背部理疗有什么好处呢
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《背部理疗有什么好处呢》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现代生活变得越来越好，因此人们也越来越注重自身的保健养生，不仅会在日常生活饮食当中食用具有营养价值的食物，还会使用很多能够养生保健的产品，和能够养生保健的方式，背部理疗就是一种生活当中常用到的一种养生方式，但是很多人并不了解这种方式的功效。那么，背部理疗有什么好处呢?
第一，背部理疗有什么好处呢?后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。因为后背有一些学位如果按摩这些穴位的话，就有利于睡眠。如果失眠的话，何以每天用艾叶草熬水泡泡脚?也可以吃点儿褪黑素或者喝点儿枣仁汤，都有安眠的功效。还有后背有心脏的反射区我们通常所说的。心神不安心神不安失眠和心脏是有一定的关系的。所以按摩心脏的反射区是有助于睡眠的。
第二，疏通经络。体控电疗法是利用电能在人体内的流动，来激发经气，疏通经络。人体经络畅通，则血脉和利，血脉和利则苛疾不起，精神乃居，达到祛病健身的目的。促进血液循环。生物电能渗透到人体后，使血管扩张，血流阻力及血液粘度降低，改善微循环，增加细胞的储氧及排除二氧化碳的能力，对于预防治疗心脑血管病有奇迹般的功效。
背部理疗有什么好处呢?活化细胞。能够增加人体生命电能，提高细胞粘膜吸收能量，调整人体电位平衡，活化提高多种酵素，使物质代谢和能量代谢增强。、活化神经与肌肉组织。应用电流刺激神经、肌肉组织后，可使低落的神经兴奋活跃起来，促使肌肉有规律的收缩，强化、增减肌肉，复健并修补软化受伤的肌肉。因此用体控电疗法治疗中风、痹症及肌肉萎缩，疗效显着。调节消化作用。电疗对多种内分泌腺体具有调节作用，可调节受内分泌腺体控制之脏器，如消化系统。具有消炎作用。电疗可使白血球的数量增加，使其灭菌能力增强，达到消炎之作用。
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随着人们生活治疗的提高，人们对于身体的养生保健也开始重视起来，而生活当中最为常见的两种养生保健方式就是理疗和按摩这两种，虽然进行保健的方式不同但是都有着不错的效果，因此很多人就会把理疗和按摩这两种养生保健混为一谈。那么，理疗和按摩有什么区别呢?
第一，理疗和按摩有什么区别呢?按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。
第二，理疗是利用人工或自然界物理因素作用于人体，使之产生有利的反应，达到预防和治疗疾病目的的方法，是康复治疗的重要内容。理疗学是一门既古老又年轻的学科，公元前7000年的石器时代，当时原始人利用阳光、砭石、石针、水和按摩等治疗疾病，维护健康。我国以及古希腊、埃及、罗马的早期文献、记载阳光、热水浴、冷水浴、体操、按摩等防治疾病的作用。
理疗和按摩有什么区别呢?理疗的作用主要有：疏通经络。体控电疗法是利用电能在人体内的流动，来激发经气，疏通经络。人体经络畅通，则血脉和利，血脉和利则苛疾不起，精神乃居，达到祛病健身的目的。促进血液循环。生物电能渗透到人体后，使血管扩张，血流阻力及血液粘度降低，改善微循环，增加细胞的储氧及排除二氧化碳的能力，对于预防治疗心脑血管病有奇迹般的功效。按摩可以为身体增添活力。 能够改善睡眠,大幅提高睡眠质量。推拿按摩是以不同的手法技巧作用于人体表面的某些特殊部位来消除疲劳、调节体内信息、增强体质，克服一些机能失调加速体内血液循环等。
对于颈椎病这种常见的疾病，我们在生活中治疗它一般都是通过物理治疗的方法，比如通过保健操去纠正颈椎，或者通过缓解穴位都可以达到缓解颈椎病的效果。颈椎病患者进行理疗可以缓解颈椎病带来的并发症，并且缓解神经的紧张，所以你们在平时也可以适当的进行颈椎按摩以及颈椎护理工作。
理疗指利用人工或自然界物理因素作用于人体，使之产生有利的反应，达到预防和治疗疾病目的。其关键在于改善血液循环，加速新陈代谢，促进病变的修复，同时消炎止痛，缓解神经压迫刺激症状，缓解颈椎周围肌肉的痉挛。
说到这，大家就知道理疗主要还是缓解颈椎病的早期症状，尤其是颈肩部的症状，而对于神经和脊髓压迫的症状，效果就不是那么确切。
一、颈椎病理疗可以缓解颈肩部的炎症
理疗和热疗都可以增加做治疗那部分身体的血液循环，减轻水肿，也就是有缓解局部炎症，减轻患者疼痛的作用;如果患者脊髓神经受到刺激，周围也会有一些水肿，理疗也有轻度减轻水肿的作用;
如果患者有交感神经受刺激，植物神经功能紊乱的情况，通过理疗也能够调节植物神经的功能紊乱，减轻患者的症状。
二、颈椎病常用的五种理疗方法：
(1) 离子导入疗法。是一种利用直流电场作用和电荷同性相斥、异性相吸的特性，将各种中、西药物作用于颈部的理疗法，这种疗法有利于药物的吸收，提高其药效。
(2) 中药电熨疗法。是一种在以祛风散寒、活血通经为主的中药热敷基础上，再叠加直流电或低频脉冲电流的方法。它兼有中药熏蒸、温热疗法和低频电疗法的共同治疗作用，故有较好的止痛、消炎，改善神经、关节和肌肉功能的治疗效果。
(3) 感应电疗法。以脉冲方式或配以离子导人等方法作用于颈背部肌肉，提高肌张力，加强肌力，可使长期、反复发作所致颈背肌力减弱的患者得到恢复。临床上最常见的如颈养颈椎治疗仪。
(4) 高频电疗法。目前常用的有超短波、短波、微波等方法。利用深部电热作用改善深部组织的血液供应，以利于组织修复。
(5) 超声波疗法。在温热疗法的基础上，用接触移动法，将超声波探头作用于颈后及两侧颈部。对颈型颈椎病尤其有效。
三、可以自己买理疗仪在家用吗?
