落枕了落枕了~脖子咋睡一宿觉咋还不会动了呢?是啊,睡一觉起来发现脖子动的不灵活了,而且还伴随着疼痛,甚至更不会动了,这下子如何是好呢?到底怎么解决脖子落枕,该日和缓解落枕的脖子带来的疼痛呢?
相信大多数人都出现过落枕的情况,平时睡觉的时候不注意就很容易出现这种情况。如果脖子出现了落枕,那就会感觉很酸疼,甚至不敢扭动。今天,小编就来和大家说说脖子落枕是什么原因引起的,脖子落枕怎么办?来了解下吧!
脖子落枕的原因
专家告诉我们,落枕出现的主要原因就是由于睡觉的时候姿势不正确,又或者是枕头太高或者是太低了,也有可能和枕头的软硬度具有一定的关系。当我们的颈椎长时间处于一个过度屈伸又或者是角度偏转的情况,那么颈部另外一侧的肌肉就会出现过度伸展的情况,甚至有可能出现肌肉痉挛。如果这个时候颈椎位置受到了风寒的入侵,那这个部位气血凝滞以及经络痹阻的情况就会加重,导致局部的肌肉出现僵硬的情况,也就是我们平时所说的落枕。西医方面则是认为这属于一种活动障碍方面的疾病。
导致落枕的原因有两方面,具体的如下:
第一:肌肉扭伤
如果说晚上睡眠姿势不好,导致头部以及脖子长时间处于一个过度偏转的姿势;也有可能是在睡觉的时候枕头不适合自己使用,例如高度问题以及软硬问题等等,这些情况都会导致脖子处于一个多度伸张的状态,有可能导致肌肉的另外一部分出现紧张,甚至出现小关节扭错的毛病。如果扭错的问题时间比较长了,还有可能出现静力性损伤的情况,患处的肌肉以及筋软硬不和,身体中的气血运行出现了异常,这样就会出现疼痛,特别是在做一些动作的时候更加的明显。
第二:风寒入侵
如果我们在睡觉的时候受寒了,特别是在夏天的时候贪凉,这就会导致颈部以及背部出现气血凝滞的情况,导致经络运行受到阻塞,这样局部位置就会出现僵硬疼痛的症状了。
脖子落枕怎么办
脖子落枕怎么办,进行冷敷是一个非常不错的方法,因为这样做能够有效的改善人体落枕的情况,除此之外也可以进行热敷、按摩等手段。具体的治疗方法如下:
第一:冷敷
一般情况下,脖子出现落枕的情况都是属于急性损伤,症状表现为局部地区出现疼痛以及僵硬的情况。如果身体出现了落枕的情况,那么在两天时间内只能够进行冷敷。可以将干净的毛巾包裹住冰块,然后一次冷敷的时间应该控制在二十分钟以下,每天进行两次。如果落枕的情况比较严重,那么也可以每小时冷敷一次。
第二:热敷
如果落枕的疼痛情况得到了缓解,这个时候才能够进行热敷。首先应该讲干净的毛巾放入热水中,然后扭干热敷。也可以使用红外线取暖器对落枕的位置进行照射。
第三:按摩
如果在使用冷敷以及热敷之后,落枕的位置仍旧感觉到疼痛,那么就需要进行按摩了。患者最好采取坐着的姿势,然后脖子位置裸露,家人可以站在患者的后方,在皮肤上涂抹一些红花油,然后用右手拇指在患处轻轻的进行按摩。建议每天按摩五六次,这样疼痛就能够得到有效的缓解。
第四:选择适合的枕头
上文我们和大家说了,导致身体出现落枕的原因之一就是由于枕头的不合适。枕头不能够太低或者是太高,这样的枕头会导致脖子周围的肌肉以及关节得不到放松,这样受压增加,局部所需要承受的紧张以及压力就会增加,很容易导致脖子出现落枕这些损伤的情况。所以说,如果生活中你发现自己的枕头不合适了,那么最好换一个适合自己的枕头。
第五:拔罐
拔罐是一种传统的中医治疗疾病的方法,落枕会导致脖子周围的肌肉出现疼痛甚至是痉挛的情况,这个时候拔罐能够有效的缓解疼痛。如果我们进行冷敷、热敷之后疼痛都不能够缓解,那么可以选择拔罐来进行治疗,一般三天左右就能够恢复了。
第六:贴膏药
如果落枕的情况比较严重,那么我们也可以选择有写膏药来进行治疗,例如活血膏、麝香虎骨膏、热敷灵以及活血止痛膏等等,这些都能够很好的缓解一些由于落枕所导致的肌肉疼痛情况。
小编总结
以上就是 小编给大家总结的落枕我们要如何是好的解决办法?落枕对我们的日常生活带来不必要的麻烦造成我们的其他方面的影响都比较大,所以我们要更好的掌握好一些科学性治疗落枕的方式,脖子落枕怎么办呢,平时参照小编给您介绍的这些方法就可以,温馨提示,按摩的时候力度不需要太大,避免二次损伤!
