凉白开兑开水可以喝吗
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“凉白开兑开水可以喝吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多人在生活当中都非常的关注自己如何去正确喝水，有的人是习惯性的把新鲜的开水和白开水放在一起，这样的话中和水里的温度，可以快速的喝到热水，又有人听说这样喝水是非常不科学的，因为很有可能会导致一些细菌滋生，所以大家应该如何去正确喝水？
凉白开和开水兑着喝吗
冷水兑热水喝很不科学. 冷水当中很容易滋生细菌,而热水在高温下可以杀死病菌,人通常喝过开过的水容易被人体吸引,而两者相互兑开的话,通常身体素质不好的人容易生病. 一般开水如果沸腾超过5分钟的话那么开水也不能再喝,水当中有漂白粉,水沸腾的时间太过,也会对身体产生有害物质. 还是喝温白开水比较好.最好有点耐心等水质慢慢冷却,才是对身体最好的. 身体可是成功的本钱,还是小心注意身体才对哦.但是矿泉水和开水对着喝是可以的
为什么说大口喝水是冲肠，小口喝水是润肠？水是维持身体重要的来源，有研究表明：人可以坚持七天不吃饭，但是三天不喝水，身体就会受不了而不行，说明水的重要性。如果选错了喝法，也会给自身带来伤害。
大口喝水时，吞咽动作会很快，这样水能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。反之，小口喝水会使水流速度慢，很容易在胃里被吸收，产生尿液。所以小口喝水更有利于水分在身体中的均匀分布，稀释血液，为身体各器官和组织补充水分；而大口的喝水会让肠道受到刺激加速排便，冲洗内循环中的垃圾，帮助身体排毒。
运动后喝水应该大口喝还是小口喝？
大量运动后如果快速、大口的喝水，虽然可能让人感觉很舒服、解渴，但却可能反会使胃酸浓度降低而影响消化机能；同时，剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋。
此时应该小口慢速喝水，这样水分在肠道中流速缓慢，可以更好的调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素使之供给体能，并散发热量、调节体温，更容易被人体吸收，补水效果更好。
过量饮水对身体有弊无利
过多饮水会给肾脏增加负担，肾脏来不及将多余的水排出体外，会使血液稀释，从而产生一系列症状，称之为"水中毒"。即人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，从而引起脱水低钠症。严重心、肾功能不全，大量呕吐、剧烈腹泻，大量出汗、只补充水而没有补充无机盐者，这些人群更易出现"水中毒"。
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正常情况下人体都会随着外界的气温的冷暖，改变相应的身体机能，来适应体内和外界的温差不同时给身体带来的不适。为了提升身体的热能，人们往往喜欢在寒冷的季节，吃一些热量较多的食物，殊不知，这样的方法会造成热量排不出去，造成肝火过旺的问题，实际上，冬季若能吃一些冷食，也是对身体很有好处的。
适当吃点凉菜
习惯上在冬季的时候，人们都喜欢吃高热量的食物，并且户外的活动非常的少，这样反而会导致人在冬季的时候很容易发胖。为了不增加体重，平时我们可以多增加一些户外的运动，并且多吃一些凉菜，这样可以消耗身体内的脂肪，防止脂肪的增加。
常喝凉开水
清晨的的一杯凉白开水，可以帮助肝脏排毒并增强肾脏的清洗能力，可以有效的促进新陈代谢，增强人体的免疫力。另外，经常性的喝一些凉白开水，还可以预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。
适当食些冷饮
通常情况下，在冬季的时候人体会出现肝火过旺的现象，通常的表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，并会容易的会上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜等疾病，另外中医上的说法还有中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等。下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等问题引起的
