不爱吃甜食是什么体质？
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“不爱吃甜食是什么体质？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
大部分人都是喜欢吃甜食的，尤其是小孩子，经常会抵抗不住甜食的诱惑，现在可以吃到的甜食非常多，比如各种各样的糖果，另外如果大家到甜品店去的话，会看到很多种类非常丰富的甜品，但也并不是所有人都喜欢吃甜食的，有很少部分的人就特别不喜欢吃甜食，这样的人是什么体质呢？
不爱吃甜食是什么体质？
这种情况考虑还是有一定的胃炎，导致出现的情况，考虑是甜食刺激的胃粘膜导致出现恶心呕吐。平时饮食上注意尽量不要吃辛辣的食物，也可以口服一些保护胃黏膜的药物共同调理治疗
吃过甜食物而出现反胃恶心呕吐等情况，初步判断为慢性胃炎
指导意见：
由于食用甜食，胃酸分泌过多而发生胃气上逆，建议及时釆用中医手段逐渐调整
反胃，恶心，呕吐考虑与慢性胃炎有关。
指导意见：
建议挂消化内科，查胃镜，明确诊断。服用阿莫西林，甲硝唑，奥美拉唑治疗。饮食以易消化食物为主，注意腹部保暖。
这个不属于不正常的症状。
指导意见：
这位友，根据所说的，这个不属于不正常的症状。这个可能是由于自身体质所引起的，也有可能是胃部不适引起，建议可以去正规医院做一个胃镜检查。
喜欢吃甜食生男生女
首先，根据是否喜欢吃甜食来判断生男生女是没有科学根据的。这就跟“酸儿辣女”的说法一样，如果是根据准妈妈偏爱不同的口味来判断宝宝的性别，四川、湖南的准妈妈天生喜欢吃辣，那里女宝宝的出生几率就会比中国其他地区的高吗？上海人偏爱甜的，那么上海的男宝宝或者女宝宝的出生率又会比其他地区高吗？
其实，孕期口味发生改变是很常见的，但并不代表口味发生改变，胎儿的性别就会发生改变。每个人口味不同，孕期的反应也有所不同。因此，喜欢吃甜食生男生女跟“酸儿辣女”的说法一样都是没有科学根据的。
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在炎热的夏季，人们容易出汗，所以总是会感到口渴。但是有的人却与众不同，一天不喝水也不会感到口渴，这种情况正常吗？其实这与人们的体质有关，那么不爱喝水是什么体质呢？水是人们离不开的物质，而且有专家表示，每个人每天都要及时足量的饮水才能让身体更健康。
一、水对健康的作用
1.水的生理功能
水是我们人体必需的一种营养素，人要进行新陈代谢和生理活动，就离不开矿物质和营养素，水和膳食纤维就是很重要的营养素。我们身体通过水的循环，通过血液的循环，把营养物质带给全身的细胞，一些代谢产生的废物也要通过血液循环排出体外，维护体内的物质与能量的转化和平衡。所以说，食物消化的过程也是离不开水的。
水有调节体温的功能。当环境温度升高的时候要通过出汗的方式来散热，达到体温的平衡。水还有润滑滋润的功能，充足的水使体内的细胞处于湿润状态中，从而保证各种腺体能够正常分泌。水又有稀释排毒的功能，通过肾脏排出一些体内的代谢废物。
充足的水还可以调节血液黏稠度，血液太黏稠的话会导致脑栓塞和一系列心脑血管疾病的发生，充足的饮水可以降低血液的黏稠度。
如果人长期不喝水，身体就会出现问题。首先会出现少尿无尿，然后出现肾功能衰竭的一系列症状，最终影响到生命。因此，水是人体当之无愧的第一要素。
2.水的平衡
水的来源和排出量每日维持在2500毫升左右，这包括饮用水约1200毫升，食物中的水约1000毫升，体内代谢出的内生水300毫升，每人每天排出水和摄入的水必须保持基本相等，称为“水平衡”。
