栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,在春季时男性吃些栗子对身体的好处还是很多的,今天这道香辣栗子鸡,这道菜营养,色香味俱全,味道更加诱人。
【男性补肾强身香辣栗子鸡】
主料:鸡腿500g、栗子200g、小红椒50g 、
辅料:橄榄油适量、盐适量、糖适量、酱油适量、八角适量、
步骤:
香辣栗子鸡法步骤1.准备好所用食材。
香辣栗子鸡做法步骤2.姜切丝 葱切段 小红椒切成小段,准备好橄榄油。
香辣栗子鸡做法步骤3. 将鸡腿踢去骨头。
香辣栗子鸡做法步骤4.切成大块备用。
男性补肾强身香辣栗子鸡
香辣栗子鸡做法步骤5.锅中注入橄榄油。
香辣栗子鸡做法步骤6.下入一半的小红椒和八角煸炒香味。
香辣栗子鸡做法步骤7.倒入鸡块,煸炒均匀。
香辣栗子鸡做法步骤8. 下入葱姜一起煸炒至鸡块变色。
男性补肾强身香辣栗子鸡
香辣栗子鸡做法步骤9.烹入料酒,加入糖 均匀煸炒至上色。
香辣栗子鸡做法步骤10.加入热水。没过鸡块。
香辣栗子鸡做法步骤11.烧开后 加入盐,放入栗子。转中小火焖制 15分钟。
香辣栗子鸡做法步骤12.收干汤汁后再加入剩余的小红椒炒匀即可。
男性补肾强身香辣栗子鸡
板栗的食用效果
1.抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2.小儿口舌生疮
栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3.益气健脾
男性补肾强身香辣栗子鸡
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4.老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
栗子香,栗子营养,它是冬季补肾助阳最佳食物,可以做道美味的栗子鸡,在砂锅中炖上2小时,肉质酸烂,栗子有肉香味,绵绵糯糯的非常好吃哦。
【男性补肾助阳砂锅蚝油栗子鸡】
主料:琵琶腿500g、板栗300g、
辅料:油适量、盐适量、葱姜适量、八角适量、酱油适量、糖适量、料酒适量、辣椒适量、蚝油适量、
步骤:
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤1.准备好所用食材。
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤2.把鸡腿斩成小块。
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤3.姜切片,葱切段。
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤4.把鸡块焯水后沥干水分。
男性补肾助阳砂锅蚝油栗子鸡
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤5.锅中放入少量的油,爆香八角和辣椒。
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤6.下入鸡块煸炒均匀。
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤7.小火煸炒至微黄。倒出多余的油脂。
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤8.烹入料酒 加入酱油 糖 蚝油煸炒均匀。
男性补肾助阳砂锅蚝油栗子鸡
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤9.将炒好的鸡块倒入电砂锅中。
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤10.加入葱姜和板栗。
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤11. 加入热水没过鸡肉。
砂锅蚝油栗子鸡的做法步骤12.接通电源 设置 炖煮功能 按下开始键 坐等吃肉。
男性补肾助阳砂锅蚝油栗子鸡
小贴士
鸡腿肉有一些油脂,要先煸炒出多余的油来再烹制。
板栗的食用效果
1.抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2.小儿口舌生疮
男性补肾助阳砂锅蚝油栗子鸡
栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3.益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4.老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品
主题:栗子红糖水
食材:红薯1个、栗子15颗左右、红糖适量
做法:
1.栗子剥皮,红薯洗净去皮,切成块;
2.砂锅放水烧开,开后放栗子煮10分钟,再放红薯煮10分钟至软;
3.加入红糖再煮5分钟后,关火。不开盖焖10分钟后即可。
一、霜降后吃栗子 养胃健脾补肾
霜降后,气候转凉,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。
中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称肾之果.