颈椎病早期想要做理疗的话，最好先到医院咨询专家的建议，同时可以咨询一下医生购买什么样的理疗仪合适，而不要盲目治疗，如果治疗方法不适合自己，还会起到相反作用。
现在的理疗仪有多功能和单一功能的(比如单纯靠电热疗或者磁疗)。理疗科的医生建议尽量不要买多功能的理疗仪，单一的烤灯就能起作用，功能太多用不上的话，还不如单一的。
另外一方面，两种理疗仪的价格相差很多，单一烤灯可能一两百块钱就能买到，多功能理疗仪的价格可能要上万元。
四、不要盲目做推拿按摩
很多患者都觉得做推拿按摩后非常舒服，所以想要选择中医推拿按摩。但是，不建议颈椎病的患者都去做推拿按摩，因为严重的神经根型颈椎病患者做推拿按摩，可能会使神经症状(比如疼痛、麻木等)加重。
正规的中医院会让患者先做核磁共振等检查，判断患者病情的轻重。如果是很轻的颈椎病，只有颈肩部的不舒服，没有神经压迫，是可以做推拿按摩的。但是如果病情本来比较重，做推拿按摩后可能会使病情加重。
如今，人们开始注重养生。但是很多的人注重养胃、养肾、养肝、养心，但是很多的人却忽略了我们背部的护理。其实专家告诉我们，我们的背部是有很多的经络和穴位的，甚至还和身体中的很多器官相连接，如果大家注意背部的护理，那么会对我们的身体健康有很大的帮助的。
小编主要告诉大家背部保养的好处有哪些
养背的好处是什么
1.养肾强身
养好被其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效，如命门穴、肾俞穴等，只要对这些穴位进行刺激，养肾强身具有促进的作用。所以，想要强肾强身的人群，除了改变自身的饮食、运动之外，不妨保养自身的背部，其效果也是相当好的。
对于肾的保健，多数男性会以服用药物的方式，其实这样的方法是小编不推荐的，因为长时间吃补药，身体会出现依耐性，不如对背进行保养，其强肾的功效也是较好的，男性可以尝试一下哦!
2.疏通气血
背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的，这时养背是关键。对背部进行按摩，不但可以促进人体的血液循环，而且还可以疏通气血，从而对人体健康起到促进的作用。
3.抗衰老
随着年龄的增大，人体衰老是正常的，想要延缓衰老，除了运动及改变饮食的方式之外，小编建议大家可以养背。因为背部有一个大椎，对其进行适当的按压，可起到加速体内毒代谢的作用，从而使毒素在较短的时间内排出体外，这样人体就会越来越年轻。
既然已经知道只要对背部保养就可以起到抗衰老的作用，小编建议大家每天晚上在睡觉之前，可以对背部进行按摩，只要长时间的坚持，想要拥有年轻的面容也是可以的。
对背部保养就可以起到抗衰老的作用
4.放松全身肌肉
在学习、工作的时候，人的背部往往会出现酸痛、疲惫之感，这主要是因为背部的血液流通受到阻碍导致，想要缓解缓解疲劳及疼痛，使全身肌肉放松，这时养背是关键。可以对背部进行按摩，不但促进背部的血液循环，而且还可以有效的缓解压力。
人的身体是需要定期进行护理的，否则就可以诱发出现疾病，所以大家有条件的话，可以定期去按摩店或者是健身房进行锻炼，人吃的食物在体内容易积攒毒素，这些毒素是无法完全排泄干净的，需要通过背部疏通的方法来帮助排泄，否则就会影响到身体的健康，那么为什么要做背部疏通呢?
第一，为什么要做背部疏通呢?做背部经络疏通的好处。养肾强身。养好背其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效。疏通气血。背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的。抗衰老。随着年龄的增大，人体衰老是正常的，想要延缓衰老，除了运动及改变饮食的方式之外，建议大家可以养背。
第二，背部经络疏通的按摩手法。用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开。倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经。双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出。拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈。双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线。搓热腰部并点腰椎上的穴位(理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经)双掌搓热 由下往上搓热腰部。双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出。
为什么要做背部疏通呢?可以放松全身肌肉。因为背部的血液流通受到阻碍导致，想要缓解缓解疲劳及疼痛，使全身肌肉放松，这时养背是关键。保护肝脏。背部有一个穴位具有保护肝脏的作用，治疗颈椎病。保养背部最明显的好处就是可以治疗颈椎病。
相信很多对于理疗床垫这种东西都非常的陌生，甚至从来都没有听说过这种东西，理疗床垫这种东西是可以有效的调理身体，尤其是对于哪些经常出现失眠多梦的人们是非常不错的选择。那么，下面就让小编给大家介绍一下理疗床垫的好吃。理疗床垫作用与功效是什么呢?
