嗓子吐血块是怎么回事
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“嗓子吐血块是怎么回事”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
呕吐是人在肚子受凉之后会产生的症状，而呕吐主要是因为胃酸反流而导致的，所以呕吐对人的喉咙有极大的伤害。正常人在呕吐的时候，一般都是将胃部多余的食物吐了出来，但是有少一部分人呕吐过程中，发现嗓子内部吐出了一些血块，这种现象看起来触目惊心。因此导致嗓子吐血块出来的原因会是什么?
据了解，呕吐出血块的症状分为多种可能，有消化道的问题也有可能是上呼吸道的问题。可能我们每个人都经历过感冒发烧引起的反胃呕吐的症状。呕吐对于肠胃的伤害是很大的，人也感觉非常的难受，胃部不断收缩，而呕吐物含有大量胃酸容易刺激食道，如果呕吐过于剧烈就会导致食道的出血，出血过多混合凝结成块，从而出现呕吐出血块的症状。
这是一种情况，还有一种就是胃溃疡或者十二指肠溃疡，溃疡受到刺激也会出现损坏，混合食物残渣或者胃粘膜导致呕吐出血块的情况，如果以前从没有检查出胃溃疡的病史的话，那么也有可能是因为急性胃出血引起的呕吐出血块症状。
当发现呕吐出血块的情况时，多半是由于肠胃功能出现问题的情况，要引起重视，大家都知道胃病是一种比较慢性的病症，需要通过长期的护理和修养，需要养成清淡饮食，规律作息的生活习惯，这样才有利于肠胃健康。如果是第一次突然呕吐出血块的情况，则需要及时到医院进行进一步的检查，让专业的医生确认病因，这样有利于及早发现病症，以便更快的恢复健康，便于治疗。
突然间的呕吐出血块肯定会吓到，也请朋友们不必过于担忧，只要做进一步的检查，平日里做好身体保养，关注健康养生，远离烟酒，注意休息不要熬夜。
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有的人一晚上没睡，或是半夜才睡去，第二天起床发现自己嗓子特别疼，这是因为熬夜带来的后果，但是熬夜嗓子疼是怎么回事呢？嗓子疼多半是因为上火导致的，最好不要熬夜。熬夜后最好吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜等，如果疼的严重，应服用一些降火的药物治疗。
一、熬夜后喉咙疼怎么办
1、上火喉咙痛都是由于我们平时的生活习惯和饮食习惯引起的,建议平时要多喝温开水,保证睡眠时间,少熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性容易上火的食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜。
2、很多人吃了热气食物之后,第二天就开始感觉到喉咙痛,可能这时他会到药店去买一下消炎药和抗生素之类的药来治疗,建议不要滥用这些药物,你可以买点西瓜霜含片或者罗汉果、胖大海回来泡茶喝,又没有副作用,效果佳。
3、或者有的人,在喉咙痛的时候,觉得喝了一些冰镇柠檬、冰镇西柚这些东西,之后喉咙会很舒服,也觉没有什么的疼痛感了,但是过后不久又痛了,其实这是一个非常错误的做法,虽然冰镇的饮料能够短时间的麻痹疼痛感!但是过后,反而会加重我们的病情,因此在喉咙痛期间,请大家不要喝一些冰的饮料!
