鼻炎多吃什么好
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《鼻炎多吃什么好》，希望对您的养生有所帮助。
鼻炎患者大多数时候都会寻找药物控制鼻炎病情，但是他们没有意识到其实日常生活中的饮食对毕业病情还具有一定的影响。尤其是在近年来医学研究发现患上鼻炎的几率正在逐年递增，鼻炎人群也在逐渐扩大。所以鼻炎患者一定要及时治疗病情，因此对鼻炎患者来说，吃什么东西有助于鼻炎的恢复?
、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮;
2、贝类和坚果，以摄取锌;
3、全谷类和豆类，以摄取维生素B;
4、葵花子、种子油，以摄取维生素E;
5、大蒜和洋葱;
6、具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和姜。
患者应多吃全谷类、豆类和坚果，以摄取维生素B，有助于维持正常的免疫功能;也要多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C。柑橘类水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。
维生素E(存在于坚果、葵花子、种子油中)也能促进免疫功能。
吃天然的减充血剂也有帮助。它们包括生的或熟的洋葱和大蒜，以及草药和调味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
近年来患上鼻炎的人越来越多，所以我们一定要做好鼻炎的预防工作。多吃以上食物，让鼻炎早日远离我们的生活。
鼻炎要注意哪些事项
1、忌烟。过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷利具有刺激性的气体，吸人后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。
2、忌食寒凉生冷食物。中医认为，本病是由于肺、脾、肾三脏服气虚，加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物(如生冷瓜果、凉水、凉菜等)最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。
3、慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物。有人认为，牛奶、鸡蛋、仿、虾、蟹类食物容易引起过敏反应，所以在患有过敏性疾病时应避免食用。忌食牛肉、含咖啡阅饮料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、杜砺、花生，鲑鱼、草莓、香瓜、番茄、小麦等。
4、忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。
5、忌食经特殊处理或加1精制的食物，特别是含有黄色五号色素的食物。
6、避免食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食物添加剂的食品。
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在炎热的夏季身体出汗是很正常的事情，手脚出汗很多如果是天气原因造成的，那么就没有太大的关系，如果是异常出汗就需要用正确的方式好好调理，下面就给大家介绍一下手脚出汗多吃什么好。
手脚出汗多吃什么好
可以吃百合粥，需要准备白糖，粳米以及百合，先把食材都清洗干净，然后再把粳米百合搭配在一起慢慢熬煮，等到快要熟的时候，白糖添加进去继续煮10分钟左右就可以吃了，可以起到很好的调理作用。
还可以喝小麦山药汤，需要准备白糖，山药以及浮小麦，把山药，浮小麦搭配在一起煎煮成汤，然后再加入适量的糖调味，每天需要服用一剂，早上晚上各服用一次。
还可以喝浮小麦饮，需要准备红糖，浮小麦，先把浮小麦放进锅中，加入适量的水慢慢的煎煮，然后用红糖调味后喝。
还可以吃人参当归腰子，需要准备盐，葱，生姜，猪腰子，当归以及人参，把当归人参清洗干净切成薄片，把猪腰子洗干净以后切碎，盐，葱，生姜以及食材一起放进锅中，加入适量的水慢慢熬煮，煮烂以后就可以吃了。
手脚出汗多的食疗方法
手脚出汗多可以喝一些龙眼人参饮，需要准备冰糖，人参，龙眼，需要把龙眼肉洗干净，然后再把人参切成薄片，和冰糖一起放到一个碗里面，加入适量的水，放到蒸锅中蒸煮，放凉以后就可以吃了。
还可以喝银耳红枣汤，需要准备冰糖，红枣以及银耳，银耳需要放到水里面浸泡一会儿，再把蒂头去除，清洗干净以后切成小块状，红枣银耳搭配在一起慢慢熬煮，然后再把冰糖放进去调和均匀，分两次吃完。
还可以喝一些人参茯苓粥，需要准备味精，食盐，粳米，生姜，白茯苓以及人参，先把生姜，茯苓，人参搭配在一起慢慢的煎煮以后，把渣滓去除汁液取出来，和粳米搭配在一起洗干净，药汁放进去，小火熬煮一会儿，这样就可以吃了。
手脚出汗多不能吃什么
出现手脚出汗多的问题并不是所有的食物都可以吃，像辛辣刺激的食物就应该避免，这些食物吃完以后就会让出汗多的情况变得更加严重，会让不舒服的问题更加厉害，所以需要特别注意。
手脚出汗多怎么办
手脚出汗多可以服用一些补维素，能够调节植物神经，还可以用一些外用药物治疗，像甲醛溶液外敷，副作用比较小，可以达到很好的收敛汗腺作用，效果还是非常明显的，如果手脚出汗多的情况比较严重，就可以采用手术方法来解决，把神经切断，但是副作用比较大，而且有可能会对身体健康造成严重危害，需要特别注意。
手脚出汗多需要使用中医的方法进行调理，准备一些白萝卜，清洗干净以后切成片状，然后再和明矾搭配在一起，加入适量的水慢慢煎煮，渣滓去除以后汁液取出来浸泡手和脚，一天可以使用两次，几天以后症状就得到了有效改善。
想要解决手脚出汗多的情况就可以准备一些枯矾以及龙骨，搭配在一起碾成粉末状，然后再用一些药沫涂抹在手脚地方，每天需要使用一次，还可以准备一些花椒，苦参以及枯矾，搭配在一起，加入适量的水一起煎煮，然后清洗手脚，每天需要使用一次，连续使用三天就可以达到很好的作用。