第一，理疗床垫作用与功效是什么?理疗即物理疗法，是指利用人工或自然界物理因素作用于人体，使之产生有利的反应，达到预防和缓解疾病目的的方法。 那么人们口中常说的理疗床垫，也是国际上流行的一种磁性床垫。当人们睡或躺在磁性床垫上时，能舒适均匀地接触人的全身，使床垫内的磁和人体的血液内所含铁质元素发生作用后，则产生按摩效果，有助人体健康和提高睡眠质量。
第二，促进细胞代谢，活化细胞，平衡内分泌。促进血液循环，改善微循环状态。促进炎症消退，消除炎症肿胀和疼痛。双向调节血压，尤其能使高血压降低，减轻心脏的负担。提高红细胞的携氧能力，降低血液粘度。增强和改善人体免疫功能，提高人体对疾病的抵抗能力。有抗衰老作用，清除体内积存的自由基。改善血脂代谢，有降低胆固醇作用消除疲劳、促进体力恢复,调节神经系统,镇静作用，消除失眠和精神紧张。)美容养颜,清血排毒。
理疗床垫作用与功效是什么呢?有的是直流静电，这种电子的流动，就是托玛琳带静电的本质。这种电流有 0.06 毫安，与我们人体的生物电流非常一致( 0.06 毫安)，这对我们的生命活动确是极其重要的。我们的健康状况就是靠这 0.06 毫安的生物电流支撑。各种不适、疼痛、疾病、都会引起人体的“电衰”而致生理功能障碍。
长期的处于劳累状态，会让身体出现疲劳和肩颈不舒服的症状，缓解这些症状最为直接的方法就是进行背部按摩，比如精油开背这种方式，按摩的过程中是非常舒服的，不过在按摩后一些人会发生皮肤酸痛以及出痧的现象，这让大家都非常不解，那么按摩背部为什么会出痧呢?
第一，按摩背部为什么会出痧呢?出痧，是指刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，亦即指“痧痕”。通过刮蹭，使皮肤下毛细血管破裂，淤血渗透到皮肤中，造成淤青。皮肤的这些变化可持续1天至数天。
第二，背部刮痧后皮肤发紫为正常现象，也可以见于感受风、寒、湿等引起的人体的风湿性疾病，常出现了身体肌肉的疼痛、酸困不适，在局部刮痧后出现了皮肤的发紫或发黑。
第三，青色：青色为风，侵犯到皮肤，皮肤易过敏，吃银杏。紫色：紫色为寒，侵犯到关节浅筋膜(连结骨骼)。黑色：黑色为湿，侵犯到滑囊，吃什么也不好使，用拍打法。
第四，刮痧并非愈痛愈黑愈有效，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。专家表示，其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。
背部刮痧时应避风和注意保暖。治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
人们的皮肤总会有些小毛病，有时候是因为过敏引起的，也有的是因为身体的自身原因，比如吃了刺激性的食物或者是吃到过敏的东西都会引起皮肤病。很多人都会有背部出现白色的块状的情况，出现这种现象的原因有很多，下面我们分别来了解一下背部有白块的原因吧。
一般来说白块和正常皮肤分界清楚，但是如果是处于进行期白块边缘也可以表现为模糊不清，有的可以在白块周围出现一种颜色界于正常皮肤和白块之间的扩散晕环。白块内毛发可呈白色，也可正常，也可黑白相间，毛发变白者疗效相对要差，白块消失后，毛发也可以转黑。
一般来说白块表面光滑，无鳞屑或结痂，感觉和分泌功能都正常。但也有少数病人感觉白块处发痒，个别是剧痒，这种情况白块在发展和见效的时候可以见到，还有少数白癜风患者白块部位分泌的汗液有异味。
您可以观察一下背部的白块是否为色素脱失斑，常为乳白色，也可为浅粉色，表面光滑无皮疹。白块境界清楚，边缘色素较正常皮肤增加，白块内毛发正常或变白。病变好发于受阳光照射及磨擦损伤部位，病损多对称分布。如果是的可能是白癜风，不过建议患者最好通过wood灯来确诊患者是否是白癜风。
后背有白块可能是白癜风、也可以是皮炎，炎症后色素脱失，真菌感染引起的花斑癣等。如果皮肤有瘙痒或者存在炎症性的皮疹可考虑是皮炎，如果皮肤白块出现皮屑就可考虑是否是真菌感染引起的花斑癣。如果白块处表面光滑、不脱屑，白块还向外周扩散的现象，一般白癜风的可能性较大，具体的是那种情况，还需要到正规医院进行医生视诊、专业的检查之后才能做出明确的诊断，再进行针对性治疗，才能治好疾病。
白块表面是否光滑无皮屑，白块呈淡白色或乳白色，如果边界模糊不清或朝正常皮肤扩散的话，有可能是白癜风，具体情况需要看到白块后才可以确诊，白癜风属于难治疾病，最大的特点就是易扩散，尤其影响美观及生活。
这就是小编给大家分享的背部有点白是怎么回事，相信有的人已经明白了。如果大家还是不放心的话可以去医院查明一下原因，这样大家也可以放心些。通过医生给的建议，结合上述的方法达到更好的效果，背部有点白的原因总是有很多种，看大家是怎么理解。希望小编讲述的内容能够帮助到你们。
黑曜石是一种比较常见的饰品，我国在古代的时候就把黑曜石当作一种转运辟邪的一种吉祥物，它是由黑曜石来制作的，受到很多人的喜欢，对身体也是有好处的，能够改善睡眠，具有强健肾脏的作用，按照传统来说，女性不适合戴黑曜石，另外肠胃不好儿童，或者经常便秘的，尽量不要带黑曜石。
带黑曜石有什么好处呢
