腰椎滑脱能游泳吗
“活动有方，五脏自和。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“腰椎滑脱能游泳吗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
游泳是一种在水中进行的运动方式，因为它动用的全身肌肉比较多，所以游泳对一个人身材的塑形能够起到很大的作用。而由于各地游泳场馆的建立，游泳也受到越来越多平常人的喜欢。而腰椎滑脱则是一种比较常见的腰椎疾病状况，那么如果一个人患了腰椎滑脱这种疾病，还能够继续游泳吗？
1、腰椎滑脱严不严重，视情况而定。发生腰椎滑脱后,患者可以没有任何症状,仅仅在是拍片时发现；也可能会出现各种相关症状,如腰痛,下肢疼痛,麻木,无力,严重时可出现大小便异常.滑脱较重的患者可能会出现腰部凹陷,腹部前凸,甚至躯干缩短,走路时出现摇摆. 指导意见：通过正规的保守治疗后症状无明显缓解,仍然有长期的腰痛和其它滑脱的伴随症状,即保守治疗无效,严重影响生活和工作,就应该考虑手术治疗了..目前,治疗此类病的方法很多,主要分三大类： 一是物理疗法,如传统的牵引,推拿,按摩,火罐,针灸以及通过红外线,微波等热,光,电,声的物理方法治疗. 二是微创疗法,如用激光和胶原酶进行治疗.即用激光汽化椎间盘,胶原酶软化椎间盘,再用椎间盘内窥镜,取掉压迫神经的髓核,来根治此病.三是通过手术方法治疗,即切除压迫神经根的髓核.
2、腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症中以腰4～5，腰5～骶1间隙发病率最高，
腰椎滑脱症是两种常见的腰腿痛疾病。在门诊时经常有此类病人前来就诊。但大多数人只听所过 腰椎间盘突出 正常的脊柱是由腰椎及相邻的椎间盘通过韧带连接形成的。腰椎的前面是椎体，后面是椎弓，中央是椎管。 通俗的讲，椎间盘突出症就是连接椎体间的那个软骨垫（椎间盘）出了问题。 腰椎峡部裂就是连接腰椎椎体和后方椎弓之间的结构出了问题（断裂了） 腰椎滑脱症是指相邻的两个腰椎椎体出现明显的错位，
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[导语]腰椎滑脱是由腰椎的椎弓峡部断裂而导致腰椎力学关系的改变而导致。此时腰椎的曲度加大，椎体在上半身重力的作用下，可能向前滑移。随着椎体的滑移，由上下关节突组合的椎间孔变窄，神经根会受到刺激、压迫，引起下腰痛，或双下肢窜痛。
大多患者为Ⅰ度滑脱，如发展到Ⅱ度，可导致椎体压迫脊髓而继发椎管狭窄，患者出现双下肢无力，小便失控等症状。中医整脊加上练功可以不用开刀，通过调整腰椎的生理曲度以改善其力学关系，从而达到复位的目的。
中医整脊治疗腰椎滑脱，除靠四维牵引调整脊椎力学平衡的复位之外，最主要的方法是练功。练功不仅是治疗方法也是避免复发的重要措施，而且，一些轻度滑脱，通过练功也能自动复位。
弯腰—屈曲练功法：即每天弯腰50～100次或仰卧双手抱膝作床上起坐动作或者在靠墙的床上仰卧把双脚伸上墙壁，坚持30分钟～1个小时，每天早晚各1次，通过锻炼，一些轻度的滑脱，都能自动复位。
对于正在长身体的孩子来说，你们适当的进行游泳是有助于增高的，但是成年人来说，游泳一般是增加肺活量的。如果你们想要实现增高的效果，游泳不是最佳的运动方式，你们应该采用跳绳以及跑步，打篮球的方式，这样比较可以拉动筋骨，这才可以让你们身高增加的迅速。对于游泳是否能够促进长高的问题，建议你们可以来了解下文。
如果还在身体生长期，对你的身高绝对有帮助，因为游泳是一种拉长运动，在锻炼过程中，一直对你的整个脊椎在拉长。 如果过了身体生长期了，就没什么用了，但会校正脊椎弯曲不正等问题，也会校正青年弯腰驼背等问题。
