海带现在是一种非常常见的食物,外出聚餐、婚宴等场合都会有海带的凉拌菜作为前菜。但是如何自己制作,该怎么做才能方便简单又制作的干净呢?其实海带的清洗比较麻烦,掌握好清洗的方法就可以。本文介绍了快速清洗海带的办法及海带泡发的方法,一起来学习一下吧。
要想快速洗干净,先把干海带用温水泡上,片刻后,用手搓洗上面的脏东西(不要太用力)。多搓几遍,多换几次水,很快就洗干净了。
干海带即昆布。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,从营养价值来看,是一种保健长寿的食品。海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
泡发方法:
1.如果使用干制海带,应把海带表面冲洗一下,然后放入蒸锅中蒸30分钟后,再放入清水中浸泡一夜之后再用于烹饪口感才爽脆。不要将海带直接浸泡,否则无论炖煮炒拌,口感都有硬邦邦的感觉。
2.在用海带做菜时,无论炖煮炒拌,加一些醋,可以使口味更好。
3.干制的海带表面有一层白霜,那是植物碱经过风化形成的一种叫做甘露醇的物质,非但无害,还有排毒退肿的作用。不要误认为那层白霜是盐分的析出,或是发霉变质的现象。
4.海带表面有一层粘液,不需过分清洗,那样的话,很多营养物质都流失了。
在生活中有很多人每天晚上睡觉之前都会洗一个澡,带有些时候因为工作一天非常的累,就不想洗澡了,因为洗澡既浪费时间又浪费体力,所以大家都希望有一个能够洗澡快速的方法,并且还能够洗得干净,这样不仅能够节约时间,还能够节约力气,那么这么洗澡又快又干净呢?
洗澡如何快速去泥:
正常人的表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身,在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落,这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑,一年相当于换皮三次,一生脱皮可达20公斤。所以,人们在洗澡时,每次都有“泥条”被搓出来。
洗澡的正确方法:
一、次数
1、夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。
2、身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
3、对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说,尤其在干燥的冬季,每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风,生风则痒”,其中“风”在这里是指一种病因,在身体内游走不定,从而导致皮肤瘙痒。
4、当然,洗澡频度应因时因地而异:南方天热时,一天冲凉3次也不为过;北方天冷时,三周洗澡1次也不算少。
二、水温
1、、澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。
2、其实,洗澡的水温有不少讲究,依正常体温,可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。
3、热水浴解乏,水温约为40℃热水浴温度大约为40℃,用手试一下,感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合,夏天运动后大汗淋漓的状态下,也最好洗个热水澡。
4、温水浴止痒,水温约为35℃温水浴在35℃左右,用手试,感到稍热。这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效,也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现,健康人如在35℃的水中浸泡2小时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可使食欲增加,面色变得更红润。
5、冷水浴健身,水温约为20℃冷水浴水温大约是20℃,是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。
6、此外,冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力,以及延缓组织器官衰老,改善皮肤血液循环,保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时,机体为了维持恒定的体温,会迅速调动起调节功能,这既会提高神经系统的应激能力,又能增强血管弹性,改善脏器功能,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。因此,不少人将冷水浴称为“不流汗的血管操”。
7、此外,洗澡水的温度还要因时、因人制宜,如夏天宜选用温水浴,因为温度过高可能会令心脑血管病人因缺氧而昏倒;而温度过低(如10℃以下),又会使体表毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内热量散发不出来,洗后让人感到四肢无力、肩膝酸痛,甚至可能成为关节炎及慢性胃肠炎的诱发因素。而在冬天,则适合选择热水浴。需要注意的是,老人和孕妇洗热水浴应对温度有所控制,否则可能导致老人昏倒,或令胎儿缺氧,影响发育。由于不同水温对身体的影响有所区别,所以,要选用适合自己洗澡的水温。
红豆是我们日常饮食中常见的豆类,大部分人是用红豆来煮水喝或是做粥时加入,对于女性来说比较适合食用,不仅有除湿的效果,而且还可以做到利尿清热解毒的作用。但是大家也知道,红豆煮起来十分的麻烦,很难煮烂,所以很想知道红豆怎样煮又快又烂呢?