1、黑曜石是火山熔岩迅速冷却后形成的一种天然玻璃，属于火成岩的一种，五行属火。但是黑曜石不属于水晶，因为水晶是晶体，而黑曜石则不是晶体，而是仿晶质结构。
2、黑曜石还对应海底轮，可以将人体的气导致下三轮，可强健肾脏，吸收人体病气，治疗不孕的症状，帮助改善睡眠状况，而且对肝脏也有很好的治疗效果。所以黑曜石不仅适合五行缺火的人，而且还适合于体质病弱，肝肾功能不能良的人戴，因为黑曜石属火，性刚，还可以强健体魄。
黑曜石适合女人戴吗
1、黑曜石自古以来都是转运辟邪首选的吉祥物，并有保健作用，不分性别都可以佩戴，所以无论男女都应该拥有一款属于自己的黑曜石，作为自己的守护石。
2、一般儿童、妇女、属虎、肠胃不好、便秘之类的人不适合佩戴黑曜石貔貅，因为貔貅属于招财神兽吞万物而不泄且煞气较重容易对孕妇及婴幼儿造成一定程度的伤害，建议只佩戴普通的黑曜石就好
女人戴黑曜石的禁忌
1、黑曜石的主要成分是二氧化硅，与玻璃相同，所以黑曜石手链在佩戴时不可与金属硬物碰撞和摩擦，否则会出现划痕，严重的会破裂。
2、黑曜石饰品要尽量避免与香水、化学剂液、肥皂和人体汗液接触，清洁时要用清洁、柔软的白布抹拭，不宜使用染色布、纤维质硬的布料。不用时要放妥，最好是放进首饰袋或首饰盒内，以免擦花或碰损。
3、进入医院或参加葬礼时最好不要戴黑曜石，因为太重的“负面能量”会影响黑曜石的纯度和精度。
马步是生活中经常被用来锻炼的动作，马步在我国比较特有，这是一种具有东方气质的运动，而且非常的传统，对于喜爱锻炼的人来说站马步是最基本的功底，做好马步就能够做好其他的运动，而站马步有什么好处呢？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下，多联系马步吧。
1、提升性能力
对男性而言，蹲马步的过程中能够使腰腹部以及骨盆位置的肌肉力量增强。腰腹部肌肉的有效锻炼能够帮助性生活体位的支撑。骨盆位置的肌肉力量增强能够促进勃起。
而对于女性而言，进行蹲马步能够使骨盆、会阴部位的肌肉收缩，加速骨盆位置的血液循环，增强性器官的充血敏感程度，有助于增强女性在性生活中的快感。
2、增腿部力量
蹲马步要求将身体腰背部挺直、重心下压、两大腿与地面平行等等，这时候身体的全部重量就下放到了腿上。
刚开始练习，很容易出现腿打颤、腰背酸疼等等情况，只要坚持度过了这个时期，你会发现你的腿部肌肉越来越发达，双腿的力量在不断的加强。
3、提升平衡感
蹲马步不是要你摆个架式在那，而是需要真正地投入其中，这个时候你需要掌握身体的平衡，把握身体的重心。
会蹲马步的人下盘很稳，一般的推扯是不会动摇他丝毫的。在这个过程中你掌握平衡的脑部区域不断得到锻炼，身体的平衡能力也会变得越来越好。
4、培养忍耐力
蹲马步在最开始的时候你可能会因为身体的不适应，出现各种难熬的情况。但是只要你坚持下来，克服身体的种种不适感，你会发现现在的你比以前的你更具有韧性。蹲马步需要你克服寂寞、克服身体难关，有耐力、有韧性的坚持下去才行。
5、可减肥瘦身
蹲马步需要绷紧全身，特别是腿部的肌肉和腰腹部的肌肉，从而能够帮助燃烧这些部位的脂肪，消耗多余能量。坚持练习下去，腿部肌肉能够变得更加紧实，多余的赘肉也会甩光光，从而达到瘦身的效果。特别是大腿比较的美眉不妨试试蹲马步来瘦腿。
红酒是一种滋味绝伦的饮品，它属于酒精饮品当中比较高档的一种，典雅而大气，非常适合在大型宴会中饮用，对于烘托气氛，提高品味非常的有用。而红酒不仅可以用来饮用，还可以用来洗脸，因为红酒当中含有利肤因子，能够起到美颜的作用，下面就来看看红酒洗脸有什么好处呢？
红酒能洗脸，没有坏处。酿造红酒所用的葡萄葡萄果肉中含有大量的超抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，还能平衡肌肤中的水和油，从而达到美容效果。红酒是用普通酿造提炼的，其中含有丰富的葡萄多酚，能够刺激肌肤的暗沉素减退和代谢，从而让肌肤由里到外变得白皙光滑。因为红酒中含有丰富的维生素E和维生素C，抗氧化力极强，从而科学地拉伸脸部肌肤，平缓皱纹。
但是不能直接拿红酒接触皮肤。红酒虽然是低酒精度的酒，但是其中还是含有酒精，所以在使用红酒洗脸之前，最好是将红酒开瓶，让其和空气充分接触，释放掉过多的酒精，在10-15分钟之后就可以洗脸了。洗完之后用清水洗净，最后擦点保湿霜。
红酒美容方法
清洁面部
将海绵放到酸涩的红酒中，然后以打圈的方式，温和清洗脸部皮肤。
在清洗的过程，可以将灰尘、汗水、油脂、和残留的彩妆一一清洗。
洗完之后，皮肤明显变得有弹性。
一定要使用酸涩的、完全发酵的红酒。
收敛消炎
将平底锅加热，然后将少量红酒喷在锅上，然后用毛巾将红酒吸收后敷在脸部。
红酒蒸汽对脸部皮肤功能消毒很温和，但可迅速达到消炎的效果。
红酒对脸部皮肤的收敛作用也比较明显。
背部按摩可以消除背部的疲劳，活血通络，同时背部按摩还可以缓解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都会有腰酸背痛的现象，长时间的坐姿和睡姿以及不经常的运动，都会引起背部腰部的疾病，下面我们就来具体的了解一下吧!