游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。尽管寒假天气冷，游泳不如暑假那么容易展开，但不少健身场馆都有温水池，青少年也可以选择冬泳。需要强调的是游泳不等于玩水，反复不断游才对提升肺活量有帮助。锻炼的方法类似变速跑，也要快游出去再慢游回来，以50米为距离，来回反复游。
老实说，游泳对身高没什么影响，如果你是女孩的话就更不建议你练(当然，平时把它当作娱乐项目也非常好)，我的同事就是标准的游泳身材，肩比男人的还宽还厚，和身体相当不协调，平胸，从后面看能错当男人了，如果你很在意有美丽匀称的身材真的别去专业的练这个。如果你是男人，也许会练出很完美的体形吧。不过只是为了想增高，我觉得还是篮球一类的运动会更好些。
游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。
游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种按摩作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。
腰椎间盘突出能倒跑吗
得了腰椎间盘突出以后，除了良好的治疗以外，平时生活方面的调养也比较重要，平时应该进行适度的锻炼，促进腰椎部位病症的缓解，通过调查发现，得了腰椎间盘突出以后可以倒着走，这有助于缓解患者的疼痛，有一定的理疗的作用，下面我们来看一下这方面的内容。
腰椎间盘突出能倒跑吗
必须要知道的是，倒着走并不能够彻底的治愈腰间盘突出，大家一定要特别重视，腰间盘突出需要利用局部理疗或者是按摩等方法。当然，必要的时候也需要采取手术的方法才能控制病根。
倒走对腰间盘突出有好处吗
倒走对腰间盘突出有一定的好处。形成腰间盘突出是由于腰背组织的肌肉已经出现了一定的异常，倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼。而且倒走能够锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突。在一定程度上有助于腰间盘突出的缓解和恢复。
1、矫正腰部不合理姿势
倒着走路是反向而行，重心是向后移的，对脊柱的弯曲是有矫正作用的。还可以减小骨盆前倾和腰椎前凸，同时还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出症得到有效缓解。
2、增强腰脊肌力量
倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得到较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢率的提高，而平时正正常的行走是起不到这个作用的。腰脊肌增强了，从而可以减轻对脊柱骨和椎间盘的压力，也就减轻对神经根的压迫，椎间盘突出的症状也能有所缓解。所以倒走在一定程度上能起到缓解腰椎间盘突出症状的效果。
倒着走可以预防腰间盘突出
倒着走没法根治腰间盘突出，但对于人体的腰椎组织动作会有一定的保护效果，而且还能够有效的增强人体腰部以及背部的肌肉，经常倒着走确实能够预防腰间盘突出，所以大家需要特别重视，倒走还能够保护人体的腰部组织等处，因为人体在大多数时候是能够锻炼到腰部的肌肉的，这样是能够增强人体腰部的活动范围，让人体的腰部变得更加的灵活。
从一定意义上来说，汗蒸对于治疗腰椎间盘突出有一定的效果，能祛湿消炎，缓解局部疼痛，但是要想彻底治愈是不可能的。目前，临床上治疗腰椎间盘突出的方法有很多，比如牵引、理疗等，另外短波，超短波疗法、间动电疗法、超刺激电流疗法、手法治疗等效果也不错。
一、腰椎间盘突出能汗蒸吗?