出现手脚出很多的情况还应该适当的多吃一些核桃仁粥，做好保暖措施，让血液循环的速度变得更快。手脚出汗多还可以做好心理方面的调节，注意及时服用药物，让心态平衡，情绪波动不宜过大，因为如果出汗多情绪又很兴奋，那么出汗量自然就会变得更多，没有办法得到更好的控制。
上面给大家介绍的就是手脚出汗多吃什么好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，手脚出汗多可以用上面这些方法进行调节，可以起到的功效作用还是非常大的，出汗情况严重的人最好到医院检查一下，看看到底是什么原因引起的，这样才能对症治疗。
很多人都有头皮屑吧，每当头皮屑严重的时候，就像是下雪了一样，满眼都是白白的一片。我们都希望自己拥有美丽的秀发，可是头皮屑却出卖了自己。其实生活中有很多的食物是可以去除头皮屑的，今天小编就为大家推荐一些专门去除头皮屑的水果。
1、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用。苹果里面果胶是非常的丰富的，这种元素可以让我们的头发保持水润，让头发不至于那么的干燥。而且苹果里面含有的一些营养成份可以很好的抑制头皮屑的生长，还能起到止痒的功效，非常适合有头皮屑的人食用。
2、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基。头发太干燥的话，很容易出现头皮屑，所以头皮也要保持水润，吃奇异果可以防止头发出现干燥的现象，而且可以让头发保持水分，这样可以很好的改善发质，对于头皮屑的预防有很大的帮助。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力。柑橘精油在运用到护发中以后，可以很好的提神，而且可以消除残留在头皮上的一些头皮屑，还能给头发补水，在给人体提供营养元素的同时也保护了我们的秀发。
头皮屑让人非常的头疼，它会给我们的生活带来很多的不便。有时候甚至不敢低头，一低头头皮屑就会掉落下来，让我们显得非常的尴尬。上述的这些水果治疗预防头皮屑是非常的靠谱的，大家平时的时候可以坚持吃一些，效果非常的棒。
很多人都是属于易出汗的体质，进行了轻微的运动之后极会出现大量的汗液，那么在平时生活中经常出汗的人群的话应该食用哪些食材的话可以起到一定的调节的作用呢?以及在平时生活中易出汗的体质的人群在调节自身的身体健康状况的时候又应该注意些什么呢?我们一起来看看吧。
出汗多吃什么食物好
1、易出汗的体质的话在平时生活中建议多去食用一些水分含量较为的丰富的食材，这样的话可以很好的补充人体因为汗液流失的水分对自身的身体健康也是一种维护的作用的，在生活中可以起到一定的补水作用的食材的话是有着很多种的像一些花菜、番茄、西瓜之类的食材都是可以起到很好的补水的作用的，所以在平时生活中的话是可以利用这些食物来帮助自身的水分的补充的。
易出汗的体质的人群的话在平时生活中也可以多去食用一些钾元素含量较为丰富的食材，因为人体的汗液中是会流失人体内所需要的钾元素的，大量出汗的人群身体内的钾元素也会随之汗液大量的流失的，这样对人体健康是有着一定的不利的影响的，会打破人体的酸碱平衡度，所以在平时生活中大量流汗的人群的话建议在平时生活中可以多去食用一些钾元素含量较为的丰富的食材，像生活中的一些银耳、橙子、萝卜、蘑菇、柚子、葡萄之类的食材都是属于钾元素含量极为丰富的食材，食用之后对人体健康是有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着多去食用一些钾元素含量的食材来帮助自身的身体健康的维护的。
易出汗体质的人群的话在平时生活中要多去食用一些对自身的身体健康是有着一定的保护作用的食材，这样才可以很好的改善自身的体质问题的，像生活中一些补水补钾的食材都是可以多去食用一些的，对自身的身体健康状况是有着很好的调节的作用的，所以在平时生活中易出汗体制的人群时需要注意的。
头皮屑多是很多人都会遇到的问题，这个问题影响人们的形象，其主要的防治方法是调整自己的生活作息和饮食，多洗头、选择合适的洗发水、少吃油腻食物等，这些都能帮助人们减少头屑，本文将介绍头皮屑多吃什么好以及相关的处理措施，帮助大家恢复健康的秀发。
头皮屑多是怎么回事
现在人们的头发问题是越来越多了，身边经常会有人出现脱发、头皮屑多等头皮问题，尤其是头皮屑真是一个顽固的麻烦，小小的白色碎屑就像雪花一般紧紧的黏在我们的头皮和头发上，轻轻的拍打头发就会落到我们的肩上，让爱美和爱干净的我们根本没有办法接受。用了很多的办法还是不能够彻底消除头皮屑这主要是因为你没有真正弄清楚头皮屑产生的原因，只有明白了头皮屑产生的真正原因才能够对症下药找到治疗头皮屑的真确办法。
一、头皮屑的种类
油性和干性头皮的人产生的头皮屑也是不一样的，总结来说干性头皮人产生的头皮屑形状是糠状，颜色为灰白色，这些头皮屑分散在患者的头发内部，油性头皮的人的头皮屑因为头发和头皮比较油腻所以头皮屑会呈结痂状附在头皮上面，清洗不方便。
二、头皮屑产生原因
头皮屑产生的原因也有很多种，最常见的就是我们平时洗头发不注意加的洗发水太多并且没有冲干净导致洗发水残留在头上就会引起头皮屑。另外在我么皮腺分布的位置有很多的微生物存在它们平常都是和我们的身体和谐相处互不干涉的，一旦因为各种原因我们身体发生变化破坏了和这种微生物之间的平衡关系我们的头发上就会长出头皮屑。另外如果我们的头皮细胞失去了对头皮和头发的调节功能，相应的我们的头皮屑也会开始增多，如果不及时去除就会变得更加严重。
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头皮屑多吃什么好
头皮屑既顽固又会给我们的身体带来好多不方便和困扰，试想一下你正在约会或者谈事情突然头皮特别的痒，难以控制非常想用手挠一挠，但是又怕头皮屑像下雪一样调出来影响到你现在约会的氛围或者谈事情的状态那将会多么尴尬。那么长了头皮屑之后我们应该吃一些什么会比较快的去除呢?今天小编就为大家整理了一些这方面的内容。
根据我们头皮性质的不同，油性发质和干性发质的人头皮屑有所区别，干性发质的人头皮屑呈小块状，油性发质的人头皮屑会粘附在头皮上面形成结痂状。这些头皮屑产生的最主要原因一是因为我们平常使用的洗发水碱性太强、含有硅油，还有我们平时洗头的时候冲洗不干净也会造成皮屑生长。另一方面日常压力过大、经常休息不好也会造成我们头皮油脂平衡失控从而引起皮屑产生。
