小孩能吃栗子吗
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《小孩能吃栗子吗》，希望能对您有所帮助，请收藏。
对于喜欢吃板栗的人来说，应该非常清楚板栗中所蕴含的营养价值，而且板栗对不少人来说口感比较好。所以不管是以哪种形式出现的，板栗都受到了大多数人的欢迎。因为在板栗中所含有的一些特殊物质成分，多吃板栗可以帮助人体健胃健脾。家长都希望自己孩子身体营养更为充足，而小孩子可以吃板栗补充营养吗?
小孩能吃板栗吗
板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。
虽说板栗可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是由于宝宝肠胃发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。
另外宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意，宝宝不宜多食或要慎食。但是宝宝若有口腔溃疡，口腔生疮等症状，则可适当食用板栗。因为板栗含有丰富的核黄素，有助于口腔溃疡者的伤口愈合。
当然，板栗如果发霉的话，千万不能吃，吃了就会中毒。妈妈们在买板栗时不用一味追求果肉的色泽洁白或金黄，这只是品种不同而已。如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，只要味道没变，对人体是没有危害的。
但是新鲜的板栗一般容易变质霉烂，妈妈们要谨防小孩吃到发霉变烂的板栗。
这里还要提醒的是，患有脾胃积热、便秘腹胀或患有风湿病的孩子不能吃板栗哦!
宝宝吃板栗的做法
板栗美味又营养，常用来做汤料，适用于炒、蒸、焖、烤等做法，但是对于宝宝来说，不适合吃太多板栗，也不适合食用做法过于复杂的板栗。
△ 肉末板栗油菜粥
原料：大米50克，适量瘦肉和油菜，板栗1至2颗，熬好的猪骨肉汤。
做法：
1.将大米洗净后浸泡半小时。
2.将瘦猪肉切末，焯水。
3.将板栗洗净，煮熟去皮，研磨成小颗粒状。
4.油菜取菜心嫩叶，焯水，切成细末。
5.将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中，小火慢熬至粘稠状，放入油菜末，再煮10分钟即可。
功效：板栗含有核黄素，常吃对日久难愈的小儿口舌疮很有好处;因为粥里不放盐，板栗的甜味可以增进宝宝的食欲，还可帮助宝宝开胃消化。
△ 栗子粥
原料：大米粥1小碗，栗子3个，适量精盐。
做法：
1.将栗子洗净，剥去外皮和内皮，然后切碎。
2.锅中加水，开火然后放入栗子煮熟。
3.加入大米粥，混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。
注意：栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。此粥适宜7个月以上的婴儿食用。
功效：此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物，各种维生素，和尼克酸等多种营养素，可有效预防宝宝腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。
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低烧不管是对于长身体的孩子来说还是对已经发育成熟的大人来说都是有危害的。因为持续低烧不仅会影响身体的成长，还会影响智力脑力的发育，总得来说低烧是有危害的。尤其是对于小孩子来说，一旦孩子出现了低烧的症状，作为家长的一定不能给孩子拖着，应该及时治疗，一旦耽误了治疗的最佳时机，可能会造成不堪设想的后果。
在给小孩子治疗的时候，要选对了药，对症下药。那么小孩子在低烧的时候可以吃小柴胡颗粒吗?