总体来讲，人体饮水、喝饮料占的水量大约是48%，还有一部分是通过食物来摄入体内，大概是40%。还有12%左右是内生水，就是人体内代谢时产生的。排出去的水也是有比例的，通过肾脏，也就是通过尿排出去的部分占到60%左右，通过皮肤蒸发的，就是出汗等途径是20%。另外，通过呼吸可排出14%的水，还有少部分，大约6%左右是通过大肠排便排出去的。哪一个途径出了问题，都会引起人体水的失衡。如果喝得少，排得多，人体就会脱水；如果喝得多，排出去少，人体就会发生水潴留，引起水肿。所以要学会科学饮水，保持健康的饮水习惯，才能保证体内水的平衡。
二、喝水少惹来一身病
人的很多疾病都与饮水有关，一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平。尤其是年轻人，年轻时有良好饮水习惯的人，上了年纪后，就可以避免一些疾病。另外，多喝水，也有助缓解一些疾病，比如说感冒发烧时，充足的饮水就可以帮助身体散发热量。充足的饮水还可以帮助预防和缓解下面几类疾病：
1.癌症。如果喝水较多，那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。美国有一项研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患结肠癌的比例降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的概率降低32%。还有一个研究，是针对14位心脏功能正常的健康女性开展的，长时间不让她们喝水，等到轻度脱水时，会发现她们的心脏二尖瓣脱垂，补充水分后，心脏功能恢复正常。可见，长期脱水十分危险。
2.哮喘。在我国，哮喘是一种很常见的疾病，也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。因为他们的呼吸速度会比一般人快，这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。
孩子不吃饭的原因有很多，爱玩、饮食时间不当、饮食不对口等都可能造成孩子不爱吃饭，这样的情况长期下去易造成孩子错误的饮食习惯，所以家长要在早期纠正孩子的不爱吃饭陋习，本文将介绍宝宝不爱吃饭是什么原因。
宝宝不爱吃饭的是什么原因
宝宝在成长的过程之中是需要吸收多种的营养元素的，这样才可以满足骨骼、肌肉以及内部器官的发育，作为营养的主要来源，每日的食物是非常重要的，家长在给宝宝准备饮食的过程之中也需要合理地安排，促使营养可以更加地均衡，不要造成某一元素的匮乏，这样对于宝宝的发育是没有任何的好处的。但是如果家长准备好的饮食之后，发现宝宝不愿意吃饭，那么家长知道到底是由于什么样的原因吗?
1、喂养的方法存在不合适的地方，我们知道随着宝宝的生长，母乳已经不能够完全地满足生长的需要，那么这个时候我们需要添加合适的辅食，如果辅食添加的不及时的话，到了该断奶的年龄的时候，咀嚼的能力却没有得到相应的提升，那么这个时候宝宝对进食是没有任何的兴趣的。
2、家长平时娇惯，经常给宝宝吃甜食或者零食，这样宝宝对正常的一日三餐没有任何的想法，也会不喜欢吃家长准备的饭，就是喜欢吃零食，但是零食除了可以增添嘴里的味道之外，根本对宝宝的成长没有任何的好处。家长可以给宝宝买零食吃，但是一定要控制好量，不要因为吃零食而耽误了正常的饮食。
3、宝宝饮食的时间不规律，如果出现饮食时间不规律的状况的话，那么肠胃的运作就会出现异常的情况，那么这很容易导致出现食欲不振的状况。
宝宝脾胃不好七大表现
对于爸爸妈妈们来说，宝宝的健康问题是最重要的，如果宝宝的健康问题出现任何的异常情况的话，家长们肯定会非常的担忧，毕竟宝宝是上天赐给自己的珍宝，是需要家长进行细心的呵护的。今天在这里给大家分享的是宝宝脾胃不好的七大表现，家长最好可以及时地分辨，尽早地避免情况进一步恶化。