头皮屑多要注意不要经常用手或者其他尖锐的物体挠痒或者刮洗，在饮食方面要注意不要抽烟、喝酒，不要吃油腻、辛辣食物、含有很多脂肪的食物，甜食，这些都会刺激到皮屑的产生。维生素B6对于治疗皮屑产生有很好的作用我们可以适当多吃一些。另外多吃一些水果水蔬菜清淡食物或者是含有较多植物蛋白质的食物都对治疗头皮屑有很好的治疗作用。
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头皮屑多不能吃什么
疾病就是我们身体的反应器，如果我们头上长了头皮屑这就说明我们的饮食出了问题，我们在平时一定吃了对身体不好、不利于头发正常生长的食物，因此今天小编就给大家整理了一些头皮屑多不能吃的食物，如果你也是一位深受头皮屑困扰的人那么一定要好好看看自己有没有这些问题，如果有的话为了头皮健康一定要及时改正。
1、辛辣食物
辛辣食物有很多种，我们常见的有：葱、姜、蒜、辣椒、洋葱等，这些食物虽然能够帮助我们胃口大开，但是它们含有很多刺激性的物质，会刺激到头皮让我们的头皮屑更加严重，多以头皮屑多的人最好不要吃这些食物。
2、油腻食物
油腻的食物就很多啦，这些食物当中含有过量的油脂、脂肪不利于我们头皮的正常生长，所以生长了头皮屑的人一定要少吃这些食物，烧烤类的食物也药记得不要再吃了，万一头皮屑严重的话可能会发展成脂溢性皮炎。
3、高盐量的食物
食盐或者含盐量高的食物不仅会对身体造成伤害，还会让我们的头皮屑变得更加多，因此我们应该要少吃这类食物，我们经常吃的路边摊、饭店食物等都含有很多的食盐而且油腻，因此头皮屑多的人要注意尽量少摄入。
4、含糖量高的食物
高含糖量的食物会对我们的皮肤、头皮产生不好的影响，会让我们的头皮屑更加严重，因此又头皮屑的人一定要注意少吃这类食物。
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头皮屑多怎么办
头皮屑作为一种困扰了很多人的真菌类皮肤疾病，具有很强的顽固性要想很快的去除它并不是那么容易，因此我们长了头皮屑之后应当及时治疗。
1、保持充足睡眠
失眠、多梦、休息不好就会产生各种问题，这些问题当中的一个就是头皮屑过多，因此如果头皮屑过多就应当好好审视自己的睡眠和休息，如果有这些问题的话应当尽早改善。
2、正确洗头
长头皮屑的另外一个原因就是我们洗头不正确。看到这个肯定很多人都觉得非常搞笑，都洗了这没么多年头了怎么会不会洗头呢?但事实是真的有很多人因为不会洗头导致头皮屑的产生。头皮屑产生的一个原因就是因为我们头皮的酸碱不平衡。因此我们在买洗发水的时候一定要注意不要买碱性的，最好是买弱酸洗发水且含硅油量越少越好。洗头的时候要注意不要用指甲抠头皮，而应当用我们的指腹轻轻按摩头皮，另外洗完头之后一定要记得好好冲刷掉头上的洗发水，避免洗发水残留在头上。
3、多吃水果、蔬菜
水果、蔬菜当中含有各种维生素、矿物质对我们的身体具有非常哈作用，同时这些食物当中的维生素B6和维生素B2等B类维生素对于头皮和头发都有很好的效果，会让我们的头发更加强健、更健康，使得头皮屑减少，因此我们要多吃一些水果、蔬菜。尤其是猕猴桃、木瓜、青菜等。
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如何预防头皮屑多
春季气温变化比较大，昼夜温差也大，是我们头皮出现问题最多的一个季节，头皮屑增多掉在衣服上非常的难受。那么我们面对这种问题应该怎么办呢?
春季之所以很多人都出现头皮屑主要还是因为春天气候比较干燥，我们的头发得不到滋润，变得干枯的头发和头皮就会导致头皮的油脂平衡调节能力变低，因此出现了头皮屑问题。
1、温和的洗发水
春季气温忽上忽下不稳定导致我们人的头皮也变得敏感经常发生长头皮屑的现象，针对这种现象我们可以多使用一些配方稳定又温和的洗发水，这样可以让我们的头皮屑得到有效的治疗。
2、药用洗发水
我们在日常生活当中使用的洗发水如果不能够对抗顽固的头皮屑，可以考虑换一种具有去屑成分的洗发水，这种洗发水一般的药店都有卖，可以买一个疗程的回来用，不过这种药用洗发水会让头皮变得干燥，大家切记不要长期的使用，但这样的药用洗发水会让头皮变得松弛，使得头皮屑容易被水冲走，同时洗发水当中的抗菌成分也会帮助我们消灭掉头皮上面的真菌。不过我们一定不要忘记洗发水挤出来之后不要直接涂抹在头上，应当将洗发水在手中搓出泡沫之后用泡沫洗头发才行。
3、勤梳头
除了上面这些方法之外，梳头也是一个不错的办法，能够有效对抗头皮屑。梳头不仅会将我们毛躁的头发变得柔顺还会帮助按摩头皮，让头皮的油脂分泌变得正常，从而有效消灭真菌引起的头皮屑。
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头皮屑多治疗偏方
头皮屑变多，每天梳头的时候就看到头皮屑像雪花 一样掉在地上，试了很多种方法还是没有办法将头皮屑完全治好，而且头皮屑总是不停的反复，真是让人伤透了脑筋，今天小编就准备了一些帮助我们有效去除头皮屑的偏方，现在我们一起来看一看吧。
1、洋葱泥洗头
洋葱当中富含的丰富维生素和其他营养物质不仅能够有效帮助我们促进血液循环，同时还能够让我们的头皮更加健康。如果你的头皮屑多的话你可以试一试这个小偏方，具体做法就是找一个新鲜的生洋葱，然后放进榨汁机当中将榨成粉末，没有榨汁机的也可以自己手工研磨，效果都是一样的。然后将弄好的洋葱泥放入一块干净的布当中包裹好，然后用包着洋葱泥的布在我们的头皮上轻轻来回擦拭，让整个头皮都涂抹上洋葱汁，最后24小时之后洗掉即可。如此反复坚持一周左右你就会看见效果。
2、生姜水洗头
生姜是一种对我们头皮非常好的东西，不仅能够帮助我们治疗脱发，同时它还能够有效治疗头皮屑问题。具体的做法就是：找一块生姜然后切成小片，放入锅内加水煮至沸腾，然后将热降水兑上冷水拿来洗头就能够有效的预防和治疗头皮屑。
3、桑树皮泡水洗头
桑树皮对于治疗头皮屑多也有非常好的疗效，我们可以在药店买一些桑树皮然后取八钱左右放入滚烫的开水当中泡成桑树水，然后用桑树水洗头，坚持一周左右就能够看到效果，头皮屑好了很多。
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头皮屑多食谱推荐
