身体代谢周期
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《身体代谢周期》，希望对您的养生有所帮助。
我们的身体是有无数的细胞组成的，各个细胞都在不停的进行代谢，从而确保我们的身体正常的运转。身体代谢周期并不都是一样的，不同部位的代谢周期不同，了解这些时间点，有利于我们更好的维护我们的健康。那么，身体代谢周期是怎样的?下面咱们就来看看吧。
1、肝的更新周期：6个月
众所周知，由于血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力惊人。这意味着它的把毒素排出体外的重要工作可以继续下去。如果你奇怪为什么就连酒鬼的肝功能有时候也会提高，这是因为肝细胞只有150天左右的寿命。英国莱斯特皇家医院的肝脏外科医生大卫·劳埃德解释说：“我可以在一次手术中切除患者肝脏的70%，只要2个月的时间，大约90%的肝就会长出来。”但是，酗酒者的软组织细胞(肝脏的主要细胞)可能会逐渐受损，形成疤痕组织，也叫硬化。因此，虽然健康的肝可以不断自我更新，而硬化损伤是永恒的，有时甚至是致命的。
2、味蕾的更新周期：10天
英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授解释说，舌头上有大约9000个味蕾，帮助我们感受甜、咸、苦或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是，任何引起发炎的因素如感染或者吸烟都会损害味蕾，影响它们的更新，减弱它们的敏感性。
3、大脑的更新周期：和你的寿命相同
英国巴特与伦敦医院的神经外科专家约翰·瓦德莱指出，能持续终身的大多数细胞是在大脑中发现的。瓦德莱说：“我们的脑细胞约有1000亿个，出生时数量已固定，我们大脑的大部分不会随老化而自我更新。” 事实上，我们的确会损失细胞，这就是患上痴呆症的根本原因以及头部受伤破坏性很大的原因。瓦德莱说：“但是，大脑有两个部位的细胞会自我更新，支配我们嗅觉的嗅球和用于学习的海马状突起。”
4、心脏的更新周期：20年
之前人们一直以为心脏不能自我更新。但是，纽约医学院的一项研究发现，心脏上布满不断自我更新的干细胞，它们一生中至少更新2到3次。
5、肺的更新周期：2到3周
英国肺脏基金会副主席基思·普罗斯解释说，肺细胞不断自我更新。但是，肺有不同的细胞，它们的更新速度不同。位于肺部深处的用来交换氧气和气体的气泡或者气囊细胞更新过程稳定，需要约1年的时间。与此同时，肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新。普洛斯博士说：“它们是肺的第一道防线，因此必须快速更新。”肺气肿会阻止这种更新，因为这种病源自气泡的破坏，肺壁上形成了永久性的“洞”。
6、眼睛的更新周期：和你的寿命相同
眼睛是身体中为数较少的在你的生命期间不会改变的身体部分之一。眼部唯一不断更新的部位是角膜。英国视光师学院的院长罗伯·霍根表示，如果角膜受损，它能在24小时内复原。霍根说：“角膜必须有一个平滑的表面，这样才能很好地聚光。这就是这种细胞更新那么快的原因。”不幸的是，眼睛的其他部位不是这样，随着我们的老话，晶状体会失去弹性，这也是随着年龄的增大我们的视力越来越差的原因。
7、皮肤的更新周期：28天
皮肤的表层皮每隔2到4周会自我更新一次。这种快速的更新是因为皮肤是身体的外层保护，它容易暴露在损伤和污染中。尽管皮肤在不断更新，我们仍会随着年龄的增大长满皱纹。那是因为随着逐渐老化我们的皮肤失去了胶原蛋白和弹性。上皮细胞是人体中很活跃的细胞，它不断的死亡和生长。身体不经常洗澡，会感觉到皮肤上有“泥”，这个“泥”实际是凋亡上皮细胞的“尸体”.