腰椎间盘突出患者能做汗蒸的，平时应注意尽量少做弯腰动作，并注意上下床动作，配合腰背肌锻炼，这样对一些病人是有效的，可以防止症状的复发。
汗蒸对腰椎间盘突出虽然有一定治疗作用， 但是对腰椎间盘突出的治疗意义不大，对于腰椎的病变，一般的保守治疗有腰部局部热敷、理疗、牵引、睡硬板床、绝对避免腰部用力过大、休息3个月是一般治疗等方法治疗，以上治疗效果不佳的，可以采用强的松利多卡因经骶管裂空注入硬膜外腔，效果较好，以上保守治疗无效的，需要考虑手术治疗。
二、腰椎间盘突出常见治疗方法
(1)短波、超短波疗法：在腰椎间盘突出症起病的初期，为了改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛。一般多采用短波、超短波电疗法。治疗时二个极板可在腰骶部对置或在腰骶部、患腿后侧并置。温热量，每日1 次，每次20-40分钟，15～20 次为1 疗程。
(2) 间动电疗法：可用小圆形电极，于腰骶部及沿坐骨神经走行区逐点治疗，密波2 - 5分钟;疏波5分钟;间升波5分钟。每日1 -2 次，15 -20次为1疗程。
(3)超刺激电流疗法：可用两个8～12cm2大小的电极，一个横置于骶部，另一个竖放于腰部，接通电源后，尽快把电量调至8-12mA，待强烈的通电感消失后，在2-7分钟内把电量再增加到18-23mA。每次治疗时间共15分钟。每日或隔日1次，如有效，可继续治疗至6~12次。
(4)腰椎间盘突出症的手法治疗：这种手法治疗是一种通过操作者的双手，在患者骨关节部位进行推动、牵拉、旋转等被动活动的一种治疗方法。它以骨关节的功能解剖为治疗基础，以骨关节活动的生物力学原理为指导，采取相应的手法技术，以达到改善患者骨关节功能、缓解临床症状的目的。
如果要选出对人的身材塑形效果最好的锻炼方式莫过于游泳。因为游泳是一种会让全身肌肉都运动的运动方式，所以长时间游泳的话，可以让一个人的身材看起来健美，身上的肌肉也会变得更加紧实。而选择剖腹产的女性就应该要做好会面对一系列禁忌事项的准备，剖腹产之后的一段时间是不能游泳的，因为游泳会将剖腹产的伤口裂开。因此对于剖腹产产妇来说，大概需要静养多长时间才能游泳?
1，游泳是一种非常好的养生保健的方法。同时对于刚刚生完孩子的新手妈妈们来说，游泳也是可以帮他们相处一部分的赘肉的对于减肥帮助非常的大，所以建议很多产妇们生完孩子之后可以选择游泳的方式来恢复体型，可是对于刚刚做完剖腹产的产妇来说，尽量可以在三个月之后再去游泳。
2，剖腹产最大的伤害是在子宫部位，在子宫部位会有一个大约十厘米的伤疤，这个伤疤的恢复也是极为困难的，因为剖腹产在伤口缝合的时候要是要缝合七层左右，七成左右的伤疤想要恢复起来时间是比较漫长的，所以尽量要在恢复完全之后再去游泳会比较好一些。
3，大部分人剖腹产70天左右的时候，伤疤已经恢复的差不多了，可是每个人恢复伤疤的情况是不一样的，有的人恢复伤疤比较快，而有的人恢复的比较慢，如果伤疤还没有完全恢复好久去游泳，有可能会引发细菌感染。
判断伤疤恢复的是否好有两个重要因素，第一个因素就是可以看伤疤是否结痂，结痂的时候摸上去是否有疼痛感，第二个判断伤疤恢复的是否好的原因就是去观察伤疤的红肿情况是否有增生，或者也可以去医院做一个B超检测，B超检测是可以看出来伤疤的恢复情况。只要伤疤恢复的好的话，去游泳是完全没问题的，还可以强身健体，对于刚刚生完孩
在生活中有很多人都特别喜欢游泳，因为在游泳的时候我们会感觉到身体特别的通畅，而且游泳也对于我们身体锻炼有着很多的好处，游泳也是一门必备的生活技能，有很多人在减肥的时候都会选择游泳这项运动，因为它能够提高我们的肺活量，消耗脂肪，那么游泳真的能够减肥吗?
如何游泳减肥
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进入有氧运动阶段。脂肪这个时候才能燃烧，这样才能达到减肥的效果。因此，游泳时间应该在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
游泳减肥注意事项
身体检查
因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
热身运动
下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
预防措施
跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。
饮食养生
运动养生