头皮屑多的时候，往往会导致我们在日常的生活交往中出现非常尴尬的局面，也导致我们不得不每天洗头来保持头皮的清爽，通过食用粥可以在一定程度上缓解这个问题，这里就推荐几种粥给大家。
1、绿豆粥
绿豆具有清热去火的功效，可以通过帮助我们去除体内的燥热，从而缓解头皮屑过多的情况。头皮屑最容易在夏季的时候出现，因为我们的头皮会因为出汗而分泌出大量的油脂，这些油脂附着在我们的头皮上就会阻塞头部的毛孔，导致头皮变成油性，进而引发头皮屑的增多。通过食用绿豆粥，可以在一定程度上减轻我们体内的湿热，帮助我们缓解头皮屑过多的症状。
2、土茯苓桂花粥
土茯苓和桂花是两种常见的中药，土茯苓具有很好的去除身体湿热的作用，通过服用土茯苓可以使得我们体内的湿热迅速的散去，而桂花不仅能够清热解毒，还可以在一定程度上调节粥的口感。因为土茯苓煮出来的粥会带着苦涩，但是加入桂花之后就会变的清甜了。在煮粥的时候要注意使用粳米，粳米中含有更为丰富的谷物蛋白质，可以更好的与土茯苓相结合缓和我们头皮屑严重的情况。在煮粥的时候，要先将土茯苓放入水中，熬成浓浓的中药汤汁，随后再将粳米和桂花一起放入到中药汤汁内进行煲煮。
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头皮屑多注意事项
头皮屑多了之后我们身体最常见的变化就是头皮发痒、衣服上到处都是头皮屑而且头皮屑会随时随地的掉在任何地方，无论是我们吃法的时候还是工作的时候，这让人非常困扰，今天小编就为大家贴心的整理了一些头皮屑多的注意事项，希望大家看了这篇之后都能够做一个清清爽爽的人，成功的抵抗头皮屑。
1、不用手或者其他尖锐的东西刮挫头皮
头皮屑多了之后我们的头皮非常的痒，经常会忍不住用手去抠挠头皮，这是非常错误的做法，这样做不仅不会让我们的头皮止痒还会让我们的头皮受到刺激，长出更多的头皮屑，所以我们一定要切记不用手抠头皮。另外我们在洗头发的时候也要记得不用指甲抠头皮，有些人会觉得这样会洗的更干净，这是一个非常错误的认知，这样会让我们的头皮变得敏感脆弱，催生更多的头皮屑。我们可以用指腹轻轻地按摩头皮就好，
2、选用合适的洗发水
长了头皮屑之后我们一定要首先查看我们正在是使用的洗发水，看是否是洗发水引起的头皮过敏从而产生了头皮屑，另外一方面看一看我们洗发水的酸碱性，碱性强的洗发水会给头皮造成很大的伤害，不利于头皮的酸碱中和，我们最好是选用一些弱酸性的洗发水，这样可以保护我们的头皮不受伤害，另外我们也可以每天用指腹或者是梳子轻轻的按摩头皮，这样不仅会治疗头皮屑，还具有延年益寿的功效呢，真是一举两得。
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头皮屑多用什么洗发水好
洗发水是我们平常生活当中经常会用到的清洁我们头部的一种化妆品，好的洗发水不仅能够帮助我们消除头部多余的细菌和脏东西让头部变得干净，同时它还能够让我们的头发吸收到一些营养成分变得更加健康，但是如果你有了头皮屑之后就应当慎重的选择洗发水，今天小编就为大家整理了一些治疗头皮屑有好效果的洗发水。
头皮屑多是由很多的原因造成的，比如我们的内分泌失调或者的有些异常，这些病变都有可能导致我们头皮发生变化，皮脂分泌油脂的能力发生不正常的变化从而产生大量的头皮屑，让我们非常的难受。还有可能是因为我们的头皮感染了某种能够引起头皮屑的真菌，这种真菌会蚕食我们的皮肤，让我们头皮发生变化从而导致头皮新城代谢加快，恶性循环之后就会产生很多的头皮屑。还有另外一种可能就是我们在日常饮食当中管不住自己，经常抽烟喝酒，吃一些对身体不好的辛辣油腻食物，这导致我们的头部油脂分泌过多从而发生了变化产生大量头皮屑。
洗发水虽然能够帮助我们让头发变得更加干净、靓丽，但是头皮屑毕竟是一种皮肤病，洗发水只是一种日化用品，没有什么药用价值，因此洗发水对治疗头皮屑的效果很一般，不过目前市面上有很多专门针对头皮屑的洗发水，如果你长了很多的头皮屑的话就可以有针对性的买一些头皮屑专用的洗发水试一下看看有没有效果，如果不行的话可以再试一下药店专卖的滇红康王，这是一种专门治疗头皮屑和皮炎的药用洗发水，如果还是没有效果的话最好是及时去医院就医，寻求大夫的帮助。
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白癜风是一种比较常见的皮肤疾病，主要表现是后天的皮肤缺失，导致皮肤出现一块一块的斑状物，很多人对于白癜风这种病不是很了解，对于白癜风病人来说最不能做的就是挑食，因为患病的身体需要各种营养的均衡来帮助缓解病菌的危害，那么白癜风的病人在日常生活中应该多吃些什么对他们的身体有帮助呢，下面的一些东西或许可以帮助到他们。
白癜风患者要调整饮食，合理禁忌：
(1)不可偏食：在日常生活中要注意科学的饮食调理，注重各种食物的搭配，以保证人体足够的营养，偏食则会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致合成黑素的必需物质相对缺乏。故而偏食是一种不良的欲食习惯，应注意纠正。
(2)摄食一些含铜食物：有实验资料证明，白癜风患者血中和白斑组织中的铜和铜蓝蛋白含量常明显低于正常人。日常生活中不妨摄食一些含铜食物，多用一些铜勺、铜壶等铜器餐具来补充些铜。既可减轻或免除经口或静脉途径给药可能引起的中毒，又可当作白癜风一种可行的辅助治疗。
(3)多食一些富含酪氨酸的物质：如瘦肉中的猪肉、禽蛋、动物内脏如肝、肾等，牛奶，新鲜蔬菜，豆类，包括黄豆、扁豆、青豆、豆制品等。花生、黑芝麻、葡萄干、硬果类如核桃等，矿物质食物如贝壳类食物，如田螺、蛏、蛤、牡蛎等。
(4)忌口是重要环节：
忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类。不宜吃菠菜，因菠菜含有大量的草酸，易使患部发痒及影响铜的吸收。
少吃含维生素c多的食物，因维生素c能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性，干扰皮肤黑色素的合成。
樱桃、西红柿。白癜风病人不宜多食。樱桃和西红柿含有较丰富的维生素在黑色素的代谢过程中，能使黑色素的生成被中断，加重白癜风的病情，故白癜风患者不宜多食。