1、食欲不振：胃部主要是对外界的食物进行加工和消化，而脾脏主要是将这些营养物质进行转化，如果宝宝的脾胃状况不佳的话，那么很容易影响到食欲，出现食欲不振的情况是非常普遍的。
2、舌苔厚腻：如果宝宝的舌苔出现异常的情况的话，那就是在警示家长宝宝的脾胃可能出现了问题。
3、脸色蜡黄：脸色很明显的能够反映出内脏的情况，如果宝宝的脸色蜡黄，并且皮肤呈现干燥深陷的情况的话，家长需要警惕起来，最好可以去咨询医生。
4、嘴唇暗淡：如果脾胃功能不好的话，是会对血液的运行情况造成直接的影响的，那么健康的嘴唇是红润的，家长如果发现宝宝的嘴唇毫无光泽的话，需要考虑是否出现了脾胃虚弱的情况。
5、精神不济：身体内部的营养得不到及时的补充，会直接对宝宝的精神情况造成影响。
6、排便困难：通过宝宝的排便情况，家长可以直接的看出宝宝的健康情况的变化，一定要多留意。
7、睡眠状况不佳：如果家长发现宝宝的睡眠情况出现异常的时候需要及时地就诊，进行详细的检查，看看是否是由于脾胃功能的异常造成的。
很多的家长都觉得宝宝不爱吃饭很有可能是吸引自己的注意力的一种手段，只是在无理取闹，其实这只是针对某些比较调皮的孩子来说的，如果宝宝出现一些异常的衍生症状的话，同时无论家长采取什么样的方法都不愿意进食的话，很有可能是因为身体的内部缺乏某种物质，那么到底是什么呢?今天让我们一起来揭开其神秘的面纱。
1、其实这种物质是一种矿物质元素，那就是锌元素，宝宝如果缺锌的话，会丧失进食的欲望，从而不愿意吃饭，这不是宝宝自己能够控制的，而是身体会直接地反应出来，如果我们的家长可以及时地发现异常的情况的话，那么及时的进行补充，是不会对宝宝的成长造成过多的副作用的。
2、其实除了常规的锌元素摄入不足的原因之外，锌元素的吸收障碍也是导致锌元素缺失的重要原因。那么在宝宝出现慢性的腹泻症状或者消化系统的功能出现一系列的紊乱，这些因素都有可能会引发锌元素吸收障碍的情况出现，这对于我们的宝宝来说是非常不利的情况。
3、缺少锌元素对于宝宝的抵抗力来说是非常有害的，那么最好家长可以关注宝宝情况的变化趋势，及时地做好锌元素的补充工作，不要促使身体向着不可预期的方向发展，这对于家长来说是非常不好的。同时，宝宝反常不要一度认为没有什么大事，等到大事真的出现的话，家长是担不起这个责任的。
粥是适用于各个年龄阶段的食物，不存在任何不适的情况，是比较普适的食物，而且粥里可以添加的食材是丰富多样的，我们可以根据个人的口味往里添加自己喜欢的食材。并且很重要的一点就是粥也属于流质食物，不需要费力地吞咽就可以进入肠胃之中。很多时候，我们会遇到食欲不振的情况，这个时候吃一点粥不仅可以补充营养，而且还可以改善肠胃内部的环境。那么针对宝宝来说的话，我们可以给宝宝喝什么类型的粥呢?
1、在甜粥的选择上，建议可以选择红枣小米粥，红枣含有丰富的维生素C和铁元素，可以帮助宝宝改善气色，而小米对于肠胃不好的人来说简直是福音一般的存在，小米可以保护胃粘膜，改善肠胃蠕动不济的情况，整个粥的味道是比较甜的。
2、在咸粥的选择上，我给大家推荐的是白菜瘦肉粥，我们可以充分地将白菜切碎，然后将肉切碎，这样可以很快地促进食物变熟，整个粥的味道是偏咸的，瘦肉对于宝宝补充营养是很有好处的。而白菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增强对食物的消化和吸收的能力。
在粥的选择上，其实是有很多的选择的，家长可以根据宝宝的口味偏好来给宝宝做，这样不仅可以起到治疗的作用，也可以满足宝宝的口舌之欲，何乐为不为呢?
