家用泡澡浴桶什么好
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供家用泡澡浴桶什么好，希望对您的养生有所帮助。
在泡澡的时候，人们难免是需要使用到浴桶的。而浴桶的材质有很多种，不同材质的浴桶，对于人体健康也是有着不同的好处的，比如说云杉木、香柏木以及橡木，都是在制作浴桶时比较常见也是可以促进人体健康的材质。下面，就为大家详细介绍一下家用泡澡浴桶的相关知识！
一、家用泡澡浴桶哪些材质好
1、有益于我们健康的材质有云杉：云杉的木质较为松散，对于我们的身体有很多的好处。含质量也不够，制作成的泡澡桶要定期刷油保养，否则很容易变形和开裂。但是云杉木的价格便宜，所以这是最常被用来制作泡澡桶。
2、平时使用的还有香柏木：香柏木生长周期比较长，所以木材密度高，对于我们的身体有很多的好处。木质坚硬可以长期使用。防腐保温性也不错，木色不会发黑，保养也容易。并且香樟木纹理古朴优美，无论是从外观、功能和保健等各方面都非常优秀。香柏木的价格属于中等，性价比很高。
3、特别受到大家喜爱的橡木：橡木密度大，材质坚硬，对于我们的身体有很多的好处。耐磨性好，韧性强。表面木结少，色彩纹理分布均匀，手感非常光滑。橡木泡澡桶是所有泡澡桶中价格最高的一个，材质也是最优秀的。
二、浴桶有哪些优点
1、先来了解下它的设计。木质浴桶与浴缸不同，泡澡特别的舒适。它采用卵形的深型设计，实在木浴桶能够为更多人采用的原因之一，在于它占地面积小，无须安装，可以一步到位。
2、无论哪个季节泡澡都是很舒适的，不同春秋、不同身材的使用者，有助于身体的健康。应选择不同造型的浴桶。消费者在选用浴桶的型号、款式时要留意卫生间面积的大小以及门框的宽度。
3、选择的时候的记得，但木桶并不是越宽大越好，尺寸合适就好。应以自己坐在里面脚能遇到对面为合适，太长太宽的木桶放满了水，人轻易在里面浮来浮去，感觉很不不乱。
三、浴桶泡澡的注意事项
1、温度最好设定在38~40摄氏度，以感觉舒服又有点温热的程度为主。
2、施行半身浴，半身浴对身体比较没有负担，经过长时间的泡澡也能达到体内暖和的功效。
3、泡澡时间为20分钟，可以应人而异。
4、如果觉得20分钟太长，无法忍受热气的压力的人，可以中途休息一下再进木桶。
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很多人都有泡澡的习惯，泡澡的好处是可以把整个身体都浸在水里面，暖暖的，而且很舒服，可以促进毛孔张开泡澡和洗澡不同，洗澡只是把水浇在身上，而泡澡可以让全身都躺在水里，这样不仅仅具有很好调节皮肤体质的功效，还能促进血液循环，那么泡澡桶如何选择呢，这就成了一个值得关注的问题。
泡澡桶的材质
云杉：云杉的木质较为松散，含质量也不够，制作成的泡澡桶要定期刷油保养，否则很容易变形和开裂。但是云杉木的价格便宜，所以这是最常被用来制作泡澡桶。
香柏木：香柏木生长周期比较长，所以木材密度高，木质坚硬可以长期使用。防腐保温性也不错，木色不会发黑，保养也容易。并且香樟木纹理古朴优美，具有天然的香气，还可以入药使用。无论是从外观、功能和保健等各方面都非常优秀。香柏木的价格属于中等，性价比很高。
橡木：橡木密度大，材质坚硬，耐磨性好，韧性强。表面木结少，色彩纹理分布均匀，手感非常光滑。橡木泡澡桶是所有泡澡桶中价格最高的一个，材质也是最优秀的。
泡澡桶尺寸及价格介绍
尺寸：1200mm*580mm*780mm;云杉泡澡桶售价约200元左右，香柏木泡澡桶售价约350元左右，橡木泡澡桶售价约1500元左右。
尺寸：1300mm*660mm*700mm;云杉泡澡桶售价约280元左右，香柏木泡澡桶售价约500元左右，橡木泡澡桶售价约1800元左右。
尺寸：1400mm*700mm*660mm;云杉泡澡桶售价约360元左右，香柏木泡澡桶售价约720元左右，橡木泡澡桶售价约2300元左右。
尺寸：1500mm*700mm*660mm;云杉泡澡桶售价约450元左右，香柏木泡澡桶售价约850元左右，橡木泡澡桶售价约2800元左右。