忌食鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等。
：月经量过多吃什么好？月经是女人每月都会经历的事情，但是月经量过多就有些不正常了，需要饮食调理，那么月经量过多吃什么好呢？下面为您介绍月经量过多吃什么好，看看吧。
月经过多指月经量多，过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。宜用补气摄血，健脾宁心。
月经量过多吃什么好：食疗偏方
1、老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3剂。
2、油菜苔120g，蜂蜜适量。将油莱苔洗净，切碎略捣，绞取汁液，对入蜂蜜，调匀。每次服2～4汤匙。
3、红茶2g，葡萄干30g，蜜枣25g，加水400ml共煎，煮沸3分钟，分3次服，每日1剂。
4、花茶3g，莲子30g，冰糖20g。将莲子用温水浸泡数小时后，加冰糖炖烂备用。将花茶用沸水冲泡5～10分钟后取汁，与莲子汁冲匀，即可饮用。
5、墨旱莲30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖适量。将诸药洗净，加水适量煎取药汁，再加入冰糖调味即可。每日1剂，不拘时代茶饮。
6、木芙蓉花15g，莲蓬15g，冰糖15g。以上前2味加水煎汤，去渣取汁，加入冰糖，代茶频饮。
7、黑木耳30g，红枣20枚，茶叶10g。煎汤代茶频饮。每日1剂，连服7日。
8、鲜地锦草50～100g（干者30g），水煎代茶饮，每日1剂，至经净。
9、青蒿6g，丹皮6g，茶叶3g，冰糖15g。将青蒿、丹皮冼净，与茶叶同放杯中，用开水浸泡15～20分钟后，再加入冰糖溶化。每日1剂，不拘时饮用。
10、仙鹤草60g，荠菜50g，茶叶6g。上3味同煎，每日1剂，随时饮用。
月经量过多吃什么好：治疗食谱
1、老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。
2、生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
3、羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，便可常服。
4、鲜芹菜30克，鲜卷柏30克，鸡蛋2个。鸡蛋煮熟去壳置瓦锅，放入芹菜、卷柏，加清水浸没药渣，煮熟后去药渣吃蛋饮汤。每日1剂，连服2-3剂。
5、黑木耳20克，红枣30枚，红糖20克，煮熟服食，每日1次。
6、猪皮1000克，加水用小火煮烂，加黄酒250毫升，红糖250克，调匀煮沸后装入盆中，冷藏成冻胶，切片食用。
7、鲜虾仁30克，核桃仁50克，猪肾（切好漂洗干净）2只，炒熟食，每日1-2次。
8、鸡汤或猪瘦肉汤适量，煮沸后，加入鲜蚝肉250克，略煮沸即可，用食盐、味精调味食用。
月经量过多吃什么好，以上就是为您总结的内容，供参考。
有的人熬夜时间比较长，可能会熬到凌晨三四点；有的人比较短，最多在凌晨一点就休息了。而熬夜时间越长对身体的伤害也会越大，所以建议大家还是不要熬夜的好。但对于常熬夜的人来说，饮食是很重要的，那么熬夜多吃什么好-熬夜吃点什么对身体好呢？关于食物，熬夜的人应充分了解后有针对性的选择。
一、熬夜一族如何避免肥胖
1.管住嘴，别把手伸向零食
夜间饿了，人们懒得动手做吃的，就会随手拿来零食。零食的热量比一般食物要高，容易令人发胖。如果实在无法抵御饥饿，建议用一些低热饱腹的食物，如酸奶、水果等来取代高热零食。
2.中途休息一下
熬夜工作注意力集中时间长，人容易疲惫，在第二天就会没精神，不想动。熬夜实在熬不下去，可以先休息一会，补补眠。
3.制订时间表
时间表常常是制订容易，执行难。不过，还是建议试一试。制定了工作表，你就会有意识地在工作表规定时间完成工作，避免熬夜加班。
4.睡醒后做做运动
经过一夜奋斗，醒来后人们精神疲惫，这时可以以手指肚为梳双手从额头向颈后反复梳揉一，二百次，缓解熬夜后的疲劳。除了按摩一下头部，还可以做做运动，把状态调整回来。
二、女人经常熬夜吃什么好
NO1:香蕉
香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质。其中的镁具有缓解疲劳的作用，而钾又具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用。如此之外香蕉中还含有一部分的葡萄糖，能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。
NO2：枸杞子
枸杞子本身就具有清肝明目的作用，特别是对熬夜追剧、做策划、写文案等用眼较多的人具有很好的护眼功效。
NO3:韭菜
中医认为韭菜入肝经，如此之外还含有丰富的胡萝卜素。经常熬夜的人多吃韭菜具有补肝明目之功效，如此之外熬夜伤肝，因而容易皮肤容易长斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。
NO4：西洋参
在熬夜过后，不如来杯西洋参。西洋参也具有一定的提神作用。相较于咖啡而言西洋参的作用就体现在其能够提神，且具有提高机体免疫力等作用。
NO5:胡萝卜
众所周知，经常熬夜的人，特别是经常用眼的人，其对眼睛的损害是非常大的。而胡中含有丰富的胡萝卜素具有清肝明目、保护视力等作用。因而建议经常用眼，熬夜的人可适当多吃胡萝卜。
NO6:鱼肉
鱼肉中富含丰富的B族给生素、蛋白质、矿物质以及各种人体所需的营养物质。经常熬夜的人对神经系统也会有一定的影响，而丰富的B族维生素具有缓解各种健忘、失眠、焦虑等症状。且其脂肪含量也是所有肉类食物中最少的，因此多吃也不用担心是否会引起肥胖。
耳鼻喉科疾病的种类有很多，慢性鼻炎就是其中一种，很多患者在发病的时候并没有出现太大的影响，所以没有引起太大的重视，所以也没有积极进行治疗，导致慢性鼻炎出现，这个时候痛苦就会比较大一些，可以通过药物的方法来治疗，下面就跟着来看一下慢性鼻炎吃什么药，想要了解的人就一起来看看吧。
慢性鼻炎吃什么药
慢性鼻炎一般可以口服一些抗病毒药物或者抗生素，对于感染性鼻炎有着很好的治疗作用，也可以使用一些鼻喷剂，像麻黄素类喷鼻剂，激素类喷鼻剂等，但不能长时间使用，避免药物性鼻炎出现。