8、骨骼的更新周期：10年
英国曼彻斯特皇家医院的骨质疏松专家彼得·塞比解释说，骨骼会不断自我更新。完成这一更新需要10年。破骨细胞将老旧的骨头分解，造骨细胞负责制造新的骨组织。因为身体中的更新速度不同，老旧骨头和新骨头始终同时存在。到中年后，骨骼的更新速度会减慢，因此我们的骨骼倾向于变薄，这就是骨质疏松形成的原因。
9、肠的更新周期：2到3天
肠上分布着肠绒毛，这些肠绒毛是小的手指状的触角，可增大表面积帮助肠吸收营养。巴特与伦敦医院的免疫学教授汤姆·麦克唐纳德解释说，它们更新速度极快，每2到3天更新一次。这是因为它们经常暴露在化学物如分解食物的高腐蚀性胃酸中，因此它们通常饱受折磨。肠的其他部分通过一层粘液进行自我保护，虽然这种屏障无法长久抵御胃酸，所以，这些位置的细胞的自我更新频率为3到5天。
10、指甲的更新周期：6到10个月
指甲由富含角蛋白的细胞构成。手指甲每个月会生长3.4毫米，大约是脚趾甲生长速度的两倍。脚趾甲的完整生长需要10个月，但是，手指甲的完整生长只有6个月。这可能是因为它们有较好的血液供应，循环因此较好的缘故。年轻人和男人的指甲生长速度更快，这可能是因为他们的循环较好。奇怪的是，小指的指甲生长速度比其他手指甲的生长速度慢得多，但是，其中原因尚不清楚。一般而言，指甲的生长速度还与年龄和疾病有关，如牛皮癣，它会影响指甲生长产生的组织。
11、红血球的更新周期：4个月
红血球是身体的重要输送系统，为肝脏组织输送氧气和排出废物。它们的更新频率为4个月，当肝脏排出了残留的健康血红细胞所必须的铁，脾脏中残留细胞就会毁灭。因为会因受伤和女性月经受损，所以，身体经常会合成更多红血球。生命周期80-120天，我们每天有300百万个红细胞凋亡，同时也有相同数量的红细胞生长。红血细胞没有细胞核，所以它不能分裂，它的生长由骨髓中造血干细胞分裂而成。血红细胞是氧和二氧化碳的载体。贫血是由血红细胞不足所造成。
12、头发的更新周期：3到6年
毛发恢复专家贝萨姆·法加博士解释说，头发的寿命取决于它的长度，但通常每个月头发会生长1厘米。女人每根头发的生长时间可达6年，男人的头发会长3年。眉毛和睫毛的更新频率为6到8周，但是经常拔眉毛会导致眉毛停止生长，因为拔眉毛破坏了这一循环。
13、白血球的更新周期：13-20天。
它也是由骨髓干细胞分裂生长。当身体内遭到病毒或细菌的攻击产生炎症时，白细胞的分裂就会速度分裂增加。我们在化验血时，白血球增高时，医生会告诉你有炎症了。白血病是由于白血细胞的干细胞无止境的产生白细胞，破坏了血液的结构，造成人体各系统的平衡关系。艾滋病是由HIV病毒攻击白细胞，破坏了人体的防御系统，使身体没有抵御外来病毒或细菌的能力.
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导语：随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天.你或许并不清楚。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处?实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。
月经周期数字档案：
一个女人平均一生会有400次月经
月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的
一次正常月经的时间为2~8天不等
随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。
第1--7天：月经期
--你对外界反应过于敏感
由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，zg内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，zg内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的zg内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。
医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血你当然也要错开妇科检查。
第8--11天：卵泡早期(行经之后)
--你的身心都开始为夫妻生活做好了准备
月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激zg内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感状态良好，那么就是这个时候了，你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带些惊喜。更令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。
医生特别提示：雌激素虽然并不激发女人的性冲动，但它能使YD湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环向YD，为YD提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的，包括妇科体检的宫颈抹片和RF自检。如果你需要做妇科的治疗或手术，比如YD用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。
第12--14天：卵泡晚期(排卵之前)
--愉快的心情全都写在你的脸上
至此，你的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使zg内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时，你的zg颈粘液会开始变稀，使得精子比较容易通过zg以到达输卵管与卵子结合。在这个时候，愉快的心情全写在你的脸上，身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳，感官亦较为敏锐。
医生特别提示：你的身体已经准备好了怀孕，因此你也许会发现你的性欲会比平常强烈得多，如果你采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，因为卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。建议你为这个相对危险的阶段采取些特别的措施。
第15--17天：排卵期
--你的性欲会变得难以抑制
排卵那一刻，卵子从卵泡中破壳而出，被输卵管捕获并在其内部向着zg腔的方面移动。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。
医生特别提示：你现在处于易于受孕的生理高峰期，因此你的性欲会变得难以抑制，抓紧机会获得满足吧。你也会感到积极向上，充满自信，而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通，因为激发女人性欲主要是来卵巢和肾上腺产生的雄性激素(数量比男性睾丸产生的少)。雄性激素水平在排卵期可达到顶峰，此期间女人的性欲也最强。
有些人身体代谢快，有些人身体代谢慢，不同的体质的人的体型也会不一样，身体代谢慢对身体还是有很大的伤害的，这时要积极的去医院做检查，看看是哪种原因导致的。平时要注意清淡饮食，多喝开水，要经常的起身多走动，还有要注意饮食，保证生命体正常的代谢所需要的能量。
为什么新陈代谢会变慢
1、坐得太久
在任何固定的位置坐20分钟都会抑制你的新陈代谢。
2、不吃早餐
当你错过早餐，你不只是在午餐会吃得过饱。实际上，你告诉你的身体要保存能量，这意味卡路里燃烧得更慢了。美国流行病学杂志上的一项研究发现，错过一顿早餐，发胖的可能会增加4.5倍。
3、吃得太少
当你一心想减少卡路里摄入，你的身体会进入饥饿模式，减慢你新陈代谢的速率，以节省“燃料”。找出你每天真正需要多少卡路里吧。
4、缺铁
铁会帮助携带氧气到肌肉。如果你身体的铁含量太低，你的肌肉没有得到足够的氧气，你的能量骤降，你的新陈代谢就会减慢。多吃点铁强化谷物，豆类，深色绿叶蔬菜如菠菜、白菜、西兰花。
5、农产品中的农药
加拿大的一项研究表明，有机氯农药(杀虫剂中的化学品)可能会干扰你身体热量燃烧的过程，并使你更难减肥。研究人员发现，食如毒素量最大的节食者代谢过于不正常，更难减肥。
6、缺乏睡眠
2012年的一项研究发现，人们谁睡得少第二天活动的就少，这意味着消耗的热量更少。但它变得更糟：剥夺了睡眠时间实际上减少了你休息时的能量消耗。
提高新陈代谢的方法
1、有氧运动是提升代谢最快捷的方式
增加运动的质与量是加速新陈代谢最直接快速的方法，适当的有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重。而且运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。不妨利用每天午餐后的休息时间，在办公室附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不用累得满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
2、加入重量训练能增加肌肉组织
人体内的肌肉组织越多，越能产生热量，使新陈代谢加速。只是随着年龄的增长肌肉会逐渐流失，进而导致代谢下降。因此，若想维持良好的代谢速度，就必须重视锻炼，以增加日渐减少的肌肉量。
对肌肉组织较少的女性来说，举重这类可以帮助增加肌肉的重量训练运动，就显得格外重要，因为增加肌肉数量就能增加新陈代谢。一旦肌肉量增加了，一天将可以增加消耗100到300卡路里，甚至更多。不必担心肌力训练做多了，会练出一身“健美的肌肉”，因为男女的肌肉组织并不相同，况且，健美选手也不是这么容易就能练成的!