以前大家都认为多吃甜食会对人体的健康又影响，那么如何更好地吃出健康。对于绝大多数人群来说都对甜食有这样的看法，对人体不好、会使人肥胖等问题。
甜食爱好者可能不用再为承认自己爱吃甜食而内疚了。新的研究表明，相对于不沉溺于甜食的人，爱吃糖果和巧克力的人会拥有更细的腰围、更低的体重和较低的身体质量指数（BMI）。
此外吃糖果和巧克力的人患高血压的风险降低了14%,患代谢综合征的风险降低了15%--也就是说患心脏病和中风的风险更低。据悉，这项研究将发表在2月出版的《营养研究》杂志上，并且由美国糖果协会和美国农业部资金赞助。
很多人会认为糖是导致发胖的主要原因，其实，糖类的卡路里一般是100g糖中含有384kcal热量。一般一碗米饭100g就含有356kcal额热量，所以说糖类并不是碳水化合物中含有热量特别高的食物。
美国饮食协会发言人Heather Mangieri说，体重上升并不仅仅因为糖果，摄入更多的卡路里才是体重上升的元凶。Tallmadge建议人们每天不要摄入超过10%的额外卡路里，包括糖果、快餐和汽水。她指出，在美国肥胖产生的原因并不是糖果，而是像薯片、烘焙食品、苏打水和出现在大小餐馆中的食物。Tallmadge还表示，吃垃圾食品代替营养食品不仅会导致肥胖还会导致营养不良。
所以，每天吃一盎司糖果的人比不吃的人有更低的体重和更细的腰围，这可能因为他们有节制的吃垃圾食品。不过研究人员称，上述研究的结论并不是建议人们用吃甜食的方式来减体重。相反，这项研究希望让糖果消费者能够多运动来消耗他们额外的卡路里。而采用甜食减肥的方法，也必须配合运动，下面我们一起来看看几种正确吃甜食减肥的方法吧。
1、甜食早晨、上午吃：
晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，不但心情美丽，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。
2、慢慢享用甜点：
通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
3、果糖代替蔗糖：
虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200,而蔗糖只有100左右，相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少，还可以达到更好的效果。果糖和蔗糖的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，意味着你有更多的时间去代谢它。蜂蜜和苹果糖就是很常见的果糖，当你烤蛋糕或者是曲奇的时候，干脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者苹果糖，别有一番风味。
4、高热量甜点饭后吃：
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。
5、逛逛食品添加剂商店：
假如你酷爱甜食，假如你体重超标，假如你控制不了自己的糖勺，那么你可以去食品添加剂商店转转。用作甜味剂的甜菊糖与甜蜜素，甜度往往是蔗糖的几倍，并且属于植物提取，对身体不会造成损害。而木糖醇的甜味比较柔和，甜度和蔗糖相当。这些代糖都可以作为我们平时制作甜点的原料。它们虽然很甜，但是热量却几乎为零，化学性质也与糖完全不同，所以不用担心吃了以后会长胖，更不用担心它对牙齿有损害。
甜味剂更适合做果冻、布丁，或者熬制罐头，口感和香味比糖更好。值得注意的是，甜蜜素等甜味剂不能长期代糖，因为它没有任何的营养，长期食用而不吃糖的话，身体很容易低血糖。比较好的方式是与蔗糖穿插食用。
6、看好甜食成分表：
拿到一份甜食的时候，你知道它的含糖量有多大吗？你可能会说，是甜食含糖一定不少，事实上并不是这样。有的食物的成分表中写着甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也没有高脂肪的，这种甜点被放弃就很不应该。有的食物中写着葡萄糖或者果糖，这种食品也很不错。写着蔗糖的，我们可以有选择、定量地吃。写着高果糖糖浆的，就很不容易饱，而且甜味对人的吸引力大，容易吃多。成分表中，多数食物都是以100克为单位的，标示的也是每100克的含糖量。
7、选好你的甜食搭档：
平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。比如我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有减肥去脂的作用，薄荷水也能起到这个作用，或者发泡的苏打水也可以，它能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。
8、吃多了就要多运动：
活动少的时候，甜食也要少吃，但通常是放假时间成为许多人吃甜食的高峰期。
放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。
如果每天糖的食用总量超出了50克，那么每多吃50克，我们可以尝试多运动45分钟，按此划分，如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山。并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。
现在还在为肥胖问题的朋友们，大家不妨可以来通过甜食进行减肥可以获得不错的效果。小编认为大家可以试一试可能会有很不错的效果。
很多父母每天都会在忙碌的工作之余，还花了许多的心思为自己打孩子准备各种各样，形形色色的饭菜，只是最后总有一些父母会很无奈，因为自己的孩子看上去并没有食欲，丝毫没有想要去吃饭的欲望。那么，下面的几款粥，各位家长可以尝试去做给孩子吃，会令他们食欲大增。
1、苹果小米山楂粥
原材料：红苹果一个，山楂45克，小米适量
烹饪步骤：(1)先把苹果洗干净，削皮并且切成小块状;山楂也一同清洗干净，并且捣碎，把山楂核去掉。
(2)洗干净小米，加入一定的清水，煮粥。
(3)当小米粥煮开了的时候，及时放入苹果块和捣碎了的山楂，并且要搅拌均匀。
(4)33分钟后，熄火。
苹果在水果中是处于中间地位的，也是随和的一种水果，果性温和，非常适合小孩子养胃。而山楂则是开胃食品中最不可以被忽略的一种。而且被捣碎了之后的山楂，再放入锅中烹饪，能够充分地是山楂汁与小米粥融合，味道酸酸甜甜的。
选用小米煮粥而不是用普通的大米，是因为相对于普通的大米来说，小米更加养胃。
2、大枣玉米粒粥
原材料：大枣10颗，玉米两根，大米适量
烹饪步骤：(1)首先要把大枣洗干净，再一一去掉核，玉米掰成玉米粒。
(2)把大米洗净后，加水煮粥，并把大枣和玉米粒一同放进去
(3)75分钟后，熄火。
玉米能够加快孩子的吸收，利于通便。
有绝大多数的父母在看到自己的孩子不爱吃饭后，都想着有没有哪一种药可以让孩子重新爱上吃饭之类的。但是，有很多疾病是可以用过平时的饮食来调理以及改善的。家长们平时在家做饭的时候应该多煲一些汤给孩子喝。那么，对于不爱吃饭的孩子来说，他们最适合喝什么汤呢?
