现在很多女性都对自己毛毛躁躁的头发感到非常困扰。因为如果头发不柔顺的话不仅看起来给别人的印象很不好,而且早上起来梳头发的时候也会非常费力,经常都会缠在一起,梳起来的话会感觉头皮发疼,也会花费很长时间。那么,怎样使头发柔顺呢?
工具/原料
洗发水
护发素
发膜
方法/步骤
首先,头发的清洁很重要,由于现在环境污染,大气中灰尘会不知不觉网罗在头发中,对头发造成伤害,自然也不会柔顺,所以,清洗头发的间隔不要超过三天,同时,要掌握正确的洗头方法:洗发时,要把头发全部浸湿,把适量的洗发水挤到手心,揉出丰富泡沫,这样才能更好的去处污垢,如果靠发丝之间的摩擦揉出泡沫,这样会磨损发丝,同时洗发水也容易在发根残留,所以,最后是在手心揉出泡沫后在抹到头发上清洗哦
在揉洗头发时,很多妹子都习惯把头发堆到头顶一起揉洗,其实这样做一点都不利于头发顺滑,这样会使头发上的毛鳞片竖起来捣乱哦,这样头发就会更加毛躁,要是从上往下捋着洗,效果就会好得多,可以用手抓,也可以用宽齿梳子从上往下梳顺,洗完头发会明显顺滑很多。
在洗头时,处理清洁发丝,同时也要注意按摩头皮,很多理发店洗头是用指甲抓,每次去都把我头发抓得很疼,其实正确的方法是用指腹(就是手指肚),千万不要用指甲,沿着同心圆状按摩头皮,可以清洁头皮,同时促进新陈代谢
每次洗头,一定要用护发素,洗护一定要一起,护发素可以闭合毛鳞片,可以保护发丝在阳光、灰尘的作用下不会慢慢分叉干枯,同时,在用护发素之前,要记得把头发擦到不滴水时,再抹护发素,这样才能使护发素发挥最大作用,一定不能偷懒哦~
洗头发的水温也是决定头发柔顺的一个重要因素,水温一定不能烫,可以偏冷一点,最后一遍一定要记得把水温调得偏低一点,这样可以避免毛鳞片受热打开哦,头发自然也就柔顺了很多。洗发水中可以掺少量醋,也有助于头发顺滑。
很多妹子都认为是使用吹风机让头发变得干枯毛躁,其实,不要一味的排斥吹风机,在洗完头后,撩起头发,快速摇晃吹风机,快速吹干头皮,不要长时间高热度的吹发丝,记得吹头发要从头顶往下吹,待头发七成干时,就可以不用吹了哦。
至于发膜,一个星期做一到两次就好,也是和护发素一样,使用时要把头发擦到不滴水,现在市场上大部分是免加热发膜,有条件也可以买一个电热帽,可以使发丝更好的吸收营养,这样慢慢养,头发也会慢慢变顺滑。
在护发时,可以滴一两滴橄榄油,也很好哦,在家里1周做2次这样的发膜,4周后你就会看到变化。1茶匙苹果醋+1茶匙甘油+1个鸡蛋+2茶匙蓖麻油充分搅匀后涂抹在整个头发上,然后把头发盘在头顶,用毛巾包住,再用浴帽罩住。2小时后,正常洗头就好了~
怎样使乳房变大
1、按摩让乳房变大
按摩第一步:十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
按摩第二步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
按摩第三步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
2、营养调理让乳房变大
丰胸的食物有很多,最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物,这类的食物都是种子型的食物。黄豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高。而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等。这都是女生的最爱。
3、俯卧撑运动让乳房变大
虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
4、游泳让乳房变大
水对乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些。
造成乳房大小的因素
专家指出,乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响,如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用,乳房的发育才能充分、完善。临床医生常常遇到一些提早终止发育的少女,很可能是因为上述器官、腺体、激素水平的功能和调节发生障碍,影响到乳房的发育。
女性乳房的大小,与日常饮食有很密切的关系,这一点已为现代医学研究所证实。一般来说,乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多,所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少,故乳房小些。
丰胸食疗
1、花瓜丰胸汤
材料:木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。
做法:木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。锅内入水煮滚,放入所有材料,转小火煮至花生熟烂,食前加盐调味。
功效:花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸线发育,尤其内分泌不平衡者更有帮助!
2、猪尾凤爪香菇汤
材料:猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。
做法:猪尾洗净切块,放入热水汆烫后,捞出备用。香菇泡软、切半,黄豆芽洗净去杂须,红萝卜削皮切成小块,凤爪对切,备用。将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮滚再转小火熬煮约30分钟,再加入少许盐调味即完成。
功效:猪尾和凤爪均含有丰富的胶质,是胶原蛋白质的来源,不只能促进胸部发育,还能美白。
3、牛奶炖花生
材料:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
做法:将银耳、枸杞子、花生米洗净。锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即成。
功效:花生、牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用此菜。
生活中肥胖的人是非常多的,主要就是平时吃的很多食物都具有超高的热量,脂肪堆积又非常多,不胖才怪呢!很多人身体胖不胖别的地方,就是胖腿,大腿看上去就好像大象的腿一样,摸上去都是肉。这要是爱美的女性,看到自己双腿如此,肯定是非常伤心的。那么,怎样使大腿变细?