4、现在的人身体出现了有点小小的问题,都喜欢到医院去打点滴,因为这样可以快速止痛,打针只能治标不治很有可能过了一段时日就复发或再次产生,情况严重建议最好预先服口服药。如果已经打针需要备用口服药固本治本。
二、喉咙疼吃什么水果
1、苹果
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多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出,苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
2、柚子
柚子的口感质嫩爽口,清甜幽香,营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸,胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
3、柿子
有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。
4、荸荠
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口感甜脆、长相独特,经常被用来入菜增添食材风味的荸荠,不仅可做菜肴食用也可当水果生吃,适度食用还有清热生津、润燥祛痰的作用。
嗓子干、恶心，这很可能是因为咽喉炎所导致的一种症状，而咽喉炎也是很多人都存在着的一种问题。咽喉炎虽然治疗起来并不困难，但是比较容易复发，所以治疗的时候一定要坚持，即使是在治疗结束之后，也需要对身体进行一定的调理。下面，就为大家介绍咽喉炎的一些治疗偏方！
1、蜂蜜茶治咽喉炎
取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，一般都对咽炎的治疗有很大的效果。
2、西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之，对咽炎的治疗有很大的帮助。
3、舌根运动法治咽喉炎
咽炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的咽炎的治疗效果。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
4、含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。
5、大海生地茶治咽喉炎
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚。
平时遇到换季，或者是地域问题，会出现空气干燥的问题，有时候鼻子嗓子干燥甚至会引发出鼻血的症状，这些都是外部因素，内部身体不调，出现了某些异常可能也会导致鼻子、嗓子干燥不舒服。若是天气湿润舒适，还是出现了鼻子嗓子干燥又是怎么一回事呢。而且又可以怎么解决呢？
鼻子和咽喉干燥，长期得不到缓解的话，可能是内火导致，也可能是干燥综合征，属于风湿免疫科，建议你首先到风湿免疫科就诊，以便排除干燥综合征。如果排除干燥综合征，内火旺盛的话服用清热解毒类的药，也可以用中药调理，平时多食用清淡饮食，多食水果，忌辛辣刺激。
鼻子干燥怎么办
1、揪印堂穴
我们都知道秋季是比较容易干燥的季节，那么在发生鼻子干燥的时候我们应该通过哪些方法来进行有效的缓解呢?下面就跟大家介绍一种，揪印堂穴：印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
2、热水熏脸
在出现这种情况的时候我们可以通过喝热水的方法，因为热水在杯子里面的时候会形成热气，所以在这个时候我们就可以通过这个方法来进行有效的缓解，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。
3、小口喝水
在喝水的时候我们可以小口小口的喝不要喝的太多，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。
4、食疗方推荐：双银百合汤
银耳一片、银杏5-8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70 度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1 小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK 了。这款饮品有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等，是冬季的健康饮料之选。
缓解鼻子干燥的妙招
1、多喝水缓解鼻子干燥
要是感觉鼻子干燥，应该多喝水，多刺激神经，加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分，是冬天养生一项很重要的健康环节，简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，对治疗鼻子干燥十分有效。
避免冬季鼻子干燥，还有一个非常简单的方法，就是倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血也有很好的作用，您不防试上一试。
平时人的身体都会有正常的新陈代谢，而人体中大部分都是水分，所以人们在日常生活中就需要及时补充大量的水分，而不是等到真正口渴才想起需要喝水。但是如果经常感到喉咙干燥就不是正常的情况了。需要考虑到其他生病的因素。那么嗓子总是干燥是怎么回事呢，我们需要如何去解决呢？
嗓子干最常见的原因就是环境。北方的冬季气候本来就干燥，再加上暖气的作用，室内空气不流通，这使得室内湿度明显下降，也最容易引发嗓子干痒等症状，这时可考虑用必要的方法增加室内湿度，比如用加湿器，或在室内放置一盆水，等等。
如果改善了室内湿度，症状仍不见好转，就应该考虑一些疾病因素，如感冒、扁桃体肿大、咽炎等。 在出现嗓子干等毛病时，不要盲目自行使用各种药物治疗，只有找到病因，通过病因治疗才是解决问题的关键。对于一些病因不明的嗓子干痒，在日常生活中可多饮菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品，因为它们都具有清咽润肺的功效。
要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力;有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟，或许能够事半功倍。
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。
嗓子干痒一般是咽炎的表现，中医称喉痹，咽为胃之关，喉为肺之门，外感之邪入肺易伤喉，饮食不当入胃易损于咽，咽喉为邪毒好浸久留之地。咽炎病因临床有内、外之分，外因多为风寒之邪，或风热之邪，《温病条辨》曰"温邪上受，首先犯肺"，咽喉居上，首先感受外邪；内因多为素体阴虚，又嗜食辛辣煎炒，痰热蕴结，上灼咽喉或日久耗伤肺肾之阴，导致虚火上炎，灼伤津液成痰，痰热循经上扰咽喉，清道失利所致。生活要规律，现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。
而这个情况,你可以尝试吃一些生津止渴的水果,例如椰水(透明的,不是白色的椰奶)或是尝试罗汉果茶(罗汉果敲碎连壳带籽放入锅中加入适量的清水,干鱼腥草和干野菊花,大火煮沸转小火炖半小时至1小时,放凉后饮用)这款罗汉果茶对我百试百灵,我经常都会喉咙痛,喉咙痒,发炎然后咳出青黄色的浓痰.