布洛芬所治疗的主要症状是高烧，可以说布洛芬就是专治高烧退烧的。如果孩子的病症就是单纯的低烧，那么多喝水，注意休息，用湿毛巾冷敷不出意外的情况下应该是可以退烧的。如果孩子的体温超过了三十八度五，才可以让孩子服用布洛芬，如果低于三十八度五就不建议使用布洛芬了。所以孩子低烧的时候一般体温是低于三十八度五的，不建议用布洛芬。
但是，不排除孩子低烧有其他的可能性。比如，如果孩子在低烧的同时伴有咳嗽嗓子痛的情况，那么孩子很有可能就是由于上火发炎而引起的低烧，就应该主要给孩子消炎去火，如果忽略了本质问题，退烧应该不会立即见效。还有就是孩子在低烧的同时伴随还有感冒，那么就可能是由于感冒而引起的发烧，可能是流感病毒造成的，这是就要治疗感冒的同时在吃点退烧药应该才可以有所好转。
小孩子的抵抗力很低，如果饮食和生活照顾不周，很容易让宝宝生病，尤其是拉肚子的情况，很多宝宝在夏天的时候拉肚子很常见，家长要懂得一些护理常识，可以让宝宝避免很多疾病的发生，宝宝拉肚子家长要了解什么水果能吃，什么水果不能吃?下面我们详细了解一下。
1、小孩子拉肚子不可以吃葡萄
小孩子拉肚子不可以吃葡萄，因为葡萄中含有一种多酚类物质，这种物质属于天然的自由基清除剂，它的抗氧化活性作用很强，但是老人可以多吃一些葡萄，因为它可以预防骨质疏松，而红葡萄酒还具有减少冠心病和血管硬化的作用。
2、宝宝拉肚子可以吃樱桃、苹果等水果
樱桃这种水果不仅颜色艳丽，而且味道甘美并且还有很丰富的营养。它含有的微量元素颇多，既含碳水化合物、蛋白质等物质，也含有钙、磷、铁等人体必须的多种维生素。对拉肚子的宝宝来说是很好的止泻水果。苹果对于老人和小孩来说更是最好的一种水果，不仅营养丰富，而且含有丰富的果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，不仅如此，它还能预防三高的发生，所以家长可以给宝宝以及老人每天吃一个苹果。
3、小孩子拉肚子家长要注意宝宝的饮食
很多时候宝宝拉肚子都是因为饮食不当引起的，在平时饮食中家长应该给宝宝多吃容易消化的食物，少吃豆类、韭菜等不易消化的饭菜。
水果在我们的生活中真的是随处可见，当然，吃水果的好处也是非常多的。比如说，吃水果可以美容养颜，还可以排毒通便，而且补充维生素水果在我们的生活中真的是随处可见，当然，吃水果的好处也是非常多的。比如说，吃水果可以美容养颜，还可以排毒通便，而且补充维生素，是非常好的健康良药。而且我们再来说一说小孩子，小孩子身体很稚嫩，而且还正处在长身体的阶段，应当多吃一些水果。但是，如果孩子在成长过程中有了发烧感冒的症状，可以吃橙子这种水果吗?
橙子中含有大量的维生素C，而且酸甜可口，小孩子特别喜欢，橙子吃了还可以清热解渴。另外，橙子中的营养物质也是非常丰富的。橙子果肉丰富，而且多汁爽口。对于小孩子来说的确是非常受欢迎的，小孩子应该都喜欢吃。
橙子的功效也是很多的，比如说，橙子吃了能够清热去火，而且酸酸甜甜，夏天可以解暑消炎。另外橙子果汁丰富，这样的话富含的维生素也会很多，吃了就会补充人体所需要的非常多的维生素，而且营养物质丰富，可以说是功能多多了。
但是，橙子也不能多吃，因为橙子热量大，吃多了难免会上火，这样的话，不仅孩子的感冒发烧症状没有得到一定的缓解，而且还会出现新的病症，上火引起的一系列的症状，那就真的得不偿失了。