目录
1、背部按摩有什么好处 2、背部按摩的手法
3、老年人背部按摩 4、孕妇可以背部按摩吗
5、小孩背部按摩 6、背部自我按摩方法
7、中医按摩背部穴位缓解疼痛 8、背部按摩注意事项
背部按摩有什么好处
1、按摩上背时，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同时还有主治心脏。疾病的心俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆囊疾病的胆俞穴;键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用;
4、按摩背的侧部，可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸，按摩颈肩部的大椎、风门穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
5、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。
6、长期坚持背部按摩，还可以减肥，起到身体保健长寿的效果，当然，还有种说法，长期按摩能治疗高血压等，不过自我感觉还是在减肥上面有很大效果。
腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法。
操作方法很多，也可以综合实施，只要持之以恒，就能保持一个健康的身体。
按摩减肥是一种比较科学健康的减肥方法，而且没有任何的副作用，不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。按摩减肥既能达到减肥目的，又能增强体质，让肥胖者为早日摆脱痛苦，下面我们就来具体的看看吧!
目录
1、按摩减肥的好处 2、足底按摩减肥
3、七个部位按摩减肥 4、十分钟按摩减肥法
5、八个按摩减肥步骤 6、产后局部按摩减肥
7、按摩减肥手法 8、按摩减肥注意事项
按摩减肥的好处
按摩能够帮助人体疏活经络。达到理顺气血、调整内脏平衡的效果，还能抑制食欲，起到减肥的作用。
按摩通过外力刺激身体的相应部位，进而改善身体经络，以期起到相应的作用。但是通过按摩控制体重和减肥，效果就不是仅从理论上就能得出来的了。
当然，按摩对身体和皮肤有好处，它是消除疲劳和放松的好办法.但要说这可以减肥，那就是另一回事了。这些宣传和服务是抓住了有些人想轻轻松松、不费力就减肥的心理。
不过按摩减肥既然无效，也不用太担心反弹的问题，权当放松一下筋骨皮肤就算了。反正一定别觉得按摩了就能放开肚皮吃，那非长胖不可。
络按摩减肥不依靠针药，不借用任何仪器，只需要按摩师的双手按摩穴位，就能减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收。
使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。
因为减去的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不易反弹。借助按摩手法，能促进毛细血管再生，去除水肿，使皮下脂肪变得柔软，同时达到美容的功效。这样的减肥法安全有效又健康。
工作中一有时间，自己便跑到墙边练习。用背撞墙不仅可以消除背部酸痛，还能治好其他的病症。
为背部是保健的重要部位。背部中线沿脊椎有一身阳气的督脉通过，脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经。
此外，背部还集中了心腧穴、肝腧穴、脾腧穴、肺腧穴、肾腧穴、胆腧穴等重要的经穴，若能给予适当的刺激，就可以达到疏通经络、行气活血、平衡阴阳、调和脏腑的目的。
背部撞墙法既简单又方便，你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼，撞击不同的部位就会产生不同的效果。
只要持之以恒坚持下去，每个人都能拥有结实的好身体。晨练时，很多老人用身体撞击大树，这种方法与背撞墙是一个道理。
1、如果你经常肩膀酸痛、腰痛，可以重点撞击左右的肩胛，上面分布的穴位都是养生妙药，甚至还可以治疗一些头面部疾病;
2、如果你正在为颈部僵硬、酸痛而烦恼，可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病以及颈肩综合征;
3、如你是个长期吸烟的烟民，痰多，经常咳嗽，通过撞击上背部，你会发现自己在练习几天后排出了很多积痰，喉咙里再也没有沙沙的响声了;
4、如果你平时消化不良，常常泛酸、恶心，胃肠功能越来越差，不是便秘就是腹泻，可以重点撞击下背部，那里分布着几味妙药：肝腧穴、胆腧穴、脾腧穴;
5、如果你心脏不好，血压不稳，常常心悸，感觉胸部刺痛，就着重撞击背的侧部，可以起到宽胸、理气的作用。
用背撞墙的功效数也数不清，总之，只要长期坚持下去，人体防治疾病的能力就会逐步提高。
在锻炼的过程中还要注意，撞墙时问都要循序渐进，起初做个三五分钟就行，渐渐再延长时间，开始时也不要用太大力，尤其是老年人，要试探性地来。撞击下背部时，要注意安全，不要跌倒。
背部酸痛这种症状很普遍，据统计，全世界大约有20%的人都存在这种情况，若不加留意，体内受伤的组织会在日积月累下彻底拖垮你。
为了保护好你的背部，除了使用背撞墙法外，在闲暇时你还可以做这个小动作：干划桨。
具体做法是：双手前举，想象自己正行驶在水中，手里握着船桨，然后双手顺时针做拉船桨的动作，每次反复进行50次。
背腰部保健推拿可以防治风湿性腰背痛、腰背肌劳损、头晕、头痛、失眠、健忘、烦躁不安、心悸、腹胀、肠鸣、腹痛、嗳气、吐酸、呃逆、呕吐、腰椎间盘突出症、急性腰肌损伤、强直性脊柱炎、肠风下血、日久痔瘘、小儿遗尿、小儿疳疾等。
脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。
背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。
而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。
现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量沉睡的免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种休眠状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环。
就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。
