猩红热隔离时间需要多久呢？
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“猩红热隔离时间需要多久呢？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现代生活中一些传染性的疾病对人们健康造成了巨大的压力，其中，猩红热就是一种恶性传染疾病，它起源于热带地区，是一种传染性极强，死亡率极高的病毒，一旦感染就需要立即进行治疗，而且需要采取严格的隔离措施才行，下面就来看看猩红热隔离时间需要多久呢？
这个病多见于小孩会得上的，尤以5-15岁居多，潜伏期1～7天，一般发病期为2~5天的，隔离观察是7天左右，一般都会好的。
青霉素是治疗猩红热和一切链球菌感染的首选药物，早期应用可缩短病程、减少并发症，病情严重者可增加剂量，为彻底消除病原菌、减少并发症，疗程至少10天，对青霉素过敏者可用红霉素20-40mg/(kg·d)，分3 次口服，严重时也可静脉给药，疗程7-10日，如果孩子对青霉素过敏，可以选用红霉素、林可霉素或者头孢类抗生素等；高热可用较小剂量退热剂，或用物理降温等方法，年长儿童咽痛可用生理盐水漱口或杜灭芬含片。
少年儿童的身体还比较弱，很容易受到病菌的侵害，从而引发猩红热。因为此病具有传染性，所以患者要进行一段时间的隔离。
1、猩红热是一种传染性十分强的疾病，通常对于猩红热的患者都要采取相应的隔离措施，而隔离的时间一般都会在一周左右。
2、如果患上了猩红热这种疾病，患者可以采取居家隔离的方式进行隔离，这样便能够保证不会把猩红热传染给其他人，从而将病毒控制住，而且患者也可以利用隔离的时间好好休息，争取早日康复。
3、猩红热患者要远离儿童，如果是学生患病，那就要及时的请假进行隔离，待病情痊愈后再到学校上课。学生之间是很容易传染的，学生发病就要立即采取隔离措施。
猩红热因为传染性强，而且病毒存留的时间是比较长的，所以要隔离一周时间才行，大家一旦出现了此种病症就要马上隔离。
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传染性疾病在生活会引起严重的恐慌，因为这种疾病会在群体间传播，严重损害人们的健康安全。现代生活中传染性疾病种类非常多，其中，猩红热就是一种比较常见的病症，还可能导致肾炎发生，因此，对待猩红热一定要及时诊断治疗。下面就来看看得了猩红热肾炎怎么办呢？
猩红热引发肾炎可能性极小 隔离治疗不必担心
猩红热是一种发热型菌类疾病，现在孩子们身上多发，而且往往会有明显的发热与咽部症状，因为有一定的传染性，所以大多数情况下，会要求隔离进行治疗。但是用药效果一般很好，治愈率高，所以猩红热引发肾炎的可能性极小，基本上不必担心。
1、猩红热需要积极求治
猩红热是一种急性疾病，发热症状明显，咽部不适明显，所以要积极的求治，如果医院确诊之后，往往要求隔离进行治疗，采用这种适当的方法，却不必过于担心，这只是防止传染的一种途径，并不是病症的对身体的危害可怕的问题。
2、猩红热的用药原则