在生活中有一些人经常会感觉到自己嗓子痛，头痛，脸发热这些现象，多数都是因为发烧导致的，而引起发烧的原因则有很多种，一般都是因为身体里面有炎症或者是感冒，对于这样的人来说，在生活中应该多吃一些水果和蔬菜，并配合一定的锻炼，将自己身体的抵抗力提高起来就会好很多，那么嗓子疼头疼脸热是怎么回事？
由着凉或是炎症引起的感染或是上火引起的，初步诊断感冒，建议要注意饮食和环境温度的变化，在感冒期间不要吃辛辣刺激的食物，要以清淡的食物为主，多饮水补充体液，现在天气转凉尤其是晚上睡觉更要注意保暖，以免着凉加重感冒，治疗感冒清热颗粒加阿莫西林口服。
全身多处疼痛也称身痛，是指分布广泛、程度不等、性质不一、
指导意见：不能用“神经炎”等诊断解释，也不能简单地称为“游走痛”“风湿痛”的四肢和躯干疼痛。对于多处疼痛应多从全身性疾病考虑，但也不能忽略局部病变的可能。
考虑是感冒了，一般一周左右自己会好，一般只是缓解感冒的症状而已。建议多休息，多喝水，多补充维生素Ｃ，可以吃点板蓝根，适当运动。
全身酸痛，头疼，嗓子有点疼发干应考虑是风热感冒.
指导意见：多饮水.多吃水果蔬菜.勿吃辛辣以及易上火食物.建议服三九感冒灵颗粒.阿莫西林与VC.
可能和感冒因素有关系的，建议还是尽量多喝水，注意保暖为好。
指导意见：阴道出血情况现在也是不好判断具体原因的，建议还是注意好个人卫生，避免辛辣刺激性食物，可以服用益母草药物来看看效果的。
在生活中很多人都会喜欢抽烟喝酒吃很多有刺激性的食物，当季节变化的时候或者是气温波动比较大的时候，也没有及时的注意对身体进行保暖，往往就会出现嗓子里面好像老是有粘痰堵在哪里，并且是咳也咳不出去，于是就会经常的干咳或者是干呕，出现这样现象的时候就是患上了咽炎。
引起咽炎的原因
1、病毒感染：
急性咽炎几乎有一半的病例是由病毒感染引起的，以柯萨奇病毒、腺病毒、副流感病毒多见，鼻病毒及流感病毒次之。
2、细菌感染：
细菌感染引起慢性鼻炎者病情较重，并容易引起全身并发症。
3、病原微生物：
一些病毒性细菌都是急性咽炎的主要致病因素，这些细菌可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。
4、气候、季节因素：
寒冷的天气可能导致一些器官功能的降低，造成局部抵抗力下降，而干燥气候可以影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害，导致微生物的入侵。
5、邻近器官疾病：
一些器官的疾病也会引起咽炎的病变，炎性分泌物一些炎性物质反复刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可导致咽炎。
咽炎的症状
症状一
患者的咽喉部会出现异物感，即便自己用力咳嗽或者吞咽，还是无法让这种异物感消失。所以，慢性咽炎患者的说话声音总让人觉得疲倦和嘶哑，还有一部分病人经常会出现反酸等现象。
症状二
慢性咽炎病人即使是在正常说话的情况下，也会出现暂时性的失声，或者声音很低，旁人很难听清，但是咳嗽和大笑却是正常的。这种情况下，我们就要与癔病性声音嘶哑进行区别，如果声带正常内收的话也属于慢性咽炎。
症状三
慢性咽炎的病人经常会感觉到咽喉肿痛，特别是在做吞咽动作的时候，疼痛会更加明显。病人通常在感冒发烧之后出现肿痛的。如果你长期觉得咽喉肿痛不愈的话，就要即使进行检查了。
嗓子到食道管有堵塞感，很有可能是得了慢性咽炎，慢性咽炎的症状非常非常的明显，不过也有可能是食道肿瘤，或者是食道的炎症，具体是得了哪一种病症需要去对症入号，如果表现的太明显太让嗓子难受的话，需要到医院里面去做一个全面的检查，和医生进行交流以确定治疗的方案是其快速恢复。
首先这种情况考虑是慢性咽炎，急性咽炎治疗不彻底就容易造成慢性的。临床表现是咽部有异物感，咽不下，吐不出，每次上呼吸道感染时加重。假如说是食道肿瘤的话，会有吃东西的时候吞咽困难、呛咳。
考虑是有食道的炎症，或者是有胃炎的具体表现，同时也考虑是有胃动力不足的情况。这种情况主要是需要通过胃镜检查来进行明确诊断，针对性地应用一些增强胃动力的药物，配合保护胃黏膜的药物进行调理。
胸骨后和剑突下疼痛 较多见。咽下食物时有胸骨后或剑突下痛，其性质可呈烧灼样、针刺样或牵拉样，以咽下粗糙、灼热或有刺激性食物为著。
初时呈间歇性，当癌肿侵及附近组织或有穿透时，就可有剧烈而持续的疼痛。食物滞留感或异物感 咽下食物或饮水时，有食物下行缓慢并滞留的感觉，以及胸骨后紧缩感或食物粘附于食管壁等感觉，食毕消失。症状发生的部位多与食管内病变部位一致。咽喉部干燥和紧缩感 咽下干燥粗糙食物尤为明显，此症状的发生也常与患者的情绪波动有关。胃病三分治七分养,建议您养成良好的生活习惯,注意腹部保暖,避免受凉受寒,避免进食寒凉辛辣刺激性食物,多饮热水,可以口服多潘立酮增加胃动力治疗,口服奥美拉唑和复方谷氨酰胺颗粒保护胃粘膜治疗,如果效果不佳去医院消化科就诊,进一步规范.