概述
红豆是我们在日常生活中经常吃的一种豆类,特别是在夏天的时候,每个家庭都必备豆制品,比如红豆和绿豆。它们具备有清热解毒的成分,不过红豆给人最大的问题就是非常的硬,如果没有学好烹饪,那么可能怎么煮都煮不烂,是很多家庭主妇都很讨厌的一方面,红豆不煮烂自然就不好吃了,也不香啊,那么红豆怎么煮的又香又烂呢?要怎么做。
步骤/方法:
1提前浸泡法。第二天想要做红豆汤,那么你就要提前一晚把红豆让在清水里,最好是可以泡一夜左右,天气比较热的时候,放入冰箱冷藏室内浸泡。浸泡之前最好是可以清洗干净,这样在第二天做的时候就可以用开水直接烧开了。
2煮沸浸泡法。红豆如果没有浸泡过,建议可以先清洗干净,然后在利用烧开的水泡红豆,再次浸泡的时间需要高达半个小时左右,然后在干放五分钟,接着是在半小时再开火,经过这些周旋,那么在煮十分钟就可以烂了。
3反复焖煮法。这种方式比较适合家庭主妇,也就是时间比较充足的人,但是也比较省火,把红豆洗净后直接放在锅里,然后用开水烧开以后在焖凉,在烧开,在焖凉,这样反复的做几次,红豆基本也可以煮开花了。
注意事项
其实红豆想要煮烂是很简单的,依照我们说的这些方法来尝试,可以选择适合让自己的方法,除了这些也有冷冻法,以及高压锅生煮法等等,保证煮出的红豆又软烂又香甜,是你想要的红豆,在夏天来一碗红豆汤绝对好。
减肥是很多肥胖人士在想尽办法做的事,减肥有很多种方法,但不一定都有效果,有的减肥方法不但没有效果,而且还对健康造成危害,对于生活节奏快的现代社会而言,减肥不但要有效果,还要时间快,这样有效率的减肥才比较受胖子们的欢迎,怎样又快又有效的减肥?接下来我们来看看吧。
一.运动
减肥必不可少的一点,每天早上起来出门跑步可以有效的减小肚子,每天早晨跑步30分钟,下午4点跑30分钟,一个月下来你就知道你的辛苦没有白费。
二.饮食
相信很多人是吃东西不规律造成的肥胖,多吃蔬菜少吃肉,不能说为了减肥一个月不吃肉那是不行的,减量吃肉。切忌不要吃油炸之类的东西,反而导致你会更加肥胖。
三..做仰卧起坐
每天睡觉之前做20个仰卧起坐是非常好的,既可以让你睡觉非常的舒服,并且对减肥很有效。
四.忌。喝啤酒
不要喝啤酒,喝啤酒反而更加肥胖,反而变成啤酒肚子。
五.生活规律
吃完饭不要直接躺下坐下,要走一走消化,要不脂肪会堆积起来。
六喝茶
喝茶可以有效的减肥,像茉莉花茶,红茶等等。没有事情的时候坐下来喝喝茶也可以有效的减肥。
七.早晨香蕉减肥法
在早餐时吃几根香蕉配 白开水,可以吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的 酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿 节食,或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法,这真可说是轻松简单了。
八.有效原因
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸 蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出 危险警报。不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。
大蒜几乎是家家户户最常见的一种调味品了,我们几乎做每一种菜都会用到大蒜,因为有很多的菜没有大蒜这个调味品就不会那么的美味,特别是家里有人做客的时候,由于每一样菜都需要大蒜,所以做起来也会比较麻烦,大蒜也不是很好剥,所以我们应该怎么剥大蒜又快又完整呢?
如果在剥大蒜之前有充足的时间可以运用这种方法,方法简单好操作。在准备其它配菜的时候顺便准备一小碗清水,将准备剥皮的大蒜瓣放入到清水当中浸泡。
大约半个小时左右我们就会发现大蒜的表皮与大蒜肉分开了,再将它们捞出来轻轻一剥,大蒜皮就会下来了。
这种方法看起来要提前将大蒜浸泡半个小时左右,但事实上我们准备配菜的时候就可以将它浸泡好了,主菜、配菜准备好了大蒜也就浸泡的差不多了,所以在平时也是十分实用的方法。
按压法:这招适合于没有足够时间浸泡大蒜的时候,方法简单快速,就是有一点点累手。先将大蒜分成零碎的大蒜瓣,用拇指按住大蒜根的位置,其它四根手指拖住大蒜头部,用手指使劲的推大蒜尾部,在推的过程中会发现大蒜皮有些松动了。将已经松动的大蒜皮轻轻剥下来,再将大蒜的根部掰掉就可以了。
这种方法在着急吃大蒜的时候可以快速的剥好大蒜,但是只适合于剥少量大蒜的时候使用,因为剥的大蒜过多会让人感到手指累,并不适合长期操作。
当然,除了以上两种方法还有很多快速剥大蒜的小妙招,比如很多人会将大蒜的根部直接切掉,再剥大蒜的时候就省事儿多了,还有些人会将大蒜先用水清洗一下用刀背拍扁了,这样蒜皮也会十分轻松的被剥下来。
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