3、多喝水
多喝水就能促进肠胃蠕动，并通过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，如果喝的是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质。
4、停止无效的节食并多摄取蛋白质
别再漫无目的的节食了，否则你会发现身体越来越糟，体重却是一点未减。
但改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，却是提升新陈代谢的安全方式。比如，蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的次亚麻油酸，能帮助提升热量的代谢;而绿藻中的叶绿素能净化血液，提供绝佳的排毒效果，至于最常食用的海藻类，则富含近30种的矿物质，能促进水分代谢，并加强免疫功能。
5、深呼吸
呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。
大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量其实很有限。呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不容易吸进的氧气，还来不及发挥作用，又被送出去了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里。所以，经常提醒自己做做深呼吸，可以帮助加速体内废弃物的代谢。
很多爱美的女性朋友为了让自己有完美的脸庞，很多人是会通过手术纠正的方法去矫正自己的牙齿，牙齿矫正手术需要一定的固定时期，让牙齿重新固定，这时候就会在牙齿上面绑在钢丝，这也是我们经常看到有一些人牙齿绑着钢丝的原因。对于牙齿矫正的周期，建议大家应该要注意牙齿的保护。
一般矫正周期为2年，撤下矫正器后，矫正者还需佩戴一至两年的保持器，巩固矫正效果，避免牙齿移位。
矫正牙齿的不同阶段
去牙科做矫正的时候，你会发现小到幼儿园的小朋友，大到中年的”叔叔阿姨”都会有。不同阶段矫正牙齿有不同的效果。
5岁以下的乳牙期：乳牙是孩子的第一口牙齿，常见的会有“地包天”(反颌)，及时介入矫正有利于保证上颌骨的正常发育，防止后期骨性畸形和恒牙反颌。
12岁以下的替牙期：一般小姑娘在八到十岁，小男孩在九到十二岁，开始进入换牙阶段，乳牙脱落，恒牙长出。如果这个阶段孩子出现牙齿排列异常，甚至出现面型异常时，家长应该及时带孩子去牙科咨询。
替牙期也正是孩子的生长发育期，身体各方面都在发育，如果孩子的牙齿排列异常，可能会营销到上下颌骨的正常发育，最后导致颌骨的功能性或骨性错颌畸形。替牙期及时进行矫正治疗，有利于促进颌骨的健康发育，对于孩子面部美观和咬合能力有好处。
12岁以上的恒牙期，随着孩子乳牙全部被换掉后，就正式进入恒牙期了。这个阶段将会持续一生，针对不严重的牙齿排列不齐，自身可以根据对美的要求程度，选择牙齿矫正。如果是严重的牙齿排列不齐，甚至已经发展成为错颌畸形，这就需要在发育完成之后，进行相关的面部整形手术，矫正畸形。
描绘一个优秀的自己，没有人是完美的，如果你总是盯着自己认为不好的地方，你将觉得越来越丧气，所以，不如找到自己的优点。
定期测量体重，虽然，我们不应该被自己的体重的数值所困扰，但是我们还是应该了解自己的体重发展趋势。
饮食搭配，如果你想减轻自己的体重，并不是说你需要不吃或者少吃，而是需要重视你吃了什么？我们中国人历来都是以五谷杂粮为主，而蔬菜，水果，肉类只是辅助。而出现肥胖的原因多是因为这种饮食结构发生了变化，研究也说明，肥胖正是因为主食的摄入不足。
少吃经过多次加工的食品，换句话说，也就是超市里所销售的各种零食。
适量饮食，人们在饥饿的时候，吃东西总是很香，而吃饱的时候，对什么都没有胃口，这正是对自己的一种保护。但即使是如此，我们遇到好吃的东西，也很容易吃的太饱。你应该合理的控制这个饱与不饱的临界点。
晚餐少吃，在夜晚的时候，各个人体脏器都需要适当的休息，所以，晚餐应该选择少吃一些。
偶尔大吃无妨，如果你和朋友聚餐，多吃一些是没有什么关系的，因为胖子不是一顿餐就可以肥起来的。
循序渐进，很多人给自己制订了详细的减肥计划，但是他们中很多都最终破产了，因为他们很在意体重和腰围的变化，一旦不明显或者出现反弹，人们往往对减肥计划失去信心。其实，我们只要稍微降低一下要求就好了，循序渐进是一个可取的方法。
喝点水，如果在两餐之间，你觉得自己有些饿，那么你可以适当的喝一些水。
大家都知道水痘最容易发病的时间就是春冬这两个季节，因为这两个季节传染病菌非常的快，而在夏季的时候，这种病菌能够被夏天的高温杀死，所以在春冬的时候最容易生病，由于水痘的感染性比较强，所以有很多得了水痘的患者都会选择在家里休养，那么水痘的治疗周期为多长呢?