因此，如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激，也可用走罐的方式产生刺激。
这种特有的刺激，不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳，而且能调节脏腑，促进血液循环。
通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。
中国真空拔罐法是以利用机械抽气原理使罐体内形成负压，使罐体吸附选定的部位(穴位或病灶点)。
背部按摩的手法
1、一指禅推法
患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。
2、滚法
患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。
3、拿法
患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。
4、按法
患者取坐位，术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
5、摇法
患者取坐位，术者一手扶住头后枕部，另一手托住患者下颏，轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。
背部精油按摩手法
背部精油按摩能够使精油深层的渗透到皮肤，还能疏通经络，起到减压、放松、治疗的作用。
1、上油，分三步。
2、两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部)。
3、手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。
4、大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。
手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋。
手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。
单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字。
按腰部，用掌心按压腰部，腰部由下至上划膀胱筋，划至臀部，双手握拳，用手背按压腰部，然后弹出。
双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起。
双手搓热，包腰至肚脐弹起。
双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋。
双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂。(另侧重复)
将手放于背部，双手划大板筋，大拇指重叠按划大板筋，按肩中穴。
由下至上双手分滑肩胛骨缝筋，将手放至头前，双手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部。
双手大拇指划膀胱筋，至腰部按抚。包至风池，滑大板筋，排至手臂。
双手握拳平面划膀胱筋至腰部搓热，包至风池，排至手臂。
老年人背部按摩
中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。
老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。
前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。如此自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶背的速度以每分钟60～80下为宜，以不痛为度。
每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。
消除背部酸痛有妙招，让墙给你按按摩针对症状，背部发酸、疼痛。
治病真法
1.背部撞墙法，每天1～2次，每次5～1 0分钟。
2.干划桨：双手做划船浆的动作，每天进行50次。 相信很多朋友都一样，忙完了一天的工作和家务，常感到后背又酸又痛，而这时，如果有人帮你捶捶背、按按摩，你顿时会感觉轻松许多。
我刚参加工作时也有背部酸痛的状况，那时自己刚步入社会，在班上做什么都很积极，一天天过得很充实，只是身体很疲惫，有时，它会向我传达一些报警信号，其中以背部酸痛最为明显。
一天，我在电视中看到一个中医养生节目，介绍了几种道家的养生功，其中有一招便是用背撞墙，说经常练习可以消除倦怠，焕发精神，对肩膀、颈椎、腰部等都有好处。
相信很多人在医院当中都见到过进行理疗的患者，尤其是在一些身体骨骼疾病的病人哪里经常见到，其实患者进行这样的治疗方式是为了缓解身体内部的疾病症状，还能够加快疾病的恢复，而有一些人们对于脚踝关节积液这种疾病情况不知道应该如何理疗。那么，脚踝关节积液怎样理疗呢?
第一，脚踝关节积液怎样理疗呢?这种疾病情况并不需要理疗的方式进行治疗，踝关节是一个比较容易忽视的部位，但是往往容易忽视的部位造成的影响就更多，踝关节腔积液就是一种很常见的疾病，得了踝关节积液怎么办?下面我们就认识一下踝关节积液，希望大家认识了踝关节积液之后，在采取措施的时候更科学一些。一般膝踝关节肿上二十天并有积液，这种不是正常的现象。有两个原因可以引起这样的症状，曾经受过损伤(如：扭伤、碰伤)，属于旧伤复发引起。
第二，踝关节积液就是咱们踝关节滑膜炎引起的，咱们踝关节本身的病变一个是磨损，踝关节的骨性关节炎或者是踝关节长骨刺了，它会引起踝关节的滑膜炎引起肿胀、积液，另外还有男性的男性同胞，平时饮食方面不太注意，引起痛风、痛风性关节炎、关节滑膜、踝关节的滑膜积液、肿胀也是比较重的，再就是类风湿也容易侵犯踝关节也会出现踝关节的，引起肿胀、疼痛，滑膜炎的表现积液了，主要控制原发病了，就像咱们的骨性关节炎，尽量地减少关节的使用。
脚踝关节积液怎样理疗呢?关节尽量休息一般的不要下蹲，不要去上下楼、爬山不去刺激它，滑膜不会出现炎症就不会出现积液，痛风性引就控制饮食吃低嘌呤的食物不要吃海鲜、动物内脏，要控制嘌呤、含嘌呤多的食物的摄入，类风湿就是要积极治疗，抗类风湿的药物治疗或者是来氟米特这类药物控制好，关节炎或者积液就慢慢地不会发生了。
中医经络养生是现代养生的一个重要方面，很多人都采用这种养生的方法，它可以有效地防治疾病，经络养生简单易行。那么，我们到底怎么样做好中医经络养生穴位?下面我们就来一起看看吧!