我们经常会遇到睡了一觉后脖子不能动的现象,就是俗称的落枕,也有很多人称之为失枕。落枕后经常会特别难受,那么落枕后怎么办才好呢?人为什么会落枕呢?
治疗落枕的方法:
(1)局部热敷,用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好
(2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动
(3)贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好
穴位按摩
讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳 突、发后、手三里等,经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落 枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
人的一生,有1/4-1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健,随着年龄增长,颈椎间的韧带、 关节囊和筋膜松弛,到了颈部慢性劳损达到一定程度,就会比注意用枕保健的人提前出现落枕现象 .
落枕是颈椎病的一个信号,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为 颈椎失稳,椎关节已有发生错位的可能。继椎关节失稳、错位之后,可累及椎间盘,骨质增生 加速,进而发展成为颈椎病。
所以,发现落枕了千万不要惊慌,其实这是一个非常常见的现象,只要慢慢的按摩恢复,会有很大程度的改善。
瓜子是我们生活中比较常见的一种坚果,一般情况下,很多人都经历过吃瓜子的时候,瓜子受潮的现象,特别是在冬季,瓜子是很容易受潮的,一般情况下,如果瓜子受潮比较严重的话,不仅瓜子的口感变差了,而且还产生了霉菌的话,最好就不要吃了,不然是会影响身体健康的,那瓜子潮了小窍门是什么呢?
瓜子受潮了还能吃吗
具体要看受潮的程度。如果受潮不严重,经过下面的处理方式,还是可以吃的。当然,如果受潮比较严重,瓜子发生氧化霉变,不但口感变差了,而且瓜子会产生霉菌,对身体健康造成危害,这种是
不能吃的。发霉的瓜子中含大量霉菌,吃后会导致消化道菌群紊乱,造成食物中毒,而且发霉的瓜子中多含黄曲霉素,这是一种容易致癌的物质,摄入过多容易造成多种器官癌变。
瓜子受潮不脆了怎么办
1、冰箱冷冻
将回潮的瓜子放入冰箱的冷冻层中冷冻,12小时后取出来,瓜子就会恢复酥脆的口感。因为冰箱冷冻室温度很低,尤其是有冷却管的地方温度比其他地方更低,瓜子放在冷冻室内,水分会在冷却管上凝结,从而使瓜子恢复酥脆,和新鲜瓜子差不多。
2、微波炉加热
将受潮的瓜子平摊在盘中,放入微波炉开大火转3到4分钟,能使瓜子中的水分大量散发出来,慢慢恢复香脆感。不过,注意用微波炉加热瓜子不能开大火,以免将瓜子烤焦。
3、放太阳下晒
天气晴朗,室外温度高的时候,将受潮的瓜子拿到室外,放在干净的盘子中摊开,靠太阳照射,也能吸收潮气,使瓜子恢复香脆。
4、炒锅加热
将受潮的瓜子倒入炒锅中,开小火不断翻炒,这样也能吸收掉瓜子中的水分,使瓜子变干变脆。注意,用小火即可,免得将瓜子烧焦。
5、暖气管加热
把瓜子装盘子里放在暖气管上加热,经常翻动,能使瓜子变脆。如果暖气管上不好放盘子或盒子,就把瓜子装进布袋子中挂在暖气片上。
怎么保存瓜子避免受潮
瓜子宜保存在干燥通风阴凉处。如果是现炒的热瓜子,要等到放凉后放入罐子或袋子中密封保存,否则热瓜子立即包装更容易变潮。而已经开封的瓜子吃剩后更要密封好,可在包装袋再外面套一个自封袋密封,尽量赶走袋中空气,这样防潮效果更好。另外,没吃完的瓜子封好,还可放冰箱中冷冻保藏,不仅瓜子酥脆、不易变质产生哈喇味还能防虫鼠。
如何防止瓜子受潮?