栗子无论生吃还是熟吃,都可达到理想的补益效果:生吃,适宜于吐血、便血者;熬煮、炒食,适宜于脾胃虚寒者。栗子食用过量易伤脾胃,另外食积停滞、脘腹胀满者忌食。
栗子红糖水,既可补肾,还可活血补铁,适合手脚易冰冷的朋友热饮。
二、红薯搭配着吃比单吃更营养
此外,除了我们的主角栗子,也要来谈谈红薯。吃红薯时最好配合其他的谷类食物,因为如果单吃,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,将红薯切成块,和谷类一起熬煮同食更健康。
提醒:
水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。
肾最强时间:5~7时 肾最弱时间:23~1时 强肾关键词:藏
●睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
补充提醒:食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。
党参是中药的一种,对于四肢无力、食欲不振、气血两虚、疲倦乏力者食用党参好处多,不仅可以预防疾病,还能调养身体,今天小编推荐一款党参栗子鸡汤,加入红枣、枸杞之后,使汤汁更鲜美,清汤好喝,适合全家人食用,温补适宜,赶紧做来喝吧。
【调养气血两虚党参栗子鸡汤】
主料:母鸡1只 、
辅料:党参2根、香菇3朵、栗子适量、枸杞子少许、大葱1节、姜3片、胡椒粉适量、精盐少许、
步骤:
1.宰杀好的母鸡买回来先用清水浸泡半天,期间最好换2次水,然后清洗干净,切去鸡的指甲
2.把鸡脚盘起来,塞进鸡的肚子里;(方便放进锅里些)
3.党参洗干净,香菇泡发,栗子去壳,葱姜大片,备用
4.鸡肚子里也塞进两朵香菇,葱姜
调养气血两虚党参栗子鸡汤
5.把处理好的鸡放进锅里,然后放入党参,香菇,栗子,葱姜,加水没过鸡肉
6.大火烧开后,撇净浮沫,盖盖子改小火慢炖一小时左右;出锅前放入盐和胡椒粉,枸杞子调味
7.完成
调养气血两虚党参栗子鸡汤
小贴士
1、刚宰杀好的鸡最好清水浸泡,这样去除血腥味。
2、香菇最好选用干的泡发,干香菇的味道更浓郁些。
党参的食用效果
1.降血压
党参对神经系统有兴奋作用,能增强机体抵抗力;能使家兔红细胞及血红蛋白增加;能扩张周围血管而降低血压。
2.补中益气
调养气血两虚党参栗子鸡汤
党参的主要功效是补中益气。功能补脾益肺,适用于各种气虚不足者。四肢无力,食欲不振,大便稀溏,也宜使用党参。
3.养血
党参补气兼能养血,这是它的又一大特点。所以气血两虚,气短心悸,疲倦乏力,面色苍白,头昏眼花,胃口不好,大便稀软,容易感冒的人,也宜服用党参。
4.调整胃肠:党参还可调整胃肠运动功能,增强机体免疫功能、增强造血功能、抗应激、强心、抗休克、调节血压、抗心肌缺血和抑制血小板聚集等作用。党参还具有益智、镇静、催眠、抗惊厥等作用。
早餐是每人都重要的一餐,一天的营养全在早餐,吃的好才能让你一天都精神抖擞,今天兴致做道茄子鸡蛋饼,茄子切成薄片放在蛋饼里,非常漂亮,吃起来茄子软软的,口感丰富,营养丰富,是一天不可缺少的全面早餐。
【茄子鸡蛋饼】
【主料】
小麦面粉100克、鸡蛋1个、茄子半根
【辅料】
盐4克、油2汤匙、胡椒粉克
【做法】
1.面粉100克,鸡蛋1个
营养早餐茄子鸡蛋饼
2.加水,把鸡蛋和面粉调成比较稀易流动的面糊,加入食盐4克
3.加入胡椒粉2克,茄子切成3毫米左右的薄片,植物油温烧至5成热
营养早餐茄子鸡蛋饼
4.倒入适量面糊至平底锅内,摊成圆形。把茄子先在面糊里蘸一下再放在蛋饼上,这样茄片能和蛋饼结合得更牢固
5.两面煎至金黄即可
营养早餐茄子鸡蛋饼
烹饪技巧
1、虽然是鸡蛋饼,但是鸡蛋不宜多放,蛋多了,饼煎出来会很泡,缺少面饼的口感;
2、茄子切薄点既好看又容易熟;
3、茄子不宜铺太多,否则翻面时不好操作,容易裂开。
茄子(紫皮,长)的营养价值
1.茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素p的含量很高。每100克中即含维生素p750毫克。
2.维生素p能增强,人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。
3.茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
茄子(紫皮,长)的食用效果
1.治胃癌
国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
2.抗衰老
营养早餐茄子鸡蛋饼
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
3.降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
总结:茄子营养丰富,对于老年人血脂高,胆固醇高,可以吃些肉末茄子,两者一起食用,可以有效的降低胆固醇的吸收,稳定血糖。
饮食养生
运动养生