慢性鼻炎的食疗方法
慢性鼻炎可以吃芥菜粥，需要准备一些白米芥菜头，把芥菜头清洗干净以后切成小片状，然后再和白米搭配在一起慢慢熬煮成粥，早上起来以后当做早餐来吃，对于气滞血瘀型慢性鼻炎来说就非常适合，能够达到通鼻利窍作用。
可以吃丝瓜藤猪肉汤，准备一些丝瓜藤，瘦猪肉，还需要一些调味料，把丝瓜藤剪成小段，然后再把瘦猪肉切成块状，再加入适量的水一起煮，煮熟以后加一些生姜，大葱，盐等调味品调味，就可以喝汤吃肉，每天需要吃一次，5天是一个疗程。
还可以吃苍耳子粥，准备适量粳米，一些苍耳子，少许蜂蜜，把苍耳子煮一下，渣滓去除，汁液取出来，然后在粳米里面加入药汁，慢慢熬煮成粥，最后加一些蜂蜜调味搅拌均匀，早上晚上各服用一次。
慢性鼻炎吃什么好
慢性鼻炎可以吃川穹猪脑汤，对于慢性鼻炎患者来说是非常适合的，可以用来治疗气滞血瘀型鼻炎，能够起到补脑以及让血液循环速度变快的作用，准备一些玉兰花，川穹，猪脑，先把猪脑清洗干净筋膜去除，然后和玉兰花，川穹搭配在一起煎煮成汁液，然后再加入猪脑子，一些胡椒粉，盐炖煮以后就可以吃了。
还可以喝橙酒，用来治疗气滞血瘀型慢性鼻炎也非常适合，能够让循环速度变得更快，主要的材料就是橙色以及白葡萄酒，把橙色直接放到白酒里面浸泡一个月，每天晚上睡觉之前少量的喝一些，坚持一段时间就能够达到很好的治疗效果。
桃仁粥也能解决很好的调节慢性鼻炎作用，可以让血液循环的速度变得更快，对于唾液的排出以及胃气排出更快，需要准备一些糯米，当归以及桃仁，先把桃仁的皮去除，然后再碾磨一下，用当归煎煮以后汁液取出来，和糯米搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝，治疗的效果也不错。
慢性鼻炎的饮食禁忌
慢性鼻炎不要吃辛辣食物，会影响到疾病恢复速度，像羊肉，虾，鱼，胡椒，辣椒，甲鱼，鸭肉，猪肉等都应该避免，不要抽烟喝酒，不要吃炒瓜子，油炸，花生米，巧克力等食物。
鼻炎患者生冷寒凉性的食物也是需要避免的，在中医方面认为，寒凉性的食物容易损害阳气，会让虚寒症状更加严重，鼻炎患者不要吃刺激性食物，像芥末辣椒都会对呼吸道黏膜造成严重的损害。
出现慢性鼻炎还应该注意螃蟹，鱼虾，鸡蛋，牛奶等食物，也应该尽量少吃或者不吃，因为这些食物会让过敏反应出现，当出现过敏性疾病的时候肯定是需要避免的，像小麦，番茄，香瓜，草莓，花生，燕麦，鸡蛋，乳制品，玉米，柑橘汁，巧克力，牛肉，咖啡等，这些食物也应该避免，吃这些食物就容易对疾病的恢复造成影响，不利于身体恢复。
上面介绍的就是慢性鼻炎吃什么药，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现慢性鼻炎可以通过药物的方法进行治疗，能够达到的功效也是非常强的，出现慢性鼻炎以后一定要积极治疗，不要在耽误最佳治疗时间，否则情况会变得越来越严重，会对健康造成的影响是非常大的，所以一定要引起重视，到正规的医院检查治疗，不要耽误最佳治疗时间。
【导读】小暑过来，我们即将迎来大暑节气，大暑节气是最热的时节，高温天气持续不停，我们外出都要多注意防晒预防中暑上火现象，中医认为适当的进行一些食补，反而能够降火去燥，我们生活中就有许多食物是有降火功效的，只要细心去发掘就可以发现，今天小编为您带来夏季养生降火多吃什么食物好，希望夏季养生降火多吃什么食物好能对您有所帮助。
夏季养生降火多吃什么食物好
1、大豆
大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
2、水
保持喝水，增加体育运动，加速身体的代谢，能够很快下火，但是别中暑了。
3、牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
夏季养生降火多吃什么食物好
4、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
5、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
6、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
7、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
雄性激素过多的原因
激素是我们身体当中很重要的构成，各类激素的含量会直接影响到我们的身体状况，甚至对我们日常的生活产生影响。最为熟知的激素就是雌激素和雄激素两种，今天这里为大家分析一下雄激素过多的原因。
1、减肥过度
很多女性为了减肥，都会减少食物的摄入量或者采取完全节食的方法，这种方法很容易导致体内的激素失衡。虽然通过节食在短期内可以使体重迅速的降下来，达到减肥的目的，但是长期这样子做就会导致身体内的营养成分不足，能量供应不上。这个时候，你的身体就会自动的选择将摄入的少量能量优先供给于各类器官，之后才会供给到为你提供各类激素的物质当中。减肥导致的脂肪流失，会使得雌性激素赖以生存的脂肪环境受到破坏，无法进行增长，当雌性激素无法增长甚至下降的时候，雄性激素也就会随之增加了。
2、缺乏活力
我们体内的雌性激素在很大程度上依赖于雄性激素的转化，当体内没有足够的活力促进雄性激素转化的时候，雄性激素就会上升。缺乏活力的身体不仅是我们在日常生活中容易感觉到疲乏困顿，更是会阻碍我们身体中雄性激素向雌性激素的转变，从而妨碍我们身体正常的生理功能。因此，在日常生活中，我们需要注意规律的作息和饮食，多食用一些新鲜健康的蔬菜水果，保持规律的锻炼，来确保自己的身体可以保持活力，确保雄性激素的转化。
3、酶失效
在我们体内雄性激素向雌性激素转化的过程当中，是需要酶的作用的。如果我们体内的酶不够多，活力不够强，雄性激素依然只能以其原有的形态储藏在人体的体内，导致雄性激素过高。
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雄性激素过多的症状
雄性激素过多，对我们的身体，尤其是女性的身体状况，有着极大的危害。如果可以及时的发现其雄性激素过的情况，并且及时对其进行调整和治疗，激素就可以更快的恢复到正常的水平。这里就告诉大家一些可以识别雄性激素过多的症状。
1、体毛增多