冬季吃冷食的问题，这里是不包括那些胃肠功能欠佳的中老年人，因为这类的患者身体机能相对较差，过冷的食物会引起他们的胃肠疾病。我们要知道的是，冬季食用过冷的食物，仅会带走身体内一下部分的热量，所以再多吃一些性冷的食物，比如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更好。
这里小编建议大家，冬季食用冷食物的时候，最好是要选好时机，例如处于生理期的女性，在经期的时候就一定要少食用过冷的食物，否则会引起痛经，宫寒的问题出现。一些欧美国家的人，在冬季的里或食用很多冷的食物，那是因为那他生活中进食的高热量食物特别的多，我们生活中不要盲目的学习，而是要适量。
酒精是一种化学物质，但是酒当中经常会含有适当的量的酒精。那么酒精在一定的情况下是能够具有杀菌消毒作用的。但是也会有其他的问题发生，比如有的人经常会喜欢喝酒，有的酒中的酒精含量是非常高的，人们应该根据自身的情况进行选择。而且有的酒精可以兑水，这是比较常见的情况。有很多的作用的，那么酒精兑水能喝吗？
是可以喝的，但必须要用凉开水。因为生水里可能会有一些细菌之类的有害物质。
酒精能够溶于水，不会产生有毒物质。而且白洒本来就是乙醇和水的混合体，乙醇可以与水任意比例的混合。白酒里面,可以兑水,不会中毒,只是影响口感,因此还是需要少喝,注意多吃新鲜蔬菜水果,适当锻炼身体,提高体质。
小贴士：饮白酒前后不能服用各种镇静类、降糖类、抗生素和抗结核类药物，否则会引起头痛、呕吐、腹泻、低血糖反应甚至死亡。
营养分析：白酒不同于黄酒、啤酒和果酒，除了含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、磷、铁等，所含有的仅是水和乙醇(酒精)。传统认为白酒有活血通脉、助药力、增进食欲、消除疲劳，陶冶情操，使人轻快并有御寒提神的功能。饮用少量低度白酒可以扩张小血管，可使血液中的含糖量降低,促进血液循环，延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，对循环系统及心脑血管有利。
白酒除饮用外其他功能：
减痛：不慎将脚扭伤后，将温白酒涂于伤处轻揉，能舒筋活血，消除疼痛。
去腥：手上沾有鱼虾腥味时，用少许清洗，即可去掉腥气味。
除腻：在烹调脂肪较多的肉类、鱼类时，加少许白酒， 可使菜肴味道鲜美而不油腻。
消苦：剖鱼时若弄破苦胆，立即在鱼肚内抹一点白酒，然后用冷水冲洗，可消除苦味。
减酸：烹调菜肴时，如果加醋过多，只要再往菜中倒些白酒，可减轻酸味。
去泡：因长途行走或因劳动摩擦手脚起泡时，临睡前把白酒涂于起泡处，次日晨可去泡。
增香：往醋中加几滴白酒和少许食盐，搅拌均匀，既能保持醋的酸味，又能增加醋香味。
白酒是很多人都喜欢喝的饮品，白酒一般都是由粮食酿造的，味道会比较烈，有些酒量不好的人只要喝一点就会醉。而红牛则是一种运动饮料，能够刺激人体的大脑，从而让人们兴奋起来。有些人会将白酒和红牛兑在一起喝，这样喝起来口感更好。那么，白酒兑红牛有害吗？
白酒兑红牛一起喝，更容易喝醉。因为白酒的辛辣刺激被红牛冲淡了，这样一来，既有白酒的香醇浓烈，又有饮料的可口甜美。喝酒的人可能不知不觉就喝了很多而没有觉察，使得醉酒感滞后，导致摄入过多酒精，有害身体健康。
白酒兑红牛一起喝，更容易兴奋。因为白酒中含有大量乙醇，能兴奋大脑的中枢神经系统。红牛本来就是一种缓解人体疲劳的功能饮料，其中含有咖啡因，可以兴奋大脑，两者一起喝会对大脑造成双重刺激，不利于身体健康。
白酒兑红牛一起喝，更容易变胖。每100克白酒中含有298大卡热量，每100克红牛中含有56大卡热量，二者一起喝容易导致肥胖。
红牛中含有的咖啡因对心脏有一定刺激作用，白酒喝多了也会加重对心脏的负担，可能诱发心肌病。
白酒兑红牛一起喝，容易不小心喝多。白酒喝多了会加剧肝脏的负担，长期以往会使肝细胞变性，最终导致肝硬化的不良后果。
白酒兑红牛一起喝，容易引起恶心呕吐的不良反应，对胃肠道造成极大伤害，可能会影响胃酸的分泌及消化酶的产生，长期以往可能导致胃炎、胃痉挛、胃出血等严重后果。
白酒最好不要和红牛或者任何一种碳酸饮料兑着喝。这样容易喝更多的白酒，加速醉酒，有损身体健康。红牛属于成人饮料，未成年特别是儿童不宜，孕妇也不宜喝红牛，红牛中含有咖啡因不利于胎儿健康。而未成年、孕妇及一些阴虚、失血及温热体质等人群不要喝白酒，更不要说把二者兑着一起喝了。
【导读】秋冬不单是天气干燥、皮肤干燥，就连肠胃也干燥起来。一些日常没有便秘烦恼的朋友，却两三天都排不了便，肚子越来越涨，裤头越来越紧，坐都坐不稳，这可怎么办呢？食疗治便秘是一个很好的治疗方法，既不会影响日常饮食，又起到排毒作用。那有什么食疗治便秘呢？