1、把瓜子装在一只完好无损的食品塑料袋子里,每次取出一部分出来食用时,立即将袋子里面的空气挤出且将袋口扎紧。
2、如果多买了几包瓜子又一时吃不完的话,可以把它们放在冰箱的冷藏室里。如果开封了又没吃完,就用密封条或是夹子夹好,然后放在冰箱冷藏室里,以免空气进去。
落枕一般是因为睡眠时头部位置不当,或枕头过高,或肩部受风等因素引起的,落枕表现为:落枕的人清早起床后感到颈部疼痛,且不能转动,用指压有痛感。
一、穴位按摩
讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等,经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
二、防治脖子痛的简易保健操
1、将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行。
2、用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
嗓子卡住东西是会很难受的,如果处理不当是很有可能会危及生命安全的,一般情况下,人体嗓子卡主东西之后首先是会影响人的呼吸的,而且还有可能会损伤候道的,因此,嗓子眼卡住东西后一定要紧急处理,最好不要惊慌,也不要相信一些偏方,最好及时去医院,那嗓子卡了东西小窍门是什么呢?
喉咙卡异物怎么处理?
1、鱼刺卡喉咙的紧急处理方法大全
鱼刺卡在喉咙的时候是不能喝醋或者用菜吞咽的,首先可以选择通过压迫舌根呕吐,把胃里的食物呕吐出来,这样才可以反冲把鱼刺去除。其次可以用镊子把比较浅位置的鱼刺夹出来,可以在专业医院进行。另外也可以用中草药威灵仙,用水煮开后直接喝,这样是可以让鱼刺软化,减少喉咙的刺痛感。也可以含维生素C口含片,同样能够软化和润喉。
2、喉咙有鱼刺怎么办
喉咙有鱼刺最保险的方法就是去医院用镊子把卡在喉咙里的鱼刺拔出来,当然鱼刺要在喉咙比较浅的位置,如果太深的话这种方法就不可行。其次可以通过饮食软化鱼刺,比如维生素c片口含是可以的,用大蒜和威灵仙泡水喝,也可以软化鱼刺。最好是可以用牙刷或者勺子的根部压迫舌头,就可以出现反胃呕吐的反应,通过呕吐可以把鱼刺冲出来。
3、喉咙被鱼刺卡住了怎么办
喉咙被鱼刺卡住了首先不要慌张,不要着急的吞咽米饭或者菜,以免鱼刺刮伤喉咙的血管。用筷子或者勺子压住舌头,人就会出现反胃的反应,这样就可以呕吐出食物冲出鱼刺。其次可以口含两到三片的维生素C含片,等到维生素慢慢化掉以后再咽下。另外也可以使用威灵仙,食醋和白糖一起泡水喝下,可以起到软化鱼刺和保护喉咙的作用。
4、喉咙卡东西了怎么办
喉咙卡东西了第一步就是要停止吞咽食物,并且要停止食物的摄入。第二步就是要进行清嗓咳痰的动作,试着把异物排出。第三步就是通过手指或者汤勺压迫喉咙,出现呕吐的反应,把异物呕吐出来。第四步可以把嘴巴张大,然后不断的重复发出“啊”的响声,再用镊子把异物夹出。第五步就是如果异物位置很深,那么就要到医院检查处理。
5、药片卡在喉咙怎么办
药片卡在喉咙里最主要的方法就是多喝水。大量的饮用水是可以把药片冲进胃肠的。如果喝水不能解决,那么就可以通过摄入食物同时喝水的方式,帮助把药片带入肠胃。也可以用力的咳嗽,或者通过按压舌根出现干呕的反应,然后把药片咳出来或者吐出来。药片卡在喉咙中,如果不进行处理,一段时间之后药片也是会慢慢的溶解的,所以不用担心。