泡澡可以促进血液循环，而且对病情也有帮助。可以改善心脏了状态，舒缓疲劳。在睡觉之前泡一泡墨浴，可以使身心都得到解放。要注意洗澡的顺序，这个很重要。没有特定的规定说要泡多久，全凭个人喜欢。但是最好时间不要太久，不然身体容易产生不适。严重的话，特别容易晕厥。
科学沐浴五大注意点
洗澡毕竟属于很个人的行为，许多人都是随心所欲的。
可是不论是要洁身还是要美容，如果想要发挥沐浴的最佳效果，就必须了解相关的章法才行了。
沐浴的方法如果不当也许会带来额外的疲劳困顿。如何享受更加惬意的沐浴时间呢？
入浴的理想顺序是什么
如果沐浴是为了健康就必须讲究科学方法。
首先，考虑心脏的适应，应该从足部以淋浴开始让身体逐步适应水温。
然后在洗洁全身之前在浴缸里浸泡片刻，浸泡时身体会少许出汗令污垢更容易洗净。
然后才洗净头发，从足部开始洗净全身，再一次进入浴缸浸泡。
淋浴应该放在最后，虽然淋浴也有按摩效果，如果淋浴之后再泡澡，淋浴的按摩效果就会被泡浴缸的全身水压按摩所抵消。
水温多少才合适
有喜欢热水的，也有喜欢温水的。由于生理状况的作用，40度是一个重要的界限。37~39度左右的水文对于身体的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。如果水温超过40度，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。
如果家庭浴缸的水温没有水温显示计，可以用温度计测量之后沐浴为佳。
泡多长时间才好？
沐浴时间的长短要根据温度而定。超过40度的热水很多人不能长时间浸泡。基本说来，42度水温最多泡3分钟，40度可以泡10分钟，37－38度的温水可以泡20-30分钟。
什么时候不应该沐浴？
第一是跟吃饭有关的。饭后血液集中在消化系统，此时沐浴会使得血液循环改善从而减少消化系统的供血，从而影响消化。饭后两小时之内最好不入浴。同样的道理，激烈运动之后血液集中在肌肉部位也不应该泡澡最好淋浴。再就是饮酒太多后也应该避免立刻泡澡。
浴盐是一种在沐浴的时候比较常用到的产品，尤其是在泡澡的时候，很多人都喜欢使用浴盐。当然，这也是因为浴盐泡澡是有很多好处的，总结起来，浴盐泡澡可以达到杀菌消炎、清除污垢、去角质、美白祛斑以及缓解疲劳等多方面的功效，但是前提是要正确的使用浴盐来泡澡！
一、浴盐泡澡的正确使用方法
首先在浴缸中接好热水，然后倒入50克浴盐，将手放进去搅拌一下，然后就进去泡澡，泡澡时就可以用还未完全溶化的浴盐按摩皮肤，泡澡的过程最多不能超过半小时，不然可能会有头晕、脱水等不适症状。泡完澡后，再用淋浴的喷头冲洗一次身体皮肤就可以了。
二、浴盐泡澡可以杀菌消炎
浴盐具有杀菌消炎的作用，用浴盐泡澡的时候，皮肤上附着的细菌都可以被消灭，一些皮肤炎症也可以通过这个方法得到缓解。经常用浴盐泡澡的话，就可以让皮肤保持着健康的状态，避免外界的细菌对皮肤造成伤害。
三、浴盐泡澡可以清除污垢
用浴盐泡澡可以让肌肤表面和毛孔中的污垢都得到清除，让皮肤保持洁净。而且在泡澡时，皮肤的毛孔会遇热扩张，这就更利于将毛孔中的污垢清理出来，让毛孔可以保持通畅，不会被污垢和油脂堵塞。
四、浴盐泡澡可以去角质
在泡澡时，把还未融化的浴盐捞起抹在皮肤上轻轻的揉搓，就可以起到去角质的作用，能将皮肤上的老废角质以及死皮等都清除掉，让皮肤保持洁净光滑。在使用浴盐时，也要注意交底以及脚后跟这样的地方都可以适当的按摩。
五、浴盐泡澡可以美白祛斑
浴盐中含有多种营养物质，还有许多微量元素，常使用浴盐泡澡可以消除皮肤内的黑色素，从而淡化甚至去除皮肤上的色斑，还能让皮肤越来越白皙嫩滑。没有色斑的人用浴盐泡澡，也能预防色斑提早产生。
六、浴盐泡澡可以舒缓压力
用浴盐泡澡的时候，可以促进血液循环，配合上浴盐的香气可以让人放松身心，让一天的疲劳都能得到释放，阴郁的心情也可以一扫而空。用浴盐泡完澡后，就直接去睡觉还可以提高睡眠质量。
大多数人因为工作繁忙，身体变得越来越差。所以就有了养生的欲望，工作后回家都很累，想着泡泡脚也好，可是我们会有一些疑问，泡什么好呢?用什么桶泡脚好呢?