喝冷开水可以治疗便秘
治便秘食疗1:冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
喝冷开水可以治疗便秘
治便秘食疗2:蜂蜜
其实蜂蜜治疗便秘大多数人都在意了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。当然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于开水之中然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。
治便秘食疗3、粗粮
现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是豪华的料理所包含的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易造成肥胖、高血压以及便秘等疾病。而如果在生活中时常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。
喝冷开水可以治疗便秘
早上起床后喝杯水这一养生基础法则，相信大家都不会感到陌生。在晚上休息时，人体会通过皮肤、呼吸消耗大部分水分，身体会处于十分缺水的状态。早起时喝一杯凉白开，能够很好的清理肠道，刺激肠胃的蠕动。很多人为了方便，想着晚上把水煮开，放置第二天早上滚烫的开水就可以一起床就喝了。但是也有人说，隔夜的开水不能喝，会不健康。对于凉白开隔夜究竟能不能喝这个问题，可谓是众说纷纭，那么真相究竟是什么呢？
细菌培养并不易，凉白开隔夜也能喝
有一种说法是，凉白开放置在空气中时间一长，就会产生很多细菌。但实际上，水烧开之后，基本能把99.9%的细菌消灭掉，在干净整洁的空气中，细菌的生长是很缓慢甚至是无法生长的，所以即使是隔夜的凉白开，也不用担心会因此感染细菌。
有些人认为，在空气中暴露的时间过长的凉白开，会导致开水亚硝酸盐的量大大增加，很多人听到隔夜凉白开中会含有亚硝酸盐就感到惊恐，其实大可不必，隔夜凉白开中的亚硝酸盐量很少，如果是带盖子的容器，那就更加不用担心了。
但是如果是喝过的凉白开，口腔的细菌会进入凉白开中，再放置一夜的话，的确会有细菌滋生的危险。所以喝过的水，就尽量不放隔夜喝了。
隔夜的凉白开可以喝，但这3种水不能喝
1、生水
经过水管管道的生水，会携带着各种各样的细菌和寄生虫，人体不能自行把这些细菌和寄生虫杀灭，很容易引起急性肠胃炎、病毒性肝炎、寄生虫感染等等病症。
2、还没煮开的水
我们平时饮用的自来水，都是经过消毒杀菌处理过的。氯处理过的水可以分离出多种有害物质，其中的有有害物质还会有致癌等危险。当水的温度到达90℃到100℃的时候，水中的卤代烃含量大幅度上涨，会大大的超过国家饮用水卫生的标准。当温度达到100℃的时候，有害物质又会随着蒸汽而大幅度减少。
3、蒸锅水
这种水经过多次的反复使用，反复煮沸，内含的亚硝酸盐浓度会很高。常饮用这种水，很有可能会引起硝酸盐中毒。而水垢进入人体，还会引起消化、神经、泌尿系统的病变。
现在许多人都比较喜欢自己在家里用热水壶烧开水了，因为喝开水比喝别的效果都要好，而且自己家烧开水也不需要很多钱。人经常喝开水有很多的好处，但是如果开水隔夜之后还可以喝吗？
人一天需要喝八杯水，也就是一天要达到1500毫升的量的水，喝这么多水，才可以保证身体正常的新陈代谢，也就可以让身体快速的排除一些废物和垃圾，喝水喝太少了，不仅容易引起口干，还会让血液在身体里面流通的速度降慢，也不利于排泄一些废物，所以人要多喝水。
有的人之所以认为隔夜开水尽量不要喝，是因为担心开水储存的时间太久了，里面会产生许多的亚硝酸盐，而亚硝酸盐喝了之后对身体很不好。开水放置24小时之后，亚硝酸盐含量是刚开始烧开的水的1.3倍，喝了之后很容易引起身体的乏困的情况。而且很多人担心隔了一晚上，空气中的细菌等微生物就很容易进入水中滋生繁殖，所以说隔夜的开水里面会含有较多的微生物。
实际上，隔夜的开水虽然的确会比刚烧开的水含有较多的亚硝酸盐，但这个含量是远远低于中毒标准的，对人体的影响是微乎其微。而至于微生物的问题，白开水中的营养成分很少，不能满足微生物大量繁殖的需求，因此这个担忧也是多余的。
但是大家在选择喝水的时候也需要注意，喝水尽量喝温开水，也就是当水烧好的一到两个小时之间喝是最好的，这个时候对食道的刺激是最小的，喝这种水还是一种非常养生的方法，相比较于一些矿泉水或者是一些泉水都要好。