1、通常水痘的周期是在1至2个星期，一般个人体质不同，所以时间长短不一样，如果适当的注意一些水痘患者，得的水痘就会周期就会短些，水痘就会好的快些。通常水痘多数为儿童得的多一些，但是大人也要注意以免被传染。水痘一般是一种病毒性的感染，不服用抗生素，服用一些抗病毒的药。
2、那么得了水痘应该怎样度过周期，主要保持身体的干净以及干燥，一般要用温水勤洗澡，穿一些宽松的衣服，衣服穿紧了就会蹭住水痘使水痘又疼又痒甚至磨破。水痘的周期就会延长。穿一些比较宽松的衣服。
3、通常得水痘期间要注意，得了水痘一般会发高烧，此时不要吹冷风和用冷水，会影响水痘顺利的发出来，以免病情复发，通常高烧在38度的时候通常用物理降温，如烧到了39度就要服用退烧药。
4、 一般得水痘后要注意，水痘是一种传染性较强的疾病，如果得了水痘就要完全的隔离，特别是小孩子，得了水痘就不要到学校去上学了，孩子们一般免疫力较差容易被传染。得了水痘要及时去医院就诊，以免延误最佳的治疗时期。
以上就是有关于水痘的治疗周期，可见它的严重性，发现疾病要及时治疗，以免病情严重而照成伤害，患者出现水痘要避免见风，多喝开水，注意多休息，治疗期间饮食方面要引起重视，要以清淡为主，禁忌吃些又刺激性食物，日常生活方面也要加强护理保持干净，避免感染。
睫毛是非常关键的部分，睫毛在平时不能受到一点点的伤害和影响，如果出现问题危害性是很大的，治疗不好还有可能会引起负担，睫毛的脱落周期要根据其中的原因和检查进行判断，选择合适的方法治疗，因为人可能会在某个阶段出现这样的症状，就像是脱毛一样。
原因
睫毛脱落最主要的原因是因为眼周干燥，经常使用睫毛液也是令睫毛变得干燥而脱落的一个常见原因。虽然现在不少睫毛液都加入纤维蛋白或维他命成分，但由于它被主要成分蜡和色素原料包裹着，所以根本不能同时发挥保养的效果。你可以尝试在睡觉前使用少许橄榄油与少许红酒调和在一起，然后用棉花棒沾在睫毛上，这种方法可有助于刺激睫毛的生长。
检查
根据临床症状进行诊断。患者大多数都是有明显的睫毛掉落的临床表现，并且伴有一定的炎症。
鉴别诊断
应与眉毛外侧脱落稀疏而细相鉴别:眉毛的多寡因人而异，与遗传有一定的关系。浓眉者可达一千多根，稀疏者也有数百根，这都属于正常现象。但是，有的人眉毛仅有数十根或全部脱落，这就是异常现象了，并且常是某些疾病的信号。眉毛与健康有着密切的关系。祖国医学认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。因此，眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮。而眉毛稀淡，说明肾气虚亏，体弱多病。同时，观察眉毛对诊断疾病也有一定帮助。根据临床症状进行诊断。患者大多数都是有明显的睫毛掉落的临床表现，并且伴有一定的炎症。
缓解方法
睡得过晚，会影响人体特别是女性的正常新陈代谢，加快人体衰老速度，人体毛发会大量脱落。因此要养成良好的生活习惯，早休息，休息时间充足就可以在一定程度上预防睫毛的掉落。正常使用睫毛膏或者之类的化妆品。
皮肤是人体最大的器官了，它位于人体的表面，虽然并不坚硬而柔软有弹性，却是人体处于最外层的防御体系了，当然，也正是因此它处于人体的表面，所以它的状态可以直接体现人体的年轻情况，因此护肤才会被现如今这么多的人重视，那么大家要知道的是皮肤的具体状态以及皮肤细胞的更新周期，下面就一起来了解一下这个方面的知识吧。
皮肤由表皮、真皮、和皮下组织构成。皮肤的代谢周期，通俗的、标准的认为最外层角质为28天。随着年龄变化，这个数值将越来越长，60岁时约45天。而最外层即是表皮啦。
表皮位于皮肤的表层，是上皮组织，它与外界接触最多，又是与化妆品关系最密切的部位。表皮虽然差不多只有普通纸那么薄，最厚处也不超过0.2毫米，但它们都是由最下面的基底层发育而成，各种形态和大小不同的上皮细胞构成。基底层由基底细胞和黑色素细胞组成。黑色素细胞可以制造黑色素，从基底层细胞分裂后向上推移起到达颗粒层的最上层约需l4天，再通过角质层到最后脱落又需14天左右，这个时期就是细胞的更换期。
至于何时护肤效果最好，这个和皮肤更新生长周期是没有关系的。皮肤更新生长是一个持续的过程，不是说从哪天开始就更新的。
要做好皮肤护理，睡眠质量是一定要保证的。此外，注重皮肤的补水保湿，做好防晒工作是非常重要的。适当的运动能使得身体机理恢复快，循环好，并且饮食注意营养，吃豆类食品，富含维C的蔬菜水果，会使得皮肤状态显得更佳。
新陈代谢在一个人的身体里面有着很大的作用，而新陈代谢的快慢也反应了一个人身体素质的好坏。一般来说，每个人到了25岁之后身体内的新陈代谢会出现明显变慢的表现，而这个时候就要十分的注意自我调节了，不然的话新陈代谢如果变得很缓慢对人的身体会造成一些很大的影响，那么身体新陈代谢慢表现在哪些方面呢？如果你有这些特征就要注意了。
1、新陈代谢慢的表现：减肥困难、
新陈代谢的速度对于减肥的效果具有直接的关联性，新陈代谢慢的表现首当其冲的便是减肥困难。
为什么别人大吃大喝却很瘦，而你只吃一点却还是胖？为什么一直在节食却瘦不下来？很有可能是你的新陈代谢出了问题。 吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢快的人能够更多更快速地将热量消耗掉，他们不但不用节食，相反他们还常常感到饥饿总是吃东西！谁让他们吃了也不胖呢？而天生胖人却因为新陈代谢水平较低，利用和消耗能量的速度较慢，剩余了较多的热量被身体贮存了起来，转化成了脂肪。
