绿豆如何吃
1、薏仁绿豆汤
原料:绿豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克,白糖500克,糖水莲子40粒,金丝蜜枣10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。
制作:先将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净,放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁,分成10份。最后,将锅置于中火上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内,再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
2、南瓜绿豆汤
制作方法
1、绿豆洗净,南瓜去皮切块,要注意是切块不是片。
2、高压锅内放入水,放入洗净的绿豆大火煮沸后,盖阀冒气后,转小火。煮10分钟,关火。
3、待高压锅冒完气(大约10分钟),不爱吃绿豆皮的朋友,可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要败火,所以不去皮。
4、放入切好的南瓜,再次开大火,高压锅盖阀冒气后,可以关火了。
5、待高压锅冒完气,如当时喝,不放糖已经很甜。如要放冰箱还是依个人口味加糖,放冰箱储存,随喝随取,冰凉解渴。
我们都是视觉观念很重的人,无论是对喜欢的人还是想要买的东西,甚至在饮食上也是喜欢买一些看着非常好看的食物,但是好看的食物真的健康吗?下面小编就为大家介绍一些外面看着好看,却对身体并不健康的食物。希望对大家的健康有所帮助。
1.软面包
小编建议大家在购买面包的时候硬要“挑硬不挑软”。这是因为硬度较大的面包所含的能量较低,而软面包中含有的糖分和油脂普遍较高,相比糖分和油脂来说,粗纤维才是对健康更有利的。
2.酥饼干
选择饼干的时候最简单的方法是选择他们的酥脆度,越是比较硬的饼干,所含的油脂越低,因此建议大家选择饼干的时候要选择口味清淡、油脂含量较低的饼干。
3.脆薯片
薯片属于高能量、高脂肪的食物,因为经过油炸其原始的蛋白质、维生素、矿物质等都被破坏掉,食用后很容易出现肥胖、高血压等疾病。
4.红枸杞
一般天然的枸杞会相对干燥,并且颜色发暗,而有毒的枸杞摸着的时候会有粘稠感,并且颜色是特别鲜艳的。另外,有毒的枸杞吃着会有酸苦的味道。
5.白馒头
大家买馒头的时候都喜欢买手感软、颜色雪白的馒头,实际行这样的馒头是被添加了增白剂,而正常好的面粉,则不会这么白,蒸出来的馒头会有奶白色或微黄色。
除了上文中小编为大家介绍的五种食物以外,生活中常见的胖猪蹄、白毛肚、翠海带、红熟肉、蘑菇、黑芸豆、白籽西瓜、干辣椒等食物,如果表面过于亮丽,过于诱人的食物则是会对健康威胁很大的。小编最后建议大家,生活中采购食物的时候不要被他们的亮丽所蒙蔽,要选择对我们健康有利的食物。
昨天请假一天,看了一天电视,直看到晚上十二点多的湖南卫视的《我们约会吧》。有五位男孩,其中有四位比较壮,有一位比较瘦个,十八位公主都不喜欢那个瘦个。
看了一个多小时,明白了一点,现在的女孩喜欢壮的,再看看我,一米六八,体重五十四公斤。真瘦阿,再想想自己四年来相过两次亲,见面了,看我偏瘦都没谈下去。今年的这次吧,面是没见,可她看我空间相片就……!