猩红热以各种菌类抗生素治疗为主要的方式，效果也会比较的明显。但是现在抗生素太多，必须不要盲目乱用。作为家长或者患者来说，要在医生的建议下，有意识的减少减轻抗生素的使用原则，降低对身体的副作危害。
3、猩红热的后遗症问题
不同的猩红热患者，症状表现与严重的程度也会有很大的差别，有些人三四天会明显的好转，有些人也可能会十天半月，这说明病程长的人，用药量就会大，所以用药量大的时候，身体的危害也重一些，但是后遗症不多见，不必太担心。
当我们患了猩红热的时候，这时饮食习惯就变得非常重要了，很多食物都是不能吃的，会直接影响到病情的发展。那么哪些食物不能吃呢?下面一起来看看。
猩红热不能吃哪些食物
1、发物：这种食物会促使人体的温度逐渐升高，那么皮肤的炎症就会加重，所以发物绝对是不能吃的。
常见的发物有：羊肉、黑鱼、公鸡肉、狗肉、香菜、南瓜等等。
2、辛辣之物：这一类食物会刺激人体的扁桃体，使得炎症变得更加严重。
常见的辛辣之物有：辣椒、辣油、生姜、大葱等等。
3、过甜过咸的食物：因为这类食物会促使体温变高，很容易发生消化不良，让人对食物产生不了兴趣。
过甜的食物有：巧克力、水果糖、蜂蜜等等。
4、过咸的食品：这类食物很容易刺激咽喉，促使粘液分泌过多，会加重病情。
过咸的食物有：咸鱼、咸菜、腌肉等等。
5、刺激神经系统的食物：这一类食物会使我们变得时常的兴奋，从而使人无法安定，容易暴躁不安。
刺激神经系统的食物有：浓茶、咖啡、酒等等。
猩红热的饮食禁忌
1、忌较长纤维的蔬菜和水果：这类食物很容易使得咽部充血，从而不利于人们吞咽，使得食物无法消化。较长纤维的蔬菜和水果有：竹笋、毛笋、韭菜、蒜苗、菠萝等等。
2、忌冷饮：这一类食物对人体的刺激性过大，所以最好饮用温凉的水，冷饮对肠胃的刺激很大，会减少人们的食欲。
冷饮有：雪糕、冰冻汽水等等。
3、忌热性水果：这类食物会导致体内的火气变多，使得病情加重。
热性水果有：龙眼肉、大枣、葡萄干等等。
4、忌油炸：这类食物对咽喉不健康，还能导致体热。
油炸的食品有：烧烤、炸猪排、麻球、麻花、等等。
猩红热怎么预防
这种疾病是会传染的，所以为了避免这种情况发生，发病人群应该及时的隔离。对于那些体质虚弱的人来说，需要进行服用复方新诺明、注射青霉素预防。那些患者需要进行10天的青霉素治疗。等痊愈了，才能进入到公共场合，不然疾病的传播速度是非常快速的。
在这断时间，我们的居所一定要及时通风，而且还要尽量去公共场合，还要做好积极防范工作。利用空余的时候，到户外去锻炼身体，提高身体的免疫力。
在患病的这段时间，我们一定要注意饮食，饮食健康了，那么疾病就会加快速度痊愈。同时还要积极的锻炼身体，增加抵抗疾病的能力。
猩红热，一种常见于小孩青少年之间的疾病，是具有传染性的疾病之一，生了病的人，无论是什么病，吃了什么每天的三餐，都是需要格外关心的重中之重，那么在得了猩红热之后，一般可以吃的食物有哪些呢，接下来就来具体说一说。