不过还要注意的就是，烧开水的时候煮沸的时间不能太长，可以自己在家养成烧开水的习惯，直接用热水壶烧就可以了，也不会有煮沸时间长的情况出现。另外在晚上的时候尽量少喝水，晚上睡觉之前喝太多水，第二天起来容易水肿，并且喝水喝太多在晚上也很容易起床上厕所，这样就会影响自己的睡眠了。
随着年龄增长，人体新陈代谢速度会减慢，由此带来衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。美国《预防》杂志近日指出，以下10种正确的饮食习惯能帮助提高人的新陈代谢能力。
吃得足够多：对于女性来说，一天至少需要摄入1200千卡热量，才能满足日常生理需要，如果怕发胖吃得太少，反而会让新陈代谢来个“急刹车”。
每餐保证摄入430千卡热量，早上10点和下午3点再分别吃一些热量为150千卡的食品，新陈代谢才能旺盛。 摄入咖啡因：咖啡因是中枢神经系统的“兴奋剂”，每天喝点含咖啡因饮料，可使新陈代谢提速5%—8%。日本科研人员发现，一杯热茶可使代谢速度增加12%，
研究人员认为，这是茶叶中的抗氧化剂儿茶酚的功劳。 食用全麦面包和蔬果：大米白面等精细粮食会让人的新陈代谢速度变慢，而全麦面包和果蔬等“彩色”碳水化合物里含有大量膳食纤维，能帮助消化，让新陈代谢速度加快30%。
常喝凉白开：多喝凉白开可加快新陈代谢速度，德国科研人员发现，每天喝6杯，就能多消耗50千卡热量，一年可减重2.3公斤。这是因为身体要把常温水加热到体温，需要消耗不少能量。
食物里农药少：常吃农药含量多的食物会导致体重增加。加拿大研究人员发现，受农药污染食品里所含的有毒物质，会储存在脂肪细胞里，干扰能量消耗过程，减慢新陈代谢速度。
桃子、苹果、甜椒、芹菜等果蔬农药残留较高，最好吃有机的。 多吃肉和奶：研究表明，蛋白质含量高的食物，比如瘦肉、坚果、低脂酸奶等，可使餐后新陈代谢速度提高35%。 补点维生素D：维D在新陈代谢中的作用至关重要。
100克的三文鱼能满足每天90%的维D需求量。此外，虾、豆腐、麦片、鸡蛋都富含维D。 喝酒别超过两杯：喝酒会减慢脂肪燃烧的速度，两杯酒下肚，新陈代谢能力最多可下降73% 女性常补钙：研究表明，缺钙会减慢新陈代谢的速度，而女性最容易缺钙，平时最好多喝脱脂牛奶或低脂酸奶。
肠胃问题很多人都有，为什么呢，和日常人们生活的习惯，饮食等方面都是有着很大的关系的，人们经常会出现便秘的情况这个和生活方式有关，比如说长期久坐啊，或者是经常吃些辛辣刺激的食物，这样直接导致了便秘的出现。经常便秘会让人的新陈代谢出现异常，而且还会有很大的影响，所以缓解便秘是很重要的问题。早晨新陈代谢旺盛，多喝白开水可以有利于缓解便秘，这个问题大家都知道，只是很多人做不到，下面我们就来具体介绍一些有效的方法。
治便秘食疗1、粗粮
现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是豪华的料理所包含的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易造成肥胖、高血压以及便秘等疾病。而如果在生活中时常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。
治便秘食疗2：冷开水
早晨起来以后喝冷开水，这样可以促进肠道的入到，一般喝两杯左右就可以了，这样既能消除便秘，而且还可以促进大肠蠕动，帮助食物的吸收。
治便秘食疗3：蜂蜜
其实蜂蜜治疗便秘大多数人都在意了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。
上面的这些方法都是可以有效的缓解便秘的方法哦，大家不妨试试，如果有不爱喝水的人群一定要改掉这个坏习惯，因为喝水可以清除体内的垃圾，对于人体的健康也是非常有好处的，大家一定要记住这些常识。
在天气炎热的时候，大家都不喜欢喝热水，因为热水的温度太高，不仅喝起来非常慢，而且也不解渴。很多人都喜欢将开水晾凉，然后在口渴的时候直接喝凉开水。但是，还有些人认为人们喝水的话就应该喝热水，凉开水对人体健康是非常不好的。那么，喝凉开水对人体有害吗？
“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的经验也不能完全否定。人的体温差不多在37°左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能!