1.做高抬腿运动
清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。
“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿 的目的,并且让自己变得更加健康。
3.洗澡时按摩一会
每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。
通过按摩使大腿变细的方法:
方法一:按摩脚趾
按摩脚趾可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果。
方法:双手握住大脚趾并来回进行按摩,一天可以进行很多次,一次2分钟,可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧,小脚趾是小脑的反射区,而人的记忆力与小脑有关联,所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。
方法二:双脚晃动
如果身体的血液循环不佳,就会造成内分泌失调或内脏功能失调的情况,使体内的毒素不能很好的及时排出体外,新陈代谢速度变慢后就会容易致使体内囤积大量的脂肪,造成身体肥胖。进行简单的足部按摩可以促进身体血液循环,增强新陈代谢速度。
每个人都希望自己有好的身材,尤其是女性,希望自己能有细长的腿,有丰满的屁股,但是很多人因为屁股没肉而穿衣服并不好看,所以说太瘦也是不好的,那么怎样让屁股长肉呢?减肥很困难,其实想长肉的也很苦恼,尤其是想局部长肉会更难,屁股想长肉就应有针对性的锻炼。
一、让屁股长肉的小方法
1、饮食多样 ,睡眠充足。
2、要注意个人心理健康,工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的”疯狂“学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3、对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是”用进废退“,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力。
二、“美臀”动作之“王”——深跨练习
1、首先,找两块2—3厘米厚的杠铃片或木板放在地上,双脚脚跟踩在上面,站距同肩宽,双手抱头(肩)或背手均可。
2、具体做法:缓慢下蹲。注意始终保持“抬头挺胸腰收紧”的动作要领,下蹲至不能再低为止,充分压迫臀大肌,大小腿之间夹角为30度左石,并稍停3—4秒钟。然后,中速(1—2秒钟)起立,不得借用身体的惯性,直立后,用力收紧臀部肌肉。
3、注意呼吸:边下蹲边吸气,直立后再呼气。做3—5组,每组8一15次,组间休息l—2分钟,视个人体力而定。
4、练习时每组必须练至力竭,超过15次时即可员重。并随着力量的增强,员重也要不断的增加,因为肌肉体积是和肌肉力量成正比的,负荷越重,肌肉的围度也就越大。
5、当然,要通过三个月至半年时间的坚持训练,才能对臀围过小,形状不美的臀部产生较大的改观。且每周要训练2—3次,最好是间隔两三天练习一次,以保证充足的时间进行超量恢复。并且注意饮食上的合理调配,多吃些蛋白质含量高的食物(鱼、肉、蛋、奶、豆类),以保证肌肉营养的超量补偿。
鼻子在人五官的中间位置,对于任何人来说,鼻子都是非常重要的部位,有时候鼻子出现一些小细节通常是会影响整个人的气质,鼻翼在平时比较肥大的人,对于个人形象的影响是很大的,很多人为了缩小自己的鼻翼,尝试了很多的方法,但是效果却是很一般的,怎样使鼻翼自然缩小呢?
怎样使鼻翼自然缩小?
要想缩小鼻翼,最可靠的方法还是需要依靠医疗美容。下面为大家介绍四种行之有效的缩小鼻翼的方法。
轻度鼻翼缩小用鼻小柱缩鼻翼
只是轻度的鼻翼宽大,那么可以通过插入鼻小柱辅助柱或采用鼻尖自体软骨移植术,这样通过增高鼻尖的方法,就能收紧过大的鼻翼,让鼻翼就会在一定程度内缩小。
切开鼻孔+缝合缩鼻翼
如果是鼻翼宽大且鼻孔宽大的爱美者,那么可谨慎地施行鼻翼基底部分切除、鼻孔缩小术。切口采取内切的方式,位置在鼻翼基底及鼻翼沟下部,局麻下适当切除部分鼻翼基底全层组织,然后内旋推进,缩小鼻孔,分层间断缝合。术后可见瘢痕长度一般不超过1cm,也是比较不明显的。
鼻孔聚集法缩鼻翼
如果是鼻翼缘比较宽大,需要做鼻翼缩小手术的话,那么可以选择在鼻翼和面颊的交界处做切口,切除5-8mm鼻翼皮肤,可使鼻翼呈现出缩窄的效果,鼻孔由扁平变长,鼻尖亦可有所抬高。
切除鼻翼软骨上方组织缩鼻翼
要是爱美的女性是由于鼻翼较厚或鼻翼沟上方过于丰满,那么可以由医生在鼻翼和面颊处做切口,通过切除鼻翼软骨上面部分脂肪和结缔组织,必要时切除部分鼻尖软骨,使鼻部组织显得纤细,小巧玲珑。这种方法属于鼻翼外切法,缝合后的痕迹一样是不明显的。
内切法结合外切法
如果你比较追求完美,那也可以选择鼻翼内切和鼻翼外切方法相结合的术士。不过需要注意的是:单纯只做鼻翼内外切有可能还达不到最佳的整形效果。鼻子内部的结构复杂,如果想要安全长久地改善鼻子的外形,还需要与医生充分交流沟通。告诉医生自己的诉求,这样才可以请医生为你打造出理想的鼻整形方案,从而收获更好的鼻整形效果。
饮食养生
运动养生