2、新陈代谢慢的表现：怕冷
怕冷可不是天生的，这可是有因可循的，新陈代谢慢的表现之一就是怕冷，新陈代谢较慢的人，平时身体散发的热量较少，因此在同样的外界温度下，体表温度就会比普通人要低一些。所以在临界温度下，普通人可能没感觉，可是新陈代谢慢的人就会感觉冷。
到了冬天，大家都觉得冷，大脑指令新陈代谢加快，平时新陈代谢慢的人，此时也比其他人“慢半拍”，因此更难适应冷的气温。
女性生理周期
首先,女性生理周期分为排卵期和月经期两个阶段,一般习惯上会被划分为危险期、安全期和月经期,危险期指的是有可能排卵的时期。
1、排卵期一般有10天
排卵期一般在下一次月经前的14天。
由于排卵期具有不确定性,一般前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活的72小时,也就是所谓的3天安全期最小预留期。
2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期
以一个以28天为周期月经规律的女性计算,此次月经第一天是9月1日,下次月经第一天应为9月29日,排卵日这位9月15日,按照排卵日前4后5来算,排卵期则为9月10-19日。排除以后,9月6日月经结束后到9月10日(俗称排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗称排卵后安全期)都是这位女性的安全期。
3、女性生理周期一般是多少天
专家介绍:女性生理周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml,有人认为月经量多于80ml即为病理状态。
如何计算生理周期
从月经的第一天开始,一直到下一次月经来潮的第一天,算一个完整的月经周期。一般的情况下,月经周期是以一个月来计算的,但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间,有些女性只计算月经干净的时间,这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为21-35天,平均28天,月初及月末各来潮1次也是正常的。月经周期是否正常,能初步判断女性身体健康状态。可以从月经周期时间和行经时间两方面进行分析:
1、月经周期时间:正常月经周期是28天,偶尔提前或者延后时间不超过7天认为是属于正常情况,因此月经的正常周期是不少于21天,不超过35天。月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短,而黄体期的长短都是相同的,大约有十四天。如果卵泡发育期长则月经周期长,反之月经周期也就短。
2、行经时间:行经时间即经期,是指经血来潮持续的时间长短,正常女性经期时间一般是2-8天,平均4-6天。如果平时月经正常,没有其他明显的特殊诱因导致出现月经提前或者月经推迟7天以上,行经时间延长,则应该考虑是否有月经不调等病症。
女性生理周期体温变化
在正常情况下,妇女在排卵前的基础体温较低,排卵后升高。因为,当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢,导致基础体温升高,并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。因此当体温由低升高后(升高0.3摄氏度以上)表示排卵已经完成。
测量方法是:每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升。在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温。
女人的生理周期
1、什么是女性生理周期
女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中,肌肤也会随之出现微妙变化,分期对肌肤展开操持能够完成力半功倍的美容成绩。女性的生理周期主要分为四个时期:月经期、滤泡期(排卵期前1周)、黄体前期(排卵后1周)及黄体后期(月经前1周)。要了解肌肤是处于那一时期,只要测量基础体温就可以知道。
2、如何计算女性生理周期
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如,某女的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日,那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。
3、生理期的表现
在月经期即将到来的前一周,麦拉宁细胞异常活跃,请注意防晒美白和祛皱。黑斑、皱纹的形成和女性荷尔蒙有相当大的关系,这期间从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点;这是肌肤最为敏感的时期,洗脸、洗头动作要轻柔,使用的洗脸用品与洗发精要含有保湿成分。油性皮肤者更需要特别注意,因为油性皮肤的皮脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,如果不妥善清洁,在月经来临时容易长出暗疮;在卵细胞荷尔蒙分泌减少的生理期间,血液循环不良,易出现贫血现象,可适当补血;经期女性会感到非常疲倦,为了消除眼部的疲倦感,减轻眼周黑晕。