猩红热这种疾病，在得了之后一定要多吃一些食物来进补，多吃一些合适的食物是有利于病情的恢复的，但是在猩红热期间，我们适合吃什么食物呢，尤其是小孩子得猩红热的时候，能吃哪些食物呢，接下来就具体说一说这个问题，首先是第一类，建议多食用一些高蛋白的、高热量含量较多的流食，比方说鸡蛋羹、牛奶、蛋花汤、藕粉、莲子粥、豆浆、杏仁茶等等流食或饮料，其次第二类食物，就是高蛋白、高热量含量较多的半流质食物，比方说鸡肉泥、虾肉泥、菜粥、肝泥、龙须面、荷包蛋、薄面片等等，都是可以在猩红热期间多吃一点的半流质食物;第三，如果是猩红热有好转的时候，此时的主食可以换成口感软一些的米饭，但是如果此时人体正值发热时期，就要记得多多补充一些水分，比方说一些水果蔬菜、果汁、白开水等等。这里给大家推荐一些食疗方法，首先是橄榄萝卜茶，准备七八个生甘蓝，二百十五克左右的萝卜，放水里熬煎，适合治疗猩红热期间引发的咽喉肿痛，当茶水喝;第二点是马齿苋菜汁，准备三十克到六十克左右的马齿苋，然后捣烂成菜汁，货值是煮水喝，因其口感，可以适当的加一些蜂蜜或者是白糖进去;第三，推荐饮用绿豆薄荷汤，准备五十克左右的绿豆，再加两碗左右量的水进去开始煮，煮大约三十分钟之后，可以倒一碗汁水出来饮用，然后再加一碗水，再加三克左右的薄荷进去继续煮，继续饮用。
得了猩红热之后，最需要补充的食物还是高蛋白以及高热量的食物，食物形式主要是以流食为主，大家可以根据上述叙述的内容，多做一些类似的食物，给家里得了猩红热的患者进食，食补要好过药补，对身体的伤害也小，大家在这方面可以用点心。
猩红热反复发烧这样的现象和我们平时在生活中出现感冒的情况是非常相似的，有很多人都会把这种疾病当做感冒治疗，因为发烧的时候大多数人想到的就是先要降温，只有将身体的温度降下去，才不会引起炎症出现，才能够避免各种各样的疾病，那么猩红反复发烧的原因是什么呢?
疾病症状：本病典型症状为发热，寒战，头痛，全身弥漫细小而粗糙的鲜红色皮疹，当皮疹消退后有明显脱屑，以及咽峡炎症状(咽痛、咽干、咽部异物感、疱疹、溃疡等)和全身不适。
然而，由于疾病类型不同，其各自所表现的临床症状也有差异。
1.普通型：大多数人发病表现为此型。有发热、咽峡炎和典型的皮疹，以及一般中毒症状，可伴有颌下淋巴结肿大，病程大约1周。
2.脓毒型：表现为咽部红肿热痛，可渗有脓性分泌物，甚至局部黏膜坏死，发生溃疡。此型细菌容易扩散到附近周围组织，常伴有一系列并发症。
3.中毒型：较为少见，主要是中毒症状明显(毒血症)，表现有高热、头痛、剧烈呕吐、出血性皮疹，甚至神志不清，可有中毒型心肌炎及周围循环衰竭导致休克，病死率高。
4.外科型或产科型：病原菌可由创口或产道侵入，无咽峡炎表现，只是在局部先出现皮疹，继而遍布全身，大多全身症状较轻。
本病需与麻疹、风疹、药疹、川崎病等疾病相鉴别，一旦出现症状，当及时就医诊治。
猩红热不能吃什么呢？需要家长在日常饮食中多加注意，会刺激宝宝的病情，影响恢复，下面是为大家介绍的这篇关于猩红热的饮食禁忌，需要牢记。
猩红热患者的饮食禁忌
1、忌过甜过咸的食物
过甜的食物多食后会助长机体温热，并导致患儿消化不良、食欲减退。而过咸的食品如咸鱼、咸菜、腌肉、龙头烤等会刺激患儿咽喉，使粘液分泌增多，重病情。
2、忌发物
猩红热不能吃什么？发物容易助火生痰，猩红热患儿进食发物会导致体温升高，皮疹加剧，加重病情。这类食物有狗肉、羊肉、雀肉、公鸡肉、黑鱼、鲫鱼、海鳗、虾、蟹、香菜、南瓜等。