当我们体内的雄性激素过多时，就意味着我们身体中的雌性激素相应的发生了大量的减少。众所周知，雌性激素和雄性激素是男女之间最为明显的不同，当雄性激素增多时，女性的性特征就会减弱，出现一些男性化的特征。体毛的突然增多就是显著的症状之一。除此之外，可能还伴随着声音的变粗，出现喉结等情况。当出现上述症状的时候，各位女性们一定要引起足够的重视，及时前往医院对自己的性激素水平进行检测，避免雄性激素长期维持在较高的水平。
2、月经不调
作为女性最为显著的特征，当雄性激素过多的时候，就会出现月经失调、甚至于痛经的症状。这是因为我们的子宫需要足够的雌性激素来刺激内膜的生长，只有当内膜的厚度生长到一定的程度时，才能够产生脱落，进而产生月经。如果雄性激素过高，我们体内就没有足够的雌激素供应给子宫，供其生长。如果只是短期的雄性激素过高，可能只会导致出现月经不调的症状，导致子宫内膜的生长较为缓慢;但是如果雄性激素长期维持在较高的水平之上，就会导致痛经等严重后果。过长时间的月经不调和停经，会使得我们的子宫逐渐萎缩，身体机能也会受损。因此，一定要对自己身体的激素水平足够的重视，及时关注自身激素的变化。
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雄性激素过多吃什么
有些激素的不均衡只能通过药物治疗来进行调节，而有一些则可以通过食物来逐步的调节。雄性激素过高就可以通过食用适当的食物对其进行调节，这里就推荐一些食物给大家。
1、豆制食品
豆制食品中含有丰富的黄酮类物质，可以有效的促进雌性激素的增加，帮助我们提升身体当中的雌性激素。豆浆、豆皮这一类食物都是非常不错的豆制食品，这些食物都是使用黄豆作为原材料制作而成，在制作的过程当中，黄豆中所蕴含的黄酮类物质被最大程度的留在了食物当中。如果可以确保每天饮用一杯豆浆的话，不仅我们体内的雌性激素可以增加，皮肤也可以变得更加嫩滑，这是因为雌性激素有着促进血液循环、延缓衰老的功效
2、新鲜蔬果
通过食用新鲜的蔬果可以帮助我们的身体补充维生素和蛋白质，身体缺乏维生素也是导致激素水平失调的重要原因之一，而新鲜的蔬果可以帮助我们补充足够的维生素。在日常的生活当中，我们最好可以确保每天食用2-3种蔬菜和水果，这样就可以保证我们对于维生素的足够摄入量。如果平日工作太过繁忙，就尽量在自己的早餐当中多加入一些蔬菜水果，让自己一早开始就确保维生素的摄入，或者是通过服用维生素片等常见的营养品来对自身的维生素进行补充。
3、多吃红糖
红糖是天然的雌性激素，可以帮助我们增加身体中雌性激素的水平，从而相应的降低雄性激素含量。红糖可以和红枣枸杞等食材一起放入杯子当中泡水喝，经常饮用红糖水可以有效的确保我们的身体抑制雄性激素的生长，增加我们体内的雌性激素。而且，红糖对于我们的皮肤也有很好的保护和护理效果。
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雄性激素过多不能吃什么
虽然饮食并不是我们人体内激素含量的决定性因素，但是饮食的构成会在一定程度上影响我们体内的激素含量。这里就提醒大家注意有哪些食物不宜在雄性激素含量过高的时候食用。
1、辛辣食物
在体内雄性激素过多的时候一定要尽量避免食用辛辣的食品，辛辣食品虽然不会直接导致我们体内雄性激素和雌性激素含量的变动，但却会在一定程度上对我们身体的内部环境产生影响，从而影响我们体内酶的作用。雄性激素需要在酶的作用下才可以有效的转化为雌性激素，如果转化的酶受到阻碍，无法对雄性激素进行转化，我们体内的雄性激素自然而然的就会出现升高的情况。所以在雄性激素过高的时候饮食应该以清淡为主，减少对于辛辣食物的食用。
2、精米精面
有一些人出现雄性激素过高的原因是因为过于肥胖导致的身体内部脂肪含量过高，对于这一部分人，最重要的就是如何通过控制饮食来有效的降轻自身的体重和体内的脂肪含量。通过对精米精面摄入量的控制，往往可以快速的有效的达到瘦身减肥的作用。因为精米精面往往以淀粉的形式进入到我们的身体内部，而且也是最容易被转化为脂肪的。在日常生活中，可以使用粗粮、红薯、玉米等来替代精米精面，这样在补充了身体所需的淀粉的情况下，也能够有效的减轻控制体重。
3、牛肉
牛肉虽然有充足的蛋白质，但是脂肪含量也相对过高。过度的食用不宜我们控制雄性激素。很多健身的人会通过食用大量的牛肉促使身体的肌肉增加，增肉的增加是在雄性激素增多的前提下才能够达成的。所以，如果想要控制雄性激素含量，还是减少食用牛肉为宜。
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雄性激素过多怎么办
雄性激素过多无疑给我们传递出我们的身体出现问题的信号，这个时候我们一定要对其足够的重视，这里就教大家一些应对雄性激素过多的小办法。
1、规律饮食
雄性激素过高、激素失衡产生的一个重要原因就是肥胖，当体内的脂肪含量过高的时候，我们体内的雄性激素因为受脂肪阻碍可能无法顺利的转化为雌性激素，从而出现了雄性激素过高的现象。要想改变这种状况，最直接有效的方法就是从饮食上面下手，在日常的饮食中应该增加蔬菜和水果的摄入量，同时食用粗粮，例如红薯玉米等替代我们平日里食用的精米精面。在吃饭的时候也尽量做到吃到七分饱就停止继续吃饭，这样不仅有益于促进我们肠胃推动，增进肠胃的健康，更是可以逐渐的帮助我们的雄性激素恢复到正常的水平之上。
2、调节作息
现代快节奏的生活，是很多人的作息都极为不规律，尤其是年轻人。在年轻人当中，因为工作、玩手机、打游戏等原因导致的熬夜到三四点的情况时常发生，对我们的人体会造成极大的损伤。我们的内脏和身体的各个部位在原本应该休息的时候无法得到充足的休息，这个时候我们的身体就会通过激素水平的变化来表达其抗议。雄性激素的过多就是其表现之一。因为休息不足导致我们体内的酶含量不够充足，阻碍了雄性激素的转化，在无法转化为雌性激素的情况，雄性激素只能够以其最原始的形态保留在我们的体内，长期以往，必然会导致体内雄性激素过多。因此，我们应该养成规律的作息习惯，在十一点之前尽量入睡，并且在准备睡觉前半个多少远离手机、电脑等电子设备，以减少电子设备的辐射对我们褪黑色素的产生造成不良影响。
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雄性激素过多如何调理