生理周期推迟原因
过度减肥导致月经推迟:在现实生活中,有好多的女性为了控制体重,服用一些减肥药物或者过度节食,发生月经推迟。这种情况,如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期,但对于时间比较长者,往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期;精神因素导致的月经推迟:如果突然出现精神过度紧张,悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪,往往会导致月经推迟。这样的情况下,往往乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒。这样的情况一般不需要治疗,但有时月经一直推迟,可以服用中药进行辨证调理;服用某些药物导致的月经推迟:一些药物具有副作用,常常会导致月经推迟。例如,长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等等。其特点是,服用这些药物之前月经周期往往正常,服用之后推迟,如果服用时间很短,常常在停止服用之后恢复正常,假如服用时间过长,往往需要药物调理。
生理周期的注意事项
计算安全期避孕不适用于月经周期低于21天、高于35天,以及产后或哺乳中的妇女;采用安全期避孕前,建议你先记录下半年来的月经周期,以便了解月经的规律性;除了推算安全期以外,还应结合测量基础体温、观察白带改变等确定排卵日期,这样才能更好地判断避孕的安全期;因女性生理周期会受到情绪及疾病的影响,单以安全期的计算来避孕的失败率偏高,因此建议应该与其他避孕法联合并用;安全期避孕法只适用于月经周期较规则的女性。
现代医学在生育这方面的技术是越来越发达了，以前由于一些身体原因导致不能生育的人，现在现代医学上也有一定的几率生育了，而这种生育方式就是做试管婴儿。而试管婴儿主要是通过医学手段的介入来让精子和卵子结合成受精卵，然后移植进女性体内。那么在做试管婴儿的时候周期应该多长呢？
试管婴儿过程需要多长时间
试管婴儿治疗期间大约需要持续20天每天到医院。试管婴儿的过程：
1、当排除禁忌症，确认适应证后，并备好三证(双方身份证、结婚证、准生证)交登记室护士查验。
2、完善试管婴儿的前期检查。
3、监测卵泡：利用阴道B超来监测卵泡大小，并配合做血激素检查，调整用药量。当一至二个以上的卵泡直径大于1.8cm，且1.4cm以上的卵泡数与E2值相当，便可注射人绒毛促性腺激素(HCG)，促使卵泡成熟。在注射HCG后34~36小时取卵。
4、取卵：取卵方式一般选择在注射镇痛药下或静脉麻醉下经阴道B超引导，将取卵针穿过阴道穹窿，直达卵巢吸取卵子，并立即在显微镜下将卵子移到含胚胎培养液的培养皿中，置37°C的培养箱中培养。
5、取精：精子取出的时间与取卵的日子为同一天。取精前洗净双手，用手淫法留取精液。所给的小杯是无菌的，留取时不要触摸杯缘及杯内。取出的精液采用上游法或percoll密度梯度离心法处理。
6、体外受精：取卵后4~5小时将处理后的精子与卵子放在同一个培养皿中，共同培养18小时后，可在显微镜下观察受精情况。若精子质量太差，无法自然受精，则必须以显微注射法强迫受精(参考卵细胞浆内单精子显微授精)。
7、胚胎移植：受精卵在体外培养48~72小时可发育到8~16细胞期胚胎。此时依据病患的年龄、曾经怀孕与否以及胚胎的质量，决定移植胚胎的数目，多余的胚胎可冷冻保存。胚胎移植不需麻醉。目前多在受精后2~3天移植胚胎。
8、胚胎移植后补充激素：目前多采用注射法给予黄体酮支持黄体。
9、胚胎移植后第14天验晨尿及血HCG确定是否妊娠。妊娠后28天，B超检查胎儿数及胚胎着床部位。
做完试管婴儿后要注意什么 1、饮食：可以吃任何你想吃的东西，尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品。建议每天吃一个西柚;不建议吃的东西：酒、烟、咖啡、茶叶、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、苡仁，这些对胚胎不利。
2、休息：移植后的48小时，尽量多躺，还要尽量保持平躺。不要在床上大力翻身或大力起床，起身时先侧身用手支撑身体再起来，48小时以后就可以斜靠在床上(角度小于45度)，少看电视，或不看电视，少上网。可以看一些书消磨时间，注意不要是引起情绪激动的书。以后尽量多休息，3天后5天内可以在屋内少量小幅度活动，5天后可以从事小幅度的室外活动，尤其上班不能劳累，最好能够不上班直至检测到已经怀孕。平时保持作息规律，不要熬夜，睡眠要充分。最初5天内打针最好叫人上门打。
3、运动：移植后要避免用力气的运动：不要用力伸懒腰，不要掂倪尖，不要举高手，不能蹲下来，不能提重物，不能快步走，不能慢跑，不能骑自行车，可以慢慢走。
4、洗澡：移植后48小时不洗澡，以后洗澡洗头可以隔天进行或间隔更长，但用水是一定要的。
5、保持健康：不能生病，注意天气变化，适当添减衣服。
6、心情：保持心情愉快，不能做到这一点，起码也要保持心情平静、放松，不要多想结果、患得患失。
7、社交：尽量不要参加社交活动，避免到人流集中和空气污染严重的环境。避免被别人或车流惊吓。