伤心事也不想多说了,有些女人不是找过日子的男人,是在找能搬大理石的男人,虽然我看上去偏瘦了一点,但我是健康的,所以我要决定增肥十斤,让那些思想不是一条线的人,晚上睡觉多垫个枕头好好想想。
成年人身高很难改变,但增肥是很有可能的,想到这,马上拿手机搜索半个钟,定下了增肥方案。
三年前就有增肥想法一直都没认真行动过,也曾买过养胃的螺旋藻胶囊,但只买一瓶。没多买,那真的很贵,也买过肾宝,也才买两瓶,挣钱不容易,怕没多大用,就没买过了。
上网查,消瘦原因有五大类,其中有两类适合我吧!第一消化问题,这点可能有,我得过胃病。第二,营养加饮食习惯吧!可能是我现在工作要上夜班,吃饭不太定食,食量也不太好,没办法,现在的我还是也把工作做好,以后再创业。曾想过做喜欢的生意,也走过市场了解,但那也是没事找事做,没本,来东莞四五年了,在我记忆中,没买过十次水果自己吃的,也没自己做饭吃,都是公司吃。
【导读】把苹果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,吃苹果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收,而且两道苹果营养料理你知道么几个?下面就为你介绍两道苹果营养料理。
两道苹果营养料理
苹果炒鸡翅
主料:苹果、鸡翅。
辅料:番茄酱、糖、生抽、白醋、盐、姜。
做法:
苹果去皮去核切成大块。取一碗加入适量番茄酱生抽糖白醋盐搅拌均匀成料汁。锅中注入少量的油,下入姜片,再下入焯水的鸡翅煎制。煎制一面金黄后翻面,再加入苹果一同煎制两面都金黄后,加入料汁。倒入适量的开水,没过鸡翅。大火烧开,转中火,焖至10分钟。收干汤汁即可。
苹果牛肉丁
两道苹果营养料理
主料:苹果、牛肉。
辅料:大蒜、葱、姜、盐、生抽、料酒、胡椒、蚝油、烹调油。
做法:
牛肉切粒后加葱姜碎生抽盐蚝油,搅拌均匀后腌制数分钟。苹果去皮切丁,大蒜和葱白切粒。炒锅倒油,温热时倒入腌好的牛肉滑熟,出锅,这一过程可能会出水,将汤水倒掉不要。净锅后倒油,下葱蒜粒炒香,再将牛肉粒回锅翻炒。最后倒入苹果粒,加生抽和盐调味儿,出锅前磨黑胡椒粒。
每个人都应该重视自己的眼部健康,这需要自己在生活中做好一定的护理工作,想要明目护眼的话,那么是有很多方法可行的,小编向大家推荐两道可以明目护眼的汤剂,希望能够给各位提供一些正确的参考,下面我们就来了解一下这两道汤。
养血护眼汤
材料:准备一百五十克鸭肝、五十克芹菜、二十克木耳(水发)、五十克鲜蘑菇、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
做法:
1、先把芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。
2、油烧至5分热,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加适量水,煮沸,再加入肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少许麻油。
功效:服用养血护眼汤可以补益肝肾、养血明目、增强免疫力。对于出现肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症的患者非常适合服用。
补肝护眼汤
材料:六十克猪肝土鸡肝2付、一百五十克菠菜、食盐、香油各少许,一斤清高汤、故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。
做法:
1、将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。
2、猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。
功效:这款汤可以补肝养血、明目润燥,经常服用明目护眼的效果极佳。
平时经常服用以上介绍的这两款汤来进行明目护眼的话非常有帮助,不仅营养滋补明目护眼,而且可以增强体质,补血养气。对于平时想要明目护眼的人来说,除了通过饮食改善以外,还要注意自己的生活要有规律,要避免眼部的疲劳,多休息。
每当到了秋冬,人们都比较注重进补,通过一些食物来滋补身体确实是很有必要的事情,特别是一些营养的食谱非常值得大家选择服用,那么在秋冬进补有哪些食谱可以选择呢?很多朋友对此都很疑问,下面小编将为大家推荐两道秋冬进补的食谱。
冬瓜生鱼汤
材料:准备一条一斤重的生鱼,一斤冬瓜,六十克赤小豆,二十克蜜枣,两片生姜,食盐适量。
做法:
1、先把冬瓜连皮洗净,切成块状,赤小豆提前1小时浸泡,洗净,蜜枣洗净。
2、生鱼清洗干净,烧锅下花生油、姜片,将生鱼煎至金黄色。
3、把适量清水煮沸,放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时,加盐调味即可。
功效:服用冬瓜生鱼汤可以清热、利尿通便、解毒排脓,对于出现汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气的患者尤为适合服用。
沙葛猪骨汤
材料:准备3-4人份沙葛,一斤猪扇骨,一斤眉豆,五十克赤小豆,五十克扁豆,五十克蜜枣,2个姜,2片水,10碗水。
做法:
1、先把赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;
2、猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;
3、沙葛洗净,去皮,去筋,切块;
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:服用沙葛猪骨汤可以清热祛湿,健脾开胃,是秋冬进补的最佳选择。
想要在秋冬进补,那么选择服用上文介绍的这两道食谱可以收获一定的帮助,这两道食谱的营养比较的丰富,而且味道也很鲜美,可以起到很好的滋补养生作用,可以温补调理自己的身体,大家可以参考上文介绍的方法来进行制作这两道食谱。
饮食养生
运动养生