早上是一个比较特殊的时期，别说内脏功能了，有些变化甚至咱们自己都可以测量出来，不信大家可以做做下面这个实验：
睡觉前量一量身高，睡觉起来后再测量一次你会惊奇的发现，早上身高比晚上要高，早上体重比晚上要轻，而且还很明显!这个现象显示，人的身体在不同的时间各方面功能和状态确实有不小的差异。
所以，早上少喝凉水是正确的，别给自己整出这么大的刺激，喝点热乎乎的豆浆和牛奶不好吗?另外，早上最好也不要洗头，早上洗头对人体也有一个刺激，会导致血液循环比较剧烈，可能引起头痛问题，如果洗完头后头发没有擦干就出门，水分蒸发带走大量热量，那几乎100%会头疼!
总而言之，早上你的任何行为都要温和。你可以喝一杯水，别太凉;可以运动，但不要太剧烈;可以吃肉，但不能太腻，机器都有一个预热的阶段，人体就更不能太随意对待了。
水是生命之源，为了保持人体水分的平衡，一天中应该饮用8杯水，而早晨起床后空腹喝下的第一杯水尤为重要。
早晨喝开水的好处有哪些呢？
1. 补充水分。夜晚睡觉时，人体的代谢仍在进行，水分会通过排汗、呼吸、形成尿液而流失。早晨喝开水可以及时补充夜间失去的水分，缓解生理性缺水的状态。
2. 稀释血液。早晨起床后，人的血液黏稠度较高，对于中老年人来讲，很容易诱发中风、急性梗阻等疾病，早起的第一杯开水能起到预防心脑血管疾病的作用。
3. 排毒。早晨喝开水后，水会快速的到达身体各处，促进细胞的新城代谢，从而帮助身体内的毒素以尿液的形式排出体外。
4. 防止便秘。早晨胃肠几乎已经排空，这时喝开水可以清洗胃肠壁残渣，并促进胃肠的蠕动，防止便秘。
早起第一杯水应该怎么喝
坚持每天早晨喝开水的你，真的喝对水了吗？早起第一杯水要喝多少，怎么喝？正确的喝水方式要注意：
1. 水量：200-300mL为宜。第一杯水喝得太多或太少都不好，喝得太多会引起消化负担，喝得太少又起不到补水效果。对于高血压和肾功能障碍的人来说早晨喝水应该适量，高血压患者过量饮水反而会增加血容量，使血压更高；而肾病患者喝开水过多也会增加肾小球的压力。
2. 水温：25℃。煮沸后冷却至25℃的水，与细胞的亲和性是最佳的，能更好地促进细胞新陈代谢，过凉或过烫的水都会刺激肠胃。可以在头天晚上用有盖的杯子晾适量水，第二天再兑开水达到适宜温度。
3. 怎么喝：空腹小口。早晨第一杯水一定要空腹喝，才有冲洗肠胃、促进血液循环的作用；喝的时候不宜太猛太急，以免头痛、恶心，最好小口小口地一次性喝完。
掌握了上述几个早上喝开水的要点，每日坚持逐渐养成这个习惯，不仅能保证每天的气色，也能将很多疾病拒之门外。
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运动养生