感冒的时候我们经常会感觉到嗓子处有疼痛感，这里就帮助大家分析一下为什么在感冒的时候会有嗓子疼的情况。
1、细菌
在感冒的时候，我们身体的抵抗力大都会出现大幅度的下降，同时免疫力也会出现减弱。如果这个时候，我们的感冒是由于细菌感染所引起的，那么细菌就会通过我们的鼻腔逐渐的扩散到我们的嗓子处，导致我们的嗓子也逐渐的出现疼痛的感觉，因为我们的口鼻都是连着的。所以，在感冒的时候，我们应该及时的进行诊治吃药，避免由于细菌在身体中的扩散进一步引发嗓子的疼痛感。
2、病毒
每年春秋两季的时候，都是各种病毒蔓延的时候，这个时候我们如果患上了感冒，大都是病毒性的感冒，而且有着很强的感染力。这些病毒一旦入侵到我们的身体内部，就会逐渐的从鼻子，扩散到嗓子、头部等地方，导致我们出现嗓子疼、头疼的情况。这个时候我们可以适当的先服用一些抗病毒口服液或者抗生素来进行治疗，如果无法见效，再进一步的前往医院进行看诊。
3、缺水
当我们感冒的时候，会出现不停的流鼻涕的情况，而鼻涕中所含有的大量水分很容易导致我们的身体出现缺水的问题，这个时候我们的嗓子也有可能因为身体中的水分减少而出现脱水的情况，进而导致咽喉干疼。所以，在感冒的时候我们一定要多喝水，为身体补充足够的水分。
如果有肠道疾病的疾病，很多人会有吐血的情况产生。由于普通人对于血液有天然的敏感性，所以，总是很担心自己是不是生了什么大病？其实我们应该从吐血的性状当中观察，然后将详细的症状告诉医生，让医生有所判断，当然如果仅凭症状判断不了可以去，进行胃肠镜的检查。那么，吐血块儿一般是哪些疾病导致的呢？
1、急性胃肠炎引起的吐血
急性上消化道出血的主要临床表现是呕血与黑便，其中主要根据血便之性状来判断黑便者往往是上消化道出血，因一般情况下，上消化道出血时，血中血红蛋白的铁与肠内硫化物结合成为硫化铁，大便呈柏油样黑色但如出血量大，肠蠕动过快，则出现暗红色甚至鲜红色的血便。洗胃后胃抽取液带有鲜血时则为胃以上消化道出血，但应排除因胃管对黏膜的操作性损伤。
2、胃及十二指肠疾病引起的吐血
急性上消化道出血的主要临床表现是呕血与黑便，其中主要根据血便之性状来判断黑便者往往是上消化道出血，因一般情况下，上消化道出血时，血中血红蛋白的铁与肠内硫化物结合成为硫化铁，大便呈柏油样黑色但如出血量大，肠蠕动过快，则出现暗红色甚至鲜红色的血便。洗胃后胃抽取液带有鲜血时则为胃以上消化道出血，但应排除因胃管对黏膜的操作性损伤。
3、食管或胃底静脉曲张破裂引起的吐血
食管炎即食道炎，泛指食管黏膜浅层或深层组织由于受到刺激或损伤，食管黏膜发生水肿和充血而引发的炎症。化学性刺激包括胃酸、胆汁、烈酒以及强酸、强碱、药物等;物理性刺激包括烫的食物、饮料，食管异物(鱼刺等)嵌顿，长期放置鼻胃管等。
由于化学治疗、放射治疗导致食管局部受损，或患者本身抵抗力下降导致结核杆菌、真菌(念珠菌)或病毒感染亦可引发食管炎。临床最常见的是胃酸反流引起的反流性食管炎。
从嗓子到食道有灼热感，很有可能是胃部不舒服而引起的反应，需要辨别到底是得了什么病，然后再入手去医治，如果要是有必要的话，需要到医院去做一个胃镜进一步检查，轻一点的状况则是可以在医生的嘱咐下拿点药吃便可以恢复，不过胃部还是需要慢慢调养的，一次吃药也不可能快速根除，需要在饮食方面尤其注意。