大家都知道，鸡蛋里面含有很多的蛋白质，蛋清中蛋白质丰富，蛋黄中热量比较大，所以吃鸡蛋一方面可以补充人体内的所需要的蛋白质，另一方面可以增强体质补充热量。对于那些感冒发烧的孩子来说，吃点鸡蛋也是有好处的。
首先，小孩子感冒发烧可能就是因为孩子在平时生活中不小心着凉了，导致寒气进入孩子的体内引起了发烧感冒的，这个时候一定要注意给孩子做好保暖的工作。另外，还有可能是因为病菌侵入了孩子的体内，使得孩子由于流感而引发的感冒进而发烧了。此时就可以选择药物治疗了。但是不管怎么样，小孩子在发烧感冒期间一定要把营养跟上去，因为只有这个样子，孩子的身体才会有抵抗力，才能更好的和病毒硬拼到底，才能够尽快的恢复健康。
鸡蛋里面含有大量的蛋白质，对于孩子的成长有很大的帮助。可以帮助孩子长身体，增强孩子的抵抗力。而且鸡蛋是高热量的食物，还可以补充孩子身体所需要的能量，让孩子每天都精神满满。而且生病的时候，正式需要好好恢复的时候，多吃一点鸡蛋，不仅补充了能量，而且让孩子能更快的恢复健康。
鸡蛋性热，孩子感冒发烧时会感到冷，吃一颗鸡蛋，增加点体力，还可以补充点热量，孩子的寒冷的感觉会很快消失的。希望孩子可以尽快恢复健康。
小孩子感冒发烧一般是由于着凉或者是上火而引起的，这样的话就应当合理用药，用有效果的药，但不能用错药，这里面也是有很大的讲究的。比如有的问题会说，小孩子感冒咳嗽能不能吃板蓝根呢?
其实，板蓝根呢只有治疗感冒的功效，板蓝根是中药制成，抵抗病毒有一定的效果。但是板蓝根并不能治疗孩子的发烧。所以孩子有了感冒发烧的症状，只用板蓝根是不能完全医治的，应该再配一些治疗发烧的药物才可以恢复健康。
孩子感冒发烧也不算是什么大病，但是也不容小觑。另外，对于感冒发烧这种病也不是什么大病。可以根据自己的情况选择合适的药进行治疗。比如，如果孩子是因为上火而感冒发烧了，就应该吃一些消炎去火的药物，比如头孢，但是头孢在吃之前一定要确定好自己有没有什么过敏的药物，不可随便用。还有可能是病毒感染引起的感冒，可以服用小儿感冒颗粒，能够有效的治疗感冒。
板蓝根可以喝，能够有效的治疗孩子的感冒症状，但并不能做到药到病除，除此之外，还应该配着治疗发烧的药物。另外，饮食方面也应该多多注意。让孩子多喝开水，促进新陈代谢。还要多吃水果和蔬菜，补充维生素，还要补充营养。注意好休息，做到有充足的睡眠。另外，给孩子做一些有营养的粥类进行补补身体，让孩子健康成长。
家长最头疼的就是小孩子生病，尤其是三岁以下的宝宝，不能完全清楚的表达自己的需求，所以家长就要多了解一些宝宝的饮食原则，对于已经添加辅食的宝宝来说，宝宝生病可以试着吃一些粗粮，例如玉米在宝宝拉肚子的时候可以吃一些，下面我们详细了解一下。
1、小孩拉肚子可以吃玉米
婴儿的消化系统很差，所以在日常的饮食中一定不要给宝宝吃不容易消化的食物，但是玉米是粗粮的一种，宝宝拉肚子的时候可以给宝宝适量吃一些玉米，可以煮着吃也可以熬玉米粥喝，但是最好不要给宝宝吃豆类产品，因为豆类产品不容易消化。而且给宝宝吃玉米的时候要让宝宝嚼碎。
2、小孩子拉肚子可以多吃一些水果
苹果、荔枝、石榴、香蕉等水果在宝宝拉肚子的时候都可以给宝宝吃一些，尤其是苹果，它富含丰富的果胶，而这种物质恰恰可以缓解腹痛的症状，并且它还属于碱性食物，可以增强体力和抗病能力，对于中气不足，腹泻，便秘症状的患者有一定的缓解。香蕉更是公认的预防便秘的水果，但是很多人都不知道香蕉熟着吃可以治疗拉肚子，具体做法是：将将一整根香蕉剥皮或者将香蕉切成小段放在锅上蒸，蒸熟以后即可直接使用。
