会影响到全身各个系统，出现器质性病变和早衰。睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治白发过早产生。
7、利用穴位及指压法治疗白发
能使毛发具有光泽，是治疗白发的穴位在脚底的涌泉”。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是)，按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗白发并非立即见效，必须坚持练习。
如果是皮肤暴露部位出现伤口，一定会听到别人反复强调千万别吃酱油，会容易留疤。很多人也会认为自己发黑的伤口是因为食用酱油导致的，其实二者并没有什么根本的联系。伤口发黑与我们身体的黑素细胞有关，而这又与我们人体的遗传基因、激素水平等等有关，并不是单一的一个方面。
方法/步骤
是什么东西让我们变黑?
在我们的皮肤里，有一群叫「黑素细胞」的小家伙，它们每天孜孜不倦地用「酪氨酸」这样一种人体内的氨基酸作为原料，经过「酪氨酸酶」的催化，以及其他一系列复杂的化学反应，产生「黑素」。而「黑素」，就是我们皮肤颜色的主要决定因素。它的多或少，受遗传基因、激素水平和紫外线照射等等因素的影响。
吃酱油能不能让我们变黑?
酱油里的确含有酪氨酸，不过，它并不是唯一一个含有酪氨酸的食物，甚至都不是食物中富含酪氨酸的佼佼者。
不同制作工艺、种类、厂牌的酱油，酪氨酸的成分会稍有出入，但通常不见得比白白净净的牛奶、豆浆更高，更远远比不上素称有美白功效的薏米。
可见，食物中酪氨酸含量的多少，其实对肤色的影响并没有我们想象的那么大。
实际上，原料的充足显然不等于成品的高产，就算我摄入大量酪氨酸，我体内的黑素生产流水线不加班，也不见得会形成更多的黑素。
那么也许有人产生了新的疑虑：酱油里会不会含有促进合成黑素的催化剂呢?
其实，黑素生产过程中最重要的催化剂就是酪氨酸酶，它不能耐受强酸，无论酱油里是否含有酪氨酸酶，都会在进入胃的时候，就被胃酸灭活，失去了能催化化学反应的生物活性。
因此，酱油里其实即不特别富含黑素的原料，也无法促进黑素的合成。吃酱油，根本不会使我们变黑。
有伤口的人，鸡蛋、牛奶和鱼虾也不能吃?
传统医学有种说法，说有些食物是「发」的，会使人皮肤像发面馒头一样「发」起来，肿得高高的隆起于皮表。这种说法在传播的过程中，又渐渐演变成了：倘若有伤口的人吃了「发」物，就会留下隆起的难看的疤痕，因此必须忌口。鸡蛋、牛奶和鱼虾正是其中的代表性食品。
那么「发」到底指的是什么呢?
其实，这很可能是古人对于「荨麻疹」的一种经验性判断，因为荨麻疹的典型皮损，就是隆起于皮肤表面、伴随剧烈瘙痒的片状风团，而荨麻疹最常见的病因，就是不能充分消化高蛋白食品而导致的过敏，鸡蛋、牛奶和鱼虾都是高蛋白食品，不能耐受的人群食用后可能诱发或加剧风团。
但隆起的荨麻疹跟隆起的疤痕是机理完全不同的两种东西。
通常来说，皮肤受伤后的修复是由真皮层发出的，只要损伤局限于表皮而不达到真皮层，就不会形成瘢痕。但同样是伤及真皮，有的人受伤后仅仅留下细细的一条线，有的人则会留下粗大、隆起、暗红色的疤痕。
这并非因为伤口愈合期间吃了什么不该吃的东西，而是一种与生俱来的体质，医学上称之为「瘢痕体质」。
没有瘢痕体质的人，即使大吃鸡蛋牛奶，伤愈后同样只会留下一条细线;有瘢痕体质的人，即使不吃鸡蛋牛奶等物，只要伤口深达真皮层，同样会留下难看的隆起的瘢痕。对后者来说，与其费时间琢磨怎么忌口，不如小心避免受伤来得实在。
如果不是吃错了东西，为什么我的伤口愈合后留下了黑印子?
当皮肤存在炎症时，为了抵御外界一些诸如细菌之类的微生物的入侵，我们的身体会在局部释放一些炎症介质，以激活局部的免疫应答。这些炎症介质会对黑素细胞造成刺激，可以导致局部的色素沉着。
因此，即使我们完全不吃酱油，假如伤口愈合很慢，炎症刺激存在的时间长，还是有可能会留下色素沉着，使得局部的皮肤颜色总是比周围的正常皮肤颜色更深一些。
由于黑素也是会随着皮肤表面细胞的新陈代谢而代谢掉的，这种色素沉着通常也能随着时间的推移而慢慢减退。只是这个过程会很慢很慢，有时甚至长达数年。
假如嫌黑素代谢太慢，就更不应该胡乱忌口了!
在人体所需的各类营养中，维生素C可以促进黑素的代谢，维生素E可以减少黑素的形成，烟酸可以降低皮肤对紫外线的敏感性而防止被晒黑……这些元素分别存在于不同的食物里，只有全面均衡饮食，才能把这些好东西都据为己用。
红豆薏米对人体有很好的功效，如果经常食用的话，可以增强人体免疫力，别是对于贫血的女性来说，经常食用红豆薏米可以补充自身的气血。而人们常见的红豆薏米的做法就是做红豆薏米粥，但是有些人会担心自己如果经常食用红豆薏米的话，会适得其反产生变黑的后果。那么红豆薏米粥真的会使人变黑吗？
1、 不会，有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，如果经常吃红豆也可以清热，夏季吃较好，如果吃多了不会导致皮肤变黑的。 意见建议：如果有贫血，上火，或者睡眠不好的情况可以多吃红豆，不会导致皮肤变黑，不要担心 怕黑的人都不喜欢黑色素，然而，黑色素却有它的好处，它具有保护身体对抗紫外线的作用。 当身体在紫外线照射下，会使黑色素细胞活化酶（酪氨酸酶）加速催化作用而产生黑色素蛋白。 美白方法1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、 一般情况不会的。人会变得好看点。比如说胖的人吃，会变瘦。瘦的人吃，会适当变胖点。 你说的食物，适当吃是对脾有好处的。那么人的样子也会变成脾那样苗条。
3、 吃炒熟的黑芝麻和何首乌能滋养头发，滋润皮肤，对白发变黑有一定的效果，这还要看您的年龄，属于保健产品。
4、 红豆不是感光性食物，吃红豆是一定不会变黑的，请放心，红豆的营养价值非常丰富，可以补铁、补血、补充丰富的蛋白等营养，是一种女性应该多吃的食物。
5、 红豆有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效，如果经常吃红豆也可以清热，夏季吃较好，如果吃多了不会导致皮肤变黑的。 意见建议：如果有贫血，上火，或者睡眠不好的情况可以多吃红豆，不会导致皮肤变黑，不要担心
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