一般是到有灼热感，胃部饱胀不适考虑胃炎和胃食管返流引起，建议服药同时做胃镜或钡餐检查，并查幽门螺旋杆菌，如果阳性要正规服药的。
胃炎的表现在不同的人而有差异，有的胃炎可以没有任何表现，而只是在检查中发现.你的腹胀也是胃炎的表现.从喉咙到胃总是感到有灼热感特别是咽喉和鼻子的交汇地方经常比较干和有时会痛很不舒服的这是胃内容物返流引起的食管炎，也称返流性食管炎.它主要表现胸骨后灼热感，也会有胸骨后疼痛.胃内容物返流至咽喉部可刺激该部位引起发炎，
食管炎的可能啊，首先应避免精神刺激，少食多餐，低脂肪、清淡饮食，避免刺激性食物；不宜吃的过饱，特别是晚餐；睡前不要吃东西；忌烟、酒和咖啡，餐后不要立即躺平，睡眠时应把床头抬高，以减少胃酸反流的机会。药物治疗常用雷尼替丁、法莫替丁或奥美拉唑等抑制胃酸分泌，应用氢氧化铝凝胶及氧化镁可中和胃酸，从而降低胃蛋白酶的活性，减少酸性胃内内容物对食管粘膜的损伤。
这个时候要特别注意一个病－－反流性食管炎！是由胃和十二指肠内容物，主要是酸性胃液或酸性胃液加胆汁反流至食管所引起的食管粘膜的炎症、糜烂、溃疡和纤维化等病变。你可以通过监测24小时食管pH或者X线检查，看看你是功能性的还是病理性的。
每天都浑浑噩噩想要睡觉是怎么回事呢?其实这是嗜睡的情况，一般来说我们的生活规律健康都不会出现这样的情况，往往是无所事事的人更容易出现这样的情况，那到底嗜睡是怎么回事呢?
嗜睡是怎么回事
生活方式不规律，睡觉的时候打呼噜也就是呼吸的短暂停止，还有睡觉的时间短、睡的不好，这些都会让身体没有睡够觉导致补觉。我们的生活规律很重要，如果不规律会让我们的生物钟的紊乱，使得身体异常，如果长时间如此会使神经衰弱、身体素质下降等。
身体某些部位不健康，对于女孩来说可能是月经来的过多，消化不良等等，影响身体。男生亦是如此除了来月经，人到了中年还有更年期，高血压等症状，这些都会使得大脑供血不足，嗜睡难以抑制。
过于放纵。特别是吃喝玩乐加上名财色睡，在这些欲望都碰在一起时很容易就无法自拔。有一句话说梦里什么都有，现实又很残酷，过于放纵自己越睡就越想睡，。渐渐养成长时间睡觉的习惯，使得大脑逐渐趋于抑制状态。
生活中不如意，家庭工作压力过大，导致忧郁症或者负面情绪等心理，也会使得人容易嗜睡并且借此逃避社会生活。
嗜睡的食疗方法
菠菜:菠菜中有一种矿物质镁，它对于女生来说用处很大。镁可以在人体内的作用碳水化合物转化为能量，使身体不容易嗜睡。
豆制品:铁元素是人体中的重要，而豆制品中的恰好有，可以缓解嗜睡症，因为铁与氧气输送密切相关。
金枪鱼:酪胺酸能够帮助生产大脑的神经传递物质，这样人就不容易嗜睡，比较精神，脑子灵活。正好金枪鱼有大量的酪胺酸，对于治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
以上讲解了嗜睡的原因还有通过食疗来改善嗜睡的方法，原因这方面还和个人密切相关，个人情况不一样自然的出的原因也就不同，但都有规律可循。除了通过食疗还可以通过适当的运动来调节。
饮食养生
运动养生