3、小孩拉肚子在饮食中一定要注意卫生
很多小孩拉肚子都是因为饮食不卫生引起的，例如肠胃炎，尤其在夏季，有时候会莫名其妙的腹泻好多天，到医院一检查是肠胃炎，这就是因为饮食不卫生造成的，家长在做饭的是一定要洗净，而且不要吃隔夜饭。
南瓜的营养价值很高，很多家长在给宝宝加辅食的时候都会给南瓜弄成泥给宝宝吃，它可以促进食物的消化和吸收，所以就算宝宝拉肚子也是可以适当吃一些南瓜的，除此之外，家长在孩子饮食和休息方面也要多加注意，下面我们一起了解一下。
1、小孩拉肚子可以吃南瓜
南瓜中含有淀粉的成分，而且有小孩体内必须的维生素B和维生素C，对宝宝的身体健康有一定的好处，但是也不能总是给宝宝吃南瓜，一定要营养均衡，而且饮食要有规律，最好不要给宝宝吃油腻的食物，不利于病情的恢复，南瓜可以促进肠胃健康，所以可以给宝宝蒸着吃，也可以给宝宝制作成南瓜粥喝。
2、小孩拉肚子一定要注意个人卫生
很多小孩拉肚子都是因为不卫生造成的，在日常饮食中最好给宝宝吃一些应季的蔬菜和水果和蔬菜，而且一定要注意勤洗手，尤其在饭前便后，经常吃南瓜，可以有效的促进微量元素的摄入，对小孩的身心健康有一定的帮助作用。
3、小孩拉肚子可以多吃一些水果
苹果、香蕉、樱桃、荔枝等都是营养非常丰富的水果，尤其是苹果，被称为最好的水果，不管是小孩还是老人都可以坚持每天吃一个苹果，老人吃苹果延年益寿，小孩吃苹果对肠胃比较好，因为它里面所含的果胶是其他水果没有的元素，而香蕉生着吃有缓解便秘的作用，但是蒸着或者煮着吃就可以缓解腹泻。
川贝是由清肺止咳的功效，很多家长询问小孩咳嗽有痰能吃川贝吗，但是如果宝宝还太小的话，还要要注意添加的量，宝妈们可以给孩子冰糖炖雪梨，对孩子咳嗽是由一定帮助的。
宝宝感冒，咳嗽，不宜喝梨水，但可以吃川贝。同时您可以给宝宝一点点散寒药，比如感冒颗粒，保持温暖，喝大量温开水，如果有咳嗽，可以给您的宝宝多一些抗炎药物，如阿奇霉素颗粒，以及抗咳嗽和减痰药物，如川贝咳嗽糖浆。
雪梨甜而冷，有滋养作用;川贝爽也有明显的镇咳作用。除了咳嗽缓解外，川贝雪梨还可以润肺。如果患儿出现干咳，痰多，唇干，可以吃一点川贝炖雪梨，滋养润肺。但是如果孩子咳嗽得很湿，肺部会变冷。这时，如果你吃川贝，水分会变得更重。它会增加痰，伤脾胃，恶化病情。
小孩咳嗽有痰能吃川贝吗，对于湿咳嗽，你可以使用橘皮来制作茶。如果体内感冒，应使用生姜浸泡的水。如果你有过敏性咳嗽，你不必吃它，因为它可能没有任何实际效果，只能作为补充。
经常咳嗽的儿童，如果急性咳嗽，一般在服用止咳药后会很快好转。如果咳嗽突然恶化，你应该及时去医院。当咳嗽延迟并持续数月时，慢性咳嗽最好转用中药。
建议注意多喝水，清淡饮食，还要注意保暖哦，不要感冒。你可以喝冰糖梨汁或马蹄汁或川贝奶油给宝宝喝，这些都是清肺和治疗咳嗽的。
小孩子的身体各部分发育都不算全面，而且在早期的各种活动都会影响孩子后期的身体发育情况。所以家长都会在孩子的成长期间进行很多的注意，希望给孩子最好的成长环境。但是孩子难免会有生病，生病的时候父母在给孩子治疗的时候也应该有些注意的。那孩子低烧的时候能吃退烧药吗?