1、南瓜淮山鸡汤
原材料：南瓜半块，淮山一根，鸡半只
南瓜的营养价值非常高。从外观来说，南瓜的颜色呈金黄色，无论烹饪的时间有多长，也不管是用哪一种方法进行烹饪，南瓜的色泽始终不变，非常让人有食欲。其次，南瓜的口感可以根据烹饪的时间长短而变化，烹饪的时间稍短，则口感清脆香甜;若烹饪的时间较长，则口感会无比的松软绵滑，这种口感非常适合老年人以及幼龄儿童食用。淮山与南瓜两者相结合，则会让它们共有的强健脾胃的功效发挥到最大点。再者，鸡汤更是家喻户晓的补品，能够很好地补充孩子身上所缺乏的能量。
2、鲫鱼党参炖汤
原材料：鲫鱼半尾，党参40克，姜两块，料酒少许
鲫鱼是一种最适合煲汤的鱼，久经烹饪后，鲫鱼的营养能够全部融入汤水里面，能够去除体内的湿气和健脾。党参是一种非常补气血的药材，味道甘甜。当党参遇上鲫鱼，两种食材的相互碰撞，会迸发出更多的营养，养胃又养脾，实在是一道不能错过的汤。
我们知道人饿了就要吃饭是人的最基本的生理反应，也可以成为人的本能。那么食物为我们人体提供了充足的能量来源，可以有效地帮助我们维持身体基本功能的运作，我们没有办法脱离食物而生活。宝宝如果出现不爱吃饭的情况的话，家长肯定会非常的忧虑，害怕宝宝的身体受到什么不良的影响，那么这个时候家长是可以尝试着给宝宝煮汤的，这样的流质食物可以帮助家长解决燃眉之急。接下来是两款汤品的推荐。
1、紫菜蛋花汤：鸡蛋里面含有非常丰富的营养物质，可以满足宝宝成长发育的基本需求，而紫菜之中含有充足的矿物质元素，可以促进宝宝各方面的生长。这个汤做起来是比较简单的，不需要特别复杂的烹饪技巧。我们只需要将食材放入锅里进行熬煮即可。
2、排骨萝卜汤：排骨里含有优质的蛋白质，可以提供人体需要的最基本的物质基础。而萝卜煮汤之后入口即化是非常好吃的，不需要经过复杂的咀嚼，对于牙齿尚未长好的宝宝来说是非常方便的。这个汤对于火候是非常讲究的，最好可以掌握好火候，这样可以充分地物尽其用。
以上是我给大家推荐的两款汤品，这对于促进宝宝胃口的改善有很明显的促进作用。家长可以做出尝试，主要的目的就是希望可以帮助我们的宝宝健康成长。
经常有家长吐槽自己的孩子不爱吃饭，在饭桌上总是不情不愿的，长此以往对孩子的发育很不利，其实面对该问题家长可以选择给孩子喂一些健脾开胃的食物，本文就一起来看看还不爱吃饭可以吃些什么比较好。
孩子不爱吃饭可以吃什么
孩子不喜欢吃饭这件事一直很令家长们苦恼，那么究竟有什么东西可以提高孩子们吃饭的兴趣呢?其实，任何问题只要究其根本，对症下药，那么一定会达到事半功倍的效果。
1、五谷杂粮或粗粮