用什么桶泡脚好
用什么桶泡脚好呢?我们看到电视剧里都是用木桶泡的脚，感觉就是木桶了。没错就是用木桶泡脚好，木桶有良好的保温效果，使用寿命也长。如果用药泡脚就更应该用木桶了，因为木桶经过高温不会和其中的药物发生化学反应。木桶绝缘性好可以防电，使用木桶泡脚，可以避免我们使用电动泡脚盆所带来的漏电意外事故的发生。
泡脚的注意事项
泡脚最重要的是水温，水温不能太热也不能太冷，要适宜，往往有些人会觉得水温越高越好，这是不正确的。水温太高的话我们脚上的血管可能会过度扩张，不利于血液循环。一般泡脚的水温在五十摄氏度以下，要热但又不烫。泡脚时间的掌握，泡脚的时间大约在十五分钟到二十分钟之间，时间不能过长，过长会使得脚部血液过快循环，造成身体里的其他部位不够血。还有泡脚是有时间段的，吃了饭后半小时不能泡脚，会影响我们消化的血液供给，长时间会影响健康。泡脚之后也不要马上睡觉，要等余温过后再入睡。
泡脚的好处
1、能够促进血液循环。脚是人体重要的组成部分，我们每天走路都是用脚，所以脚的责任很重，不过这个地方最容易导致血液循环不好了。
2、通过泡脚能够刺激脚的穴位、经络和反射区。
3、泡脚还可以缓解某些疾病的痛苦，可见泡脚的作用很大。再加上现在我们在室内会受到空调的影响，身体里可能有点寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
以上了解了用什么桶泡脚好，泡脚的注意事项，泡脚的好处。这些对于我们日常生活来说都是有好处的，可以多了解一下。特别是对于想要养生的人来说，很重要。
很多人在泡澡的时候都会选择放一些对身体健康有着一定维护作用的中药来帮助自身的身体健康的维护，但是有的中药并不适合将其用来泡澡，可能并不会对我们的身体健康有什么有利的帮助，还会容易造成我们的身体出现一定的不利影响，所以在平时生活中的话是需要注意的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中泡澡的时候可以选择哪些中药进行泡澡能对我们的身体健康才会有着更好的维护，我们一起来看看吧。
泡澡用什么中药好
1艾草泡澡：选择泡澡的话可以加入一些适量的艾草，因为在生活中使用艾草泡澡的话有着很好的维护自身的身体健康的作用，而且艾草也可以很好的帮助身体的放松，有着很好的促进睡眠和活血等功效，对人体健康是有着很好的维护的作用的，在生活中使用艾草泡澡的话要选择用温水来泡一下新鲜的艾叶，之后再用热水冲泡洗澡即可。
2菊花泡澡：泡澡的话也是可以选择菊花的，因为很多人都是只知道菊花可以用来冲泡着饮用，有着很好的下火的作用，但是实际上如果使用菊花泡澡的话不仅对我们的肌肤有着很好的作用也可以起到一定的护目护肝等作用，所以在平时生活中的话是可以选择使用菊花来泡澡的。
3葛根泡澡：葛根也是可以用来泡澡的，因为葛根泡澡的话有着很好的之后呢通过的作用，能很好的帮助我们的身体健康有着一定的维护的作用，因为葛根中含有的营养物质含量极为的丰富，用来泡澡的话可以很好的起到维护身体健康的作用。
4桑叶泡澡：也可以选择使用桑叶来泡澡，桑叶泡澡的话能起到一定的护肤解躁的作用，对我们的身体健康是有着很好的维护的作用的，桑叶泡澡的话对我们的肌肤也是有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试的。
其实生活中是有着很多种的中药都是可以用来泡澡的，对我们的身体健康也是有着很好的维护的作用，因为中药本身就是属于一种药用价值较高的食材，将其用来外敷或者是泡澡的话也是可以对我们的身体有着很好的维护的。
泡澡对于人们的身体是非常好的，尤其是对很多皮肤本身不是那么好的人们来说就更应该要注意泡澡的，经常的使用一些中药材去泡澡的话对于自己的皮肤是非常好的，可以达到一个滋补皮肤的效果，而且还可以在一定程度上面去增强自己皮肤本身的新陈代谢的功能性，让皮肤更加滋润的。
冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。
若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡;浴室要注意通风;经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡;洗后30分钟内要适当进食。
泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水;有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。
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特别说明
·婴幼儿、老年人、体虚、心血管疾病患者、重症国民人群等，需逐量、尝试性进行泡浴;
··泡浴后的清水冲淋是有必要的，头发部位和面部用冷水冲淋则有极其良好的保健和延缓衰老的功效。
泡浴时间
·低温、长时间的泡浴--- 失眠、压力带来的疲劳
·上班前或者重大活动前高温或者低温并且短时间的泡浴--- 打起精神
·0-21°，收敛组织器官和神经系统-- 冷水浴
·32-40°，舒缓、愉快 -- 温水浴
·32-42°，止痛、镇静，浴后无力需要休息 -- 热水浴
·全身浴：覆盖肩膀为主，温水 – 提高新陈代谢
·半身浴：肚脐平齐，不增加心脏负担，30-40分钟，慢慢发汗，上半身披毛巾或间断性加水--- 改善心脏功能，改善冷性体质，特别适合老年人。 注意：39°，肚脐，30分钟以上
·坐浴：20公分高度的水平线，浸入腰椎、尾椎、臀部，15分钟– 痔疮、便秘、尿路感染、生殖系统护理
·淋浴：从脚底向上全身涂抹，然后淋浴·适当加入安杰玛水疗浴油产品，增加每次泡浴的专项功能。·泡浴前要做暖身淋浴，从脚向上冲刷;浸入水中后，先心脏下浸泡3分钟，而后全身;泡浴后，切勿暴饮暴食。
·足浴冷热水交替法：热水40°，冷水15°，热水3分钟，冷水1分钟，交替3次··浴后马上使用安杰玛按摩精油进行局部涂抹按摩，然后穿上棉袜。
上臂浴：·每次10分钟··肩颈痛强力修复··浴后、按摩、手套。
其实泡澡已经变成了现在很多人都非常喜欢的事情，这是因为如今大家的生活节奏都是非常快的，这样就会使得自己的身体难免会处在疲惫的状态，那么到了家里的时候泡澡就可以得到很好的放松，而且可以在泡澡的时候放入一些中药材，这样的话还可以对自己的身体内部起到滋补的效果。
很多人认为浴盐就是单纯去角质的产品，只是在身体上来回揉搓皮肤就变得很光滑，其实浴盐是个金贵的主儿，要根据自己的肤质和体质来细致挑选。比如说挑选含有维生素、矿物质、精油等添加成分的浴盐时，敏感肌肤应选择颗粒较细的种类
中性、油性肌肤适宜使用含有葡萄油、柑橘和柠檬等成分的浴盐;干性肌肤最适合选用含有玫瑰精油的浴盐。浴盐的用法倒是相对随意，直接倒入浴缸里好似小型按摩、添加在沐浴乳里充当磨砂膏。浴盐在温水中融化后与皮肤亲吻的温润质感为泡澡增添了一层美妙的体验。
浴缸有了泡泡，就如跳舞有了音乐。不仅如此，因为泡沫含水量高，水分毛细作用容易吸收皮肤上的污垢，所以泡沫越多，清洗起来越干净，越美丽。但是一瓶泡泡浴露在手，却总也搞不出一浴缸的泡沫，其实，这是要有条件和技巧的，把泡泡浴倒进浴缸最接近水龙头的地方，用最大的水压砸出泡泡，或者你尽可能多放几个网状浴球在浴缸里，有网状空隙帮忙，打出的泡泡会比没有它至少多出3倍。
泡澡的时候很多人习惯放一些天然香料，打碎的番茄、胡萝卜，或是咖啡沫、花瓣……日本人泡澡时总会把这些东西放入一个布袋里，不仅方便精华集中挥发，清理浴缸时也会好打理一些，如果你没有布袋子，丝袜就是你最天然方便的香料袋。
要想充分享受这浸在浴缸里的20分钟，投放在浴缸里的宝贝可是有讲究的，泡泡沐浴液、精油、浴盐还是自己DIY的天然成分，这些宝贝都是浴缸里的精尖分子，寻着自己的喜好下手吧。