每个人的身体内都会有一定的抗体，这些抗体就是在一次次病原体侵入人体的时候，人体自己的身体所做出的反应。所以，如果孩子在生病的时候，由于家长错误的选择，给孩子乱用药，就会影响孩子以后的身体情况。也就是说，孩子一生病就给孩子用药治疗，慢慢的孩子的身体的抗体就会很少，孩子的身体也会越来越差。
因此，生病时让孩子吃药也是有很大的讲究的。一定要做到对症下药，因为是药三分毒，都会伤身体的。所以一定不能盲目的病急乱投医。孩子低烧的时候要判断好孩子发烧的根本原因，治疗其根本。
如果孩子是因为上火发烧，就应该吃一些消炎药，这个时候一味地吃退烧药是很难根治的。如果孩子单纯的发烧的话，就可以吃一些退烧药，稍微休息就会好了。但是退烧药也不能多吃，毕竟会有所影响的。
另外可以让孩子通过多注意休息，多喝水，多吃点水果蔬菜，保持好的心情，这样的话，也是对孩子恢复有很好的促进作用的。
小孩一直在反复发烧，家长想要给孩子补充一些营养，那么在小孩反复发烧的时候可以吃鸡蛋吗?
小孩在发烧的时候是不能吃鸡蛋，不管你的孩子是很喜欢吃的还是不喜欢吃的。吃鸡蛋会给人体增加额外的热量，发烧时本来的温度就高于正常值，吃了鸡蛋后体温又会往上升高。而且鸡蛋里面含有较高的蛋白质，孩子在发烧期间，肠胃功能会降低，所以一些油腻食物或是不容易消化的食物，如鸡蛋，是不宜吃的。
在孩子发烧期间，我们应该给孩子多吃一些清淡的饮食，多吃水果和蔬菜，要多喝水，可以及时补充发烧所缺失的水分。等孩子烧完全退掉之后，你可以给孩子吃些鸡蛋，有助于补充孩子体内蛋白质的消耗。
孩子在发烧的时候最好可以喝点米汤。米汤的做法很简单，只要把大米洗干净，放入水中煮烂去渣后就可以吃了，最好能再加点糖就更好吃了。米汤很容易被人体吸收，而且水分也很充足。除了喝点米汤，我们也可以煮点绿豆汤，绿豆汤具有清热解毒功效，能够帮助孩子更好地排出身体的毒素，有助于孩子退烧。等孩子的食欲更好的时候，可以改成半流质食物，如粥、面等食物，但孩子要以清淡饮食为主，不可让孩子进食过多，发烧期间最好不要吃一些油腻的食物，不要吃一些过咸或海鲜类的食物，否则会加重病情。
在孩子反复发烧期间，家长会担心营养跟不上，会给小孩吃点鱼，虽然鱼肉营养丰富容易消化，但是小孩在反复发烧期间不能吃太多的鱼。
鱼中含有较高的蛋白质，小孩在发烧期间食用含蛋白质较高的食物会使体温上升，不利于小孩退烧。所以，孩子在发烧期间最好少吃一点鱼，除了鱼类，还有其它有高蛋白质的食物也是不能吃的，如瘦肉、鸡蛋等。吃了这些食物同样会给身体增加额外的热量。
小孩在发烧期间的饮食最好是清淡饮食，一般以流质食物或半流质食物为主，你也可以给孩子吃点新鲜水果，如果孩子难以下咽可以改为新鲜水果汁喝。新鲜水果汁里面的维生素比较多，含有一部分矿物质，里面所含的植物蛋白质比较少，喝下去后很容易被人体吸收。而且不同的水果，它的功能是不一样的，对小孩恢复健康都是有帮助的。
孩子在发烧期间可以吃点米汤、绿豆粥等，米汤很容易被人体吸收，易于下咽。而绿豆有清热解毒功效，绿豆煮烂后可以加点糖更好吃。也要让小孩及时补充水分，可以适当的补充一些无机盐，对身体有好处，加快退烧。发烧的人最好不要吃油腻食物，要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，科学补充营养物质，最好是在病好后进行，身体会更快恢复。记住，一定不要在发烧期间大补身体，这样反而会加重病情。
板栗是一种水分含量比较低的坚果类食物，所以板栗在保存过程中也是比较容易保存的，而且就算放置长时间板栗也不容易腐坏。特别是在板栗大量上市的季节，人们往往都会购置许多板栗回家放着，这时候就需要了解到正确的保存板栗的方法。因为新鲜食物脱水是最容易的保存方法，所以板栗可以晒干脱水吗?