3、忌辛辣
辛辣的食物助火，会直接刺激患儿咽喉，导致扁桃体疼痛加剧。这类食物大多属于调味料，有辣椒、辣酱、辣油、咖喱、生姜、大葱、五香粉等。
4、忌冷饮
患儿高热，有些家长想用凉的饮料让患儿舒适一些，但冷饮会导致患儿食欲减退，严重者甚至可导致消化异常。因此给患儿喝的饮料和开水应以温热为宜。
5、忌较长纤维的蔬菜和水果
猩红热的患儿一般伴有咽部症状，咽部充血红肿，给吞咽加大难度。又因高热导致肠胃消化不佳，因此应忌食较长纤维的蔬菜和水果，如竹笋、毛笋、韭菜、豆芽、菠萝、洋葱、红薯、芋头等。
6、忌热性水果
患儿进食热性水果后极易生火，因此在高热期间忌食龙眼肉、荔子、大枣、葡萄干、橘子等性味偏温，患儿应少食为宜。
7、忌油炸
油炸食物性热且油性大，猩红热患儿进食后既不利于病情。凡经油炸的食品，如炸猪排、炸牛排、麻球、麻花、油条、烤鸭、烤羊肉、烤鱼片等都不能让患儿进食。
猩红热患者饮食原则
猩红热发病初期患儿因有高烧、咽部充血红肿等，故此时应供给充足液体，以帮助体内毒素的排出，可给清淡易于消化的流质饮食，恢复期，患儿已退烧，皮疹消退开始脱皮，此时可改为少油、少渣的半流质饮食，来补充营养，患儿在治疗过程中应注意卧床休息，进行住院治疗或居家隔离，不要与其他儿童接触。
猩红热这种疾病在现代生活中越来越常见，它是一种广泛传播的疾病，对群体健康造成极大的破坏，而猩红热的一旦感染就会爆发式的发展，危害患者的生命安全，因此，及时诊断病治疗猩红热是非常关键的事项，下面就来看看猩红热用什么药比较好呢？希望大家能够了解一下吧。
治疗
1.隔离患者
隔离患者6日以上，直至咽试子培养3次阴性，且无并发症时，可解除隔离。对咽试子培养持续阳性者应延长隔离期。
2.一般治疗
急性期应卧床休息。吃稀软、清淡食物，多喝水。保持口腔及皮肤清洁卫生，预防继发感染，年长儿可用生理盐水漱口。
3.抗生素疗法
青霉素是治疗猩红热和一切链球菌感染的常选药物，早期应用可缩短病程、减少并发症，病情严重者可增加剂量。为彻底消除病原菌、减少并发症，疗程至少10天。对青霉素过敏者可用红霉素或头孢菌素。严重时也可静脉给药，疗程7～10日。
4.对症治疗
高热可用较小剂量退热剂，或用物理降温等方法。若发生感染中毒性休克，应积极补充血容量，纠正酸中毒。对并发的中耳炎、鼻窦炎、肾炎、心肌炎等并发症，给予积极治疗。
预防
1.猩红热患者应隔离治疗；猩红热流行期间，对可疑猩红热、急性咽炎和扁桃体炎患者，均应隔离治疗；对于带菌者可用常规治疗剂量的青霉素治疗，直至培养转阴，以控制传染源。
2.对与猩红热患者密切接触着，应严密观察，检疫7～12日，有条件可做咽试培养，或预防性给予青霉素。
3.疾病流行期间，应避免到拥挤的公共场所，尤其是儿童。
由于水痘的传染性比较大，而且大多数患者出水痘的时间都为半个月左右，所以一般人长了水痘之后都会自己在家里面进行隔离，特别是对于一些上学的孩子如果在学校被感染，上水痘就必须要在家里休养，不然会对整个班级的同学都会造成影响，那么得了水痘之后需要隔离多久呢?