导读：冰桶挑战近日风靡演艺体育金融界，明星名人纷纷挑战大热天接力淋冰水，从养生角度上看，在头顶浇冰水的冰桶挑战行为靠谱吗，如此劈头盖脸地浇冰水，是否会对身体造成伤害，什么人不能接受冰桶挑战呢。
什么是冰桶挑战
ALS冰桶挑战由美国波士顿学院前棒球选手发起，目的是为渐冻人症募款。挑战者接到战帖后，可选择拿起装满冰块的冷水朝自己泼下去，或捐100美元，或两者都做，再指名3位挑战者接棒。冰桶挑战赛全称为ALS冰桶挑战赛，规定被邀请者要么在24小时内接受挑战，要么就选择为对抗肌肉萎缩性侧索硬化症捐出100美元。
冰桶挑战可致死
比尔盖茨、崔始源、周彦宏、林俊杰、周杰伦、叶璇、邓紫棋、陈法拉、徐峥等名人为了帮肌萎缩性脊髓侧索硬化症患者募捐，让一桶冰水倒在自己头上。但周迅、赵薇、刘诗诗等某些演艺人都表示绝对会为渐冻人捐款，但为了节约水和保护身体原因没有接受挑战，其实接受挑战固然有勇气，但为自己的身体着想，做出实质的捐赠慈善行为更为可取。
浇冰水会引发剧烈的身体应激反应，应该量力而行。专家提醒，天热时人体血管处于扩张状态，冰水刺激会引起全身血管立即收缩，血压突然升高，易突发心绞痛、心梗、脑溢血等疾病，不建议有心血管病史者参与。对于体质好又没有冠心病等特殊疾病的人来说，坚持洗冰(冷)水浴可以防治各种疾病，还能提高免疫力，但对于体质较弱或者没有坚持洗冰水浴的人来说，带来的只会是危害。
例如，在美国职业体育界，有队员在夺冠后用冰镇饮料连头带脑猛浇主教练的习俗，曾经就有一位橄榄球老教练被恶搞后昏厥去世。中国人的体质跟老外不一样，浇冰水之前最好提前预热一下，否则感冒是轻的，容易把头皮刺激出皮肤病。
什么人不能接受冰桶
喜欢冷水浴的朋友应该知道，冷水刺激能提高机体对寒冷的适应能力，起到锻炼身体的目的。不过一下子将一桶冰水从头顶浇下来，并不是所有人都能承受的，可能威胁到身体健康。心脑血管疾病患者、颈椎病患者、经期女性、胃寒、长期腹泻的人都不宜参加此项挑战。
1、如果你是个长期加班而免疫力差的人，受到冰水寒凉刺激后，细菌和病毒容易趁虚而入，从而引起感冒、咽炎以及呼吸道疾病。
2、由于活动是在高温的夏季，冰水浇到头上，温差过大会使血压升高。特别是刚刚从事了体力劳动，满头大汗，气喘吁吁，那就先休息下吧。体力活动后都会使脑血管扩张，这个时候用冷水冲头，会使脑血管迅速收缩、痉挛，从而产生一系列应激反应，造成头疼等症状。血压的波动会造成心脑血管的损伤，严重的还可能引起颅内出血、脑卒中、心肌梗塞等。
3、冠心病患者不宜做冷水浇身活动。临床研究表明，冠心病患者受寒冷刺激后，会引起全身小动脉收缩，心肌耗氧量增加。但冠心病人冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，会导致心肌缺血而发生心绞痛。严重者可致急性心肌梗死或猝死。
4、冰桶挑战要求水从空中浇下来，水在下落过程中有一定的重力。如果重力过大，可能对颈椎不好。对于经常低头工作或者颈部受过伤等造成了颈椎损伤的人，要慎重尝试。虽然冰水冲击力有限，但如果要挑战，还是需要特别注意，桶不要吊得过高，使冲击力过大。挑战时尽量不要低头，减少颈部受冲击的可能。
总之，对于身体非常健康的人来说，冰水浇身并无太大健康隐患。不过有相关疾病的朋友则应谨慎对待。最后提醒大家，慈善虽好，不要贪冰啊。
耳朵的健康对于人们的身体来说是极其重要的，因为耳朵能够给人们的带来听力的获取，使得人们的感官能力获得极大的提升，但是，耳朵也是身体容易出现问题的部分，为了耳朵的健康和相关疾病的处理，医学界广泛采取利用耳浴的方法来处理问题，下面就来看看什么叫耳浴呢？
耳浴，是取侧卧位，患者外耳道口向上，将滴耳液滴入外耳道，并尽量充满外耳道，就取这种位置静置十分钟，然后变换体位，将药液倒出来的这一过程。
注意事项：
⑴滴耳剂常见为真溶液剂型。倘若混悬液型滴耳剂，须摇匀后使用。
⑵滴药时须牵引耳壳将弯曲的耳道拉直滴入外耳道内。注意成年人应向后上方牵引耳壳，儿童应该向后下方牵引。