目录
1、中医经络理疗的定义与作用 2、中医经络瘦身理疗
3、产妇中医经络理疗 4、中医十指经络理疗
5、高血压中医经络理疗 6、中医经络理疗关键点
7、男性中医经络理疗 8、膀胱排毒中医经络理疗
中医经络理疗的定义与作用
我国劳动人民和医务工作者在经络穴位疗法对人体的医疗保健作用方面积累了大量的临床资料。
通过各种非特异性刺激作用于人体的经络穴位，可以起到畅通经络气血，及对人体各脏腑、组织、器官功能平衡的调节作用，达到消除疼痛、祛除疾病及防御保健的目的。
一、何为经络和穴位
经络是经脉和络脉的总称。经脉是气血流通运行的主要通道，我们常说的任督二脉，以及手足12条经脉，皆属于经脉，合称14正经。
络脉则是沟通经脉、全身上下以及表里的分支联络通道。经脉是主干，分布有穴位;络脉是分支，没有穴位分布。
中医认为，穴位是经络之气汇聚输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施治部位。
1、中医经络理疗的止痛作用
经络穴位疗法，尤其是针刺疗法，对人体具有良好的止痛作用。祖国医学认为，疼痛是由于经络闭塞、气血阻滞造成的，即痛则不通、通则不痛。
而经络穴位疗法，可以畅通经络气血、打通闭塞经络、消除疼痛。大量的临床资料和实验结果充分证实，针刺对一般常见病症的疼痛。
每个人都会都有生病的现象，根据体质的不同，生病的频率也不一样，但是无论是小病大病都影响着生活，所以小编今天就来给大家介绍关于中医经络调理的相关的知识，希望大家能仔细的阅读哦!
目录
1、小儿发烧中医经络调理 2、补阳气中医经络调理
3、延年益寿中医经络调理 4、抑郁症中医经络调理
5、更年期中医经络调理 6、乳腺增生中医经络调理
7、扁桃体疼痛中医经络调理 8、去除胃火中医经络调理
小儿发烧中医经络调理
孩子疼脑热都牵动着家人的心，很多人都希望有一种不打针、不吃抗生素、疗效好，还又便宜的治疗方式。
小儿推拿可谓最佳医术，疗效独特，不仅节约了大量医药费用，更对提高国人体质，富民强国，有深远的意义。倡导自然疗法，关注婴幼儿健康，帮助宝宝们远离药物 ，教会每一个妈妈小儿推拿。
小儿推拿是中医的一种传统疗法，在儿科中应用比较广泛。它通过一些特定的手法作用于患儿体表的特定部位，以调整机体的生理和病理状态。
因此，小儿推拿可以用来治疗小儿发烧、腹泻、遗尿、咳嗽、便秘等疾病。
中医根据小儿发烧的病因，分为外感发烧、阴虚发烧、伤食发烧等多种类型。
如果孩子是风寒感冒可采用清肺经(自无名指掌面末节指纹推向指尖)300次。
穴位：肺经(肺金)
位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
产妇中医经络理疗
孕期母体内雌孕激素的分泌增加，会促进局部的色素沉着，引发面部色斑出现或加重，甚至多年不褪。
加之产后多气虚血淤，气血运行不畅，引起面色晦暗，没有光泽，加重面部色斑。针灸调节，可以益气养阴、行气活血，使面色红润，色斑减轻。
整体调节，安全无毒副作用
产后调理不当，不仅会长期与腰酸背痛、腿部不适、月经不调、情志异常、面部色斑、体形肥胖等相伴，更严重的是诱发乳腺增生、子宫积瘤，甚至肿瘤等恶性病变，威胁到今后健康。
针灸是一种纯天然的绿色健康调理方法，它疏通经络，整体调节，具有双向良性的调节作用，以及治疗与保健的双重功效，非常适合新妈咪在生育三个月后进行恢复性调理。
促进脂肪分解，快速恢复体形
孕期，母体胎盘素快速上升，大量分解脂肪供应胎儿。
产后，母体胎盘素会快速下降，无法代谢体内多余脂肪。
因此，产后机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾，而运动量减少、妊娠引起的下丘脑功能紊乱等，又可引起或加剧脂肪代谢失衡，过多的脂肪就会堆积在腰腹部、臀部等部位。
针灸刺激穴位，可以疏通经络，调节脂质代谢过程，促进脂肪分解和能量代谢，平稳、快速地恢复体形。
调节内分泌，恢复正常生理周期
孕期体内雌孕激素水平过高，产后激素水平会快速下降，易导致内分泌失衡，引起产后长时间的月经紊乱，甚至闭经。
针灸可以通过调节下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺皮质两个系统，纠正内分泌紊乱，调畅气血，恢复正常生理周期。
如头痛、牙疼、三叉神经痛、肾绞痛、痛经、胃痛、胆绞痛、心绞痛、坐骨神经痛、肋间神经痛、四肢关节疼痛、手术后疼痛等各种疼痛均有明显的止痛作用。
针刺麻醉也是在针刺能够止痛的这一基础上发展起来的，据报道，针刺命门穴、腰俞穴、带脉穴。
总之，通过针刺一定的穴位，对人体一定的区域，可产生一定的止痛作用，这也是经络穴位疗法的重要治疗作用。
2、经络穴位疗法对疾病的治疗作用
祖国医学把阴阳学说作为它的重要理论组成部分，它认为宇宙间的任何事物都包含着相互对立、相互转化、相互依存的阴阳两个方面。
它们代表一切事物中所存在的对立统一关系，如天为阳、地为阴，日为阳、月为阴，昼为阳、夜为阴。
白昼又分为上半天是阳中阳、下半天是阳中阴，夜间上半夜是阴中阴、下半夜是阴中阳等。
而且它也贯穿在人的生理、病理、诊断、治疗、用药等各方面。如在生理上，以阳代表皮毛、肌肉、筋骨，以阴代表体内脏腑，即外为阳、内为阴。
而人体内脏腑，其中六腑为阳、五脏为阴。从器官和它的功能上分，气为阳、血为阴，功能为阳、组织器官为阴。
这一阴一阳的动态平衡，维持着人体生命活动正常运行的健康状态。祖国医学认为疾病的发生，乃是阴阳平衡失调的结果。
阴盛则阳病、阳盛则阴病，如果阴阳离决则整个生命也就停止了。
而经络穴位疗法具有打通经络、畅通气血、平衡阴阳的功效，从而起到祛除疾病的作用。
表现在对亢进的、兴奋的、痉挛的组织器官具有抑制作用，而对虚弱的、抑制的、迟缓的组织器官具有兴奋、增强作用。
