灵芝怎么吃啊
灵芝是我们生活中比较珍贵的植物，特别是野生的灵芝，具有的药效也是非常好的。灵芝的服用方式是有很多种的，比如搭配其他中药材进行熬制，还有就是搭配食材煮汤，这些都是比较多见的服用方式，唯有正确的服用才能发挥灵芝更好的效果。
灵芝素食食谱
1、灵芝二仁汤
配方： 灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。
制法：剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。
功效：适用于支气管炎、咳嗽多痰等。
用法：每日清晨服用。
2、灵芝炖蘑菇
配方：鲜蘑菇150克，灵芝、当归、龟版、枸杞子各10克。
制法：将当归、龟版、枸杞子煎汤1小时，去药渣。加入灵芝、蘑菇煮熟，加盐调味服食。
功效：治白血病。
用法：每日1剂，连服15日。
3、灵芝茶饮
材料：灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。
做法：将灵芝、茯苓粉碎，与茶叶混合，装入纱布小袋，每袋6克。
服用方法：用开水冲泡服用。每天冲服2-3袋。
功效：能祛除老年斑，并预防感冒、降低血脂、通便。
4、芝河蚌羹
材料：灵芝20克，河蚌肉250克，冰糖60克。
制法：将灵芝洗净，放如沙锅内加水煎熬，用文火保持沸腾1小时，取浓汁;然后放入河蚌肉煮熟，加入冰糖，待溶化后即可食用。
功效：治急性和慢性支气管炎，老年慢性支气管炎，支气管哮喘，白细胞减少症，冠心病，高血脂症，心律失常，神经衰弱，早期肝硬化等症。
用法：蚌肉与汤一天服完。每2天服一次。
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灵芝是一种很进补的食物，很多人都会通过吃灵芝，来改善自己的身体状况，使自己的体质变得更好。而灵芝在吃的时候，是有着很多讲究的。不少人都想知道灵芝适合什么季节吃，其实，灵芝一年四季都是可以吃的。另外，灵芝在不同的时间段吃，有着不同的好处。下面就为大家介绍灵芝食用方面的知识。
一、灵芝什么季节吃好
灵芝作为一般的食疗菌类。可以增强肌体免疫力，强身健体，一般每天10克左右，四季都可以服用。
二、什么时候吃灵芝好
1、首先是上午的八点左右
八点的时候一般是你用过早饭以后半小时候左右，这个时候胃部的消化需要一定得水分，加上灵芝的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳也是吸收最好的时候。
2、第二个黄金时间是在下午的一点半左右
根据你的身体习惯不一样，看你什么时候可以抽出时间进行午休，午休结束以后，非常适合服用灵芝，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。
一般情况下，如果你刚刚好运动过或者休息过，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的这个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成灵芝是非常不错的选择。
3、第三个黄金时间是在晚上的七点左右
最佳的选择是在晚饭之后，散步一小时以后，综合来说是在半小时到两小时这个时间范围之内是最好的吸收时间，也是灵芝能够吸收比较好的时间段。
三、灵芝的食用方法
1、泡茶
用灵芝切片泡茶。取灵芝切片若干（3-5个），用开水冲泡或煎煮，随后饮用；能有效缓解心神不宁、失眠多梦、躁郁不安等症状，服用可安神助眠，排忧解郁。
2、泡酒
把灵芝切片放入40度以上酒中，这样其营养成分更容易溶解出来，3个月后食用。具有舒筋通络，保持血管通畅的功效
3、炖汤
炖鸡、鸭、鱼、排骨等之前，放入灵芝切片，即熟后便可食用。能滋阴补气，强身健体。
化妆已经成为年轻女性必不可少的日常步骤，同时化妆技术在现在的社会来说也是一项非常神奇的手段，不过为了保护皮肤的健康每日回家都需要进行面部的卸妆，对于一些新手来说卸妆膏的使用还需要教授一些小小的技巧。很多新手把卸妆膏的使用和洗面奶的使用当做是一样的做法，需要注意的是卸妆膏的使用还是有一定的步骤以及道理。
第一步：做好准备
在开始卸妆之前，我们需要把自己的双手清洗干净。先抹一点温和的洗手液，然后用清水冲洗，接着用干毛巾把手上的水擦干。打开卸妆膏的盒子，用手指沾一点，分别的点在脸上不同的地方，特别你的脸部容易出油的地方，要多点一些卸妆膏，比如额头和鼻子。
第二步：轻轻按摩
把卸妆膏点在脸上之后，就是要进行卸妆了。卸妆膏不是用手抹，而是要用手来轻轻的按摩。把点在脸上的卸妆膏一点点的按摩均匀，让它在你的脸上慢慢的溶解开来。这个步骤进行的时候，注意不要碰到水。