⑶滴药液时不要让滴耳液瓶口或滴管接触到耳朵，尤其不要接触到病灶部位或渗出液体脓液等，以免污染滴耳液。滴耳液一经打开，就要在一定时间（1个月）内用完。放置过久的滴耳剂效价会降低或变质，从而影响治疗效果或引发感染。
⑹有鼓膜穿孔者，滴药后可用手指按压耳屏，促使药液经鼓膜进入中耳，以增强药效。此时，部分药液可经咽鼓管流至鼻咽腔，患者可感觉苦味，是正常的。
⑺冬季因药物温度过低，滴耳后容易刺激内耳的前庭器官，可能出现眩晕、恶心、刺痛等不适。预防的方法是将滴耳剂装入内衣口袋片刻或放在手掌中前后滚动加温后用，但不可用沸水等加热。
⑻在几种药液同时使用时，可相隔1～2小时交替滴耳。
⑼长期使用抗菌药可引起局部菌群失调，抑制了细菌生长，促进了霉菌繁殖如外耳道及乳突腔内出现白色或黑色霉菌团(丝)，使原来不致病的真菌成为致病源，应引起重视。因此，抗菌药滴耳液通常不宜超过7天，以免产生耐药性和二重感染。
在生活中，祛斑的方法是比较多的，我们可以采用美白面膜的方法进行祛斑，也可以采用蜂蜜或者牛奶等洗脸，都是可以去除黄褐斑的，女性朋友可以根据自己的肤质选择祛斑的方法。在家里祛斑的方法是比较多的，一般都是可以敷脸的做法，也可以采用食疗的方法祛斑，大家可以来了解一下。
在家最简单的祛斑方法
美食祛斑方法一：黄瓜粥祛斑法
原料：大米、鲜嫩黄瓜、精盐、生姜
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片;
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎;
3、锅内加水约1000毫升，下大米、生姜，武火烧开;
4、改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1以及芥、磷、铁等营养成分，能消除雀斑、增白皮肤。
美食祛斑方法二：黑木耳红枣汤祛斑法
原料：黑木耳、红枣
1、将黑木耳洗净，红枣去核
2、所有材料倒进锅里，然后加水适量，煮半个小时左右。
3、每日早、晚餐后各喝一次。
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
美食祛斑方法三：西红柿汁祛斑法
原料：西红柿
做法：
1、把西红柿洗干净榨成汁
2、滤出西红柿渣
因为西红柿中含丰富的维生素C，可以有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
美食祛斑方法四：果味美白祛斑茶祛斑法
原料：草莓、桑白皮粉、苹果、蜂蜜、菠菜少许、柠檬、冰块适量。
做法：
1、先将草莓、苹果、菠菜洗干净并用果汁机打成果汁，然后将渣滤出;
2、将汁液倒入锅中加入蜂蜜，用小火煮至沸腾后关火;
3、加入桑白皮粉，冲泡5分钟;
4、倒入冲茶器内放入柠檬片，饮用时可以加入少量冰块，这样味道更好;
以上就是为你带来的在家最简单的祛斑方法，让你简简单单也能消除脸上的斑点，恢复迷人嫩滑的肌肤，非常实用哦。
艾灸可以说是我国中医文化的一种体现，很多中老年人对此方法十分信赖，身体有疼痛或是不适的情况时就会选择艾灸的方式来改善。艾灸筒是大家常用的一种，但是使用时也要注意艾灸桶的禁忌问题，比如要注意艾灸的温度，还要看是不是有太大的烟，当然最重要的就是要注意穴位的准确。
艾灸筒有哪些注意事项呢
1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火：现*的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4、要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5、要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
女人怎么泡澡
1、牛奶浴