8、大便：不要拉肚子或便秘。尤其是便秘，一定要保持大便通畅，如果有便秘现象不要硬解大便，等到有便意时再解。总体来说多吃蔬菜可以保持大便通畅。
水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来，这些都是体内毒素惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体大扫除，排出毒素，让你健康又轻松地瘦下来。
part A：我们的身体中了什么毒
凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为毒素。
毒素的两种来源
1、被我们吃吸进身体的化学物质
比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。
2、身体新陈代谢后所产生的废弃物
包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。
如果毒素含量不高，一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏，导致毒素持续残留在体内，会干扰身体的平衡状态，使其转变成容易生病的酸性体质，并引发健康问题。
调整循环代谢，帮助身体排毒
人体本身就具有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢循环，都是在排除身体毒素。毒素被溶解在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒，最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。
但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、排宿便，就能强化身体的排毒能力。
part B：3种排毒捷径，就从这个周末开始
如果你容易水肿、便秘、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神，这些都是身体在提醒你该排毒净化了。瘦身专家建议：每个月应做次体内排毒。推荐以下3种排毒捷径，可同时进行，亦可选择进行。
1、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来
淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此当淋巴循环不规律时，便无法有效处理体内毒素，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。
运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握轻柔、缓慢、同方向这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。
淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收。
2、周六、周日断食：
这两天就可以进行断食工作了，常见的断食做法有3种。
清水断食法
这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重（Kq）50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50（Kg）50（m1）=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。
苹果断食法
这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。
香蕉断食法
一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。
断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。
完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。
3、泡澡+刷擦肌肤，循环代谢更活络
皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。
泡澡：泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液循环也开始变得活络起来，就连毛孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。
刷擦：除了泡澡之外，利用天然的毛刷来刷擦全身，也对促进循环很有帮助。
刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。
组成人体的化学物质有很多，其中糖是必不可少的有机化合物。在人体之后，糖会参与人体代谢，一般情况下糖的代谢途径有两大类，主要是分解代谢与合成代谢。其中分解代谢有三种，合成代谢有两种，无论哪种对人体而言都必不可少。今天小编就为大家详细介绍下糖分解代谢的三大代谢途径。
糖代谢的两大类：分解代谢和合成代谢
分解代谢：
1.糖酵解（糖的无氧氧化）
2.柠檬酸循环（糖的有氧氧化）
3.磷酸戊糖途径