新鲜板栗怎样保存：
现在是板栗上市的时候，很多人会一次性买很多，不过大家似乎总是不能一次性吃完，因此储存方法成了大家最关心的问题，到底板栗怎样保存呢?现在就分享几种新鲜板栗保存的妙招给大家。
1.首先将板栗放在阴凉通风的地方，晒两天后放进布袋中，扎好后挂在阴凉通风的地方，注意一天摇晃一两次即可储存3,4个月。
2.将少许盐放入冷开水中，放入新鲜板栗，浸泡五分钟后用冷开水清洗干净，晒一两天后放入熟料袋中包扎好后冷藏即可，此方法可储存30天。
3.如果量比较多，可以晾晒好后放在沙土里储存。
吃板栗的好处
1、延年益寿
长生不老是很多人的梦想，虽然这种梦想到现在也无法实现，但平时多吃一些板栗能延年益寿，延长生命却是可以做到的事情，因为板栗这种食材营养价值极高，它对人类的肝、肾以及心脏等器官都有很好的调养作用，而能提高组织细胞活性，能让人体一直处于比较年轻的状态。
2、强壮筋骨
多吃一些板栗还能强壮筋骨，它含有的维生素c以及微量元素钙和磷等营养成分都能促进骨骼发育，能提高骨骼密度与韧性，他对人类经常出现的腰腿酸软，筋骨疼痛，以及骨质疏松和体倦乏力等良症状都有很好调理作用。
吃板栗的功效与作用
1、止血
止血是人们吃板栗的重要作用之一，板栗不但能食用还能入药，它具有很强的止血作用，能缩短人体凝血时间，特别是人们出现吐血或者便血等出血类疾病时，多吃一些板栗就能尽快止力在，让病情很快好转。
2、补肾益精
平时人们多吃一些板栗还能起到补肾益精的重要作用，它能入肾经能提高肾功能，而且也能利水消肿，它对人类因肾亏引发的腰腿无力以及小便频数等不良症状有很好的预防与治疗作用，治疗时最好能把板栗与猪肾还有薏米等食材一起煮粥喝，这样会让它补肾的功效得到更好的发挥。
板栗的主要含量是淀粉，所以就算是把那好吃，大家也切记不能多吃，否则就容易出现积食和便秘情况。而在吃板栗的时候，每个人可以根据自己的口味选择不同的吃法，糖炒板栗应该是大多数人都比较喜欢吃的一种把你吃法。由于家中并没有糖炒板栗的相关工具，所以一般人家都是水煮板栗。除了水煮板栗之外，板栗还可以蒸吗?
水煮栗子的功效与作用
栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。
鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
1、抗衰老。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、治愈小儿口舌生疮。栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3、老年人的食用佳品。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4、益气健脾。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
5、对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为栗子是“肾之果也，肾病宜食之。”
栗子蒸好还是煮好
蒸着吃比炒着吃好，煮着吃呢比蒸着吃好，毕竟煮着吃水分比较多，板栗属于热性(干性)，所以建议老人和小孩少吃，不然消化不好。
饮食养生
运动养生