1水痘隔离期为多少天
一般来说水痘的症状先从头部开始，在3-4天后发展到后背和胸口，然后发展到手心、脚心，最后结痂脱离。一般来说整个发病过程会持续一个星期左右，所以水痘隔离时间通常要一个星期，但少数患者需要隔离2个星期，所有具体的隔离时间要以水泡是否结痂完全为主要依据。
2水痘隔离的目的
水痘发展期间一定要注意隔离，其主要目的是：
第一：水痘具有较强的传染性，可以通过飞沫传播，隔离水痘患者主要是为了避免将水痘感染到其他的健康患儿;
第二避免风吹日晒导致水泡，因为风吹日晒容易使水泡破损，形成疤痕。
3水痘隔离期间注意什么
1.注意保持室内通风，同时注意室内环境卫生，避免其他细菌或病毒感染伤口，引起其它并发症。
2.水痘隔离期间要注意止痒，因为水痘瘙痒会使患儿搔抓导致，最终是皮肤溃烂，轻者出现疤痕，重者引起感染。
3.注意退热，水痘隔离期间，患儿有发烧的症状，父母要注意利用物理方法降温，退热，必要时就医治疗。
4水痘隔离期间如何护理
饮食方面：
饮食清淡，多补充水分，多吃蔬菜瓜果(蔬果汁)，避免油腻、辛辣、海鲜、豆制品、生姜等食物及发物。
卫生方面：
1)勤换洗和晾晒被褥、衣物，将接触过水痘的生活用品进行清洗消毒并分开使用。
2)保持房间干净、整洁、通风。
3)忌洗澡洗头，可以用湿润的毛巾轻轻擦拭，保持皮肤干净。注意不能将水痘擦破抓破，要防止孩子因为水痘瘙痒而抓挠。
其他方面：
1)尽量休息，少出门，不去人群密集的公共场所，避免传染他人。
2)避免吹风，避免受凉，水痘患者身体较为敏感脆弱，很容易出现并发症。
鹅蛋可以为人体补充多种营养物质，能够提高人的免疫力，增强人的体质，因此很多人都喜欢吃鹅蛋。而鹅蛋的具体吃法也有很多种，比如说不少人会选择水煮鹅蛋来食用。当然，水煮鹅蛋看似简单，但是也是需要掌握一定的时间和方法的。那么，鹅蛋煮多久才能煮熟呢？
一、煮鹅蛋需要多长时间？
鹅蛋每克重约225-280克，也就是说一个鹅蛋就足有半斤重了，一颗鹅蛋大概是普通鸡蛋的4-5倍大，所以煮鹅蛋的话时间要稍微长一点。
一般建议鹅蛋大概煮10分钟左右，也就是在水还凉的时候把鹅蛋放进去（或者直接用开水），待水烧开之后还需要再煮10分钟。
和鸡蛋一样，煮好之后把鹅蛋放进冷水里凉一会，这样剥起开会更容易呦。
二、鹅蛋的营养价值
鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等；
鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收；
鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用；
鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用；
鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。
三、鹅蛋的宜忌人群
1、适用人群
一般人均可食用。是孕妇、老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。
2、不宜人群
不适合内脏损伤患者食用。
低热不退、动脉硬化、气滞者不宜。低热又久食鹅蛋会加重病情。骨折不宜食鹅蛋，因其性壅滞，不利骨折愈合。鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过3个，以免损伤内脏。
做流产需要多久
1、做流产需要多久呢
无痛人流手术中无痛人流手术是指在静脉麻醉下进行的人流术,采用短效静脉麻醉药,在静注后让其迅速分布全身,40秒钟内就让病人进入睡眠状态。整个无痛人流手术时间只需要3-5分钟。
怀孕35-50天在这个时间内做人流,手术过程相对安全简单,手术伤害小,术后身体恢复的时间短。反之,手术过程就会较复杂,手术后恢复的时间也就越长,也容易对女性身体产生伤害。
孕期超过70天,因胚胎逐渐长大,胎盘已经形成,子宫也随着长大,这时做无痛人流不宜用简单的吸宫术,手术难度较大,出血多,风险高,术后恢复也比较慢,对身体有一定影响。如果怀孕超过12周,就不能采用无痛人流手术终止妊娠了,只能进行引产,因为这一时期的特点是胎盘已经形成,胎儿较大,骨骼变硬,这样会增加孕妇的痛苦和手术的危险性。