现在生活条件越来越好了，很多家长对于自己的孩子更是放在手里呵护着，生怕哪里磕着碰着了。在孩子的饮食方面更是精上加精，各种进口果蔬，罕见食品，大鱼大肉之类的食物的的确确是有着非常丰富的营养价值，但是这些食物会让孩子的肠胃越来越脆弱，影响消化和吸收功能。所以，多让孩子吃一些杂粮，养胃的同时也能开胃。
2、维生素
让孩子多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。而那些维生素含量高的水果和蔬菜更是不可忽视的。例如青辣椒，胡萝卜，番茄等家常的青菜和橙子，柠檬这些维生素高的水果。家长多注重饮食的均衡和多样，这也是非常重要的。
3、水
水分占了人体的绝大部分，所以说让孩子的身体保持足够的水分是非常重要的。很多家长会为了补充各种营养给孩子喝各种饮品，但是市面上很多的饮料并没有多大的营养价值。家长应该教育孩子养成良好的饮水习惯，不需要等到人体发出饥渴的信号时才去喝水，而是时刻注意饮水，补充水分。
4、豆类
豆类或者是大豆制品。例如是豆腐，豆浆，黄豆之类的，能够补充丰富的蛋白质。
孩子不爱吃饭吃什么水果
现在许许多多的小孩子因为各种原因不喜欢吃饭，抗拒吃饭。那么很多为此担心的父母们就会费尽心思地找医生，寻觅偏方。但是无论是中药还是西药，但凡是药物便会隐藏着一定量的毒性，特别是对年纪较小，抵抗能力比较弱的小孩子来说风险会更大。所以，父母们可以多让孩子相对应地多吃些能够调理肠胃的水果。
1、山楂
山楂的果实相对于其它的水果来说较小，食用起来也更加的方便，不但不需要削皮，更不会担心孩子在吃饭之前吃了会有饱腹感，从而不吃正餐。又因为山楂的味道酸中带甜，能够很好地起到开胃的作用。因此，很多人都会在吃饭前吃上几颗酸甜的山楂，把肠胃打开。
2、苹果
苹果是一种非常温和的水果。它适合大部分的人群食用。苹果果实甘甜，并且含有锌，钾等对人体有益的微量元素，能够起到保胃护脾的作用。
3、无花果
无花果是一种较为特别的水果。主要分为两种类别。第一种是新鲜的果实。新鲜的无花果果实会散发出一种令人愉悦的香味，果实的甜度较之大多数的水果来说更高，但这能达到祛除热气，疏通肠胃的作用，在孩子便秘的时候可以让孩子吃些无花果。第二种是晒干后的无花果。这是属于药材的范畴，可以在煮汤，炒菜的时候加些无花果，这样在饭前先喝一碗无花果汤，对孩子的肠胃以及食欲都是很有帮助的。
孩子不爱吃饭可以吃益生菌吗
孩子不想吃饭，对吃饭没有兴趣，会不会是孩子的身体出现了什么问题呢?相信有很多的父母亲都会有这样的疑惑。其实，当一个小孩子突然不想吃饭，或者是在很长一段时间里对吃饭提不起半点的兴趣，那么很有可能是孩子的肠胃受到了某些侵害，那么这个时候让孩子吃益生菌是不是一件正确的事情呢?