加入牛奶后,洗澡水会变得非常柔和,即使有“热水会刺激皮肤”的敏感性皮肤者,此浴法也不会带来刺激性。 泡牛奶浴的水温以40℃—60℃为宜。在适合的温度中把牛奶拌匀,泡上20分钟左右就冲干净。当你在家享受牛奶浴时,必须注意的是,入浴完毕后须即刻把水倒掉,清洗浴槽。
2、精油泡澡
用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气,转换心情、消除疲劳、克服压力,还可以保持水的温度,使水温不易散失。淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳,并选择适合自己的香气与精油,除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用,还可以一面吸入它所带来的香气,平衡心绪,一举两得。
3、艾叶泡澡
艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。取1—2袋艾叶泡脚包煮水或用滚开的水冲泡一会儿后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般连泡2-3次,也就是2-3天后,同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
4、柠檬泡澡
柠檬有护肤皇后的号称,不仅可以深沉清洁肌肤,对肌肤的黑斑,雀斑也有预防和治疗作用,而且还含有维生素C,叶酸,铁,以及较多的酸性成分,有增加肌肤弹性
女人泡澡的注意事项
女性泡澡的时候,会用一些泡澡剂放到水里,这些东西,其实都是有化学成分的,如果碱性或者是酸性过大,你的皮肤感觉不到,但是你的阴道是可以感觉到的。因此,女性泡澡的时候,建议还是直接用清水泡,如果要用一些肥皂一类的,则站起来,全身用了后,不要再泡了,冲掉就可以了。
尤其是一些皮肤敏感的女性,更是要注意了。若是你泡澡的话,一定要看一下,是不是属于过敏体质,若是的话,还是建议直接用清水泡澡的好,不要添加其他的芳香剂。
女性如果皮肤有破损的时候,还是建议不要泡澡的好,直接用冲澡就行。皮肤有破损,如果泡澡,会让水里的细菌直接进入到伤口处,或者是伤口过多泡后,也会形成了溃烂面。这样不利于伤口的愈合,也有可能引起了炎症或者是感染。所以,也建议女性在皮肤破损时,可以直接用淋浴。
女人泡澡的好处
1、减肥
当身体处在温热的水中,这会加速血液循环和淋巴循环,帮助身体的新陈代谢,从而达到减肥的效果,这样简单的减肥方法,大家怎能错过呢?想要瘦身,那么选择这种懒惰的减肥方法吧!
2、改变体质
很多女性为了追求完美的食材,选择各种减肥方法来瘦身,但是就是因为这些不同的瘦身方法让我们的体质直接转换为寒性体质。而寒性体质的人大多都是血液循环不好,经常出现手脚冰冷等症状。而热水泡澡能够很好的解决这个问题,帮助血液循环,进而达到改善体质的状态,如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油,其效果会更加好。
3、缓解疲劳
面对生活、工作的压力,最好的缓解压力方式那就是泡澡,在泡澡中不仅能够排除身体内的汗液,能够帮助缓解疲劳,让身体得到很好的放松。虽然淋浴能够节省时间,但是会对皮肤表层产生刺激,这会让肌肉和内脏不能够活的热量,身体紧张的状态不能够得到放松。早起之后时候洗澡,这样能够帮助唤醒沉睡的身心,这样能够让我们以最好的状态投入到工作之中。但是晚上实行泡澡的方式,这样能够放松身体,能够很好的迎接睡眠时间。
4、帮助身体排毒
如果平常疏于运动,加之没有出汗的机会,导致身体内的毒素堆积,这会造成浮肿、肤色暗沉等问题。最好的方式就是舒舒服服的泡个热水澡,这样能够让体内的毒素排除体外,而且经常泡澡对于去除粉刺很有帮助。
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