如，针刺曲池穴、人迎穴、血压点、涌泉穴等，对原有血压水平较高者有降低作用，对原有血压水平较低者却有升高作用;
针刺内关等穴，可使心动过速者减慢心率，而心动过缓者可加快心率，使他们恢复到正常水平;
针刺中脘穴、合谷穴、曲池穴、胃俞穴、足三里穴等，可使痉挛的胃弛缓，胃不蠕动的发生蠕动，蠕动过强者变慢。
通过长期大量的临床实践充分证明了，经络穴位疗法对人体组织器官及各系统的功能活动，有着明显的调节作用。
特别是在病理的状态下，这种调节作用更加显著，而且这种调节多属于良性的双向调节，使病理改变逐渐趋向正常的生理水平。
达到阴阳平衡，这就是经络穴位疗法所以能够治疗疾病的基本原因之一。
3、经络穴位疗法的防御保健作用
经络穴位疗法不但能有效地治疗许多疾病，而且还有预防疾病、保护健康、增强体质、延年益寿的作用。
在我国唐代医书《千金要方》中有这样记载：凡入吴蜀地官，体上常须两三处灸之，勿令疮暂矣，则瘴气、毒气不能着人也。
所谓的瘴气、毒气是指当时流行性很强的传染性疾病，而通过经络穴位疗法能有效地提高人体的免疫调节能力，达到不能着人也预防瘟疫的作用。
它对我们现今社会流行的传染性疾病，如非典型肺炎、艾滋病等疾病也同样具有防御指导作用。
而有些疾病，也正是要靠人体自身抗病力及免疫调节能力的提高而获得痊愈的。
在宋代《扁鹊心书》中曾记载，人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘虽未得长生，亦可保百余年寿矣。
以上记载充分说明，经络穴位疗法在防御保健中发挥着重要的作用，而且在我国具有悠久的历史。
中医经络瘦身理疗
繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你美丽的罪魁祸首?那么就试试自己动手对穴下按，击退浮肿吧!
攒竹穴
位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
承浆穴
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。
承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。
前不久刚刚嫁为人妇的绝望主妇伊娃朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对照承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!
按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。
肾俞穴
秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏的负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。
肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走。
按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10秒，再重复这一步骤三次。
消肿加分方案
进入冬季后，穴位按摩前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉，效果会更明显。
按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐，根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压，使穴位逐渐接受直至习惯手指的刺激后，有事半功倍的效果。
经络按摩瘦身法比瑜伽更神奇
气是一种可以延续所有生命的能量，最终目的是在于人体的气和大自然之气完全融合在一起。
其具体的方法就是呼吸和饮食，还有就是做一些刺激气血循环和经络的运动。以轻轻地刺激全身经络作为开端，最终用积极的体操促进气血循环来结束整个运动。
肋骨
1.利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。
肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可以间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。
2.用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。
肚子
自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。
背
双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。
缓解腰部的紧张感，增强肾功能。
腿
1.右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。
右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2.向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3.反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。
大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。
4.将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间。
饮食养生
运动养生