雄性激素过多通常与我们的日常生活作息，日常习惯等紧密相关，如果我们可以调节我们之前的各种不规律生活习惯，雄性激素过多的问题也就可以随之得到有效的缓解。这里就教大家一些调理的办法。
1、食疗
食疗是治疗雄性激素过多最天然，副作用最小的办法了。通过对日常的饮食多加注意，调节饮食结构，我们身体中的激素水平就可以逐步的恢复到正常的水平，从而避免了服用药物调节。在平日里，我们可以多服用豆类食品和蛋白质，来帮助我们的身体增强体质，促进酶的形成，从而帮助我们将体内的雄性激素高效的转化为雌性激素。可以每周为自己制作一份鱼头豆腐汤，豆腐中含有丰富的雌性激素和黄体酮，可以帮助我们抑制雄性激素的持续增加;另外鱼肉当中又含有丰富的蛋白质，确保了我们身体内部的能量供应。鱼肉中含有的大都是不饱和脂肪酸，使用起来也不需要担心会造成身体的肥胖。类似于鱼头豆腐汤之类的菜肴用来调节雄性激素过多的情况再适合不过了。
2、规律作息
不规律的作息也是导致体内雄性激素过高的重要元凶之一。不规律的生活会让我们的身体产生困扰，不知道具体应该在什么时间进行休息，身体在无法得到充分休息的情况下，是无法自我自主的进行激素的调节的。我们应该尽量保证在每天十一点之前就进入睡眠状态，十点半左右就关闭各种电子设备，另外每天八个小时的睡眠时间也是必要的。如果无法保证连贯的八个小时睡眠，可以在中午的时候补个觉，一定要确保每天的睡眠时间大于七个小时，只有这样，我们的身体才能够有效的对雄性激素进行转化，促进雌性激素生成，帮助我们解决体内雄性激素过多的状况。
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雄性激素过多注意事项
当我们体内的雄性激素过多的时候，就表示出我们的身体已经出现了问题。这个时候我们就一定要多加注意，否则病情就会加重。这里就告诉大家一些注意事项。
1、注意饮食
饮食是在缓解雄性激素过多的过程中极为重要的一个环节，不适当的饮食会加剧雄性激素过多的情况，而适当的饮食又可以帮助我们调节身体，缓解雄性激素过多的情况。有些人出现雄性激素过多是由于过度的肥胖所引起的。当我们的身体过于肥胖的时候，脂肪就会阻碍身体内的新陈代谢，影响激素的均衡。为了均衡体内激素，我们应该多食用新鲜的蔬菜水果，同时是使用粗粮，比如玉米红薯等来替代米饭面条等精细类食物，以确保在补充营养的同时可以减少脂肪的堆积。
2、保持心情愉悦
心情对于激素的影响是十分巨大的，当心情不好的时候，体内的激素水平很容易失去均衡，导致雄性激素过高的现象出现。很多时候，我们自己觉得心情郁闷并不会对身体造成什么影响，而实际上，在你生气、郁闷的时候，你的肺部和身体的五脏六腑都会受到极为严重的影响，导致血气不顺。所以，在雄性激素过高的时候，要更加注重保持心情的愉悦。
3、适当运动
适当运动是我们养成良好作息习惯的过程中必不可少的一步，适当的运动不仅可以帮助我们舒缓压力、保持体型，而且也可以通过促进血液循环来达到调节激素的目的。可以选择慢跑、瑜伽等比较舒缓的运动方式来进行锻炼，保持每周两到三个小时的运动量即可。
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如果胃中酸性液体大量分泌的话将会导致人体出现各种不适症状，因此胃酸过多吃什么好的问题部分患者必须要多了解。比如患有胃溃疡的患者，对胃酸过多吃什么好的问题更有了解的必要，因为这部分患者经常因为过多的胃酸而出现有胃痛、烧心、反酸等症状。那么，吃什么可以有效的缓解胃酸过多现象呢？
为大家介绍几款缓解胃酸过多的饮食
一、冰糖蒸莲子
食材：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张（约200平方厘米）、棉纸1张
做法：
1.锅中放入适量的清水，同时再放入12克碱，烧开后放入莲子，待莲衣脱尽后迅速离火并且用温水清洗干净，最后用牙签捅出莲心备用；
2.将处理好的莲子放入蒸盆内，放入适量清水后上笼用武火蒸1小时取出。再将莲子整齐地码在网油上，冰糖捣碎后撒在上面，用温纸封口再入笼蒸烂莲子。
3.追后取出盛莲子容器，揭去棉纸后滗出原汁，加蜂蜜倒莲子蘸上汁后即可食用。
冰糖蒸莲子
二、香菇土豆丸子
食材：土豆700克、水发干香菇2朵、香菜1棵、黄油1汤匙、盐1汤匙、鸡粉1/3汤匙、生粉1/2汤匙、清鸡汤1/4杯
做法：
1.土豆清洗干净，去皮后切块，放入清水中浸泡备用；香菜清洗干净，切末后备用；
2.锅中放水烧开，加入1汤匙盐后放入土豆块，加盖以中火煮10分钟。捞起后埔沥干水摊凉，放入保鲜袋中并且压制成土豆泥。接着将水发香菇挤干水，去蒂剁成细末后与土豆泥一块放入碗中，同时就爱如1汤匙盐、1/3汤匙鸡粉、1汤匙黄油、1/2汤匙生粉和1/4杯清鸡汤。
3.充分的搅拌均匀后取适量土豆泥搓成丸子，排放于盘中，然后盖上一层保鲜膜。锅中放水，烧开后放入土豆丸子，加盖开大火隔水清蒸5分钟。
4.取出土豆丸子后撕去保鲜膜，洒入香菜末，即可食用。
香菇土豆丸子
三、参芪猴头炖鸡
食材：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量
做法：
1.猴头菇清洗干净后去蒂，切成2毫米厚片待用。母鸡去头脚，处理干净后切块备用；
2.将鸡块放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤、猴头菌片以及黄芪、党参、大枣等食材，用小火慢慢炖，直至肉熟烂后即可调味食用。在胃酸过多吃什么好的问题上，参芪猴头炖鸡具有很好的缓解作用。
参芪猴头炖鸡
四、南瓜小米粥
食材：小米、南瓜、黑芝麻
做法：
1.南瓜去皮去瓤，清洗干净后切片备用；小米淘洗干净，备用；
2.锅中放入适量的清水，加入小米后煮粥，同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。
3.然后将蒸好的南瓜晾凉并且捣成南瓜泥，放入煮好的粥中搅拌均匀，继续用小火煮5分钟后撒点炒好的黑芝麻即可食用。
在胃酸过多吃什么好的问题上，以上这些都是最有效的食疗方法，经常长期食用还可以有效的治疗胃溃疡、反流性食管炎等疾病。
南瓜小米粥
在您品尝美食的同时助您缓解胃的压力
饮食养生
运动养生