合成代谢：
1. 糖原合成（转化为肝糖原或肌糖原）
2. 糖异生（转变为非糖物质，如脂肪、非必需氨基酸）
糖代谢的几大途径
糖的无氧酵解途径（糖酵解途径）：
是在无氧情况下，葡萄糖分解生成乳酸的过程。它是体内糖代谢最主要的途径。
糖酵解途径包括三个阶段：第一阶段：引发阶段。葡萄糖的磷酸化、异构化：①葡萄糖磷酸化成为葡萄糖-6-磷酸，由己糖激酶催化。为不可逆的磷酸化反应，酵解过程关键步骤之一，是葡萄糖进入任何代谢途径的起始反应，消耗1分子ATp.②葡萄糖-6-磷酸转化为果糖-6-磷酸，磷酸己糖异构酶催化；③果糖-6-磷酸磷酸化，转变为1，6-果糖二磷酸，由6磷酸果糖激酶催化，消耗1分子ATp，是第二个不可逆的磷酸化反应，酵解过程关键步骤之二，是葡萄糖氧化过程中最重要的调节点。
第二阶段：裂解阶段。1，6-果糖二磷酸折半分解成2分子磷酸丙糖（磷酸二羟丙酮和3-磷酸甘油醛），醛缩酶催化，二者可互变，最终1分子葡萄糖转变为2分子3-磷酸甘油醛。
第三阶段：氧化还原阶段。能量的释放和保留：①3-磷酸甘油醛的氧化和NAD+的还原，由3-磷酸甘油醛脱氢酶催化，生成1，3-二磷酸甘油酸，产生一个高能磷酸键，同时生成NADH用于第七步丙酮酸的还原。②1，3-二磷酸甘油酸的氧化和ADp的磷酸化，生成3-磷酸甘油酸和ATp.磷酸甘油酸激酶催化。③3-磷酸甘油酸转变为2-磷酸甘油酸。④2-磷酸甘油酸经烯醇化酶催化脱水，通过分子重排，生成具有一个高能磷酸键的磷酸烯醇式丙酮酸。⑤磷酸烯醇式丙酮酸经丙酮酸激酶催化将高能磷酸键转移给ADp，生成烯醇式丙酮酸和ATp，为不可逆反应，酵解过程关键步骤之三。⑥烯醇式丙酮酸与酮式丙酮酸的互变。⑦丙酮酸还原生成乳酸。
一分子的葡萄糖通过无氧酵解可净生成2个分子三磷酸腺苷（ATp），这一过程全部在胞浆中完成。
生理意义：①是机体在缺氧或无氧状态获得能量的有效措施；②机体在应激状态下产生能量，满足机体生理需要的重要途径；③糖酵解的某些中间产物是脂类、氨基酸等的合成前体，并与其他代谢途径相联系。
依赖于糖酵解获得能量的组织细胞有：红细胞、视网膜、角膜、晶状体、睾丸、肾髓质等。
糖的有氧氧化途径：
葡萄糖在有氧条件下彻底氧化成水和二氧化碳称为有氧氧化，有氧氧化是糖氧化的主要方式。绝大多数细胞都通过有氧氧化获得能量。肌肉进行糖酵解生成的乳酸，最终仍需在有氧时彻底氧化为水及二氧化碳。
有氧氧化可分为两个阶段：第一阶段：胞液反应阶段：糖酵解产物NADH不用于还原丙酮酸生成乳酸，二者进入线粒体氧化。
第二阶段：线粒体中的反应阶段：①丙酮酸经丙酮酸脱氢酶复合体氧化脱羧生成乙酰CoA，是关键性的不可逆反应。其特征是丙酮酸氧化释放的能量以高能硫酯键的形式储存于乙酰CoA中，这是进入三羧酸循环的开端。②三羧酸循环及氧化磷酸化。三羧酸循环是在线粒体内进行的一系列酶促连续反应，从乙酰CoA和草酰乙酸缩合成柠檬酸到草酰乙酸的再生，构成一次循环过程，其间共进行四次脱氢氧化产生2分子CO2，脱下的4对氢，经氧化磷酸化生成H20和ATp.三羧酸循环的特点是：①从柠檬酸的合成到α-酮戊二酸的氧化阶段为不可逆反应，故整个循环是不可逆的；②在循环转运时，其中每一成分既无净分解，也无净合成。但如移去或增加某一成分，则将影响循环速度；③三羧酸循环氧化乙酰CoA的效率取决于草酰乙酸的浓度；④每次循环所产生的NADH和FADH2都可通过与之密切联系的呼吸链进行氧化磷酸化以产生ATp；⑤该循环的限速步骤是异柠檬酸脱氢酶催化的反应，该酶是变构酶，ADp是其激活剂，ATp和NADH是其抑制剂。
线粒体内膜上分布有紧密相连的两种呼吸链，即NADH呼吸链和琥珀酸呼吸链。呼吸链的功能是把代谢物脱下的氢氧化成水，同时产生大量能量以驱动ATp合成。1个分子的葡萄糖彻底氧化为CO2和H2O，可生成36或38个分子的ATp。
糖原的合成途径
糖原是动物体内糖的储存形式，是葡萄糖通过α-1，4和α-1，6糖苷键相连而成的具有高度分枝的聚合物。机体摄入的糖大部分转变成脂肪（甘油三酯）后储存于脂肪组织内，只有一小部分以糖原形式储存。糖原是可以迅速动用的葡萄糖储备。肌糖原可供肌肉收缩的需要，肝糖原则是血糖的重要来源。
糖原合成酶是糖原合成中的关键酶，受G-6-p等多种因素调控。葡萄糖合成糖原是耗能的过程，合成1分子糖原需要消耗2个ATp.
糖异生
由非糖物质转变为葡萄糖的过程称为糖异生，是体内单糖生物合成的唯一途径。肝脏是糖异生的主要器官，长期饥饿、酸中毒时肾脏的异生作用增强。
糖异生的途径基本上是糖酵解的逆向过程，但不是可逆过程。酵解过程中三个关键酶催化的反应是不可逆的，故需通过糖异生的4个关键酶（葡萄糖-6-磷酸酶、果糖-1，6-二磷酸酶、丙酮酸羧化酶、磷酸烯醇式丙酮酸激酶）绕过糖酵解的三个能障生成葡萄糖。
其生理意义是：①作为补充血糖的重要来源，以维持血糖水平恒定。②防止乳酸中毒。③协助氨基酸代谢。
磷酸戊糖途径
在胞浆中进行，存在于肝脏、乳腺、红细胞等组织。其生理意义是：①提供5-磷酸核糖，用于核苷酸和核酸的生物合成。②提供NADpH形式的还原力，参与多种代谢反应，维持谷胱甘肽的还原状态等。
糖醛酸途径
其生理意义在于生成有活性的葡萄糖醛酸（UDp葡萄糖醛酸），它是生物转化中重要的结合剂，可与多种代谢产物（胆红素、类固醇等）、药物和毒物等结合；还是葡萄糖醛酸的供体，葡萄糖醛酸是蛋白聚糖的重要组成成分，如硫酸软骨素、透明质酸、肝素等。
饮食养生
运动养生