1、可以吃益生菌
如果排除了各种各样的，五花八门的外在环境因素的影响后，孩子仍然不喜欢吃饭，那么这个时候就要适当的通过一些益生菌来对孩子的肠胃进行调理。
2、为什么可以吃益生菌
益生菌进入肠胃后可以黏附在肠胃粘膜表面以及细胞与细胞之间，从而能够阻拦一些带病的微生物入侵;不仅如此，益生菌还能够大大的抑制住与其有冲突的细菌的生长，破坏一些依赖氧气生存的病菌的生长环境，以此对人体进行保护。
3、益生菌的促进消化作用
益生菌不只是在生活中被人们在制作乳制品时进行发酵作用，同时也能够对人体的消化有很大的帮助。益生菌和它的产物能够加快分泌人类身体里面的消化酶，从而让食物营养快速得到消化和吸收。
4、调理肠道，提高免疫力
益生菌具有得天独厚的优势，它是一种非常稳定的细菌，能够很好地与其它的细菌结合，发挥出其自身最大的优势，以此来达到控制其他病菌的繁殖。
孩子不爱吃饭的吃什么药
很多时候，面对孩子不喜欢吃饭这件事着实是很令人苦恼。那么这会不会是一种病症呢，是不是需要通过一定的药物来进行治疗呢?其实，各位家长们可以放宽心，有一些药性很温和的药物或冲剂能够在一定程度上解决孩子不喜欢吃饭这个问题。
1、小儿七星茶冲剂
小儿七星茶有着非常悠久的历史，效果之好也是家家户户都广为流传的。七星茶里含有山楂等许多开胃，保护脾脏的中药材料。可以在每天每餐吃饭之前，用温开水冲泡，让孩子饮用。注意平时饮食不要太过油腻。
2、健胃消食片
健胃消食片也是一种非常常见的作为治疗小孩子不吃饭的药物之一。健胃消食片主要是针对一些肠胃消化不太好，经常会感到饱腹感，没有饥饿感的小孩子。它里面含有淮山，对肠胃比较弱的孩子来说是非常好的一种药物。但是因为这种药物是呈片状，所以在小孩子服用的时候，父母最好是把药丸捣碎并且参杂一些温水，从而使孩子更加容易的服用和吸收。
3、醒脾养儿冲剂
对小孩子来说，冲剂是必不可少的。醒脾养儿冲剂主要是注重小孩子的脾。现当下，许许多多的小孩子脾较虚弱，经常拉肚子却又不喜欢进食。醒脾养儿冲剂在着重地保护脾的状况，进一步阻止腹泻这一病症。而这一款冲剂要特别注意不同年龄段的服用方法和次数。
孩子不爱吃饭可以吃健胃消食片吗
时常会听到有很多家长们发出关于健胃消食片的疑问，对于那些不喜欢吃饭，没有胃口吃饭的孩子来说，可以服用健胃消食片吗?这样做会不会对孩子的身体造成什么不好的影响，又或者是让孩子的身体增加一些负担呢?
1、可以服用儿童健胃消食片
从专业的角度上讲，让不爱吃饭的孩子适当地，合理地服用儿童健胃消食片是可以的。其实不管是服用哪一种药物，只要是正确地，合理地服用那些能够对治疗病症有所帮助的药物，都是可以的。健胃消食片的主要是由一些本身能够促进人体消化，使人开胃的中药材和水果组成。例如：开胃的山楂，滋养脾胃的山药等等。
2、如何选择健胃消食片
健胃消食片是一种在市面上流通得非常广泛的一种药品，
也因为它的功效非常显著，所以不管是小孩子还是成年人都会使用到它。所以家长们在购买的时候要仔细，谨慎一些，为孩子购买小朋友专用的儿童健胃消食片。在现在鱼龙混杂的，产品质量参差不齐的市场上，家长们在选购的时候要通过正规的渠道购买，并且选择一些比较有口碑的品牌，减少购买到伪劣产品的概率。
3、健胃消食片的功效
健胃消食片的效果之所以比较显著，是因为它综合了多种中药材的优点，从而使它能够增加孩子的食欲，疏通肠胃。与此同时，它能够使人体里的胃酸分泌速度增快，进而加快消化。
爱吃甜食的人可要注意了，除龋齿、肥胖、糖尿病外，还可能受到癌症威胁。日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。因此，在日本厚生省早已提出每天糖的摄入量不得超过20克。
原因是所有的糖都是含钙的酸性食品，摄入过量必然和人体的钙发生冲突，使人体出现中性或弱酸性环境，人体免疫力也随之下降，各种致癌因子便会乘虚而入，长期摄入高糖食物容易导致肿瘤。
以乳腺癌为例，含糖食物在体内分解为葡萄糖后，迅速进入血液，使血糖浓度升高，继而胰岛素大量分泌来满足那些需要它的器官。当糖类摄入减少时，胰岛素分泌量相应减少，但女性乳房例外，它是一个能过度吸取胰岛素的器官。长期摄入高糖食物，血中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断生长、繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌发生。
彭主任建议那些喜欢吃甜点、饼干、零食的人，每日摄入白糖总量应控制在30~40克左右。但我们常吃的甜食中，一勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1个蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克如果不注意，30~40克的摄入量很容易突破。因此，一定要限制甜食摄入，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。
另外，家长要控制孩子零食、糖果的摄入量，以免因糖摄入量超标，造成体质下降而给癌细胞以可乘之机。
饮食养生
运动养生