2、做流产应接受哪些检查
2.1、早孕试纸检测(HCG)
从妊娠的第7天开始,孕妇的尿液中就能测出一种特异性的激素--人绒毛膜促性腺激素(简称HCG),通常在医院进行的尿妊娠试验检查的就是它。自己在家用试纸查的只能做参考,只有医院查的结果才能确定你是否怀孕。
2.2、B超检查
检查能否看到胎囊,并判断胎囊的大小。主要是排除是否是宫外孕,如果看不到胎囊也有可能是时间短,医生会让你等几天再复查B超。
2.3、白带常规检查
了解阴道内是否有滴虫、霉菌存在,必要时还要进行衣原体,支原体,淋球菌检查。若存在以上微生物,容易引起上行性感染,人流前要进行抗感染消炎治疗,否则加重感染还影响以后再次怀孕时的胚胎发育,诱发流产。
2.4、炎症检查
察看是否有炎症,如果发现有炎症症状,需要进一步地检查和治疗。一般需要先治疗再手术,以防炎症上行,引起附件炎、盆腔炎、各种阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。
2.5、血液检查
血常规,看是否有其他炎症。
2.6、心电图、肝功能检查
以便手术过程中需要进行特殊处理。
3、怎样选择流产方式
选择流产方式要根据个人体质来决定:
身体素质不好的人不建议做药流。药物流产是通过服用的药物,干扰正常的妊娠生理过程,让受孕者自行发生流产。但药物流产的适应范围较窄,所需要的时间较长,成功率较手术低,流产后出血多且时间长,对药物流产失败者仍需手术方法解决。
曾患、正患较重的全身性疾病,肝、肾功能不全,过敏体质,心脏病、高血压、贫血、哮喘、青光眼、妊娠期皮肤瘙痒等,及怀疑宫外孕、长期大量服药、每日吸烟10支以上、嗜酒等是不能做药流的。而人流是指将在孕10周以内的妊娠用人工的方法加上静脉麻醉终止妊娠的手术,手术成功率高,不用反复手术。
人工流产有哪些方式
1、产道维护型
适用人群:适合曾有过人流史的女性,要求对子宫特别呵护的女性。
特点:产道维护型人流是在终止妊娠手术前通过杀菌、排毒、保养的产道维护三部曲,平衡产道内环境,保持产道自洁能力,避免终止妊娠后产道感染的风险。
2、微管可视
适用人群:适合曾有过人流史的女性,要求对子宫特别呵护的人群。
特点:可视系统下操作,通过一只外径3~5毫米的宫腔组织吸管,利用超导可视手法对孕囊进行定点吸引的手术,不损伤正常组织。是目前较为安全的人工流产方法。
3、超导可视
适用人群:特别适用于子宫畸形合并妊娠、子宫肌瘤合并妊娠、宫角妊娠、子宫壁薄或厚薄不均、子宫位置高度倾屈给手术带来困难者以及其他高危手术。
特点:是在计算机全程可视监控引导下,实施短效静脉麻醉,医生快速、准确摘除“孕囊”,从而确保手术安全、无痛、彻底、无不良后遗症,因而有“绿色”人流之美誉。
4、普通无痛人流
适用人群:身体素质比较好、无病史的女性。
特点:传统B超下操作,影像模糊,主要还是依靠医生凭经验进行刮宫,漏刮、流产不全的几率较大,该术需要扩宫,出血较多,术后恢复相对较慢,现在已经很少有人采用。
流产后要注意什么
注意休息,加强营养。人流术后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。
保持外阴清洁,严禁同房。人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,再这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。
观察出血情况。人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况,就应及时到医院复诊。
怀孕期间的准妈妈们，经常会出现食欲下降的情况，经常会不想吃东西，这是一个很严重的问题，孕妇不仅要按时吃东西，而且要注意营养的全面性，千万不能挑食偏食，因为胎儿的发育需要多种营养元素的参与，这其中就包括非常重要的钙元素，所以孕妇一定要注意补钙，怀孕多久后就需要补钙了呢？
怀孕多久需要补钙？
准妈妈们在怀孕的时候，各种营养物质的摄取非常重要，因为这关乎着肚子里面的小宝宝能不能健康成长。有的准妈妈们会听从医生的建议，在怀孕一定阶段之后进行补钙。那么准妈妈们在怀孕几个月的时候开始补钙是最佳时间呢？一起跟小编来了解一下吧！
怀孕几个月开始补钙
孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕3—7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物；孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。
孕妇如何补钙
1、要保持适量的室外活动：维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
2、减少草酸的摄入：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
3、减少植酸的摄入，比如大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
准妈妈们一般在怀孕中期的时候就需要进行补钙了，因为随着宝宝的不断成长，准妈妈们日常饮食中所涉企的钙含量已经满足不了宝宝的需求。另外，准妈妈们适量的补充钙元素是对胎儿非常有益的，但是如果补钙过量会对胎儿造成很大的影响哦。
减肥是很多人一直都在做的事情，大家会发现身边总是有人在减肥，并且是一直在减肥，但是体重并没有掉下来，很多时候出现这样的现象是减肥的方法不对，或者是减肥者不能真正的做到坚持减肥，尤其是一些人在减肥之前都希望自己可以减掉多少斤，当没有出现预期的效果时，就会对减掉失去了耐心。 减肥40斤需要多久 这个问题要看使用什么方法减肥和能坚持多久。早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
粽子在吃之前是必须要放入到锅里面煮一段时间，这样才可以食用，是绝对不可以生吃，那么就可以使用铁锅来煮粽子，这个方法是非常常见，第一次就需要煮大概两个小时左右，这才可以让粽子当中的馅料完全煮熟，很多人们都是会让自己做出来的粽子半生不熟，这种吃下去会造成消化不良。
一、红豆味
1.将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡至能捏碎，备用。
2.将红豆洗净，泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀，备用。
3.将粽叶300克洗净，放入锅内煮约半小时取出，用凉开水浸泡，备用。
4.取泡好洗净的粽叶三四片摆齐，卷成圆锥形的筒，放入拌和的糯米和红豆，包成粽子形状，用绳扎紧。
5.将包好的粽子码放在锅内，加入清水用旺火煮约2小时后，改用小火焖约3小时，即可食用。
二、香糯肉味
材料：粽叶五花肉糯米
辅料：酱油 食盐
烹饪方法：
1.提前将粽子叶擦洗干净，剪去根部后放入水中，煮软备用。
2.五花肉切长条，加酱油食盐腌制一晚。
3.糯米洗净后拌入盐和酱油，沥干水分。
4.粽叶折成一个小碗状，先加入少许糯米，放一块五花肉，包好再用棉线扎紧。
5.锅中用粽叶垫底，放入肉粽，火煮开后转小火煮3-4个小时。
三、甜茶味
原料：糯米，甜茶，蜜枣等粽馅。
烹饪方法：
1.将甜茶入铁锅煎熬取汁。将糯米淘洗干净，沥水，泡入甜茶汁备用。
2.粽子包好后和甜茶同时入锅，以水盖过粽子为宜，用中火煮2小时，熟透了便可食用。
口感：此粽子其色、香、味、美俱全，色泽金黄油亮、入口润滑细嫩、柔软粘稠、齿颊留香、回味甘甜、营养丰富。
四、蜜枣味
类别：甜品/点心 自汗盗汗食谱 补虚养身食谱 夜尿多食谱
工艺：煮
口味：清香味
食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：此粽子口感舒适，营养丰富。
主料：糯米1000克
原料：葡萄干50克 蜜枣100克
烹饪方法：
1. 将粽叶400克洗净，放入锅中加入清水煮软，捞起沥水，备用。
2.将糯米淘洗干净，沥水，备用。
3.将蜜枣装入碗内，蒸软取出，趁热去核，葡萄干洗净，沥水。
4.取3张粽叶，毛面相对，先放入1/3糯米，加入蜜枣和少许葡萄干，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用绳子扎紧。
5. 将包好的粽子放入锅内，加入清水用旺火煮约2小时，再用小火焖约3小时，即可食用。
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