第三步：开始乳化
这一步很重要，大家一定不能省略。当卸妆膏在脸上充分的融化后，你就可以用手指沾水，开始在脸上继续的一圈圈的按摩，让清水和卸妆膏的成分融合在一起。当你看到卸妆膏的颜色变成乳白色的时候，这一步就完成了。
第四步：彻底清洗
这时候脸部的妆容已经都卸掉了，我们就要开始把脸上的残留洗掉。用化妆棉把脸上的卸妆膏一点点的轻轻的擦干净，接着再打开水龙头，用清水把脸上清洗一遍，直到脸上变得干干净净。
第五步：再洗一次
用清水冲洗后，一定要记得再用洗面奶再洗一次。记得洗面奶要选择温和没有刺激作用的，轻轻的在脸上按摩出泡沫，然后再用清水把脸上的泡沫冲掉，这样整个卸妆过程就结束了。
我们的手臂是一个很容易暴露年龄的部位，纤细的手臂不仅让你的线条看起来更完美也能让你看上去更年轻，那么如何才能消除手臂上的多余脂肪呢?下面 小编就要将介绍给大家几种方法，有效的消除手臂上的多余脂肪。
方法/步骤
方法一：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
方法二：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。
方法三：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
方法四：
1：坐在凳端，伸直背部，两脚并拢平放于地面上，双手各握一个哑铃放于身体两侧，两掌心相对，两肩自然放松。
2：两肘紧贴于身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，将哑铃举到两肩前侧，保持5秒钟左右再恢复到动作一的姿势。
引起头痛的原因有很多，当头疼的时候，只有找打原因，然后对症治疗，才能彻底的去除头痛。比如如果是操劳果类引起的头痛，可以适当的躺下休息片刻，头痛的症状可以得到缓解。
当压力过大，导致精神长期处于紧张、抑郁的状态时，也会引起头痛，及时的释放压力，做一些自己喜欢做的事情，保持心情的愉悦，能够有效的缓解头痛。或者还可以静下心来，做冥想，也能够缓解头痛的症状。
如果是因为一些疾病而引起的头痛，比如感冒、发烧、高血压、脑膜炎等等，应该及时的治疗疾病，疾病得到控制后，头痛的症状自然会缓解。如果头痛的过于厉害，还可以遵医嘱服用一些止痛药，也能够有效的缓解头痛。
当头痛的时候还可以用一些冰块放在额头的部位，能够时头部的血管收缩，具有很好的止痛效果，也可以对头部进行按摩，比如按摩太阳穴的位置，也可以短时间内快速的止痛。
平时还可以饮用一些绿茶，绿茶中有些物质能够对头痛具有缓解的作用，尤其是对偏头痛。头痛的时候，饮食方面要特别注意不宜吃生冷、刺激的食物，很容易加重头痛的现象，烟酒也是禁止的，这些物质都会诱发头痛的发生。
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大家都知道癌症这种疾病，几乎是不能够治愈的，所以有很多人得了癌症之后会采取化疗的治疗方法，化疗这种方法花费的费用是比较高的，而且对患者的身体也会造成严重的伤害，大多数人化疗之后身体都会变得特别虚弱，所以需要多吃一些营养物品，那么化疗的时候能吃灵芝孢子粉吗?
化疗期间能吃灵芝孢子粉吗?由于化疗对患者的身体伤害比较大，有些患者在化疗之后，会出现严重的并发症，身体是非常虚弱的，此时就要注意饮食的营养了，要知道科学合理的饮食可以帮助病人补充身体所需，帮助疾病恢复，不过，化疗期间的患者该服用哪些药物呢，能吃灵芝孢子粉吗?
灵芝孢子粉结合放化疗，增强放化疗杀伤肿瘤细胞疗效的同时，能明显减少放化疗产生的毒副作用。从药理学上讲，要解决放化疗毒副作用，就要用好多种药，比如升白细胞药升高病人的白细胞，用止痛药减轻病人疼痛或者呕吐，用其它一些药来改善病人生活质量等等。
而灵芝孢子粉一种药就几乎涵盖了其它所有用药的作用，同时并不产生更多毒副作用，因此可作为协同放化疗首选用药。由此可见，化疗期间是可以吃灵芝孢子粉的。
最近这十几年，随着研究能力的进步，包括灵芝如何启动免疫机制、如何诱发癌细胞凋亡、如何促进生成能够辨认癌细胞的抗体(亦即在癌细胞表明贴标签，让免疫系统更容易找到癌细胞，进而加以清除)等等，有越来越多，且越来越细的抗癌机制被拿出来探讨，所以灵芝已经不再只是局限于辅助治疗而已，将来它还可能被开发成治疗癌症的药剂。
灵芝多糖与癌细胞之间没有剂量的关系，亦即没有“吃多少，死多少”的关系，因为它是透过活化免疫系统的作用，来达成抗癌的目的，而这种活化免疫系统的作用，即中医所谓的“扶正固本”。所以灵芝的抗癌工作在过去这三、四十年从未停歇，只有越做越细，知道它为何能把癌细胞除掉。
